Воздержание для мужчин: польза и вред, последствия

Что представляет собой сексуальное воздержание?

Потребность в интимных отношениях с противоположным полом во многом зависит от типа темперамента и мировоззрения, поэтому понятие «длительное половое воздержание» сугубо индивидуального для каждого мужчины. Точно определить временные рамки затруднительно, однозначно говорить о воздержании возможно, когда мужчина по каким-то причинам оказался от половых отношений и планирует придерживаться этой позиции до конца своих дней.

Согласно медицинской статистике, мужчинам с низкой сексуальной активностью по силам воздерживаться от секса на протяжении 1-2 месяцев, в то время как тем, у которых происходит повышенная выработка тестостерона, будет трудно выдержать и пару недель.

Соответственно, клиницисты подразделяют мужчин на 2 группы:

• Ведущие активную сексуальную жизнь;
• Способные жить без интимной близости несколько недель без ощущения дискомфорта.

В первом случае продолжительное время воздержания чревато неприятными последствиями вплоть до проблем со здоровьем. Вторые прекрасно обходятся без секса, занимая свободное время другими делами.

Польза

В медицине и религии имеется перечень аргументов в пользу отказа от интимных совокуплений и, наоборот, против столь радикального решения.

Считается, что половое воздержание полезно, потому что:

• С выбросом семенной жидкости организм теряет значительную часть полезных веществ;
• Оргазм ведет к судороге тела, оказывающей негативное влияние на сосуды мускулатуры и головного мозга;
• Эякуляция приводит к упадку сил, утрате энергии и понижению защитных функций организма;
• Происходит угнетение нервной системы, что провоцирует развитие неврастении;
• Процесс полового сношения способствует изнашиванию органов и систем, а также приступам гипертонии.

Ученые, стоящие на позиции пользы воздержания, приводят в пример известных деятелей, практикующих отказ от секса и не испытывающих неудобств:

• Античные спортсмены сохраняли целибат перед состязаниями, считая, что это укрепляет организм и повышает физическую выносливость;
• Доктор Фредерик Маккэнн утверждал, что воздержание – идеальный способ сохранения молодости тела и души;
• Физиолог Фурнье высмеивал мнение о том, что человеческое здоровье зависит от регулярной сексуальной жизни;
• Эндокринолог Лидсон сообщал, что сохранение семенной жидкости в яичках способствует более активной умственной деятельности и физическому труду;
• Анатом Макс Фюрбрингер придерживался мнения, что трудности со здоровьем у холостых мужчин происходят вследствие мастурбации, а не отказа от регулярной интимной жизни;
• Хирург и анатом Шассеньяк был убежден, что сохранение здоровья напрямую зависит от полного отказа от секса;
• Рихард фон Крафт-Эбинг заявлял, что болезни, вызванные воздержанием, выдумка недобросовестных медиков.

Эксперименты над молодыми домашними животными также подтверждают пользу воздержания – самцы падали замертво от истощения при частом совокуплении. Таким образом, общее мнение сторонников целибата заключается, что во время интимного акта мужчина лишается ценных для организма веществ и слабеет.

Особенно эта позиция применима к мужчинам, перешагнувших порог 45 лет. Считается, что при малоактивном образе жизни и отсутствии нагрузок частая активность может окончиться смертельным исходом.

Воздержание интенсивно практикуется в Тибете. Соответственно, монахи копят энергию Ци, продлевающую жизнь. Аюрведические учения также рекомендуют брахманам целибат в связи с тем, что они несут учения в массы и должны быть полностью чисты.

Возрастные рамки

У юношей и молодых мужчин 20-30 лет при длительном воздержании организм наращивает сексуальное возбуждение (феномен Тарханова) и разрешает проблему посредством ночных поллюций. В старшем возрасте при отсутствии секса мозг просто «отключает» либидо, чтобы не истощать психические и физические ресурсы (феномен Белова). Примерно через месяц воздержание перестает беспокоить. Как только начинается относительно регулярная половая жизнь, семенники активизируют свою деятельность, влечение возвращается на прежний уровень. У мужчин с сильной половой конституцией этот процесс происходит гораздо быстрее.

Для лиц после 50-60 лет, когда уровень тестостерона уже становится критически низок, отсутствие половой жизни может спровоцировать наступление климакса, причем с выраженными негативными проявлениями. В этом возрасте половая система без тренировок «проседает» достаточно быстро (за 2-3 месяца), восстановить либидо и потенцию потом будет практически невозможно. В случаях вынужденного воздержания рекомендуется хотя бы иногда заниматься мастурбацией, чтобы сохранить половые рефлексы, стимулировать синтез тестостерона и сперматогенез.

Дон Жуаны

Большую опасность воздержание представляет для мужчин с чрезмерным сексуальным аппетитом, обусловленным наличием в их организме высокого уровня гормона тестостерона. Не имея возможности вести активную половую жизнь и, постоянно думая об этом, они, по мнению сексолога Ирины Гуменниковой, могут впасть в депрессию, стать гиперраздражительными, агрессивными и испытывать душевный дискомфорт. В этих случаях воздержание может спровоцировать гормональные сбои и стать причиной возникновения эректильной дисфункции, простатита и ухудшения репродуктивных функций.

Длительное воздержание: вред и последствия

Врачи утверждают, что вред от воздержания значительно превышает возможную пользу. Длительный отказ от половых актов провоцирует боль в области гениталий и в паховой области. Урологи подтверждают, что избегание секса повышает вероятность развития простатита, а застойная форма заболевания поддается излечению только при условии регулярных интимных актов.

Основные признаки недуга:

• Застой в области прямой кишки;
• Патологические изменения семенных канатиков;
• Увеличение геморроидальных узлов;
• Визуально наблюдаемые расширенные вены мошонки.

Также длительное воздержание весьма опасно по причинам необратимых изменений, связанных с гормональным балансом. Клинические тесты, проведенные в Израиле, подтвердили, что отказ от секса увеличивает количества эякулята, но существенно ухудшает его качество.

Ряд медиков придерживаются мнение, что организму свойственно подстраиваться под нужды мужчины, поэтому при отсутствии секса эректильная функция также сходит «на нет». Это сопровождается исчезновением утренних эрекций и ночных поллюций.

Другой негативный аспект воздержания – развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярный секс – отличный способ профилактики патологий сердечной мышцы и кровеносной системы. Еще один нюанс, на котором акцентируют внимание клиницисты – недостаточное поступление кислорода в половые органы. Подобный процесс возможен только при эрегированном состоянии пениса, а если этого не происходит, то сосудистые просветы закрываются скоплением холестерина.

И, наконец, сторонники высокой сексуальной активности, утверждают, что после 45 лет мужчины должны регулярно заниматься любовью для поддержания не только физического, но и психического здоровья. Отказ от радостей секса ведет к импотенции, терапия которой займет длительный период, и может повлиять на развитие опасных для здоровья болезней, которые в случае отсутствия лечения сокращают срок жизни.

Негативные последствия

Проблемы, провоцируемые половым воздержанием, условно можно разделить на застойные (вазоконгестивные) и невротические. Болезни, типичные для первой группы:

• Конгестивный (застойный) простатит
• Геморрой;
• Расширение вен мошонки (варикоцеле), семенного канатика, прямой кишки.

Первым признаком застоя (стаза) являются неопределенное ощущение тяжести в малом тазу (болят яички), участившиеся позывы к мочеиспусканию. Подобное состояние в народе обозначается выражением «яйца звенят». Терпеть в данном случае крайне нежелательно. Если мужчина в хорошей физической форме, регулярно занимается спортом, не склонен к простатиту и варикозным болезням, то вероятность возникновения негативных последствий для здоровья от воздержания минимальна.

Невротические расстройства возникают у мужчин с сильной половой конституцией и активным темпераментом. Им намного сложнее справляться с воздержанием. У некоторых мужчин даже пара дней без секса уже становится причиной повышенной раздражительности, агрессии, придирчивости, бессонницы. У мужчин со слабой половой конституцией долгое воздержание в течение нескольких месяцев и даже лет дается относительно легко.

После длительного отсутствия секса часто бывают сложности с восстановлением ритма интимной жизни. Возникают проблемы в виде преждевременной эякуляции, неустойчивой эрекции, болезненного семяизвержения.

Длительное воздержание пагубно сказывается на фертильности (способности к зачатию) мужчины:

1. Сперма густеет.
2. Концентрация сперматозоидов снижается.
3. Увеличивается количество морфологически неполноценных особей.

Показатели спермограммы после воздержания в 1-2 недели обычно неудовлетворительны. Врачи просят пересдать сперму через 3-4 дня после последней эякуляции.

Научная основа

Ученые давно ведут дискуссию о плюсах и минусах физического воздержания, но определенного ответа нет до сих пор. Мнения специалистов по данной проблеме разделились на две группы. Одни сексологи говорят, что воздержание от секса является стимулом формирования психических и физических нарушений. Другие уверяют, что временный отказ от половой жизни полезен для организма. Но кто из них прав? Споры о плюсах или минусах отказа от сексуальной жизни, о том, чем чревато воздержание для мужчин (польза и вред также обсуждаются), ведутся давно.

Сексуальное воздержание: риски

Воздержание от половой жизни может происходить по совершенно разным причинам. Однако при слишком длительном отсутствии секса практически у каждого взрослого человека со здоровой половой системой повышается риск на проявление таких нежелательных последствий:

• возникновение рака простаты, потому что в организме активно накапливаются токсины, вызывающие риск данного заболевания;
• развитие эректильной дисфункции из-за того, что мужчина не испытывает оргазмы;
• преждевременное семяизвержение после завершения периода воздержания.

Воздержание от секса, как называется сравнительно продолжительный по времени отказ от интимной близости, может как принести пользу, так и стать причиной негативных изменений в организме. При этом врачи утверждают, что даже частая мастурбация не является равноценной альтернативой полноценному сексу.

Отцовство

С противоречивыми мнениями учёных могут столкнуться мужчины, желающие стать отцами. Согласно научным изысканиям израильских специалистов воздержание негативно влияет на качество спермы. В результате эксперимента, участие в котором приняло более 7000 мужчин, они выяснили, что длительное отсутствие интима способствует лишь увеличению объема семенной жидкости, но резко снижает подвижность сперматозоидов, что отрицательно сказывается на процессе оплодотворения.
Но вместе с тем, врачи рекомендуют непродолжительный отказ от сексуальных контактов, по крайней мере, в течение 7 дней, который несёт очевидную пользу при зачатии чада, поскольку в мужском организме за этот период увеличивается не только объём, но и концентрация спермы.
Кроме того, временное воздержание способствует обострению чувств и возникновению пылкой страсти в отношениях.

Является ли мастурбация сексом?

Начиная с подросткового возраста, парни и девушки начинают мастурбировать в виду неопытности или отсутствия полового партнера. Чаще всего урологи и гинекологи относят мастурбацию к сексу, вне зависимости присутствовал рядом половой партнер или нет. Влияет ли онанизм на организм человека и можно ли считать ее за полноценное занятие сексом?

На парней и девушек мастурбация влияет совершенно по-разному. К примеру, если парень в период полового созревания сильно ограничивает себя в онанизме это чревато застоем спермы и в дальнейшем болезнями, связанными с этим недугом.

Помимо этого парню психологически будет тяжело находиться на уроках в школе или на прогулках с друзьями.

У девушек процесс мастурбации немного по-другому. Сам по себе онанизм так же может помочь расслабиться девушке, но в отличие от парней им не нужно избавляться от семени

Воздержание для мужчин меняет характер

У любого человека может наступить момент, когда у него, по каким-либо причинам, отсутствует сексуальная жизнь на протяжении относительно долгого времени. Взрослый человек, который не имеет проблем со здоровьем, может выдерживать, в среднем, 2-3 недели без интима, не ощущая при этом чрезмерного дискомфорта и других изменений. Чтобы понять, вредно ли воздержание для мужчин, следует всего лишь понаблюдать за представителями сильного пола, у которых не было секса в течение хотя бы 2-3 недель.У большинства из них можно отметить не только физиологические изменения, проявляющиеся через сыпь, дискомфорт при мочеиспускании и сопутствующие сбои в функционировании тела. Многие люди жалуются на психологические расстройства.

Чем вредно воздержание для мужчин – так это тем, что у человека может даже частично измениться характер. Столь глобальные изменения свойственны для случаев, когда секс отсутствует минимум 1,5-2 месяца. За это время организм испытывает следующие изменения:

• нарушается выработка гормонов, которые требуются для регулирования функций центральной нервной системы;
• человек не получает возможную в сексе физическую и психологическую разрядку, в результате чего со временем все постепенно “накапливается” – и мужчина срывается даже, на первый взгляд, без веской на то причины;
• психоэмоциональный дискомфорт – в зависимости от причин, которые привели к отсутствию секса, люди могут практически постоянно испытывать, например, смущение или дискомфорт, из-за чего у них, как правило, меняется характер общения с окружающими;
• если близость с партнером ранее занимала достаточно много времени, то, соответственно, в данном случае его станет значительно больше, поэтому часто у людей появляются новые увлечения или же, наоборот, апатия и депрессия;
• увлечение спортом – у человека становится гораздо больше энергии, и ему требуется дополнительная физическая нагрузка, чтобы как минимум поддерживать нормальный сон и снизить риск нервного перенапряжения.

Что происходит с организмом

Напомню, что сперма содержит в себе большое количество полезных веществ, которые при семяизвержении организм теряет, например, лецитин, холестерин, фосфор, калий, железо, витамин Е и другие. Эти вещества, как мы понимаем, важны для работы многих систем организма, в том числе и нервной системы. По своей ценности одна унция спермы приравнивается к 60 унциям крови.

Секреция половых желез при ее сохранении в организме способствует сохранению гормонов и энергии внутри организма. Состав спермы важен как источник питания для нервной системы и клеток мозга. Установлено, что сперма хорошо усваивается женским организмом через стенки влагалища, логично, что и мужской организм способен усваивать из нее питательные вещества аналогичным образом. Такое явление называется реабсорбцией. Многие ученые считают, что сперма при отсутствии возбуждающих факторов через семенные пузырьки всасывается полностью, что с течением времени делает воздержание простым и привычным процессом.

Важность спермы для организма мужчины подтверждается фактами того, как организм реагирует на первый половой контакт или половой акт после длительного воздержания. Довольно часто такое заканчивается плачевными несчастными случаями – мышечными или сосудистыми спазмами, обмороками, рвотой, позывами к мочеиспусканию. Зафиксированы случаи повреждения некоторых органов, в том числе и разрывы селезенки. У мужчин в более зрелом возрасте после первого секса может произойти кровоизлияние в мозг, а пожилые люди и во все могут умереть после совокупления.

Потеря питательных веществ вместе со спермой после совокупления приводит к тому, что в организме их становиться меньше, что негативно будет сказываться, прежде всего, на работе мозга и нервной системы.

Образ жизни при абстиненции для разных типов людей

У каждого мужчины срок возврата к обычному режиму половой активности различен. Кому-то требуется всего полчаса, а некоторые будут готовы к следующей половой близости только через 5–7 дней. Половая активность по утверждениям медиков делит представителей мужского пола на две разных группы:

1. К первой группе отнесены те, кто ведут активную и систематическую сексуальную жизнь.
2. Представителями второй группы являются мужчины, которые склонны к более спокойному половому общению. На это влияет здоровье, личный темперамент человека, его воспитание, климатические условия проживания, экологическая обстановка.

Для сильного пола из первой группы паузы в половых отношениях приносят значительный вред здоровью, тогда как менее эмоциональные в сексуальном плане люди без последствий способны перенести перерыв в интимной жизни.

Возрастной критерий

Доктор медицинских наук Сергей Агарков считает, что степень вреда от отказа удовлетворения сексуальных потребностей напрямую зависит от возраста мужчины: чем он моложе, тем меньше опасности таит для него воздержание.
Длительное отсутствие секса после 40 лет чревато проблемами с потенцией и преждевременной эякуляцией, а также резким увеличением риска развития аденомы, застойного простатита и онкологических заболеваний.
Но если мужчина после 40 лет пусть даже после лечения у сексопатолога может еще вернуться к нормальной интимной жизни, то тем, кому за 50 лет, рискуют заработать полную импотенцию, поскольку воздержание накладывается на естественное возрастное снижение сексуального влечения.

Каким бывает?

• Перед зачатием путем ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение). Перед процедурой нужно не только отказаться от курения, алкоголя и иных вредных привычек, но и следует исключить интим и мастурбацию. Это воздержание не продлится долго и будет способствовать появлению большего количества оплодотворяющих сперматозоидов.

Если воздержание будет очень долгим, в сперме появятся перезрелые сперматозоиды, которые не будут пригодны к оплодотворению.

Какой вред может быть по мнению врачей

Большинство врачей, в том числе сексологи, урологи и психологи, считают, что длительное воздержание оказывает серозное негативное влияние на состояние мужского организма:

1. Прежде всего, это негативное влияние на психику. Это связано, с тем, что мужчины сексуальную неудовлетворенность испытывают гораздо чаще и острее, чем женщины. Как следствие более остро реагируют на невозможность удовлетворения данной потребности. Если это воздержание вынужденное и появляется у довольно темпераментного мужчины, то оно может сопровождаться приступами раздражительности, депрессии и невроза. И с течением времени ситуация накаляется все больше и больше.Половые акты выступают хорошей профилактикой возникновения простатита, а так же и дополнительным способом его лечения.
2. Длительное воздержание негативно влияет на эректильную функцию. При воздержании в несколько месяцев и даже лет, эректильная функция постепенно сможет восстановиться, но 5-6 лет отсутствия сексуальных контактов способно привести к исчезновению эрекции вовсе, либо значительное сокращение собственных сексуальных возможностей.Длительное воздержание снижает активность сперматозоидов, не смотря на то, что самой семенной жидкости после длительного воздержания становиться много. Ее качество существенно снижается, что снижает возможности наступления беременности. Этот факт можно использовать при планировании детей. Так ученые установили, что воздержание сроком в 5-7 дней у пар, которые живут регулярной половой жизнью, увеличивает шансы наступления беременности, а вот такой же срок воздержания в парах которые итак не активно занимаются сексом, приведет к снижению вероятности зачатия. А вот воздержание более 8 дней уже существенно снижает качество спермы и не рекомендуется тем, кто планирует детей.
   
3. Воздержание после 40 лет может обернуться проблемами с сердечнососудистой системой. Так как сексуальные контакты дают хорошую нагрузку на сердце, и предупреждают возникновение инфарктов и других болезней сердца. Альтернативой сексу могут стать спортивные упражнения, но это явно менее приятная альтернатива.

Ухудшение качества спермы

Несмотря на то, что уже после десятидневного воздержания количество сперматозоидов в семенной жидкости значительно возрастает, точно так же, прямо пропорционально ухудшается их качество. Хотя это все не исключает беременность от секса после воздержания, поэтому о методах контрацепции забывать не стоит!

Религиозное воздержание

Во всех традиционных религиях неотъемлемой частью любого поста является воздержание, которое трактуется как духовная практика, направленная на обуздание похоти и очищение сознания от греховных помыслов.
Однако, как правомерно замечает Мэнли Холл, если миряне отказываются от телесных удовольствий лишь на какой-то определённый срок, то монахи отрекаются от них навеки.
Живя без плотских утех, они развивают своё духовное самосознание, и, по мнению протодиакона Сергея Шалберова, соблюдая воздержание, переводят «половую энергию в энергию любви к Богу, жертвуя земными радостями ради более скорого узнавания небесного».
Для получения трансцендентного знания, самопознания и внутренней гармонии безбрачие, а с ним и отказ от сексуальных отношений, выбирают и стремящиеся к просветлению буддийские монахи.
А адепты даосизма уверенны, что во время интимной близости мужчина растрачивает жизненную силу и энергию, в результате чего у него снижается иммунитет и происходит преждевременное изнашивание организма
Считается, что без этого человек не сможет вступить в контакт с божественными силами и достичь внутренней гармонии.

Сколько составляет долгое, чем грозит длительное?

Средний срок воздержания составляет примерно два-три месяца. К чему это приводит? В организме мужчины начинают происходить застойные процессы, которые, скорее всего, приведут к заболеваниям и проблемам.

Женщинам, по сравнению с мужчинами, гораздо легче пережить воздержание. Они могут успешно просуществовать без секса около 4-5 месяцев.

Творческое вдохновение

Иногда мужчины намерено отказываются от интимной близости, чтобы вся мощь их нерастраченной сексуальной энергии была перенаправлена в русло создания нового знания, активного преобразования действительности, сконцентрированной работы и творческого прорыва. Подобная сублимация, впервые описанная Зигмундом Фрейдом, была характерна для Бетховена и Ницше, Ньютона и Леонардо да Винчи, Вагнера и Пифагора, Данте и Канта, Микеланджело и Платона и многих других созидательных натур.

Вред из-за отсутствия секса

Ухудшение либидо мужчин и женщин. Примерно через 3-5 месяцев секса не захочется совсем.

• Во время возбуждения к малому тазу начинает приливать много крови, соответственно из-за отсутствия секса может ухудшиться циркуляция крови
• Снижение иммунитета и общей сопротивляемости организма.
• Опухоли половых органов.
• Риск появления простатита.
• Импотенция не поддающаяся корректировке.

Не забывайте, что занятие сексом благотворительно влияет на весь организм в целом, поэтому его не нужно откладывать в долгий ящик, а уж тем более переставать заниматься им вовсе.

Влияние возраста

Ко всему прочему на вред сексуального воздержания имеет влияние и возраст, лишенного интимного удовольствия мужчины. Если это происходит в молодости, они, даже испытывая временный дискомфорт, могут впоследствии совершенно без проблем вернуться в Большой секс. Но, если воздерживаться приходится уже в зрелом возрасте, последствия могут быть плачевными.

Причем, чем больше возраст мужчины, тем более худшие последствия его ожидают. Если лет в сорок все может закончиться преждевременной эякуляцией, то уже в 50 экспериментатора может ожидать полная импотенция.

Что касается слабого пола, то у дам воздержание зачастую приводит к неврозам, связанным с подсознательным ощущением собственной ненужности. Зачастую именно воздержание обусловило одиночество и, как последствие – сварливость и ворчливость старых дев, о которой принято складывать анекдоты.

Так что, намеренно отказываться от сексуальных отношений не стоит. Гармония интимных отношений была и остается неотъемлемой частью личной жизни каждого человека.

Как влияет долгое воздержание на мужчин?

Слишком долгое воздержание от секса для мужчины не является полезным, как ошибочно привыкли считать некоторые. В подобных случаях у большинства проявляются негативные изменения в организме:

• заметное снижение иммунитета – человек сильнее подвержен различным заболеваниям;
• психоэмоциональная нестабильность, которая развивается на фоне повышенного уровня стресса из-за снижения выброса серотонина в кровь;
• появление проблем с сексуальным возбуждением, эрекцией и чувствительностью головки пениса;
• повышение риска возникновения рака простаты;
• гормональный дисбаланс – это проявляется не только изменениями психического состояния, но и ухудшением качества кожи, появлением высыпаний на коже, а также ускорением старения всего организма.

Советы

В некоторых случаях половое воздержание может стать необходимостью, например, при отсутствии постоянного партнера, или при подготовке к серьезным проектам или соревнованиям, или при желании сохранить верность своей второй половине, с которой находитесь в разлуке.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам пережить этот непростой первое время период:

• Включите в распорядок дня активные занятия спортом, так вы сможете сбросить излишки энергии,
• Практикуйте медитацию или дыхательные упражнения, это способствует расслаблению и тела, и мозга,
• Найдите занятие, которое увлечет вас, это может быть хобби, рабочий проект или новый вид спорта, так вы забудете о своем сексуальном аппетите.

В общем, я думаю, что выводы очевидны – не стоит свою жизнь превращать в гонку за сексуальным удовлетворением, а временные отказы от секса принесут только пользу и вашему организму, и вашему здоровью, и вашему бизнесу или работе, и даже вашим отношениям.

Какие великие люди практиковали воздержание от секса?

Многие знаменитые люди, которые добились головокружительных успехов, практиковали в том или ином виде целибат.

Законодатель Спарты Ликергус прекрасно понимал, что воздержание от секса полезно для тела и головного мозга, поэтому запретил спартанцам употреблять алкоголь, мясо и другие продукты питания, обладающие стимулирующим эффектом. Все спартанцы были обязаны придерживаться вегетарианской диеты. Они завтракали, обедали и ужинали не дома, а за коллективным общественным столом. Женатые мужчины жили отдельно от своих жен и практиковали воздержание от сексуальных излишеств. Именно поэтому народ Спарты до сих пор славится своей физической развитостью, умственными способностями, храбростью, смелостью, мужеством и нравственностью.Сексуальное воздержание положительно повлияло на жизнь и творчество многих писателей. Данте Алигьери написал «Божественную комедию» в изгнании, Джон Мильтон, не имея никакой возможности удовлетворять свои сексуальные потребности, создал «Потерянный рай», а Мигель де Сервантес Сааведра находился в тюрьме, когда писал книгу о добродушном и наивном Дон Кихоте.

Исаак Ньютон осознанно практиковал аскезу и сохранил свой ум в ясном и живом состоянии до 80 лет. Известно, что Леонардо да Винчи, Кант, Микеланджело, Спиноза, Пифагор, Кафка, Аристотель, Никола Тесла, Платон, Бетховен, Ницше, Лев Толстой, Шопенгауэр, Спенсер, Вагнер и многие другие гениальные мыслители, философы, врачи, композиторы, писатели и творцы воздерживались от секса. О том, что им удалось создать, нет никакого смысла говорить, ведь их по праву можно назвать создателями базовых ценностей, понятий и культурного достояния всего человечества.

Практикуют воздержание от секса и спортсмены. Майк Тайсон на пике своей популярности более 5 лет не занимался любовью, благодаря чему сумел стать одним из самых знаменитых и выдающихся боксеров. Коллега Тайсона Мохаммед Али за несколько недель до важного боя осознанно отказывался от секса, так как понимал, что удовлетворение сексуальных желаний негативно скажется на его мотивации.

Всемирно известный атлет Марти Ликуори, как и боксеры, утверждает, что воздержание от секса помогло ему пробегать милю за 3 минуты и 47 секунд.

А основатель Apple Стив Джобс, занимаясь любовью со своей супругой, не доводил дело до семяизвержения, а умел вовремя остановиться и сохранить драгоценное семье.

Практиковать воздержание от секса или нет – выбор зависит только от вас! Пока вы растрачиваете свою сексуальную энергию, вы не сможете духовно развиваться и добиваться поставленных целей! Секс придуман природой только для продолжения рода. Если вы пока не планируете заводить ребенка, то есть смысл начать практиковать целибат, чтобы развивать свой творческий потенциал, активно действовать и разумно мыслить. Занимаясь же сексом, вы теряете жизненные силы, попусту тратите сексуальную энергию и истощаете свой организм!

Виды воздержания

Воздержание (половой покой) – отсутствие регулярных половых контактов. Провоцирующие факторы могут быть самыми разными.

Примеры причин добровольного отказа от секса:

• Асексуальность, когда мужчине секс не требуется. Либидо компенсируется сублимацией, например, в творчество или спорт;
• Обет безбрачия, духовные практики;
• Подготовка к спортивным соревнованиям;
• Психологический барьер.

Вынужденное воздержание доставляет мужчине гораздо больше проблем, поскольку психологически он не готов мириться с отсутствием секса. Причиной может быть заключение под стражей, болезнь, особенности работы, отсутствие партнерши. Если напряжение периодически снимается при помощи мастурбации либо поллюций, то такое воздержание носит название «парциальная абстиненция». Полное воздержание (отсутствие сексуальной активности и эякуляций) – тотальная абстиненция.

Как научиться воздержанию

В ряде случаев воздержание необходимо, но не все мужчины могут его перенести. Процесс отказа от секса происходит в два этапа: первый сопряжен с нарастанием возбуждения, дискомфортом, навязчивым состоянием, а во втором потребность в интиме притупляется (охранительное торможение влечения). Особенно тяжело переносится первый месяц. Мысли о сексе возникают постоянно, тяжело сосредоточиться на работе, сфокусировать внимание на какой-либо деятельности.

С течением времени мозг отдает команду к понижению либидо в связи с невостребованностью половой функции. Секрет простаты не выбрасывается во время эякуляций, синтез половых гормонов становится менее активным. Дальше либидо идет на спад. При воздержании более года на восстановление нормальной половой функции может потребоваться не один месяц.

Советы мужчин, как легче перенести первый этап:

• Не носить тесные трусы, спать лучше вообще без них;
• Избегать провокаций возбуждения;
• Увеличить физические нагрузки;
• Не зацикливаться на мыслях о сексе и состоянии полового органа.

Дао

Даосская теория является самой популярной среди сторонников воздержания (современные адепты: Мантек Чиа, Майкл Винн). Суть в том, что эякуляций надо избегать, поскольку таким образом истощаются все 7 основных желез и активно теряются жизненные силы. Энергию надо направлять вверх, сохраняя семя, но не отказываясь при этом от секса («сухой оргазм»). Достичь такого эффекта можно при помощи упражнения «олень», в котором активно задействована лобково-копчиковая мышца. Если научиться ее своевременно напрягать, то можно вернуть сперму от семенного бугорка обратно. В результате оргазм есть, но выброса спермы нет.

Такую технику удается освоить далеко не всем мужчинам. Врачи предупреждают, что подобные опыты могут себе позволить только совершенно здоровые люди, без проблем с органами мочеполовой системы. В противном случае и воздержание, и «сухой оргазм» приведут к болям в промежности или обострению хронического простатита.

Михаил Рысак

Теория воздержания по Михаилу Рысаку строится на утверждении, что сознательный отказ от секса способствует развитию сильной личности, повышает тестостерон, а управление гормонами позволяет контролировать свою жизнь и эмоции.

Воздержание, тестостерон и спорт

Многие спортсмены (яркий пример Мохаммед Али) стараются максимально долго воздерживаться от эякуляций перед выступлениями, считая, что от секса падает уровень тестостерона, снижается острота реакции.

Сразу после полового акта повышается пролактин, который действительно угнетающе действует на тестостерон, но это влияние настолько краткосрочно, что уровень мужского гормона не успевает существенно снизиться. У сексуально активных мужчин средний уровень тестостерона выше, чем у воздерживающихся от половых контактов и мастурбаций.

Для достижения оптимальных спортивных результатов следует учесть: максимального уровня (примерно 145% от начального) у атлетов после 30 лет тестостерон достигает на 7 день воздержания, до 30 лет – на 3 день. Затем он постепенно падает до базового значения. Мужчинам, для которых важна высокая концентрация тестостерона, достаточно сократить частоту половых актов до 1-2 в неделю.

Что касается потерь белка и других веществ, то при эякуляции они незначительны и быстро восстанавливаются. Для ускорения процесса можно дополнительно принимать витамины группы В, С, цинк, калий, магний. Также необходимы жиры и протеины (например, белковый коктейль и горсть миндаля).

Отзывы о влиянии секса на физическую выносливость неоднозначны. У некоторых мужчин восстановление занимает около двух суток. Сразу после эякуляции присутствует сонливость, сложность с концентрацией внимания.

Различные мнения о воздержании

Заключение

Вред и польза воздержания зависят от индивидуальной реакции мужчины. К сексу нельзя относиться как к профилактической мере против простатита или супружеской обязанности – это автоматически сделает его пресным. Половой акт должен приносить удовольствие, удовлетворение, создавать хорошее настроение. Утрата такого секса действительно может привести к депрессии. В противном случае не будет ничего плохого от воздержания. Движение биологических жидкостей в органах можно вызвать физической нагрузкой, сперма утилизируется сама, половая система саморегулируема. Человек – существо высокоразвитое, поэтому секс для него должен быть не исключительно физиологической потребностью, а воплощением чувств к своему партнеру.