Что такое тверк
Чтобы ответить на этот вопрос, стоит обратиться к переводу слова. С английского языка тверкинг или тверк – это танец ягодиц. Действительно, танцуя, девушки совершают очень ритмичные и быстрые движения ягодицами под танцевальную, зажигательную, заводную музыку. Но основные приемы распространяются не только на ягодицы, но и на всю нижнюю область тела: бедра, попу, ноги и нижнюю часть живота.
Танец имеет некоторые сходства с движениями африканских танцев. Поэтому логично, что тверк зародился в конце прошлого столетия в Западной Африке, а уже впоследствии стал распространяться, популяризироваться в США. Это слово звучало в текстах рэп-исполнителей, элементы тверка воспроизводились в клипах. Но истинную славу танцевальный стиль стал приобретать благодаря группе девушек Twerk team, их тверкинг пришелся по душе зрителям, направление стало набирать популярность.
История танца
Тверкинг в народе называют бути-дэнсом, что в переводе означает танец ягодиц (booty — американский жаргон, который редко употребляется). История танца уходит вглубь к африканским корням, где девушки привлекали мужчин сексуальными и вызывающими движениями. В племенах это было предложением уединиться и вступить в интимную связь. Как правило, если сильный пол отвечал схожим танцем, то всегда следовало продолжение. После африканских народов бути-дэнс стал возрождаться в Америке, на заре 21-го века. Десять лет понадобилось миру, чтобы узнать, как научить тверкать правильно и сделать тверк популярным танцем. Начиная с 2010 года знаменитые движения ягодицами покорили мировые танцполы. Теперь бути-дэнсу обучают не только ради привлечения партнера, но и для поддержания физической формы, ведь, чтобы понимать, как научиться тверкать с нуля, достаточно начать упражняться.
От танго до тверка
Достаточно вспомнить о том, что танго в период своего вхождения в танцевальную культуру считалось чем-то непристойным и недопустимым для приличных барышень. Споров вокруг джаза тоже было много, но они затихли после появления рок-н-ролла, твиста и шейка. О танцах в стиле диско действительно сказать почти нечего: пожилые люди радостно вздохнули, видя такое успокоение в рядах молодежи, но в середине восьмидесятых появился брейк-данс, ставший очередным вызовом консерватизму и огромной помощью для уборщиц танцевальных залов (молодые люди, катаясь и вертясь, вытирали полы собственной одеждой). И вот теперь тверк. Это сексуально-провокационный танец, исполняемый девушками. Он стал моден относительно недавно, хотя появился более двух десятилетий назад. Энергичные вызывающие движения под ритмичную музыку с двусмысленными (а иногда и недвусмысленными) текстами сами по себе ничего нового не представляют. Но есть нечто, выделяющее тверк из ряда других современных танцев-«булкотрясов».
Тверк – это новое веяние в современном танце, основателем которого стала знаменитая на весь мир Майли Сайрус. И тема о том, как научиться танцевать тверк, стала одной из самых популярных у современной молодежи. Именно на этот стиль создала моду Майли, стараясь избавиться от приевшегося всем образа героини детского канала Disney.
О том, насколько быстро что-либо может набрать популярность у всех молодых людей, независимо от социального статуса и возраста, можно судить по тверку. Буквально за короткое время термин был включен в онлайн-версию Большого Оксфордского словаря.
Появление и развитие тверка
До того, как этот вид эротического танца обрёл популярность в мире, о нём почти никто не слышал. Он развивался вместе с другими видами африканских танцев, которые существовали в местных племенах тысячи лет. Поэтому для тверка, как и для других видов танцев африканских народов, характерны некоторые особенные черты. Они часто вызывают недоумение у представителей развитых стран, которые привыкли к изящности, чёткости и ритмичности танцевальных номеров. Танцы африканских племён совсем не походят на это:
- в африканском танце почти не встречаются какие-либо заранее выученные движения. В отличие от европейских, где главное – это чёткость и синхронность выполнения движений, танцы племён Африки состоят только из импровизации. Эмоциональность, чувственность и естественность – их визитная карточка;
- для африканского танца характерна полицентричность всех частей тела танцора. Это значит, что каждая конечность, тело и голова воспринимаются как отдельные элементы, которые выполняют различные движения. Порой эти движения даже не синхронизируются с другими;
- большинство танцев африканцев опираются на главную особенность всей их культуры – энергичность и «заземлённость». Это значит, что основной вектор всех движений танцоров направлен вниз, к земле. Медленных, плавных и изящных движений в африканских танцах почти нет, вместо этого существует ярко выраженная экспрессивность, энергичность и сила;
- основной инструмент, на который ориентируется танцор во время исполнения – это барабаны. Различные ритмы разной высоты и частоты служат для того, чтобы задавать темп движения для разных частей тела. Именно из-за этого причудливого смешения разных ритмов и, соответственно, разных движений, вся композиция может выглядеть непонятной чужестранцу.
Предшествующая современному тверку танцевальная практика имела свой определённый характер. Судя по информации, которая была получена исследователями, историками и археологами, изначально этот ритуал не имел особого сексуального подтекста. Такой вид танца выполнялся женщинами как средство, стимулирующие развитие «женского детородного начала», средство для профилактики и избавления от бесплодия и восстановления организма после прошедших родов. Именно африканские женщины и создали основную массу движений, которые были заимствованы современными танцорами – энергичная тряска и вращение бёдрами, ягодицами и животом, а также характерную африканскую «приземлённость».
Но эти традиции и танцевальные практики долгое время находились в замкнутом пространстве и не выходили за пределы племён, которые их практиковали. Всё изменилось в эпоху колонизации, когда первопроходцы и колонизаторы из западных государств наткнулись на эти племена во время своих путешествий. Африканские традиции распространились по многим государствам вместе с потоком рабов, которых подчиняли колонизаторы. В Америке и Европе для них создавались специальные места для жительства, где они продолжали придерживаться своих традиций.
К тому моменту, как радикальные расистские взгляды и рабство осталось в прошлом, много предков африканцев, сохранивших память о своём наследии и традициях, стали полноправными гражданами европейских и американских стран. Современный тверк начал зарождаться в 60-х годах прошлого века на территории южных штатов США, таких как Новый Орлеан и Майами. Тогда он назывался по-другому – «баунс». Исполняли его обычно под афроамериканский реп, в котором очень чётко прослеживался ритм. Тексты песен исполнителей были в той же степени пошлыми и похабными, что и движения танцовщиц, исполняющих «баунс». Никакой двусмысленности они не оставляли.
Популярность этого движения была не очень большой. В частности потому, что не все жители западных стран и США положительно относились к таким дерзким, наглым и бесстыжим исполнителям. Как бы то ни было, везде ещё были сильны западные христианские традиции, которые требовали от людей быть скромными и сдержанными. А то, что демонстрировали исполнители и танцовщицы жанра «баунс» было чем-то новым, свободным и даже опасным. Однако со временем консервативные и традиционные взгляды постепенно ослабевают, и поэтому к тверку присматривается всё больше и больше людей. Хотя он мог бы так и остаться лишь как танец, сопровождающих резких, грубых и опасных реперов, если бы на него не обратили внимания уже завоевавшие славу артисты.
Несколько реп-исполнителей, которые уже имели некоторую известность и аудиторию, использовали тему тверка в своих композициях. Так с 1982 года вышло огромное количество музыкальных клипов с участием тверкающих девушек. Переломным моментом стал выпуск видео репера Huey на свою песню “Pop, Lock and Drop It”, который поднялся на рекордную позицию для всех тверк-композиций в музыкальных чартах США. После этого интерес к этому танцевальному стилю постоянно то угасал, то подогревался новыми исполнителями, и вот в 2013 году он обрёл широкую мировую популярность благодаря Майли Сайрус.
Она исполнила тверк в одном из своих клипов, и это вызвало невероятно бурную реакцию по всему свету. Майли попала в самую точку, решив обратиться к тверку для увеличения собственной популярности. Уже не стеснённое устаревшими моральными рамками молодое поколение по достоинству оценило новый вид эротических танцев, который Майли продемонстрировала на экране. Дело дошло до того, что она исполнила тверк на торжественной церемонии MTV Video Music Awards. C этого момента многие современные исполнители подхватили модную технику эротического танца – тверк.
Музыкальная основа
Исполнять новый танец под старую музыку неинтересно. Однако и совершенно новых стилей в мире массовой культуры никогда не было, во всех случаях наблюдалась определенная преемственность. По мнению многих успешных промоутеров, для коммерческого успеха стиль должен обладать элементами новизны, но при этом обязательно напоминать что-то, что было ранее, иначе публика просто не поймет всей революционности идеи. Музыкальная база, на основе которой возник тверк, это разновидность рэпа, характерная для южных штатов США (Луизианы, Теннеси, Джорджии, Флориды). Второе название – баунс (в переводе – хвастовство, а о том, чем похваляются танцовщицы, рассказ пойдет ниже). Пионерами стиля в начале девяностых годов стали рэперы Luke, Wreckx-n-Effect, DJ Jubilee, Cheeky Blakk, Ying Yang Twins и другие музыканты с трудночитаемыми и почти непроизносимыми прозвищами. Самым известным исполнителем баунса стал Джуси Джей – бывший солист группы «Three 6 Mafia» из Мемфиса, штат Теннеси. Именно он записал песню «Bandz A Make Her Dance», в которой хвастливо утверждает, что каждый, кто слышит ее звуки, непременно начнет «тверкать».
Особенности современного тверка
Форма тверка, которая существует на сегодняшний день, имеет свои особенности, если сравнивать её с предшествующими техниками «баунс» и африканскими танцами. Важными составляющими, помимо самих танцевальных движений, являются:
- музыка. Чаще всего это современные композиции, в которых очень чётко прослеживаются ударные инструменты – реп, регги, R&B. На сегодняшний день также популярны различные ремиксы популярных песен в других жанрах;
- наряды и костюмы. Конечно, никто не запрещает танцевать тверк в повседневной одежде. Однако исполнительницы понимают, что этот танец имеет яркий эротический и сексуальный характер, потому они стараются подчеркнуть его определёнными элементами одежды: короткие шорты и топы, лосины или вообще спортивное нижнее бельё. Чем развратнее – тем скандальнее;
- актёрская игра. Эмоции и танцовщицы играют не менее важную роль, чем её движения. Зачастую именно правильные жесты и эмоциональные действия позволяют добиться невероятного эффекта от танца.
Каждая танцовщица должна обладать своим уникальным стилем, чтобы не затеряться среди других исполнительниц. Даже при коллективных выступлениях акцент идёт не на одинаковые наряды, а на индивидуальность каждой из девушек.
Важно понимать, что заниматься тверком способна не каждая. Это требует уверенности в себе, отсутствия комплексов и немалой раскрепощенности. При этом огромный акцент делается на главной действующей части тела танцовщицы – её бёдрах и ягодицах.
Для того, чтобы танец был эффектнее, многие девушки, практикующие его, выполняют особые тренировки для увеличения ягодичных мышц. Некоторые также набирают небольшую жировую массу для того, чтобы ягодицы выглядели объёмными и округлыми. Размер попы, превышающий обычный, позволяет всем вращательным и трясущим движениям стать намного эффектнее. Но в этом деле главное не перестараться – излишний объём будет выглядеть очень непривлекательно.
Отдельно стоит отметить особые условия тренировки тверка. Необходимо обладать немалой выносливостью для того, чтобы долгое время исполнять такой энергичный и динамичный танец. Кроме этого, не должно быть никаких проблем с опорно-двигательной системой организма, ведь такая нагрузка на неё может привести к травмам позвоночника. Некоторые девушки пользуются наколенниками и налокотниками для того, чтобы защититься от травм во время тренировок. Впрочем, это обычное требование для любых людей, занимающихся танцами.
Чем отличается тверк от бути-дэнс
Танец тверк (twerk) по-другому называют бути-дэнс (booty dance). На сегодняшний день тверк и бути-дэнс обозначают один и тот же стиль танца. Но небольшое различие все же замечается. Тверк, если смотреть буквальный перевод, означает «трясти попой», а бути-дэнс уже переводится как «танец попой». Значит, тверк является одним из элементов бути-дэнс – танца, в котором задействованы как движения попой, так и движения ног, бедер и живота.
В чем отличие тверкинга от других направлений фитнеса?
Тверкинг ставит в центр упражнений те части тела, которым в других направлениях уделяется много меньше внимания, и прежде всего ягодицы и поясницу, при этом во время тренировок идет интенсивная работа всех мышц тела.
Польза и вред
Физическая нагрузка влечет за собой пользу для организма. Танцевальные тренировки и тверк оказывают положительное влияние на наш организм, наше здоровье. Вот, в чем польза тверка проявляется:
- улучшение кровоснабжения внутренних органов;
- исчезновение трудностей с пищеварением;
- укрепление сердечно-сосудистой системы благодаря таким большим кардионагрузкам;
- ослабление болезненных ощущений во время месячных;
- избавление от целлюлита за счет специфики самих движений: встряска, вращение;
- улучшение циркуляции крови в тазобедренном суставе;
- сгорание подкожного жира из-за регулярного притока крови.
Вреда же от бути-дэнса не было обнаружено. Наоборот, при всех преимуществах он, к тому же, поднимает настроение. Тоску такому танцу точно не получится нагнать из-за своей бодрости, энергичности и необычности движений. Кроме того, занятие тверком помогает поднятию собственной самооценки, укрепляет любовь к собственному телу, ведь это невероятно сексуальный, откровенный стиль. Значит, такой процесс просто доставляет удовольствие.
Профессиональный тверк
Занимаясь этим стилем танца на профессиональном уровне, девушки участвуют в выступлениях на конкурсах и соревнованиях. Там мастерство выше, чем у любительского бути-дэнс. Помимо базового тверка, профессиональная танцовщица должна владеть другими сложными и интересными трюками, приемами. Танцовщики становятся на ступень выше в своем танцевальном развитии, если умеют поочередно двигать правой и левой ягодицей или выполняют тверкинг в шпагате.
Профессиональный тверк в танцах от любительского, помимо повышения сложности выполняемых элементов, отличается важной ролью внешних данных исполнительницы бути-дэнс. Поскольку танец пришел из Африки, основные движения связаны с тазом и бедрами, то для профессионала важно иметь хорошую попу для этого танца. Если для своего удовольствия заниматься этим направлением могут девушки абсолютно любой телесной конституции, то для профессионального уровня упомянутая выше особенность внешности является немаловажной.
Кто может заниматься тверкингом?
Вопреки распространенному и ошибочному мнению, для тверкинга не нужен большой зад или пышные формы: лица с самым худощавым телосложением способны добиться в нем успехов. Не существует для него и возрастных ограничений, да и гендерных тоже: тверкинг вполне подходит для представителей сильного пола. Что до физической подготовки, то она желательна, хотя и не обязательна.
Как научиться танцевать
Главное в этом деле – нацеленность на плодотворные занятия тверком, желание научиться правильно и красиво его танцевать. Какие рекомендации здесь можно дать? Вот некоторые из них:
- Важно изначально создать правильный антураж. Поэтому нужно должное внимание уделить вопросу подбора удобной, красивой, спортивной одежды. Еще нужна ритмичная, бодрая, энергичная музыка.
- Незаменимый атрибут обучения – большое зеркало во весь рост. Залог успеха – видеть все свои движения, чтобы понимать, что уже получается, а над чем обязательно стоит еще поработать.
- Начинайте с принятия правильной позы: ноги должны крепко стоять на земле на ширине плеч, а колени непременно согнуты. Попу нужно отставить назад, руками опереться о ноги, спина прямая.
- Можно начинать с выполнения базовых элементов. Это тряска ягодицами, при которой таз отводится вперед, затем возвращается в исходное положение; вращение (перемещение) ягодицами и бедрами из стороны в сторону; прогибы в пояснице с подниманием копчика наверх.
- В тверке непременно стоит следить за верхней частью туловища, то есть грудью, руками, плечами. В правильном варианте верх и низ не повторяют направление движения. Поэтому с самых первых занятий нужно уделять внимание этому моменту и правильно задействовать верх тела.
Техническая основа танца
Итак, с происхождением названия и музыки все более-менее ясно. Остается узнать самое главное, а именно, как танцевать тверк. Это не так просто, как кажется. Как в любом танце, все начинается с положения ног. Они должны быть полусогнутыми, что обеспечит определенную свободу движения бедрами, а именно они играют главную роль. Затем следует усвоить два главных движения: «шейк», то есть тряска, и «хип-ролл» – вращение бедрами. И то, и другое имеет много вариантов, но нужно помнить, что плечи при этом нужно держать на одном уровне. Усвоив это правило, можно переходить к вращению верхней частью тела. Оно производится во встречном по отношению к бедрам направлении: если грудь поворачивается вправо, то ягодицы влево, и наоборот.
Как научиться танцевать тверк
Техника достаточно проста на первый взгляд, но так только кажется. Несмотря на то что существует несколько базовых движений, выучить их и правильно выполнять подчас под силу не каждой. Именно поэтому многие девушки посещают танцевальные группы, чтобы полностью овладеть искусством трясти ягодицами.
Как научиться танцевать тверк дома? Да очень просто – для этого достаточно соблюдать несколько правил:
- Положите руки на бедра и садитесь в глубокий присед.
- Ноги должны быть на ширине плеч, а стопы следует развернуть таким образом, чтобы колени как раз оказались над ними.
- Чтобы двинуть бедрами вперед, положите большие пальцы на копчик и надавите.
- Для осуществления движения бедрами назад, наоборот, потяните себя за тазовую кость.
- Помните, что глубокий присед означает, что вы не сможете двигать ничем больше, кроме бедер.
- Когда вы уже поняли, как правильно двигать попой, руки можно положить на колени и развернуть так, чтобы запястья смотрели наружу.
- Теперь увеличивайте темп, и у вас все получится!
Это только базовое движение, а существует множество разнообразных техник исполнения тверка. Его, например, можно танцевать у стены. Для удобства встают на четвереньки спиной к стене, упираются руками в пол, а ноги поднимают на стену. При этом их сгибают, как будто в приседе. Вы должны встать устойчиво, не нужно прижиматься животом к стене и пытаться выровняться. Когда согнули ноги, нужно двигать бедрами так, как это описано выше.
Движения в тверкинге
- Приседания и дрожание.
- Присесть на полусогнутых коленях. Ноги шире ширины плеч. Новичкам не стоит сразу садиться слишком низко.
- Отвести ягодицы назад – движение должно напоминать, как будто есть желание сесть на стул. Вернуться в исходное положение.
- Руки держать либо вверх, либо по бокам свободно, либо на талии.
- Повторять движения под ритмичную музыку.
- Тверкинг – руки на полу.
- Стопы параллельно друг другу, ноги прямые.
- Руки опереть на пол. Можно чуть прогнуть колени. Но руки должны касаться пола.
- Согнуть и выпрямить колени быстро, акцентируя внимание на движение ягодиц. Можно также сделать потрясывающие движения тазом.
- Тверкинг на стене.
- Встать спиной к стене на расстоянии от неё примерно 2 фута (0,6 м). Стену следует видеть периферийным зрением.
- Поместить руки на пол, опереться на них.
- Ноги поместитЬ на стену, согнув их в коленях. Задержаться в этом положении на мгновение, встряхнуть тазом. Вернуться на пол.
Рекорд Гиннеса
- https://sovets.net/16734-tverk-chto-eto-takoe.html
- https://var-veka.ru/blog/tverk.html
- https://intrigue.dating/interesnoe/tverk-ego-istoriya-i-otnoshenie-k-nemu/
- https://wefit.ru/twerking/
- http://womanwiki.ru/w/%D0%A2%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B3
