Тантрические практики-откуда они пришли и в чем их суть?

Разновидности тантры

Тантрическая йога заключает в себе множество разных методик. Каждый должен выбрать метод под себя. Мастера представляют тантру двумя направлениями:

• Красная. Данное учение позволяет освободить сексуальные энергетические потоки, при этом физическая связь совсем необязательна. Эта методика направлена на усиление чувственности, развитие духовных и творческих возможностей, а также учит, как доставить наслаждение своему партнёру.

• Белая. Не создана для единоличной практики. Ею занимаются в парах или с ритуальными группами. Данная методика включает в себя выполнение ритуальных действий, с приёмом определённых поз, исполнение мантр. При этом выполняющие ритуал совершают действия синхронно, чтобы совместить свои энергопотоки и получить энергию Космоса.

Практиковать разные типы тантры нельзя, так как каждая имеет специфическое влияние на энергетические каналы и при одновременном использовании они блокируют работу друг друга и перекрывают потоки энергии.

Преимущества

Прежде, чем заняться тантрическим сексом, партнеры должны решить, зачем им это нужно. В данном виде секса есть множество преимуществ:

• познаниепартнерами друг друга, высшая степень доверия и взаимоуважения;
• наивысшаястепень удовольствия;
• познание самогосебя в процессе занятия любовью;
• разжигание«искры» в отношениях, если они длятся уже долгое время;
• развитиедуховности.

Люди, регулярно практикующие тантрический секс, воспринимают его не только как способ получения удовольствия, но и как практику для создания крепких, гармоничных отношений между партнерами. По мнению экспертов и тех, кто изучает тантру, данный вид секс, прежде всего, дает ощущение высшей степени близости, и позволяет достичь сильнейших оргазмов даже в случае, если раньше не получалось. Мужчина и женщина при желании могут достигнуть разрядки одновременно.

Тантра — это разновидность секса?

Говоря о тантрической йоге, многие представляют её как некую сексуальную методику, позволяющую раскрепоститься. Однако для тантры секс-это не самоцель, а всего лишь возможность раскрыть энергию, заложенную в организме. Последователи тантры верят, что в момент оргазма сознание пары сливается с энергией Вселенной.

Что дают тантрические практики

• открывают сердечный и сексуальный центры,
• создают невероятное поле любви,
• снимают маски, помогая отбросить наносное и лишнее,
• усиливают осознанность,
• учат естественности и удовольствию,
• расширяют возможности.

Практика дыхания

Если в вашей жизни кризис или вы просто застряли в какой-то ситуации, отношениях, чувствах – попробуйте мысленно «пробежать» по своему телу и определить, в какой его части находится блок, тормозящий живой поток жизни, место или места, где накопилось больше всего напряжения.

Встаньте с ровной спиной, поставьте ноги чуть шире плеч (стопы параллельны друг другу), смягчите колени, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и начните интенсивно дышать ртом, как будто вы «прокачиваете» дыханием, раздувая меха, каждую из чакр по очереди – от первой до седьмой, удерживая внимание только на дыхании и области той чакры, через которую вы дышите в данный момент. Важно, чтобы все внимание и энергия слились с активным дыханием через рот и в течение 1,5 минут удерживались в области каждой чакры по очереди. Отдайтесь этому процессу тотально, пусть все, что мешает свободному потоку энергии, выйдет с вашим дыханием.

Поднимайтесь выше, и пусть дыхание становится более частым и поверхностным. Можно помогать себе руками для более явного осознания области, через которую вы дышите сейчас. По прохождении всех семи чакр спуститесь спокойным дыханием и вниманием в обратном порядке, в течение 10-15 секунд, как бы собирая энергию разогретой чакры. Отдохните несколько минут и повторите цикл еще дважды. В Интернете есть специальная музыка, которая поможет процессу чакрового дыхания.

Оргазм от такого вида секса

Правильно подготовившись к тантрическому сексу, можно получить ни с чем ни сравнимое удовольствие, в том числе, множественные и очень яркие оргазмы. Пары, которые практикуют данный вид секса, отмечают, что испытывают более глубокие, сильные чувства, чем при обычном сексе.

Особенно подходит тантра для пар, женатых несколько лет. Женщины получают множественные оргазмы, а мужчины «улетают на седьмое небо» от удовольствия, при правильном выполнении техник.

Польза тантрической практики

Чтобы ощутить пользу тантрической йоги, нужно научиться работать в паре. Одновременно расслабляться, входить в предмедитативное состояние и параллельно выполнять движения. Нужно уметь подстраиваться под ритм дыхания партнера и замечать реакции своего тела.

Парная практика Тантры развивает физическое и духовное тело. Этот тип йоги отрицает аскетизм и культивирует эго человека. В других видах духовных практик требуется усмирять тело, тренировать его и отказываться от удовольствий. Тантрическая йога рассматривает тело, как Божий храм. И относиться к нему нужно так, как люди относятся к храмам: любить, оберегать и создавать комфортные условия.

Тантра влияет на все аспекты жизни человека:

• физическое и психическое здоровье;
• уровень жизненной энергии;
• развитие умственного потенциала;
• улучшение сексуальной жизни.

Тантра особенно полезна для пар в зрелом возрасте. Она влияет на либидо и помогает сохранить нормальную выработку мужских и женских гормонов, необходимых для регулярной половой жизни. Для мужчин тантрическая йога — возможность поддерживать потенцию.

Во время обычного секса жизненная энергия растрачивается, и люди часто ощущают неудовлетворение после полового акта. Тантрическая йога накапливает энергию в теле человека и преображает ее. Регулярная практика Тантры помогает продлевать половой акт и контролировать момент эякуляции. Со временем, люди развивают способность заниматься сексом в течение нескольких часов, испытывать множественные оргазмы и не уставать.

Техника тантрического секса

• Дышите глубже

«Дыхание – величайший источник жизненной энергии», – говорит Барбара Карреллас, специалист по тантре. Глубоко вдохните, наполнитесь воздухом от гениталий до макушки, а затем медленно выдохните, отмечая свои ощущения. Карреллас также советует партнерам попробовать синхронизировать дыхание – это укрепит связь.

• Встреча с собой

Возьмите в руку зеркало. И посмотрите в свой неведущий глаз (правый если вы левша и левый, если вы правша). Глубоко вдохните и начните диалог с собой. «Я люблю тебя за», «Я прощаю тебя за», «Так как я люблю тебя, я буду». Вам будет странно и неловко, но расценивайте это как сеанс селф-терапии. Потом вы можете проделать эту практику с партнером, смотря друг на друга.

• На грани

Карелласс рассуждает о грани прикосновений, о силе, которую мы можем вытерпеть. Например, когда вы обнимаете человека, где грань между чересчур легким и слишком сильным объятием?

Поэкспериментируйте с температурой воды, когда принимаете ванну. Сделайте самомассаж. Сделайте партнеру массаж рук. Исследуйте границы своих ощущений.

• Обмани свое тело

Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем мизинце. Представьте, будто вы дуете на него. Будто свет от сотни звезд льется прямо на ваш палец. Почувствуйте кровообращение в нем. Вы можете также попытаться сделать это с гениталиями и другими частями тела. Контакт с собой и с партнером – основа тантрического учения.

• Откажитесь от ожиданий

Карреллас говорит, что в тантре нет цели. «Оргазм может быть громоподобным. Или это может быть длительное состояние экстаза, будто пузырьки шампанского танцуют под кожей». Слейтесь с ощущениями и откажитесь от интеллектуальной обработки происходящего. Отказ от ожиданий освобождает от самоосуждения и напряжения, которые так знакомы многим из нас.

Почему тантра стала так популярна?

Западный мир пережил несколько интенсивных витков знакомства с восточной философией. В целом интерес к эзотерике резко вырос в 20-м веке, преимущественно – после 60-х. Люди пробовали галлюциногенные наркотики, читали Карлоса Кастанеду и увлекались йогой. Эпоха хиппи и первые проблески глобализации, которая сокращает расстояние между странами и культурами, стали отличной подоплекой для развития нового культурного направления в обществе. Особенно высокий интерес с разным восточном практикам возрастал у людей в сложные времена, которые переживали разные государства, или в расцвет перемен, которые сложно переживает человечество на уровне психологии.

Философия буддизма, каббала, рейки и подобные направления стали причиной вспышки нового социального феномена – дауншифтинга. Образованные, часто обеспеченные люди начали отказываться от многих благ современного мира и капитализма, отказываться от конкуренции и жесткой борьбы за успешную карьеру, стали покидать города и выбирать спокойную медитативную жизнь жизнь без гонки и амбиций. В целом это явление объяснимое – количество людей с дипломом о высшем образовании и серьезным пластом знаний стало значительно превышать количество интересных рабочих мест. Такое давление объяснимо тяжело для человека, поэтому стремление обрести свою целостность в духовности – вполне нормальный этап для общества в таких условиях.

Однако каждому бросить все свои мирские мечты и стремления и уйти по пути «просветленных» было невозможно. Люди продолжали работать на неинтересных работах, конкурировать и спешить, страдать от депрессий и находиться в постоянном подавленном состоянии. Именно в таких условиях лучшее свое применения находит тантра, поскольку она работает с увеличением энергетического потенциала, а не с его притуплением, на что часто направлены другие течения восточной философии. В этом тантра значительно отличается от других практик и медитаций, пришедших с Востока.

Изначально тантра использовалась правителями Индии для повышения уровня энергии и лучшего управления. Позже была в разных проявлениях распространена на более низшие касты. При этом учение тантры имело несколько уровней, начиная с философии, продолжая телесно-ориентированными практиками и заканчивая тантрическим сексом.

Восприятие Тантры в иудаизме

Индусы используют только древнюю версию Тантры. Они воспринимают ее, как религию, используя только эзотерические ритуалы и обряды. В индуизме тантрическая йога связана с культом богини Шакти — покровительницы сексуальной энергии. В честь Шакти устраивали праздничные служения, задабривали ее подношениями и возносили ей благодарственные молитвы. Поклоняются богине, в основном, представители низших каст и некоренные жители Индии. Большая часть обрядов тантрического учения разительно отличается от традиционных религиозных практик и порицается в высших слоях общества.

В Тантре нет запретов на познание собственной телесности. Наоборот, духовное развитие через физический контакт поощряется. Все обряды и ритуалы включают физическое взаимодействие партнеров или группы людей. Оргазм в таких ритуалах — кульминационный момент высвобождения энергии. Практики тантрической йоги верят, что в этот момент дух отделяется от тела и соединяется с космическими энергиями.

Сексуальная активность в Тантре воспринимается, как способ продления физического тела. Без физической оболочки, душа не смогла бы воплотиться на Земле. Тело — храм, и чем дольше оно живет, тем больше времени у души на развитие. Чтобы продлить время существования тела-храма, его питают особыми эликсирами, и дают физические нагрузки. Один из главных способов придания телу бодрости — ритуальные занятия сексом.

Практики Тантры считают свою религию самой древней и самой правильной, дающей возможность присоединиться к каналу энергии богини-Матери. Внутри течения нет споров между сторонниками разных видов практик. Они существуют параллельно, не соревнуясь и не соприкасаясь друг с другом. Условно, всех практиков можно разделить на два типа: первые практикуют только традиционные ритуалы, вторые склоняются к экспериментам и смешениям разных стилей.

Ошибочное понимание тантры

Сегодня, слыша что-то о тантре, большинство людей отождествляют ее с темой тантрического секса. Такая путаница произошла из-за подмены понятий «тантра» и «неотантра». Последняя стала невероятно популярна среди некоторых последователей Ошо, и такая популярность ошибочно поставила сексуальные практики во главу классического тантрического учения.

Ошо передавал знания о тантре, в первую очередь говоря об истинных медитационных практиках, с помощью которых можно прийти к осознанности.

Незначительная часть его учений действительно была посвящена сексуальным отношениям, но западная публика восприняла только это учение, напрочь забыв о главной цели – расширению границ ума посредством медитаций.

Классическое учение подразумевает, что к сексуальным практикам могут перейти лишь те, кто научился отказываться от физических желаний и – более того – сублимировать их и трансформировать в мощную энергию для следования по духовному пути.

Такие ученики, которые именуются вирья – «воины-храбрецы» – имеют самоконтроль и не хотят слепо следовать своим желаниям, продлевая удовольствие. В то же время новички носят незавидное звание пашу, обозначающее животных за схожую привычку идти на поводу примитивных инстинктов.

Тантрический секс в правильном его понимании предполагает умение управлять внутренней энергией с помощью движений на тонком уровне. Они также называются мудрами, а именно:

• ваджроли;
• сахаджоли;
• лата.

Практика секса в тантре называется Вама-марга, что означает «левая дорожка». Но чтобы перейти на левую сторону, нужно освоить «правую дорожку», или Дакшина-маргу – путь медитативных техник.

В действительности же получается, что неподготовленные сторонники неотантризма сразу переходят на левую сторону – путь любовных утех и поиска наслаждений, прикрываясь поиском освобождения – а это в корне противоречит учению тантры.

Тантра каждый день

Тантрические приёмы легко применить в быту, если имеется желание радоваться каждому дню и моменту. Учение говорит о том, что нужно проживать со вкусом и радостью каждое мгновение, стать частью мира, услышать его пульс и пение.

Чтобы ощутить радость жизни, стоит в каждом сером будничном дне видеть яркие цвета и сочные краски, которые будут наполнять энергией жизни.

Классы тантр

Тантрические техники в буддизме разделяются на 4 класса:

• крия – практика через ритуальные действия;
• чарья – выполнение медитаций и ритуалов, которые считаются равнозначными;
• йога – система упражнений йоги и медитаций;
• аннуттара-йога – понимание единства мироздания, неделимости двух начал: мужского и женского.

Аннутара-йога-танра доступна лишь просветленным, прошедшим другие ступени. Она являет собой высший класс тантры, показатель глубокого духовного развития.

Единство двух начал символизирует лотос, пришедший к тибетским буддистам из Индии. Другим олицетворением мироздания, бесконечной мудрости можно считать гхантху, колокольчик для ритуалов – символ женского начала – и ваджру, жезл, похожий на молнию, который также используют при ритуалах как символ мужской стороны.

Любовь и медитация

Знаю, что у многих тантра ассоциируется с некими необычными сексуальными переживаниями. Но мало кто представляет, что тантра – это не секс, не действие, не ритуал, не процесс, а состояние вашего сознания, в котором вы совершаете определённые действия, и сексуальные в том числе, поскольку секс – это часть нашего устройства. Суть тантрического секса заключена в настоящем интимном единении партнёров – это не столько физическое единение, сколько духовное слияние энергий. Партнёры становятся единым целым, энергия каждого из них удваивается, а не ослабевает, как после обычного секса, появляется способность осознания единства всего, что существует во Вселенной.

Все пути тантры основаны на чувстве взаимной любви и полного раскрытия друг перед другом. При таком союзе сливаются души. Это может прочувствовать любая пара, желающая объединить любовь и медитацию в практике тантры. То, что происходит во время секса, волшебным образом захватывает все существо, делая секс по-настоящему чувственным и духовным на всех уровнях.

Некоторые простые приемы вы можете внести в свою жизнь уже сейчас. Для расширения возможностей используйте свои органы чувств.

Как к нему подготовиться

Заниматься тантрическим сексом нужно, соблюдая технику от начала и до конца. Важно, чтобы партнеры находились в доверительных отношениях, уважали и любили друг друга. Этот вид секса не для развлечения на одну ночь. К тантрическому сексу начинают готовиться за несколько дней до момента близости.

За несколько дней до планируемой даты рекомендуется воздержаться от секса, а утром в «день Х» следует прогуляться вместе, сходить на завтрак в кафе и пройтись по улице. Главная задача при этом – отвлечься от всего мира и чувствовать друг друга, забыть обо всех проблемах и переживаниях.

Не нужно выяснять отношения, платежи по коммуналке и здоровье детей, если они есть. Хорошо, если партнеры обсудят момент первой встречи и первого секса, пройдутся по любимым местам в городе или даже сходят в парк.

Если пара встречается не долго, то перед тем, как приступить к тантрическому сексу, следует на все 100% убедиться в чувствах к партнеру. Мужчина и женщина должны нравиться друг другу, вызывать только приятные эмоции. Если недостатки партнера раздражают, про тантрический секс лучше забыть.

Начинать занятие тантрическим сексом лучше всего днем, поскольку заранее невозможно сказать, сколько времени это займет. Увлекшись, мужчина и женщина могут наслаждаться друг другом несколько часов или даже несколько дней, прерываясь на легкий сон. Чтобы никто не отвлекал, следует выключить телефоны и закрыть двери для всех гостей. Лучше предупредить родственников об отдыхе, чтобы они в порыве заботы не вырвали двери квартиры.

Также перед тантрой следует подготовить кровать, положить мягкие подушки и свежее, хорошо пахнущее одеяло. Хорошо, если рядом будет стоять тарелка с фруктами, стакан свежевыжатого сока или травяной чай.

О тантрическом массаже

Не стоит отделять сексуальную и жизненную энергию – она одна. Мы постигаем себя, свой внутренний мир, чувства. Каждый это делает по-своему. Кто-то направляет энергию на социальные проекты, кто-то – на оздоровление, кто-то – на секреты работы своего тела. Не всегда и не у всех получается. Это нормально. Тантра – это не волшебная палочка, а инструмент развития осознанности, изучение которого занимает много времени.

Тантрический массаж можно назвать и динамической медитацией, и телесно-ориентированной техникой, и техникой взаимодействия с партнером. Это все – о раскрытии чувственности и чувствительности. Когда я делаю массаж, максимальная часть моего внимания направлена на исследование, на взаимодействие с партнером. Это очень сильный опыт. Во время массажа мы одариваем партнера таким количеством внимания, которое редко можно получить в обычной жизни.

Во время осознанных прикосновений, телесного контакта, особенно если человек готов сам соединяться со своим телом, могут всплыть такие переживания и вопросы, на которые в обычной жизни мы не обращаем внимания. Они могут не только проявиться, но и трансформироваться.

Тантрический массаж отличается от обычного осознанностью и любовью. В тантрическом массаже обычно участвуют партнеры со сложившимися взаимоотношениями. И каждое прикосновение, каждое движение наполнено любовью.

Эти ощущения кардинально отличаются от того, что мы испытываем при обычном массаже. Важно, чтобы соблюдались три правила работы с телом: максимальное внимание, максимально медленный темп и максимальная чувствительность. Кроме того, нужна определенная атмосфера, помогающая расслабиться.

Через расслабление и покой тела мы настраиваемся на определенные вибрации и начинаем тоньше слышать мир и себя.

Во время настройки перед тантрическим массажем важно максимально переключиться из мыслительных процессов головы на телесное восприятие. Для этого можно совершить мини-ритуалы по взаимодействию с природой, принять душ или ванну и подготовиться к массажу. Чем больше вы освободите свое тело и ум от суеты, тем глубже, интереснее и интенсивнее будет взаимодействие и воздействие.

Задача тантрического массажа

В тантрическом массаже есть часть, направленная на работу с эрогенными зонами – с сакральными частями нашего тела, в которых «зашиты» определенные эмоции, сильные чувства и большое количество энергии. Взаимодействуя с этими зонами своего партнера, помимо необычных ощущений и божественного удовольствия, мы помогаем расслабить мелкие зажатости, на которые редко обращаем внимание. После такого массажа люди чувствуют себя тотально отдохнувшими или глобально наполненными и готовы к достижению новых вершин.

Философия тантры на каждый день

Положительное влияние тантры можно ощущать не только в парных практиках и медитациях. Используя философию тантрического буддизма в обычной жизни, можно сильно повысить уровень радости и блаженства от жизни. В чем же главные секреты этой философии?

Быть в моменте и ощущать каждое действие на полную. «Когда вы едите – ешьте», – Сюнрю Судзуки. Ориентируйтесь на свои ощущения при каждом моменте. Ощущайте текстуру ткани, когда переодеваетесь, вкус и консистенцию кофе, когда пьете его, температуру воздуха кожей, когда выходите на улицу.

Осознавайте эмоции и проживайте их. Медитируйте и не поддавайтесь обманчивым, разрушительным эмоциям, которые засоряют наше сознание и управляют нами. Но и не сдерживайте подлинные, сильные эмоции, подаренные нам для освобождения.

Прикасайтесь к другим людям. Добавьте как можно больше тактильного взаимодействия. Следите за тем, как реагирует ваше тело на разные прикосновения. Добавьте как можно больше тактильных ощущений в свою жизнь.

Занимайтесь творчеством. Творчество — это прекрасная медитация, направленная на ощущения «здесь и сейчас», это способ расширить грани своего восприятия и проявить себя в этом мире.

Занимайтесь йогой. Йога приводит к балансу наше тело и разум, что необходимо для духовной свободы и свободы в мыслях.

Тантра – это древнее учение, подаренное нам для познания себя и этого мира. Только вам решать, как и в какой мере стоит на себя примерять эти практики. Вы можете стать частью школы, можете найти гуру, можете пробовать какие-то элементы самостоятельно. Главное, будьте счастливы в этом моменте

В чем связь тантры и секса?

Тантрическую йогу часто воспринимают неправильно. Непосвященные люди думают о ней, как о сексуальной практике, помогающей раскрепоститься. Но в Тантре секс — это не плотская утеха, а способ пробудить энергию, спящую в организме. Тантрическая йога не имеет никакого отношения к оргиям. Если люди называют экзотические виды секса тантрическими, они ничего не понимают в сути учения.

Секс не является самоцелью, он всего лишь инструмент для развития духовной силы. Просветление, которого помогает достичь Тантра, противоположно плотским утехам. В момент оргазма сознание партнеров раскрывается, они становятся едины со Вселенной.

Специфика направления в буддизме

Особенное распространение тантра йога имеет в Тибете, поскольку она была там рождена. Тибетцы заимствовали в тантрической йоге множество традиций и ритуалов из Индии. Оттуда же было заимствовано обозначение цветка лотоса, как основа гармонии мира и символ женского начала. Этот цветок олицетворяет женскую символику и активно используется в местных практиках.

Для обозначения мужского начала тибетцы используют другие символы. Тантра йога подразумевает в буддизме использование специальных жестов, так называемых мудр. Помимо этого, во время данной практики они читают специальные молитвы. Широко распространены и мантры, помогающие энергии раскрыться и протекать по каналам без препятствий.

В буддизме тантра йога имеет четыре вида:

• Крия. Означает действие. Подразумевает выполнение специальных техник и ритуалов.
• Чарья. Обозначает исполнение. Медитации.
• Йога.
• Аннуттара-йога.

Каждый из подвидов имеет свои особенности, но они имеют также и сходства. Практика выглядит очень таинственной и загадочной. В современном мире принято считать ее основой именно сексуальные практики, однако это не совсем так.

Отличие Тантра йоги от других методов

Главная цель Тантры — изменение сознания. Используя сексуальную энергию, как катализатор, человек может подняться над обыденным, расширить сознание и постичь тайные знания. Также тантрическое учение используют, чтобы подготовится к смерти, как переходу от физического существования к духовному. Но такое восприятие учения распространено только в Индии, в Европе оно не прижилось из-за другого отношения к загробной жизни.

Тантрическая йога объединяет главные принципы учения Аюрведы, Праны и Каулы. Она учит любви и единению со Вселенной. Тантра призвана поддерживать баланс между всеми аспектами личности:

• телом;
• разумом;
• душой.

Аюрведа учит, что причина всех заболеваний кроется в дисбалансе жизненных энергий Доши. Чтобы гармонизировать энергетические потоки, мастера йоги практикуют асаны три-доши. Это — главная практика Тантры, которая улучшает физическое и психическое здоровье. Для многих пар, практика тантрической йоги открыла новые горизонты взаимоотношений, сблизила и соединила в одно целое. Совместное выполнение асан помогает войти в медитативный ритм и снять стресс, повысить чувственность и доверие партнеров друг к другу.

Философия Тантры способствует:

• развитию ясновидения и усилению голоса интуиции;
• поиску новых интересов, знакомств и расширению круга общения;
• карьерному росту и увеличению доходов.

Тантра избавляет от проблем в постели, помогает женщине стать более уверенной и открытой, а мужчине — более внимательным к своей партнерше. Одинокому человеку она помогает привлечь в свою жизнь подходящего человека, получить радость от самореализации и духовного развития.

Упражнения с партнером для начинающих

Тантра йога, также как и классическая, подразумевает использование некоторых асан и медитации. Важно при занятии полностью расслабиться и довериться своему партнеру. Именно парные упражнения намного более эффективны. Хотя возможно и исполнение одним человеком. Партнера необходимо выбирать противоположного пола, желательно, чтобы им был любимый человек.

Самое первое, чему обычно учат новичков на занятиях — это медитации. Умение расслабиться позволит выполнять дальнейшие действия более верно. Основа медитации заключается в расслабленном положении тела. Можно сесть на пол, если заниматься с партнером, то лучше друг напротив друга, так, чтобы можно было смотреть в глаза.

Упражнения направлены на улучшение течения сексуальной энергии в организме. Большое значение в укреплении данной энергии имеет сфинктер. Поочередно необходимо расслаблять и сжимать его. Количество подходов может достигать более нескольких десятков раз. Укрепляя сфинктер, человек укрепляет свою энергию.

Между двумя отверстиями — анальным и половым, имеется точка. Эта зона достаточно деликатна и нежна. Ее массирование позволяет освободить застои энергии в каналах. Массирование должно быть легким и неспешным, не более 2 минут. Данной техникой можно воспользоваться мужчинам, если есть желание приостановить эякуляцию во время полового акта. Помимо этого, массаж данной зоны позволяет мужчинам расслабить простату и предупредить появление воспалений данной области.

Для женщин практикуется следующее упражнение: во влагалище вводится два пальца, после чего мышцы влагалища необходимо поочередно расслаблять и сжимать. Данное упражнение укрепляет стенки влагалища, а также предупреждает появление воспаления придатков и опущения матки.

Для начинающих хорошим упражнением будет прерывание потока мочи во время туалета. Данная практика может использоваться беременными, чтобы подготовить свой организм к родовой нагрузке.

Откуда он появился

Считается, что тантра произошла от индуизма или вед, но зарождение данной практики случилось намного раньше – в первобытную эпоху от индийских доведических племен.

Сегодня же тантра – это не столько вид секса, сколько протест. По правилам тантрической религии секс полностью запрещается. Отказ от познания себя с точки зрения сексуальности – основополагающая часть религии.

Как достичь цели

Любая позиция может быть тантрической, поскольку тантра – это связь, а не конкретные движения. Но когда ты только начинаешь свое знакомство с тантрическими принципами, начать лучше всего с некоторых основ.

• Техника «Лотос».

Пусть твой партнер сядет, скрестив ноги. Тебе необходимо устроиться на верхней части его бедер и скрестить лодыжки за его спиной. Дышите синхронно и смотрите друг другу в глаза.

Чтобы сделать это самостоятельно:

Сядь, скрестив ноги и выпрямив спину. Положи ладони на колени. Дыши медленно и глубоко.

• Техника «Рука на сердце».

Сядь, скрестив ноги, лицом к партнеру. Положи правую руку ему на сердце. Пусть он в свою очередь положит свою правую руку на твою. Закройте глаза и настройтесь на физический ритм сердца, сосредоточившись на энергии.

Чтобы сделать это самостоятельно:

Сядь, скрестив ноги и выпрямив спину. Положите правую руку на сердце. Закрой глаза и настройся на его физический ритм. Затем сосредоточь внимание на эмоциях и энергии. Пусть между сердцем и рукой установится связь.

• Техника «Расслабляющая дуга».

Попроси партнера сесть прямо на кровать или пол, выпрямив ноги. Сядь на колени партнера. Начни медленно выгибать спину. Затем положи голову между ног партнера, держи его бедра или ступни.

Чтобы сделать это самостоятельно:

Сядь на колени на кровати или на полу и медленно выгни спину. Положи голову на кровать или пол, а затем вытяни руки вперед, ладонями вниз. Расслабившись, поочередно используй одну руку, чтобы исследовать свое тело.

Когда ты станешь более опытной в тантре, ты сможешь включать в свою практику больше техник, например:

Как подготовить личное пространство

Тантра – это цельная практика. Речь идет не о сексе или оргазме – речь идет о пути достижения удовольствия. Твое окружение оказывает непосредственное влияние на само мышление и твою способность расслабиться, чтобы насладиться этим путешествием.

Как это сделать:

• Убедись, что место, в котором ты находишься, имеет комфортную температуру. Если холодно, включи обогреватель за час до тренировки, чтобы в комнате стало уютно и тепло. Если жарко, включи кондиционер, но установи температурный режим так, чтобы в помещении было прохладно, но не слишком холодно.
• Создай настроение с помощью свечей или ароматических ламп. Свет свечей добавит романтичности, а мягкие красные лампочки придадут помещению чувственный оттенок.
• Заполни место медитации своим любимым ароматом. Для этого достаточно зажечь ароматическую свечу или разбрызгать несколько капель эфирного масла. Выбери тот запах, который заставляет тебя чувствовать себя сексуально, но не угнетает.

• Позаботься о том, чтобы место для практик было мягким и удобным. Положи атласное одеяло и несколько плюшевых подушек.
• Создай романтическую или сексуальную атмосферу. Включи любимую музыку, под которую тебе нравится двигаться самостоятельно или вместе с партнером.

Современное учение тантры

Многие европейцы начинают интересоваться тантрой в силу того, что это учение таинственно и притягательно. В основном, люди занимаются тантрой, для того чтобы познать новые сексуальные возможности своего организма и внести разнообразие в интимную жизнь.

Несмотря на то, тантрическая йога дарит физическое наслаждение, духовному единству определенно первостепенное значение.

На Востоке религиозные общины закрыты и попасть в них практически невозможно. Но приобщиться к данной культуре, можно в Европейских клубах, двери которых пропустят всех. Но выбирать их нужно очень осторожно, так как многие общины основаны шарлатанами. Но есть и настоящие школы, адаптированные под понимание современных людей и соответствующие всем догмам древней религии.

Вагинальные сжимания

Очень эффективное упражнение для улучшения либидо и репродуктивной функции у женщин — сжимание и разжимание вагинальных мышц. Для контроля своих действий можно погрузить один или два пальца во влагалище и поочередно сжимать и разжимать мышцы данной зоны.

Такое упражнение очень эффективно укрепляет мышцы влагалища, тем самым улучшая ощущения обоих партнеров во время полового акта. Наступление оргазма будет ускорено благодаря проработанным влагалищным мышцам. Такое упражнение также эффективно для профилактики непроизвольного мочеиспускания в пожилом возрасте.

Йога Бхагавана Натха

Натха йога начала свое становление в традиции йогинов. Методы данного направления несут основу предполагаемого бессмертия физического тела и его оздоровление. По Индии распространилось более, чем 12 разветвлений натхов. Они также встречаются и в других странах.

Духовный путь по версии данной практики обозначает стремление к Абсолюту. Тантра йога подразумевает прохождение энергии по человеческому телу, путем ее высвобождения.

Бхагаван Натха — один из немногих, кто живет в настоящее время и несет традиции классической тантрической культуры. Тантрическая йога представляется им спомощью трактования древнейших писаний и трактатов. Он говорит, что йога не учит человека соперничать, а наоборот, необходимо стремиться к совершенству и балансу друг с другом.

Его практика отличается от других школ йоги. Она отличается тем, что человеческое тело видится лишь костями, мышцами и другими элементами, как хранилище для души. Энергия человека, находящаяся в теле, должна протекать свободно и гармонично. Последовательность выполнения асан, по его мнению, направлена на улучшение работы энергетических каналов, циркуляции энергии и духовное равновесие.

Тело партнера тоже требует твоего внимания

Тантра сосредоточена не только на достижении высшего состояния сознания ума и тела. Одной из ключевых ее задач является создание более глубокой, более гармоничной связи с твоим партнером.

В момент тантрических практик ты и твой партнер учитесь быть физически осознанными и духовно просветленными, подпитывая друг друга положительной энергией, которая продолжает расти даже после того, как вы закончите заниматься сексом.

Тантра также позволяет тебе исследовать и расширять все аспекты личности, так что ты начинаешь по-настоящему узнать другого человека как изнутри, так и снаружи.

• Постарайся сразу не перегружать партнера информацией. Вместо этого объясни ему, что особенно нравится тебе в вашей сексуальной жизни, а какие моменты тебе хотелось бы улучшить.
• Внимательно выслушай точку зрения партнера. Его ответ вполне может звучать как восторженное «да» или жесткое «нет». Независимо от его реакции, уважай его мнение.
• Пусть опытный наставник ведет вас вперед. Если твой партнер открыт для тантры, лучше всего найти учителя, который сможет направлять вас обоих, передавая свои знания о практиках тантрического секса.

Общие советы и рекомендации

Непременно воспользуйся ими, чтобы сделать занятия тантрой максимально приятными и комфортными.

• Необязательно быть полностью обнаженными. Тантра подразумевает под собой ключевую цель – сделать все, чтобы обоим партнерам было комфортно. Быть при этом в одежде или без нее, зависит только от вас.
• Следи за тем, чтобы дыхание было глубоким. Сосредоточившись на своем дыхании, ты сможешь добиться ощущения полного погружения в свои переживания.
• Задействуй сразу все свои чувства. Зажги несколько ароматических свечей.
• Не забудь о музыкальном сопровождении. Наслаждайся каждым моментом и каждым приятным прикосновением.
• Не торопись, прочувствуй каждое мгновение практики.
• Исследуй свое тело и тело твоего партнера, медленно проведи по нему рукой. Нежно скользи губами по губам и другим частям тела партнера.

• Экспериментируй. Кинки и БДСМ, например, часто включают в себя тантрические принципы. Поэтому, когда ты практикуешь тантру, тебе не нужно придерживаться консервативных взглядов.
• Необязательно полностью соблюдать все правила тантры. Ты можешь добавить лишь некоторые ее элементы в момент занятий любовью.

Особенности течения в индуизме

Опираясь на тантры, священные писания, тантра йога обозначает определенные обряды и ритуалы, которыми привыкли пользоваться индуисты. В данном религиозном направлении она имеет свои отличительные особенности.

Тантра йога в индуизме изучается, в основном, низшими кастами, а также жителями разнообразных племен. Тантра отличается по своей специфике от классических вариаций, принятых в индуизме. Ее традиции и обряды имеют свою специфику. Поэтому она принимается далеко не всеми приверженцами этого течения.

Практика тантра йоги связана, в первую очередь, с богиней Шакти, которая олицетворяет сексуальность, энергию секса. Методики тантра йоги достаточно специфичны, но имеют массу приверженцев.

Это течение подразумевает освобождение человека от скрытых энергий, освобождение от застоев в организме и энергетических каналах. С помощью специальных методов ментальное и астральное тела получают свободу от привычного образа жизни и человек становится более раскрепощенным и здоровым.

Тело в тантра йоге воспринимается как некое хранилище для души, для духовного тела. Специфические обряды, используемые в данном направлении, направлены на улучшение работы внутренних органов и продление жизни физического тела.

Помимо этого, считается, что сексуальная жизнь, особенно качественная, улучшает здоровье человека, поэтому большинство методик тантра йоги направлены именно на ее работу.

Возможные противопоказания

Тантра помогает раскрепоститься и научиться воспринимать свое тело без стеснения. Она способствует преодолению комплексов, избавлению от стереотипов и развивает умение прислушиваться к своим желаниям. Тантра не ориентируется на мораль в ее обычном смысле, и учит игнорировать запреты, которые заставляют подавлять себя.

Чтобы понять, приносит ли тантрическая йога пользу, нужно посетить занятия под руководством опытного инструктора. Невозможно наверняка угадать, какой вид Тантры подойдет конкретному человеку и, как отреагирует тело и сознание на непривычную для него практику.

По мнению учителей йоги Востока, жители европейских стран не могут полноценно воспринять тантрическую йогу из-за своего отношения к телесности, сформированной христианством. Поэтому религиозным людям может быть сложно расслабиться на групповых занятиях. Если человек испытывает стыд, страх и любые другие негативные эмоции, ему лучше отказаться от Тантры. Для занятий тантрической йогой ученик должен достичь совершеннолетия и не иметь психических заболеваний.

Чем она полезна для человека

Йога любви положительно влияет на эмоциональную, физическую и психическую стороны нашей личности. Она учит нас любить себя, своего партнера, близких и родных, окружающий мир и окружающих нас людей, понимать Вселенную. Благодаря этой йогической практике можно освободиться от всех тех ограничений и барьеров, которые мы сами себе придумали или взяли из внешнего мира.

Тантрический секс улучшает наше здоровье. Она положительно влияет на работу практически всех систем и органов, помогает снять нервное напряжение и стресс. Люди, практикующие Тантру, со временем начинают жить в более медитативном и релаксующем ритме, перестают переживать по пустякам.

Благодаря древнейшему учению женщины могут стать более раскрепощенными и уверенными в себе, наладить работу репродуктивной системы, сделать беременность и роды более легкими и необременительными, а мужчины – избавиться от проблем с потенцией, стать более внимательными, чувственными, научиться заботиться о партнерше. Тантра не только помогает наладить интимную жизнь, но и является эффективной естественной контрацепцией.

Йога любви способствует развитию и раскрытию творческого потенциала, усиливает способность исцеления и ясновиденья, успокаивает ум, активирует внутреннюю энергию, помогает обрести жизненную цель, делает человека более радостным, привлекательным, счастливым, самодостаточным и открытым для богатства, карьеры и т.д.

Особенно полезна Тантра-йога для влюбленных пар. Партнерам очень важно почувствовать и прочувствовать эмоции друг друга, научиться по-настоящему любить и принимать и свое физическое тело, и физическое тело любимого человека. Йога любви отлично борется с однообразной рутиной в спальне, повышает интерес партнеров к сексуальной сфере их жизни, учит доверять любимому человеку, сближаться с ним не только телесно, но и духовно, способствует более тонкому пониманию и сути самого секса, и интимных отношений в целом.

Люди, не имеющие проблем в интимной сфере, живут намного дольше, наслаждаются внутренней гармонией и не понаслышке знают, что такое счастье, радость и жизненный успех.

Этапы тантрического секса

• Первый этап – совместная прогулка или медитация, легкий завтрак, взаимные ласки и комплименты.
• Второй этап – подготовка помещения, принятие душа и отключение любых внешних раздражителей – телевизора, телефонов.
• Третий этап – полное расслабление тела и мыслей, важно войти в состояние «безмыслия» и даже некой опустошенности. На этом этапе партнеры могут сделать друг другу легкий массаж, зажечь ароматические лампы и свечи. Нужно смотреть в глаза друг другу, можно целоваться.

• Четвертый этап – прелюдия к сексу. Партнеры приводят в порядок дыхание, чтобы прочувствовать свое тело и войти в единый ритм. Хорошее упражнение – вдох –выдох по-очереди: женщина вдыхает, мужчина выдыхает и наоборот. Перед тем, как начать фрикции, можно попробовать разные позы без проникновения, чтобы понять, в каком положении будет максимально комфортно и мужчине и женщине.
• Пятый этап – физическая близость, «слияние». Самый долгий этап, который может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Быстрые движения в тантрическом сексе не допустимы. Лучшие варианты для начала – поза ложки. Потом можно перейти в позицию он или она сверху, или поза лотоса. Пятый этап не является последним. Сначала мужчина входит в женщину не полностью, касаясь членом половых губ, и постепенно увеличивает глубину вхождения.

• Шестой этап – расслабление. В отличие от обычного секса, когда партнеры подскакивают с кровати сразу после оргазма, в тантре очень важно правильно расслабиться и продолжить ласки даже после наступления кульминационного момента.

При занятиях тантрой люди получают не только невероятное наслаждение, но и множественные, или очень яркие оргазмы, которые накатывают волнами. Очень важно полное погружение в процесс, которое обеспечивается не только мысленным настроем, но и созданием соответствующей обстановки – ароматических свечей, покрывал и подушек из приятной на ощупь ткани. Также можно использовать ароматические масла и горячие восковые свечи на масляной основе. Для погружения в процесс можно использовать и эротический массаж.

Существует особый подвид массажа, который можно сделать друг другу перед занятием сексом – тантрический массаж. Делается он очень просто – все тело партнера растирается с помощью масла. Не стоит останавливаться только на груди или интимном месте, в процессе массажа можно ласкать шею, руки, ягодицы, спину, ноги.

Основное правило тантры – медленные фрикции. Идеальное время между фрикциями – 20-40 секунд, но не нужно высчитывать время, достаточно лишь не торопиться достичь оргазма. Идеально, если во время секса партнеры испробуют несколько разных поз, между которыми будет небольшой перерыв. Перед тем, как кончить, мужчина должен убедиться в том, что женщина тоже готова к разрядке.

Секс заканчивается тем, что оба партнера должны поймать необычное состояние, называемое в йоге Шавасаной – это полная расслабленность и одухотворенность. Мужчина и женщина могут обсудить произошедшее между ними, рассказать о своих ощущениях и решить, следует ли заниматься данным видом секса еще раз.

Прерывание мочеиспускания

Прерывание потока мочи во время туалета позволяет укрепить мышцы влагалища у женщин и наладить функции мочеполовой системы у мужчин. Кроме того, такое упражнение эффективно для профилактики и лечения опущения матки и воспаления придатков.

Выполняется сидя на корточках над емкостью, либо на унитазе. Во время мочеиспускания необходимо прекратить позыв и прекратить поток мочи, удерживая ее собственными мышцами. Такое упражнение возможно не с первого раза. По мере укрепления мускулатуры в данной зоне, будет все более просто его исполнять. В последующем контроль потока мочи можно будет осуществлять на все более длительное время.

Как заняться тантрой соло

Существует несколько способов реализовать тантрические практики, если ты одинок. Но помни, что конечная цель тантры – это далеко не всегда мастурбация.

• Медитация.

Медитация – едва ли не лучший способ освободиться от всего, что тебя сдерживает. Однако когда ты будешь медитировать, позволь твоей энергии двигаться вниз, а не вверх. Пусть она накапливается и равномерно распространяется по всему телу, придавая тебе силы.

• Самомассаж.

Тебе понадобится любимое масло или лосьон для тела. Нежно втирая масло или лосьон, особое внимание удели массажу живота, паха, внутренней поверхности бедер, рук, шеи и груди.

• Самоудовлетворение.

Игра «соло» не обязательно должна быть связана с достижением оргазма. Первым делом найди время, чтобы по-настоящему исследовать свои половые органы и научись понимать, какие ласки доставляют тебе наивысшее наслаждение. Прикоснитесь к себе по-новому. И главное, не торопись во время игры с самой собой.

ВАЖНО!

1. Дыши медленно и глубоко. Позволь своему дыханию слиться с твоим телом.
2. Прислушивайся к своим ощущениям. Вместо того чтобы позволять своему сознанию блуждать, обрати внимание на все, что чувствует в тот момент твое тело.
3. Разреши себе испытать полный спектр эмоций. Это позволит тебе полностью использовать свою энергию и силу.
4. Поставь цель своей практики. Научись понимать, чего ты хочешь от тантры, будь то лучший оргазм в твоей жизни или умение чувствовать себя более комфортно в собственном теле.

Тантра йога отличный способ для новых эротических ощущений

Половой акт для тех, кто занимается тантра йогой, является одним из способов проявления божественного начала и раскрытия собственной энергии. Во время полового акта раскрываются чакры и энергия начинает протекать более свободно, обмениваясь между партнерами.

В практике тантра подразумевается использование не только медитации и выполнение асан, но также и специфический тантрический биоэнергетический массаж. Он способствует снятию напряжения, расслаблению, освобождению внутренней энергии.

Массаж выполняется партнером бережно и осторожно, постепенно находя и вызывая энергию из различных частей тела. Во время массажа достигается обмен энергиями двух людей, которые способствуют снятию напряжения и улучшению сексуальной активности.

Тантра йога воздействует на каналы людей таким образом, что сексуальная энергия находит свое течение и перестает быть зажатой. Благодаря чему человек становится более раскрепощенным, здоровым и уверенным в себе.

При регулярных занятиях улучшается сексуальная жизнь и ощущения во время секса. Люди, которые не могли испытывать оргазм, начинают его испытывать. Повышается либидо и улучшается репродуктивная функция как у мужчин, так и у женщин.

Тантра в повседневности

Тантрические методы и приемы действительно легко применимы в повседневной жизни, вернее, они становятся таковыми, когда возрастает наша осознанность, появляется желание проживать каждый миг вкусно и качественно, без спешки и суеты. Происходит волшебство, вы как будто вплетаете свое внимание в полотно жизни и вступаете с миром в «чувственные отношения», начинаете ощущать его вкус, запах, слышать его песню.

Все, что было в вашей жизни серым и скучным, раскрашивается в яркие сочные цвета с помощью переполняющей вас энергии.

А начать можно с совершенно простых действий.

Ходить по улицам и просто улыбаться – себе, людям, окружающему миру, небу с пробегающим по нему облаком, падающим дождинкам или снежинкам.

Пить кофе, ощущая каждый его глоток, смакуя вкус, глубоко вдыхая запах.

Проводить пальцами по руке любимого человека, ощущая каждое микродвижение и касание.

Слушать музыку, погружаясь в нее тотально.

Иногда просто корчить рожи, кривляясь и становясь совершенно безумным. Просто потому, что так хочется.

Учиться хвалить и благодарить, и напротив, – получать благодарность и похвалу.

Учиться любить: по-настоящему, без условий и оговорок, принимать и наслаждаться друг другом безгранично.

Творить с каждым днем все больше и больше, даже если это процесс художественного застилания постели или филигранного мытья посуды:)

Сделать жизнь вокруг себя красивой. И пусть каждый человек почувствует, что встреча с вами – это дар.

Плакать, ругаться, злиться, обижаться и грустить, если вы действительно это чувствуете в данный момент. Быть естественными, прекратить борьбу с тем, что есть.

Психологические аспекты

Партнеры, решившие заняться тантрическим сексом, должны относиться друг к другу очень нежно и трепетно. Данный вид секса воспринимается, как практика совершенствования и познания тел – своего и партнера. Важно, чтобы мужчина и женщина осознавали каждое мгновение и впитывали энергию, которая высвобождается в процессе занятий любовью. Вероятнее всего желаемый результат не будет достигнут с первого раза.

Основные аспекты психологической подготовки к тантрическому сексу – полная раскрепощенность и взаимное доверие партнеров друг другу. Партнеры должны забыть о своих страхах и комплексах, чтобы полностью открыться друг другу. Чтобы получить больше удовольствия от тантры, также рекомендуется длительное воздержание – минимум в течение пяти дней.

Для достижения наивысшего блаженства партнеры должны сосредоточиться друг на друге и позаботиться о том, чтобы их ничто не отвлекало. Запрещается любая связь с внешним миром: телефон и социальные сети, телевизор, гости на пороге.

Для концентрации внимания также следует удалить из комнаты все яркое, броское. Партнеры должны быть сконцентрированы друг на друге, а не на желтом покрывале или красном платье, висящем на двери на вешалке. Во время секса мужчина и женщина должны быть полностью расслаблены. Прикосновения, взгляд «глаза в глаза» — основные составляющие тантры.

Массирование точки хуэй инь

Точка хуэй инь находится на границе между половым и анальным отверстием. Ее массирование позволяет улучшить репродуктивную функцию, избежать воспаления простаты у мужчин и укрепить силу полового акта. Для того, чтобы задержать на время семяизвержение, мужчина может помассировать данную точку и эякуляция наступит чуть позже.