Советы для качественного секса

Используйте смазку

Не думайте, что смазка необходима лишь пожилым дамам. Влажность женских половых органов чрезвычайно важна для приятного секса. Смазка мгновенно повысит степень возбуждения и эротическую чувствительность, она создаст более комфортные условия для женщин и облегчит мужчинам проникновение. Не забывайте о ней во время мастурбации, анального секса, фингеринга, применения вибраторов и других игрушек. Ну а для женщин, перешагнувших 40-летний рубеж, смазка — это просто находка, возвращающая половому ату юношескую интенсивность.

Не откладывайте секс допоздна

Половой акт расслабляет, но, чтобы он был качественным, его осуществление требует физических усилий. Многие пары даже после насыщенного рабочего дня ложатся в постель поздно и чувствуют себя к тому времени утомленными. Поэтому их секс в полусонном состоянии проходит скучно, вяло, без чувственности и темперамента. Вы ощутите приятную разницу, если займетесь любовью утром или в первой половине дня, когда будете полны энергии.

Измените окружающую обстановку

Попробуйте перемены, контрастные вашим шаблонам. Вы привыкли заниматься сексом в темноте? Попытайтесь это сделать при включенном свете, пусть не ярком, а мягком и приглушенном. Если вы предпочитаете заниматься любовью при освещении, рискните выключить свет или хотя бы заменить его свечами, а еще лучше, испытайте всю череду ласк и полового акта с завязанными глазами.

Если ваша сексуальная жизнь обычно протекает в тишине, попробуйте разнообразить ее музыкой. Она помогает расслабиться, маскирует отвлекающие шумы. С другой стороны, музыка создает определенный настрой и устанавливает сексуальный ритм.

Новизна

Половое влечение зависит от высвобождения гипоталамусом нейромедиатора дофамина. Это биологически активное химическое вещество — ключ к страстному сексу. В свою очередь дофамин вырабатывается при новизне впечатлений. Вот почему его уровень в крови зашкаливает, когда человек находится в начале романтических отношений.

Создайте условия, которые настроят ваш мозг на продуцирование дофамина. Займитесь любовью в номере отеля, на крыше небоскреба, после совместного прыжка с парашютом, в поезде, дома на полу или кухонном столе. Делайте что угодно, но чтобы это было непременно нечто новое.

Не пренебрегайте секс-игрушками

У многих женщин найдутся фаллоимитаторы, но чаще ними пользуются для сольного удовлетворения. Однако все чаще вибраторы становятся приятным дополнением и к парному сексу. Но это не единственная игрушка, существует множество приспособлений, способных разнообразить ваши интимные игры, Многие из них принесут новые яркие впечатления. Выбирая в магазине или интернете секс игрушки вместе с партнером, вы оба получите дополнительный возбуждающий стимул.

Не примешивайте боль к сексу

Если состояние вашего здоровья вызывает болезненные симптомы, примите обезболивающее заранее, примерно за час до того, как займетесь любовью. Боль не только делает мучительными движения, она отвлекает, не позволяет расслабиться и сконцентрироваться на ощущениях. Особенно мешает сексу боль в суставах, позвоночнике или мышцах. С возрастом обезболивающее перед сексом становиться еще более актуальным, и многим такой способ помогает избавиться от некоторых проблем в постели.

О пользе самоудовлетворения

Да, признай, наконец, что мастурбация – это не только не вредно, но и даже полезно. Недаром сексологи выделили целый ряд преимуществ, которые по праву принадлежат женскому самоудовлетворению.

  • Благодаря мастурбации ты имеешь все шансы испытать мульти оргазм. Согласно неумолимой статистике оргазмы представителей мужского пола в разы превосходят женские. И с этим фактом не поспоришь. Но именно благодаря мастурбации ты имеешь все шансы исправить это досадное недоразумение.
  • Повышает женскую самооценку. Не достигнув в очередной раз столь долгожданного наслаждения во время секса с мужчиной, многие женщины обрастают комплексами и начинают заниматься самобичеванием. Мысли о возможной фригидности наносят непоправимый ущерб женской самооценке. Самоудовлетворение же напротив, позволяет девушкам раскрепоститься, получить удовольствие и максимально раскрыть свою сексуальность.
  • Избавляет от бессонницы. В момент сексуальной разрядки твой организм начинает активно вырабатывать гормоны, которые полностью отвечают за здоровый и крепкий сон. Параллельно уменьшая чувство тревоги, и даря ощущение спокойствия. Ну, не чудо ли?
  • Помогает снизить болевой порог. Не секрет, что многие девушки испытывают достаточно болезненные ощущения во время критических дней. А занятия мастурбацией легко снимают напряжение в органах малого таза и способствуют общему улучшению состояния в эти дни.
  • Качественно улучшает и гармонизирует интимную жизнь с партнером. Ведь благодаря мастурбации ты можешь лучше узнать собственное тело, нащупать точки, стимуляция которых приносит особое наслаждение. А в момент сексуальных игр с любимым мужчиной направить его в нужном направлении, тем самым значительно увеличив свои шансы на фееричный оргазм.

К счастью представительниц прекрасного пола, на сегодняшний день существует огромное множество вариаций на тему того, как сделать это без помощи мужчины. Ниже представлены наиболее интересные варианты, из которых ты в любой момент можешь выбрать подходящий именно тебе.

Игрушки для взрослых

На сегодняшний день ассортимент секс-шопов настолько разнообразен, что абсолютно любая девушка сможет подобрать для себя там игрушку, которая полностью удовлетворит все ее потребности.

Если твое сексуальное возбуждение резко возросло, а заняться любовью с мужчиной ну никак не получится (не важно, по каким причинам) – к твоим услугам эти сексуальные помощники. Всевозможные вибраторы, фаллоимитаторы, стимуляторы наслаждения и многое-многое другое точно не дадут тебе остаться неудовлетворенной. Смело отправляйся в ближайший магазин для взрослых (к услугам особо стеснительных представительниц слабого пола всегда работают онлайн магазины).

Выбрав сексуального помощника, исходя из собственных предпочтений, отправляйся домой. Прими расслабляющую ванну, включи любимую музыку или фильм, содержащий откровенные сцены и сделай первый шаг навстречу умопомрачительному (а зачастую, многочисленному) оргазму.

Наши руки не для скуки

Самый распространенный и общеизвестный вариант женской мастурбации. Техник ее исполнения – достаточно много. Однако неизменным всегда остается одно – главное действующее звено. И это – клитор. Во избежание травм рекомендовано использовать увлажняющий крем или специальную смазку.

Начни плавно, постепенно наращивая темп, по мере роста возбуждения. Нежные поглаживания половых губ, клитора и промежности могут переходить в вибрационные, и наоборот.

Важно помнить, что именно на женском клиторе сосредоточенно огромное количество нервных окончаний, которые, собственно и отвечают за твое удовольствие. Поэтому в самом начале интимного процесса предпочтительнее прибегать к деликатным ласкам. Во всяком случае до того момента, пока возбуждение не достигнет наивысшей отметки.

Некоторые девушки любят использовать довольно интересную технику. Они предпочитают передавить руку на несколько минут, а затем приступают к интенсивным ласкам половых органов. Именно благодаря этому и создается ощущение так называемого «чужого прикосновения».

Работаем кулачком

Не менее известная техника мастурбации, несколько напоминающая предыдущую. Только в данном случае давление на клитор происходит не пальцами, а кулаком. Основное ее преимущество заключается в следующем. Ты беспрепятственно можешь одновременно ласкать клитор большим пальцем руки, и так же проникать во влагалище указательным или средним пальцами. Причем сами движения могут быть как вертикальными, так и горизонтальными. На твое усмотрение. Чем интенсивнее и чаще будет происходить смена твоих движений, тем ярче по ощущениям будет разрядка.

Как рыба в воде

Метод мастурбации, для которого тебе понадобится душ, вода и безграничная фантазия. Просто открой воду и направь ее струю непосредственно на половые органы. Можно поиграть с напором воды, то уменьшая его, то снова включая на полную мощность. Не сомневайся, буквально через короткий промежуток времени на смену щекочущим ощущениям придет невероятное возбуждение и долгожданный оргазм.

Даже если у тебя нет душа, испытать мощный водный оргазм возможно и без него. Просто устройся поудобнее в ванной, разведи руками половые губы и направь на клитор струю воды прямо из-под крана. Сделать это гораздо удобнее, если твои ноги будут согнуты в коленях и широко разведены. Ну, а если в твоем распоряжении окажется джакузи, то грех не воспользоваться таким шансом. Благодаря его рассеивателю, который состоит из огромного количества небольших струек, твои ощущения станут просто невероятными. Все, что при этом требуется от тебя – расслабиться и получить удовольствие.

Зачем нужна прелюдия, с точки зрения физиологии?

Сексуальный акт делят на стадии:

  • плато – непосредственное возбуждение;
  • соитие;
  • завершающие ласки.

Для возбуждения мужчинам достаточно 2-3 минут, а женщинам нужно не менее 15.

Социологические исследования установили, что средняя продолжительность полового акта семейных пар от 4 до 6 минут. Из них лишь 1,5 минуты занимает прелюдия, чего недостаточно для женщин.

Физиологические изменения, позволяющие подготовиться к сексу:

  • в кровь выбрасывается гормон допамин – он помогает психологически подготовиться к соитию;
  • у женщины начинается выработка смазки, происходит приток крови к клитору, увеличивающий его;
  • влагалище сужается – это обостряет чувствительность обоих партнеров;
  • у мужчины сокращается мошонка – яички поднимаются выше, появляется эрекция;
  • соски набухают и твердеют.

Многие ошибочно думают, что вступительные ласки нужны только девушкам. Это не верно. Мужчинам прелюдии приносят не меньше удовольствия. Они решают проблему преждевременной эякуляции, делают отношения с партнершей более доверительными.

Идеи прелюдий для девушек

Втайне мужчины мечтают о предварительных ласках, но не стоит ограничивать свою фантазию лишь оральным сексом. Если вы его правильно возбудите, то качество интимной жизни значительно увеличится. Есть несколько способов довести партнера до экстаза:

  1. Массаж. Самый простой способ – размять мышцы мужчины руками. Простые поглаживания по спине способны избавить от стресса, расслабить и настроить на позитивный лад. После такого массажа ваш партнер почувствует себя лучше, сможет отвечать на ласки. Не стоит ограничиваться только спиной. Разнообразьте массаж добавлением ароматических масел с возбуждающим эффектом, проработкой мышц груди и ягодиц. Разденьтесь и намажьте свое тело массажным маслом – потритесь им об спину и живот мужчины.
  2. Оральные ласки. Если вы не включили их в программу своего полового акта, то пора сделать это сейчас. Минет – самая распространенная мужская фантазия, не стоит отказывать в нем своему парню. Когда вы удовлетворяете партнера орально, следите за его реакцией на используемые приемы. Не ограничивайтесь однотипными сценариями, используйте нежную технику в сочетании с более жесткой, постоянно чередуя. Не забывайте уделять внимание мошонке и зоне вокруг члена. Их стимуляция руками, поцелуями и языком способна завести мужчину также сильно, как глубокий минет. Об этом парни сами не догадываются.
  3. Связывание. Культура БДСМ привлекает к себе все больший интерес, так как она ломает стереотип о мужчине-охотнике. Даже скромницам стоит примерить на себя главную роль в постели, это поможет раскрепоститься. Свяжите руки мужчины или закрепите их на спинке кровати, позвольте ему расслабиться и получать удовольствие от ваших действий. В таком случае он почувствует себя ампути в постели или вашей добычей. Для большинства парней это новая и неизведанная роль. Вы можете самостоятельно выбрать сценарий – нежно ласкать его тело, доводя до исступления, или добавить в ласки «перчинку». Если вы решили поиграть в Госпожу, то заранее нужно определить грань, которую нельзя переступать.

Это руководство поможет женщине внести новые краски в сексуальную жизнь. Дополнительно можно подобрать белье, макияж и другие аксессуары, которые позволят партнеру взглянуть на вас новыми глазами.

Идеи для мужчин

Мастерство мужчины зависит не от размера его члена, а от навыков, которые он использует в сексе или во время прелюдии. Если ласки перед сексом будут занимать достаточное время, ваша партнерша будет достигать оргазма во время каждого контакта. У нее не будет претензий к вашим навыкам. Чтобы прослыть отличным любовником, стоит использовать приемы:

  1. Поцелуи. Один из верных способов завести партнершу, настроить ее на сексуальную волну – долгие и страстные поцелуи. Обратите внимание, в большинстве голливудских фильмов именно после них герои оказываются в одной кровати. Не отказывайтесь от них в реальной жизни. Целуйте девушку горячо, страстно, импульсивно, долго, ласково и требовательно. Как только она расслабится, переключите внимание с губ на уши, шею, грудь и живот. Не стремитесь как можно быстрее перейти к гениталиям, повышайте накал страстей медленно.
  2. Массаж. Прикосновения к телу любят не только мужчины, женщины быстро расслабляются под сильными руками своего избранника. Чтобы настроить партнершу на секс, нанесите на ее кожу ароматическое массажное масло и начинайте манипуляции с плеч и спины. Меняйте интенсивность воздействия. Когда мышечных зажимов не будет, попросите ее перевернутся на спину. Медленно массируйте грудь, прикасайтесь к животу и бедрам. Не торопитесь – сеанс должен длиться не менее 10 минут. В комнате стоит зажечь свечи и поставить музыку, тогда девушка расслабится быстрее.
  3. Смена приемов. Женская кожа тоньше и нежнее, поэтому во время ласк стоит чаще ее трогать. Особое внимание уделите соскам, именно их можно ласкать разными способами: сначала нежно целовать, затем покусывать. Если вы стимулируете грудь руками, то начните с поглаживаний сосков, а потом слегка ущипните их. После причинения легкой боли вернитесь к нежным движениям. Правильность ваших действий подтвердят мурашки на коже. Сочетание грубости и нежности также можно использовать во время стимуляции ягодиц: сменяйте их поглаживания на несильные удары.
  4. Не торопитесь. Вы же запомнили, что женщине необходимо до 15 минут, чтобы достичь максимального возбуждения? Именно поэтому основной идеей качественной прелюдии будет отсутствие спешки. Играйте с девушкой, постоянно сменяя накал страстей, используя разные приемы. Вам стоит дождаться момента, когда партнерша буквально начинает просить начать сам акт.

Партнерам важно помнить, что секс не является игрой в одни ворота. Участвовать в прелюдии должны оба, даже в ситуации, когда один связан.

Что можно делать вместе?

Если вы будете только получать или дарить удовольствие от предварительных ласк, то проблемы в сексуальной сфере в вашей паре никуда не исчезнут, а только усугубятся. Каждый по-своему ответственен за наслаждение своего партнера. Если вам надоело привносить новизну в отношения в одиночку, предложите вместе осуществить одну из идей:

  1. Душ. Примите его вместе, смывая остатки тяжелого дня. Натрите друг друга нежно мочалкой, уделяя особое внимания груди и ягодицам. После этого уже можно приступать к другим видам прелюдии, расположившись на кровати. Целуйтесь и обнимайтесь прямо под душем, а после перейдите к взаимным оральным ласкам.
  2. Ролевые игры. Не думайте, что это смешно и глупо. Не торопитесь, проигрывайте выбранный сценарий от начала и до конца. Скромная женщина в роли сексуальной медсестры может побороть зажатость, сделать то, чего вы так долго от нее ждали. Не стоит стараться быстрее перейти к самому главному – ролевые игры нужны, чтобы вы показались любимому человеку незнакомцем. Отбросьте комплексы и вживитесь в роль, чтобы этот опыт был положительным.
  3. Совместный просмотр порно. Если вы стесняетесь показать, что вам интересны фильмы этого жанра, то можно начать с легкого эротического фильма, который вы включите под бокал вина. В процессе будет легко перейти в разговоре на интимные темы. Это самое время поделиться своими сокровенными желаниями и возбудиться. Когда градус желания зашкалит, начните повторять действия актеров. Параллельно подмечайте для себя новые позиции и техники.
  4. Поза 69. Это альтернативный вариант секса или один из способов предварительных ласк. Если вы до того, как ее принять, уделите достаточное внимание стимуляции эрогенных зон, достичь оргазма будет реально. Тогда не ограничивайтесь только оральными ласками. После короткой передышки можно повторить акт классическим способом. В такой вечер вы докажете друг другу, что ваши сексуальные отношения не изжили себя. Их еще можно вывести на новый уровень. Эта идея хороша, когда вам некуда торопиться и вы настроены на долгое пребывание в постели. Не прибегайте к ней, если вы устали после работы или не можете потратить на секс много времени. Поза 69 с повторным половым актом после нее поможет справиться с проблемой преждевременной эякуляции у мужчины. Второй заход будет дольше и приятнее для женщины.
  5. Совместная мастурбация. Парни, состоящие в длительных отношениях, часто занимаются самоудовлетворением. Это помогает им сбросить напряжение, когда нет возможности провести полноценный половой акт. Женщины реже удовлетворяются самостоятельно, обычно это случается при длительном воздержании. Чаще они используют фаллоимитаторы или другие игрушки из секс-шопа. Использовать взаимную мастурбацию во время прелюдии просто: сядьте друг напротив друга и начните самостоятельно удовлетворять себя в любимой технике. Главное правило, которое добавит пикантность в ситуацию – партнерам в этой игре нельзя касаться друг друга. Зато вы сможете узнать, какую технику предпочитает ваш партнер и стопроцентно возбудитесь, наблюдая за ним.

Не обязательно заниматься предварительными ласками по описанному сценарию. Вы можете менять правила игр, исходя из предпочтений вашей пары. Смотрите на реакцию партнера, чтобы избрать верную тактику.

Прелюдия

  • Как в первый раз

Первые дни, недели и месяцы отношений – самое сладкое и «острое» время для каждой пары. В вас буквально кипит страсть и каждое свидание (не говоря уже о сексе) дает просто крышесносные эмоции. Как жаль, что этого уже не вернуть.

Или … ?

Сексолог Барбара Уинтер советует использовать прошлый опыт для того, чтобы разнообразить вашу нынешнюю интимную жизнь. Вдохновляйтесь вашими первыми свиданиями! Какая одежда была на вас в тот знаменательный вечер, когда вы пошли на первое, второе или третье свидание? Где оно проходило? Считайте, что это нечто вроде ролевой игры – воссоздайте тот вечер по мелочам. Можете даже использовать тот же парфюм или включить в машине ту-самую-песню.

Помните ли вы ваш первый секс? Повторите все те трюки, что вы использовали, неловко изучая тела друг друга. Поверьте, оно того стоит!

  • Не утерпели

Еще одна прелесть первых свиданий – спонтанный секс. Прелюдия, которая часто начинается задолго до того, как вы доберетесь до спальни. Коуч по сексу и отношениям Клаудия Сикс советует начать прелюдию не в привычных стенах родной спальни, а на кухне, в офисе, в гараже или в любом другом месте, в котором вы не привыкли этого делать.

С прелюдией все понятно, а что насчет секса? Вдруг страсть настолько затуманит вам головы, что до кровати вы просто не доберетесь?

Что ж, ну и отлично! Вы будете поражены, когда обнаружите, сколько интересных секс-локаций вы упускали из виду.

  • Грязные разговоры

Простой, но весьма действенный вариант для хорошей прелюдии. «Я не умею красиво говорить, не знаю, что сказать. Боюсь выглядеть глупо», – говорите вы. Не стоит относиться к «dirty talks» как к конкурсу чтецов в пятом классе. Просто скажите своему партнеру, что именно вы хотели бы с ним сделать. Можете послать ему сообщение, в котором будут (абсолютно бесстыдно) описаны все ваши мысли.

А если в это время вы будете находиться в компании друзей или в общественном месте, такая переписка будет восприниматься еще острее.

  • Горячо-холодно

Поиграйте с температурами. Особенно хороши такие трюки для орального секса. Кубики льда, глоток горячего чая, воск или смазки с дополнительными эффектами – вы вольны использовать все, что вздумается.

Правил всего два: убедитесь, что у вас нет аллергии на тот или иной продукт и не экспериментируйте с такими играми во время орального секса, если у вас чувствительная зубная эмаль.

  • Танец

Правильно подобранная музыка, правильное настроение и безумное желание вести себя неправильно – залог успеха. Скованность и смущение – не помощники, когда дело доходит до секса вообще и до прелюдии в частности.

  • Перемен требуют наши сердца

Секс превратился в элемент ежевечерней рутины? А как насчет утреннего секса? Стыдливо выключаете свет, когда все идет к сексу? Оставьте включенным верхний свет или включите лампу. Еще один интересный вариант – купить светодиодную ленту красного, фиолетового или голубого цвета.

Кстати, в таком свете можно сделать очень горячие фотографии. А потом отправить их партнеру, пока тот находится вне дома. Это так, к слову.

  • Обмен фантазиями

Пусть каждый из вас составит список из десяти (или более) приемчиков, ролевых игр и других штук, которые он хотел бы попробовать. А затем вытяните парочку вариантов наугад. Вариант для тех, кому смелости не занимать – устройте себе челлендж и вычеркните каждый из пунктов по очереди.

  • Без поцелуев

Дразните друг друга, не соприкасаясь губами. Можете целовать любые части лица (и не только) друг друга, кроме губ. Делайте это ровно столько, насколько хватит вашего терпения.

  • Массаж

Кла-а-а-а-а-ассика! Ароматические свечи, масла, расслабляющая (или возбуждающая) музыка – можно ли придумать более «киношную» прелюдию? В ход может пойти что угодно – вы можете легонько водить по телу партнера перышком, или предлагать угадать, какой предмет находится у вас в руках.

  • Порно

Почему бы собственно и да? Обсудите свои желания и свои предпочтения. Какие ролики вам по вкусу? В процессе просмотра обсуждайте, что бы вы хотели повторить со своим партнером. Велика вероятность, что «заканчивать» актеры будут уже без вас.

Техники

  • Кегель для него

Мы так много слышали об упражнениях Кегеля для женщин, но знаете ли вы, что существуют весьма полезные упражнения и для мужчин? Укрепление мышц тазового дна поможет мужчине взять свои оргазмы под контроль и позабыть о такой проблеме как преждевременная эякуляция.

Самое простое упражнение делается следующим образом: сожмите мышцы тазового дна и удерживайте их в таком положении 5 секунд. Затем расслабьте. Повторить 10-20 раз.

  • Отсрочка

Другой способ контролировать преждевременную эякуляцию: во время мастурбации доведите себя до грани оргазма, а затем прекратите какие-либо стимуляции. Это одна из самых распространенных техник.

  • Вибратор

Секс-игрушки – великолепное изобретение человечества. Проблемы начинаются лишь тогда, когда один из партнеров наотрез отказывается приглашать в постель «третьего лишнего». Девушки испытывают стеснение, а парни, нервно сжимая в руках свое хрупкое эго, начинают вопить: «Тебе что, меня мало??»

Игрушки для него, для нее и для обоих – попробуйте все. Не забывайте, что мы живем один лишь раз.

  • Секс-игры

Знаменитые кубики, которые «подсказывают» вам место и позу для секса, секс-опросники и все-все-все, что позволит вам сблизиться.

Духовно.

И физически.

  • Кегель для нее

Упражнения Кегеля с использованием специальных шариков днем – во время отдыха или даже выполнения дел по дому.

Демонстрация результата интимных тренировок – ночью.

  • Ручная стимуляция

Экспериментируйте с техниками. Например, попробуйте эту: пусть мужчина ляжет на спину, а его партнерша удобно расположится между его ног и возьмет все буквально в свои руки. Семь движений рукой вверх, одно вниз. Сначала медленно, потом по нарастающей.

Позы, которые нужно опробовать

  • Наездница с кольцом

Все та же поза «девушка сверху», но с небольшими изменениями. Виброкольцо позволит получить дополнительное удовольствие не только мужчине, но и его партнерше. Отличный вариант для тех, кому очень нравится быть сверху, но все же хочется как-то разнообразить процесс.

Преимущества: простота в исполнении и отличный способ начать знакомство с секс-игрушками.

  • Поддержка

Мужчина поднимает свою партнершу на руки, а она обхватывает его ногами. Если вы не уверены в своих физических способностях, найдите опору, например, край кровати.

Преимущества: глубокое проникновение и повышенная вероятность достичь столь желаемого многими одновременного оргазма.

  • Вид сзади

Девушка ложится на партнера сверху, спиной к нему, широко раздвинув ноги и опираясь на локти. Чуть интереснее и сложнее чем обычная поза наездницы, но все еще проста в исполнении.

Преимущества: мужчина получает возможность вдоволь насладиться видом сзади. А если оба партнера любят шлепки, то лучшей позы не придумаешь.

  • Не миссионеры

В английском языке эта поза носит игривое название CAT. Она похожа на миссионерскую, но имеет ряд отличий.

Парень сверху, девушка снизу. Но девушка располагается чуть выше и слегка левее (правее). Грудь девушки упирается в плечи партнера, а ноги согнуты под углом 45 градусов.

Преимущества: согласно исследованиям, в этой позе девушки получают оргазм куда чаще, чем во время «миссионерских» развлечений.

  • Снова сверху

Никаких акробатических умений. Парень усаживается на кресло (диван или кровать), а девушка располагается сверху, повернувшись к нему спиной.

Преимущества: девушка берет бразды правления в свои руки, а парень получает безраздельную власть над ее грудью.

Советы для мужчин

  • Презервативы

Научитесь правильно подбирать презерватив. И не скупитесь – качество изделия (ровно как и ваше здоровье) стоят дороже. Пробуйте разные марки и обращайте внимание не только на удовольствие, но и на реакцию организма – нет ли у вас аллергии на латекс?

  • Смазка

Не забывайте про лубрикант – он делает секс комфортнее и приятнее для обоих партнеров. Порой естественной смазки бывает недостаточно – даже если женщина очень возбуждена.

  • Хороводы вокруг клитора

Исследование, проведенное в Университете Индианы среди 1055 женщин, показало, что 3 из 4 женщин любят, когда вы рисуете круги на ее клиторе пальцами или языком. Возможно, ваша женщина как раз входит в число этих «трех из четырех»? Спросите ее напрямую или выясните экспериментально.

  • Непрямой контакт

У всех женщин разная чувствительность клитора. Поэтому не стоит ставить все фишки исключительно на прямую стимуляцию.

  • Догги-стайл

Для того чтобы доставить партнерше наибольшее удовольствие во время секса в позе догги-стайл, совершайте короткие и неглубокие толчки.

  • Бросайте курить

«Помимо повреждения кровеносных сосудов, курение может привести к повреждению самой ткани полового члена, делая ее менее эластичной», — сказал Ирвин Голдштейн, доктор медицинских наук, уролог из Медицинского центра Бостонского университета.

Советы для женщин

  • Расслабьтесь

Пока вы не научитесь наслаждаться сексом, позабыв о своих комплексах и стеснении, настоящего удовольствия от близости вам не видать. Мужчина уже вас хочет и уже ко всему готов, несмотря на то, что вы поправились на полтора килограмма, а на бедрах у вас есть растяжки.

  • Проявляйте инициативу

Мужчинам нравится чувствовать себя желанными и привлекательными. Хотя бы иногда берите все в свои руки – можно даже буквально.

  • Игра в молчанку

Некоторые девушки боятся даже громко дышать, что уж там говорить про крики и стоны! Не сдерживайте себя.

  • Говорите

Говорите о своих желаниях. Большинству мужчин очень нравится, когда девушка свободно рассказывает о том, чего она хочет. А если ваш партнер не прислушивается к вашим желаниям и никак на них не реагирует, не пора ли его оставить наедине с самим собой?

  • Пробуйте

Эксперименты, эксперименты и еще раз эксперименты! Вы не обязаны подстраиваться под своего партнера и пробовать то, что вам не нравится и приносит моральный или физический дискомфорт. Но порой стоит выйти из насиженной зоны комфорта и попробовать что-нибудь новенькое. Мужчина будет только рад.

  • Визуал

Для того чтобы выполнить этот пункт, вам нужно разобраться с пунктом №1.

Мужчины в большинстве своем – визуалы. Они хотят рассмотреть все и во всех подробностях. Секс при свете или у зеркала – почему бы и нет.

Как заниматься сексом правильно?

  • Мастурбация

Издание с мировым именем «Cosmo» и вовсе советует всем провести эксперимент – мастурбировать каждое утро. Авторы методики обещают, что первые положительные результаты проявятся уже через месяц.

«Хм-м-м, это какие же такие результаты?» – спросишь ты.

Ты наладишь контакт с собственным телом, отыщешь парочку новых эрогенных зон и сможешь поделиться этими интересными открытиями со второй половиной.

  • Петтинг

Не стоит относиться к этому как к какой-то забаве для подростков. Разнообразие – это всегда здорово. А кроме того, тот факт, что вы оба в одежде, добавляет всему происходящему огонька.

  • Эрекционное кольцо

Не зря ведь их придумали, верно? Помимо того, что этот аксессуар способен вдохнуть в вашу секс-рутину новые краски, он поможет и в том случае, если у мужчины есть проблемы с эрекцией. Да и вообще – кольца с вибрацией приведут в восторг обоих партнеров.

  • После секса

Уделяйте друг другу внимание после секса. В среде любителей БДСМ-практик существует специальный термин «aftercare», т.е. взаимная забота друг о друге после БДСМ-сессий. Но разве кто-то говорил, что aftercare нельзя использовать после обычных занятий любовью.

Обнимайтесь, интересуйтесь ощущениями друг друга. Это самым положительным образом скажется на отношениях.

  • Кино для взрослых

Предложи своему парню/своей девушке вместе посмотреть «горячий» фильм или сериал. Вам будет что обсудить после.

Вам также будет что попробовать.

  • Секс-игры

Вы можете купить кубики, набор карточек с заданиями и все, что придется вам по вкусу. Но, откровенно говоря, главное в этом деле – желание. Вы можете от души пораспутничать, не потратив при этом ни денег, ни времени. На что хватит вашей фантазии? Будь то игра в карты на раздевание или секс-викторина, главное, чтобы вам обоим было весело.

  • Зажимы для сосков

Их можно использовать как в одиночку, так и с партнером. Материал и дизайн – на любой вкус и кошелек.

  • БДСМ-атрибутика

Что угодно. Костюмы, бондаж, украшения, наручники – открывайте сайты онлайн-магазинов для взрослых, вдохновляйтесь и не жалейте денег на качественные вещи. Некоторые украшения могут выглядеть весьма безобидно – они не видны под одеждой или же успешно мимикрируют под безобидные побрякушки. Это будет вашим секретом для двоих.

Живем один раз.

  • Вибраторы на дистанционном управлении

Для соло-вечеров, для свиданий с перчинкой и для тех, кто вынужден поддерживать отношения на расстоянии. Просто попробуйте. Сколько можно нарезать круги у секс-шопов, боясь зайти внутрь из-за ложного стыда?

  • Оральный секс по-новому

Меняйте позы и экспериментируйте. Повернитесь лицом, отвернитесь, встаньте, лягте, заберитесь на диван или добавьте к сексу парочку игрушек. Секс – это не геометрия. Новые законы в нем можете придумать вы сами.

  • Прелюдия и анальный секс

Важность прелюдии сложно переоценить. Особенно, когда дело касается анального секса. Смазка, правильно подобранные игрушки и массаж – такой нехитрый набор поможет снять напряжение с принимающей стороны и сделает так, чтобы удовольствие от практик получили оба.

  • Инициатива

Должна исходить от обоих. Твоя вторая половина постоянно проявляет инициативу, а ты лишь гордо принимаешь ухаживания? Хм-м-м, а может пора поменяться ролями?

  • Напряжение

Играйте с сексуальным напряжением. Дразните друг друга, искушайте, соблазняйте. Вы давно встречаетесь, и пресловутые бабочки уже не порхают в животе? Ну так не сидите сложа руки и не пеняйте на судьбу-злодейку, а берите ситуацию в свои руки!

  • Возбуждающие смазки

Могут ли они заставить влюбиться и возжелать человека, который тебе неприятен? Нет.

Могут ли они добавить разнообразия и обострить ощущения от секса с партнером? Еще как.

  • Ручная работа

Hand job (от англ. «работа рукой») – это тоже искусство. Почему бы не выучить парочку новых практик и не поэкспериментировать в постели?

  • Кегель

Тренировки с Ben Wa Balls (и другими вагинальными шариками) не должны быть изнурительными. Достаточно поместить тренажер внутрь и продолжить заниматься домашними делами. Продуктивность на максимум – книга прочитана, квартира убрана, вагинальные мышцы натренированы.

  • Перемирие

Все пары ссорятся – это нормально (если все обходится без истерик, «расставашек навсегда» и прочей лабуды, присущей токсичным отношениям). Почему бы не помириться после очередной ссоры весьма приятным способом?

  • Секс в душе

Может быть прекрасным, если подойти к делу с умом. Позаботьтесь не только о безопасности друг друга, но и о дополнительных инструментах – приобретите хороший водонепроницаемый вибратор.

  • Секс и спорт

Чем физически сильнее и натренированнее партнеры, тем больший у них простор для экспериментов. Больший выбор поз (в которых мужчине нужно держать партнершу на весу или же партнерше нужно стоять на руках). Помни об этом, в очередной раз подбивая вторую половину прогулять спортзал.

  • Tenga Egg

Эта игрушка уже успела наделать шума и зарекомендовать себя. Вы все еще не опробовали эту малютку? Очень зря.

P.S. Не забудьте купить лубрикант.

  • Метод Кивина

Эта техника куннилингуса была признана одной из самых действенных. Как она работает? Секс-эксперт Аннабель Найт объясняет, что партнер должен совершать движения языком не вверх и вниз, а из стороны в сторону и прямиком через клиторальный капюшон.

  • Девушка сверху

Все вариации этой позы хороши тем, что обеспечивают более легкий доступ к клитору. А если еще добавить вибратор…

  • Плейлист для мастурбации

Мы уже выяснили, что без знакомства с собственным телом сложно объяснить партнеру, что вы хотите от него или нее. Поэтому к вопросу нужно подойти грамотно. Составь плейлист из самых горячих и возбуждающих песен и бери дело в свои руки.

Буквально, понимаешь?

  • Лубрикант

Это не роскошь, не излишество и не свидетельство того, что с тобой или партнером что-то не так. Избавляемся от (непонятно откуда взявшихся) стереотипов и выбираем смазку по вкусу. И снова буквально – лубриканты на прилавках секс-шопов порой слаще, чем пирожные в кондитерской.

  • Секстинг

Прелюдия – это не только про ласки на скорую руку перед тем, как стянуть друг с друга белье. Обменивайтесь фривольными сообщениями, подогревайте градус – к вечеру вы оба уже будете возбуждены донельзя.

  • Странное и сложное

Пробуйте самые разнообразные позы. Даже те, которые вам кажутся странными. Что самое страшное может произойти? Вы свалитесь с дивана, будете покатываться со смеху и поймете, что те или иные позы на вас просто не работают. Все.

И только из-за этого вы отказываетесь от экспериментов в постели?

  • Указать дорогу

Во время секса (в первую очередь орального) девушка может раздвинуть половые губы пальцами, чтобы помочь партнеру достичь нужной точки. Вряд ли мужчина откажется от такого зрелища.

  • Индивидуальный подход

Вибратор следует выбирать исходя из предпочтений и собственной физиологии. Игрушки с чересчур агрессивной техникой воздействия не подойдут девушкам с чувствительным клитором. И наоборот – некоторым, для того чтобы достичь оргазма, нужна более сильная вибрация.

  • Не смотри мне в глаза

Некоторые настолько переживают из-за того, как они выглядят во время оргазма, что никак не могут расслабиться и этот самый оргазм получить. В идеале, конечно, этот комплекс следует проработать. А пока обратите внимание на позы, в которых вы не видите лиц друг друга: поза 69, девушка сверху спиной к партнеру, догги-стайл и т.д.

  • Новые эрогенные зоны

Исследуй свое тело и тело партнера. Не нужно зацикливаться на одних только груди, бедрах и гениталиях. Вы же не по навигатору едете, а сексом занимаетесь в конце-то концов! Массаж головы и поглаживания волос, касания рук – вы можете придумать собственные ритуалы, которые моментально будут приводить вас в игривое настроение.

  • Новая точка на карте

Зона в верхнем левом квадранте клитора – самая восприимчивая и чувствительная часть. Так утверждает Меган Анделлу, исполнительный директор Центра сексуального здоровья и удовольствия.

А что если Меган права? Пора провести собственное исследование.

  • Смена ролей

Попробуйте секс-игру, в которой вам придется меняться ролями. Поставьте таймер. Что делать в отведенное время? Все, что вам понравится – любые ласки и манипуляции.

  • Свет мой зеркальце

Вы пробовали заниматься сексом перед зеркалом? Разумеется, многие тут же ужаснутся, за долю секунды перебрав в голове список своих физических недостатков. Окей, возможно у тебя неидеальный пресс или асимметричная грудь. Пусть так. Но твой партнер видит это тело и желает его, ведь так?

Все, больше у тебя нет отговорок.

  • Первая покупка

Первый шаг – самый сложный. Пора перебороть стеснение и совершить свою первую покупку в секс-шопе. Поверь, это выгодное вложение в свое удовольствие и в отношения с любимым человеком.

  • Оральный секс

Предложи ему/ей на несколько дней забыть обо всем кроме орального секса. Практикуйте только оральные ласки, откровенно обсуждая свои ощущения и предпочтения. Попробуйте новые техники, новые игрушки и смазки.

  • Снова о клиторе

Мужчины еще в подростковом возрасте успевают изучить свое тело вдоль и поперек. А вот девушки, прожив не один десяток лет, все еще не знают о себе ничего. Статистика гласит, что 70% девушек нуждаются в клиторальной стимуляции во время секса. Но разве все эти семьдесят процентов просят об этом партнера или берут ситуацию в свои руки? Нет.

  • Другие миссионеры

Если во время секса в миссионерской позе девушка поднимет ноги вверх и в сторону, результат порадует и ее саму, и партнера.

  • Входит и выходит

Стоит мужчине немного поэкспериментировать с техникой (совершать движения не вверх-вниз, а такие, словно он пытается что-то зачерпнуть пенисом), как дыхание партнерши учащается.

  • Стирка – ваше общее хобби

Секс на стиральной машине – это классика. Вибрации какой силы вам нравятся больше? Быть может, режим хлопка?

  • Сила ракурса

Поза наездницы может стать еще интереснее, если девушка отклонится назад. Если она сидит лицом к партнеру, то в его голове тут же всплывут кадры из любимых порнороликов. Если же это поза наездницы спиной, стоит слегка наклониться вперед – попа в таком ракурсе выглядит так, что руки сами тянутся.

  • Минет и куннилингус

В хорошем оральном сексе можно и нужно задействовать руки. Чередуйте техники и скорость.

  • 69 – это не обязательно

Поза 69 кажется вам чересчур сложной? Так кто же заставляет вас ее практиковать? Меняйтесь ролями и концентрируйтесь на чем-то одном – либо на удовольствии партнера, либо на собственных ощущениях.

  • Точка G

Движения языком во время куннилингуса, дополненные жестом «иди сюда» – кратчайший путь к оргазму.

  • Правила нюдсов

Интимные фотографии (они же «нюдсы») могут быть настоящим произведением искусства. Но следует помнить, что рано или поздно они могут попасть в чужие руки. «Готов(а) ли я к тому, что мои фото окажутся в свободном доступе?» – задай себе этот вопрос перед тем, как нажать на кнопку «отправить». Не хочется рисковать? Можно отправить фото без лица ( но если у тебя есть шрамы или татуировки, это не поможет) или же подойти к процессу творчески.

  • Границы дозволенного

Рамки у каждого свои. Это касается всего – грязных словечек во время секса, к примеру. Как узнать, где пролегает граница?

Языком.

Посредством диалога, то бишь.

  • Куннилингус

Во время орального секса ноги девушки могут быть как сведены вместе, так и разведены в стороны. Второй вариант популярнее, а первый эффективнее.

  • Перерыв

Прервитесь на минуту и уделите время поцелуям. Нежным или страстным – как вам больше нравится.

  • Антураж

Девушки, почему бы вам не встретить своего мужчину в парике и на каблуках, будучи абсолютно без одежды? Главное – убедиться, что за дверью стоит именно он, а не пожилая соседка с больным сердцем.

  • Альтруизм не нужен

Хорош тот секс, удовольствие от которого получают все участники процесса. Это аксиома.

  • Язык

Участки тонкой кожи на теле особо восприимчивы к касаниям. Запястья, уши и задняя поверхность колен – самые популярные эрогенные зоны и у парней и у девушек.

  • Трюк для минета

Пальцы, сложенные в букву «О», двигающиеся в тандеме с губами – простая, но такая эффективная хитрость!

  • Рекламная пауза

Ласкайте друг друга во время рекламы и тут же прекращайте все свои действия, когда на экране снова начнется фильм или эпизод любимого сериала.

Интересно, как долго вы продержитесь?

  • Секс в одежде

Отодвиньте, поднимите, приспустите – у секса в одежде есть своя прелесть. Будто вы занимаетесь им там, где этого делать не следует.

  • Снова Кегель

Если на подступах к оргазму сжимать и разжимать мышцы влагалища (как при выполнении знаменитого комплекса упражнений), оргазм будет ярче. Да и партнеру новые ощущения придутся по вкусу.

  • Помни о своей привлекательности

По большей части это касается дам. Девушки, обращайте внимание не на свои лишние килограммы, а на то, какими глазами на вас смотрят ваши мужчины во время секса.

  • Вибраторы-пули

Сгодятся не только для одиноких дам, но и для стимуляции клитора во время секса с партнером.

  • Обмен желаниями

Составьте список из всяких интересных штук, которые каждый хотел бы попробовать. Далее осуществляйте то, что понравится обоим. Или наоборот – то, на что вы оба возлагаете меньше всего надежд.

  • Смена обстановки

Поменяйтесь на денек квартирой с друзьями или снимите номер в отеле.

  • Поцелуи – каждый день

Введите у себя в паре такое правило. Этот ритуал не требует от вас каких-либо усилий, но благоприятно влияет на ваши чувства.

  • Подушка

Порой достаточно подложить под бедра подушку, чтобы привычная поза заиграла яркими красками.

Мужчина и женщина: что каждый должен знать друг о друге

Уверены, многие уже ждут не дождутся окончания заметки, чтобы выразить в комментариях свое негодование по поводу нашей темы. Что, совсем уже нечего рассказать? На самом деле мы сознательно решили затронуть интимные вопросы (и даже готовы собрать за это все шишки), ибо это очень важный аспект взрослой жизни, о котором нам почему-то всегда стеснительно говорить. Наша молодежь, а основной костяк сайта формируют читатели возраста 18-25 лет, очень слабо подкована в этих вопросах. И, вступая во взрослую жизнь, уже на практике ловит неприятные, а порой и очень болезненные упреки в свой адрес со стороны сексуального партнера.

Наверняка некоторым из нашей аудитории знакомы такие выражения: она у меня как полено, он у меня скорострел, я постоянно симулирую. Обычно такое говорится за глаза, но все равно мало приятного, когда тебя в чем-то обвиняют, тем более без вины виноватого. Просто не многие задумываются, что в этом вопросе тоже есть куда расти и к чему стремиться.

Так вот, сегодня мы решили рассказать вам о том, как правильно заниматься сексом. Рассказать не только с точки зрения сухой теории – как устроены мужчины и женщины, но и практики – каким образом можно испытать более сильные ощущения от близости с партнером. Что у нас из этого получится и “зайдет” ли материал, узнаем уже очень скоро.

Половая анатомия: м и ж

Включает внешние и внутренние репродуктивные органы человека. Мозг также относится к элементам половой системы. Это он контролирует вашу сексуальную реакцию — то, как тело реагирует на возбуждение и секс. Помимо этого кожу принято считать самым большим половым органом с миллионами чувствительных нервов. Части вашего тела, которые при прикосновении вызывают у вас чувство возбуждения, называются эрогенными зонами.

К основным эрогенным зонам относятся:

  • грудь и соски;
  • задний проход;
  • шея, губы, рот, язык;
  • спина;
  • пальцы рук и ног, кисти рук, ступни, мочки ушей и внутренние поверхности бедер.

Важно не только знать расположение эрогенные зон, но и найти к ним правильный подход, т.е. верно с ними обращаться и правильно стимулировать:

К женским половым и репродуктивным органам относятся:

  • различные вспомогательные железы;
  • вульва;
  • влагалище/вагина;
  • фаллопиевы трубы;
  • яичники;
  • матка.

К мужским половым и репродуктивным органам относятся:

  • бульбоуретральные железы;
  • сеть выводных протоков (эпидидимис, семявыносящий проток и эякуляторные протоки)
  • пара яичек;
  • половой член;
  • предстательная железа;
  • семенные пузырьки.

Использование этих органов позволяет людям заниматься сексом – половой акт, генитальный контакт двух особей. Мало кто знает, но существует такое понятие, как цикл сексуальной реакции. Это последовательность физических и эмоциональных изменений, которые происходят, когда человек сексуально возбуждается в ответ на сексуальную стимуляцию. В цикле выделяют 4 фазы: возбуждение, плато, оргазм и завершение.

Когда встает вопрос о том, как правильно заниматься сексом, то, с точки зрения медицины, это подразумевает следующее:

  1. партнеры знают половую анатомию друг друга;
  2. мужчина и женщина физически здоровы;
  3. у женщины есть контроль над мышцами тазового дна (pelvic floor muscle), а мужчина обладает высокой эрекцией, сильной потенцией.

№1. Мужская половая анатомия: что она должна знать о нем

Пенис состоит из 3-х частей:

  1. корень. Самая проксимальная, фиксированная часть полового члена. Он расположен в поверхностном мешке промежности тазового дна и не виден снаружи. Корень содержит три эректильные ткани (две дужки и луковицу полового члена) и две мышцы – ишио-кавернозная и бульбо-спонгиозная;
  2. тело. Свободная часть полового члена, расположенная между корнем и головкой. Оно состоит из трех цилиндров эректильной ткани — двух кавернозных тел и губчатого;
  3. головка. Самая дистальная часть полового члена. Она имеет коническую форму и образована дистальным расширением губчатого тела. Содержит отверстие мочеиспускательного канала — наружное отверстие уретры.

Эрекция является результатом изменений кровотока в половом члене. Когда мужчина возбуждается, нервы вызывают расширение кровеносных сосудов полового члена, ткани в пещеристом теле разбухают. Процесс эякуляции – процесс выхода спермы из уретры через наружное отверстие. После этого половой член подвергается ремиссии, возвращаясь к исходному состоянию.

Примечание:

Пенис может работать в двух «режимах»: как мочеиспускательный канал, так и в роли эякулятора — канала для выброса семенной жидкости из предстательной железы.

У полового члена есть четыре мышцы, расположенных у основания/корня:

  • две лонно-копчиковые (бульбо-спонгиозная) — связана с луковицей полового члена. Мышца опорожняет губчатую уретру от остаточной спермы и мочи. Передние волокна также помогают поддерживать эрекцию, увеличивая давление в луковице полового члена;
  • две седальщно-кавернозных — окружают левую и правую дужки полового члена. Ее сокращение приводят к созданию венозной оклюзии клитора и полового члена за счет сдавливания вен у их основания, что усиливает эрекцию.

Что касается артериального снабжения пениса кровью, то это обеспечивается тремя основными источниками: спинные и глубокие, а также бульбоуретральная артерии. Иннервация полового члена поддерживается S2-S4 сегментами спинного мозга и ганглиями позвоночника.

Что такое эрекция

Мышечные сокращения не вносят никакой вклад в процессе его “вставания”. Эрекция происходит за счет давления. Процесс можно “проиллюстрировать” на примере воздушного шара. Если в нем нет воздуха, то он вялый/скукоженный. Когда мы начинаем накачивать шар, воздухом он обретает форму, увеличивается в размере, становится упругим. По аналогии с этим можно рассмотреть и эрекцию, только вместо воздуха используется кровь. Две сигарообразные структуры, называемые кавернозные тела, при заполнении кровью помогают ему стать эрегированным.

Половой член может быть вялым или выпрямленным в зависимости от кровотока. В состоянии без эрекции артерии, которые транспортируют кровь в кавернозные тела, несколько сужены, в то время как вены, которые истощают кровь из пениса, достаточно открыты. Таким образом нет никакого способа, чтобы создать давление внутри полового члена.

Однако все меняется во время сексуального возбуждения. Артерии, ведущие в половой член, открываются, и кровь под давлением попадает в него очень быстро. Вены, исходящие из полового члена, сжимаются. Кровь под давлением задерживается в пещеристых телах и заставляет половой член удлиняться и сгибаться.

Примечание:

Женщинам стоит иметь в виду, что длина члена зависит от его способности увеличиваться под действием давления. Другими словами, у мужчины может быть анатомически маленький пенис в спокойном положении, однако из-за высокой способности его губчатых и кавернозных тел наливаться кровью в состоянии эрекции он может стать гораздо больше, длиннее.

Если артерии, ведущие к половому члену, не открываются должным образом, это приводит к снижению эрекции и эректильной дисфункции. Одним из способов их «открытия» является виагра, которая расслабляет гладкую мускулатуру и заставляет раскрыться стенки артерий внутри члена. В результате чего кровь питает кавернозные тела, а создаваемое давление приводит к эрекции.

Механизм: как кровь попадает в нужное место. Как работает виагра

Наш организм нуждается в наборе клапанов, которые он может использовать для увеличения и уменьшения притока крови к определенным частям тела, а вашему мозгу нужен способ их контролировать. Механизм, который открывает и закрывает эти клапаны, имеет химическую природу. А именно:

  • мозг посылает сигнал по определенному нервному волокну. Это нервное волокно заканчивается нервной клеткой в артерии, где-то рядом с точкой, где необходимо изменить кровоток;
  • эти нервные клетки, называемые неадренергические-нехолинергические, или NANC, производят оксид азота и вводят его в кровь и окружающие клетки;
  • оксид азота стимулирует фермент (гуанилатциклазу) в соседних клетках, который начинает продуцировать химическое вещество, называемое циклический гуанозинмонофосфат (cGMP)
  • cGMP “говорит” гладким мышцам, которые выстилают артерии, что можно расслабиться. Когда они это делают кровоток увеличивается.

В этом химическом механизме есть одна особенность. Другой фермент, называемый фосфодиэстеразой (PDE), все время деактивирует cGMP. Циклический гуанозинмонофосфат вырабатывается до тех пор, пока мозг посылает сообщения по нервным волокнам артерии. Когда мозг прекращает посылать сигнал, весь cGMP уходит, потому что PDE деактивирует его. Вот как мозг включает и выключает клапаны.

Когда мозг возбужден, он посылает сигнал в половой член. Нервные клетки в пещеристых телах полового члена начинают продуцировать оксид азота, что приводит к образованию cGMP. Последний вызывает расширение артерий в пещеристых телах, в результате чего кровь начинает мощно приливать в половой член. Избыток крови приводит к тому, что половой член раздувается. Возникает эрекция.

Примечание:

Многие мужчины и женщины считают, что главный половой орган находится внизу. Это не так, он находится вверху — это головной мозг. Возбудите, взбудоражьте его, и бурный секс вам обеспечен.

Наверняка некоторым из наших читателей более старшего возраста знакомо отсутствие эрекции. Одна из наиболее распространенных причин заключается в том, что артерии в половом члене недостаточно расширяются, когда мозг посылает сигнал. Мужчина возбужден, нервы в половом члене вырабатывают оксид азота, но количество производимого cGMP недостаточно для поддержания эрекции. Виагра довольно успешно решает эту проблему.

Она устраняет PDE, который разлагает cGMP. В связи с этим гуанозинмонофосфат накапливается в половом члене и оказывает бОльшее влияние на стенки артерий. Чем больше количество cGMP, тем активнее кровоток и тем выше степень эрекции.

Причина, по которой виагра использует эту “технику”, заключается в интересной особенности фермента PDE. Оказывается, человеческое тело имеет 11 различных видов PDE, которые само же производит. Только один из них, PDE5, находится именно в половом члене. Как только ученые обнаружили этот факт, создание виагры стало относительно простым. Все, что было нужно, найти это химическое вещество, которое будет избирательно блокировать PDE5. С блокированным PDE5, cGMP может накапливаться в половом члене и увеличивать кровоток, не затрагивая другие части тела.

Собственно это все по мужской половой анатомии и пониманию тех процессов, которые происходят в наших организмах.

Женская половая анатомия. Что он должен знать о ней?

Женщина это Космос! А доставить удовольствие Космосу — вполне ли посильная задача для земного мужчины? :) Ответственно клянемся, что впредь мы будем стараться! И для этого, как минимум, познакомимся с вашей половой анатомией.

Было бы некрасивым поступком с нашей стороны уделить женщинам меньшее количество внимания, чем мы это сделали для мужчин. Поэтому предлагаем поступить красиво и перенести наше повествование во вторую часть. Что скажете? Молчание — знак согласия, значит, так и поступим.

Опять идем в школу, или Учиться и еще раз учиться

Забросьте на время свои повседневные дела, избавьтесь от мытья посуды и готовки. Если у вас есть дети, отведите их к родителям, друзьям или обеспечьте всем необходимым в их комнате. В общем, сделайте так, чтобы вам никто не помешал. И начинайте учиться. Нет. В данном случае не нужно снова садиться за парту или зубрить нудные и длинные лекции. Мы будем повышать вашу сексуальную квалификацию и брать уроки секса. Итак, поехали.

Изучаем географию и экспериментируем с эрогенными зонами

Первое, что вам следует сделать – это заняться составлением карты эрогенных зон вашего супруга и, конечно, поработать с вашими собственными. Для этого предложите мужу поиграть в урок географии. Наденьте обтягивающее темное платье. Хорошо, если оно полностью закрывается на замок спереди.

Раскройте немного змейку, слегка оголив зону вашего декольте. Дополните свой образ туфлями на шпильке, очками, высокой прической и длинной указкой (вместо нее можно использовать длинный карандаш, ручку и даже линейку). Затем скажите своему супругу, что вы строгая учительница географии. Поругайте его за невыученное домашнее задание и готовьтесь преподать ему уроки секса.

Переходим от слов к действию

Сделайте несколько наступательных движений вперед. В итоге супруг вынужден будет отступить назад. При этом направьте его своими действиями к кровати. Когда он ошарашенно ляжет на кровать или диван, подойдите к нему ближе и начните легко касаться его указкой.

Далее взберитесь на него сверху и начните составлять карту его эрогенных зон. Для этого можно аккуратно поглаживать или прикасаться к его телу кончиками пальцев, дотрагиваться языком до разных частей тела, слегка покусывать. Но главное — в процессе игры следите за реакцией мужа. Таким образом вы поймете, в каких местах ему было особенно приятно. А вот как заниматься сексом с мужем после многообещающей прелюдии, мы расскажем далее.

После изучения эрогенных зон супруга попросите его сделать с вами то же самое. В итоге вы узнаете о тех местах на своем теле, прикосновения к которым вызывают у вас наибольшее возбуждение и удовольствие. Вот увидите, что такая эротическая география заведет вас обоих. А это значит, что ваш секс будет неповторимым.

Играем в прятки или ищем потерянные вещи

Ваш муж пришел с работы, уселся в кресло и смотрит телевизор? Но самое обидное, что он не обращает никакого внимания на вас. Это не страшно. Необходимо воспользоваться нехитрыми сексуальными приемами, дабы направить своего благоверного в нужном направлении. Итак. Для этого надеваем эротичное нижнее белье и шелковый халатик.

Слегка запахиваем его так, чтобы он частично оголял верхнюю или вашу нижнюю часть тела. Далее делам вид, что что-то уронили возле мужа, например под стол. Разворачивайтесь к нему задом, нагибаетесь и делаете вид, будто усиленно что-то ищите. Ваш муж обязательно отвлечется на такую картину и даже забудет о том, какую программу он до этого смотрел.

Источники

  • https://intrigue.dating/vse-o-sekse/zapisyvaj-top-9-dlja-eshhe-bolee-klassnogo-seksa/
  • https://intrigue.dating/vse-o-sekse/kak-zanyatsya-seksom-bez-parnya-6-hitryh-sposobov/
  • https://AnnaHelp.ru/seksologiya/interesnye-idei-dlya-prelyudii-pered-seksom.html
  • https://intrigue.dating/vse-o-sekse/seks-instruk-iya-kak-pravilno-zanimatsya-seksom/
  • https://intrigue.dating/vse-o-sekse/uroki-seksa-60-superskih-sovetov-dlya-seksa/
  • https://ferrum-body.ru/kak-pravilno-zanimatsya-seksom-chast-1.html
  • https://FB.ru/article/396841/tehnika-seksa-dlya-jenschinyi-kak-zanimatsya-seksom-s-mujem-uroki-seksa

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
reallylove
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: