Снижение полового влечения: причины, лечение

Общие сведения

Снижение либидо – расстройство половой функции, характеризующееся невыраженностью полового влечения. Снижение сексуального желания может быть вызвано общими заболеваниями организма, невротическими расстройствами, эндокринными нарушениями, побочным эффектом некоторых лекарств, врожденной патологией, длительным сексуальным воздержанием и т. д. Ведет к нарушению регулярной половой жизни, развитию застойных явлений в органах малого таза, депрессии и серьезным психологическим проблемам.

Либидо или сексуальное желание зависит от многих факторов: настроение, физическое состояние, эмоциональный фон, обстановка во время коитуса и др. У некоторых людей снижение либидо может наблюдаться в зависимости от времени года, социальный статус и профессиональные вредности также могут оказывать влияние на сексуальное желание.

Немного истории

Термин «либидо» (lĭbīdo) впервые упоминается в труде под названием «О Граде Божьем» авторства христианского богослова и философа, святого Католической и Православной церквей Блаженного Августина. В переводе Киевской духовной академии это слово означает «срамная похоть плоти».

На термине «либидо» базируется психоанализ, разработанный австрийским психологом, психоаналитиком и неврологом Зигмундом Фрейдом.

В учении знаменитого психиатра этот термин приравнивается к божеству любви в древнегреческой мифологии Эросу, трактуется как сексуальное желание (половой инстинкт), а также определяет энергию влечения ко всему, что охватывает понятие «любовь» (к себе, родителям, детям, человечеству).

Согласно теории Фрейда, либидо является основой всего поведения человека, который стремится к получению удовольствия. Психолог использует этот термин для объяснения причин, по которым возникают психические расстройства и неврозы, а также для описания стадий психосексуального развития человека.

Согласно аналитической (глубинной) психологии швейцарского психиатра Карла Густава Юнга, либидо представляет собой психическую энергию в целом и трактуется как интенсивность психического процесса, сексуальность в котором является лишь одной из многих форм его проявлений. Теория Юнга в отличие от фрейдовской отождествляет либидо с восточной концепцией энергии Ци (Прана) и, одушевляя природу, описывает потребность человека в конкретной форме осознания динамизма психических событий.

Гормональный фон и либидо – от каких гормонов зависит сексуальное желание

Чаще всего женское либидо и его снижение связано с гормонами в организме дамы. Так, замечено, что даже менструальный цикл влияет на настроение девушки в сексе. В первые дни после менструации дамы больше тяготеют к сексуальной жизни, нежели в последующую неделю. У многих женщин присутствует так называемый предменструальный синдром, которому свойственны раздражительность, плаксивость, утомляемость. В это время им часто бывает не до секса. Суть ещё в том, что и оргазм тогда может быть смазанным или отсутствовать вовсе. Но, когда нормализуется состояние женщины, всё приходит на круги своя.

За сексуальное влечение женского пола отвечает нейроэндокринная система. Именно она обеспечивает связь нервных структур и достижение баланса в половой жизни. В медицине не установлено взаимосвязи между уровнем каких-либо определённых гормонов и сексуальным влечением женщины. Однако доказано, что на данную сторону жизни наибольшее влияние оказывают гормоны яичников, а главное – баланс между ними. Конкретизируем:

  1. Гормоны эстрогены отвечают за некую чувственность в моменты половых отношений. Эстрадиол обеспечивает женщине притягательность, женственность. Если этот гормон в недостатке, то у дамы может отсутствовать обаяние, а также существуют нарушения в репродуктивной системе.
  2. Гормоны андрогены (в частности, тестостерон) оказывают также немаловажное влияние на женский организм. Именно они отвечают за сексуальное влечение вообще (желание заниматься сексом, фантазии, связанные с половой жизнью, получение оргазма). Их недостаток приводит к снижению желания близости, к неактивности в сексе вообще.
  3. Гормон прогестерон влияет по-разному. С одной стороны, если он повышается во время второй половины цикла менструации, у женщины увеличивается и либидо. С другой стороны, именно этот гормон, повышаясь постепенно во время беременности, способствует, наоборот, снижению влечения дамы.
  4. Гормон пролактин влияет на снижение сексуальности, он вырабатывается в период грудного вскармливания ребёнка. По всей вероятности, природой так положено, чтобы женщина в такие моменты была всецело сосредоточена на малыше.

Считается, что важны не сами показатели уровня отельных гормонов, а их балансное соотношение. И отсутствие эндокринных болезней, которые плохо влияют на выработку половых гормонов.

Почему женщина теряет интерес к сексу?

Снижение сексуального влечения у женщин всегда имеет какие-либо причины, иногда даже сразу несколько. Вот основные из них:

  • Вы состоите в длительных отношениях

Очень часто у женщин пропадает сексуальное желание из-за чувства ответственности по отношению к своему мужчине.

Как связаны длительные отношения и секс? Длительные отношения предполагают совместное проживание, домашние дела и кучу ежедневных забот – все это «напрягает» женщину. Причем «напрягает» так, что все ее мысли только и заняты тем, что надо сделать уборку, что надо зайти в магазин, что надо приготовить ужин на всю семью и т. д. и вот это «напряжение» сексуальному настрою ну никак не помогает. Наконец, партнеры, находясь в продолжительных отношениях, просто привыкают друг к другу. Отвлечься от всех этих мыслей для женщины очень сложно, но именно это и нужно сделать, чтобы вновь получать удовольствие от ласк партнера.

  • Отсутствие предварительных ласк перед сексом

Прелюдия перед занятием сексом имеет важное значение. Во-первых, она настраивает на нужный лад, так сказать, разжигает партнеров. Во-вторых, ласки и поцелуи тоже доставляют удовольствие, иногда даже большее, чем сам секс. Для женщины нежные поцелуи и прикосновения особенно важны. Полное отсутствие прелюдии резко снижает сексуальное влечение и вызывает нежелание заниматься сексом.

  • Восприятие секса как обязанности

Действительно, многие женщины воспринимают секс как обязанность. Интимные отношения для них – это работа, которую они делают для своего мужа. И делают ее так, как хочет он, а вот о своих желаниях забывают! В этот момент, когда женщина забывает о своих желаниях в угоду партнеру и начинает восприниматься секс как такую же обязанность, как и приготовление ужина, ее сексуальное желание начинает снижаться.

  • Пренебрежение особенностями женской сексуальности

Взгляд на сексуальное желание со стороны женщины и мужчины сильно различается. Для женщины важно то, как ее соблазняют, очаровывают, заставляют почувствовать себя желанной. Проще говоря, здесь важнее чувства и ощущения, а не красивое тело рядом в постели – это больше мужской подход. Женское желание зависит и от других обстоятельств: настроения, времени суток, даже погоды. От неправильных действий партнера оно может легко исчезнуть. Правда, вернуть его легче, чем справиться с аналогичной проблемой у мужчин.

  • Проблемы со здоровьем

Отсутствие сексуального желания можно в некоторых случаях можно объяснить проблемами со здоровьем. Чаще всего это нарушения гормонального баланса. Эта причина отсутствия желания к занятиям сексом актуальна для женщин в период менопаузы. Но причиной могут стать не только перепады в балансе женских гормонов, это могут быть даже гормоны щитовидной железы. В таких случаях для решения проблемы необходимо сходить на прием к эндокринологу.

  • Скучный секс

Чтобы женщина всегда ощущала сильное сексуальное желание к своему партнеру, ее желание надо подпитывать. Некоторые сексотерапевты сходятся во мнении: чтобы женщина желала секса, он должен быть для нее чем-то стоящим, особенным. Очень часто снижение сексуального желания связано не с тем, что женщина не хочет секса, а с тем, что она не хочет такого секса, какой у нее есть на данный момент.

  • Отсутствие возможности проявить свою сексуальность

Любая женщина, прежде всего, жена, мать и хранительница очага. Как-то все эти роли не ассоциируются с эротическими фантазиями. Часто женщине для пробуждения сексуальности и желания требуется сменить обстановку: для этого надо уйти прочь от домашнего уюта и отправиться навстречу своим самым смелым фантазиям.

  • Заниженная самооценка

Ничего не может возбудить мужчину сильнее, чем возбужденная женщина. Одновременно с этим, женщина возбуждается тогда, когда ощущает, что возбуждает своего мужчину. Но готовность к сексу со стороны партнера ничего не даст, если женщина находится в разладе сама с собой. Все ее мысли о том, что она не может ему нравиться, что мужчина говорит ей комплименты только потому, что рядом больше никого нет, занижают женскую самооценку. А такая самооценка, в свою очередь, снижает и сексуальное желание.

Это основные причины спада сексуального желания. Они могут влиять на желание женщины заняться сексом со своим партнером как по отдельности, так и в различных сочетаниях. Чаще всего в снижении либидо виновны сразу несколько факторов.

Симптомы снижения полового влечения

Симптоматика снижения полового влечения может иметь три степени проявления:

  1. Гиполибидемия — снижение сексуального влечения.
  2. Алибидемия — потеря или отсутствие полового влечения.
  3. Состояние сексуальной аверсии — полное отвращение к сексу.

Первый случай (гиполибидемия) характеризуется полным отсутствием (потерей) полового влечения на фоне происходящих у человека органических нарушений или болезни. Вторая степень проявления (алибидемия) может быть связана с какими-либо психологическими расстройствами, эндокринными заболеваниями или сильной интоксикацией. Состояние сексуальной аверсии подразумевает дискомфорт и чувство страха (паники) перед предстоящим половым актом. Эта степень снижения либидо является наиболее распространенной и нуждается в консультации психолога.

Поскольку все перечисленные причины сопровождаются нарушением гормонального фона, то у мужчин могут наблюдаться такие симптомы, как:

  1. Изменение тембра голоса (чересчур высокий тембр).
  2. Отсутствие оволосения.
  3. Наличие жировых отложений на бедрах и ягодицах.

Мужской гормон

Голландский ученый Луи Штриц предположил, что функционирование женского либидо связано с уровнем тестостерона в крови. Чем выше уровень мужского гормона в организме женщины, тем быстрее возникает сексуальное влечение к партнеру. Именно поэтому тестостерон отвечает за либидо у представительниц женского пола. У мужчин, в свою очередь, в крови присутствует минимальная концентрация женских гормонов, например, эстрогена. И это тоже считается нормальным. Луи Штриц установил, что самая высокая концентрация «главного мужского гормона» в теле женщины наблюдается в период овуляции.

Как определить причину снижения сексуального желания?

Все названные и не названные выше причины можно разбить на три группы:

  • Физиологические причины или проблемы со здоровьем;
  • Психоэмоциональное состояние;
  • Отношения с партнером.

Проблема снижения либидо у женщины решается в зависимости от того, причины какой группы в этом виноваты. Как определить, что именно вам мешает испытывать прежнее сексуальное желание к своему партнеру?

К физиологическим причинам снижения либидо относятся:

  • Беременность, грудное вскармливание, послеродовая депрессия;
  • Инфекции мочевых путей, молочница;
  • Вагинизм (невозможность вагинального проникновения из-за непроизвольного сокращения мышц), диспареуния (боль во время полового акта);
  • Период менопаузы, возрастные изменения организма;
  • Заболевания сердца, анемия, диабет, гипотиреоз;
  • Использование некоторых лекарств (особенно это касается антидепрессантов и контрацептивов);
  • Злоупотребление алкоголем и наркотиками.

Особенно сильно на сексуальное желание у женщин влияют гормональные отношения. В первую очередь, это касается уровня тестостерона, отвечающего за половое влечение. Кстати, в современном мире снижение этого гормона начинается в более раннем возрасте – после 30 лет, а это не соответствует физиологическим нормам. Виновником отсутствия желания может стать другой, чисто женский гормон – пролактин.

В случае с физиологическими причинами снижения желания необходимо посетить врача, в первую очередь – сделать анализ на гормоны. Если он выявит отклонения, то врач назначит лечение, если отклонений от норм не будет – искать причины отсутствия желания секса надо в своей голове.

Психоэмоциональные причины снижения желания у женщины иногда могут быть даже серьезнее, чем физиологические. С последними можно справиться с помощью врача, а вот с «тараканами» в своей голове бороться придется самостоятельно. Даже помощь психолога будет только помощью.

Мы не раз слышали такое высказывание, что главная эрогенная зона женщины – ее мозг. И это действительно так. Депрессия, обиды на мужа, усталость, стрессы, низкая самооценка, личностный кризис – все это снижает либидо у женщины. Сексуальная жизнь женщины – очень хрупкий механизм, который может «сломаться» даже при хороших показателях здоровья.

Простой пример: уровень тестостерона может быть в норме, но мозг из-за постоянных стрессов или бессонницы просто не реагирует на него. Организм женщины в такой ситуации истощен, и мозг включает инстинкт самосохранения, который гораздо сильнее желания продолжить род.

Чтобы победить эту ситуацию, сначала надо осознать наличие психологических проблем. Затем следует постараться снова найти свое состояние психологического равновесия. Этому поможет здоровый сон, правильное питание, спорт, йога. При глубокой депрессии и нервных расстройствах лучше обратиться к психотерапевту. Но все эти меры не принесут никакого результата, если отношения с партнером далеки от идеальных.

Отношения с партнером. Семейные пары, которые давно живут вместе, просто остывают по отношению друг к другу. Некоторые терпят мужа или жену из-за ребенка, некоторые устают от дурного характера супруга. Найти выход из сложившейся ситуации можно только вдвоем, иногда лучше закончить дело разводом, чем продолжать обоюдные мучения. Устраивайте себе дни отдыха без детей, меняйте домашнюю обстановку на ресторан или отель, наконец, вспомните о шампанском, клубнике со сливками, сексуальных играх, эротических фильмах.

Если все эти старания не дадут нужного результата, то при желании сохранить семью лучше обратиться к семейному психологу.

Либидо у женщин

Данный термин появился вместе с самоанализом доктора Фрейда. О женском либидо идёт речь чаще всего потому, что мужчины имеют «как бы постоянное либидо», их сексуальная энергия, можно сказать, неистощима. А женщина – это существо с тонкой душевной организацией и в придачу ещё с кучей особенностей физиологического плана. Поэтому причин для колебания данного явления в её жизни масса.

Либидо – некая основа сексуального влечения, которая определяет его силу и степень выраженности. То есть это не просто желание секса, но и активное стремление его удовлетворить. Женское либидо проявляется в желании заниматься любовью, в обязательном наличии оргазма и его полноты, а также в полном удовлетворении своей сексуальной жизнью.

Если у женщины существуют проблемы в сексе и она точно уверена, что они связаны не с партнёром, а именно с отсутствием влечения к противоположному полу, то это и есть снижение либидо. Разумеется, здесь идёт речь о девушках, у которых оно вообще присутствовало в жизни ранее. Если же дама была холодна всегда и никогда не получала оргазма, то это не снижение, а отсутствие либидо.

Но всё эти термины – не приговор женской сексуальности. Каждое из данных явлений поддаётся коррекции, лечению и профилактике.

Сексуальное влечение всегда одинаковое (за исключением периода климакса), поэтому, если женщина говорит, что, мол, она уже немолодая, чтобы «гореть и желать», ей следует подумать именно о снижении либидо и причинах данного явления.

Ситуация XXI века

На данный момент у женщин слишком много разочарований и завышенных ожиданий, из-за которых они находятся в стрессе, подавляя всю свою сексуальность. У меня есть пациентки, которые напрочь отказываются от интимной близости, переключаясь на здоровье, путешествия, карьеру.

Образ жизни современных женщин приводит к частой усталости. В то время как они пытаются сворачивать горы и продвигаться по карьерной лестнице, гормоны стресса — адреналин и кортизол убивают все сексуальное желание.

Причины снижения полового влечения

Сексуальному влечению свойственна индивидуальность. Интенсивность полового влечения зависит от ряда внешних и внутренних факторов. На него оказывают влияние не только генетические особенности и строение мозга, но и возраст, воспитание, личностные качества, деятельность желез внутренней секреции и даже место проживания.

В частности, общеизвестным является тот факт, что темноволосые и низкорослые мужчины, в отличие от высоких блондинов, являются более темпераментными, а полные женщины в сексуальном плане уступают худым. На примере итальянцев и армян можно говорить о более яркой сексуальности жителей южных стран в отличие от немок и эстонок, проживающих в более холодном климате.

Существует ряд факторов, приводящих к снижению полового влечения. В их основе находятся физиологические, психологические, социально-бытовые и возрастные причины. Сексуальная активность находится в прямой зависимости от физического самочувствия, настроения, эмоционального фона и обстановки. Также на ней сказывается сезонный фактор, социальный статус и даже профпринадлежность партнеров.

Снижение полового влечения может наблюдаться на фоне ряда общих заболеваний организма. Его вызывают невротические расстройства, эндокринные заболевания, прием некоторых лекарственных средств, а также врожденные патологии и продолжительное сексуальное воздержание. Снижение либидо может привести к нарушению регулярной половой жизни, развитию застойных явлений в органах малого таза, депрессии и серьезным психологическим проблемам.

Физиологические причины

Хронические и острые заболевания органов пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы, ослабленный иммунитет, а также заболевания половой и мочевыделительной систем на фоне нарушенного гормонального баланса нередко становятся причиной временного или постоянного снижения полового влечения.

Влечение регулируют половые гормоны тестостерон (мужской) и эстроген (женский), которые вырабатываются в организме представителей обоих полов. У сильной половины человечества превалирует тестостерон, который продуцируется в семенниках и надпочечниках. Поэтому мужское либидо находится в меньшей зависимости от здоровья и настроения партнера. Вырабатываемый в организме представительниц прекрасного пола эстроген значительно слабее в плане полового влечения, а сексуальная активность женщин колеблется в пределах месячного цикла.

Нормальный уровень тестостерона в сыворотке крови зависит от работы эндокринной системы. Выработку женских и мужских половых гормонов в яичниках контролирует гипоталамо-гипофизарная система. За эрекцию и эякуляцию отвечают центральная и периферическая нервная система. Сбой в работе какой-либо из них влечет за собой снижение либидо.

Прием гормональных контрацептивов оказывает негативное влияние на тестостерон, способствуя падению сексуальной активности. Также к снижению либидо у обоих полов может привести прием транквилизаторов, нейролептиков, мочегонных препаратов и лекарств от диабета и гипертонии. Этот побочный эффект может сохраняться еще некоторое время после завершения их приема.

К снижению сексуальной активности может привести сидячий образ жизни, вызывающий застой крови в половых органах, или травмы интимной зоны, полученные, в частности, вследствие тряски при частой езде на автомобиле или мотоцикле или неудачно выполненных физических упражнениях.

Кроме того, уровень полового влечения обусловлен генами, в частности, структурой ДНК. Ученые установили, что, в зависимости от варианта гена D4, может варьироваться и степень полового влечения. В частности, у 60% людей заложен вариант гена D4, приводящий к пониженному сексуальному влечению.

Психологические причины

Значительное влияние на силу полового влечения оказывает психологическое состояние партнеров. Угнетение выработки тестостерона может произойти из-за конфликта в семье, стрессов, панических атак у одного из партнеров и даже на фоне борьбы за социальный статус. Наиболее чувствительно к подобным фактам женское либидо.

Психологический аспект снижения либидо является сложным не только для обнаружения, но и в плане устранения причин. В частности, страх половой активности может быть вызван депрессией на фоне неудачного предшествующего сексуального опыта или проблемами во взаимоотношениях с партнером. Наиболее уязвимо в этом плане мужское репродуктивное здоровье.

Очень часто на снижение влечения партнеров друг к другу влияют такие факторы как сексуальная скука и однообразие. В то же время счастливая жизнь и благополучие позитивно сказываются на половой активности.

Еще одним важным аспектом, снижающим либидо, могут стать поведенческие привычки, в частности, чрезмерное употребление алкоголя, курение, употребление наркотиков, а также хронический недосып.

Не следует также забывать, что снижению сексуальной активности способствует как длительное половое воздержание, так и чрезмерная активность в сексуальной жизни.

Возрастной фактор

Возраст является одной из наиболее серьезных причин, влияющих на снижение либидо. Она требует постоянных манипуляций для поддержания соответствующего гормонального фона.

К возрастному фактору можно отнести различие в динамике полового влечения у представителей разных полов. Так, пик сексуальной активности мужчин приходится на возраст от 16 до 25 лет, а у женщин он наступает значительно позже — в период от 30-ти до 40-ка лет. Кроме того, в отличие от представителей сильного пола, у женщин возрастные рамки периода наибольшей сексуальной активности часто сдвигаются .

Продукты снижающие повышенное либидо

Для мужчин и женщин есть общие правила питания для того, чтобы понизить уровень сексуального влечения. Это — отказ от специй, пряностей, различных острых блюд. Кроме того, следует исключить из ежедневного рациона экзотические морские блюда, а также оливки и маслины. Все они в той или иной мере только подстегивают, а не «осаживают» либидо.

Однако есть перечень продуктов, которые специфически воздействуют именно на повышенное либидо. Среди них:

Соя. В ней много фитоэстрогенов, которые являются растительным эквивалентом женских половых гормонов. А данные аналоги выступают в противовес тестостерону

Кофе. Кофеин — убийца тестостерона. Но чрезмерно увлекаться им не стоит, это опасно даже для здорового человека.

Сахар. Его употребление нужно, наоборот, снизить, так как глюкоза необходима для движения сперматозоидам.

Соль ухудшает выработку тестостерона и снижает сексуальную активность. Для того чтобы нормализовать либидо, нужно употреблять больше соленых продуктов.

Фастфуды — это пища, которая несет вред всему организму, в том числе и сексуальному здоровью. Уличная еда содержит огромное количество химических веществ, которые подавляют не только сексуальную, но и какую-либо другую активность.

Молоко натуральное с высоким содержанием жира способно снизить половое влечение, однако выпивать нужно не менее 1.5 литров в сутки. Натуральный продукт действует не хуже любых препаратов для снижения либидо.

Сдоба — это сахар и дрожжи, которые являются убийцами сексуальной энергии. К тому же выпечка может содержать и другие вредные компоненты, которые способствуют повышению массы тела и понижают либидо.

Мясо с гормонами, которое продается в супермаркетах. Есть мнение, что такое мясо способствует ожирению и понижает сексуальное влечение у мужчин и женщин.

Пиво и любые другие алкогольные напитки негативно сказываются на интимной жизни, снижают выработку половых гормонов и подавляют сексуальное желание.

Профилактика и лечение снижения полового влечения

Снижение полового влечения — повод для обязательного обращения к специалисту. Заниматься самолечением в данном случае недопустимо. Кроме того, следует преодолеть ложную стыдливость, которая препятствует обращению за помощью.

Зачастую многие мужчины не спешат обращаться к врачам, потому что опасаются огласки и насмешек со стороны членов семьи, коллег и друзей. Такие комплексы способны лишь усугубить состояние и привести к тому, что заболевание станет запущенным, а на его лечение потребуется больше средств и времени.

Разумеется, предотвратить любые проблемы со здоровьем намного легче, чем их потом решать. Поэтому не следует забывать, что на либидо оказывает влияние образ жизни, умеренная физическая нагрузка, отказ от вредных привычек и психологический климат.


Медикаменты

На уровень либидо влияют антидепрессанты и препараты, предназначенные для нормализации кровяного давления. Если застой в половой жизни совпал с приемом нового препарата, стоит сказать об этом врачу. Он поможет подобрать другое лекарство или изменит дозировку

На самом деле, снижать либидо могут и антигистаминные средства, которыми обычно борются с аллергией. Эти препараты высушивают не только слизистые носа, но и половых органов. Еще одними препаратами, влияющим на сексуальное влечение женщины, считаются сильные обезболивающие, так называемые опиоидные анальгетики. Они снижают уровень тестостерона и тем самым создают риск уменьшения сексуального влечения.

Как повысить сексуальное желание?

Что можно предпринять, чтобы вернуть себе желание заниматься сексом со своим партнером. Тут придется серьезно поработать над собой:

  • Разбудите в себе чувственность – здесь помогут красивая музыка, любимые духи, ароматерапия, расслабляющая ванна;
  • Полюбите свое тело – чаще смотрите в зеркало, изучайте свое тело, подчеркивайте свои достоинства, ну а недостатки всегда можно устранить;
  • Увеличьте время для прелюдии – поговорите с партнером, объясните ему, что хотите больше сексуальных ласк перед половым актом, используйте сексуальные игрушки – это очень положительно влияет на возбуждение обоих партнеров и помогает разнообразить секс;
  • Почувствуйте себя в тонусе – для этого придется заняться физическими нагрузками, даже если это будет получасовой бег трусцой – это первый уровень. Ну а на втором уровне уделите внимание мышцам влагалища – тут идеально подходят всем известные упражнения Кегеля;
  • Сдайте анализы на гормоны – это поможет при необходимости назначить лечение;
  • Внесите изменения в меню – вы же знаете, что есть продукты-афродизиаки, ну так вот и добавьте их в меню: перец, имбирь, корица, анис, фенхель, кардамон, морепродукты, шоколад, бананы, инжир, авокадо
  • Используйте лечение лекарственными травами – простимулировать сексуальное желание можно отварами и настоями с женьшенем, алоэ, сельдереем;
  • Поговорите по душам со своим партнером – это поможет понять, чего не хватает вам в ваших сексуальных отношениях и вместе найти решение. Разговор должен быть откровенным, ведь только так вы сможете узнать о сексуальных желаниях друг друга. Помните, никто не умеет читать мысли других людей, поэтому, кроме как через разговор вы ничего не измените;
  • Добавьте в свои отношения романтики – свечи, музыка, вкусный ужин, вино – устраивайте себе такие вечера хотя бы раз в месяц.

Кстати, хорошим способом добавить романтики в отношения может стать романтический ужин на берегу моря, например, во время отпуска. Что вам стоит прихватить на вечернюю прогулку бутылочку шампанского и пакет свежих фруктов?! Американские сексологи утверждают, что на либидо у женщин и мужчин можно повлиять через точки на ступне. Поэтому прогулки босиком по морскому песочку – самое то!

Снижение влечения у женщин не всегда является плохим признаком, иногда таким способом мать-природа ограничивает репродуктивные функции, когда «не время». Опасным можно считать состояние, когда физиологическое снижение влечения переходит в патологическое. Но определить это может только врач-сексолог.

Физиология, мешающая жить: пониженное либидо у женщин

Когда уровень либидо нельзя оценить, так как подобных ощущений женщина никогда не испытывала, по причине юности, то ничего страшного, скорее всего, нет. Если же желание было, но потом как-то незаметно сошло на нет, то это реальная причина задуматься над происходящим и обратиться за помощью к специалисту. Способствовать данному процессу могут два основных вида причин, психологического, а также физиологического свойства. Давайте первое отложим на потом, а сперва обсудим второе.

Резкие изменения гормонального баланса

Занимательно, что у мужчин, равно как и у женщин, за половое влечение отвечает один и тот же гормон мужской силы, под названием тестостерон. Причем вырабатывающегося естественным путем, его по идее, должно вполне хватать на то, чтобы либидо было на должном уровне. При снижении показателей вырабатывания тестостерона, к примеру, во время приема гормональных препаратов медикаментозного плана, или нарушениях работы эндокринной системы, может наблюдаться значительная потеря либидо у женщин.

 

В некоторых случаях подобный механизм наблюдается у представительниц прекрасного пола во время беременности, а также после рождения ребенка и в период кормления его грудью. Тогда в крови наблюдается революционная концентрация иного гормона, под названием пролактин, который «умеет» качественно нейтрализовать тестостерон, сводя его воздействие на нет.

Этот механизм специально задуман природой и заложен в нашем генетическом коде, чтобы дать мамочке возможность отдохнуть и уделить время вскармливанию и выращиванию потомства. Когда кормление прекращается, уровень пролактина падает, а тестостерон снова набирает свою силу, после чего либидо полностью восстанавливается.

Возрастные изменения, менопауза и различные болезни

Каждый человек на планете мечтает быть всегда молодым и здоровым, однако время неумолимо, а возрастные изменения диктуют собственные законы и правила для нашей жизни. Когда пропало либидо у женщины, причины могут крыться именно в возрасте, как не прискорбно это говорить.

 

С наступлением климакса, который может посетить вас в самый неожиданный момент, функционирование яичников значительно снижается, а впоследствии и вовсе угасает. Женские гормоны, под названием эстрогены уже не вырабатываются в нужном количестве, что чаще всего отзывается физиологически банальной сухостью влагалища. Именно оттого половой акт может стать действительно болезненным. Тогда женщины отказываются от половой жизни сами, причем у них не возникает ни психического, ни физического дискомфорта.

На силу и частотность проявлений либидо могут влиять болезни, зачастую не связанные с половой сферой, но в основном имеющие к ней непосредственное отношение. Самые разнообразные воспалительные процессы в мочеполовой системе, сахарный диабет, сердечно-сосудистые болезни, все это может стать причиной значительного снижения влечения у женщин.

Вредные привычки, инфекции и вагинизм

Следует знать, что практически все вредные привычки, такие, как чрезмерное принятие алкоголя, табакокурение, наркомания, способны подавлять либидо у женщин не только в психическом и психосоматическом ракурсе, но даже на нейрофизиологическом уровне. Они могут значительно снижать активность тех областей головного мозга, которое непосредственно отвечают за сексуальное желание и возбуждение в общем. Получается, что зависимость становится более приоритетным наслаждением, приятным и ярким, а либидо остается в тени, отчего постепенно угасает.

 

Еще одна причина того, что пропало либидо у женщин, может крыться в инфекционных заболеваниях, когда внешние половые органы сильно воспаляются. Это доставляет не только неудобства, половой акт приносит невыносимые ощущения боли, и женщины отказываются от сексуальной жизни полностью.

Существует такой процесс, как вагинизм, то есть достаточно болезненный спазм мышц влагалища, при котором половой акт становится в принципе невозможным. Интересно, что это чисто физиологическая реакция организма может быть вызвана проблемами в прошлом психологического характера, к примеру, если женщина ранее испытывала насилие, испуг и прочее. Со временем, если такую проблему не лечить, то пациентки начинают ощущать отвращение к сексуальной жизни, а собственное либидо у них пропадает.

Гинекологические заболевания

На либидо женщины могут влиять и неприятные ощущения во время интимной близости, связанные с гинекологическими заболеваниями. Врачи-гинекологи утверждают, что факторами, влияющими на снижение либидо, могут быть как дискомфорт при занятии любовью, так и проблемы с мочеиспусканием.

Диета для повышения либидо

Для повышения либидо следует соблюдать несложные правила:

  • есть небольшими порциями, не переедать, не принимать пищу перед сном;
  • каждый день есть овощи и фрукты. Особенно полезны помидоры, цитрусовые, капуста, смородина, зеленый перец, листья салата, семечки, растительные масла;
  • на столе должны присутствовать лосось, орехи, нежирное мясо, рыба, устрицы.

Жирные соусы, сыр, яйца, кофе, алкоголь и сахар желательно ограничить.

Курение негативно влияют на сексуальную активность

Прием слишком большого количества алкоголя и сигарет на протяжении долгого времени может снизить сексуальное желание или даже вызвать импотенцию.

Алкоголь также снижает шансы забеременеть, особенно если имеются проблемы с фертильностью. Следует исключить употребление алкоголя и курения, и сосредоточить внимание на здоровом образе жизни в целом. Данное решение, будет являться лучшим вариантом для женщины, с целью повысить её либидо и положительно повлиять на сексуальное желание.

Подавление либидо — эффективные меры для мужчин и женщин

Существует множество способов, помогающих избавиться от чрезмерного сексуального влечения. Многие из них неидеальны, и имеют массу недостатков, неприемлемых для применения большей частью людей.

Не зря спорт всегда ассоциируют со здоровьем. Регулярные физические упражнения помогут избавиться от избытка половых гормонов, не нарушая при этом биологические ритмы человека и не вредя его здоровью. Для либидо мужчин это поход в тренажерный зал, для женщин — фитнес, бег, аэробика.Нагрузки помогают снять напряжение, укрепить здоровье, и победить бессонницу, связанную с сексуальным влечением.

Ничто так не подавляет либидо, как тяжелый физический или умственный труд. Если загрузить себя работой до предела, увлечься новыми идеями, проектами и целеустремленно двигаться к цели, мысли о регулярном сексуальном возбуждении постепенно покинут обладателя.

Фармакология предлагает целый ряд таблеток подавляющих либидо, которые принимаются курсами и по назначению врача. Препараты подбираются индивидуально, исходя из наличествующих заболеваний у человека.

Прогулки по городу, походы с друзьями, занятие творчеством, поездки на рыбалку и другие коллективные встречи с друзьями помогут отвлечься от деликатной проблемы, и забыть на время о гиперактивном либидо. Самое главное, чтобы эти дружеские встречи не сопровождались приемом алкоголя, который в разумных пределах является отличным стимулятором.

Некоторые из предложенных методов могут помочь отвлечься на время и забыть о чрезмерном сексуальном влечении. Для женщин наиболее оптимальным вариантом может стать прием противозачаточных препаратов, придумывание и решение глобальных проблем, занятия с детьми, работа, требующая концентрации внимания.

Работая над своим либидо, нужно всегда следовать принципу «не навреди» и выбирать разумную диету и разумные упражнения. Удачи!

Чем опасно сниженное либидо

Сниженное либидо может сопровождаться серьезными осложнениями:

  • неврастенией (чрезмерная возбудимость, невозможность рационально оценить собственное состояние);
  • депрессией (угнетенное эмоциональное состояние, ухудшающее качество жизни).

Также отсутствие регулярной половой жизни приводит к застойным явлениям в органах малого таза и связанным с ними гинекологическими/урологическими заболеваниями.

Лекарственные препараты

Если женщина принимает лекарства от психических заболеваний, такие как антидепрессанты, или применяет гормональную терапию от ряда хронических заболеваний, побочные эффекты отражаются на низкой половой активности.

Снижение женского либидо при помощи медикаментов

Для снижения либидо у женщин врачи нередко используют некоторые медикаментозные препараты. Стоит отметить, что специальных средств, предназначенных для регулирования полового влечения у женщин нет. С этой целью применяют средства, которые среди побочных реакций имеют снижение либидо. Практически все антидепрессанты, седативные таблетки имеют такой эффект. Но, перед их применением женщина должна пройти полное комплексное обследование. Ведь снижение либидо не единственный побочный эффект.

Доктор может посоветовать такие медикаменты:

  • Амитриптилин;
  • Фенелзин;
  • Моклобемид;
  • Флуоксетин.

Очень часто для снижения женского либидо применять гормональные средства. Так, практически все оральные контрацептивы, в той или иной степени подавляют половое влечение. Ежедневный прием средств оказывает влияние на гормональный фон, что и снижает сексуальную активность. Но, употреблять таблетки стоит длительный период времени. Ведь на начальном этапе приема положительный результат наблюдаться не будет.

Иногда на фоне оральных контрацептивов понижается чувствительность эрогенных зон, что тоже снижает половое влечение. Может уменьшаться выделения влагалищной смазки. Все эти изменения провоцируют повышенную утомляемость, усталость. В таких условиях постепенно снижается либидо до нормального уровня. Оральные контрацептивы подбираются с учетом гормонального фона женщины. Специалист может предложить прием следующих из них: Регулон, Новинет, Силест, Ярина, Жанин, Белара, Марвелон.

Способы повышения чувственности

Со многими факторами, снижающими либидо, можно справиться простыми методами в домашних условиях. Но сначала необходимо убедиться в отсутствии серьезных проблем со здоровьем.

Для этого рекомендуется:

  • Посетить гинеколога;
  • Выполнить аппаратную диагностику органов брюшной полости (УЗИ);
  • Сдать анализы на уровень гормонов (тестостерон, пролактин, гормоны ЩЖ и надпочечников).

Прием биологически-активных добавок

Повысить уровень женского либидо помогают БАДы, содержащие компоненты растительного и животного происхождения, витамины, минералы, аминокислоты. Они безопасны для здоровья, хорошо переносятся и дают выраженный лечебный эффект при расстройствах нервной системы, переутомлении, снижении настроения.

Для женщин выпускаются следующие препараты:

  • Лаверон (Loveron). Многокомпонентный растительный препарат с возбуждающим действием (афродизиак). Поднимает либидо у женщин любого возраста. Есть мужской вариант препарата.
  • Трибекс™. Содержит экстракт якорцев. Пробуждает половое влечение, стимулирует овуляцию.
  • G Female. Эффективное средство, содержащее 20 экстрактов растений с возбуждающим и стимулирующим действием. Помогает быстрее достичь оргазма. Повышает тонус интимных мышц.
  • СарсаКапс. Содержит экстракты йохимбе, сарсапарели, родиолы розовой, фолиевую кислоту, селен и витамин E. Стимулирует выработку женских половых гормонов, усиливает ощущения во время близости, способствует притоку крови к интимным органам.

БАДы можно приобрести в аптеках, специализированных магазинах или онлайн, не выходя из дома. Например, через крупнейший интернет-магазин Айхерб (Iherb), поставляющий по всему миру продукты для здорового питания, безопасные растительные биодобавки и органическую косметику.

Гомеопатия предлагает для улучшения сексуальной жизни берберис, графитес, игнатию, оносмодиум, фосфорус и др. Но гомеопатические средства основываются на индивидуальных признаках и особенностях конституции. Важно, чтобы их назначил специалист

Интимная косметика

Врачи-сексологи рекомендуют обратить внимание на средства для наружного применения (спреи, мази, кремы, гели-смазки с возбуждающим действием). Они усиливают приятные ощущения, устраняют сухость влагалища и способствуют достижению пика наслаждения. Ассортимент подобных товаров огромен, приведем самые популярные названия:

  • MINIlove Orgasmic;
  • Эросил Интим;
  • V-active;
  • Hot Stimulative;
  • Stimulove Light.

Расслабляющие практики

Снять психическое напряжение, расслабиться и настроиться на секс помогает массаж и медитация. При массаже, приеме ванны рекомендуется использовать эфирные масла-афродизиаки:

  • нероли;
  • пачули;
  • жасмин;
  • иланг-иланг;
  • пальмароза;
  • петитгрейн;
  • розовое дерево;
  • сандал;
  • мускатный шалфей.
Влияние гормонов на женское половое влечение

Расслабляться лучше всего под медленные чувственные композиции, звуки природы (шум моря, пение птиц, звук дождя).

Коррекция образа жизни

Сексуальная активность женщины сильно зависит от общего тонуса и состояния здоровья. Поэтому восстановить либидо без коррекции питания и подключения физической активности и спорта не получится.

Важно, чтобы питание было сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, включало нужное количество витаминов, пищевых волокон, микро- и макроэлементов. Принимать пищу лучше 5-6 раз в день маленькими порциями. Это поможет держать вес в норме и не ощущать голода.

Рекомендуется отказаться от алкоголя (исключение – бокал красного сухого вина) и курения, плохо влияющего на сосуды.

Стимулировать кровоток в органах малого таза поможет утренняя гимнастика, включающая простые упражнения: велосипед, березка, ножницы. Полезно крутить гимнастический обруч, плавать, ездить на велосипеде, заниматься йогой.

В древних Восточных практиках для лечения фригидности применялось нефритовое яйцо, которое женщина должна была удерживать во влагалище, тренируя интимные мышцы. Современная интерпретация этих практик – упражнения Кегеля. Они предполагают попеременное напряжение и расслабление интимных мышц. Овладеть техникой несложно – упражнения есть в интернете.

Либидо и климактерический период

Среднее время наступления климакса у женщин – 45–52 года. В это время многие дамы перестают испытывать влечение к партнёру или их либидо значительно понижается. Снижение либидо после 40 лет происходит чаще, чем у более молодых женщин.

Женщине надо понимать, что у её партнёра, скорее всего, возможность занятий сексом ещё никуда не пропала. А значит, в случае постоянных отказов в интиме могут начаться ссоры, измены и прочие «прелести» семейной жизни. Всё лечится! И климактерические проблемы женщины тоже. Но мужчина должен понимать, с чем всё это связано, и обязательно проявить терпение и помочь.

Есть особые причины, по которым женщины перестают испытывать сексуальное влечение в климактерический период. Это смена гормонального фона или перестраивание всей гормональной системы организма. Тут ещё добавляются причины определённого физиологического плана и психо-эмоциональное состояние, обусловленное в том числе данными основными проблемами.

В организме начинает уже в малых количествах продуцироваться эстроген (женский гормон, который также участвует в половом влечении к противоположному полу). Меньшее количество мужского гормона (тестостерона), отвечающего за возбуждаемость, также негативно отражается на состоянии женщины. Эстроген плохо влияет на половые органы. У женщины начинает выделяться меньше смазки, что влечёт неприятности интимного характера (трещины влагалища, сухость, дискомфорт во время полового акта и даже не во время него). Слабеют мышцы и суставы. Время половой любви становится зачастую невыносимым. Если секс всё-таки состоится, тот возбудить ослабленные стенки влагалища очень трудно, и женщина не всегда может достичь оргазма. С этими же проявлениями связаны проблемы сугубо физиологические. Происходит опущение матки и влагалища, ослабевают стенки мочевого пузыря, что ведёт к непроизвольному выделению мочи. Угасает возбуждаемость клитора. Занятия сексом становятся другими. Не каждый мужчина способен это терпеть.

Разумеется, надо понимать, что данные особенности индивидуальны, однако именно такие проявления свойственны большинству дам в постменопаузальный период.

Появляются и психологические причины, по которым женщинам сложно заниматься сексом с партнёром.

Во-первых, представительницы прекрасного пола элементарно стареют (в климаксе такое становится особенно заметно). Они видят своё тело и организм, и им кажется, что мужчина тоже непременно обращает на это внимание и уже не хочет так, как раньше. Вот почему так важно любить свою партнёршу и всячески показывать ей свои чувства.

Во-вторых, существуют мифы, что сексом нежелательно заниматься в период климакса. Якобы, половая жизнь как-то вредит женскому организму. Но это вообще не имеет никакого отношения к реальности.

Ну, а в-третьих, отношения уже не в прежнем русле. Нет былой страсти, и чувств, возможно, уже тоже нет. Поэтому занятия сексом воспринимаются женщиной как нечто надоевшее и скучное.

Мужчинам надо понимать это, если они любят и ценят свою партнёршу. Нет ничего более важного для психологического настроя женщины, чем уверенность в том, что она по-прежнему желанна.

Не стоит остро переживать снижение либидо в климактерическом периоде. Сегодня существует много способов помочь женщине перенести этот непростой этап её жизни. А главное, при правильном подходе – вернуть яркие ощущения в сексе и повышение либидо.

Как влияет алкоголь

Врачи из Флорентийского университета установили, что любительницы красного вина обладают более сильным либидо, чем девушки, не пьющие алкоголь, или поклонницы других напитков. Одна из теорий, объясняющих этот феномен, предполагает, что в красном вине содержатся антиоксиданты, усиливающие приток крови к определенным частям тела.

Проблемы со здоровьем снижают либидо

Любая болезнь может повлиять на тело таким образом, что приводит к снижению желания физической близости, ведь когда организм работает над исцелением, он с меньшей вероятностью направляет усилия на сексуальное влечение.

  • Травма. Любая травма, которая затрагивает репродуктивные органы, а также нервы и кровеносные сосуды, может уменьшить половое влечение. Процедуры, такие как гистерэктомия, а также травмы, возникающие в результате родов, могут стать причиной снижения либидо.
  • Хроническая болезнь, вредит общему физическому и психическому благополучию. Ряд заболеваний, от гормонального дисбаланса, гипотиреоза, диабета, анемии или неврологических расстройств, влияют на нормальное функционирование женского организма, в том числе и на половую жизнь.

Народные методы снижения женского либидо

Снизить половое влечение у девушек может трава душица. Для приготовления средства необходимо залить двумя стаканами кипятка одну столовую ложку травы. Напиток должен настояться в течение двух часов. После этого настой принимается по полстакана четыре раза в день. Желательно пить средство за полчаса до приема пищи.

Снизить женскую гиперсексуальность могут и цветки кувшинки. На один стакан кипятка требуется две столовые ложки сырья. Настаивается народный препарат тоже два часа. Рекомендуют принимать по две столовые ложки до четырех раз в день перед едой. Такими же свойствами обладает и хмель. Для снижения женского либидо нужно приготовить такое средство: одна ложка хмельных шишек заливается стаканом кипятка, настаивается час. Перед употреблением препарат нужно подогреть. Выпивают средство по полчашки трижды в день. Последний прием может быть произведен перед сном.

Для снижения либидо как у мужчин, так и у женщин рекомендуют следовать определенной диете. Исключив из рациона некоторые продукты питания, можно воздействовать на половое влечение. Так, для его снижения необходимо отказаться от употребления:

  • Специй;
  • Морепродуктов;
  • Маслин и оливок;
  • Пряностей;
  • Острой пищи.

Немаловажными являются и физические нагрузки. Любые физические упражнения помогут устранить стресс, немного снизить половое влечение за счет усталости. Но, необходимо знать меру. Ведь чрезмерные нагрузки способны нарушить работу сердечно-сосудистой системы, привести к обезвоживанию. Через некоторое время уровень либидо придет в норму. Ко всему прочему, женщина получит красивое тело. Итак, высокое либидо у женщин встречается достаточно редко. Но, данное отклонение требуется обязательного лечения. Только квалифицированный специалист поможет подобрать максимально эффективный вариант корректировки полового влечения.

Диагностика

Диагностика снижения либидо всегда проходит очень тщательно. Если женщина обращается к врачу, то ей сначала задают ряд вопросов: «Почему решила, что есть такой диагноз?», «Есть ли удовлетворённость сексуальной жизнью?», «Как проходит эта жизнь (сколько раз в неделю / в месяц?)», «Какие препараты принимает женщина в настоящее время и что принимала до этого?» и пр.

Диагностика проводится комплексно. В основном сначала обращаются к сексологу, а он уже даёт направление на обследование, в которое входят консультации и осмотр нескольких специалистов.

Терапевт определяет наличие соматических патологий, которые, в том числе при обострении, негативно влияют на сексуальное влечение женщины:

  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • эндокринные нарушения.

При выявлении заболеваний щитовидной железы и недостатка гормонов назначается консультация эндокринолога.

Гинеколог проводит визуальный осмотр половых органов, определяет статус менструального синдрома женщины (молодой репродуктивный возраст, предклимактерический период и пр.). Также врач проверяет гормональный фон (гормоны яичников) и сопутствующие гинекологические заболевания, которые могут влиять на снижение либидо (включая деформации стенок влагалища, опущение органов и т. д.). Обязательна консультация психотерапевта/психиатра, чтобы своевременно выявить психологические проблемы, депрессию, начинающийся стресс. Кроме того, необходима доверительная беседа с женщиной по поводу её проблем в сексе (отношения с партнёром, раскованность, желания и пр.). Если требуется разговор с супругом, приглашают и его.

Как вернуть сексуальное желание

Первое, что необходимо знать каждой женщине, – утраченное либидо вполне можно вернуть! Значит, радость секса возможна в любом возрасте. Лечение снижения либидо у женщин направлено на устранение причины (которая была выявлена при диагностике), спровоцировавшей данную патологию. Чтобы оно было эффективным, следует придерживаться следующих советов:

  1. При наличии нейроэндокринных заболеваний обязательно принять меры по лечению и подбору препаратов со специалистом. Гормональный баланс будет обеспечен, и с этой стороны проблемы больше не возникнут.
  2. Принимать гормональные препараты для поддержания баланса гормонов яичников (строго после консультации с врачом). Периодически сдавать анализы на гормоны.
  3. Обязательно только со специалистом подбирать противозачаточные таблетки. Ведь лишь он знает, как сделать так, чтобы ваш баланс гормонов сохранился и никак не отразился на сексуальном влечении. При климаксе назначается специальное гормональное или даже негормональное лечение, чтобы женщина вновь почувствовала себя молодой и готовой к ярким сексуальным контактам.
  4. Пройти все возможные консультации сексологов и психотерапевтов, чтобы устранить психологические проблемы, которые также негативно сказываются на либидо.
  5. Если есть дефекты и патологии (опущение стенок влагалища, шейки матки), которые влияют на снижение либидо, всё это устраняется гинекологической косметической операцией. Их сегодня делают уже во многих клиниках.

Заключение

Если пропало желание секса, не стоит впадать в уныние. Надо выяснить причину проблемы и взять дело в свои руки, заручившись поддержкой партнера. Добиться лучших результатов поможет комплексный подход с использованием всех доступных способов подстегнуть желание.

Источники

  • https://www.KrasotaiMedicina.ru/diseases/zabolevanija_andrology/reduced_libido
  • https://FoodandHealth.ru/simptomy/snizhenie-polovogo-vlecheniya/
  • https://myvenerolog.ru/snizhenie-libido-u-zhenschin-stoit-li-panikovat/
  • https://story-woman.ru/zdorovie-i-krasota/prichiny-i-simptomy-snizheniya-libido-u-zhenshhin/
  • https://doctor.rambler.ru/pharma/43572348-chto-snizhaet-zhenskoe-libido-i-ubivaet-vlechenie/
  • https://devaviagra.net/kak-snizit-libido-dlya-zhenshhin-i-muzhchin.html
  • https://vdvoem-s-toboi.ru/articles/onona/prichiny-snizheniya-libido-u-zhenshhin-razbiraemsya-s-pervoistokami-problem.html
  • https://illness.DocDoc.ru/snizhenie_libido
  • https://intrigue.dating/samoe-pikantnoe/kak-povysit-libido-u-jenschin-bystree-vyshe-silnee/
  • https://cavalero.ru/libido/snizit-u-zhenshhin.html
  • https://potencia.online/lechenie/libido-u-zhenshhin/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
reallylove
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: