Сколько раз в неделю и как нужно заниматься активным сексом

Норма частоты половых актов для мужчин и женщин

Норма частоты половых актов для мужчин и женщин

На социальную активность влияют социальные, когнитивные, эмоциональные, поведенческие и биологические аспекты. Частота половых контактов может варьироваться от нуля до 15-20 раз в неделю, но в среднем это 2-3 раза. Большую роль играет возраст – с годами все функции организма, включая половую снижаются.

Проводилось немало исследований.

По данным Института Кинси (некоммерческий институт по исследованию пола, гендера и репродукции) в среднем, частота контактов у пар в возрасте 18-29 лет составляет 112 раз в год, 30-39 лет – 89 раз, 40-49 лет – 69 раз.

Недельные показатели необъективны, их чаще устанавливает молодежь, особо не обремененная заботами.

Потребность в сексе у мужчин и женщин в зависимости от возраста

Данные исследований часто разняться с результатами анонимных опросов и анамнезами сексопатологов и репродуктологов – реальное количество годовых половых актов несколько больше, чем показывают исследования института Кинси.

На половое влечение и сексуальную активность, определенную роль играют гормоны. Но и другие факторы – психологические, социальные, физические влияют на потребность в близости.

возрастКоличество сексуальных контактов в неделю у мужчин и особенностиКоличество сексуальных контактов в неделю у женщин и особенности
до 307-8 раз. У молодых мужчин высокий уровень тестостерона, что способствует высокой сексуальной активности.6-7 раз. Молодые женщины больше хотят ни самого секса, а ребенка. Зная, что фертильность с возрастом снижается, девушки подсознательно пытаются не упустить время.
30-404-5. Уровень тестостерона снижается примерно на 1%. Снижение частоты обусловлено стрессами на работе, семейными и другими обязательствами.5-6. В этом возрасте женщины более уверены в себе, имеют опыт в сексуальных отношениях. Ряд исследований показали, что у женщин более интенсивные сексуальные фантазии.
40-503-4. Сложный период, поскольку мужчины проходят «кризис среднего возраста».3-4. Гормональная перестройка организма влияет на многое, включая и сексуальную жизнь. У многих просто нет желания заниматься сексом.
после 501-2. Общее снижение физического и психического здоровья отражается на эректильной функции.2-3. Меньшее беспокойство о детях может способствовать большей заинтересованностью сексом.

Гормоны безусловно влияют на частоту половых контактов, но все зависит от самого человека и его отношения к сексу.

Половая конституция

Она бывает слабой, средней и сильной. Конституция закладывается во время внутриутробного развития и формирования плода.

Если мужчина имеет сильную половую конституцию, то он, в среднем, занимается сексом от 7 до 10 раз в неделю. За год это получается примерно 440 половых актов. Мужчины со средней половой конституцией придерживаются условной физиологической нормы, то есть занимаются сексом 2-3 раза за неделю. При слабой половой конституции секс бывает 1 раз в неделю, иногда – 1 раз в месяц.

Врачи советуют не изменять свою половую конституцию. Вместо этого лучше всего найти такую женщину, которая имеет схожие сексуальные потребности.

Иногда мужчины, имеющие слабую половую конституцию, стараются усилить потенцию с помощью средств народной медицины, лекарственных препаратов или алкогольных напитков. Эти средства могут помочь, но эффект от них продлится недолго. Через определённое время темперамент пройдёт, потому что сказываются такие факторы, как наследственность и физиология.

Социально-бытовые условия

На интенсивность половых сношений оказывают влияние отсутствие нормального сна и отпуска, ненормированный рабочий день.

Частота секса снижается из-за наличия пожилых родственников или маленьких детей, за которыми необходимо постоянно ухаживать. Небольшая жилая площадь также не позволяет часто реализовывать половой инстинкт.

Каждая страна имеет свои особенные моральные устои и обычаи, которые определяют норму половых актов. Частота секса зависит ещё от национальных традиций и культурного уровня.

Откуда взялось мнение, что нужно заниматься сексом 21 раз в месяц?

Заголовок Daily Mail от 2017 года гласит: «Эякуляция около 21 раз в месяц значительно снижает риск развития рака предстательной железы у мужчины».

В статье подробно изложены результаты исследования 31 925 мужчин, опубликованного в декабрьском номере журнала European Urology за 2016 год.

Хотя результаты исследования показывают, что существует прямая связь между частотой эякуляции и риском развития рака предстательной железы, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью изучить эту тему.

Исследование, о котором идет речь, основывалось на ответах участников: один раз их опросили в 1992 и второй — в 2010 году о том, как часто они эякулировали каждый месяц и развился ли у них рак предстательной железы. Это означает, что результаты могут быть искажены воспоминаниями мужчин относительно своих привычек.

Также важно отметить, что в исследовании не было указано, являлась ли эякуляция результатом секса с партнершей или мастурбации, а причина выбросов семени может играть определенную роль в любых потенциальных выгодах от указанной периодичности.

Может ли частая эякуляция действительно помочь снизить риск развития рака предстательной железы? Пока об этом нельзя говорить с абсолютной уверенностью.

Чаще всего сексом занимаются молодые люди

Так, девушки, чей возраст составляет от 19 до 23 лет, занимаются сексом чаще, чем парни того же возраста. Объясняется это тем, что именно такие девушки привлекают большинство представителей мужского пола. Что касается мужчин, то они чаще всего занимаются сексом в возрасте 24-25 лет.

Так, девушки вступают в половые отношения до 5 раз в неделю, а парни – до 4

Многие люди мечтают заниматься сексом всю ночь. Такое возможно, но только до 40 лет. Затем, в силу ослабления либидо и старения организма, человек, к сожалению, утрачивает такую потрясающую возможность. В этом случае нужно обратить внимание не на частоту секса, а на его качество. То есть человеку следует совершать половой акт тогда, когда он ощущает наиболее сильное желание интимной близости.

Примерно в 30 лет и у мужчин, и у женщин сексуальная жизнь стабилизируется. Это происходит благодаря тому, что до этого они слишком часто вступали в интимные отношения. После 30 лет половая функция постепенно угасает, однако это не значит, что человек не может больше стать отцом или матерью.

Среднее количество частоты секса

Мы живём в эпоху, при которой число половых актов увеличивается. Это стало возможным благодаря улучшению условий жизни, развитому сексуальному просвещению, наличию средств контрацепции, хорошему питанию. В странах Западной Европы люди в возрасте 17-20 лет являются наиболее активными в сексуальном плане. Они предаются любовным утехам 5-6 раз в неделю.

В период от 20 до 25 лет количество половых актов составляет в среднем 4-5 раз в неделю. В 25-35 лет, когда сексуальная жизнь стабилизируется, человек занимается сексом 3-4 раза в неделю. В возрасте от 35 до 50 лет нам достаточно в среднем иметь секс 2-3 раза в неделю. После 50-ти, когда либидо слабеет, человеку достаточно всего 1-2 раз в неделю.

Однако это были всего лишь средние значения, то есть, в зависимости от особенностей своего здоровья, один человек может в 18 лет вступать в интимные отношения 2-3 раза в неделю, а другой в 37-ти летнем возрасте иметь 6-7 половых актов за тот же промежуток времени.

К удивительному мнению пришли специалисты из университета Лейпцига. Как они выяснили, люди 56-65 лет занимаются сексом чаще, чем те, которым меньше 25 лет. За последние годы пожилые люди ведут всё более активную интимную жизнь. Учёные объясняют это тем, что их здоровье значительно улучшилось.

Но как ни крути, после 60 лет секса в жизни человека становится всё меньше. Лишь около 30% женщин этого возраста занимаются сексом всего лишь 3-4 раза в месяц. Остальные 70% имеют значительно меньшее количество половых контактов. Что касается мужчин, то лишь 54% из тех, кому за 60, совершают 2-3 половых акта в месяц.

Кроме этого у пожилых людей вагинальная форма полового акта изменяется на оральный секс и работу руками. Также большое внимание уделяется прикосновениям, ласкам, поцелуям.

После 60 лет люди больше времени тратят на то, чтобы возбудиться. Так, количество смазки у женщин уменьшается, грудь теряет упругость, оргазм наступает не так быстро (если наступает вообще). Мужчины сталкиваются с трудностями в достижении эрекции. Даже по сравнению с 40 годами им нужно в 2 раза больше времени, чтобы она появилась.

Возрастные приоритетыi

Единое мнение сексологов заключается в том, что совсем неважно ведение учета собственных половых актов. Главное, чтобы на промежуток между занятиями хватало удовлетворения. Основой легло доказательство того, что удовлетворение от полового акта длится 48 часов.

Но все же, не будь они учеными, не установив нормы. Собрав статистические данные, и сопоставив их между собой, пришли к следующему: в возрасте от 18-29 лет – 112 раз в год, либо 2 раза в неделю, от 30 – 39 лет – 86 раз, либо 1.6 раза в неделю, 40-49 лет – 69 раз в год или меньше одного раза в неделю.

По достижению 50 лет и далее, по мнению специалистов, секс не частый гость, по причине возможных заболеваний разного характера. Это еще обусловлено тем, что в эти годы люди не горят желанием озвучивать врачам свои интимные вопросы. Эксперты настоятельно советуют не запускать свое здоровье на протяжении всей жизни.

Как часто можно заниматься сексом, включая мастурбацию

Существует старое даосское утверждение, что контроль над тем, как часто человек эякулирует помогает ему сохранить энергию. Считается, что не выплеснутая во время секса энергия возвращается в мозг и питает его. По этому утверждению оптимальное количество эякуляций в год – 24 раза, т. е. в среднем раз в 2 недели.

Но эти идеи не подкреплены научно. И сами даосские учителя призывают сосредоточиться на личных ощущениях, а не на конкретных цифрах.

Однако, есть исследования, доказывающие пользу полноценных сексуальных контактов, включая и мастурбацию:

  • Улучшение настроения. Во время полового акта повышается уровень дофамина и окситоцина – гормонов, вызывающих положительные эмоции. Доказано, регулярный секс помогает лучше справляться со стрессом.
  • Повышение иммунитета. С биохимической точки зрения, секс способствует выбросу эндорфинов и повышает уровень лейкоцитов, которые укрепляют иммунную систему.
  • Снятие напряжения. Во время сильного возбуждения мышечное напряжение и кровоток увеличиваются, а во время оргазма давление падает. Эти перепады помогают снизить напряжение. Часто для расслабления, и чтобы быстро уснуть мастурбируют. При самоудовлетворении не нужно думать о партнере, что позволяет расслабиться и морально.
  • Снижение частоты сердечных заболеваний. Секс – это форма физических упражнений, в том числе это касается конечно и сердечной мышцы. Увеличение давления способствует снижению образования тромбов – основной причины инфарктов.

Учитывай положительное влияние секса на здоровье, его можно считать «лекарством». Но любое лекарство приносит пользу при условии соблюдения дозировки.

Как часто нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть, да и в целом для здоровья

Оплодотворение наиболее вероятно, когда эякуляция происходит раз в несколько дней. Постоянная выработка спермы без выброса способствует наполнению придатков яичек семенной жидкостью. Воздержание может вызвать стресс, что отразится на качестве спермы.

Ведь при отсутствии полноценного оргазма происходит застой крови, приливающейся к половым органам, что провоцирует обострение хронических заболеваний, таких как аденома предстательной железы, простатит и даже онкологических.

Оптимальным считается заниматься сексом 2-3 раза в неделю.

За этот период успевает выработаться достаточно качественный объем семенной жидкости, как для зачатия, так и для того чтобы не было застойных явлений у мужчин.

Обсуждение желаний, чувств должно быть обязательным составляющим отношений половых партнеров. Вместо того, чтобы считать количество половых актов в неделю или месяц, лучше уделить внимание качеству секса. Если человек чувствует себя неуверенно или снижение сексуального влечения со стороны партнера это нужно обсудить.

Что думают психологи?

Психотерапевты придерживаются мнения о сексе, как о способе сближения людей. И настоятельно советуют «сближаться», не реже трех раз в неделю.

Они утверждают, что секс наделяет пары внутренним теплом и устойчивостью отношений. Вообще, счастье пары определяется количеством занятий секса, то есть чем больше, тем лучше.

Канадские специалисты рекомендую делать это хотя бы раз в семь дней. Но если близость происходит реже, то люди невольно отдаляются. В реальной жизни в суете и проблемах трудно придерживаться такого графика, ведь далеко не всегда имеется нужное количество свободного времени. Но, как правило, результаты психологических исследований носят рекомендательный характер.

Нимфоманки и ловеласы

Самой распространенным считается вопрос непонимания в браке. Если люди, создавшие пару не одного поля ягоды, то рано или поздно вопрос секса станет ребром. Один из партнеров уйдет с головой в работу, и его не будет напрягать отсутствие секса на протяжении месяца, а второй станет настойчиво требовать выполнение супружеского долга. Многие союзы на этой ноте рискуют прекратить свое существование.

Очень часто образуются любовные треугольники, иногда и многоугольники. Проблема кроется в той половинке, которая страстно жаждет секса. И во многих случаях бросание камней в огород своего супруга – это лишь предлог для того, чтобы завести любовника.

В таких случаях есть только два пути: быстро и бесповоротно разорвать отношения, чтобы не «доводить до греха», или смириться и позволять своей избраннице или избраннику «выпускать пар».

Такой формат отношений называется куколд. Для большинства второй путь кажется сущим безумием, но таких случаев гораздо больше, чем можно себе представить. Люди привыкают друг к другу, многих связывают дети или общий бизнес. В любом случае каждый волен решать этот вопрос по-своему. На самом деле нимфоманки – это женщины, страдающие от навязчивой идеи получить ошеломляющий оргазм.

Дилемма заключена в том, что это скорее недостижимая фантазия. Своего рода наркотик. Огромное количество половых актов не в силах снять непрерывное напряжение. Причины различны, но основная это нервные расстройства. У мужчин данная болезнь называется Сатириазисом – перевозбуждение при постоянном сексуальном неудовлетворении.

Асексуалы

Существуют отдельные личности, которые вообще не видят смысла в занятиях сексом. Как бы это для остальных не звучало, по крайней мере дико, но они есть не только в теории, но и в реальной жизни.

Болезнью это называют далеко не везде, но в некоторых странах именуют – гипоактивным расстройством сексуального влечения. Единичные сексологи склонны связывать это явление низкого либидо.

Остальные эксперты не согласны с таким мнением и объясняют это тем, что асексуалы не испытывают дискомфорт от отсутствия секса, а люди с низким либидо имеют свойства впадать в депрессивное состояние, и нуждаются в лечении. Ученые позиционируют явление асексуальности врожденным, а не причиной негативного опыта либо травмы.

Процент асексуалов от всех остальных по подсчетам ученых составляет 3.3% — примерно 70 миллионов человек. Многие пытаются приурочить сюда импотенцию, но после проведения экспериментов выяснилось, что с оргазмом у подопытных все в порядке. Просто они не могут при этом испытывать эмоционального удовлетворения. В последнее время их стали разделять на группы.

Ведь их отношение к сексу колеблется от полного отвращения к сексу до редких отношений. Правда, в последнем случае, проведя работу над собой. С одной стороны, в браке с «холодной» женщиной отсутствие спермотоксикоза не страшно, но с другой вряд ли мачо смог бы ужиться с асексуальной красавицей.

Секс ухудшает состояние организма

Даже хорошего должно быть в меру. Если секс начинает негативно влиять на здоровье, стоит внять голосу разума и сделать перерыв. Проблемы, кстати, могут возникнуть самые разные: от обезвоживания и перенапряжения мышц до цистита и вагинальных болей.

Один из партнёров не хочет близости

Разные сексуальные темпераменты в паре — не редкость. И в этом случае партнёр, которого природа наделила более высоким либидо, не должен принуждать другого к сексу. Конечно, проблему стоит решать, но никак не путём насилия.

Возможные выходы: откровенный разговор и поиск компромиссных путей, обращение к врачу или, в конце концов, мастурбация.

С уверенностью можно сказать одно: секс должен приносить радость. Если он перестаёт выполнять эту важную функцию, значит, пора остановиться и сделать что-то для исправления ситуации.

Учат в школе, учат в школе…

Отсутствие элементарных знаний о сексуальной жизни даже у взрослых и самостоятельных людей зачастую связано с тем, что в нашем обществе есть некое табу на подобную тему. Подумайте сами.

Начав в порядке планового медосмотра посещать гинеколога, девочки могут столкнуться с довольно бескомпромиссным заявлением от врача женской консультации: дескать, регулярная половая жизнь – это не совсем полезно в их возрасте. Родители не всегда могут тактично раскрыть данный вопрос для подростков – не рано ли? Да и о чем собственно говорить, ведь все есть в Интернете!

А в Сети достаточно много видео, которые носят развлекательный характер, но в плане просвещения не являются полезными. Друзья же больше фантазируют на данную тему, чем делятся подробностями из собственной жизни. В итоге взрослые мужчины и женщины могут не знать многих прописных истин о самом естественном процессе на планете.

Польза для мужчин и женщин

Молодым людям опасаются говорить, что секс полезен для здоровья и иммунитета, чтобы те не вверглись в пучину беспорядочных связей. В итоге человек и в сорок лет может считать, что секс – дело едва ли не греховное. Но на самом деле все с точностью наоборот. Кроме удовольствия, которое получают партнеры от любовного соития, есть масса других преимуществ от ежедневного секса.

  1. Психологическая польза. Если задаваться вопросом, можно ли заниматься сексом каждый день, то с точки зрения укрепления отношений, безусловно, да! Партнеры сближаются, начинают чувствовать друг друга лучше, становятся ближе в плане духовности. Разделенная совместно радость от близости позволяет ощущать любовь физически. Как считают партнёры, наиболее частая причина измен – это недостаток сексуальных отношений в жизни. Поэтому регулярное соитие станет лучшей профилактикой от неверности.
  2. Польза для мышц. Большинство современных людей пять дней в неделю проводят, сидя в офисе, а выходные и того лучше – лежа на диване. Зал и спортивные секции посещают единицы, а активный отдых по нраву совсем немногим. В этом случае секс будет необходимой физической нагрузкой. Врачи рекомендуют менять позы, чтобы были задействованы разные группы мышц.
  3. Крепкий сон. Энергия, затраченная во время секса, несколько отличается от энергии, расходуемой в зале. Вы можете «тягать железо» не меньше часа, в то время как десять минут близости с любимым человеком подарят вам аналогичную по степени удовлетворенности разрядку. После секса сон приходит гораздо быстрее, спать вы будете крепче, а наутро почувствуете себя отдохнувшим.
  4. Улучшение мозговой деятельности. Разрядка от негативных переживаний и улучшение кровообращения способствуют улучшению концентрации внимания и усидчивости.

Польза регулярного секса для женщин

Отметим положительные моменты для представительниц прекрасного пола.

  1. Стабильный цикл у девушек. Во время секса организм выделяет гормоны, которые не только благоприятно влияют на иммунную систему, но и на здоровье половых органов. Врачи-гинекологи говорят, что в нашей стране нерегулярный цикл – это проблема не только девочек-подростков, но и женщин старше 30 лет. Секс с любимым человеком способен «выровнять» цикл, а также решить проблему с акне, чрезмерной жирностью кожи лица и головы.
  2. Отдаление климакса. Секрет женщин, которые отлично и молодо выглядят, кроется не только в чудодейственных кремах, но и в регулярном сексе. Увеличение скорости кровотока питает клетки кожи, в результате чего происходит обновление внутренних и внешних тканей организма.
  3. Можно ли заниматься сексом ежедневно при наличии воспалительных заболеваний? Врачи утверждают, что да. За счет улучшения кровообращения организму будет проще побороть процессы воспаления в тканях.

Можно ли мужчине заниматься сексом каждый день?

В 2000 году группа ученых из американского университета исследовала, как ежедневный секс влияет на количество сперматозоидов в сперме. За отрезок времени была взята неделя. Результаты показали негативную динамику в количестве сперматозоидов. К седьмому дню эксперимента их количество сократилось больше, чем в два раза: со 180–200 млн до 70–90 млн.

Врач из Австралии Дэвид Грининг продолжил это исследование. Он выяснил, что, несмотря на то что количество сперматозоидов и впрямь уменьшилось, почти в полтора раза возросла их подвижность. Кроме того, происходит снижение дефекта ДНК у мужчин, которые занимаются сексом ежедневно. Таким образом, ответ на вопрос, можно ли заниматься сексом каждый день мужчинам, положительный.

Регулярный секс и беременность

Для многих важен вопрос репродуктивного здоровья. Можно ли забеременеть, занимаясь сексом каждый день? Может, стоит «запастись силами» перед овуляцией? Тот же Дэвид Грининг рекомендует регулярный секс для тех, кто планирует зачатие. Качество спермы улучшается в результате частых совокуплений (раз в два–три дня), а перед овуляцией в течение недели стоит заниматься сексом каждый день. Таким образом, свободные радикалы, находящиеся в семенных каналах яичек, в большей степени воздействуют на ДНК спермы. Врач считает: даже если у мужчины нет проблем с качеством спермы, регулярный секс полезен для здоровья мочеполовой системы и иммунитета в целом.

Можно ли заниматься анальным сексом каждый день?

Анальный секс нравится гетеросексуальным мужчинам, но женщины опасаются, что такой нетрадиционный вид секса может быть вреден, к тому же сопровождаться болезненными ощущениями. Прежде всего, если вам больно, после полового акта вы испытываете жжение в заднем проходе, чувствуете, что на сфинктере появились трещины, то однозначно не стоит жертвовать своим здоровьем ради отношений. Кроме того, такой секс противопоказан тем, у кого есть воспаления сфинктера или геморрой.

Вреден ли ежедневный секс для мышц ануса? Врачи склонны считать, что он может ослабить сфинктер, вследствие чего в будущем может случаться недержание кала. Для того чтобы мышцы не растянулись, урологи рекомендуют заниматься анальным сексом не чаще 2–3 раз в месяц.

Основные плюсы регулярного занятия сексом

Секс имеет большое влияние на здоровье человека и его эмоциональное состояние. Регулярный секс сделает такое влияние более заметным и ощутимым для обоих партнеров. Это не только хорошее настроение, но и более важные факторы, влияющие на физическое самочувствие организма.

  • Работа сердца и всей сердечно-сосудистой системы

Регулярный секс влияет на более активную и стабильную работу сердца. Кровь становится менее густой, лучше передвигается по венам, снижается риск возникновения инфаркта и сердечных заболеваний. Весь организм активизируется, запускает активный обмен веществ и метаболизм, сердце оздоравливается и привыкает работать в более учащенном ритме.

Вылечиться таким образом от сердечных заболеваний невозможно, но секс станет отличной профилактикой и дополнительным способом контроля работы сердца.

  • Иммунитет

Занимаясь сексом с частой периодичность, можно повысить устойчивость организма к различным заболеваниям. Выработка во время секса гормона иммуноглобулина прямо влияет на устойчивость организма к инфекциям из окружающего мира. Занимаясь сексом всего лишь раз в неделю, человеком со слабым иммунитетом сразу почувствует изменения и укрепление здоровья.

Нужно чаще заниматься сексом, как именно это организовать читайте в нашей следующей статье.

  • Укрепление нервной системы

Замечали, как после секса становится спокойнее, снимается напряжение и волнение, плохие мысли уходят на второй план? Во время активного секса механизму нервной системы начинают свою активную работу, в следствие чего у человек повышается стрессоустойчивость.

Данным исследованием глубокого занимались ученые из Западного Шотландского Университета. Ими было доказано, что гормоны эндорфины, окситоцин, вырабатываемые во время всплеска страсти и любовных чувств, снимают беспокойство. Регулярный секс способен снизить риск возникновения депрессии и нервного срыва, снимает усталость и помогает расслабиться.

  • Замена обезболивающему

Отговорка по причине головной боли больше не актуальна, ведь секс отлично снимает боль и спазмы любого характера, чаще всего – головные и женские боли. Поэтому поле тяжелого и утомительного рабочего дня, когда голова раскалывается на части, вместе с обезболивающем можно заняться горячим сексом.

  • Здоровье женщины

Как было сказано выше, секс влияет на кровоток, улучшая работу сердца. У женщины хороший кровоток влияет на здоровье органов малого таза. Частый секс снижает риск возникновения серьезных заболеваний женской половой системы, помогает поддерживать ее в тонусе, уменьшает боли и спазмы во время менструации.

Важно! Заниматься сексом во время менструации можно только в презервативе, так как в этот период матка открыта и высок риск попадания инфекции и других загрязнений.

Кроме влияния на органы репродуктивной системы, хороший половой акт сопровождается выбросом эстрогенов. Эстрогены отвечают за красоту кожи, ее здоровый цвет и эластичность, крепкие волосы и ногти. Занимаясь сексом ежедневно, девушка может заметить общее улучшение кожи на теле и лице – она подтянется, станет блестеть. Женщина станет выглядеть гораздо моложе, если позаботится об активной половой жизни.

  • Мужское здоровье

Как женщины, так и мужчины могут помолодеть, ежедневно занимаясь сексом. В случае с сильным полом в их организме выделяется мужской гормон – тестостерон. Именно данный гормон замедляет процесс старения в организме мужчины, помогает укрепит мышцы и поддерживать мужское здоровье половой системы и активность сперматозоидов. Мужчина, соблюдающий регулярность секса, также совершает профилактику простатита и ранней импотенции.

  • Влияние на здоровье стариков

Считается, что после 50 лет люди забывают, что такое секс. На самом деле, многие пожилые пары, пока это позволяет возраст, продолжают заниматься сексом с завидной активностью – некоторые люди до 40-ка уже забывают, какого это. В период зрелости важно заботиться о состоянии сосудов и сердца – секс отличное влияет на регулирование сердечно-сосудистой системы.

После 50 у мужчин не теряется чувство сексуального влечения. И хотя чувствительность во время секса уменьшается, он не становится хуже – половой акт будет длиться за счет данных изменений организма. Однако требуется больше времени на эрекцию. Женщины к этому возрасту могут не беспокоиться о нежелательной беременности, так как уже прошли период менопаузы.

  • Влияние на отношения

Связь между партнерами не может быть полноценной без эмоционального и страстного секса. Ведение активной половой жизни со своим любимым человеком – это путь к гармонии, близости и пониманию. С помощью секса решаются мелкие ссоры, проблема неудовлетворенности, забываются неприятные моменты и сглаживаются углы. Если людям нравятся приносить друг другу удовольствие в постели, и они не забывают о том, как важен регулярный секс, их отношения будут крепкими и сплоченными.

  • Повышение самооценки

Кому не будет приятно, когда его так часто хотят видеть в постели? Невольно повышается мнение о себе, человек смотрит на себя другими глазами и находит себя привлекательным. Хороший секс повышает уверенность в себе и помогает чувствовать себя на высоте.

Минусы регулярного секса

Однако у всего есть обратная сторона и те моменты, на которые стоит обратить внимание людям, любящим частый секс. Если активная половая жизнь сказывается на здоровье в худшую сторону (возникновение болей, дискомфорт), необходимо проконсультироваться у врача и пройти обследование.

  • Отсутствие контрацепции

Секс может стать настоящей проблемой, если люди занимаются им часто и при этом забывают о простой контрацепции. Речь идет не только о нежелательной беременности, особенно участившейся в раннем возрасте, но и о сложных венерических заболеваниях.

Прерванный половой акт не дает стопроцентной вероятности того, что часть сперматозоидов не попала во влагалище женщины, а уверенность партнеров друг в друге не защищает их от ЗПП – половых инфекций. Регулярный секс повышает вероятность того, что эти проблемы возникнут раньше.

Интересно! Европейский журнал «Демографические исследования» провел эксперимент: 728 пары в течение определенного времени не использовали средства контрацепции, за исключением ППА – прерванного полового акта. Пары контролировали этот процесс и записывали, в какой день цикла был половой акт. Эксперимент остановили, когда количество беременностей достигла числа 487.

В среднем было установлено, что за два дня до женской овуляции вероятность беременности равна примерно 25%, во все остальные дни цикла она резко снижается до 5% и меньше. Легкими подсчетами выясняем, что шансы молодой пары забеременеть составляет 1 к 20 половым актам (не выбирая день цикла).

  • Отсутствие оргазма

Если частый секс полезен, это не значит, что нужно забывать о его качестве. Польза секс без оргазма или хотя бы сильного возбуждения резко снижается, поэтому не имеет смысла заниматься сексом для галочки. Нужно проникнуться теми чувствами и эмоциями, чтобы получить настоящее удовольствие, которое повлияет на организм.

Главная проблема заключается в том, что вызвать женский оргазм гораздо сложнее, чем мужской: эта функция женского организма не предусмотрена природой как обязательная, тогда как мужская эякуляция необходимо для оплодотворения.

Например, согласно статистическому опросу в России, каждая третья женщина никогда не испытывала оргазм. Данные результаты были установлены «Леди Прелокс». Многие женщины отметили, что это лишает их удовлетворенности своей сексуальной жизнью. Лев Щеглов, специалист в психологии и сексологии, выделил основные пункты причины отсутствия женского оргазма:

  • отсутствие близости между партнерами
  • недоверие к мужчине со стороны женщины
  • страх и боязнь секса
  • скованность, незнание своего тела и его особенностей
  • маленький опыт ведения половой жизни
  • психологическая травма
  • предыдущий плохой сексуальный опыт

Можно сделать вывод, что в основном женщинам получить оргазм мешает устойчивый психологический барьер.

  • Секс в старости

Хоть зрелые люди и могут вести активную половую жизнь, это не всегда хорошо сказывается на их здоровье. Зафиксированы случаи, когда из-за слишком сильного возбуждения в пожилом возрасте, сердце пенсионеров просто не выдерживало и останавливалось. Напрашивается вывод: не нужно в старости строить из себя порно-звезды и перебарщивать. Консультация по данному вопросу со специалистами никогда не будет лишней, иначе легко причинить вред собственному здоровью.

  • Чем больше, тем бесполезнее

Закон гласит: коэффициент полезности понижается с повышением частоты. Тоже самое можно сказать и о регулярном сексе. Люди, сами того не подозревая, лишают себя интриги и страсти. Хорошо, когда у пары имеется возможность проводить много времени друг с другом и почти каждый день заниматься сексом, однако не стоит забывать о том, что любовь гораздо приятнее, когда присутствует элемент недоступности и тоски по своему партнеру.

Какой смысл в сексе, если он перестает быть желанием, а превращается в привычку? Именно этого нужно избегать, часто занимаясь сексом. В половой жизни должна присутствовать игра, чувства, а не только график и жесткая стабильность. Партнеры рискуют потерять интерес друг к другу и охладеть к сексу.

  • Неискренность

Возможно, если человек слишком часто требует от партнера секса, в его голове нет ничего другого – работы, личных увлечений, планов и серьезных намерений. Пары, которые живут полноценной жизнью, так или иначе попадут в ситуацию, когда заниматься сексом постоянно станет невозможно.

На это влияют поездки или командировки. Стоит задуматься: если у полового партнера всегда есть время, чтобы заняться сексом, не находит ли он его специально, чтобы воспользоваться доступностью человека? Имейте чувство гордости и бейте тревогу, если понимаете, что становитесь чей-то сексуальной игрушкой.

  • Проблемы женского здоровья

Регулярный секс также может спровоцировать проблемы с женским здоровьем. Мышцы влагалища могут стать менее эластичными, поэтому их необходимо постоянно тренировать, чтобы те могли восстанавливаться к следующему половому акту.

Секс во время беременности и через некоторое время после в первом случае может стать причиной выкидыша, во втором – открытия кровотечения. Кровь активно приливает к органам малого таза и может застояться там, что плохо сказывается на половой системе.

  • Наличие хронических заболеваний

Серьезные проблемы с организмом могут легко обостриться, если человек переборщит с нормой секса. Некоторые болезни могут усугубиться и еще хуже сказаться на здоровье, именно поэтому так важно обращаться к врачам при появлении первых проблем и подозрений. Игнорирование данного аспекта может привести к непоправимым последствиям.

Испытание сексом

Вообще, 30 Day Sex Challenge («30 дней ежедневного секса») — это довольно популярное в последние годы «испытание», которое устраивают себе пары с опытом из США и Европы. Интернет полон отчётов. Например, один из них размещён на сайте BuzzFeed.

Три пары, решившие поучаствовать в эксперименте, ставили перед собой цель исследовать, действительно ли ежедневный интим способен улучшить отношения и самочувствие каждого. Спойлер: результаты оказались противоречивыми.

Участники признали, что 30-дневный секс-марафон дался им нелегко, и ни один в итоге не захотел продолжать его после завершения эксперимента. Хотя все отметили, что связи внутри пары стали гораздо глубже и теплее, да и жизнь в целом заиграла новыми яркими красками.

Один из наиболее развёрнутых отчётов в Сеть выложила американка Кирсти Карпентер (Kirsty Carpenter). Девушка не только описала свой опыт, но и проанализировала его. Некоторые выводы получились удивительными.

Причины, чтобы начать

На эксперимент Кирсти, по её словам, сподвигла книга американского пастора Пола Вирта (Paul Wirth) «30-дневный секс-вызов: путешествие к интимности». Пастор написал этот труд, размышляя о причинах впечатляющего количества разводов, фиксируемых в США.

Вирт пришёл к выводу: чтобы иметь стабильные отношения, нужна не только духовная и эмоциональная близость, но и интимная.

На Кирсти книга произвела большое впечатление. К тому времени девушка состояла в отношениях уже более четырёх с половиной лет, и страсти в паре предсказуемо подостыли. Как и все, Кирсти и её бойфренд М. переживали проблемы, из-за чего секс бывал редким — не чаще раза в месяц. После попыток улучшить отношения количество интимных контактов стабилизировалось на отметке примерно раз в неделю.

Впечатлившись статистикой разводов и не желая пополнить её, Кирсти решила устроить себе и партнёру 30-дневное испытание и посмотреть, что произойдёт.

Не всё получилось гладко. Когда дата старта была обговорена с М., Кирсти попала в больницу с аппендицитом. Восстановление после операции растянулось на три недели, поэтому в тот момент, когда медики наконец-то сказали: «Можно», — Кирсти и её бойфренд с восторгом бросились под общее одеяло.

Это нарушило чистоту эксперимента: предполагалось, что партнёры приступают к 30-дневному секс-марафону, будучи уже несколько утомлёнными друг другом.

Однако отказываться от идеи Карпентер не собиралась. Когда фальстарт был подзабыт, она снова начала эксперимент. На этот раз не уведомляя М.

Бонусы для организма

Поддержка теплоты и любви в паре, принятие своего тела — далеко не все бонусы, которые может подарить секс-марафон. Научно доказано, что регулярные интимные отношения:

  1. Снижают риск сердечного приступа на 50%.
  2. Повышают иммунитет.
  3. Способны стать альтернативой фитнес-тренировке средней интенсивности, оказывая влияние на лишний вес и состояние мускулов.
  4. Уменьшают болевые ощущения разного происхождения, включая головную боль и боли при ПМС.
  5. Снижают риск развития рака простаты у мужчин.
  6. Улучшают сон за счёт повышенной выработки расслабляющего гормона окситоцина.

А это значит, что секс — лекарство не только для души, но и для тела. Принимать его курсом — прекрасный способ решить массу жизненных проблем.

Секс – лучшая диета

Именно занятия регулярным сексом поможет приобрести желаемую фигуру. Уже при поцелуе активизируется 12 мышц губ, 7 — языка, расходуется 9 калорий. Пульс увеличивается до 140–160 ударов в минуту, интенсивное дыхание наполняет ткани и органы кислородом словно на утренней пробежке. 4–5 минут полового акта сжигает столько же калорий, как и 15 минутное занятие спортом.

Движения при интиме задействуют специфические группы мышц: бедра, ягодицы, верхнюю часть спины, живот. А уж если добавить более смелые позы, тренировка в спортзале отдыхает.

Это интересно. Исследователи считают, что у мужчин идеальное время для секса – от 5 до 7 часов утра, а у женщин – в 20–23. Поэтому для взаимной пользы часы любви должны варьировать.

Повысится стрессоустойчивость

Интимная близость снижает артериальное давление и эмоциональную нагрузку на нервную систему. Мы чувствуем прилив сил, самооценка растет, улучшается настроение. А еще секс – это отличное успокоительное. Высвобождая энергию, мы испытываем умиротворение. Нам больше не хочется ругаться и ссориться. В организме активно вырабатывается кортизол и эстрон – гормоны, которые отвечают за когнитивные (творческие) функции.

Укрепляем иммунитет

Американские ученые уверены, что ведя регулярную половую жизнь, человек поддерживает и укрепляет свое здоровье. Полноценный секс раз в неделю провоцирует выработку антител, которые защищают организм человека от инфекций и простудных заболеваний. Если половой акт происходит чаще, то и иммунитет становится крепче.

Улучшится физическая форма

Не секрет, что секс помогает похудеть. Во время полового акта мы сжигаем около 200 ккал за 30 минут. Этого недостаточно? Не забывай про сокращения мышц в момент достижения оргазма – еще 100-150 ккал. Отличная альтернатива утренней пробежке.

Проблемы сердца не побеспокоят

Занятия сексом не менее двух раз в неделю снижают риск сердечных приступов на 50%. Врачи уверяют, что неправильно ассоциировать активные любовные игры с вероятностью повышения мозгового кровообращения. Это миф.

Секс сокращает риск рака молочной железы у женщин, которые никогда не рожали

Исследования показали, что чем больше женщина увеличивает частоту секса, тем больше она снижает риск развития этого страшного заболевания.

Улучшение менструального цикла

Если заниматься сексом на регулярной основе, то организм привыкает к уровню эндорфина, который вырабатывается во время полового акта, и подстраивается под него. То есть занятия сексом могут нормализовать сбившийся ритм критических дней и уменьшить боли, если таковые имеются. В целях профилактики размеренности менструального цикла секс тоже полезен, а если женщина будет сексуально активной в старшем возрасте, то климакс будет проходить более мягко и незаметно.

Секс и последующий за ним оргазм могут заменить вам многие лекарства в аптечке

Мы уже говорили о том, что секс способен избавить от головной боли и защитить вас от простуды и гриппа. А еще он может облегчить заложенность носа, потому как его можно назвать природным антигистаминным средством. Секс может даже помочь в борьбе с сенной лихорадкой и астмой. После того как вы порезвитесь под одеялом, гормональный выброс провоцирует образование новых нейронов в той части мозга, который отвечает за обоняние, и вы начинаете лучше чувствовать запахи. Вообще, после секса усиливаются все ваши чувства, включая активацию вкусовых рецепторов.
Секс также может помочь защитить ваши зубы. Это при условии, если женщина принимает в себя сперму мужчины. Она содержит такие минералы, как цинк и кальций, которые замедляют разрушение зубов. А селен — компонент, также присутствующий в сперме, — может служить защитой от рака.

Секс может стать для вас буквально фонтаном молодости!

Чтобы продлить свою жизнь и увеличить жизненную энергию, надо довольно много заниматься интимом. Конечно, особенно это актуально для мужчин. Парни, которые переживают кульминацию секса два раза в неделю, на пятьдесят процентов снижают вероятность смертности по сравнению с теми, у кого оргазм бывает один раз в месяц. Но и женщинам не стоит забывать о пользе секса в деле продления продолжительности своей жизни.
Секс приводит к тому, что менструации становятся более регулярными и менее болезненными
Это возможно из-за того, что во время полового контакта и при наступлении оргазма предотвращается застой крови в органах, расположенных в области таза. Женщины, которые редко занимаются интимом, слишком часто становятся пациентками гинекологических отделений больниц.

Секс поможет решить проблему с мочевым пузырем, часто встречающуюся у женщин

Это может звучать странно, но эксперты утверждают, что занятия любовью действительно могут минимизировать недержание мочи. Специалисты уже давно рекомендуют женщинам делать упражнения Кегеля (напряжения мышц тазового дна) не только в течение дня и во время мочеиспускания, но и во время секса.
Эти упражнения не только помогут усилить удовольствие, но и укрепят мышцы, вялость которых способствует недержанию мочи. Сам секс тоже укрепляет мышцы тазового дна. Поэтому используйте это приятное и полезное занятие для решения своей проблемы.

Развитие умственных способностей

При занятии сексом приливает кровь. В головном мозге активно делятся клетки, повышающие память. Ученые Гамбургского института и университета Квинсленда пришли к заключению, что именно регулярный секс тренирует мозг и позволит в пожилом возрасте здраво мыслить.

Вы с партнером сблизитесь

Речь, конечно, не только о тактильном контакте. Во время секса в организме возрастает уровень окситоцина – гормона удовольствия. Мы чувствуем себя счастливее, что помогает построить доверительные отношения с мужчиной и за пределами постели. Частый секс сделает вас ближе друг к другу и положительно скажется на ваших отношениях в целом.

Уменьшается болевой синдром

Во время занятий любовью активно выделяются эндорфины. Они снимают практически любую боль. Если у вас разболелся зуб, то смело зовите свою половинку в спальню. Знаменитая женская отговорка о головной боли больше не сработает.

Мужчина будет защищен от рака простаты

Американские ученые единогласны во мнении: чем большее количество эякуляций мужчина переживает в течение месяца, тем ниже риск развития карциномы. Если заниматься сексом ежедневно, вероятность пострадать от недуга падает на 33%.

Средство от бессонницы

Если человек страдает проблемами со сном, то жаркий половой акт и оргазм поможет расслабить нервную систему и подарить сладкий сон в объятиях партнера.

Повышение самооценки

Люди, занимающиеся сексом регулярно, приобретают уверенность в себе. Женщина чувствует себя желанной, любимой. Она начинает выглядеть привлекательно, следить за собой и издавать флюиды счастья. А мужчина становится героем-любовником.

Вы становитесь ближе

Занимаясь сексом часто, партнеры становятся очень близки. Они постепенно изучают друг друга, знают об эрогенных зонах и умеют доставлять удовольствие. В результате, в паре возникают доверие и нежность. Активных любовников всегда узнаешь в толпе по счастливым лицам и особенному взгляду.

Косметический эффект

Регулярный секс повышает выработку эстрогена, который отвечает за коллаген. Кожа становится гладкой, морщины разглаживаются, поры уменьшаются, пропадают угри. Волосы обретают шелковистость, а глаза наполняются блеском от счастья. Люди с активной половой жизнью выглядят на 10 лет моложе.

Укрепление костной ткани

Истончение костной ткани у женщин в постменопаузе вызвано недостатком эстрогена. Регулярный секс повышает его уровень, обеспечивая защиту от остеопороза.

У мужчин повышается содержание тестостерона во время и после секса. Этот гормон предотвращает мужской остеопороз.

Интимные мышцы станут крепче

 

Тренировка мышц тазового дна не только положительно влияет на здоровье женщины, но и значительно усиливает желание. В дополнение к этому, если во время половой близости концентрироваться на работе заданных мышц, ты сможешь доставить партнеру намного больше удовольствия.

Кому не стоит заниматься сексом каждый день

Секс — безусловно, супер-целебная пилюля для твоего тела и настроения. Но, как и у каждого лекарства, у него есть «особенности приема». Сексологи утверждают, что:

  • лучше не заниматься сексом каждый день, если вы планируете ребенка. При частом выбросе спермы количество «головастиков» заметно снижается (но зато подвижность у них возрастает), а при долгом «застое» качество спермы портится, так что врачи называют оптимальное количество ПА: раз в два дня в период предполагаемой овуляции,
  • секс каждый день не стоит практиковать при частой смене партнеров. Даже если ты ненасытна в постели, подумай о мастурбации — столь частая смена мужчин может привести к воспалениям и инфекционным заболеваниям, т.к. женская микрофлора при контакте с каждой новой мужской должна успеть «притереться»,
  • каждый день заниматься сексом также вредно тем парам, в которых заметно разные темпераменты. Если партнер уже желает снова оказаться в постели, а ты еще чувствуешь дискомфорт после предыдущего раза, лучше отказаться и обсудить эту тему, чем уступать «из вежливости».

Возможный вред от секса

В том, что интимная близость полезна, сомнений не существует, но иногда она может нанести вред. В каких именно ситуациях, разберем подробнее.

Опасность для женщин:

  1. Половой контакт в течение месяца после родов способен привести к негативным последствиям для здоровья женщины. В этот период идет активное восстановление и заживление матки, часто возникают кровотечения, боли и заболевания репродуктивной системы.
  2. Беременность. Это радостное событие иногда становится негативным последствием, поэтому очень важно пользоваться контрацептивами.
  3. К области таза во время соития у женщины приливает кровь. Если она не испытывает оргазм, то кровь застаивается в тазовых органах. Представительнице слабого пола важно научить своего мужчину доводить ее до финиша.
  4. При противопоказаниях, например, при тяжелой беременности или венерических заболеваниях, от половой близости воздерживаются.

Для мужчин секс практически никогда не бывает вредным. Единственное, что может повредить, — это сухость внутри влагалища у женщины, приводящая к болезненным ощущениям при физическом контакте.

Опасность заболеваний, которые передаются половым путем, существует для представителей обоих полов.

Мужская сторона вопроса: «Главное, чтобы секс был регулярным»

Антон Главинский считает, что секс обязательно должен присутствовать в жизни мужчины, иначе проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать.

— Есть правда одно «но»: если половая жизнь не начиналась и не планирует начинаться, например, в случае священнослужителя, ничего страшного не произойдет, даже если в его жизни не будет секса. Организм «подстроится» под такие условия, и сперматозоиды просто будут погибать и «утилизироваться» как любые другие состарившиеся клетки организма.

Остальным мужчинам уролог советует заниматься сексом, причем регулярно.

— Какой будет регулярность — раз в день или раз в неделю — зависит от половой конституции и темперамента. Тут каждый выбирает для себя комфортную периодичность. Главное, чтобы перерывы между сексом были примерно одинаковыми. А не так, что в выходные секс был пять раз, а потом две недели ничего не было. Нужно помнить, что простата «подстраивается» под ритм сексуальной жизни и вырабатывает эякулят в определенном количестве к «заданному» дню.

Если секс в жизни мужчины нерегулярный, то это грозит проблемами с репродуктивной функцией.

— Простата вырабатывает секрет, который является жидкой частью эякулята. И если эякулят выработан, а его пристроить некуда, начинаются проблемы. Периодические воздержания могут привести к возникновению хронического воспалительного процесса, что негативно скажется на качестве спермы и, соответственно, на репродуктивном здоровье мужчины.

Недостаток секса приводит к снижению тестостерона и, следовательно, ухудшению эмоционального состояния мужчины. Могут наблюдаться апатия, чувство усталости, ухудшение настроения.

Кроме того, из-за недостатка тестостерона у мужчин может возникать метаболический синдром, когда нарушается обмен холестерина и сахара. И это часто приводит к ожирению и гипертензии со всеми вытекающими проблемами на этом фоне.

Также регулярный застой семенной жидкости может спровоцировать синдром тазовой боли — монотонной, ноющей, приносящей большой дискомфорт. Вот почему, даже если у мужчины нет постоянной партнерши, уролог все равно советует регулярно жить половой жизнью и не делать больших перерывов — для здоровья будущего поколения.

— Если рядом нет женщины, я советую мужчинам брать инициативу «в свои руки», в буквальном смысле слова. Это лучше, чем застой.

Женская сторона вопроса: «Секс должен быть в удовольствие»

Яна Голуб уверена, что секс для женщины — это не только физический акт. В нем много психологии и эмоций. Если женщина занимается сексом в удовольствие, то он однозначно принесет ей пользу:

— Нормализуется гормональный фон, улучшается кровообращение и углеводный обмен за счет стимуляции выработки инсулина, повышается иммунитет, снижается тревожность и улучшается настроение. Регулярный секс даже является профилактикой таких заболеваний, как миома и мастопатия.

Невозможно точно сказать, сколько раз в неделю или месяц надо заниматься сексом, чтобы от него была польза, подчеркивает медик.

— Разные женщины имеют разную половую конституцию. Кому-то хочется раз в месяц, а кому-то каждый день. И первое, и второе абсолютно нормально. Понятие «больше секса — больше хочется» тоже работает. Но все же это будет относиться к женщинам с более сильной половой конституцией. «Снежных королев» вряд ли можно «раскачать» на секс каждый день.

Недостаток или отсутствие секса может приводить к нарушению гормонального и эмоционального фона, ухудшению метаболического обмена и иммунитета. Часто можно услышать такое суждение, что без секса женщина становится злой и агрессивной. Конечно, прямой связи тут нет, считает гинеколог.

— Злость — это скорее психологическая реакция на неустроенную личную жизнь, а не следствие отсутствия секса.

Если женщина хорошо себя чувствует в эмоциональном плане и у нее нет сексуального желания, значит, ее организм адаптировался к периоду воздержания, и секс чисто для здоровья ей не нужен, уверена гинеколог.

— Гормоны радости можно получать от физической активности, вкусной и полезной еды, хорошей музыки и интересного хобби. Здоровый образ жизни сам по себе поддержит иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Если правильно питаться, не будет проблем с весом. А «погонять» кровь в малом тазу можно с помощью интимного фитнеса или восточных танцев. Ну, а при эпизодическом физическом желании секса можно просто помастурбировать. Это вполне нормально!

Гораздо хуже заниматься сексом без желания и удовольствия, выполняя так называемый «супружеский долг», считает медик.

— От этого пользы здоровью точно не будет. Это путь к неврозу и психосоматике, которая приведет, наоборот, к ряду гинекологических проблем. Секс полезен только тогда, когда в удовольствие и с любимым партнером.


Чем полезен секс для женщин: влияние на здоровье слабого пола

Влияние вагинального полового акта на женское здоровье сложно переоценить. Во время коитуса при достаточном возбуждении после стимуляции определенных зон наступает оргазм, который сопровождается активным выбросом окситоцина и других соединений, благотворно влияющий на психическое здоровье: регулярные занятия любовью при взаимной симпатии партнеров помогают снизить уровень тревожности, а в некоторых случаях – справиться с послеродовой депрессией.

Итак, польза секса для девушки и зрелой женщины заключается в следующем:

  • Укрепление мышц таза. Особенно полезным половое сношение становится при одновременной тренировке мышц влагалища с помощью специальных упражнений. Это благотворно влияет не только на ощущения во время коитуса, но и на роды (они проходят легко и без осложнений).
  • Оргазм уменьшает тянущие боли внизу живота, на которые так часто жалуются девушки во время менструации. Если заниматься вагинальным сексом в этот деликатный период для вас неприемлемо, попробуйте другие способы достижения удовольствия.
  • Сохранение женской молодости и красоты. В процессе полового возбуждения и его естественного удовлетворения у представительниц прекрасного пола выделяется большое количество эстрогена. Этот гормон благотворно влияет на состояние кожи и ногтей, предотвращает преждевременное старение и дарит даме привлекательный вид и женственность.
  • Благоприятное течение беременности. При занятии сексом во время этого интересного положения активизируется движение крови в плаценте, через которую плод получает необходимые компоненты и кислород. Кроме того, при оргазме проходят регулярные сокращения матки, что положительно влияет на тонус этого органа. Обратите внимание: занятия сексом во время беременности должны быть только по разрешению врача!
  • Регулярные половые сношения облегчают течение климактерического периода. Во время менопаузы у женщины резко уменьшается выработка эстрогенов, что плохо влияет не только на внешность, но и на самочувствие. Гормонозаместительная терапия и секс способны исправить эту ситуацию, благотворно влияют на физиологический и эмоциональный фон.
  • Профилактика заболеваний репродуктивной системы. Некоторые гинекологи утверждают, что половая жизнь способна предотвратить такие опасные патологии, как эндометриоз, рак шейки матки и другие болезни. Правда это или нет – вопрос спорный, однако не лучше ли доставить себе удовольствие и не беспокоиться о своем самочувствии?

Чем полезен секс для девушки? Вагинальный половой акт с последующим оргазмом – отличное лекарство от бессонницы. Близость с мужчиной позволяет женщине расслабиться и настроиться на здоровый ночной отдых. Кроме того, благодаря активному выбросу гормонов физический контакт способен предотвратить чувство подавленности и развитие депрессивных состояний, особенно после родов.

Активный секс – это неплохая физическая нагрузка для девушки, во время которой задействуется преимущественно область бедер, то есть самая проблемная женская зона. Интенсивные движения способны увеличить ЧСС до 140 ударов за одну минуту, что благотворно влияет на обмен веществ.

Польза секса для мужчин: неоспоримые факты

Половой акт благотворно влияет и на здоровье представителей сильного пола. Прежде всего, этот процесс улучшает репродуктивную функцию. Во время регулярных занятий любовью происходит обновление сперматозоидов, усиливается их активность, что способствует более простому зачатию. Если вы с супругой не можете завести ребенка, возможно, следует заниматься сексом несколько чаще.

В процессе физической близости у мужчин происходит синтез тестостерона в организме. Этот гормон положительно влияет не только на эрекцию, но и на состояние организма в целом. Достаточное количество вещества активизирует процессы, замедляющие старение, укрепляет мышцы и опорно-двигательную систему, способствует профилактике простатита.

Качество и количество интимной близости напрямую влияет на мужскую самооценку и эмоциональный фон. Если мужчина уверен, что его партнерша удовлетворена, он ощущает спокойствие, чувство тревоги и комплекс неполноценности пропадают. Неудовлетворенность в сексуальном плане приводит к вспыльчивости и раздражительности, неизбежны ссоры с близкими людьми. Попробуйте это простое, но действенное лекарство, и вы убедитесь, что жизнь прекрасна, а бытовые проблемы не столь значительны!

Регулярная интимная жизнь – это отличная профилактика заболеваний простаты, например, воспалительных патологий (простатита) или новообразований (аденомы).

Укрепление сердца и сосудов – неплохой бонус во время занятий любовью. Пульс увеличивается, сердце быстрее наполняется кровью, что способствует тренировке мышц этого органа. Доказано, что любовь к сексу у мужчин в несколько раз снижает риск развития инсульта, инфаркта миокарда и других смертельных патологий сердцечно-сосудистой системы. Причем такое правило действует и для пожилых мужчин.

Какой может быть вред от секса: разбираем распространенные ситуации

К сожалению, занятия любовью не всегда приносят только радость и удовольствие. В определенных случаях, по назначению врача следует ограничить или полностью исключить интимные контакты на определенное время.

Ниже приведены ситуации, когда физическая близость приносит вред женщине:

  • Проблемы с репродуктивным здоровьем в первые несколько месяцев после родов. Гинекологи рекомендуют исключить вагинальные проникновения в первые полтора месяца после рождения ребенка. Именно за это время матка и влагалище полностью восстанавливаются, заживают повреждения. Если при родах были сильные разрывы, срок полового воздержания может увеличиваться. Пренебрегая этим запретом, вы рискуете повредить репродуктивные органы, что влечет к кровотечениям и инфицированию ранок.
  • Еще одно опасное последствие – нежелательная беременность, которая может расстроить все планы на жизнь. К счастью, эту опасность можно легко предотвратить, ведь современная фармакология предлагает множество способов предохранения – от гормональных контрацептивов до традиционного барьерного метода.
  • Отсутствие оргазма во время секса может повлечь за собой застой крови в области малого таза, что провоцирует болезненные ощущения, а в некоторых случаях – воспалительные заболевания.
  • Воздержитесь от интимной близости при наличии острых заболеваний репродуктивной системы, а также во время осложнений в процессе беременности. Венерические и другие болезни могут передаться партнеру при незащищенном контакте, к тому же возможно распространение воспаления на другие органы.
  • С большой осторожностью следует относиться к грубому сексу с глубоким проникновением, особенно при наличии хронических патологий половых органов. При появлении болезненных ощущений попросите партнера быть аккуратнее и совершать движения в более медленном темпе.
  • То же самое касается различных интимных игрушек. Выбирайте только безопасные варианты для вагинального проникновения, изготовленные из медицинского силикона и подходящие вам по размеру.

Что касается вреда секса для мужчин, то он практически отсутствует. Изредка возможно повреждение чувствительной области головки при неосторожных предварительных ласках и слишком бурном проявлении страсти, при интенсивных фрикциях.

Вред возможен также при недостаточном внимании к своему здоровью, при незащищенных половых контактах с незнакомыми партнершами. Некоторые заболевания (например, хламидиоз) можно вылечить курсом антибактериальной терапии, а некоторые (ВИЧ) требуют длительного лечения дорогостоящими препаратами.

Врачи не рекомендуют заниматься сексом мужчинам во время острого течения воспалительных заболеваний мочеполовой сферы. С осторожностью следует относиться к приему стимуляторов для потенции, многие препараты вызывают побочные эффекты со стороны сердечно-сосудистой системы, приводят к перепадам артериального давления.

Так сколько раз в неделю можно в итоге заниматься сексом или мастурбировать?

Не знаете, стоит ли эякулировать больше или меньше? Прислушайтесь к своему телу. Делай то, что кажется наиболее естественным. Обрати внимание на то, как вы себя чувствуете в течение нескольких часов и дней после эякуляции и отрегулируйте количество сексуальных контактов или сеансов мастурбации так, как считаете нужным.

Помните — это ваша интимная жизнь, и только вы решаете, сколько и как часто вам мастурбировать, сколько и как часто половых контактов вам нужно (и нужно ли вам это все в принципе). Перестаньте переживать о том, что ваша активность может не соответствовать каким-то усредненным показателям — если вам комфортно с той периодичностью, которая у вас сейчас, то все в полном порядке.

Продолжительность полового акта и способы ее увеличения

Не только то, как часто люди занимаются регулярным сексом, индивидуально для каждой пары, но и продолжительность соития. Сексологи утверждают, что с момента введения мужского члена до наступления кульминации должно пройти 2—5 минут.

Сколько в среднем длится половой акт

У физически здорового мужчины репродуктивного возраста коитус без учета предварительных ласк может занять около 10 минут. У парней после наступления половой зрелости уходит больше времени на достижение пика во время интимной близости. К 30 годам этот процесс регулируется гормонами.

На то, сколько раз в день и как долго можно заниматься полноценным сексом, влияет настроение, степень возбудимости, самочувствие, перенесенные стрессы, физическое утомление.

Быстрый и длительный секс

Слишком скорое завершение может быть вызвано:

  • выраженной чувствительностью головки пениса;
  • перенесенными венерическими заболеваниями;
  • простатитом;
  • психологическим барьером;
  • перенесенными черепно-мозговыми травмами;
  • сокращением уровня синтеза тестостерона.

Кроме того, быстрый финал может наступить вследствие длительного воздержания.

Причинами затянутого полового акта могут служить:

  • сахарный диабет;
  • воспалительный процесс в простате;
  • воспаление мочевыводящих путей;
  • везикулит;
  • употребление алкоголя, наркотических веществ.

Пути продления полового акта

Продлить интимную близость можно при помощи:

  • презервативов;
  • методов самоконтроля;
  • эрекционных колец;
  • массажа и физиопроцедур;
  • смены позиций;
  • пролонгаторов в форме таблеток, мазей, спреев;
  • специальных упражнений Кегеля.

Кроме того, можно прибегнуть к операции по обрезанию крайней плоти, что снижает чувствительность головки члена.

Полезен ли длительный секс

Можно ли часто заниматься продолжительным сексом — спорный вопрос. Длительный половой акт укрепляет физическое здоровье, но не обходится без потери новизны ощущений. Кроме того, из-за недостаточной увлажненности слизистой влагалища у партнеров появляются болевые ощущения.

Оптимальное время для соития — 10 минут. Более продолжительный половой акт может грозить негативными последствиями для мужского здоровья. Миф о долгих любовных играх связан с навязанным обществу стереотипом при помощи кинофильмов порнографического характера.

Самые распространенные виды физических травм вследствие продолжительных половых актов:

  • потертости половых органов;
  • травмы пениса (вплоть до перелома);
  • растяжения мышц;
  • ссадины;
  • травмы спины;
  • спазмы;
  • вывихи;
  • ушибы.
Источники

  • https://zdravman.com/main/skolko-raz-v-den-nedelyu-mesyac-i-god-nuzhno-zanimatsya-seksom.html
  • https://xn--e1agocefqf6azg.xn--p1ai/blog/kak-chasto-lyudi-zanimayutsa-seksom-v-zavisimosti-ot-vozrasta.html
  • https://health.mail.ru/news/skolko_raz_v_nedelyu_nado_zanimatsya_seksom/
  • https://intrigue.dating/vse-o-sekse/ni-dnya-bez-lubvi-ili-kak-chasto-nujno-zanimatsya-seksom/
  • https://zen.yandex.ru/media/sfy/skolko-mojno-i-nujno-zanimatsia-seksom-59414a2e7ddde86f4a5fb653
  • https://FB.ru/article/307179/mojno-li-zanimatsya-seksom-kajdyiy-den-ne-vredno-li-eto
  • https://intrigue.dating/vse-o-sekse/yarkaya-jizn-v-posteli-plusy-i-minusy-regulyarnogo-seksa/
  • https://Lifehacker.ru/sex-every-day/
  • https://intrigue.dating/vse-o-sekse/chem-polezen-regulyarnyy-seks-dlya-zdorovya-dushi-i-tela/
  • https://liza.ua/relationships/sex/top-8-prichin-zanimatsya-seksom-kazhdyiy-den/
  • https://www.baby.ru/wiki/mozno-li-zanimat-sa-seksom-kazdyj-den-pol-za-i-vred/
  • https://woman.rambler.ru/love/41512833-polza-seksa-dlya-zdorovya-i-dushevnogo-blagopoluchiya-zhenschiny/
  • https://mamsy.ru/blog/veskie-prichiny-chtoby-chashe-zanimatsya-seksom/
  • https://love-is.org/skolko-raz-v-nedelju-nuzhno-zanimatsya-seksom/
  • https://love-is.org/chem-polezen-seks/
  • https://rebenok.by/articles/together/sex/27943-nuzhen-li-seks-dlya-zdorovya.html
  • https://sexguide.pro/zdorovie/polza-sexa/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
reallylove
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: