Шаром покати: что такое вагинальные шарики и как ими правильно пользоваться?

Что такое вумбилдинг

Вумбилдинг представляет собой упражнения для укрепления мышц влагалища. История вумбилдинга очень долгая. Считается, что этой техникой в совершенстве владели гейши, но сам термин появился совсем недавно. Арнольд Кегель усовершенствовал эту технику и снова сделал ее популярной. Первые три буквы «вум» расшифровываются, как вагинально-управляемые мышцы, а «билдинг» означает построение и развитие.

За последние годы вумбилдинг завоевал умы и сердца многих женщин. Это совсем не удивительно, так как эти занятия приносят много пользы для женского здоровья. Нужно понимать, что влагалище – это мышца, способная атрофироваться по многим причинам. Когда тонус влагалища снижается, это может повлечь за собой неприятные последствия, причем, не только в сфере сексуальных отношений. Для тренировки были разработаны специальные тренажеры – шарики Кегеля. Как пользоваться шариками Кегеля для тренировки интимных мышц влагалища в домашних условиях, вы узнаете ниже.

Гимнастика интимных мышц – это лучшее решение для женщин, которые хотят сохранить свое здоровье. Для этого совсем не обязательно идти в спортивный зал. Отметим, что гимнастика направлена на тренировку не только интимных мускулов, но и мышц тазового дна. Именно тазовые мышцы удерживают женские органы в правильном положении.

Назначение

Вагинальные шарики предназначены не только для сексуальной сферы жизни, как ошибочно полагают многие покупательницы. С их помощью можно избавиться и от некоторых гинекологических и урологических проблем со здоровьем. В результате регулярных тренировок с шариками можно:

  • восстановить объем и эластичность влагалищных тканей после родов;
  • усилить мышцы тазового дна, что помогает решить проблему недержания мочи;
  • повысить уровень либидо (сексуального влечения);
  • получать яркие сексуальные ощущения от близости и одновременно значительно усиливать приятные ощущения партнера, т. к. тренированные мышцы крепче обхватывают член мужчины;
  • разнообразить интимную жизнь, используя шарики в качестве сексуальной игрушки.

Преимуществом шариков по сравнению с другими вагинальными тренажерами является их малый размер и абсолютная незаметность для окружающих, поэтому тренироваться с ними можно в любом месте.

Использование вагинальных шариков при инфекционных, воспалительных заболеваниях и аллергических реакциях возможно только после консультации с лечащим врачом.

Какие виды шариков бывают?

1. Силиконовые или пластиковые шарики

Самые простые шарики, могут быть в связке двумя-тремя шариками или всего одним. Стимулируют кровообращение, улучшают тонус интимных мышц и повышают чувствительность половых органов. Отличный старт для новичков, особенно, когда не хочется тратить на девайс большую сумму денег.

2. Шарики со смещённым центром тяжести

Благодаря металлической сфере внутри создают лёгкий эффект вибрации во время тренировок. Это придаёт упражнениям приятных ощущений и повышает эффективность занятий. Обязательное условие для ношения таких шариков – находиться в движении. То есть ходить, готовить, делать уборку, даже пойти в магазин. Ещё эти шарики идеальны для прелюдии – стимуляция внутренних стенок усиливает возбуждение и дарит дополнительное удовольствие в постельных ласках.

3. Вагинальные шарики из стекла и металла

Производятся из медицинской стали или закаленного стекла. Подходят для более продвинутых пользователей, так как очень гладкие, тяжелые и гораздо меньше размером, а значит – их труднее удерживать. Зато эффект от них превзойдёт все ожидания, будь уверена. Выглядят такие шарики очень стильно, иногда даже как маленькое произведение искусства. Здесь таится целый соблазн: купить, чтобы положить на полочку для красоты.

Но ведь тебе такой вариант не подходит, мы знаем ;)

4. Наборы вагинальных шариков

Они могут разными – из силикона, пластика, с металлическими или стеклянными вставками. Обычно это два, четыре или шесть (количество может быть самым разным) шариков с различным или сменным весом. Такие наборы очень удобны: упражнения можно начать с самого лёгкого шарика, постепенно прокачивая уровень и переходя к более тяжелому.

Оптимальный вес и диаметр вагинальных шариков для начала занятий – от 3 до 3,5 см в диаметре и от 30 гр. весом. Желательно, чтобы вес был самым наименьшим, а диаметр – наибольшим. Шарики меньших диаметров обычно сделаны из металла или стекла, а значит, они гораздо тяжелее и труднее удерживаются. С такими шариками упражнения ничего, кроме твоих пыхтений и ругательств, не принесут. А оно тебе надо?

Заниматься нужно каждый день, минут по 10-15 максимум. Начни с того, чтобы научиться удерживать шарики внутри себя, а после переходи к упражнениям. Их достаточно много, техники могут быть самые разные. Но мы выбрали самые эффективные.

При выполнении упражнений не надо напрягать другие мышцы и задерживать дыхание – это мешает выполнению упражнений. Прислушивайся к своим ощущениям: тебе не должно быть больно или неприятно. Тогда ты получишь удовольствие и заметный результат уже через месяц.

Упражнение 1

Сокращай вагинальные мышцы в течение 5-10 секунд, а затем расслабь. Затем сделай 4 подхода по 10 раз и постепенно увеличивай количество повторений до 50 раз.

Упражнение 2

Ритмично сокращай вагинальные мышцы в течение 5 секунд, затем расслабь их и отдыхай в течение 5 секунд. Сделай 3-5 подходов по 10 повторений. Постепенно увеличивай время удержания мышц до 10 секунд.

Перед началом занятий обязательно вымой шарики или очисти их очищающим средством для игрушек. Насухо вытри, нанеси лубрикант на водной основе и приступай к занятиям. Сильные и упругие мышцы ждут тебя!

Разновидности шариков

Существует несколько разновидностей шариков Кегеля. Все они отличаются по своей форме, весу, размеру и материалу исполнения. Между собой прочно скрепляются нитью или леской, а на конце располагается петля. Во время тренировки она остается снаружи. Шары делятся на 3 группы:

  1. Классические. Это простые модели, не оснащенные дополнительными функциями.
  2. Вибрирующие. Позволяют усилить мышечный тонус и чувствительность эрогенных зон. Также используются для профилактики гинекологических болезней.
  3. Со смещенным центром тяжести. Это пустотелые модели, внутри которых находится маленький тяжелый шарик.

По форме вагинальный тренажер может быть круглым или овальным. Диаметр окружности варьируется от 1,5 до 4 см, а вес составляет 30-150 г. Начинающим специалисты рекомендуют использовать легкие шарики с большим диаметром. Для изготовления могут применяться следующие материалы:

  • гипоаллергенный пластик;
  • металл;
  • силикон;
  • камень (нефрит или жадеит).

Вагинальные шарики отличаются по структуре поверхности и бывают ребристыми, гладкими, рельефными или бархатистыми. Начинающим лучше использовать рельефные или ребристые варианты. Нетренированным мышцам достаточно тяжело удержать гладкие приборы.

А как же недостатки?

Проблема гигиены является единственным изъяном вагинальных шариков: их необходимо старательно промывать до и после использования. Следствием недостаточной чистоты могут стать различные вагинальные инфекции, так как в нити, связывающей оба шарика, и на их поверхности могут скапливаться и активно размножаться бактерии.

В остальном же, при соблюдении данных рекомендаций, вагинальные шарики принесут неоспоримую пользу организму, повысят качество сексуальной жизни и помогут узнать свое тело с новых сторон.

Критерии покупки

Выбор подходящих вагинальных шариков индивидуален и зависит от опыта занятий подобными тренировками, а также от физиологических особенностей организма женщины.

Женщинам, у которых нет опыта тренировок интимной мускулатуры, чьи вагинальные мышцы ослаблены (вследствие родов либо по иным причинам), стоит выбрать шарики со следующими характеристикам:

  1. Диаметр от 3 до 3,5 см.
  2. Малый вес.
  3. Неоднородная поверхность.
  4. Смещенный центр тяжести.

Такие шарики легче ощущаются мышцами влагалища и их проще удерживать внутри тела.

Металлические шарики малого диаметра (1,5-2 см) и с гладкой поверхностью можно использовать тем женщинам, чьи мышцы уже натренированы и управляемы. Такие шарики увеличивают нагрузку на интимные мышцы и способствуют их дальнейшему укреплению, т. к. удерживать их внутри гораздо сложнее.

Вагинальные шарики с функцией вибрации нужны скорее для получения удовольствия, а не для тренировок. Ими лучше пользоваться во время предварительных ласк перед близостью.

Показания к применению

Регулярные занятия способствуют улучшению местного иммунитета и микрофлоры влагалища. Кроме того, к их помощи прибегают в случае выпадения матки и ухудшения качества сексуальной жизни, когда снижается либидо. Первоочередными показаниями к использованию тренажера выступают следующие:

  1. Лечение недержания мочи. Особенно это актуально для женщин в послеродовом периоде и с началом климакса.
  2. Выраженный болевой синдром при менструации.
  3. Нерегулярные критические дни.
  4. Потеря тонуса вагинальных мышц.

Упражнения с шариками Кегеля считаются эффективной профилактикой патологий органов малого таза. При отсутствии противопоказаний занятия с интимным тренажером полезны для всех женщин разных возрастов. Тонус вагинальных мышц лучше его отсутствия. Благодаря данному продукту можно даже отсрочить наступление климактерического периода, продлив свою молодость.

Возможные противопоказания

Не всегда гинекологи разрешают упражнения с шариками Кегеля. Главным противопоказанием выступает онкология. От тренировок лучше отказаться при наличии следующих проблем со здоровьем:

  • воспалительные и/или инфекционные процессы в мочевом пузыре, половых органах;
  • угроза выкидыша;
  • опущение тазовых органов на последней стадии;
  • заболевания сердечной системы в стадии рецидива;
  • период восстановления после хирургического вмешательства.

Даже при отсутствии явных проблем со здоровьем предварительная консультация с гинекологом обязательна. Относительным противопоказанием является менструация. В этот период микрофлора влагалища чрезвычайно восприимчива к различного рода инфекциям. Поэтому развитие патологических процессов лучше не провоцировать.

Кроме того, недопустимо использовать шарики Кегеля во время занятий сексом. Подобные эксперименты опасны не только дискомфортом, но и трудностями при извлечении тренажера после интимного контакта.

Меры предосторожности

Выбирать конкретную модель шариков Кегеля следует с осторожностью. Особенно это касается неопытных женщин, плохо осведомленных в данном вопросе. Существует большое количество вариантов тренажеров. Чтобы сделать правильный выбор, нужно придерживаться рекомендаций врачей:

  1. Лучше не приобретать сборные модели. Они представляют собой две скрепленные между собой полусферы. Микрофлора влагалища легко проникает в стыки, провоцируя распространение инфекции.
  2. От тренажеров на текстильной нитке также лучше отказаться. Они подходят исключительно для одноразового применения. На нити быстро размножается патогенная флора, а провести качественную ее дезинфекцию сложно.
  3. Рельефные поверхности и сложные формы предупреждают внутреннее скольжение. Поэтому такие варианты подходят новичкам.
  4. Приобретая шарики из металла, необходимо следить, чтобы они были выполнены из стали. Часто встречаются модели с блестящим металлическим покрытием, которое со временем начинает окисляться.

Правильно подобранные шарики Кегеля позволяют добиться отличных результатов. При этом женщина испытывает только положительные эмоции, повышается качество ее сексуальной жизни и либидо. А состоянию здоровья ничего не угрожает.

Можно ли заниматься сексом с шариками

В современных секс-шопах встречаются игрушки и тренажеры для увеличения сексуального удовольствия. Широко распространены вагинальные шарики, которые созданы для выполнения специальных упражнений. Они оказывают дополнительное сопротивление на стенки влагалища, что способствует укреплению мускулатуры.


Так как шарики продаются в секс-шопах и упакованы в вызывающие бумаги, многие решили, что этот аксессуар предназначен непосредственно для совместного использования. Во многих видео эротического содержания присутствуют подобные изделия, что ввело в заблуждение современного человека. Они ни не применяются для классического секса, просто потому, что не для этого созданы, это не игрушки.

Помещенные во влагалище лишние предметы могут просто причинить дискомфорт излишним давлением на слизистые стенки. При слишком активных действиях, они становятся причиной серьезных травм, не допускающих дальнейшего секса.

Они могут быть предназначены для подготовки к близости, или самостоятельных игр. Но классический секс с ними не принесет нечего хорошего, так что не стоит доверять непроверенным видео из интернета.

Как использовать шарики во время секса

Но не стоит унывать тем, кто хочет применить их для приятного времяпрепровождения с любимым человеком. Ведь речь идет непосредственно о классическом сексе. Современное общество давно отошло от прямолинейных постельных ласк и старается максимально разнообразить свою жизнь.

Секс с вагинальными шариками может иметь разный характер, хотя бы анальный. Существуют модели, имеющие особенности формы или встроенную вибрацию, которой партнер управляет с пульта, подготавливая женщину и разогревая.


Их часто используют для анальных ласк чтобы испытывать новые ощущения. Помещенные внутрь прямой кишки, шары будут создавать дополнительное давление, а если испробовать вибрацию, полученное удовольствие будет неописуемым. Такая практика полезна, если пара желает испробовать технику двойного проникновения. Так как слизистая будет подготовлена к постороннему предмету. Также улучшится иннервация области малого таза, что будет усиливать оргазму. Советы многих сексологов сопровождаются рекомендациями к использованию данного снаряда.

Оргазм от упражнений

Упражнения разработаны американским гинекологом Арнольдом Кегелем. Их первоначальное предназначение заключалось в укреплении мышц тазового дна для борьбы с недержанием у женщин. Так как проблема вызвана ослаблением связки, соединяющей начало мочевого пузыря с фасциальным центром, укрепление мышц паха решило проблему.

Со временем врачи осознали пользу выполнения методики. Больные женщины, наконец, избавились от мучивших их болезней. Регулярное выполнение упражнений исправляло не только недержание, но и другие проблемы. Повышенное кровообращение благотворно влияло на половые органы, а нервная система становилась более чувствительной. Благодаря этому, и дополнительной узости, которая была вызвана окрепшими мышцами влагалища, женщины начали испытывать усиленный оргазм.

Поэтому врачи рекомендуют всем женщинам, молодым и в возрасте, заниматься гимнастикой Кегеля. Это профилактика половых болезней, но и способ увеличить удовольствие от секса.

Упражнение Кегеля для женщин

Чтобы начать тренироваться следует сначала почувствовать лобково-копчиковую мышцу. Подобно гамаку она соединяет копчик с лобковой костью, охватывая анус и трубку влагалища. Ее можно найти, если попытаться остановить струю во время мочеиспускания. Чтобы убедиться, что все идет правильно, нужно поместить палец внутрь влагалища и напрячься. Если есть давление, то все правильно.

Есть техники, укрепляющие ткани малого таза. Для некоторых понадобится наличие вагинальных шариков, другие могут применяться где и когда угодно. Но нужно понимать, что тренировка мышц сопряжена с некоторыми проблемами, которые могут быть вызваны пренебрежительным отношением. Поэтому желательно ознакомиться с советами сексолога.

Для начала нужно понять, что отдых столь же важен, как и напряжение. Поэтому не стоит без перерыва повторять упражнения, а ограничится 5 минутами утром и вечером.

Приступать к тренировкам нужно постепенно. Новичкам стоит делать минимальное количество повторений первые две недели. В противном случае можно получить перетренированность, которая будет сопровождаться болезненными ощущениями.

Общие рекомендации

Чтобы обеспечить себе максимальный комфорт во время тренировки, обратите внимание на следующие рекомендации:

  • Последний приём пищи должен быть осуществлён не более чем за час до начала практики.
  • Первые несколько сеансов выполняйте в положении лёжа. В дальнейшем тренироваться можно будет стоя.
  • Внимательно следите за своими ощущениями. При возникновении дискомфорта извлеките шарики и остановите тренировку. Если ощущения не пройдут в течение нескольких часов — обратитесь к гинекологу.
  • При осуществении упражнений не задерживайте дыхание. Последнее должно быть глубоким, плавным и размеренным.
  • Не гонитесь за быстрым темпом выполнения упражнений. Подбирайте комфортную для себя скорость, периодически увеличивая её для повышения выносливости мышц.
  • При использовании шариков напрягайте только мышцы влагалища. Выполнение упражнений за счёт пресса и ягодиц не принесёт должного эффекта.

Предварительная подготовка

Чтобы правильно подготовиться к использованию шариков Кегеля, последовательно выполняйте описанные ниже пункты:

  1. Посетите туалет. Мочевой пузырь на момент начала тренировки должен быть пустым.
  2. Обработайте шарики (или шарик, как в случае с нефритовым яйцом) антисептиком. Подойдёт слабый раствор марганца, но при таком выборе необходимо опустить в него тренажёр на 2–3 минуты.
  3. Смажьте шары интимным гелем-смазкой, чтобы избежать дискомфорта при введении их внутрь влагалища.
  4. Введите шарики внутрь влагалища таким образом, чтобы петелька осталась снаружи.

Техника и последовательность упражнений

Полноценная тренировка с шариками Кегеля для начинающих выглядит следующим образом:

  1. Напрягите и расслабьте мышцы влагалища. Оба действия первое время должны длиться не более двух секунд. С опытом старайтесь увеличивать время напряжения и расслабления. Повторения — от 10.
  2. Сократите мышцы влагалища. При этом следует постараться переместить шарики вверх, а затем вернуть в исходное положение. Отследить правильность выполнения упражнения можно по петле, которая будет двигаться снизу вверх и наоборот. Повторите 10–15 раз.
  3. Вытолкните шарики таким образом, чтобы изделие переместилось от шейки матки к выходу из влагалища как можно ближе. Теперь выполняйте короткие сокращения мышц, перемещая тренажёр в первой половине влагалищного канала. Повторите 10 раз.
  4. Перейдите к сильным выталкивающим движениям. Совершайте их до тех пор, пока тренажёр полностью не выйдет из влагалища.
  5. Поместите тренажёр внутрь влагалища таким образом, чтобы один шарик остался снаружи. Затем втяните его так, чтобы изделие полностью оказалось внутри. После этого с силой вытолкните. Повторите 5–7 раз.
  6. Извлечь изделие из влагалища просто — потяните за петельку и вытащите шарики. Если вы уже достаточно тренированы, можно вытолкнуть тренажёр с помощью мышц.

Перечисленных упражнений будет достаточно. Главное — регулярность и постепенное увеличение нагрузки. Начинайте с меньшего количества повторений (3–5), если тяжело. Тренироваться рекомендуется как минимум трижды в неделю, но в идеале — ежедневно. Со временем вес шариков можно и нужно увеличивать. Заменяйте пластиковые и силиконовые изделия металлическими и каменными. Также можно подвешивать на петлю небольшой груз (до 300 граммов).

Упражнения для начинающих

Для того чтобы приступить к тренировкам, необходимы лишь вагинальные шарики. Некоторым женщинам может дополнительно понадобиться интимный гель-лубрикант (смазка) на водной основе, но обычно проблем с введением шариков внутрь тела не возникает.

До и после использования необходимо вымыть изделие с мылом и обработать антисептиком (например, хлоргескидином).

Первое и единственное упражнение для начинающих – ввести шарики во влагалище, после чего удерживать их там силой мышц. Это упражнение укрепляет мышцы входа во влагалище, которые ощущаются и контролируются легче остальных.

Шарики вводятся внутрь в положении полулежа. Нить для вытягивания следует оставить снаружи. Затем нужно встать и удерживать тренажер в течение некоторого времени. Продолжительность тренировки определяется индивидуально и зависит от состояния вагинальных мышц (можно начать с одной минуты, со времен увеличивая интервал до нескольких часов).

Обычно шарики чувствуются внутри тела первые несколько минут, после чего это ощущение проходит. Изделия, у которых центр тяжести смещен, ощущаются дольше и сильнее, чем обычные.

При движении шарики могут скользить вниз, но если они подобраны с учетом рекомендаций, данных выше, риск их выпадения невелик.

С шариками можно ходить целый день, занимаясь привычными делами. Постоянное перекатывание шариков внутри тела заставит мышцы сокращаться на протяжении всего дня. Большую часть времени оно не будет ощущаться, но постепенно приведет к заметным результатам и к повышению качества интимной жизни.

Начинающим следует тренировать интимные мышцы ежедневно.

Разминка

Опустошив мочевой пузырь, расположиться удобно на кровати или стуле, и сделайте 10 быстрых сокращений лобково-копчиковой мышцы. После этого отдохнуть 10 секунд. Повторить все действия 3 раза.

Классическое напряжение

На вдохе начать медленно напрягать ЛК мышцу. По достижении максимального усилия, задержать его вместе с дыханием на 5 секунд. Полностью сосредоточившись на паховой области нужно прикладывать максимальное сжатие. На выдохе расслабится и после 3 секунд перерыва повторить все действия. Новичкам нужно начинать с 20 повторений за тренировку дважды в день.

Лифт

Для выполнения лучше обзавестись вагинальными шариками. Поместив их внутрь, при помощи мышц стараться катать их вдоль влагалища. Не стоит делать слишком быстрые движения. Большую пользу в данном действии приносит полноценный контроль за движением шаров. Улучшенная связь мозга с нервами внутри таза позволит женщине получать больше удовольствия от занятий сексом.

Удержание

Поместив снаряд внутрь, нужно встать прямо, расставив ноги на ширину плеч и стараться удержать мячики внутри. С самого начала это будет сделать непросто, особенно если используются тяжелые металлические модели. Начинать можно с одной минуты задержки. После этого начинать увеличивать период напряжения. Когда время свободного удержания превысит 5 минут, то можно повесить дополнительный груз на веревку.

Свободная прогулка

Многие женщины по природе ленивые. Они не заставляют себя планомерно следовать программе тренировок. Для них есть выход. Легкие модели и латекса или силикона могут сопровождать их в любой прогулке. Кто-то носит их на встречи с друзьями или променад по парку, а кто-то смело берет их с собой на работу. Постоянные усилия по сохранению устойчивости благотворно воздействуют на мышцы и нервы паховой области. Этот метод помог многим девушкам.

Тренировки для опытных

После того как мышцы входа во влагалище стали сильнее, и удержание шариков внутри тела дается легко, тренировки следует усложнить.

Для этого нужно условно разграничить область влагалища на три зоны:

  • нижнюю (мышцы входа);
  • среднюю (само влагалище):
  • верхнюю (область шейки матки).

Сложнее всего поддаются тренировке средний и верхний отделы. Мышцы там обычно никак не задействованы, и почувствовать их во время тренировки достаточного тяжело. Однако при должном внимании женщина может научиться управлять всеми тремя группами мышц, в том числе и во время сексуальной близости.

Для начала тренировок необходимо ввести шарики внутрь и напрячь мышцы нижней части, чтобы удержать их внутри себя. Затем нужно прислушаться к своему телу и почувствовать расположение тренажера, который находится как раз во втором отделе, после чего постараться обхватить его мышцами этого же отдела.

Освоив этот способ, можно учиться сжимать шарик с различной силой, а также передвигать его в разные стороны.

Работа над мышцами верхней трети влагалища требует большой концентрации – они поддаются тренировкам тяжелее всего. Сначала нужно просто научиться их чувствовать и сокращать, а затем задачу можно усложнить. Так, удерживая шарики силой нижних мышц можно попытаться вытолкнуть их за счет напряжения верхнего отдела.

Хороший эффект даст и такое упражнение: один шарик вводится внутрь, а второй, соединенный с первым нитью, остается снаружи. Из этого положения нужно попытаться втянуть второй шарик во влагалище без помощи рук. Таким способом можно проработать все три отдела вагинальной мускулатуры.

Подготовка к тренировке

Чтобы получить максимальный эффект от упражнений, необходимо правильно к ним подготовиться. В противном случае можно навредить организму и получить неприятный опыт. Врачи дают следующие рекомендации:

  1. Перед началом занятия необходимо опорожнить мочевой пузырь. Иначе упражнения будут приносить дискомфорт и боль. Часто это приводит к непроизвольному мочеиспусканию.
  2. Шарики следует обработать антисептиком. С этой целью используют даже слабый раствор марганцовки. В жидкости тренажер необходимо оставить на 2-3 минуты.
  3. Во избежание дискомфорта на следующем этапе шары нужно смазать гелем-смазкой.

Перед началом выполнения упражнений специалисты настоятельно рекомендуют постараться прочувствовать мышцы, которые будут задействованы в тренировке. Самый простой способ — намеренно и резко прекратить мочеиспускание. В этом процессе включаются в работу именно данные мышцы. Не стоит повторять манипуляции часто. Это нарушает естественное мочеиспускание и может навредить организму.

Влагалищные мышцы можно укрепить?

С проблемой несостоятельности или слабости влагалищных мышц приходится сталкиваться многим дамам, в том числе в период климактерических изменений и во время восстановления после родов. Решить ее можно несколькими путями, одним из доступным считается тренажер Кегеля. Он представляет соединенные между собой леской или нитью вагинальные шарики, которые используют без специальной подготовки и в домашних условиях. Регулярное выполнение простых упражнений позволяет достичь нескольких целей: укрепление интимных мышц, профилактика патологий мочеполовой системы, облегчение болезненной менструации и непосредственно родового процесса.

Список противопоказаний к использованию минимален и включает серьезные нарушения в работе сердечной мышцы, раковые опухоли, угрозу выкидыша, период реабилитации после хирургического вмешательства. Регулярные и качественные тренировки позволяют заметить первые положительные результаты уже через месяц.

Когда и каких результатов ждать

Выполняя упражнения для укрепления мышц влагалища, женщина ощутит сильнейшую мотивацию для продолжения тренинга. В большинстве случаев упражнения можно выполнять практически в любом месте. При использовании шариков для вагины для тренировки влагалища эффект методики Кегеля появится еще быстрее и будет более выраженным.

Естественно, все вагинальные шарики продаются с инструкцией по применению. Ее следует внимательно изучить. Также инструкцию можно найти в интернете.

Что касается того, когда ждать результатов, то многие женщины утверждают, что ощутили заметный эффект уже через два месяца регулярных тренировок вумбилдинга. Больше того, их интимная жизнь улучшилась уже через неделю.

Мужчинам следует ожидать результатов уже через 6 недель. Самое главное – это выполнять упражнения правильно и регулярно. Конечно, все зависит от особенностей организма, но в целом динамика всегда положительная. Упражнения Кегеля для мужчин позволяют не только улучшить эрекцию, но и избавиться от геморроя.

Для анального секса

Попробовали мы вибрирующие шарики и для секса с мужем. Что делали? Клали их на клитор. Но это не удобно. Они соскальзывают, их нужно держать. Но ощущения не плохие! Но лучше всего применять их при анальном сексе. Когда он входит в попку, а шарики в это время во мне.
Когда они вибрируют, я чувствую колебания и мой супруг. Ощущения очень прикольные. И я даже кончаю от этого. А раньше при анале такого не было! В общем, я нашла способ сделать такой контакт приятным для меня. А муж-то как рад!

Вагинальные шарики для мастурбации

Когда я поняла, что эффект есть, я решила купить новые шарики. Уже выбирала в интернете. И поняла, что есть вибрирующие модели. Конечно, они гораздо дороже, но зато они подходят еще и для получения удовольствия. Модель у меня была с пультом. И можно было постепенно наращивать скорость движения.
Что я поняла? Для тренировок вибрация не нужна. Может кому-то и будет полезна, но меня лишь отвлекала. Но зато вибрирующие шарики можно было приложить к клитору, а это вызывало сильнейший оргазм! В общем, модель меня радовала, и она стала откровением — ведь теперь я узнала, как всегда получать наслаждение даже без мужа и долгих манипуляций руками.

Вагинальные шарики для ношения

Третьи мои шарики — это уже не шарики, а тренажер. Дорогой и стильный. Я купила его, понимая, что он и вибрирует и предлагает программы тренировок. Он подключается к смартфону, и программа фиксирует — сколько я занимаюсь. Честно скажу — предлагаемые упражнения меня разочаровали. Они для начинающих. Даже режим для опытных пользователей для меня оказался очень простым. Поэтому тренажер использовала без приложения.
Но я нашла ему новое применение — я с ним гуляю. Отправляюсь куда-то с мужем или ребенком, а шарики вставляю внутрь. И включаю их с телефона в любой момент. Пробовала носить их на работе, в гостях, даже на тренировке. Но мне нравится их вибрация в обстановке, где не нужно куда-то торопиться.
Оргазмов при ношении я не испытываю, но возбуждаюсь сильно. Просто ношение меня расслабляет. Когда сын играет на площадке, а мне нечего делать, интересно вдруг почувствовать движение внутри. После такой прогулки приятно приставать к мужу.

Для игр с температурой

Последние мои вагинальные шарики очень маленькие и тяжелые. Они из металла. Их купила для самых тяжелых упражнений. Они без сцепки, легко перекатываются внутри. Что мне в них нравится? С ними напряжение гораздо сильнее во время занятий, что было и нужно.
А еще я их могу охлаждать и нагревать. Нет, холод мне внутри не нравится, а вот тепло — это интересно. Просто опускаю их в горячую воду, а потом ввожу в тело. Делаю так не часто. Иногда перед тренировкой, иногда перед сексом с мужем. Кстати, один шарик можно оставить внутри, а потом позволить ему войти в тело. Будет необычно. Шарик внутри будто перекатывается. Мужу это не сильно нравится, но попробовать стоило.
В моей жизни нет других секс-игрушек, кроме вагинальных шариков. Но мне их достаточно! Они открыли мне целый мир товаров для взрослых. И вернули чувствительность. Теперь я всем подругам их рекомендую. Да и чем они хуже, чем вибратор?

Источники

  • https://SuperBody.click/trenirovki/vumbilding-uprazhneniya-kegelya.html
  • https://WomanInstinct.ru/zdorovie/4531-vaginalnye-shariki-nezamenimyj-trenazher-dlya-osobyh-zhenskih-myshts.html
  • https://shtuchki.store/events/stati/vaginalnie-shariki-fitnes-dlja-intimnih-mishc—shtuchki-drjuchki/
  • https://missis.info/zdorove/ginekologiya/336-shariki-kegelya-kak-polzovatsya.html
  • https://AppetiteLove.ru/uprazhneniya/seks-s-vaginalnymi-sharikami
  • https://afrodita.guru/intimnaya-zhizn/kak-polzovatsya-vaginalnymi-sharikami.html
  • https://www.intimshop.ru/news/5_sposobov_primeneniya_vaginalnih_sharikov_439.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
reallylove
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: