Сексуальные отношения в 40 лет: что нужно знать партнерам?

Почему проблемы в постели начинаются после 45 лет

После 45-50 интимная сексуальная жизнь становится неровной. Теряется привкус неожиданности, возникает прагматика. Как правило, проблемы фиксируют женщины, а не мужчины, хотя оба пола в них в равной степени участвуют.

К примеру, на одной из лекций ко мне подошла женщина с вопросом, она не жаловалась, она спросила: «что делать?». Я не психофизиолог и не сексолог, поэтому я перешёл на встречные вопросы и просто спросил: «скажите, это вас сильно беспокоит? Вас лично». Она отвечает: «ну меня не очень. Мужа сильно беспокоит, но он молчит, а я, глядя на него, тоже впадаю в депрессию». И вот это странная вещь: мужчины, как правило, больше это переживают из-за особенностей социализации. Такой маскулинной культуры завоевания, как мальчиков воспитывают. Но они молчат, поэтому всё это переживание ложится на женщин. Слава богу, они хотя бы говорят об этом вслух. Поэтому я за любые жалобы, сплетни и пересуды в этом направлении, поскольку это единственный шанс хоть что-то понять в текущей ситуации. А если понимание придёт, то можно принять какие-то решения.

То, что у нас происходит — это происходит во всём мире. С возрастом гаснет такая подростковая сексуальная активность, невоздержанность, когда ты не можешь контролировать, у тебя что-то зудит и хочется. Ты куда-то бежишь или она куда-то бежит, ты встречаешься, вечеринки и так далее. Всё это уходит. Но уходит ведь именно подростковость, сексуальность остаётся. Просто за довольно длительный промежуток времени люди не вкладываются, как правило, в обучение этой сексуальности, не пытаются её развивать. Считают её естественным процессом: как родители, глядя на своих детишек, говорят «ну этому-то они сами научатся, чего об этом вести речь».

Вот это одна из базовых причин, почему с периодом времени уходит свежесть сексуальных отношений, поскольку секс — это то же самое, как и любое осмысленное действие человека. Если вы не обучаетесь, не развиваете свои навыки в этом действии, деятельности, то со временем либо вы пресыщаетесь и вам становится скучно, либо ваши умения атрофируются так или иначе.

Вы будете более раскрепощены

Люди думают, что партнеры среднего и старшего возраста не могут испытывать юношеской страсти. Это большое заблуждение или еще один миф о старении. Многие супруги старше 40 лет рассказывают о том, что имеют лучший секс, чем когда бы то ни было. Теперь они имеют больше мотивации для изучения возможностей тела партнера и других аспектов сексуальности. Огромное значение имеет опыт и доверие между влюбленными.

Все это позволяет отбросить предубеждения и почувствовать себя дикими и необузданными. Пары больше не стесняются пробовать ролевые игры, смотреть вместе фильмы эротического содержания и имеют более сильное чувство сексуальной самореализации. Глубокая привязанность к партнеру вкупе с желанием сделать интимные отношения более игривыми приводят к более содержательному и страстному сексу.

Чем секс в России отличается от секса на Западе

Я начал с того, что это свойственно для всего мира, но есть одно значимое различие между нами и западными странами. Там уже почти сто лет это считается обычной темой: об этом говорят, пишут, обсуждают, пытаются шутить и иронизировать, проводить какие-то просветительские программы. Например, недавно был репортаж, по-моему, шведской программы, где подростки приходили в студию, где при них раздевались взрослые люди до наготы.

Все эти попытки к тому, чтобы перейти это табу, мешающее жить. Потому что все эти табуированные темы, вся эта бессмысленная краска на лице, все эти нравоучения — это как раз вторая причина. Вернее, первая причина — почему люди не занимаются этим всю жизнь, а вторая причина, почему в возрасте, который более всего приспособлен для сексуальных утех, их практически не остаётся.

Вам придется обращать внимание на здоровье сердца

Мы не говорим о том, что сердечно-сосудистые заболевания обязательно вторгнутся в качество секса. Однако здоровье сердца имеет важное значение для качества полового акта. Вот почему важно поддерживать свое физическое здоровье. Не забывайте о щадящих кардиотренировках, два раза в неделю отдавайте предпочтение силовым упражнениям. Таким образом, вы будете иметь больше энергии в постели, а великолепная форма тела поможет вам повысить уверенность в себе и либидо.

Если начать использовать вибратор, то без него достичь оргазма не получится

На самом деле, использование вибратора существенно облегчает достижение оргазма. Но это никак не влияет на возможность достичь высшей точки и без секс-игрушек. Не бойтесь использовать вибратор самостоятельно или с партнером.

Когда люди перестают заниматься сексом и какой лучший возраст для секса

Медиана приходится на 45-50 лет. Но в большей степени это связано не с физиологическими особенностями, всё-таки у нас и медицина подросла, и мы изменились как вид, стали позже стареть, а связано это со стыдом. Что не подобает этим заниматься. И не последнюю роль играет установка, что если у вас появились внуки, то ваше время прошло полностью. Что очень странно.

Самый подобающий возраст для секса — это возраст, когда человек научился контролировать, чувствовать и понимать своё тело. Этому нельзя научиться в 18-20 лет, когда тело понимает тебя и вертит тобой как хочет, когда есть гормональные взрывы и так далее. Кому-то на это нужно 20 лет, кому-то 30 лет, но когда человек научился любить и чувствовать своё тело, понимать тело партнёра — вот тогда и возникает самое благоприятное время. Для многих оно в современном мире и возникает как раз после 45-50 лет, когда уходят все предрассудки и желания подражать, копировать, будь это тв-программы или рассказы друзей, или наставления безумных людей, которые говорят, что сексом можно заниматься только в супружеской постели.

Вы можете пройти через относительное затишье

Сексуальное желание с возрастом уже не будет стабильно высоким, и это нормально. Затишье в интимной жизни партнеров, живущих друг с другом продолжительное время, неизбежно. Люди, которые находятся в долгосрочных отношениях, понимают, что привычки, которые работали в период медового месяца, больше не работают сейчас. Если супруги не будут разговаривать на темы секса, не будут рассказывать о вещах, которые их не устраивают, они могут полностью потерять интерес к близости. Вот почему доверительное общение и откровенность выходят на первый план. Ну а если супругам не удается решить проблемы самостоятельно, они могут призвать на помощь профессионального сексолога или семейного психотерапевта.

Что делать, если появились проблемы в постели?

И между собой нужно решать, и, если есть возможность, обращаться к специалисту, но ни в коем случае не стыдиться этого. И книжки читать. И вообще, первый шаг — об этом нужно начать говорить. Просто говорить где бы то ни было. Единственное, что речь у нас в русском языке сильно замусорена, как только мы начинаем говорить о сложных вещах, мы их называем сенситивными, мы очень быстро их персонифицируем, переносим на человека.

Вот здесь заключается опасность, поскольку иногда так мы можем только закрепить, стигматизировать, присвоить этому статус проблемы. А человек такое существо, что если проблема не решается, то лучше её не замечать. Поэтому, прежде чем начать говорить, нужно поучиться об этом разговаривать, ведь то, что происходит в интимной зоне, не может восприниматься как проблема. У нас, к сожалению, многие сексологи именно так это рассматривают: препараты и так далее, поэтому это и стигматизируется как болезнь. А интимность настолько широка, что разговаривать о патологиях или каких-то проблемах не имеет смысла. Нужно просто расслабиться и начать понимать, обсуждать то, что происходит, в немедицинской практике, что бы там ни было. Человеческий организм с точки зрения интимных практик, это не машина с определённым алгоритмом или набором действий, это действительно довольно сложное образование, которое мы не можем понять до самой смерти. Мы его только изучаем, пытаемся понять.

Поэтому первое, что нужно делать, это начинать говорить с кем бы то ни было, но, лучше, наверное, сначала в завуалированных разговорах. У нас есть русском языке такая форма: «у моей подруги что-то там случилось», чтобы не рассказывать о себе и не создавать странную ситуацию.

Второе — присмотреться к своему телу и интенсивно начать заниматься личной гигиеной. Особенно это актуально для людей старшего возраста: омовение по многу раз на дню, использование каких-то кремов. Это первое, что необходимо даже не столько для того, чтобы содержать себя в чистоте, а сколько для того, чтобы прикасаться к своему телу, смотреть на себя. Не с точки зрения, как убрать эти морщины или целлюлит на заднице, а с точки зрения, что это тело красиво.

Из личного опыта. Я большой поклонник немецких и австрийских терм. И у них особенность — туда люди приходят обнажёнными. И это ни у кого не вызывает комплексов, ни у кого не вызывает каких-то смешков. И удивительно, что основные посетители терм — это местные, живущие в этих регионах, где эти термы выстроены и это, как правило, люди старше 55-60 лет.

И каждый раз, приходя туда, я удивлялся и восхищался тем, насколько красивы женщины после 55-60 лет именно той естественной красотой, когда они не хотят понравиться, когда они отдыхают, когда они счастливы вот в этом общении. Насколько красиво их тело. Причем если это рассматривать в роли анатома или врача, то там можно найти столько недостатков, что испишешь страницы. Но это не недостатки, это просто красиво: женское тело в любом состоянии и мужское, кстати, тоже. Когда человек не испытывает дискомфорта, не зажимается, когда у него нет в голове всякой белиберды – это, конечно, восхищает. И это нужно понять сначала головой, а потом начать восхищаться своим телом, поскольку это дар, который дан нам изначально, а мы в течении своей жизни должны его понять и как-то развивать, совершенствовать, лелеять, любить.

И третья составляющая, кроме разговоров, ухода и любования собственным телом – необходимо включить то, что называется в нашем языке непрерывным образованием. То есть обращаться к специалисту нужно не только затем, чтобы получить совет «что мне делать», а обращаться к специалисту можно для того, чтобы понимать, как это делается, что делается другими, какие практики существуют. Это не обязательно коуч, который говорит, как получить, например, множественный оргазм. Это могут быть просветительские книги, исторические книги, которые входят в контекст того, как развивалась сексуальность, которые показывают нам, насколько зашорено человечество на протяжении столетий, как мы закрывались перед этим чудом человеческим, перед эротизмом.

Беспокоиться о безопасности всё ещё придётся

Так что и после 40, и после 60 вы подвержены риску таких заболеваний, как сифилис, гонорея, хламидийная инфекция, генитальный герпес, гепатит B, генитальные бородавки и трихомониаз.

С возрастом не снижается риск заразиться ВИЧ. В США половине ВИЧ-положительных больше 50 лет. Это связано с тем, что качество медицины помогает людям с вирусом жить дольше. В России большая часть Число ВИЧ-инфицированных в РФ за 2016 год увеличилось более чем на 5%. ВИЧ-позитивных — это мужчины в возрасте 35–39 лет.

Так что не стоит пренебрегать презервативами с новыми партнёрами. И не переставайте с годами сдавать анализы на ИППП.

Это может быть скучно, если вы пытаетесь зачать ребенка

Количество и качество женских яйцеклеток с возрастом значительно снижается, поэтому попытки забеременеть после 40 лет становятся серьезным испытанием для супругов. Если вы все еще будете хотеть расширить свою семью, вы можете найти хорошую клинику, которая специализируется на лечении бесплодия. И пока вы не сможете зачать, секс для вас превратится в повседневную рутину сродни мытью посуды.

Менопауза плохо сказывается на либидо

Правда в том, что в период пременопаузы уровень гормонов эстрогена и тестостерона, отвечающих за половое влечение, действительно снижается. И вам уже не будет хотеться секса также часто, как в 20 или 30 лет. Однако не стоит считать, что либидо пропадает полностью. Иногда случается и наоборот — если учитывать тот факт, что на либидо во многом влияет не только физиология, но и психология».

Есть немало женщин, у которых усиливается влечение после того, как взрослые дети покидают родительский дом; или же им больше можно не волноваться о возможной беременности.Впрочем, небольшое снижение либидо вполне нормально. Если же оно падает серьезно — обязательно поговорите с лечащим врачом, так как это может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем, от депрессии до диабета II типа.

Вы продолжите мастурбировать

Исследования National Survey of Sexual Health and Behavior. показали, что с 16 до 59 лет процент мастурбирующих женщин в США не снижается и остаётся в пределах 60%. Также мастурбирует и треть женщин старше 70 лет. В среднем 70% мужчин мастурбируют до 69 лет. Затем показатель снижается Sexual Behavior. до 46%..

Проблемы с эрекцией не помешают мужскому оргазму

Мужчинам для оргазма не нужна эрекция. Даже с вялым пенисом достаточно комфортной обстановки, эротических фантазий и энергичных ласк женщины, чтобы наступил оргазм. По ощущениям он будет так же приятен, как и раньше.

Вопросы терапии сексуальной дисфункции в позднем возрасте

Очевидно то, что основные характерные изменения, влияющие на сексуальную дисфункцию, такие как сухость влагалища, болезненные ощущения при половом акте, вегетососудистые расстройства, могут быть скорректированы с помощью применения менопаузальной гормональной терапии (МГТ), регламентированной российскими клиническими рекомендациями и Международным обществом по менопаузе (International Menopause Society, IMS).Применение МГТ существенно улучшает качество жизни пациенток в постменопаузе, а использование гормональных препаратов локального воздействия является первой линией терапии симптомов ГУМС и вызывает значительное улучшение сексуальной функции в основном за счет купирования болезненности при половом акте.

В последние годы широко изучается вопрос о существовании синдрома андрогенной недостаточности и его влиянии на сексуальное благополучие женщин. Синтез андрогенов в организме женщины достигает пика в возрасте 30 лет, далее уровни тестостерона и предшественников андрогенов прогрессивно снижаются, при этом наиболее низкие концентрации определяются в перименопаузальный период. В ряде исследований последних лет делается вывод о прямом влиянии андрогенов, а именно тестостерона на половое влечение. В двух недавних крупных независимых исследованиях продемонстрирована сильная взаимосвязь между уровнями андрогенов в крови и выраженностью сексуального желания среди женщин различных возрастных групп. Изучена половая функция женщин в возрасте 60–70 лет, 2/3 обследованных пациенток были сексуально активны и отмечали высокое половое влечение и удовлетворение от половой жизни. Исследование уровней половых гормонов в крови у пациенток данной группы позволило выявить высокую концентрацию свободного тестостерона. Крупные плацебо-контролируемые рандомизированные клинические исследования показывают преимущества непрерывной терапии тестостероном у женщин с синдромом половой дисфункции со статистически значимым улучшением сексуального удовлетворения, желания, возбуждения, удовольствия и оргазма. Эти эффекты были отмечены как у женщин с естественной, так и хирургической менопаузой.

Несмотря на результаты крупномасштабных исследований, демонстрирующих высокую эффективность применения препаратов тестестерона в терапии ЖПД, использование тестостеронсодержащих лекарственных средств у женщин ограничено во всем мире. В Европе импланты и пластыри тестостерона сняты с производства, в США нет ни одного препарата тестостерона, одобренного для женщин, в Австралии доступен трансдермальный тестостерон в виде крема, однако он не одобрен Австралийской администрацией терапевтических средств. В России андрогены не зарегистрированы для женщин.Следует отметить, что все существующие на сегодняшний день исследования по применению тестостерона у женщин характеризуются относительно небольшой выборкой и коротким периодом наблюдения, что, безусловно, ограничивает применение данных препаратов. В связи с чем широкую популярность в терапии сексуальных расстройств получили лекарственные препараты на основе тиболона. Тиболон — синтетический стероид, тканеселективный регулятор эстрогенной активности, также обладает гестагенными и андрогенными свойствами.

Пристальное внимание в последнее время приковано к препарату оспемифен, являющемуся селективным модулятором эстрогеновых рецепторов (СМЭР) и обладающему высокой эффективностью в терапии умеренной и тяжелой диспареунии, связанной с вульвовагинальной атрофией (ВВА). Системная терапия оспемифеном в суточной дозе 60 мг одобрена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (Food and Drug Administration, FDA). Безопасность и эффективность оспемифена для лечения диспареунии была установлена в трех клинических исследованиях с участием 1889 женщин в постменопаузе с признаками ВВА, рандомизированно получавших оспемифен или плацебо. После 12 недель лечения показано статистически значимое улучшение вульвовагинальных симптомов у женщин на фоне оспемифена по сравнению с женщинами, получавшими плацебо. Данный метод терапии может оказаться более приемлемым для многих пациенток, которые плохо переносят или не желают применять местные или системные препараты эстрогенов.

Однако, в отличие от локальной терапии эстрогенами, системное применение оспемифена может повышать число приливов, увеличивать выделения из влагалища, а также вызывать мышечные спазмы. Как и другие селективные модуляторы эстрогеновых рецепторов — тамоксифен и ралоксифен, оспемифен может увеличить риск развития венозной тромбоэмболии. Другой СМЭР, лазофоксифен, находится на стадии изучения.

Развивающиеся в постменопаузе гипоэстрогенные состояния, приводящие к ВВА, способствуют формированию дистрофических изменений вульвы, из которых наиболее распространенным является склероатрофический лишай (крауроз), проявляющийся ночным зудом, порой изнуряющим, дизурией, недержанием мочи, диспареунией, вульводинией. В настоящее время с большим интересом изучается возможность терапии дистрофических заболеваний вульвы путем использования нестабилизированной гиалуроновой кислоты при интимной биоревитализации, а также курса процедур плазмолифтинга интимной области, обеспечивающих улучшение репаративных процессов в пораженных тканях.Опубликованы результаты научных исследований, демонстрирующих высокую эффективность аллогенной плацентарной терапии при ГУМС и склероатрофическом лишае. Так, введение лекарственных средств на основе гидролизата плаценты человека в акупунктурные интимные точки в комплексе с локальными формами МГТ характеризовалось достоверным улучшением сексуальной функции и более частым редуцированием симптомов ВВА в сравнении с изолированным использованием локальных эстрогенсодержащих препаратов.

Помимо диспареунии и ВВА в развитии менопаузальных сексуальных нарушений важную роль выполняет формирующаяся дисфункция мышц тазового дна (ДМТТ), особенности патогенеза которой изучены не полностью. ДМТТ включает учащенное мочеиспускание, стрессовое недержание мочи, пролапс органов малого таза. Данные расстройства оказывают негативное влияние на качество жизни женщин и существенно нарушают процессы сексуальной реализации. Выбор оптимального метода лечения ДМТТ зависит от выраженности данных нарушений, возраста пациенток, наличия сопутствующей патологии и социального статуса женщин. Доказанной высокой эффективностью обладают различные методики хирургического лечения ДМТТ. Однако в последние годы большой интерес вызывают неинвазивные методы терапевтического воздействия при ДМТТ. Представлена высокая эффективность использования неинвазивных лазерных технологий в реконструкции тканей при синдроме релаксированного влагалища, генитальных пролапсах I–II степени и стрессовом недержании мочи.

Таким образом, приведенные в настоящем обзоре данные демонстрируют высокую распространенность сексуальных нарушений у женщин в пре- и постменопаузальном периоде. Сложно переоценить роль сексуального благополучия в поддержании высокого качества жизни женщин и хороших взаимоотношений между половыми партнерами. Несоответствие полового влечения и возможности его реализации приводит к развитию отклонений в сексуальном поведении, которые могут проявляться педофилией, эсгибиционизмом, вуайеризмом, но чаще всего это выражается в самоудовлетворении. Развитие сексуальной дисфункции в постменопаузе является полиэтиологичным состоянием, течение которого усугубляет отношение пожилых людей к данной деликатной проблеме, низкой ориентированностью в данном вопросе не только пациентов, но и врачей.

Снижение общего состояния здоровья и использование лекарственных средств, которые могут иметь побочные сексуальные эффекты, неизбежны для пожилых женщин и ассоциированы с развитием сексуальной дисфункции. Проблема нарушений сексуальной функции в пожилом возрасте доступна изучению, однако изучается крайне узко. Поистине революционным событием в современной медицине явилось внедрение нового термина: генитоуринарного менопаузального синдрома, рекомендованного Международным обществом по менопаузе.

Согласно выводу Североамериканского общества по менопаузе (North American Menopause Society (NAMS), развитие синдрома женской половой дисфункции в старших возрастных группах в первую очередь связано с наличием таких факторов, как сухость влагалища во время полового акта, дисфункция тазового дна, выраженные депрессивные расстройства, связанные как с наличием личных жизненных проблем, так и со старением организма.

Вопросы терапии сексуальных нарушений в постменопаузе противоречивы, по мнению экспертов, не существует убедительных доказательств применения препаратов андрогенов у женщин, в том числе в климактерическом периоде, не изучена долговременная безопасность данного лечения. Также большое количество дискуссий порождает применение оспемифена в терапии диспареунии. Соответственно, вопросы терапии ЖПД требует пристального изучения.

Яркие ощущения

С возрастом женщине становится проще достичь «разрядки». К тому же, ощущения становятся ярче. Обычно к 40 годам женщина хорошо узнает свое тело. Получается, это как раз самый лучший возраст для закрепления «пройденного материала».

Женский оргазм становится более ярким

Согласно еще одному распространенному мифу, женщины в возрасте теряют способность испытывать оргазм, но, по мнению экспертов, это утверждение совсем не отражает истины. В реальности женщины старше 40 лет могут испытывать больше наслаждения, чем когда-либо ранее. Многие дамы хорошо изучили возможности собственного тела, и чем больше опыта они имеют, тем легче достигается оргазм. Также у женщин пропадает стеснительность: они хотят получить удовольствие и получают его.

«Презервативы предназначены только для подростков»

Взрослые женщины и мужчины тоже нуждаются в защите; и при этом люди старше 40 лет гораздо реже пользуются кондомами, чем молодежь. Проведенное в США Национальное обследование сексуального здоровья зафиксировало статистику использования презервативов среди практически 6000 человек в возрасте от 14 до 94 лет.

«Это поколение выросло до начала эпидемии ВИЧ», — рассказывает Майкл Риз, кандидат медицинских наук из Блумингтона, один из соавторов исследования. «И оказалось, что молодежь чаще использует презервативы, чтобы уберечься от нежелательной беременности, а не от инфекций или СПИДа. Но при этом количество мужчин и женщин старше 50 лет с ВИЧ растет».

Секса не станет меньше

По данным исследований Sexual Behavior, треть людей в США продолжают заниматься вагинальным сексом до 70 лет. В 40 этот показатель составляет 70% для женщин и 74% для мужчин.

Как обстоят дела в России — точно не известно: у нас в стране проблемы с изучением сексуальности, тем более среди пожилых людей. Однако, согласно практически единственному масштабному исследованию Сексуальная жизнь у людей старше 65, интимная жизнь продолжается у трети людей в возрасте 65–67 лет, затем процент падает до 16. До 79 лет занимаются сексом 6% россиян. И только к 80 годам они прекращают вести половую жизнь.

Для мужчин характерно увеличение продолжительности полового акта

Еще одним плюсом от снижения уровня гормонов можно считать увеличение продолжительности полового акта. С возрастом представители сильного пола способны лучше задерживать семяизвержение. Они могут замедлять половой акт, пытаются доставить партнерше больше удовольствия и наслаждаются близостью, как плодотворным общением.

Секс после менопаузы слишком болезненный, чтобы им заниматься

У некоторых женщин на самом деле наблюдается атрофия влагалища, которая делает классический половой акт очень болезненным. «В этом случае женщины и правда не испытывают особого желания заниматься сексом», — замечает доктор медицинских наук Алан Альтман из Колорадо (США).

Считается, что порядка 67 % всех женщин в постменопаузе страдают от вагинальной атрофии. Дамы, которые не живут регулярной половой жизнью, особенно рискуют: ведь секс повышает приток крови к влагалищу, что позволяет поддерживать здоровье тканей.

Но можно сделать довольно много полезного, чтобы сделать сексуальную жизнь активной даже в преклонном возрасте. Помогут лубриканты, специальные увлажнители, эстрогеновые крема. Также можно поговорить с лечащим врачом по поводу назначения эстрогеновой терапии.

У вас появится возможность сосредоточиться на других формах близости

Любая форма общения между партнерами ведет к повышению эмоционального удовлетворения жизнью. В среднем возрасте супруги получают уникальную возможность сосредоточиться на поисках других каналов удовольствия. Слишком много внимания к самому половому акту может сделать секс обыденной вещью. Отныне вы будете иметь достаточное количество времени для того, чтобы сосредоточиться на нуждах, потребностях и желаниях своей второй половинки. Секс в среднем возрасте можно сравнить с изысканной едой, а не с фастфудом.

Как справиться с засухой

После 40 лет некоторые женщины сталкиваются с проблемой сухости. Это происходит из-за снижающегося уровня эстрогенов в организме. Близость может стать дискомфортной и ранящей. Чтобы не травмировать нежные стенки влагалища, которые становятся тоньше, используйте лубриканты.

Женщины

В предменопаузе (между 40 и 50 годами) начинает падать уровень эстрогена, менструации становятся менее регулярными, влагалище может сужаться, а его стенки могут становиться тоньше. У большинства женщин начинает выделяться меньше вагинальной смазки, из-за чего возможны болезненные ощущения во время секса. Истончённые стенки влагалища после проникновения могут кровоточить, а это увеличивает риск возникновения инфекций. Решить эту проблему помогут смазки на водной основе.

Если женщина использует гормональную терапию для лечения разных симптомов климакса, например приливов жара, её либидо может увеличиваться.

Обо всех беспокоящих вас изменениях в организме, влияющих на сексуальную жизнь, стоит сообщать своему врачу. Он поможет подобрать оптимальный способ решения проблем.

Но качество секса улучшится

Многие женщины старше 40 довольны своим сексом больше, чем в молодости. Вот несколько причин, которые они называют:

  • «Мужчины моего возраста определённо лучше в постели, они в целом менее эгоистичны, более опытны и нацелены на то, чтобы доставить женщине удовольствие».
  • «Мне 55, я чётко знаю своё тело, могу сказать и показать партнёру, что с ним делать».
  • «Удивительно, как уверенность в себе и своём теле облегчает получение удовольствия».
  • «Самое большое изменение для меня — это то, что я больше не боюсь обидеть другого человека, рассказывая ему, что и как мне нравится в постели. В 20, 30 лет я боялась просить делать новые вещи, чтобы они не подумали, что делают плохо сейчас. Сейчас мне 43, и я определённо не стесняюсь разговаривать в постели».
  • «Мне 55. Моему мужу 58. Наши дети выросли, они больше не могут нам помешать. Мы не боимся беременности. Нам плевать на наши морщины. Мы наконец-то может наслаждаться друг другом и быть настолько громкими, насколько хотим».

Вам может понадобиться крем с эстрогеном для интимной зоны

В сухости влагалища виновно снижение уровня женского гормона эстрогена. В возрасте пременопаузы нерегулярные месячные вносят свои коррективы в ход полового акта. Поэтому женщинам может понадобиться крем с эстрогеном для интимной зоны или другие увлажняющие средства. Если не использовать смазку, можно заработать повреждение влагалищных стенок, раздражение, кровотечение и даже разрыв.

Посмотрите на партнера другими глазами

Страсть, к которой стремятся любовники, остро связана с ощущением новизны, влюбленностью, а также со стрессом и страхом.

В длительных отношениях, как правило, на место страсти приходит комфорт и спокойствие. Возраст после сорока лет для многих связан со стабильностью: дети уже подросли (или даже обзавелись собственным жильем), дело, приносящее прибыль, нашлось, решился жилищный вопрос. Самое время заглянуть в себя и уделить внимание партнеру.

Что будет с сексуальной жизнью россиян в будущем?

В России может быть всё, что угодно. Поскольку мы сейчас находимся на развилке, очень сильной, серьёзной, связанной не столько даже с пандемией, сколько с ограничительными мерами, предпринимаемыми по поводу предотвращения коронавируса. И эти меры начинают делать нашу жизнь похожей на жизнь в Китае, в стране, где семейная жизнь является прерогативой государства. То есть — государство полностью контролирует всё, вплоть до рождения детей и вступления в половые отношения. И сейчас контроль этот становится более доступным для государства за счёт современных технологий.

Россия вполне может, как и другие западные страны, пойти по этому пути. Поэтому никто не знает, какой сценарий нас ждёт. Мы действительно можем пойти в сторону свободы, либерализации сексуальных отношений, в этом смысле поиск новых впечатлений, новых возможностей развития человека в плане интимности и телесности. А можем создать новый дивный мир тотального контроля за телесностью и за личной жизнью человека, в котором человеку будет отказано даже разговаривать об этом, потому что должно быть стыдно. И это вполне вероятный сценарий в нашей стране.

Он не столько связан с фундаментализмом и религиозностью. Поскольку настоящая религиозность и такая ценность, не побоюсь этого слова, божественного в своей жизни, она интимность не отрицает. Здесь просто нужно сделать несколько шагов вперёд. А вот фундаментализм, связанный с контролем людей, с потерей человечности, с ограничением свобод, он как раз и питает желание молчать и не давать говорить о самом важном, что волнует человека.

Повышенный риск заражений

Опросы и исследования подтверждают, что женщины после 40 в несколько раз чаще сталкиваются с половыми инфекциями, чем 20-летние. Это может быть связано со снижением необходимости контроля за нежелательной беременностью, в результате чего женщины реже предохраняются. Однако делать это нужно в любом возрасте.

Больше свободного времени

Большинство супругов старше 40 лет уже вырастили детей, поэтому имеют больше свободного времени, которое можно тратить на себя. Они легче срываются в поездки и могут составить компанию друг другу во время обеденного перерыва.

Найдите альтернативу

Проблемы в сексе после 40 в основном связаны с физиологическими нюансами. У мужчин это связано с эрекцией: ее труднее добиться, тяжелее поддерживать на протяжении всего полового акта, сложнее доходить до оргазма или, наоборот, сдерживать эякуляцию в течение необходимого для удовлетворения партнерши времени.

На женщин возрастные изменения тоже накладывают свой отпечаток. Уменьшение, а затем и вовсе прекращение, выработки гормона эстрогена, приводит к ослаблению тонуса мышц влагалища, снижению уровня естественной лубрикации (отсюда проблемы сухости). Секс для женщины может становиться неприятным или даже болезненным.

К счастью, секс — это не только пенисо-вагинальная стимуляция. И зрелый возраст вкупе с многолетним опытом совместной жизни — это отличное поле для экспериментов.

Скорее всего, вы уже достаточно хорошо знаете сексуальные пристрастия друг друга и можете открыто говорить о сексе — это огромный плюс. Поиск новых эрогенных зон, новых форм сексуального взаимодействия, изобретение новых способов доставлять и получать удовольствие — все это доступно, нужно только захотеть.

Вот несколько фактов, которые помогут взбодриться:

1. Способность к оргазму у мужчин не зависит напрямую от качества эрекции. Умелая стимуляция даже не полностью эрегированного полового члена в большинстве случаев заканчивается эякуляцией, ощущения при этом остаются такими же яркими.

2. Абсолютное большинство пар, состоящих в отношениях более пяти лет, признаются, что смена обстановки работает в отношении сексуального желания лучше всего. При этом менять можно не только места, но еще и контекст, а также роли.

3. Возраст старше 35 лет считается пиком женской сексуальности. К сорока женщины с наибольшей вероятностью учатся тому, чтобы получать удовольствие от секса. Они перестают стесняться своих желаний и начинают разбираться в них.

К тому же с годами у них не исчезает способность испытывать оргазмы. Они у женщин сильнее привязаны к голове, и хоть и зависят от кровообращения, как у мужчин, проблемы с сердцем или проходимостью сосудов не повлияют на их качество.

«Если ваш мужчина говорит „я самец“, отправляйте его жить в пещеру»

— Что такое менопауза? В каком возрасте она наступает? Какими симптомами характеризуется?

— Менопауза — это окончательное прекращение работы яичников и менструации. В среднем у белорусских женщин она наступает в 50 лет. Диагноз ставится ретроспективно — от последних месячных должен пройти год и более. После наступления менопаузы беременность уже невозможна. Основные симптомы при менопаузе — приливы жара, скачки давления, смена настроения, снижение полового влечения.

— Можно услышать мнение, что во время менопаузы женщина перестает быть привлекательной для мужчины.

— Чисто гипотетически, если убрать наш интеллект и разум, это, возможно, и так. Но мы же не в древние века живем, где самцы оплодотворяли самок. Если исходить из этой гипотезы, мир скатится в хаотичный, животный. Человек больше разумное, социальное существо: все инстинкты можно контролировать. Некоторые оправдывают «природой» свои желания, но это хитрость. Если ваш мужчина говорит «я самец», отправляйте его жить в пещеру.

— Менопауза — это стресс для женщины?

— Да, но он, скорее, запланированный природой. Бывает, менопауза наступает преждевременно — в 40−42 года. Вот это настоящий стресс, потому что женщина чувствует себя неполноценной. Она понимает, что окружающие женщины в этом возрасте еще могут иметь детей, а с ней организм распорядился по-другому. В таких случаях может начаться депрессия, важно работать с психологом.

— Что делать, чтобы менопауза прошла безболезненно?

— Гинекологи назначают гормональную терапию — это своеобразный обман организма для его же пользы. Их можно принимать в течение 10 лет, потом возрастает риск побочных заболеваний. Гормоны моделируют работу яичников, но не влияют на матку, то есть женщина все равно не может забеременеть. Зато они улучшают состояние кожи, помогают работе сердца. Женские половые гормоны — эстрогены — защищают от инфарктов и инсультов, поэтому инфаркты у женщин с месячными — крайне редкое явление. А вот при менопаузе эстрогены не выделяются, поэтому важно принимать назначенные врачом препараты.

— Есть ли различия между протеканием менопаузы у родивших и бездетных женщин?

— Нереализованная детородная функция, конечно, дает о себе знать. Как правило, такие женщины вступают в менопаузу раньше, да еще и с большим грузом гинекологических заболеваний: миома матки, опухоль яичников, полипы. Женский организм устроен так, что он должен родить хотя бы раз.

Мужчины захотят принять меры для предотвращения эректильной дисфункции

После 40 лет у мужчин начинаются проблемы с потенцией. Возбуждение становится менее выраженным, а перерывы между половыми актами более длительными. Однако сексологи предупреждают, что, прежде чем полагаться на препараты от эректильной дисфункции, необходимо уделить особое внимание изменению образа жизни. Представители сильного пола могут улучшить свое сексуальное здоровье с помощью регулярных тренировок, а также диетой, богатой флавоноидами (предпочтительные продукты: черника, красное вино, виня, редис).

А вот болезни сердца усложнят получение удовольствия

Сужение и затвердевание артерий влияют на кровеносные сосуды и затрудняют передвижение крови в организме. В результате у мужчин и женщин могут возникнуть проблемы с оргазмами Sexuality in Later Life. Также может потребоваться больше времени, чтобы возбудиться, а мужчинам сложнее будет поддерживать эрекцию.

В 40 лет это вам не грозит, но лучше позаботиться о своём здоровье заранее: правильно питаться, быть физически активным и не затягивать с походами к врачу, если вас беспокоит сердце.

Больший риск для возникновения заболеваний, передающихся половым путем

Еще одно заблуждение уверяет нас в том, что заболевания, передающиеся половым путем, характерны только для молодых людей, имеющих беспорядочные сексуальные контакты. Исследование, проведенное Центрами по контролю и профилактике заболеваний, показывает, что количество лиц в возрасте старше 40 лет, имеющих ЗППП, продолжает расти.

Эксперты объясняют это распространенным применением препаратов от эрекильной дисфункции, снижением необходимости контроля рождаемости, а также истончением тканей влагалища, что делает женщин более восприимчивыми к инфекциям. Поэтому даже если шансы забеременеть ничтожны, использование презерватива во время полового акта с новым партнером является главным правилом для сохранения вашего здоровья.

«Не стоит бояться рожать после сорока»

— Возможны ли безопасные роды после 40?

— Если мы говорим о вторых и последующих родах после 40, то они протекают без особых нюансов. Но если говорить про первые роды в этом возрасте, то есть о чем побеспокоиться. Во-первых: после 40 снижается количество вырабатываемого прогестерона, отвечающего за сохранение и вынашивание беременности, соответственно увеличиваются риски. Во-вторых: увеличивается количество мутаций в клетках, что может привести к порокам развития плода. В-третьих: готовность организма к естественным родам у женщин после 40 значительно ниже, что снижает их шанс на обычные роды. Чаще они рожают при помощи кесарева сечения. Кроме того, в этом возрасте появляются заболевания сердца, почек и других органов, которые могут негативно сказаться на протекании беременности. Да и сама беременность может хронические заболевания перевести в более тяжелую стадию.

Итог

Исследования показывают Determinants of female sexual orgasms, что большая часть оргазмов приходится на женщин старше 36 лет. И женщины в 67 испытывают оргазм чаще, чем в 24 Sexual satisfaction in women increases with age. Но никаких физиологических причин для этого нет.

Дело только в том, что женщины набираются уверенности в себе и начинают озвучивать свои желания или критику. А мужчины воспринимают критику лучше, чем в 20, и больше времени готовы уделять прелюдии. И те, и другие готовы к экспериментам и новым ощущениям.

Так зачем терпеть 15 лет плохого секса, чтобы в 40 наконец начать уважать себя и прислушиваться к своему телу?

По задумке природы, люди после 40 не должны были заниматься сексом вообще, а мы сделали этот период лучшим в сексуальной жизни, потому что для него не было правил и пришлось импровизировать.

Так что не бойтесь секса после 40 лет, он станет лучше. Но помните, лучшим секс сделаете вы сами. И у вас есть всё, чтобы начать делать это в 20.

Источники

  • https://anews.com/novosti/135842767-posle-45-seksa-net-jekspert-o-problemah-rossijan-v-posteli.html
  • https://FB.ru/post/sexuality/2017/12/27/20521
  • https://intrigue.dating/vse-o-sekse/ubiystvennye-mify-o-sekse-u-jenschin-za-40-rasskajem-pravdu/
  • https://Lifehacker.ru/seks-posle-40/
  • https://www.lvrach.ru/2020/01/15437479
  • https://woman.rambler.ru/psychology/42518135-chto-nuzhno-znat-zhenschinam-o-blizosti-posle-40-let/
  • https://lady.mail.ru/article/517476-3-soveta-kotorye-vernut-strast-v-otnoshenija-esli-vam-za-40-i-vy-davno-vmeste/
  • https://lady.tut.by/news/life/572505.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
reallylove
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: