Секс после долгого перерыва: как вернуться в строй?

Что стоит понимать под воздержанием у мужчин

Воздержание – явление спорное. Как у мужчин, так и у женщин. Для людей с повышенным уровнем тестостерона, длительный период без секса равен казни. Для противоположного темперамента такие изменения пройдут нормально.

Вообще, само воздержание – нередкое явление сегодня. Оно случается, когда в паре произошла крупная ссора или один из партнёров уходит с головой в работу. Воздержание – не что иное, как отказ от секса на какое-то время. Добровольный или нет.

Некоторые исследования учёных вовсе показывают, что длительное воздержание способно повысить смертность среди сильно пола. Дескать, именно в мужском организме этот факт выявляет такую же реакцию, как при диабете или обострении хронических заболеваний.

Несколько слов о пользе регулярной половой жизни

Влияет ли воздержание на потенцию?

Отсутствие половой жизни вызывается различными причинами, которые могут разниться в зависимости от возраста и изменений в организме.

Среди них:

• Отсутствие жены или постоянной подруги;
• Служба в армии;
• Поездка в экспедицию на продолжительный срок;
• Длительное стационарное лечение;
• Религиозные или морально-этические соображения.

Если подобный перерыв не превышает месяца, отсутствие интима не угрожает мужскому здоровью. Однако если человек намеренно или вследствие обстоятельств избегает секса, то возможно развитие патологических изменений в организме. Воздержание влияет на потенцию по следующим направлениям:

• Снижается способность к физиологическому возбуждению;
• Ослабляется либидо;
• Нарушается семяизвержение;
• Ухудшается фертильность;
• Страдает психологическое состояние;
• Возникает страх сексуальных контактов;
• После 40 лет велика вероятность простатита и аденомы предстательной железы</span>;
• После 45 лет повышается риск полной импотенции из-за того, что организм «исключает» половую функцию из списка своих нужд.

Развитие неврозов и ухудшение эмоционального состояния развивается на фоне отсутствия психологического удовлетворения, что сопровождает физиологические оргастические переживания. Если последнее можно пережить при помощи мастурбации, то первое возможно только вместе с партнершей.

Физическое нарушение потенции возникает вследствие высокой приспособляемости организма к внешним условиям. При отсутствии интимной жизни он отключает механизм эрекции, и требуется время, чтобы половая система снова заработала в полную силу.

Дополнительный минус воздержания – развитие застойных явлений в простате. Заболевание само по себе неприятное и болезненное, но оно также часто дает осложнение в виде ослабления сексуальной состоятельности.

Половой член – такой же орган, как и другие. Без регулярной нагрузки он атрофируется. Это дополнительный фактор к развитию целого комплекса психологических расстройств, среди которых:

• Неврозы;
• Депрессия;
• Синдромы, сопровождающиеся агрессивностью и раздражительностью;
• Появление ожидания неудачи и страха перед возможным сексуальным контактом.

Период отвыкания от онанизма

Период отвыкания от онанизма и секса делиться на 3 стадии.

1 стадия 3-10 день: Острая фаза. Вышеописанные симптомы. Опустошение, боль в груди, апатия, подавленность, все трудно делать.

2 стадия 11-20 день: Повышенная агрессивность, навязчивые желания, беспокойство, напряженность, гиперпроекция на внешние обстоятельства.

3 стадия 21-31 день: Напряжение возрастает. Чувство бессмысленности, внутренняя пустота. Возрастает активность. Интеллект приходит в норму. Повышенное возбуждение.

После 31 дня происходит восстановление систем.

Восстановление интеллектуальной активности, воли к действию. Психическое состояние стабилизируется.

То есть нужно понимать, если половой акт происходит чаще 1 раза в месяц, вы большую часть времени находитесь в негативном и просаженном состоянии. На короткое время может показаться, что вы выплываете, но чем чаще вы занимаетесь сексом или онанизмом, тем сильнее и хуже будут последствия. То есть больше негатива, хуже будете себя чувствовать, меньше будет энергии, больше боли.

Также при частом занятии сексом и онанизмом имеет место быть эффект возрастания толерантности. То есть те же видео надоедают и больше не возбуждают. Человек начинает повышать градус: смотреть более «смелые» и «извращенные» видео, чтобы получить тот же кайф, переходить чаще с видео на видео.

Также и в сексе. Обычный секс перестает радовать. Придумываются новые позы, человек все хуже попадает в зависимость от секса.

И естественно, до 31 дня можно полностью забыть о связи с духовным, озарения, интуицию, гениальность, так как эти вещи находятся значительно выше полового центра и человеку, практикующему онанизм или частый секс просто недоступны.

Причины воздержания от секса у мужчин

Секс является неотъемлемой частью жизни каждого здорового человека. Тем не менее, люди иногда могут быть сексуально неактивными по ряду причин:

• проблемы со здоровьем;
• отсутствие сексуального партнера;
• как часть духовной дисциплины;
• обет целомудрия (безбрачие);
• перед серьезными спортивными соревнованиями;
• отсутствие сексуальной ориентации;
• индивидуальные личные причины.

Существует 2 типа воздержания от секса:

• Частичное воздержание. Это отсутствие возможности заниматься сексом с реальным партнером. Обычно секс заменяется мастурбацией и другими формами самоудовлетворения.
• Полное воздержание. Эта форма характеризуется полным отсутствием сексуальной активности.

Возрастные рамки

У юношей и молодых мужчин 20-30 лет при длительном воздержании организм наращивает сексуальное возбуждение (феномен Тарханова) и разрешает проблему посредством ночных поллюций. В старшем возрасте при отсутствии секса мозг просто «отключает» либидо, чтобы не истощать психические и физические ресурсы (феномен Белова). Примерно через месяц воздержание перестает беспокоить. Как только начинается относительно регулярная половая жизнь, семенники активизируют свою деятельность, влечение возвращается на прежний уровень. У мужчин с сильной половой конституцией этот процесс происходит гораздо быстрее.

Для лиц после 50-60 лет, когда уровень тестостерона уже становится критически низок, отсутствие половой жизни может спровоцировать наступление климакса, причем с выраженными негативными проявлениями. В этом возрасте половая система без тренировок «проседает» достаточно быстро (за 2-3 месяца), восстановить либидо и потенцию потом будет практически невозможно. В случаях вынужденного воздержания рекомендуется хотя бы иногда заниматься мастурбацией, чтобы сохранить половые рефлексы, стимулировать синтез тестостерона и сперматогенез.

Как победить страх?

• Не надо зацикливаться! Всё пройдёт так, как пройдёт.

• Не надо торопиться. Всё случится гораздо легче, если партнёры узнают друг друга поближе, привыкнут, начнут доверять, научатся говорить и слышать.

• Существует устойчивое мнение, что алкоголь раскрепощает. Это так, но увлекаться не стоит, чтобы не получить обратный результат.

• Не надо ставить оргазм единственной целью. Для того, чтобы доставить друг другу удовольствие, существует много способов и без проникновения члена во влагалище.

Простатит

Это самое распространенное последствие воздержания. Застой спермы вызывает изменения в предстательной железе. Именно частые эякуляции прочищают железу и не дают сперме застаиваться. Можно конечно пробовать домашние сеансы массажа. Но, конечно же, намного лучше не усугублять ситуацию еще дальше и обратится к специалисту.

Виды воздержания

Воздержание (половой покой) – отсутствие регулярных половых контактов. Провоцирующие факторы могут быть самыми разными.

Примеры причин добровольного отказа от секса:

• Асексуальность, когда мужчине секс не требуется. Либидо компенсируется сублимацией, например, в творчество или спорт;
• Обет безбрачия, духовные практики;
• Подготовка к спортивным соревнованиям;
• Психологический барьер.

Вынужденное воздержание доставляет мужчине гораздо больше проблем, поскольку психологически он не готов мириться с отсутствием секса. Причиной может быть заключение под стражей, болезнь, особенности работы, отсутствие партнерши. Если напряжение периодически снимается при помощи мастурбации либо поллюций, то такое воздержание носит название «парциальная абстиненция». Полное воздержание (отсутствие сексуальной активности и эякуляций) – тотальная абстиненция.

Задержка во времени перед расплатой

Также, многие люди не замечают вреда, так как между негативными последствиями и самим актом существует промежуток во времени равный 2-3 дня.

1. во время акта вы чувствуете удовольствие,
2. после акта чувствуете облегчение
3. еще 2 дня чувствуете себя отлично.
4. И только начиная, примерно, с 3 дня начинаются те самые негативные последствия, которые могут продолжаться до 20-30 дней.

Многие люди начинают винить в них какие-то внешние обстоятельства, вроде, как проблемы на работе, с деньгами, нередко попадает под удар сам партнер и близкие. Хотя дело именно в резком всплеске дофамина при прошлом занятии сексом.

Женские страдания в постели

• У женщины могут присутствовать явления вагинизма – непроизвольного сокращения мышц влагалища. Это может вызывать неприятные ощущения и даже быть препятствием для проникновения. Здесь важно расслабиться, и помощники в этом любовные ласки. Неплохим вариантом будет принятие тёплой ванны, особенно вдвоём с избранником.

Как вернуть мужскую силу после перерыва?

Считается, что в возрасте до 35 лет негативные признаки продолжительного перерыва устраняются самостоятельного после возвращения интимной жизни в норму. Однако более зрелым мужчинам далеко не всегда удается справиться с последствиями самостоятельно.

В этом случае необходимы «помощники» в виде лекарств и народных средств, а также коррекция образа жизни. Перед выбором терапии необходимо установить, что стоит во главе угла – органические причины или психологические факторы.

Слишком рано

Как не странно, но преждевременная эякуляция это самая незначительная проблема, которая грозит мужчине после длительного воздержания. В этом случае много в ее решении зависит от женщины. Самое главное для нее не выражать свое удивление или, что еще хуже не начать высмеивать несостоятельность партнера в постели.

Мужчине просто нужно дать время на отдых, ненавязчиво поддержать его и ожидать «продолжения банкета».

Принять для себя решение, что для вас важно

Нужно постоянно себе напоминать о минусах, о том ущербе, который вы получите.

1 час удовольствия сменится более 20 днями ежесекундных страданий, что в часах подровствования равняется 320 часам при 16 часовом дне.

Полное фиаско

Учитывая то, что во время полового акта кровообращение полового члена усиливается, регулярный секс способствует нормальному функционированию всей мочеполовой системы. Если же отсутствие интимного контакта было слишком длительным, кровообращение может быть нарушено. К сожалению, в некоторых случаях этот процесс необратим. Следствием этого является полная импотенция. И секс после воздержания уже будет невозможен.

Навязчивое мышление о сексе

Вы можете проходить период навязчивых мыслей о сексе. Они просто будут, даже если вы примете решение воздерживаться.

В этом случае не нужно их бояться, главное, не совершать физических действий в реальности: открывать любимый сайт, звонить кому-то. Такие наплывы со временем пройдут. Они не могут ворваться и запуститься в вашу жизнь без вашей поддержки. Чем сильнее импульс, тем быстрее он проходит.

По умолчанию, так как вы очень часто активизировали половой центр, он будет стремиться активизироваться бессознательно. Это закон инерции. То есть тело человека устроено таким образом, что нельзя просто «выключить» центр, который активизировался постоянно. И требуется определенное время для перестройки работы всего организма.

Чтобы жизненная энергия направлялась не на генерацию семени, а на другие вещи: на энергию, на интеллект, ум, волю, силу, уверенность.

Польза воздержания

Теория пользы сексуального воздержания основывается на предотвращении потерь полезных для организма веществ и энергии. Во время эякуляции выделяется много витамина Е, фосфора, белков, железа, лецитина, холестерина и других нутриентов. По мнению приверженцев воздержания, для их восполнения организм отнимает ресурсы у других органов и систем. Некоторые ученые (в частности знаменитый Макс фон Грубер) считают, что сперма не предназначена для регулярного вывода из организма. Она необходима только для зачатия детей, в остальное время сперматозоиды подвергаются реабсорбции (всасыванию) и поддерживают деятельность организма.

Есть теории, согласно которым воздержание положительно сказывается на умственных и физических способностях мужчины (мотивируется тем, что Ньютон, Авиценна, Гоголь и многие другие знаменитые личности вообще не вступали в интимные отношения). Подобное утверждение не имеет научных доказательств и опровергается сексопатологами. Если есть талант, склонность к занятию чем-либо, то на мысли о сексе не всегда есть время. Мозг постоянно занят другим. Если же обычный мужчина с нормальной половой конституцией станет истязать себя воздержанием, то это не добавит ему способностей, а лишь сделает неврастеником.

Что касается простатита, то есть мнение, что для простаты воздержание не вредно, а полезно. Якобы в состоянии покоя (без частых сокращений от эякуляции) железа уменьшается в размерах и становится менее уязвимой для инфекции. Однако такое уменьшение носит название «гипотрофия», «атония», причиной которой является недостаток питания, снижение мышечного тонуса. Впоследствии простата может вовсе утратить функциональность, а из-за ослабления замыкающей способности сфинктеров разовьется ретроградная эякуляция, подтекание мочи.

Польза полового воздержания:

Каким мужчинам воздержание полезно:

1. При наличии сердечно-сосудистых патологий. Частый секс может спровоцировать мышечные и сосудистые спазмы. Фиксировались случаи мозгового кровотечения.
2. Страдающим различными формами невротических расстройств. Каждый оргазм истощает нервную систему, но здоровые мужчины восстанавливаются быстро.
3. При сексуальной дисфункции, вызванной частыми мастурбациями (чем опасна мастурбация для мужчин). У таких мужчин истощаются спинальные половые центры и нервная система, развиваются тяжелые депрессии, снижается умственная активность. Помочь может только половое воздержание, причем не меньше двух месяцев.
4. Гиперсексуальным мужчинам, неразборчивым в половых связях. Воздержание и сублимация сексуальной энергии в другое русло способствуют стабилизации нервной системы, повышению работоспособности. В таких случаях не обойтись без медикаментозной поддержки и консультаций сексопатолога.
5. При планировании беременности партнерши (перед зачатием или перед ЭКО). Оптимальный срок воздержания в данном случае – 4-5 дней.

Частый секс опасен снижением чувствительности дофаминовых рецепторов и самого «гормона счастья». Вследствие цепной реакции растет уровень пролактина (женский гормон), тестостерон снижается. При мастурбациях также падает уровень других гормонов, регулирующих работоспособность и настроение: окситоцина и серотонина. Именно по этой причине часто мастурбирующие мужчины отличаются повышенной тревожностью.

Чего боятся мужчины?

Секс после долгого перерыва чреват неприятностями — вдруг не случится эрекция, не понравится контакт партнёрше.

Как научиться воздержанию

В ряде случаев воздержание необходимо, но не все мужчины могут его перенести. Процесс отказа от секса происходит в два этапа: первый сопряжен с нарастанием возбуждения, дискомфортом, навязчивым состоянием, а во втором потребность в интиме притупляется (охранительное торможение влечения). Особенно тяжело переносится первый месяц. Мысли о сексе возникают постоянно, тяжело сосредоточиться на работе, сфокусировать внимание на какой-либо деятельности.

С течением времени мозг отдает команду к понижению либидо в связи с невостребованностью половой функции. Секрет простаты не выбрасывается во время эякуляций, синтез половых гормонов становится менее активным. Дальше либидо идет на спад. При воздержании более года на восстановление нормальной половой функции может потребоваться не один месяц.

Советы мужчин, как легче перенести первый этап:

• Не носить тесные трусы, спать лучше вообще без них;
• Избегать провокаций возбуждения;
• Увеличить физические нагрузки;
• Не зацикливаться на мыслях о сексе и состоянии полового органа.

Чего боятся женщины?

Секс после воздержания превращается в неприятие своего тела. Женщин мучают вопросы, как вести себя в постели; говорить ли о том, что давно не было секса.

Развенчиваем миф: у тебя не появится девственная плева

Особенности сексуальной абстиненции

В историческом контексте половую абстиненцию считали самым значительным и фактически единственным методом защиты от нежелательного зачатия. Супруги или постоянные партнеры, которые живут половой жизнью, постепенно устанавливают свой, особенный ритм таких отношений. Половое воздержание не приносит особого вреда мужчинам молодого и среднего возраста, которые относительно легко переносят вынужденное отсутствие сексуальной жизни. При этом сексуальная функция, как правило, не нарушается. Но в некоторых случаях воздержание у мужчин ведет к нарушениям в ритме половой жизни, проявлению преждевременной эякуляции. Длительное отсутствие половой жизни иногда приводит к тому, что ее нормальный ритм восстанавливается относительно медленно. Но при этом следует учесть и тот факт, что тягостные ощущения при воздержании проявляются в зависимости от того, насколько выражено половое влечение у человека, каковы особенности его темперамента, половой конституции, а также от других факторов. Так, если влечение выражено слабо, то периодическое отсутствие половой жизни по нескольку месяцев и даже лет не сказывается негативно на общем состоянии человека. В то же время если половое влечение у человека особенно сильное, то вред от воздержания может быть весьма ощутимым для организма. Человек ощущает постоянное отрицательное влияние на настроение, работоспособность, у него отмечается высокий уровень возбудимости и ощущение постоянной неудовлетворенности. Таким образом, на вопрос о том, вредно ли воздержание от секса для людей с сильным половым влечением, ответ будет утвердительным.

Если речь идет о вынужденном отсутствии секса, то воздержание у женщин и мужчин может на время ослабить половое влечение. Однако в данном случае учитывается период отсутствия половой жизни. Например, если мужчина практикует кратковременное воздержание перед зачатием, то на его общем состоянии это не отображается.

Интенсивность сексуального влечения на время вынужденного воздержания может изменяться с помощью определенных механизмов саморегуляции. Так, если половой контакт невозможен, то и мужчина, и женщина могут практиковать мастурбацию. С возрастом у представителей обеих полов вынужденное воздержание от половой жизни ощущается менее остро. При этом врачи отмечают, что для большинства людей не является проблемой контролировать собственное половое поведение и подавлять потребность в сексе, при этом, не ощущая нарушения физического и психического здоровья.

Чего нельзя делать в начале

Необходимо знать о запретах во время тренировок:

1. Отсутствие разминки перед занятиями. В первое время даже обычная разминка может показаться трудной, поэтому сразу же после перерыва можно ограничиться только ей. Лучше размяться, не потренировавшись, чем наоборот.
2. Перегрузка организма. Перетренировка – одна из главных проблем людей, которые возвращаются в спорт после долгого перерыва. Нужно помнить, что большая нагрузка не всегда увеличивает интенсивность тренировок. Даже профессионалам необходимо следить за степенью и продолжительностью нагрузок, чтобы не спровоцировать состояния «суперкомпенсации».
3. Не начинать спортивные нагрузки с тяжелых упражнений. Если тренировка проводится в спортивном зале, то в первое время нужно отдавать предпочтение тяге и жимам. Лучше, чтобы инструктор определил комплекс базовых занятий, которого человек будет придерживаться первые месяцы после длительной паузы.
4. Игнорировать технику проведения занятий. Если за время перерыва навыки потерялись, то лучше обратиться за помощью к тренеру или партнерам по фитнесу. Вспомнить технику проведения отдельных упражнений также позволяют видеоролики в интернете.
5. Не использовать спортивное питание и специальные препараты для набора мышечной массы. Эти средства дают необходимый эффект после достижения пика физиологических возможностей.

Возможные побочные эффекты сексуального воздержания

• слабая эрекция и снижение либидо при отсутствии регулярного секса;
• преждевременная эякуляция;
• стабильное нервное состояние, вытекающее в комплекс неполноценности;
• страх и неуверенность перед новыми знакомствами;
• агрессивное состояние;
• снижение секреции простаты;
• варикоз мошонки;
• онкология;
• эректильная дисфункция, половое бессилие.

Воздержание и сперматогенез

Однако израильские медики его опровергли. Было проведено исследование эякулята более 7 тыс. мужчин, которые длительно отказывались от секса. Объем семенной жидкости у них действительно увеличился, но качество сперматозоидов ухудшилось – стала ниже подвижность.

Объясняется данный факт тем, что примерно через 10-12 дней воздержания невостребованные сперматозоиды начинают расщепляться организмом, а воспроизводство новых замедляется. Поэтому при подготовке к зачатию не следует воздерживаться от секса слишком долго. В репродуктивных клиниках срок полового спокойствия до сдачи анализа спермы составляет от 2 до 7 дней. Женщина может забеременеть и после долгого воздержания мужчины, принципиального различия в качестве сперматозоидов при этом не будет.

А солдат спит на посту

Вторая неприятность, ожидающая мужчину, который волей обстоятельств давно не прикасался к женскому телу это полное отсутствие эрекции. Вот это уже удар ниже пояса. Причем в прямом смысле этого слова. Многие мужчины воспринимают своего «уставшего» друга с поникшей головой, как вынесенный неумолимым палачом смертельный приговор. Следует отметить, что совершенно напрасно.

В таком случае запросто уладит ситуацию женская забота и внимание. Ласка партнерши, нежные прикосновения ее рук. Главное в этот момент поменьше думать о проблеме и полностью переключится на что-нибудь другое. Следует начать с совместного просмотра веселого фильма, плавно перейти к романтическому ужину, а уж там и душ вдвоем и кроватка.

Чем меньше акцентировать внимание на отсутствии эрекции, тем быстрее эта проблема решится сама собой. Правда, в некоторых, особо тяжелых случаях, причины действительно могут быть серьезными. Здесь без похода к врачу и длительного лечения обойтись не удастся.

Еще один миф: влагалище станет «сухим»

Потребности мужского тела – сигнал о помощи

Ещё древние инстинкты говорили, — что природой дано, тому быть суждено. Некоторые направления индивидуума выжили и по сегодняшний день считаются аморальным использовать метод воздержания от секса. То есть, если очень хочется всунуть, расчехлиться, это можно сделать, как зверёк.

Кстати, улица Красный Фонарей тоже была создана для этого дела, когда моряки приплывали и на суше кидались на «нормальных» женщин. Повесили им фонари, чтоб в темноте не спутали путан с обычным гражданским населением.

1. Потребность в воде и еде – это действительно сигнал о помощи, когда нужно дать организму вещества.
2. Отсутствие кислорода, гипоксия – сигнал о нехватке воздуха, человек может умереть.
3. Если млекопитающий отказывается от продолжения рода – это не губительно.

Дельфины, как и люди, шимпанзе, не ощущают тревогу, когда недополучают порцию эндорфинов. Учёные считают, что мужчины подсознательно боятся не успеть оплодотворить женщину, поэтому «носится» от ветки к веткам, чтобы найти удачный вариант для продолжения рода.

Внутри мозга у них творится что-то вроде: «биологическое время идёт, надо выпустить пар, давай это будешь ты». Однако на этом редко кто останавливается, ведь в браке тоже изменяют, и дети появляются, и мужчины уходят в другие семьи.

Твое возбуждение может измениться

Воздержание, тестостерон и спорт

Многие спортсмены (яркий пример Мохаммед Али) стараются максимально долго воздерживаться от эякуляций перед выступлениями, считая, что от секса падает уровень тестостерона, снижается острота реакции.

Сразу после полового акта повышается пролактин, который действительно угнетающе действует на тестостерон, но это влияние настолько краткосрочно, что уровень мужского гормона не успевает существенно снизиться. У сексуально активных мужчин средний уровень тестостерона выше, чем у воздерживающихся от половых контактов и мастурбаций.

Для достижения оптимальных спортивных результатов следует учесть: максимального уровня (примерно 145% от начального) у атлетов после 30 лет тестостерон достигает на 7 день воздержания, до 30 лет – на 3 день. Затем он постепенно падает до базового значения. Мужчинам, для которых важна высокая концентрация тестостерона, достаточно сократить частоту половых актов до 1-2 в неделю.

Что касается потерь белка и других веществ, то при эякуляции они незначительны и быстро восстанавливаются. Для ускорения процесса можно дополнительно принимать витамины группы В, С, цинк, калий, магний. Также необходимы жиры и протеины (например, белковый коктейль и горсть миндаля).

По мнению специалистов длительное половое воздержание перед выступлением или соревнованиями бессмысленно, достаточно нескольких суток. После тренировки секс полезен, поскольку активизирует иммунные клетки и ускоряет восстановление организма.

Отзывы о влиянии секса на физическую выносливость неоднозначны. У некоторых мужчин восстановление занимает около двух суток. Сразу после эякуляции присутствует сонливость, сложность с концентрацией внимания.

Как возобновить секс после перерыва

После длительного воздержания из памяти стираются ассоциации, связанные с сексом, организм считает эту функцию невостребованной, а значит, ненужной. Перед возобновлением секса возникают опасения. Мужчины переживают за свою состоятельность в постели, предполагая досрочную эякуляцию. Женщины стесняются изменившегося тела, не уверены в сексуальной привлекательности.

Что происходит при отсутствии секса?

Если в паре практически отсутствует секс, страдают оба партнера. Прежде всего, и мужчина, и женщина становятся раздражительными, вялыми и впадают в депрессию. Через некоторое время начинают происходить изменения в состоянии организма. Прежде всего, это касается мужчин – у них начинаются серьезные проблемы с эрекцией, и, как следствие, стресс.

У женщины могут развиваться гинекологические заболевания, но чаще всего возникает эмоциональный блок и зажим, пропадает уверенность в себе.

Фактор риска и угроза жизни

Она считает, что мужчины настолько принизили роль женщины, что равенство полов куда-то уходит на второй план. В Африке 5-летним девочкам отрезали всё, что может привести к получению оргазма, зашивали и заново рвали на живую (когда муж входит).

Мало того, но детям запрещали видеться с мальчиками. Рожать – рожай, больше ребёнок не должен ничего уметь, только продолжать род. Мужчинам отдавалось предпочтение. У мусульман тоже разрешено многожёнство, только тут в семьях любовь рождается, а у современной молодёжи она умирает от быта и грязи.

А как же спермотоксикоз и вред простате? О, об этом слагали легенды. И теперь можно точно узнать, кому это было нужно и выгодно.

• Застой спермы и иронический подтекст действительно превращает масштабную трагедию в банальный факт издевательства над мужским самолюбием и эгоцентризмом.
• Токсикоз у женщин – прямое обратное тому, что происходит у мужчин при воздержании.
• Оставшаяся внутри железы сперма начинает разлагаться и гнить.

Так считают недоученные ребята, которые не могут точно сказать, от чего так всё плохо, почему они готовы оплодотворить женщину вредной спермой, у которой срок годности закончился, и когда вообще этот период заканчивается.

Однако сперма – это не продукт переработки человеческих веществ. Ей не нужно постоянно обновляться, чуть ли не каждый день. В ней не содержится бактерий, которые могут размножаться. Из организма не нужно выводить, так как она способна к утилизации в родном теле, не в женском.

Восстановление регулярного секса после родов

У женщин после естественных родов или кесарева сечения истончается влагалищная стенка, которую легко повредить. Вырабатываемый гормональной системой пролактин снижает сексуальное влечение. Уменьшается продуцирование эстрогена, что приводит к недостаточной увлажнённости слизистой влагалища. Женщина испытывает болевые ощущения.

Гинекологи советуют воздерживаться два месяца после родов или до возобновления менструального цикла. У некоторых это ожидание растягивается на полгода.

1. Когда вы понимаете, что готовы к возобновлению интимной близости, определитесь с методом контрацепции. При грудном вскармливании приём большинства таблеток перорально противопоказан, можно воспользоваться презервативами со смазкой. Они предупредят новую беременность, защитят влагалище от попадания вредных микроорганизмов.
2. Выберите момент, когда ребёнок спит, расслабьтесь. Не стремитесь получить оргазм. С первого раза не получится, думайте о доставляемом удовольствии партнёру. Запаситесь нежностью, терпением.

Изменение статуса может внести коррективы в отношение к вам мужа не как к любимой женщине, а как к матери. Такие случаи тоже нередки. Не стоит этому потакать, так как это начало конца.

Восстановление секса после расставания с партнёром

Если воздержание не связано с родами или тяжёлой болезнью, просто вы расстались с партнёром и боитесь новых отношений, то представьте своё одинокое будущее, не сулящее ничего заманчивого. Оглянитесь вокруг, посмотрите на счастливые лица, бьющую из них ключом энергию и поймите, что наступило время перемен. Прежде чем искать нового партнёра, морально и физически подготовьтесь к встрече с ним:

1. Вспоминайте счастливые моменты.

Лучше это делать перед засыпанием, чтобы яркие, приятные моменты отразились в эротических снах, которые разбудят былую сексуальность. Встретьтесь с бывшим, с которым остались в дружеских отношениях. Вспомните, как вместе было хорошо, немного поностальгируйте.

2. Разбудите чувственность.

Возродить отклик тела на прикосновения помогают спа-процедуры, принятие аромаванн, посещение сауны. Пробуждают чувственность тактильные ощущения при массаже. Читайте художественную литературу о любви, смотрите романтические фильмы.

Если не получается снять психологические проблемы самостоятельно, обратитесь к психотерапевту.

3. Тренируйте мышцы.

Упражнения на укрепление влагалищных мышц не только доставят партнёру больше удовольствия, но и улучшат кровоснабжение малого таза, что повысит ваше либидо, приблизит оргазм. Кроме самостоятельных занятий, запишитесь на специальный тренинг, где учат уверенности, раскрепощённости, новым сексуальным практикам.

4. Расширяйте круг знакомств.

Сидя дома на диване, не дождётесь принца. Больше общайтесь с подругами, выходите в «свет». Посещайте выставки, кинотеатры, кафе. Не отказывайтесь от приглашения в гости, если там будут мужчины. Больше флирта и юмора, это помогает привлечь внимание противоположного пола.

После большого перерыва, независимо от причины, советуем придерживаться следующих рекомендаций перед первым сексом и непосредственно во время него:

• сделайте депиляцию зоны бикини, будьте во всеоружии;
• не пейте много алкоголя;
• подготовьте лубриканты, снижающие болевые ощущения при недостаточности естественной смазки;
• не посвящайте нового партнёра в то, что у вас давно не было сексуальных контактов;
• не спешите, потребуется время для адаптации организма;
• спорьте, спровоцируйте шутливую потасовку, разжигающую страсть;
• скажите, что вам требуются длительные предварительные ласки;
• возьмите на себя контроль над позой, ритмом полового акта;
• не пытайтесь удивить партнёра акробатикой, будьте естественной и нежной, это поможет сгладить шероховатости.

Если перерыв в сексе из-за охлаждений отношений с мужем

Примите меры, чтобы обновить отношения:

• съездите в романтическое путешествие;
• пригласите партнёра на свидание в гостиницу;
• используйте секс-игрушки, ролевые игры;
• экспериментируйте в постели с новыми позами.

Если причина воздержания — измена

В этом случае сложнее возобновить интимную жизнь. Измена — это подорванное доверие, без которого невозможны сексуальные отношения. Если вы не расстались с мужем, для анализа произошедшего и понимания причин, обратитесь к психологу или беседуйте самостоятельно.

Картинки измены долго будут всплывать в памяти, не торопитесь. Нужно время, чтобы всё забыть.

Если чувства сильнее нанесённой обиды, семью удастся сохранить, физическая близость со временем восстановится.

Не отказывайтесь от секса, он неотъемлемая часть гармоничной жизни. Не лишайте себя удовольствия, их и так немного. Перерывы в интимной жизни случаются у каждого. Но они не должны затягиваться на годы. Вернутся в сексуальную жизнь не страшно, страшнее остаться одинокой, с испортившимся характером и разочарованием в жизни.

Почему секс сближает?

Перед тем, как заняться сексом, партнеры ласкают друг друга, общаются. При этом возникает чувство счастья и защищенности, что очень важно для любых отношений.

Кроме того, чем больше мужчина и женщина занимаются сексом, тем больше у них в паре появляется доверие – можно смотреть порнофильмы вместе, обсуждать «запретные» темы и заявлять о своих самых сокровенных желаниях.

Улучшает отношения и совместный сон, особенно, если мужчина и женщина спят голыми. Непосредственно после секса повышается содержание гормона окситоцина, при этом люди хорошо себя чувствуют и довольны своей жизнью.

Психологические проблемы

Это самое реальное, что может представлять угрозу обществу – мужик, недополучивший порцию секса. Отсюда нервы, срывы, попытки изнасилования, всяческие крики и, наоборот, депрессия, уход в себя, патологическое расстройство – неспособность к разгрузке. Всё идёт комом.

Не только женщины нервничают из-за недостатка секса, а точнее, отсутствия оргазма. Мужчины больше подвержены нервозу, когда им не додают чего-то, к чему они так привыкли. Также не стоит забывать про различные формы проявления сексуальной активности: зоо-, педо- и другие.

Мужчина чаще подвержен общественному мнению, когда его могут признать неполноценным, если секс случается раз-два в неделю. Из-за этого растёт комплекс, и когда в следующий раз он ложится к любимой, начинаются проблемы:

• Психологически он здоров, но желает самоутвердится – начинается давление на женщину, так как проще на ней оторваться, чем ответить мужику, что он заблуждается в своих доводах;
• Секс превращается в настоящее кладбище надежд – ему надо быстро закончить и продолжить или повторить, тогда он будет крут, а она там вообще с ума под ним сойдёт;
• Затем секс становится реже – то головку бобо у неё, то работы много; мужчине некуда больше пускать своих дружков;
• Нарастает нервное напряжение – жена не даёт, всё пропало. Отсюда рождаются мысли о критичности – если сам себе помогу, больше она вообще на меня не посмотрит.

Все эти комплексы взяты из ниоткуда. Онанизм – естественная практика современности, часть медицинского обследования. Не будут же предоставлять девушек, чтобы мужчины смогли сдать сперму на анализ. Если проблемы и есть, то они не в анатомии, а голове. Половое воздержание не вредит так, как способен навредить себе сам человек, настраивая на мысль, что отказ от секса – великий грех.

Симптомы сексуальной абстиненции

В первое время при половом воздержании человек может страдать от выраженной эмоциональной вялости, подавленности, ощущения дискомфорта, потливости. На втором этапе нарушается уравновешенность нервных процессов,что выражается в раздражительности и даже невротизации. Далее могут проявляться застойные явления. Все эти симптомы провоцируют у мужчины повышенное внимание, а следствием этого уже является интенсивное нарастание конгестивных процессов. При дальнейшей сексуальной абстиненции секрет предстательной железы постепенно всасывается в кровь, происходит подавление гормональной функции яичек и продуцирования мужских половых гормонов. В итоге у мужчины снижается половое влечение.

Почему секс имеет огромное значение в отношениях

При занятиях сексом происходит не только повышение уровня гормона счастья, в целом запускается ряд гормональных процессов. Природой предусмотрено, что в процессе любви мужчина и женщина должны зачать ребенка, а значит, они должны стать ближе друг другу.

Если мужчина ведет себя правильно, и после секса не удаляется за компьютер, то женщина чувствует себя счастливой, что очень важно для отношений. Здоровые отношения не могут долго просуществовать без секса, ведь эмоциональная разрядка нужна как мужчине, так и женщине.

Ей это не нужно – воздержание у женщин

Женщина как-то проще отказывается от секса – эволюционно она приспособилась к оргазмам, хотя природой его достижение не предусмотрено. Когда отсутствует близость, организм настраивается на работу. Это помогает «пережить» самые ужасные моменты. При расставании с парнем нет мыслей «с кем теперь я будут спать». Это мужское. Скорее, девушка будет искать себя в чем-то другом.

Нет такой женщины, которая испытывала бы «спермотоксикоз», как мужчина, и кидалась бы на всех с предложением заняться любовью. Она не пытается никого снять на ночь, не заглядывается на мужские зады с мыслями «вот бы его».

Такое понятие, как женское воздержание совершенно не опасно и не представляет никакой угрозы жизни. Но есть одно «но»: если мужчина не доводит до конца её до оргазма, будучи скорострелом, женщина получает самые жёсткие условия для развития букета внутренних проблем.

1. Прилив крови к половым органам – если оттока не происходит, а бывает лишь после оргазма, происходит застой сгустков. Приводит к образованию шишек и неприятных ощущений.
2. При постоянном, такое состояние влияет на образование атрофированных частей – миома матки, сгущение смазки, образование атипических выделений при очищении флоры влагалища.
3. Частый оргазм позволяет организму женщины долго находиться в состоянии «внутреннего покоя», не вызывая проблем в этой части.

Иными факторами, способными спровоцировать болезнь, считаются не воздержание, а банальное отсутствие смазки во время секса. Есть специальные железы, которые выделяют её. При отсутствии образуются трещины, куда попадают бактерии. Воспаляется лимфоузлы, бартолиновая железа, отвечающая за сохранность половых органов.

При нарушении появляются герпес генитальный, лишаи, воспалительные процессы – гнойники на стыке вен. Это не ЗППП, поэтому дать точную характеристику болезней можно на основе анализов и осмотре. К сожалению, в гинекологии существует понятие «мужчина вошёл, жди проблем». Это говорит лишь о ненадлежащем качестве оказываемых возможностей, от чего, либо появляются проблемы, либо нет.

Поэтому женщины легко и даже с охотой могут отказаться от интима, чтобы секс после воздержания был менее мучительным, быстрым и результативным.

Когда необходимо воздерживаться от секса

Учёные говорят о том, что воздерживаться от секса специально для улучшения здоровья нет необходимости. Потому что в этом нет смысла. Специальное воздержание не повлияет на здоровье как-нибудь глобально.

Однако есть случаи, когда необходимо сделать перерыв в сексуальных утехах. Например:

1. Мужчины с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Частый секс может повысить артериальное давление и нарушить работу внутренних органов. Известны смертельные случаи.
2. Страдающим некоторыми формами неврозов. Когда нервная система истощена переживаниями, оргазм также воспринимается как стресс для организма. У некоторых людей эякуляция напоминает лёгкую форму эпилепсии. Притом в этот момент нервная система истощается ещё больше.
3. Религиозные убеждения. Если верующие хотят обуздать свои страсти, проработать недостатки и очистить мысли от греховных фантазий, то это действуют религиозные убеждения. Такие люди регулярно практикуют воздержание. Оно помогает им укрепить дух и тело.

Фригидность

Если сексуальные отношения в паре отсутствуют, вероятно, имеет место фригидность девушки. Она может возникнуть из-за перенесенной травмы, неудовлетворенности своей жизнью, а также, из-за невнимательности партнера.

Если девушка отказывается от секса, но любит парня, его прикосновения и ласки, возможно, еще не все потеряно. При внимательном отношении и заботе девушка может снова полюбить секс и начать получать от него удовольствие, но иногда могут потребоваться сеансы у психолога.

Негативные последствия

Проблемы, провоцируемые половым воздержанием, условно можно разделить на застойные (вазоконгестивные) и невротические. Болезни, типичные для первой группы:

• Конгестивный (застойный) простатит</span>;
• Геморрой;
• Расширение вен мошонки (варикоцеле), семенного канатика, прямой кишки.

Первым признаком застоя (стаза) являются неопределенное ощущение тяжести в малом тазу (болят яички), участившиеся позывы к мочеиспусканию. Подобное состояние в народе обозначается выражением «яйца звенят». Терпеть в данном случае крайне нежелательно. Если мужчина в хорошей физической форме, регулярно занимается спортом, не склонен к простатиту и варикозным болезням, то вероятность возникновения негативных последствий для здоровья от воздержания минимальна.

Невротические расстройства возникают у мужчин с сильной половой конституцией и активным темпераментом. Им намного сложнее справляться с воздержанием. У некоторых мужчин даже пара дней без секса уже становится причиной повышенной раздражительности, агрессии, придирчивости, бессонницы. У мужчин со слабой половой конституцией долгое воздержание в течение нескольких месяцев и даже лет дается относительно легко.

После длительного отсутствия секса часто бывают сложности с восстановлением ритма интимной жизни. Возникают проблемы в виде преждевременной эякуляции, неустойчивой эрекции, болезненного семяизвержения.

Длительное воздержание пагубно сказывается на фертильности (способности к зачатию) мужчины:

1. Сперма густеет.
2. Концентрация сперматозоидов снижается.
3. Увеличивается количество морфологически неполноценных особей.

Показатели спермограммы после воздержания в 1-2 недели обычно неудовлетворительны. Врачи просят пересдать сперму через 3-4 дня после последней эякуляции.

Самые вредные последствия

Специалисты называют следующие опасные последствия при отсутствии регулярной половой жизни:

• Застой и воспалительные состояния в предстательной железе. Это может вызвать острый или хронический простатит, который в последствии может стать причиной аденомы простаты.
• Снижение репродуктивной функции. После длительного отсутствия секса семенная жидкость характеризуется неоднородной консистенцией, подвижность сперматозоидов минимальна. Данный факт к мужскому бесплодию не приведёт, но может спровоцировать замершую беременность.
• Уменьшается насыщение кислородом полового члена. Приток крови во время половых актов способствует достаточной перегрузке клеток кислородом, а воздержание может привести к блокированию холестерина, трофическим нарушениям в половом члене, а впоследствии к ухудшению или нарушению работы эректильной функции. Особенно плохо, когда сбивает нормальный отток крови. В таком случае может развиться приапизм.
• Психологические расстройства. Организм реагирует на недостаток тестостерона, и эмоциональное удовлетворение сменяется раздражительностью, нервозностью, депрессивными и агрессивными состояниями. Секс – это своего рода антистресс, помогающий при физическом и эмоциональном напряжении.

• Гормональный дисбаланс. Ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, появляется избыточный вес. Гормоны оказывают наиболее существенное влияние на психику, вызывая появление навязчивых мыслей, маний и даже раскола личности.
• Слабая иммунная система. Регулярный секс укрепляет иммунитет и помогает сохранять здоровье. У людей, которые регулярно занимаются сексом, меньше сердечных приступов или инсультов, и они более выносливы. Так что, если секс на некоторое время не входит в меню мужчины, ему стоит всерьез задуматься о дополнительных поливитаминах.
• Низкое либидо. Действительно, как теория курицы и яйца: если мужчина долгое время не занимается сексом, его тело и мозг начинают хотеть этого меньше. Некоторые люди и вовсе не скучают по физической близости. И лишь 1% населения является полностью бесполым. Нет секса – нет желания. Тело и разум привыкают к новым нормам.

Отсутствие секса – это еще не конец света. Люди долго живут здоровой и счастливой жизнью и без него. Не стоит сразу паниковать, так как почти каждый человек переживает периоды без секса. Однако, если мужчина уже оказался в одном из тех неприятных моментов, или он уже виднеется на горизонте, все же стоит обратить на это внимание.

Дополнительные советы

Главный совет – приложить все усилия, чтобы не допустить воздержания такой продолжительности, что нарушит половую функцию. Если к этому вынуждают обстоятельства – уж лучше периодически прибегать к мастурбации для разрядки.

При появлении признаков эректильной дисфункции необходимо:

• Конструктивно относиться к тому, что после долгого воздержания нужно подождать, прежде сексуальный акт снова станет фееричным;
• Ввести в меню продукты, способствующие потенции – богатые белком и цинком блюда, овощи, фрукты, специи;
• Свести к минимуму вредные привычки;
• Поддерживать в норме психологическое состояние благодаря хобби, дарящим радость;
• Добавить активности в привычный образ жизни – спортзал, прогулки, бассейн и йога.

Если положительная динамика не наблюдается продолжительное время, целесообразно посетить врача – возможно, потребуется лекарственная терапия.

Заключение

Заниматься сексом только «для здоровья» не нужно. Это не долг, не обязанность, не средство лечения простатита, а потребность организма, которую имеет смысл удовлетворять по мере ее возникновения, а не в угоду статистике. Воздержание, вопреки сильному желанию вредно. Секс для взаимного удовольствия, сопровождаемый яркими эмоциями, способствует поддержанию молодости и дееспособности организма. Частые половые акты, мастурбации, увлечение порнографией вредны, как и любые излишества. Что касается пользы воздержания для здоровья, то многое зависит от самовнушения: если мужчина уверен, что ему это на пользу (обостряет ум, реакцию и стимулирует «здоровую агрессию»), то так и будет