Правила и советы, как научиться танцевать стриптиз дома

Почему девушки сами хотят удивить стриптизом

Мужчины любят глазами и с этим фактом спорить сложно. Красивое женское тело, которое извивается под сексуальную музыку, действует на них гипнотически и от красивого действа просыпается сильное возбуждение. Чтобы мужчина не засматривался на голые прелести девушек в интернете и не рвался встречаться со стриптизершей проще научиться освоить это дело самостоятельно.

Красивое, сексуальное шоу получится только, если сама исполнительница зарядится нужными эмоциями и будет получать удовольствие от своей работы. Правильная музыка, красивое белье и общая атмосфера помогут настроиться на нужный лад.

Основные причины для освоения стриптиза

Для чего танцуют стриптиз в стриптиз-барах абсолютно понятно – чтобы заработать денег. При этом спрос на данный вид танца достаточно высок как среди мужчин, так и среди женщин. Если ваша половинка периодически заглядывает в подобные заведения, тогда стоит научиться исполнять домашний стриптиз и удивить ее приватным танцем. После такого подарка партнеру/партнерше уже вряд ли захочется посещать стриптиз-бары.

Если вы чувствуете, что ваши отношения стали немного пресными, искра страсти уже не горит ярким пламенем, а тихонько тлеет, то это еще одна причина научиться красиво исполнять стрипдэнс. Для семейных пар, уже давно живущих вместе, стриптиз может стать глотком свежего воздуха. Ничего не подозревающий муж будет приятно удивлен таким подарком от жены.

Представьте: вечер, свет в комнате приглушен, вы с любимым поужинали, выпили немного вина. Все располагает к романтическому продолжению. Вы включаете заранее подобранную мелодию, на вас уже надето красивое белье, платье-мини, туфли на каблуках, волосы распущены.

Ваш мужчина находится в легком недоумении, он заинтригован и ждет, что же будет дальше. И тут вы начинаете эротично двигаться в такт с музыкой, делая плавные движения бедрами, поглаживая себя руками по животу и груди. Медленно снимаете платье.

После того как вы снимите с себя последний элемент одежды, можете перейти к эротическому массажу, а там уже и до восхитительного секса недалеко. Тем более что стриптиз замечательно помогает начать секс.

Стриптиз не только поможет освежить отношения, но и подтянуть фигуру. Занятия стриппластикой очень полезны для тела, помогают развить его пластичность, гибкость. За полчаса занятий сжигается порядка 160 ккал.

А еще это сделает вас более открытой, раскрепощенной и поможет избавиться от существующих комплексов. Ваш мужчина, с восхищением наблюдающий за вашим танцем, – лучшее средство от них.

Итак, основные причины, чтобы научиться исполнять домашний стриптиз:

  1. Отношения в паре станут ярче, и страсть вспыхнет с новой силой.
  2. Танец поможет побороть комплексы и недовольство своим телом, стать более раскрепощенной и смелой.
  3. Научиться красиво двигаться и чувствовать свое тело.
  4. Подтянуть фигуру, обрести хорошую физическую форму, развить гибкость и пластичность.

Создание правильного настроения

Перед тем, как начать осваивать базовые движения нужно подготовиться и подготовить комнату.

  • Пункт 1: место действия

Перед тем, как научиться танцевать стриптиз, нужно создать правильную обстановку в комнате. Нужно убрать все, что будет мешать плавно двигаться и может нечаянно попасть под руку. Правильным местом будет спальня и удобный стул для партнера, на который можно спокойно облокотиться девушке и не сломать его, с грохотом падая на пол. Торшеры, хрупкие вазы вынести в другую комнату, расставить свечи подальше от места действа. Прикручивать раскладной пилон к потолку опасно. Конструкция хрупкая, да и сразу освоить замысловатые трюки не получится.

  • Пункт 2: выбрать образ

Если мужчина мечтает и неоднократно говорил, что хочет попробовать что-то из интим магазина, тогда стоит прикупить наряд, который ему по душе. Если особых пристрастий нет, тогда можно обойтись сексуальным бельем или тонким пеньюаром. Не стоит забывать, что стриптиз подразумевает постепенное оголение, а если просто сразу снять сексуальную накидку, то пикантность пропадет. Танец невозможен без обуви на каблуках.

Она поможет подтянуть попу, сделает ноги сексуальней и даст уверенность в собственной неотразимости. Волосы лучше сексуально распустить, слегка накрутить волны, макияж сделать ярким, но без перебора. Это ведь не бразильский карнавал и не транс шоу. Галстук, повязка плетка или шарфик помогут создать ауру таинственности, помогут дополнить образ.

  • Пункт 3: музыка

В этом плане выбор достаточно разнообразен. Найти можно как специальные подборки для стриптиза, так и мелодию, которая просто подходит под движения и хореографию. Особо заморачиваться не стоит, мужчина будет сосредоточенно смотреть на красивое тело, а не слушать композицию. Она должна заводить женщину, возбуждать фантазию. Если музыка не поможет, тогда бокал шампанского снимет скованность.

Техника домашнего стриптиза

Станцевать стриптиз в домашних условиях не сложно. Нет никого из зрителей, кроме любимого мужчины, атмосфера готова, бокал шампанского придает уверенности и можно начинать.

Базовые движения для танца просты, освоить их сможет даже непрофессионал:

  • Плавная волна. Движения начинаются от плеча, плавные покачивания влево вправо и легкие наклоны головы начинают композицию. Затем плавно волна захватывает талию, бедра, ноги и уже все тело в ритм музыке должно сексуально и медленно покачиваться влево-вправо. Руки свободно скользят по телу.
  • Плавные повороты спиной и сексуальные наклоны вперед. Нужно встать на расстоянии 60-80 см от партнера и после волны максимально плавно и естественно развернуться так, чтобы он видел бедра и ноги. Руки плавно скользят по талии и немного задерживаются на ягодицах, чтобы сделать эффектный шлепок. Потом нужно слегка прогнуться вперед, сексуально покачивая бедрами из стороны в сторону. Это движение можно отработать заранее перед зеркалом, чтобы смотрелось потрясающе.
  • Классический прием. Девушка становится спиной к партнеру, ноги на ширине плеч, руки сексуально разбрасывают волосы по плечам. В это время она садится на колени почти полностью и начинает вращать бедрами. Спина прямая, ноги напряжены. Мужчина должен чувствовать напряжение и легкие прикосновения бедер к паху. Если волосы не слишком длинные, можно сексуально их перекинуть с одного плеча на другое взмахом головы.

  • Возбуждение грудью. Если часть одежды уже на полу и грудь голая, можно повернуться к партнеру и широко разводя ноги, почти сесть к нему на колени. Движения должны быть сексуальными, тело легко скользит, а грудь слегка касается его тела. Можно позволить поцеловать или поласкать ее.
  • Финальная точка стриптиза — полное обнажение. Эффектно снять трусики можно попросить мужчину. Встать к нему спиной и скользя по телу руками провести пальцы с двух сторон под трусики. Немного приспустить их и подразнить партнера. Он сам начнет стягивать их до конца и освободит тело от ненужного теперь аксессуара.

Такого плана хватит на полноценный домашний стриптиз. Как научиться танцевать стриптиз теперь понятно, пошаговый план подготовки готово, осталось набраться смелости и начать действовать.

Преодолей стыд

Без внутреннего раскрепощения приватный танец превратится в жалкую неловкую клоунаду. Конечно, алкоголь может здесь помочь, но если ты к нему холодна, то придется заняться самовнушением — стой перед зеркалом, гладь себя и внушай, что ты богиня движений тела, истинная королева вакханалий.

 

Что такое приватный танец?

Приватный танец зачастую танцуют именно дома. Ошибочно предполагать, что подобным грешат лишь в стриптиз клубах и из-за этого отказывать себе в попытках обучиться привату.

На самом деле, именно домашняя обстановка поможет расслабиться вашему любимому и получить истинное удовольствие от процесса. При этом красивый танец никак не сопряжен с возрастом или комплекцией танцовщицы. Любовь к себе, выраженная уверенными и грамотными движениями, заставит любого мужчину полюбить вас еще сильнее.

Начать необходимо с преодоления барьера стеснения, постараться справиться с внутренними комплексами и устоявшимися запретами. Благодаря приватному танцу вы сможете прочувствовать желание мужчины и насладиться процессом.

Уверенность сыграет не последнюю роль в процессе танца. Только наслаждаясь собственным телом и действуя уверенно и смело, можно соблазнить партнера и заставить его восторгаться вами.

Приоденься и причешись

С атмосферой определилась? Молодчина. Теперь приоденься. Можешь надеть обычную для домашних условий ночнушку или же создать неповторимый образ училки или девочки-студентки. В любом случае, выбор за тобой. Можешь и рабочий комбинезон на себя нацепить — главное чтобы тебе было в нем удобно, а твоего мужа такой «прикид» заводил.

 

Легко снимающийся наряд

Подбирай такую одежду, от которой легко избавиться — танец-то вещь динамичная, снимать ты все должна ловко и быстро. Классикой для интимных телодвижений считаются мужские рубашки или пиджак. Так что те же джинсы лучше не используй. Хотя рубашка с кнопками и юбка-карандаш вполне подойдут — их быстро снять намного легче.

Выбор нижнего белья

Самый главный элемент стрип-одежды — это, конечно, нижнее белье. Старайся создать «композицию», чтобы лифчик был под стать трусикам, создавал цельный образ. Кстати, трусики «танга» и колготки для такого «мероприятия» подходят практически идеально. Туфли на высоком каблуке — еще одна классика стрип-жанра. Но если не уверена, что сможешь сохранить в них равновесие, лучше не надевай.

 

Прическа

Когда лень создавать что-нибудь эдакое, то хотя бы не поленись развести на голове «бардак» — растрепай волосы, чтобы они выглядели, словно после бурного секса или крепкого сна. Еще неплохо бы, чтобы голова была мокроватая и блестящая, и парню хотелось тебя погладить.

Выбираем музыку для приватного танца

Необходимо заблаговременно подготовиться к приватному танцу. Немаловажная роль ложится на музыкальную композицию, под которую вы будете танцевать. Нужно выбрать не столько красивую музыку, сколько ту, что послужит вам источником вдохновения. Она должна понравиться и вам, и вашему партнеру. Если же это будет не так, именно из-за нее может испортиться все впечатление от танца.

Уточните его предпочтения и отыщите нечто общее, что придется по душе вам обоим. Зачастую пара имеет «свою песню», а то и список таких композиций, поэтому этот пункт обычно не сопряжен с трудностями.

Главное не выбирать музыку меланхоличного характера, которая вызовет вялость и апатию. Такие композиции не позволят вам быть рядом с любимым в этот момент, скорее поспособствует тому, что вы уйдете в себя и будете отстранены от партнера. Несмотря на это, музыка должна быть медленной, томной, она должна завлекать и быть игривой.

Рекомендации для красивого приватного танец в домашних условиях

Многие уверены, что исполнение танца – это исполнение полноценного танцевального номера на несколько минут. На самом деле, длительность вашего подарка любимому человеку может быть ровно такой же, но сам танец может занимать куда меньше установленных рамок времени.

Начните с приятного и вкусного вступления. Вам не нужно поражать жюри и сразу демонстрировать все свои умения.

Растягивайте моменты, дразните мужчину, томите ожиданием и предвкушением. Вы должны настроить его на нужный лад. Для этого можно медленно подходить, водить загадочными и чувственными движениями по предметам мебели вокруг, с чувством скидывать одежду, запускать руки в волосы любимого – импровизируйте и дайте волю фантазии!

Для того чтобы станцевать интимный танец, необязательно ходить в специализированную школу и поражать партнера профессиональным исполнением. Добавьте чувства и эмоций, выполняйте все естественно и уверенно – и этого будет более чем достаточно, чтобы заставить мужчину напрячься и с нетерпением ожидать продолжения.

Видео: как станцевать приватный танец для любимого

Потренируйся перед зеркалом

Тренировка и наличие хотя бы примерного плана действий — это не только 50% успеха, но еще и залог твоей собственной уверенности. Необязательно ставить настоящую хореографию и учить движения наизусть, но тебе самой будет гораздо проще, если ты будешь заранее представлять, что и как хочешь сделать. В противном случае, если захочешь станцевать для партнера, не подготовившись, рискуешь разнервничаться, замкнуться в себе и «одеревенеть». Заранее нужно позаботиться и о реквизите, если он предусмотрен. Это может быть, например, стул. Проверь его на устойчивость, разберись, что будешь с ним делать. Почему на этом этапе нужно зеркало? Потому что с его помощью ты сможешь узнать, с каких ракурсов тебе больше нравится твой собственный вид. Это поможет во время танца, потому что в процессе ты, скорее всего, не раз задашься вопросом «Как я выгляжу прямо сейчас?».

Выбирай простые движения

Стриптиз — это эротический танец, не предполагающий обязательного наличия акробатических элементов или верчения вокруг шеста. Если опасаешься, что тебе не хватает гибкости в движениях или растяжки, сконцентрируйся на простых движениях. Например, покачивания бедрами по траектории восьмерки и плавные скользящие движения руками по телу способны возбудить мужчину не хуже, чем поперечный шпагат. Выбирай движения, соответствующие твоим физическим возможностям, и не пытайся впечатлить мужчину. Поверь, он уже будет восхищен самим фактом того, что ты для него танцуешь.

Заранее подбери подходящую одежду

Требования к одежде, от который ты будешь избавляться в процессе танца, достаточно просты. Она должна придавать тебе уверенности в себе, подчеркивая твои достоинства, и легко сниматься. Вообще, одно из самых важных правил в стриптизе — это не дать мужчине заскучать. Поэтому советуем выбрать минимальное количество предметов одежды. Лучше всего сделать выбор в пользу эротического белья, накинув халатик, чтобы мужчина, придя домой или выйдя из душа, даже не подозревал, какое сладкое наслаждение его ждет. Халат можно скинуть почти сразу — большого труда это не составит, а вот дальше будет сложнее.

Начнем снизу: туфли, чулки и пояс

Если собираешься надеть их, стоит позаботиться и о стуле, сидя на котором эти предметы можно будет снять. Советуем тебе практически сразу снять каблуки или не надевать их вообще, потому что стриптиз сам по себе процесс достаточно энергозатратный, а танцы на каблуках способны забрать больше сил, чем кажется. Приступая к чулкам, не спеши снимать их сразу. Медленно отстегни каждую застежку на поясе для чулок, но пока не снимай его (это можно сделать в любой момент после). О том, как лучше снять чулки, мы уже упомянули выше. Резюмируем: главное — делать это сидя и медленно.

Бюстгальтер

Его лучше снимать, соблюдая четкую последовательность действий. Для начала можешь опустить лямки с плеч — это послужит для мужчины сигналом к тому, что сейчас лифчик исчезнет с поля боя, а значит, снова акцентирует его внимание на тебе, если он вдруг успел заскучать, пока ты стягивала чулки. Можно сжимать грудь в руках, приподнимать ее, наклоняться близко к лицу партнера. Расстегивая застежку, лучше повернуться спиной к мужчине, чтобы он мог наблюдать за процессом со всех сторон (исключение, если застежка располагается спереди). После того как расстегнешь бюстье на спине, придерживая чашечки на груди, снова повернись к нему лицом. После этого можно еще немного поиграть с грудями и наконец отбросить лиф в дальний угол комнаты или на колени мужчине.

Трусики

Самая долгожданная и желанная часть шоу. От секса вас с партнером теперь отделяет только этот предмет одежды. Можешь снять их сама, спустив до колен и затем переступив через них сначала одной, а затем другой ногой. А можешь оставить эту часть на совесть мужчины. Он будет рад принять участие в процессе твоего обнажения.

Ты вряд ли будешь выглядеть смешно, поэтому бояться нечего

Чувствовать стеснение, скованность и страх перед тем, что тебя могут засмеять, — это совершенно нормально. Но, если мы говорим о стриптизе, такие эмоции лучше откинуть в сторону, и вот почему.

Стриптиз — это не только танцевальный способ избавиться от одежды, это еще и процесс соблазнения, это возможность продемонстрировать свою красоту, уверенность и сексуальность. Помни, что ты танцуешь для своего партнера, мужа, любимого мужчины. Он наверняка не раз видел тебя обнаженной, так что вид твоего голого тела точно не заставит его смеяться. А движения, которые ты будешь делать, и подавно, ведь он будет заворожен твоей красотой и смелостью. Ты, конечно, опасаешься, что что-то может пойти не так: ты запутаешься в собственных трусиках, споткнешься или потеряешь равновесие. Даже если это случится (а этого не случится, если ты последуешь нашим советам), то не теряй самообладания и продолжай, словно этого не было.

Если не обратишь внимание партнера на какое-то недоразумение в процессе танца, он вряд ли его заметит. Воспринимай стриптиз как оду любви к своему телу, ведь ты не только даешь мужчине возможность любоваться своим танцем, но еще и позволяешь себе самой почувствовать себя сексуальной и желанной, а эти чувства играют не последнюю роль в жизни женщины.

Вживаемся в роль

Наверное каждая девушка, когда-либо пробовавшая подарить возлюбленному эротический танец, сталкивалась с этим странным ощущением неловкости и стыдливости… Получается либо утрированно сексуальный образ, от которого смешно обоим, или слишком скованные, зажатые движения, которые вряд ли могут по-настоящему «завести» мужчину.

А чтобы такого не было, обучение приватному танцу нужно начинать с раскрепощения. Старайтесь как можно чаще танцевать перед зеркалом, любоваться своим телом и движениями (именно любоваться, а не выискивать недостатки!). Включайте нравящуюся вам эротичную музыку, старайтесь прочувствовать ее и ощутить свою природную сексуальность, женственность. Ведь если вы не убедите себя в своей неотразимости – как вам удастся очаровать танцем мужа?

Создаем атмосферу

Самая ужасная ошибка, которую может совершить женщина в приватном танце – не подготовить для него подходящую атмосферу в комнате! Сюда входит все: и обстановка, и освещение, и музыка. Стоит украсить комнату свечами и зажечь ароматичные палочки. Отличным освещением станет и тусклый свет красивой настольной лампы – главное, чтобы в комнате царил полумрак, интригующий и возбуждающий. Можно преобразить комнату с помощью больших кусков ткани на мебели и других «украшений». Музыка – тоже немаловажная составляющая. Пусть она будет в том стиле, который нравится обоим, и главное – под нее вам должно хотеться двигаться и соблазнять!

Используем аксессуары

Чтобы сделать приватный танец более насыщенным, можно использовать в своем сексуальном выступлении «сценический реквизит»:

  • Стул. На него можно усадить любимого и сесть во время танца ему на колени. Можно использовать стул во время танца, извиваясь на нем и выгибаясь в сексуальных позах…
  • Повязка, лента, легкий шарф. Эти вещи можно использовать, чтобы интригующе завязать любимому глаза или опутать его руки (ведь мы помним главное правило – он не должен вас касаться во время танца).
  • Мягкое перо. Им можно нежно прикасаться к мужчине, ласкать его и слегка дразнить любимого, проводя пером по своему телу во время танца.
  • Галстук. «Проверенный временем» аксессуар для приватных танцев! Надеть на мужчину и слегка тянуть за кончик галстука, использовать самой в образе бизнес-леди или строгой учительницы… На что хватает фантазии!

Учимся танцевать

И, конечно же, если вы хотите ставить для любимого приват танцы, обучение красивым движениям должно стоять во главе угла! Грациозные и соблазнительные танцевальные связки, гибкость тела и умение импровизировать под музыку – на этом строится хороший приватный танец. К тому же опытный профессионал не только поможет выучить связки и развить гибкость движений, но и поставит номер под желаемую музыку, поделится мудрым советом.

Экспромт танцы или его имитация – если не хотите быть серьезной.

Многие боятся выглядеть чересчур серьезно. Опасаются почувствовать себя как бы на экзамене или кастинге. Да и зритель может почувствовать себя судьей на заранее запланированном кастинге и невольно быть строже и серьезнее. Давайте представим танец неожиданным естественным моментом жизни. Экспромтом – выступлением без предварительной подготовки.

Представьте себе, Вы вместе смотрите на диване фильм. Когда он заканчивается, Вы говорите с шутливой интонации «я тоже так могу» или «давай я тебе продолжу фильм». Набираете тут же в интернете название фильма – легко находите саундтрек (может, заранее в закладки его занесёте). Плюс накидываете на себя какой-то предмет, который будет шутливой отсылкой к просмотренному фильму. Тогда Ваш танец и просмотр его Вашим зрителем будет просто веселым времяпрепровождением, замечательным, в том числе и благодаря естественности ситуации. Как часто мы ценим неожиданные момент в нашей жизни, которые врываются в неё и остаются в памяти!

Вы можете действительно сориентироваться по ситуации. А можете сымитировать привязку танца к ситуации. То есть, зная про такой фильм заранее, можно заранее для себя решить, что после его окончания Вы устроите шоу как будто спонтанно, станцевав как-бы экспромтом.

Кроме варианта с фильмом может быть и другая естественная привязка. Только что посещенный ресторан национальной кухни. Это не значит, что нужно готовить национальный костюм и народный танец, конечно. После мексиканского ресторана и кафе достаточно одеть поверх лифа яркое болеро, а на голову соломенную шляпу. Плюс короткая юбочка и современная музыка, где есть латиноамериканский колорит. А если музыку под колорит не подобрать (кухня национальности, под которую трудно подстроиться), то тогда только с помощью одежды стилизуем. И всё это сопровождаем «слоганом»: «а теперь десерт…»

Придумайте и свои привязки. Может, у Вас получится в нужный момент решиться и это будет настоящий экспромт. А может, Вы просчитаете ситуацию вперед и подадите это как танец экспромт. То есть Вы прикинете, что танец, который Вы знаете, подойдет к ситуации и используете его максимально чётко вписывая в реалии. Если Вас будет мучать мысли о фальши, то уже после танца Вы можете сказать вроде «давно хотела тебе это станцевать» и снимете неприятный груз с души, если он есть.

Привязкой моежт быть дарение подарка любимого. Или выражение любви к подаренному им подарку, если это можно обыграть в Вашем танцевальном шоу.

Разучиваем несложные движения

Начнем с мужчин, потому что в мужском стриптизе арсенал движений не столь многообразен, как в женском. Самое главное правило – если мужчина никогда раньше не танцевал, то лучше просто, образно выражаясь, ходить под музыку.

Эротично покачивайте бедрами, совершайте движения похожие на имитацию секса, при этом ритмично стягивая с себя рубашку, галстук, скидывая брюки и срывая нижнее белье. В эти моменты смотрите девушке в глаза – это действует возбуждающе.

Другой вариант – посмотреть записи эротических мужских шоу, выучить движения стриптизеров-профессионалов и попробовать повторить их.

Для девушек сейчас открыто много различных школ танцев, в которых преподают в том числе и стриппластику. Хореографы учитывают уровень подготовки новичка. Поэтому если вы никогда не занимались никакими видами танца, вы все равно сможете освоить базовые движения за пару недель. Главное – не забывать о физической подготовке и регулярной практике.

Если у вас пока нет возможности или желания посещать уроки стрипдэнса, тогда я предлагаю вам разучить и отработать несколько несложных и эффектных движений с использованием стула. Сделайте между движениями плавные переходы и затем отрепетируйте танец целиком. Кстати, не забудьте проверить устойчивость стула, чтобы во время танца вам было легко сохранять равновесие.

  • Встаньте на колени на сиденье стула. Из этого положения опустите прямые руки на пол и покрутите бедрами. Из такого положения вы можете сгибать и разгибать ноги. Это будет выглядеть очень кокетливо.

  • Сядьте на стул так, чтобы ваш мужчина видел вас сбоку. Руками обопритесь на пол, а прямые ноги поднимите вверх. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги. Девушки с хорошей растяжкой могут притянуть одну ногу к себе, а другую отвести так, чтобы получился шпагат. Движение получится очень эротичным, если выполнять его медленно. Не стоит садиться на край стула – он может пошатнуться и упасть.

  • Сядьте на стул лицом к мужчине. Разведите в стороны согнутые ноги как можно шире. Под быструю музыку это движение можно выполнить резко, под медленную – плавно, отводя поочередно каждую ногу. Можете покачаться из стороны в сторону. Затем ладонями упритесь в колени и сделайте несколько круговых движений корпусом, скользя ладонями по телу. Так будет смотреться более чувственно. Кстати, не менее эффектно данное движение смотрится, если выполнять его спиной к мужчине.

  • Сядьте на край стула, одну ногу вытяните в сторону. Нога должна быть прямой. Наклонитесь к этой ноге и проведите по ней рукой или аксессуаром, с которым вы исполняете танец.

В сети можно найти видеоуроки стриппластики для начинающих от профессиональных преподавателей. Мне понравился небольшой ролик, в котором хореограф показывает простую, но эффектную связку для танца. Рекомендую его посмотреть.

Впоследствии, когда вы освоите эти несложные движения и переходы между ними, вы смело сможете импровизировать во время исполнения приватного танца. И не стоит стремиться наполнить танец сложными акробатическими элементами. Самое главное в домашнем стриптизе – легкость исполнения, грация, соблазняющий взгляд и сексуальная энергия.

А чтобы выглядеть сексуально, придется заранее продумать свой образ и проработать имидж.

Импровизация или нет

В приватном виде можно исполнять как готовый танец, так и импровизировать. Что выбрать – решать Вам. Про импровизацию – экспромт в процесс танца написана отдельная статья танцевальной студии Диваданс.

Если Вы учили танец (стрип пластику или иное направление современного танца для женщин) в студии и хотите использовать именно его, то попробуйте его под разную музыку. Здесь уже разбиралось, что музыка играет важнейшую роль. Не бойтесь экспериментировать – менять музыку, сокращать танец, менять его части, какие-то части дублировать, какие-то выкидывать. Ведь групповой танец чаще всего длиннее сольного, потому чисто танцевальную часть Вам точно надо будет сократить. Как переделывать групповой танец в сольный.

Как дразнить

Ты — запретный плод. Тот, который сладок. Муж должен возбуждаться, но разрядки не получать! В том-то же ведь и весь сок, чтобы довести его возбуждение до предела, разбудить в нем настоящего зверя!

  1. Сразу ему объясни — на меня смотришь, распаляешься, но касаться — ни-ни! Тебе, кстати, дотрагиваться до него тоже нужно в меру, и уж точно не надо дергать любимого за член.

  2. Легонько поглаживай, пощипывай и чмокай его в щечку или шею, шепчи что-нибудь на ушко и проводи рукой по волосам, но не более того.

  

И еще обязательно бросай в сторону своего мужчины соблазнительные игривые взгляды. Старайся не терять с ним зрительный контакт.

Как дефилировать

Представь себя моделью и подефелируй, словно ты на подиуме. Положи руки на бедра и пройдись с высоко поднятой головой, прямой спиной и выставленной вперед грудью. При этом помахивай бедрами, выставляй одну ногу как можно прямее перед другой, и старайся источать уверенность.

 

Как раздеваться

Запомни:

  1. Больше одного предмета одежды за раз не снимай. Начни с верха и двигайся вниз: сначала снимаешь очки (если ты в образе училки) и распускаешь волосы, потом принимаешься стягивать с себя юбочку, затем лифчик, колготки, трусики — вот в таком порядке.

  2. Не забывай — цель приватного танца — подразнить, поэтому ты должна не просто снимать одежду, а сначала намекнуть, что ты это собираешься сделать — например, расстегнуть одну пуговичку, или молнию, а не сразу просто все снять. Проведи рукой по своему платью, а уже потом начинай его стягивать. Дерни пару раз за трусики, приспусти их и лишь затем полностью снимай.

  3. Старайся, чтобы одежда в конце свободно падала на пол, и ты могла с нее просто выйти, не нагибаясь.

Приват на коленях

К конкретно привату на «коленях» лучше переходи, когда уже почти полностью разделась, осталась в одних трусиках. До этого лишь на пару мгновений садись на любимого, трись попкой, но сразу вставай и возвращайся к своему стулу:

  1. Подойди к любимому, «оседлай», обвей руками его голову, а волосы опусти на лицо.

  2. Резко притяни к себе, чтобы он уткнулся лицом в твою грудь. Давай ему ее целовать, но трогать не позволяй.

  3. Трись о своего любимого, прыгай на нем, прижимай к себе — в общем, делай все, что хочешь, но себя особо трогать ему не позволяй.

Собственно, на этом танец и заканчивается. «Вишенкой на тортике» для твоего любимого может стать оральный секс — в «барном» стриптизе им обычно танец и украшают. Но в «домашнем» варианте простор для фантазии значительно шире.

 

Последняя треть танца

Прикинем приблизительно схему. Только не упирайтесь слишком сильно с выполнение временной схемы (этой либо иной своей). Нужно допускать возможность отойти от неё, станцевав план БЭ или даже план ЦЭ.

Итак, например, песня пять минут.
40 -60 секунд – вступление – выход, дразниловка.
2-2,5 минуты сам «чистый танец»
1,5-2 минуты игры после танца

Последняя часть номера – это то, что наиболее решительно отделит Ваше шоу от ситуации «кастинг», «экзамен» и т.п. И это именно то, что сделает Ваш приватный танец частью Ваших отношений, частью любовных игр, частью общения и прекрасного времяпрепровождения. Это может быть игра без танца или игра с вкраплением танцевальных движений, который Вы использовали ранее и которые Вам больше всего нравятся.

Фактически это – то же, что Вы выбрали для начала шоу, только развейте это дальше.
Сняли в начале накидку – значит, сейчас возьмитесь за снятие остального.
Угостили ягодой – продолжите этот процесс.

Нюхали цветок – возьмите его в конце танца снова, снова понюхайте с блаженством на лице. Подойдите с ним в руках к Вашему зрителю. Погладьте цветком по лицу или волосам как пуховкой.

И так далее. Сочетайте действия из первой части в другими. Здесь стоит полагаться и на интуицию и быть готовым отступить от заранее продуманных схем и даже сделать все действия экспромтом.

Вы ведь хотите, чтобы танец-подарок дал что-то новое Вашим отношениям, так не вычленяйте танец как абсолютно отдельный номер, после которого вам придётся остаться посреди комнаты, чувствовать себя не в своей тарелке, напряженно ожидая аплодисментов и одобрения.

Закончить свой номер Вы должны в непосредственной близости от зрителя.

Упражнения

Чтобы занятия проходили эффективно, нужна пошаговая программа, включающая определенные упражнения.

Система включает в себя:

  • растяжку;
  • дефиле;
  • упражнения на полу;
  • занятия у стены или шеста;
  • танец со стулом, работа с предметами;
  • приватный танец.

Однако новичкам в strip plastic не стоит заранее пугаться. Все это вводится постепенно. Сначала идет работа с базовыми элементами. Потом следует плавный переход к более сложным вещам.

Разминка

Каждое занятие включает в себя разминку. Ее обязательно надо провести, чтобы прогреть мышцы и не нанести себе травмы во время растяжки.

Базовые упражнения разминки:

  1. Разработка шеи. Включает в себя круговые движения головой, повороты ею взад-вперед и в стороны.
  2. Плечевой пояс. Сначала плечи поднимаются поочередно, затем вместе. Амплитуда постепенно увеличивается.
  3. Грудная клетка. Выполняются вращения ею взад и вперед по определенным точкам. Затем идут круговые движения.
  4. Спина. Очень эффективное упражнение — «кошка», при котором выполняются прогибы и скругления спины.
  5. Позвоночник. Спину выпрямляют, руки вытягивают вперед и таким образом выполняют наклоны в разные стороны.
  6. Мышцы бедер. Бедра должны быть расслаблены, сам корпус — статичен. Выполняются перемещения бедер в разные стороны. Затем — «восьмерка бедрами». Ноги могут быть слегка расставлены и стоять прямо. Эти же упражнения можно выполнять в усложненном варианте, стоя на коленях.
  7. Ноги. Приседания, можно возле стены, опираясь на нее спиной. Приседы в положении «сумо». Выпады вперед и в стороны.
  8. Планка. Статическое упражнение на полу с упором на предплечья и носки.
  9. Руки. Отжимания. Они выполняются на различные группы мышц.
  10. Пресс. Стандартные упражнения на пресс. Подъемы ног, плеч, скручивания. Подъем туловища из положения лежа.
  11. Волна. Представляет собой подъем бедер из положения лежа на спине.

Это примерный перечень упражнений. Их можно чередовать, вводить новые. Разминка длится примерно полчаса.

Упражнения на растяжку

Когда тело хорошо разогреется, можно приступать к растяжке. Она должна избавить мышцы от излишнего напряжения, придать телу легкость и пластичность.

Упражнений на растяжку всех мышц — более 50-ти. Не обязательно выполнять их все.

Достаточно составить пару персональных комплексов, в которые будут включены:

  1. Наклоны головы назад, вбок. Растяжка задней поверхности шеи.
  2. Плечи. Идет работа над задней и средней частями плеч.
  3. Руки. Растягиваются бицепсы и трицепсы. Лучше всего работать, стоя у стены или опоры. Со сгибателями запястья работают в сидячем положении.
  4. Грудь растягивают, стоя у стены или в дверном проеме.
  5. Упражнения, тренирующие гибкость спины и поясничных мышц.
  6. «Поза ребенка» помогает не только вытянуть мышцы, но и расслабить их. Для этого она вводится в комплекс в качестве отдыха после большинства упражнений.
  7. Работа с прессом, различные прогибы.
  8. Боковые наклоны.
  9. Скручивание позвоночника, лежа на полу.
  10. Растяжка ягодиц лежа, на четвереньках и сидя.
  11. Работа с мышцами бедра. Выпады, растяжки стоя, наклоны сидя и стоя.
  12. Шпагаты. Поперечный и продольный. Растяжка ног у стены.
  13. Ноги. Приседы, «бабочка», «лягушка», «складка».

При некоторых растяжках ног и рук для удобства исполнения используются экспандеры.

Обычно советуют выбрать 1-2 упражнения на каждую группу мышц, задействованных в тренировке. В каждой позе можно задерживаться от 30 секунд до двух минут.

Обязательно нужно соблюдать меры безопасности. Несмотря на внешнюю легкость исполнения, во время тренировок легко получить травмы.

Работа над координацией

Для тех, кто решил научиться танцевать , необходима регулярная работа над координацией. Она позволит выработать грациозную походку и умение балансировать.

Для этого в арсенале танцоров имеются следующие позы и стойки:

  1. Сдвинув стопы, руки развести в стороны. Глаза закрыты. Стоять так 30 секунд.
  2. Стоя, подняться на носочки, насколько позволяет растяжка ступней. Глаза прикрыты, голова запрокинута. Провести в таком положении 30 секунд.
  3. Кошачья походка. На пол кладется веревочка или ленточка. По ней необходимо пройтись. Стопы должны переставляться друг перед другом.
  4. «Березка». Это гимнастическое упражнение многим знакомо с детства. Выполняется без резких рывков. Лежа на полу, необходимо поднять ноги и корпус и установить их в вертикальном положении. Можно помогать себе руками, поддерживая крестец.
  5. Поза дерева. Выполняется стоя. Позвоночник находится в прямом положении, руки вытягиваются вверх, ладони соединяются. Одна нога сгибается в колене и поднимается к внутренней поверхности бедра стопой.
  6. Наклоны в разные стороны. Руки вытянуты в стороны, ноги шире плеч (примерно в два раза). Сначала наклон влево, фиксация в этой позе и ожидание в три дыхательных цикла. Затем наклон вправо. Повторить упражнение, при этом одной рукой касаться щиколотки, а другую в это время вытягивать вверх.
  7. «Цапля». Эта стойка выполняется на одной ноге с закрытыми глазами. Усложняется тем, что необходимо еще 3—5 раз подняться на носок. Одна нога должна быть приподнята, колено впереди. Ладони рук направлены вниз. Необходимо представить, что под ними находятся две опоры.

Многие позы для подготовки танцоров были взяты из йоги. Они прекрасно развивают координацию тела.

Развитие пластичности

Танцоры обладают потрясающей пластичностью. Но это качество вовсе не у всех врожденное. У многих оно достигается в процессе работы над собой на специальных тренингах.

Тренировки на пластичность включают следующие упражнения:

  1. Волна. Является одним из базовых элементов. Волны начинаются с рук, затем подключается корпус. Позже для усложнения задачи можно попробовать идти вперед. Походка не должна быть раскачивающейся. Необходимо следить за собой и идти вперед с грацией.
  2. Руки. Разработка пластичности рук начинается с элемента «лебединые крылья». Первыми начинают работать кисти, потом амплитуда растет, подключаются локтевые суставы. Руки поднимаются и начинают работать плечи. Спина должна быть прямой, живот втянут, подбородок приподнят. Ноги не косолапят, можно приподняться на носки.
  3. Вращение корпусом. Данное движение выполняется всем телом, вращение начинается с грудного отдела. Руки вытянуты вверх, кисти сцеплены между собой. Движения должны быть плавные. Остальные части тела включаются постепенно. Получившаяся фигура должна напоминать восьмерку.

Кошачья пластика танцора помогает сделать потрясающе чувственными даже простые движения.

Заключение

Стриптиз – это очень возбуждающий и эротичный танец. Он поможет вновь распалить искру страсти в отношениях, раскрепоститься, раскрыть в себе сексуальность и чувственность. А еще он полезен для фигуры: помогает сжигать калории и развивает гибкость и пластичность тела.

Мы рассмотрели с вами основные моменты того, как научиться танцевать стриптиз дома, какую выбрать музыку, как создать соответствующую обстановку, что надеть. Осталось дело за малым – приступить к тренировкам и репетициям.

Источники

  • https://intrigue.dating/vse-o-sekse/instruk-iya-kak-pravilno-tan-evat-striptiz-v-domashnih-usloviyah/
  • https://vsvoemdome.ru/zdorove/seks/kak-tantsevat-striptiz
  • https://damiko.ru/otnosheniya-i-semya/97-kak-stantsevat-privatnyy-tanets-muju
  • https://inwomen.ru/kak-stantsevat-privatnyj-tanets-dlya-lyubimogo-muzhchiny-kak-vybrat-muzyku-odezhdu-i-sozdat-romanticheskuyu-obstanovku-dlya-privatnogo-tantsa-v-domashnih-usloviyah/
  • https://woman.rambler.ru/love/41782043-kak-stantsevat-striptiz-i-ne-vyglyadet-smeshno/
  • https://www.wmj.ru/otnosheniya/lyubov-i-seks/shutki-v-storonu-5-sovetov-kak-stancevat-dlya-lyubimogo-striptiz-i-ne-vyglyadet-smeshno.htm
  • https://1366.ru/stati/gotovim-privatnyj-tanec-dlya-muzha-4-poleznyx-soveta/
  • http://www.divadance.ru/reports/r3_kak_ispolnit_privatnyy_tanets_dlja_ljubimogo_muzhchiny.htm
  • https://sharm.click/poxudenie/yprajnenia/shest.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
reallylove
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: