Почему мы боимся признаться в своих чувствах или, как справиться со страхом отказа

Страх, как основная причина сомнения.

К сожалению, ситуация, когда человек не открывает своих чувств, бывает нередко. И причина этому страх отказа. В разном возрасте этот страх возникает по разным причинам. Перечислю некоторые из них:

  • Неуверенность в себе («а вдруг я недостаточно…»);
  • Негативный прошлый опыт (вы уже испытывали боль отказа);
  • Внутренняя ранимость (состояние, когда услышать нет и испытать боль страшнее, чем скрывать свои чувства);
  • Внутренние комплексы (например, проблемы в общении с противоположным полом).
  • Я перечислила лишь некоторые возможные причины. У вас они могут быть свои.

Страх отказа – это один из трех основных страхов, мешающих нам воплощать свои мечты. Два других – страх неудачи и страх успеха (да, иногда мы боимся преуспеть).

Боязнь конфликтов

Вам не нравится провоцировать конфликты и вы не любите проявлять свою злость. Вы можете думать, что близкие люди не должны скандалить и выяснять отношения. Также, вы можете полагать, что как только вы выскажете все что думаете, близкий человек отвернется от вас. Это называют «эффектом страуса» — зарывать голову в песок вместо решения проблем в отношениях.

Если подбирать слова правильно, вы сможете донести свою позицию максимально тактично, при этом не задев самолюбие собеседника.

Радость

Думаете, это легко — смеяться, когда по-настоящему смешно, и искренне радоваться человеку, которого давно не видел? Если так, то вам очень повезло. А ведь большинство из нас считают дурным тоном хохотать во весь голос и бросаться на шею любимому человеку при встрече. Они свято верят в то, что воспитанные люди ведут себя сдержанно. А окружающие считают, что те «фальшивки» и им стоит поработать над собой.

Почему так происходит? К сожалению, виной всему воспитание. Родители хотели как лучше, а получилось так себе. Все эти одергивания в духе «не смейся так громко», «будь скромнее» вышли нам боком — боясь разочаровать маму и папу, мы выполняли их наказы на 200 процентов, становясь тихонями и скромнягами.

Что с этим делать? Что плохого в искренней радости? Правильно, ничего. Так почему бы не разрешить себе улыбнуться, когда хочется, и искренне сказать близкому человеку: «Я так рада тебя видеть». Положительными эмоциями надо делиться, только тогда их становится больше.

Мужчины и чувства

У мужчин часто появляются комплексы с выражением эмоций. Многие родители мальчикам с детства твердят, что чувства – это для девочек, а мужчина должен быть строгим, без нежности и привязанностей. Это неправильное воспитание и может иметь отрицательные последствия в дальнейшем. Став взрослыми, они становятся скрытыми людьми, и боятся проявлять эмоции.

Сильнейшая половина человечества живет головой и холодным расчетом. У них логика на первом месте. Это в свою очередь говорит, что они имеют ранимую душу, поскольку она — его защитная реакция, помогающая ему. Но, чувства присущи всем людям.

Мужчины на стороне действий и если им понравится девушка, то он обязательно добьется ее. Но он не всегда уверен, что чувства ответные и боится действовать. Он боится усмешки, отказа, грубости с ее стороны.

Стремление контролировать себя

Некоторые люди, проявляя свои эмоции, чувствуют себя неполноценными, они принимают озвучивание своих чувств за слабость, потому что полагают, что человек, который контролирует себя, не может себе позволить испытывать гнев или раздраженность. Особенно эта причина свойственна молодым людям. Держать все чувства в себе не только не разумно, но и глупо, поскольку гнев, например, повышает давление, и не находя выхода оно плохо влияет на сердце, что является одной из причин, почему женщины живут дольше мужчин.

Правда в том, что вы человек. Человеку свойственно испытывать эмоции и не только положительные, надо принять это и смириться.

Советы психолога

  1. Найти первоисточник страха. На свете имеется масса причин, «благодаря» которым люди боятся глубоких чувств. Проблему не устранить, если не знаешь, в чем она заключается, поэтому, прежде чем кивать на собственное бессилие, необходимо приступить к усиленным поискам «источника бед». Успешно справившись с этой задачей, получите возможность справиться и с фобией.
  2. Признать свое право на ошибки. Любовные неудачи в немалой степени способствуют возникновению филофобии (так называется боязнь любить в психологии). Однако печальный опыт – это, прежде всего, полезные знания, позволяющие не допускать в дальнейшем одних и тех же ошибок. В конце концов, недаром говорит: все, что не убивает нас, придает нам силы. Делайте правильные выводы и с оптимизмом двигайтесь дальше.
  3. Работать над повышением самооценки. Утопая в комплексах, просто невозможно адекватно оценивать реальность. Только приняв и полюбив себя таким, какой ты есть, можно понять, является ли страх обоснованным или он продиктован всего лишь крайней степенью неуверенности в себе и своих силах. Не переставайте трудиться над повышением самооценки, и у фобии не останется ни одного шанса.
  4. Научиться игнорировать свой страх. Люди, привыкшие бояться и лишь обреченно вздыхающие над неудачами в личной жизни – в большинстве случаев сами виновны в своих бедах. Вместо того чтобы искать компромиссы и учиться преодолевать препятствия, они буквально упиваются боязнью, находя в этом пусть горькое, но все-таки удовольствие. Прекратите ныть, покиньте зону комфорта и тогда вы поймете, что остаться в одиночестве куда страшнее, чем любить.
  5. Сказать всем идеалам «до свидания». Можно до ста лет вздыхать о Брэде Питте и столько же времени оставаться во власти страха полюбить не идеального мужчину, но не лучше ли прекратить пустые мечтанья и обрести реальное счастье?! Желаете справиться с филофобией? Очнитесь от сладких грез, сходите на свидание и найдите хотя бы одно достоинство в том человеке, что пытается скрасить вам вечер.
  6. Проявлять уважение и понимание. Никому не нравится, когда на него оказывают чрезмерное давление, даже если оно вызвано сводящей с ума боязнью любить. Имели смелость вступить в отношения, имейте совесть не давить на своего партнера, настойчиво и беспощадно пытаясь перестроить его под себя. Результатом столь неадекватного поведения может стать болезненный разрыв, который ни в коей мере не приблизит вас к победе над фобией.
  7. Обратиться к специалисту. В отдельных случаях страх любить связан с глубокими психологическими или физическими травмами, полученными либо в детском, либо уже во взрослом возрасте. Если причина вашей боязни кроется именно в этом – не стесняйтесь обращаться за помощью к опытным специалистам, поскольку самостоятельно справиться с подобными проблемами практически не представляется возможным.

Такое чувство как любовь может вызывать абсолютно разные эмоциональные процессы – счастье или горе, смех или слезы, ярость или спокойствие, но оно ни в коем случае не должно вызывать страх.

Мученичество

Вам кажется, что обидчик будет счастлив узнать, что сумел вас задеть за живое, а вам бы не хотелось выглядеть уязвленным. Гордость за контроль над своими эмоциями не помогает построить гармоничные отношения.

Зачем не проявлять нежность?

Многие мужчины, проявляя нежность, думают, что становятся слабыми и бессильными. Они ошибаются. В нежности нет силы, жесткости, безразличия. Но не только этими качествами характеризуются люди.

Заботу и нежность испытывают к людям и животным. Это могут быть мать или отец, братья или сестры, супруги. Поэтому не робейте, отдавайте это чувство любимым и наслаждайтесь. Ведь, ничего нет прекраснее, когда видишь, как цветет ваша жена, сестра или мать от нежных знаков внимания.

Люди становятся счастливыми, семья становится радостнее, здоровее, ощущая внутреннюю гармонию.

Матушка — природа закладывает чувство в каждое живое существо. Животные с открытостью могут демонстрировать свою нежность, а у людей есть комплексы по поводу того, что если он внимателен, заботлив и нежен, сядут ему на шею. Это неправильно, не следуйте таким заблуждениям.

Взрослые должны быть примером для детей и проявлять теплоту и нежность. Они должны научить их быть ласковыми, нежными и приветливыми. Такие дети будут наполнены внутренней радостью, заботой, чувственностью, теплотой и отдадут вам такую же нежность и ласковость. Дальнейшая их жизнь также наполнится позитивными, радостными днями. Но не каждый из них может воспитать их такими, если сами считают это слабостью и глупостью. Поэтому есть дети, которые растут и становятся черствыми, жесткими и чрезмерно строгими людьми. Нежность – прекрасное чувство.

Жизнь внутри себя

С виду спокойная, может, даже холодная. А что творилось внутри, не поддавалось описанию: будь там буря, мгла или блаженство. Все внутри, все спрячу, никому не покажу ни движением, ни словом, ни мимикой. Я даже не знала, как описать переполняющие меня эмоции, для них у меня не было названий. А зачем мне было их знать? Ведь говорить о чувствах все равно нельзя.

Так я и жила, забетонировав эмоции и не подпуская никого к своим переживаниям. Полная отрешенность, скованность и взятые под тотальный внутренний контроль чувства. Главное, чтобы о них никто не узнал. Это запрещено, стыдно. А как проще сохранить свои чувства в тайне?

Жизнь без чувств

Отсутствие возможности выражать свои эмоции переросло в неспособность чувствовать. Я разучилась видеть деревья, одетые в снежные шубы, нежный подснежник, пробивающийся из-под снега, небосвод, окрашенный лучами восходящего солнца. Жизнь потеряла краски, стала серой и унылой.

Перекрыв кислород любви, я не могла радоваться и дарить свои искренние чувства окружающим меня людям, даже самым дорогим. Ушло доверие к людям, к жизни, к мужчинам. Ведь им нельзя открывать самое нежное и чистое — душу. Жизнь стала пресной, подавленной, скучной.

А где-то глубоко внутри себя я завидовала женщинам свободного поведения. В моем подсознании отпечаталось, что им можно выражать свои чувства, любить и получать наслаждение, быть открытыми, быть собой. Им можно то, чего так сильно хотелось мне. Я ненавидела их за это.

«Я так боюсь, а многие этого не боятся»

Задача в том, чтобы обнаружить в себе «зоны страха» – вещи, которых вы боитесь, хотя многие люди этого не боятся. Попробуйте выстроить применительно к себе фразу по следующему шаблону: «Я боюсь… хотя многие люди этого не боятся». Задача – найти в себе минимум 3 страха.

А теперь попробуйте разобраться, какие из них обоснованны, рациональны, а какие – абсолютно нерациональные, «детские». Например, действительно имеет смысл бояться оголенных электрических проводов или ядовитых змей, но бывают страхи и менее рациональные, например, страх критики, страх успеха, страх задать вопрос преподавателю, начальнику.

Злость

Сколько раз вы говорили, что все в порядке, даже если хотелось рвать и метать? Сотни. Подруга рассказала вашу тайну своей знакомой — ничего страшного, не истерить же из-за этого, не такая уж и страшная тайна. Начальник устроил вам раздрай, не разобравшись, кто прав, а кто виноват? Ну что ж, вы покорно его выслушаете, проглотите обиду, зато домашние получат по полной программе. Возмущение, как и ложка, дорого к обеду, но вы предпочитаете делать вид, что все хорошо.

Почему так происходит? Потому что «приличные» люди скандалов не устраивают. На повышенных тонах свою позицию отстаивают только «неприличные», а мы так боимся, что окружающие посчитают нас склочными и неуравновешенными хамами. Поэтому лучше подставлять одну щеку за другой, чем прослыть истеричкой.

Что с этим делать? Ломать стереотипы и осознать, что кроме вас за вас никто не заступится. Конечно, кричать на первого встречного из-за того, что он как-то не так на вас посмотрел, не стоит, но объяснить подруге, что чужие тайны выдавать не нужно, вы вполне можете.

«Влюбляются в недоступных!» — объясняете вы свое поведение, а потом удивляетесь, почему это он всякий раз проходит мимо.

Как справиться со страхом отказа.

Прежде, чем я начну описывать методы борьбы со страхом отказа, я хочу напомнить о двух основных силах, влияющих на принятие нами решений, о чувстве удовольствия и чувстве боли.

Мы боимся быть отвергнутыми лишь потому, что это причинит нам определенную боль, а люди, по природе, боятся боли, как моральной, так и физической.

По этой причине самый простой способ избавиться от боязни отказа – это перестать бояться боли, которую он может принести.

Что вы можете потерять?

Первый шаг к освобождению от страха – это выявление тех возможностей, которые вы можете из-за него упустить.

Подумайте, что вы можете потерять, если не решитесь действовать прямо сейчас. А вдруг, вам отвечают взаимностью, но тоже бояться признаться? А что если вы отодвигаете свое счастье из-за собственных сомнений и негативных установок («я недостаточно», внутренние комплексы)?

Постарайтесь почувствовать всю боль, связанную с упущенной возможностью создания новых долгосрочных отношений.

Прошлое не равно будущее.

Еще одно правило, если вам не повезло в прошлый раз, это не значит, что вам откажут сегодня. Прошлый опыт здесь не работает. Ваша новая любовь, в любом случае, не является точной копией старой, а это, в свою очередь, означает, что результат отношений может быть совсем другой (к примеру, крепкая семья).

Боязнь обидеть близких

Вы пытаетесь быть «удобным» для всех. Стараетесь угодить всем в своем окружении, полагая при этом, что как только вы скажете, что вы думаете на самом деле, люди из вашего окружения от вас отвернутся. По этой причине вы везете тещу на дачу, сажаете 3 гектара картошки, которую не успеет съесть и рота солдат за год, пропуская при этом день рождения лучшего друга. Позиция «удобного человека» хороша для всех, кроме вас.

Пытаясь угодить всем, вы теряете свою индивидуальность и переступаете через собственные моральные принципы. Зачастую, вы можете упасть в глазах людей еще ниже и как бонус потерять самоуважение. Не самая приятная ситуация.

«Чувство плюс поведение»

Выберите любое чувство и постройте фразу, в которой вы открыто скажете вашему партнеру по общению (мужу, ребенку, другу, коллеге и т.д.) о своем чувстве, а затем точно опишете поведение, которое его вызвало.

Рождённый в страхе любить способен

В парных отношениях влюблённый ограничен в отдаче своего чувства только одним человеком. Даже в самых счастливых парных отношениях возникает чувство, что хочется любить ещё, ещё и ещё, а это просто невозможно.

При этом страх, вынесенный наружу через сострадание и сочувствие к другим, преобразовывается в состояние любви и в ряд других хороших эмоциональных и чувственных состояний.

Реализуя свой потенциал во взаимодействии с другими людьми, человек со зрительным вектором испытывает наполняющие его положительные чувства, а когда он замыкается на себе и своих ощущениях, чувствах и эмоциях, испытывает негативные состояния, например, разнообразные страхи и фобии.

Офалофобия: страх пупков

Страх увидеть пупок кажется невероятным, но все же это официально признанная фобия. Люди, страдающие офалофобией (оmphalophobia), боятся видеть и прикасаться к чужим пупкам, а также не переносят, когда трогают их впадинку в животе. Эта боязнь глубоко на подсознательном уровне ассоциируется с материнской утробой.

Чувство беспомощности

Вы думаете, что ваши взаимоотношения не станут лучше независимо от принимаемых вами мер. Вы можете почувствовать,что все перепробовали и результат не изменился. Вы можете полагать, что ваш любимы человек нечувствителен, и не хочет измениться. Эта позиция представляет собой самоисполняющееся пророчество — после того, как вы сдаетесь, дела принимают то положение, которое вы предсказывали.

Если не разговаривать – отношения однозначно обречены на провал, но разговоры о чувствах дают вам двоим шанс на то, что вы сможете договориться и построить хорошие отношения.

Не стоит спешить

Вы не влюбляетесь с первого взгляда или так, что аж искры сыплются из глаз? Вы осторожны, и вам нужно время? Хорошо! Поймите, что это скорее положительный факт, нежели отрицательный.

Не торопитесь и спокойно развивайте ваши отношения. Будьте мудрыми, честными, прямыми и открытыми со своим партнером.

Любовь, «приготовленная на медленном огне», часто получается крепкой и почтительной.

Кроме того, она менее травматична в психологическом плане, чем любовь-молния, когда привычки и недостатки одного человека могут стать абсолютной неожиданностью для другого.

Любовь = страдания?

На самом деле не только из ложного понимания чести и личного достоинства проистекает страх любви. Людям привили мысль (часто в этом повинны родители, сами того не осознавая), что любовь означает лишь страдания, унижение, потери, что она презирает слабость и не выдержит бедности. Например, мужчина боится любви, потому что считает себя не способным обеспечить материальные потребности избранницы. Женщины часто страшатся зарождающихся чувств, потому что ощущают себя недостаточно уверенными в себе, переживают, что возлюбленный сочтет их недостаточно красивыми, интересными, образованными, а значит, душевные страдания обеспечены! Такой подход очень эффективно отпугивает от нежных чувств. Люди вместо того, чтобы проанализировать природу своего «Почему я боюсь любить и доверять?», предпочитают вообще от него отказаться: это проще, чем обрекать себя на сильные переживания. Вот и получается, что и мужчины, и женщины боятся даже думать о любви, признают ее за ошибку или обман, и преодолеть страх перед ней очень нелегко.

Предубеждение о том, что любовь — источник страданий, приводит к тому, что мы становимся излишне внимательными, ожидая удара со стороны любимого человека. Порой нам кажется, что партнер не только не любит, но сознательно мучит с какими-то целями. Поэтому любая мелочь перерастает в большую проблему. Достаточно того, что мужчина не сразу откликнется на просьбу вынести мусор или попросит о какой-то услуге, чтобы мы начали считать, что он нас использует.

Подобное отношение к чувствам приводит к тому, что люди относятся друг к другу с подозрением, боятся верить в добрую волю партнера. Любую слабость, несовершенство, необходимость в помощи они склонны интерпретировать как хитрость, меркантильность и желание причинить боль. И тогда их отношение к любви как к источнику негативных эмоций начинает «подтверждаться» – несмотря на то, что у второй половины на уме не было ничего подобного. В результате отношения дают трещину, хотя мог бы сложиться прекрасный союз.

Страх любви – явление не самое обычное, но касается огромного количества мужчин и женщин. Люди боятся любить, слишком активно подключая разум там, где должно властвовать сердце. Однако изменение мышления откроет им дорогу в мир опыта, который будет нести позитив, а не ранить сердце.

Причины чрезмерной влюбчивости

Не считается нормой влюбляться чуть ли ни в каждого встречного, который улыбнулся в ответ или задержал взгляд. Но есть объяснение такому поведению:

  1. Синдром мартовской кошки. Если мужчины именно весной становятся более привлекательными, то можно говорить о физиологическом состоянии, когда в ответ на увеличение светового дня организм вырабатывает повышенные дозы половых гормонов.
  2. Поиск идеала. Романтичная личность влюбляется в «киношный» образ и мечтает, чтобы ее спутник жизни был именно таким. Но реальные парни не отвечают нужным требованиям вымышленного мужчины. Поэтому барышня постоянно находится в поиске любви, считая, что следующий точно будет идеальным.
  3. Эмоциональная зависимость. У одних – это зависимость от положительных эмоций, которые испытывает влюбленный человек – эйфория, легкость, не сходящая с губ улыбка. Других, по непонятной причине, привлекают страдания от неразделенной любви – мучения, терзания, слезы, переживания.
  4. Комплексы. Некоторые девушки настолько не уверены в себе, что сами уходят от парней, боясь, как бы ни бросили их. Поэтому они постоянно находятся в поисках нового возлюбленного, чтобы вновь закончить отношения первой.

Никогда не стоит путать влюбчивость с нимфоманией или сексуальной доступностью. Это нездоровая жажда секса с любым подвернувшимся парнем – в первом случае, и неумение отказывать – во втором. Чтобы решить проблему такого плана, лучше обратиться к сексологу или психотерапевту.

Симпатия

Вам нравится мужчина, а вы делаете вид, что не видите его в упор. «Влюбляются в недоступных!» — объясняете вы свое поведение, а потом удивляетесь, почему это он всякий раз проходит мимо. То же, кстати, касается дружеских и семейных отношений: почему-то даже близким людям мы порой боимся показать, что нуждаемся в них

Почему так происходит? Все дело в страхе быть отвергнутой. Возможно, ваша семья не была самой счастливой, когда вы были маленькой девочкой, возможно, кто-то предавал лично вас. Негативный опыт постоянно твердит: «Не раскрывай душу, если не хочешь, чтобы было больно».

Что с этим делать? Реально посмотреть на мир и понять, что предательство и измены никуда не денутся, но рядом с ними всегда будут соседствовать верность и любовь. Так почему бы не поверить в лучшее?

Фобии и проблемы в развитии отношений

Говорят, что любовь заканчивается там, где начинается страх. По-настоящему любящий человек не может испытывать одновременно сильную привязанность к партнеру и угрозу от него. Иначе это превращается в ненормальные, болезненные отношения, которые обречены на провал. Но что делать, когда страх появляется еще на стадии знакомства, и развитие отношений только началось? Виною тому могут быть довольно необычные фобии.

Если, к примеру, боязнь одиночества, страх перед родами или переменами в жизни свойственны многим, то такие фобии, как страх перед поцелуями или прикосновениями встречаются редко. Но все же они бывают, и могут серьезно мешать поиску спутника жизни и романтическим встречам. Причины тому нужно искать, учитывая сразу три фактора — биологический, социальный и психологический. При грамотном и профессиональном подходе от любой фобии можно избавиться или хотя бы сделать ее менее навязчивой.

Как вести себя, если влюбилась

Чтобы не чувствовать неловкость, постарайтесь не показывать окружающим свои чувства. Оказывайте внимание мужчине, который вам понравился, но старайтесь, чтобы это не выходили за определенные рамки, особенно, если вы работаете вместе. В случае, если ваша влюбленность закончится неудачно, это может спровоцировать насмешки коллег, отношение которых к вам, по каким-то причинах, недружелюбно, или придирки со стороны начальства, если при выполнении работы вы допустите какие-то ошибки.

Сделав выбор откровенно поговорить с возлюбленным, разлюбить его, если он занят или оставить все как есть, надеясь, что мужчина сам сделает первый шаг, вы принимаете серьезное решение. Какое бы оно не было, решение должно быть принято осознано, быть приемлемым для вас и не вызывать внутреннего дискомфорта. Поэтому как бы дальше не стали развиваться события, не забывайте, что любой опыт несет в себе бесценные знания, которые пригодятся в дальнейшей жизни. Любовь облагораживает человека, делает его мягче и смягчает удары судьбы. Чем бы ни закончилась ваша влюбленность, лучше попытаться, чем не делать ничего и жалеть об этом всю оставшуюся жизнь.

Вы считаете, что ваше счастье в этой жизни является заботой другого человека.

Крепкие отношения, приносящие вам радость – это прекрасно. Однако отношения не должны быть единственным поводом для вашего счастья. Они должны делать вас еще счастливее, чем вы есть.

Вы, и только вы, ответственны за ваше счастье.

Признаться в любви кому-то вовсе не значит, вверить этому человеку заботу о вашем счастье. Любить – это значит отдавать, а не подчиняться. Вы отдаете человеку, которого любите, свою любовь. Вот и все. Вы не даете ему контроль над вашим счастьем.

Ожидать от другого, что он сделает вас счастливыми, – значит перекладывать на его плечи огромную ответственность. Доверять заботу о вашем счастье несправедливо по отношению к этому человеку. Поступая подобным образом, вы, помимо всего прочего, начинаете ожидать от него невозможного. Вы ожидаете, что этот человек дополнит вас. Это попросту невозможно.

Мама не знала

Она просто не знала, что запрет на чувства — это и есть запрет на счастье. Мама по сей день живет с запретом на проявление чувств. Ее так воспитали. Больше всего она хотела оградить меня от возможных проблем и воспитать достойного человека, который не попадет в унизительную ситуацию. Семейная жизнь родителей так же, как и моя, лишь казалась счастливой. Невозможно всей грудью вдыхать жизнь и радость, боясь показать душу, боясь сказать о том, что внутри.

Не отказывайтесь от своих интересов

Состоять в любовных отношениях — значит поддерживать друг друга, а не изменяться под влиянием партнера и не пытаться постоянно поменять что-то. Но если такое желание возникает: чем раньше вы обговорите, что вас не устраивает в отношениях или что бы вы хотели поменять, — тем лучше.

Предупредите своего партнера об особенностях своей жизни: будь то традиционный поход в баню 31 числа или наличие аллергии на кошку, обязательная субботняя рыбалка с друзьями или нежелание заводить детей.

Но если что-то все-таки можно поменять и пойти на уступки, то отказываться от по-настоящему важных для вас интересов ни в коем случае нельзя! Несчастными останутся оба в паре. Если эта проблема мешает вам строить отношения, повторяйте мантру быть открытыми, честными и вежливыми друг к другу и начните все с начала.

Нежелание решать конфликтные ситуации

При конфликте с человеком, первое, что приходит вам в голову — сбежать, но замалчивание связанных с этим конфликтом проблем не является лучшим решением. Вместо этого стоит раскрыть свои чувства и желания и научиться слушать оппонентов без осуждения.

Взгляните в глаза своему страху

Вы боитесь потерять себя, свою индивидуальность? Если в прошлом вас дико ревновали или постоянно критиковали — это не означает, что новые отношения должны быть аналогичными. Прошлое оставьте в прошлом. И осознайте, что та ситуация, в которой вы находитесь сейчас, другая — в ней два человека готовы заботиться друг о друге и принимать зрелые решения вместе.

Примечательно, что когда в вас присутствует страх любви, это помогает выстроить четкие, но дружественные границы взаимоотношений еще в начале их становления. Пусть ваш партнер знает, что вам требуется личное пространство, время побыть наедине с самим(-ой) собой, возможность делать что-то в одиночку, и что это вовсе не повлияет на вашу любовь и взаимоотношения.

Помните, постоянно самосовершенствоваться и быть полноценными личностями намного лучше, чем быть всего лишь частью пары. В отношениях всегда должны быть «воздух и время» для себя, и вы оба должны понимать, что ничего плохого в этом нет.

Вы боитесь, что вам не ответят взаимностью.

Получить отказ – всегда больно.

«Я тоже тебя люблю», именно эту фразу мы хотим услышать в ответ на наше признание. Кто из нас не мечтает жить долго и счастливо с тем, кого любит?»

Это идет вразрез с природой любви. Любить – значит отдавать, не ожидая ничего взамен. Ожидать, что вам ответят взаимностью, – неправильно. Вы заставляете человека чувствовать себя так, как будто он вам должен. Это изначально закладывает плохую базу для отношений.

Писатель Петер Роллинс понимает эту фразу по-своему. Он говорит: «Когда вы влюблены, то предлагаете любимому человеку всего себя, вместе со всеми вашими недостатками. Понятное дело, ваши недостатки никому не нужны. Однако если человек вас искренне любит, он примет вас со всеми вашими изъянами».

Признаваясь кому-то в любви, вы не только открываете человеку ваши истинные чувства. Вы предлагаете ему себя и все ваши недостатки.

Вы предлагаете себя со всеми вашими проблемами и комплексами. Если ваша любовь взаимна, и человек готов принять все, что вы ему предлагаете – это прекрасно. Вот только Вы не можете ожидать, что ваши чувства обязательно окажутся взаимны. Нельзя ожидать, что человек с готовностью примет все, что вы ему предлагаете. Это нечестно по отношению к нему.

«Боюсь любить из гордости», или Ложное достоинство

Люди зациклены на своей гордости, чувстве собственного достоинства. Они думают, что признание в своих чувствах может их унизить, боятся искренних признаний и стараются ограничить их до минимума. Каким может быть следствие ситуации «Люблю, но боюсь признаться и избраннику, и себе»? Любимый человек находится в замешательстве и может думать, что к нему равнодушны, что нет никакой надежды на взаимность, и придется отступить.

В ложных теориях о любви ошибочно истолкована преданность одного человеку другому. Она приравнивается к самоотречению, самопожертвованию, потере собственного достоинства, шансов на реализацию собственных целей и прав. Многие перспективные отношения разваливаются только потому, что партнерам не хватило искренней уверенности в любви друг к другу. Есть и такие, кто из-за ложной гордости — на всякий случай – сознательно ранит любимого человека, отрицая свои чувства и не давая никакой надежды на взаимность. Их охватывает паника, и они предпочитают избегать самой мысли, что действительно кого-то полюбили, ведь ложное достоинство запрещает любить и демонстрировать любовь! Из-за этого люди расстаются, хотя искренне любят друг друга. Такие ситуации случаются сплошь и рядом.

Боязнь признания в любви

Каждый желает быть счастливым. А что им мешает? Ответ прост: люди боятся рассказать о своих чувствах, например о любви. Как же это преодолеть?

Мало тех людей, которые с открытостью признаются в любви. Они даже не знают, любят их или нет, откажут им или нет. Осмеливаясь на такой шаг, они становятся счастливыми. Потому что добрее и красивее чувства, чем любовь, нет. Любя, делаешь счастливыми других людей. Сам становишься добрее и способен перевернуть свет.

Некоторая легкость в общении теряется в том случае, когда испытываешь к противоположному полу какие-то чувства. В этом случае боишься сделать что — то не так, сказать несуразную вещь и поэтому боишься показать свои чувства. А если ты равнодушен к человеку, такого дискомфорта не будет и общение будет естественным и непринужденным. Страх перед безответной любовью не дает проявить чувства. Их необходимо применить, чтобы потом не корить себя за то, что не использовал представленную возможность и не стал счастливым. Можно представить такую ситуацию, когда люди любят друг друга, но никто не осмеливается на первый шаг и не решается сообщить об этом. Пройдя некоторое время, вы вспомните, и для вас это станет крайне обидно, что потеряли столько времени.

Девушки, конечно нерешительнее мужчин и они ждут, когда парни скажут им о своих чувствах. Дорогие мужчины, представители сильного пола, сделайте этот шаг и осчастливьте вас и вашу избранницу не только словами, но и благородным поведением и поступками. Конечно, есть и мужчины – ловеласы, которым очень легко говорить лестные слова. Но они не истинные, они могут сказать их каждой понравившейся девушке.

Не скрывайте вашу любовь, будь вы парень или девушка, говорите о ней предмету вашей любви. Становитесь счастливыми, преодолевайте страх, боязнь признания своих чувств. Нет ничего приятнее и красивее признания положительных эмоций.

Что сделать, чтобы перестать стесняться?

  • Первое, что вам следует понять: вы имеете право на выражение любых своих эмоций, будь то слезы, гнев, страх, радость, любовь… Да и вообще всех тех, которые только способен воспроизвести человек!
  • Ваш авторитет не страдает от того, что вы эмоциональный человек. То есть, от того, что вы начнете выражать эмоции — не станет хуже.
  • Каким бы человеком вы не были, всегда найдутся те, кому вы не понравитесь. Думайте не о них, а о себе в первую очередь.
  • Что касается негативных эмоций, гнева и агрессии, то просто выражением чувств вы не решите проблему. Начните не с крика или обвинений, а с объяснений того, почему то или иное слово, действие партнера, собеседника – выводит вас из себя.

Первые действия, если влюбилась

Во-первых, постарайтесь понять, отвечает ли ваш возлюбленный взаимностью. От этого зависит, что лучше всего делать дальше. Здесь есть несколько вариантов: признаться в любви самой, подождать, когда это сделает он или разлюбить. Принятие каждого из этих решений зависит от того, кто стал вашим возлюбленным, как он относится к вам, женат, есть девушка или вы видите его в первый раз и ничего про него не знаете. Когда девушка чувствует, что влюбилась, вместе с этим ее охватывает и тревога. Достаточно трудно понять, что испытывает мужчина, если он не проявляет никаких эмоций. Обычно, когда девушка не знает, что делать, сразу становится ясно, что это не та влюбленность, которая захватила двух влюбленных, и они поглощены друг другом, а та, которая может стать и безответной, принеся только одни страдания. Именно поэтому не предпринимайте никаких шагов, а подождите и присмотритесь внимательно к тому, в кого вы влюблены. Сказать о симпатии можно и без слов, поэтому не торопите события.

Признаваясь в любви, вы не сдаетесь на милость того, кого любите.

Признаться в любви – значит просто признаться в своих чувствах. Это вовсе не значит сдаться на милость того, кого мы любим. Это неправильное понимание любви. Мы часто об этом забываем.

Если вы признались кому-то в любви – это не значит, что вы навечно стали собственностью другого человека.

Если вы признались кому-то в любви, это вовсе не значит, что ваши чувства всегда будут неизменны.

Признание в любви вовсе не значит, что вы отныне навеки связаны с этим человеком и будете вместе до конца ваших дней.

Накопление обид

Вы дуетесь и копите в себе ваши обиды или негативные чувства, когда могли бы уже давно обсудить это с обидчиком. Вы даете другим молчаливое согласие на обращение с вами, которое сами же считаете неуместным, вместо того, чтобы просто попросить о вежливости. Это намного эффективнее, чем держать злость в себе и ждать, пока чаша терпения переполнится.

Люди могут не понимать, что обижают вас. Особенно если дело касается шумных компаний, где все дружно посмеялись над вами и забыли, а вы затаили обиду. Если не сказать, ситуация повторится, потому что всем было смешно и весело, а вы промолчали. Но если тактично сказать шутнику один на один, что вам неприятно, шутки скорей всего прекратятся.

Отношения могут отдалить вас от семьи

Отношения могут быть своеобразным символом окончательного взросления. Они значат, что мы начинаем жить собственной жизнью независимых, автономных людей. А это может также значить, что придется отдалиться от семьи. Это очень похоже на разрушение старого представления о себе, это отделение происходит не на самом деле. Оно не значит в прямом смысле бросить своих родственников, а, скорее, отпустить их на эмоциональном уровне: больше не чувствовать себя ребенком и начать свой путь как состоявшаяся личность.

Как о своих чувствах выразиться открыто?

Существует много факторов, которые сдерживают нас говорить о чувствах: кто-то поплатился за откровенность, кому – то неловко говорить, а кто-то считает, что лучше показать свою любовь и уважение поступками, чем словами. Людям открыто говорить о чувствах не дает страх. По мнениям многих людей откровенные беседы о чувствах обнажают душу человека, и он становится легкоранимым. Открытые люди сильны духом. Их не интересует мнение других людей. Но, без этого навыка нельзя обойтись, потому что человеку трудно жить в одиночестве. Ему нужно общаться и поэтому нужно научиться определять эмоции правильным образом.

При возникновении позитивных или негативных чувств к человеку, определитесь с чувствами и признайтесь себе о них честно, правдиво и открыто. Перед собой поставьте цель и вежливо говорите о своих мечтах, желаниях. Расскажите о сложившейся обстановке с перечислением того, что происходит с вами и какие эмоции она вызывает. Опишите факты, не комментируйте и говорите от первого лица. Скажите, что вы ожидаете от конкретного человека. Какой его поступок, какое действие может изменить данную ситуацию?

Что вы получите?

И последний шаг, подумайте, а лучше запишите, чего вы добьетесь, решившись открыть свои чувства. Представьте, что будет, если вы перестанете бояться? А если вам ответят взаимностью? Подумайте, как хорошо будет освободиться от не менее пугающей неизвестности.

Найдите как можно больше положительного в откровенном признании. Представьте, сколько удовольствия вы получите от собственной откровенности.

Связь с семьей будет не такой сильной

Отношения — это символ того, что вы повзрослели, это начало вашей собственной жизни в качестве свободных личностей, способных принимать решения, строить планы и т. д.

Такое развитие отношений может предвещать о расставании с вашей семьей. Это не означает, что мы буквально бросаем нашу семью, а скорее, эмоциональная привязанность не будет больше такой сильной. Не нужно этого бояться, это нормальное явление.

Эпилог

Любовь многогранна. Любовь не универсальна. В ней нет четких границ. У всех свои определения этого чувства. Как лично вы относитесь к любви? Возможно, стоит поменять свою точку зрения, и страхи исчезнут сами собой?!

Любовь может застать врасплох. Явиться под личиной дружбы, общих интересов, еженедельных бесед в пабе. Ей необязательно быть сумасшедшей. Она может быть простой или сложной — как вы пожелаете.

Но любовь — это, прежде всего, общение с человеком, который очень много значит для вас. И когда все страхи позади, можно открыться чувствам и полюбить по-настоящему, можно наслаждаться любовными отношениями, познавая при этом не только себя, но и своего партнера.

Источники

  • https://zen.yandex.com/media/id/5df4df70bd639600b47a256d/pochemu-my-boimsia-priznatsia-v-svoih-chuvstvah-ili-kak-spravitsia-so-strahom-otkaza-5e6cf0b515b53f03073e47d9
  • https://intrigue.dating/interesnoe/ya-bous-proyavlyat-chuvstva-samye-rasprostranennye-prichiny/
  • https://www.Kleo.ru/items/psycho/pochemu_my_skryvaem_chuvstva.shtml
  • https://sunmag.me/sovety/22-03-2014-pochemu-lyudi-boyatsya-svoikh-chuvstv.html
  • https://gidroz.ru/fobii/ya-boyus-lyubvi-chto-delat.html
  • https://100k.net.ua/vse-stati/86-love-i-seks/652-pochemu-slozhno-govorit-o-svoikh-chuvstvakh
  • https://www.psychologies.ru/articles/pravo-imet-svoi-chuvstva-i-vyirajat-ih/
  • https://Lifehacker.ru/5-shagov-kak-perestat-boyatsya-vlyubitsya-i-obresti-svoyu-lyubov/
  • http://www.cluber.com.ua/lifestyle/lichnaya-zhizn/2018/12/6-protivorechivyih-prichin-pochemu-myi-tak-boimsya-skazat-ya-tebya-lyublyu/
  • https://zen.yandex.ru/media/psy/kak-ne-stesniatsia-svoih-chuvstv-i-otkryto-ih-perejivat-5c54226462f8ac00acb92f60
  • https://zen.yandex.ru/media/id/5df4df70bd639600b47a256d/pochemu-my-boimsia-priznatsia-v-svoih-chuvstvah-ili-kak-spravitsia-so-strahom-otkaza-5e6cf0b515b53f03073e47d9

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
reallylove
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: