Почему девушка стесняется парня, даже, если между ниму уже сложились отношения

Предвкушение

Если на вечер планируются «физические нагрузки», то следует возбудить свой разум, думая об этом с момента пробуждения. Представлять ласки и поцелуи. Соблазнительные, горячие сексуальные фантазии подготовят к предстоящему веселью. Чувство предвкушения – лучшее лекарство от стеснения.

Комфортная обстановка

Если партнеры не чувствуют себя безопасно во время близости, то выход за рамки и принятие сексуальности может оказаться невероятно тяжелой задачей. Важно чувствовать себя расслабленно.

Совершенное тело – правда или вымысел?

Лишние килограммы, шрамы и родимые пятна – все это делает людей не только уникальными, но застенчивыми. Кстати, как относятся девушки к мужским шрамам — в статье по ссылке. Важно отпустить свои недостатки и понять следующее: никто из партнеров не идеален. Ничто не мешает женщине испытывать сексуальное возбуждение при виде несовершенного мужского тела, почему же мужчин не могут привлекать женщины с «несовершенными» телами? Следует прекратить сравнивать себя с другими людьми и попытаться если не полюбить, то хотя бы принять свое тело!

Ощущения

Тем, кого волнует визуальный аспект секса, сексологи рекомендуют сфокусироваться на чувстве осязания: закрыть глаза или выключить свет – это поможет на секундочку забыть о внешнем виде и насладиться моментом.

Важно попытаться чувствовать каждой клеточкой нервных окончаний скольжение пальцев партнера по коже. Приятные покалывания, влажные поцелуи, горячее дыхание – стоит попробовать прислушаться к своему телу, чтобы получить от секса максимум удовольствия, забыв о всяком стеснении.

Щедрость

Один из самых простых способов перейти к более удовлетворительной сексуальной жизни – подавать пример. Сексуально удовлетворенный партнер – щедрый партнер: чем больше отдавать в постели (делать то, что любит партнер), тем более взаимными будут действия со стороны партнера.

Практика расслабления

Начните с того, что позвольте своим глазам расслабиться. Переместите свое внимание туда и пошлите им сигнал. Расслабьтесь. Можете поблагодарить свои дорогие глаза за то, как верно они вам служат, как много пользы приносят. Вы почувствуете, как мышцы глаз становятся менее напряженными.

Далее переместите свое внимание в шею, в челюсть, посылайте туда сигналы о расслаблении. Почувствуйте, представьте, как эти мышцы становятся мягче, а вам становится легче и комфортнее. Почувствуйте все свое лицо целиком, ощутите, как оно расслабилось. Переместите внимание в плечи. Если есть желание — потянитесь, пошевелите плечами, разведите руки в стороны, опустите их вниз и пошлите плечам сигналы о расслаблении. «Дорогие плечи, спасибо, что вы несете на себе все эти грузы. Сейчас у вас есть возможность расслабиться, расслабьтесь, пожалуйста». Ощутите, как ваши плечи становятся расслабленными, мягкими.

Переместите внимание ниже. Спина, грудная клетка, ноги — подарите внимание каждой из этой частей тела и пошлите им сигнал о расслаблении. И почувствуйте, как с каждым обращением вы становитесь спокойнее, а тело все больше расслабляется. Ощутите себя, комфорт, спокойствие в каждой части тела. В это время думайте о чем-нибудь приятном. Об отдыхе, природе, о том месте, где вам было бы очень хорошо. Помечтайте, это добавит расслабления.

Ваше тело сейчас продолжает расслабляться. Но откройте глаза. Выйдите из того легкого транса, в который вы все-таки попали и, сохраняя это расслабленное состояние тела, продолжайте заниматься своими дневными делами. После такого расслабления ваше сознание получит дополнительный посыл к тому, чтобы вы сделали что-то очень важное и значимое.

И такое расслабление вы можете проводить в любое время, особенно, когда чувствуете приближение усталости. Многие известные актеры, сильные и знаменитые в своей области, используют этот способ. Перед тем как выйти на сцену, они максимально расслабляются, до состояния тряпичной куклы, когда челюсть безвольно висит, взгляд расфокусирован, а тело мягкое и податливое. Тогда уходит усталость, волнение и тревоги.

Коротко о важном

Что нужно делать для расслабления и снятия напряжения после длительной деятельности? Первое — наблюдайте за тем, чтобы работать в удобной позе. Второе — отслеживайте себя, обращайте внимание на свое тело. Как только ощутите напряжение, расслабьтесь, позвольте ему уйти. В конце каждого дня оценивайте, насколько вы устали, и сравнивайте с тем, сколько раз за день вы вспомнили о расслаблении. Эта привычка может войти в вашу жизнь только тогда, когда вы будете практиковать такой способ расслабления часто.

Я желаю вам всегда находиться в состоянии комфорта и расслабления. Тогда успешная деятельность и достижение целей не заставят себя долго ждать. И если чувствуете в себе «Отдохнуть хочу!» — посвятите себе 5−10 минут, получите это удовольствие!

Секс-поза ложки для уставшей девушки и мужчины

Миссионерская поза для уставшей девушки

Взаимная мастурбация для уставших парочек

Секс догги-стайл для уставшей девушки

Оральный секс для уставших партнеров

Почему я стесняюсь секса?

Единственная причина, почему люди стесняются заниматься сексом, — это замусоренность их мозгов. Именно наличие в мозгах такого ментального мусора как страхи, сомнения, опасения, внутренние запреты, ограничивающие и просто вредные мнения, убеждения, установки, согласия, решения, представления и т.д. — приводят к развитию всевозможных личностных проблем и комплексов, в том числе связанных с сексом.

Мы невольно забиваем свою голову всем этим мусором на протяжении жизни. В зависимости от нашего восприятия ситуаций, в которых мы оказываемся, людей, с которыми мы взаимодействуем, информации, которую мы получаем, — мы и формируем в голове весь этот ментальный мусор, которым сами же себя и ограничиваем. Не будь этого хлама в голове — не было бы и никакой стеснительности и прочих личных проблем. Ни в сексе, ни в чем-либо другом.

Приведенный пример — это лишь одно из звеньев развития проблемы «я стесняюсь секса». Тут еще куча всего понамешана, и многие вещи очень индивидуальны. Из общих же источников стеснения секса отмечу еще пару важных:

1. Запретность этой темы, особенно для детей. Когда ребенок интересуется сексом, что-то спрашивает про него, редкий родитель доходчиво и спокойно всё объяснит. Чаще же подобный интерес ребенка стараются как-то отбить, или ребенка вообще жестко затыкают, запрещают интересоваться этой темой, ругают или наказывают. И такое первое «знакомство» с сексом неминуемо оставляет след на всю жизнь — в восприятии уже ставшего взрослым человека секс всегда будет оставаться чем-то запретным.
2. Ну и наконец сама раздутость темы секса, его накрученная важность и великолепие. Секс повсеместно преподносится как величайшее наслаждение, самое огромное удовольствие (заметьте, и это параллельно с не менее продвигаемой его запретностью). Таким образом в людях создают искусственную озабоченность сексом, нездоровое стремление к нему (зачастую ради продаж своей косметики, одежды, презервативов и т.д.), а также мнимую ущербность, если секса в жизни нет или мало — «Ты не занимаешься сексом?! Да ты неудачник и вообще лошара!».
   Да, секс — это весьма приятное занятие. Но его накрученная важность очень часто является причиной страха перед ним, развивает сильную стеснительность в отношении секса. Человек начинает бояться плохо себя показать в этом «очень важном» деле, не оказаться мачо или супер-любовницей. Реально же всё это лишь создает кучу проблем и мешает спокойно заниматься сексом, получать от него настоящее удовольствие.

Как перестать и больше никогда не стесняться секса

Для этого необходимо выкинуть из головы весь тот хлам, который приводит к стеснительности в сексе. Благодаря этому вы сможете адекватно относиться к сексу, спокойно воспринимать самих себя в сексе, и наконец просто и с удовольствием им заниматься.

Выкидывание из головы хлама, так или иначе связанного с сексом и заставляющего его стесняться, наилучшим способом осуществляется через работу со своим прошлым и непосредственно теми его эпизодами, в которых голова забивалась всеми этими страхами, сомнениями, запретами, вредными суждениями, сковывающими решениями, навязанными представлениями и прочим мусором.

Сам процесс работы с прошлым очень прост. Особенно его упрощает тот момент, что в работе задействуется огромная вычислительная мощь вашего подсознания. Таким образом, вам не придется ковыряться с каждым эпизодом и тем более его перепроживать — вы поручаете работу своему подсознанию, и оно ее выполняет, пока вы занимаетесь своими делами.

С какой бы проблемой вы ни работали — «стесняюсь во время секса», «стесняюсь первого раза», в целом со своей стеснительностью, или совершенно любой иной личной проблемой — прорабатываться нужно комплексно по всем своим проблемам, а не только по сексу. Связано это с тем, что в психике человека всё взаимосвязано, из-за чего любая проблема поддерживается и подпитывается какими-то другими, сама в свою очередь тоже что-то подпитывает. Поэтому лишь комплексная тотальная проработка может помочь избавиться от любой сколь-нибудь серьезной проблемы. Зато и результатом будет решение всех ваших проблем, а не только наболевшей «очень сильно стесняюсь секса».

Психологические проблемы

Есть женщины, которые не готовы перекладывать свои обязанности на других. Для них это чуть ли не смысл жизни. Дама, которая говорит, что уборка ее успокаивает, должна задуматься над своим психологическим здоровьем.

Мания чистоты — признак невроза. Возможность получить признание и похвалу хотя бы в одной сфере жизни. Нет роста на работе — буду идеальной хозяйкой.

Такое спасение от стресса очень часто перетекает в болезнь. Уборка становится борьбой за жизнь с невидимыми микроорганизмами.

Консультация специалиста в таком случае необходима. Женщина не должна реализовываться за счет уборки или замещать домашними делами остальную жизнь, пренебрегать своей красотой и здоровьем.

Пример родителей

Так получилось, что в России мужчин не хватает. Одни гибли на войнах, другие от зеленого змея. Вернулся из боя — молодец. Отдохни на диване. Ходишь на работу — прекрасно. Думай только о служебных заботах.

Такая семейная модель передается из поколения в поколение, даже когда нет войн. Женщины по инерции берегут мужчин, а сами захлебываются в море дел.

Решение проблемы — делегирование обязанностей. Дочь помоет посуду после обеда и ужина, сын пропылесосит, а муж пару раз в неделю станет шеф-поваром.

Главное, правильно преподнести домочадцам их новые задания. Они должны захотеть помочь своей любимой маме и жене.

Детей можно поощрить надбавкой карманных денег, а у супруга просто попросить помощи. Это нормально.

Боязнь потерять мужа

Уставший мужчина приходит домой, а там бардак. Это реальная история, особенно если есть дети, которых женщина утром собирает в сад или школу, а потом сама несется на работу, где пробудет до того же часа, что и ее суженый.

При этом муж позволяет себе критиковать домашнюю работу супруги. Жене приходится заниматься уборкой до ночи, лишь бы не разозлить вторую половинку.

Но любящий человек вряд ли будет наблюдать, как уставшая женщина хлопочет по дому. Он встанет и поможет.

Есть 2 решения.

1. Удалить из своей жизни тирана;
2. Договориться с супругом и детьми о распределении семейных обязанностей;

Мужчину не удержать сверкающими полами и фантастической готовкой. Прекрасных хозяек тоже бросают.

Помочь больше некому

Одинокая женщина не всегда желает познакомиться. Чаще всего она хочет заботиться о детях и не утопать в бесконечных домашних делах.

Не стоит оплакивать свое одиночество, когда можно воспользоваться несколькими хитростями, чтобы облегчить быт.

1. Готовить из заготовок. Купила фарш — налепи котлет и заморозь.
2. Мыть пол водой с кондиционером для белья. Это препятствует быстрому загрязнению поверхности.
3. Пробрести постельное белье из жатой ткани. Оно не требует глажки.
4. Протирать пыль тряпочкой с полиролью.
5. Установить увлажнитель воздуха, пыли станет меньше.
6. Избавиться от ненужных вещей.
7. Сразу убирать за собой, приучить к этому детей.

Эти приемы помогут не только одиноким, но и семейным дамам.

Воспитание, навязанное обществом

На дворе 21 век, а народ по-прежнему живет «дедовскими» установками.

Павел готовит ужин по средам и по очереди с женой моет посуду — да он подкаблучник и тряпка. Именно такими определениями общество награждает любящего и заботливого мужа.

Причем часто так говорят другие девушки. Из зависти или недалекого ума.

Женщины давно работают наравне с мужчинами, а установки о распределении домашнего труда склоняются в пользу первых. Наше государство всегда было патриархальным, и трудно избавиться от старых пережитков.

Радует, что многие современные пары все чаще договариваются, распределяют дела, а иногда мужчина уходит в декрет, если это выгодно в финансовом плане.

Почему мы стесняемся

В сексуальной жизни скромность и зажатость не помогают женщине. Процесс любви, который должен был соединить двух людей, становится однообразным, механическим. Когда девушка стесняется проявить себя в кровати, отношения с любимым наполняются холодом, партнеры начинают отдаляться друг от друга, поэтому вовсе не удивительно, если парень начинает изменять. Рассмотрим основные причины проблемы.

Неуверенность в собственной красоте

Девушка акцентирует внимание на недостатках тела, ей всё время кажется, что мужчина замечает их. Она стесняется, думает, как нужно выглядеть, чтобы ее фигура была пропорциональной. У таких пар секс чаще всего происходит в темноте, чтобы партнер ничего не увидел. Постоянная критика приводит к тому, что женщина не может расслабиться и получать удовольствие.

Комплексы возникают по различным причинам: из-за взаимоотношений с родителями, сверстниками или мужчинами. Когда девушке не хватает любви, все это отражается в интимной жизни.

Психологические травмы

Неприятные события влияют на психику. Травмы могут быть вызваны насилием над женщиной или ее наблюдением за неприятной сценой. Неудачный первый раз с унижениями и оскорблениями блокирует интимную свободу.

Неправильное воспитание

Когда родители с девочкой не обсуждают секс, она не получает необходимого полового образования. Нередко у неё интимная близость приравнивается к преступлению. Во взрослой жизни она не сможет получать удовольствие от физических контактов, будет стесняться.

Поэтому важно, чтобы родители во время переходного периода просвещали своих детей в интимных вопросах, прививали им здоровое отношение к сексу.

Влияние родителей

Образ людей, которые находятся рядом с девочкой, также влияет на ее влечение к сильному полу. Если отец не любит свою дочь, не уделяет ей внимания, то у нее появляются комплексы. Когда мама плохо относится к мужчинам, все это отражается на отношении к сексу.

Незнание мужской анатомии

Когда первые контакты с представителем сильного пола происходят без знания особенностей мужского тела, девушка стесняется, пытается постоянно контролировать свои движения, продумывать каждый шаг, что приводит к зажатости.

Причины застенчивости в постели

У каждого из нас есть представления об идеальном женском теле. И все они индивидуальны! Давайте проверим? Отвлекитесь от чтения статьи и напишите в комментариях, каких женщин вы считаете красивыми. Можете привести в пример актрису или модель.

Девушки, у мужчин нет единого представления о сексуальности и красоте. Кому-то нравятся пухлые брюнетки, другим – веснушчатые рыжие, третьим – блондинки с мальчишескими фигурами. Вне зависимости от внешности, вы легко найдете партнера, которого будет восхищать каждый сантиметр вашего тела.

Откуда же появляются комплексы?

1. Проблемы из детства. Возможно, вам навязывали «идеал красоты» старшие родственники. К примеру, мама, говорившая «такие ноги надо прятать». Она-то делала это, чтобы привить дочери скромность, а привила неуверенность в себе.
2. Влияние СМИ. Модные журналы тиражируют образ идеальных красавиц, чтобы заработать. Но миллионы девушек верят в фарфоровую кожу, осиную талию, пухлые губы. Любое отклонение от идеала считается большим минусом.
3. Неудачные отношения. Комплексы может развить бывший партнер, если в пылу ссоры или постельной неудачи скажет что-то вроде: «меня не возбуждают девушки с такой грудью».

Вот и живет красивая женщина, считая, что ее внешность – злая шутка природы. Неуверенность в себе меняет гормональный фон, вырабатывается кортизол – гормон стресса. Это «убивает» женские феромоны, мужчины перестают оборачиваться вслед. Девушка считает, что это из-за кривых ног или большого носа. А на деле из-за неуверенности в себе.

Как преодолеть стеснение?

Первое, что нужно сделать, – это осознать свое стеснение. Встаньте перед зеркалом, критично осмотрите себя и запомните все мысли, которые промелькнут в голове. «Фу, какая морщинистая шея» или «Вот это меня разнесло!». Важно понять, что именно вас не устраивает в себе. Понимаю, неприятный этап. Но он поможет раз и навсегда избавиться от комплексов! Поддержите друг друга: напишите в комментариях, какие комплексы вы у себя обнаружили? Не бойтесь, все ответы анонимны.

Сделали? Тогда приступаем ко второму шагу. На каждый подобранный неприятный эпитет придумайте комплимент. Например, вместо «крысиного хвостика» «шелковистые послушные волосы». Не «маленькая грудь», а «аккуратные подтянутые формы». Дополните их фразами о том, насколько вы сексуальны, красивы, женственны. Запишите всё на диктофон и регулярно слушайте запись.

Третье упражнение. Разденьтесь, включите сексуальную музыку, подойдите к зеркалу и танцуйте. Неловко? Стыдно? Продолжайте! Однажды вы увидите красоту и чувственность вашего тела, сможете посмотреть на себя глазами влюбленного мужчины. От стеснения не останется следа!

Хотите раз и навсегда сформировать здоровую самооценку? Обратите внимание на мои тренинги и курсы, расписание есть на официальном сайте Павла Ракова. Большинство из них направлены на работу с зажатостью, стеснением. На занятиях мы ищем блоки и ошибочные установки, заменяем их позитивным мышлением.

Как раскрепоститься и перестать стесняться в постели?

Когда вы преодолели большую часть неуверенности и нелюбви к своему телу, пора задуматься о том, как раскрепоститься во время секса. Я предлагаю следующее:

1. Купите красивое нижнее белье. Шелк, кружева, изысканные формы подчеркнут вашу привлекательность. Если вы чувствуете себя сексуальной, вы источаете феромоны, становитесь более раскованной.
2. Закажите интимную фотосессию. Это не обязательно должны быть фотографии в жанре ню (хотя такое не возбраняется). Возможно, вы захотите предстать перед фотографом в том самом белье, которым побаловали себя. На работах мастера вы увидите, насколько красивы и соблазнительны ваши формы!
3. Научитесь доставлять удовольствие. Удивительно, но многие девушки не умеют прикасаться и ласкать себя. Этот запрет мешает достичь оргазма. Подробнее об этом я рассказываю в статье «Как отбросить стеснение и получать больше удовольствия от секса?».
4. Смотрите эротические фильмы. Желательно вместе с партнером. Ваш совместный «градус страсти» достигнет таких высот, что вы забудете о неловкости! Другие действенные советы ждут вас в рубрике «Любовь и секс».

Что делать, если стеснение испытываете не вы, а ваш возлюбленный? Как помочь партнеру раскрепоститься в постели? Сделать это достаточно просто: во время прелюдии и секса говорите ему комплименты, восхищайтесь его пылом, напором, мужественностью. Сделайте ему массаж, гладьте и целуйте всё тело – это поможет расслабиться и перестать чувствовать неуверенность.

Стеснение – враг хорошего секса

Хотите стать богиней секса и получать неподдельное удовольствие от интима? Забудьте о стеснении и недовольстве своим телом. Как это сделать я рассказал выше. Помните, что уверенные в себе девушки получают не только классный секс, но и внимание достойных мужчин, множество подарков, хорошие карьерные возможности. Поэтому работайте над собой!

Медицинское обоснование сонливости после секса

Учеными были проведены исследования, в ходе которых анализировался головной мозг с использованием ряда современных технологий. Применялись при этом позитронно-эмиссионная и магнитно-резонансная томография.

В ходе исследования удалось выявить, что ситуация, когда человек заснул сразу после секса, достаточно распространенная. Практически все мужчины хотят спать в завершении полового акта. Обусловлено это гормональными и нейромедиаторными изменениями.

При изменении концентрации нейромедиаторов наступает расслабление и появляется сонливость. Таким образом организм подготавливается ко сну, чтобы восполнить потраченные силы и энергию.

Гормоны

Завершение полового акта приводит к интенсивному выбросу гормонов:

• серотонин. Известен как гормон счастья. Повышенная его выработка приводит к появлению чувства расслабленности и спокойствия;
• пролактин. Его концентрация достигает максимума в ночное время;
• окситоцин и вазопрессин. Благодаря им половые партнеры чувствуют привязанность, что отражается на самом половом акте. Кроме того, с помощью этих гормонов устраняются отрицательные эмоции.

Подобные изменения происходят в организме у представителей обоих полов, но у мужчин уровень выработки нейромедиаторов существенно выше. По этой причине чувство сонливости чаще появляется у представителей сильного пола.

Энергетика

Во время интимной близости расходуется огромное количество энергии. Это в свою очередь сказывается на состоянии женского и мужского организма. Появляется чувство расслабления и начинает тянуть ко сну.

Психология

Психологами было проведено несколько исследований, в ходе которых удалось установить, что существует определенная связь между половым актом и отношением партнеров друг к другу. Отмечено, что те люди, у которых в завершение полового акта наступает здоровый сон, более привязаны к своим возлюбленным.

Кроме того, было выявлено, что женщины засыпают быстрее, если интимной близости не было.

По предположению ученых, бодрствование мужчины при этом обусловлено не угасшей надеждой на секс и подсознательным контролем за тем, чтобы партнерша не ушла к другому.

Физиология мужчины

В момент эякуляции в организме мужчины происходит преобразование биохимического состава крови и растет уровень гормонов:

• Норадреналин — отвечает за приподнятое настроение, вырабатывается при стрессах и активных физических нагрузках;
• Вазопрессин – стабилизирует кровяное давление, выработка повышается при упадке и повышении артериального давления;
• Пролактин – принимает участие в обеспечении оргазма после секса, блокирует выработку дофамина, несущего ответственность за сексуальное возбуждение.

Повышенная выработка этих веществ, вызывается увеличением значения мелатонина – вещества, заправляющего биологическими часами человека.

Физическая нагрузка на организм во время любовных утех идентична силовым занятиям на тренажерах. Начинается учащение пульса до 150 ударов в минуту, увеличивается температура тела. Тратится не только основной запас энергии, но и резервный. До минимального уровня падает запас гликогена, насыщающего мускулатуру. Организм включает предохранительную функцию, справиться с которой могут только посвятившие свою жизнь профессиональному спорту. При недостатке гликогена у сильного пола образуется чувство истощения и разбитости, что только увеличивает шанс засыпания ради регенерации энергии.

Природой определено, что самец обязан осеменить как можно большое количество самок для сохранения потомства. Тысячелетия назад это было необходимо из-за различных негативных факторов. А для жизнеспособного потомства требуется высококачественный эякулят, который может выработаться лишь у хорошо отдохнувшего мужчины. Мужское удовлетворение в процессе развития являлось символом длительного поиска и последующего покорения самки. На этом предназначение заканчивалось и организм отправляет в мозг мужчине указание спать после секса.

Физиология девушек

У прекрасной половины человечества одновременно с оргазмом вырабатывается огромное количество пролактина – вещества, который будит чувство удовольствия и сонливости. Его производится в 400 раз больше чем при получении оргазма с помощью мастурбации. И напротив при самоудовлетворении еще остаются силы на домашние дела. А повышенная выработка окситоцина в девушках вызывает чувство привязанности и нежности. Этому же веществу девушки обязаны сонливостью, которая длится около получаса после оргазма и наиболее заметна в первые 5 минут. Любопытно, что сонное состояние напрямую связано с силой и яркостью оргазма и уровнем доверия партнеру. Это объясняет почему девушке после секса хочется спать.

Не исключено, что состояние сонливости – побочный результат, взаимосвязанный с наиболее существенными факторами производства вазопрессина и окситоцина. Кроме влияния на сон, эти гормоны задействованы в эмоциональной привязанности к человеку. Повышенная выработка укрепляет связь и доверие между любовниками, что частично объясняет чувство влюбленности. Эта связь имеет большое значение, если сексуальные партнеры планируют завести ребенка, так как совместная забота о младенце увеличивает его шансы на выживание.

Ученый Патти Брайтон выделил три основополагающих причины, почему мужчины сразу после секса хотят спать:

1. Банальная усталость. Партнеры чаще всего чувствуют утомленность на протяжении дня исполняя прямые служебные обязанности на рабочем месте и домашние дела.
2. Оргазм, сами движения во время коитуса – это не просто фитнес-зарядка, а довольно серьезный комплекс физических упражнений. Разумеется, партнеры после таких активных занятий устают, и погружаются в сон.
3. Недостаток кислорода. Во время секса любовники сосредотачивают свое внимание, на ощущениях и эмоциях, что проявляется в поверхностных и редких вдохах, криках, стонах. Это состояние после секса и вызывает чувство сонливости.

Самоудовлетворение при отсутствии постоянного партнера становится хорошим методом снятия напряжения, изможденности. Перед оргазмом и во время него мускулатура человека активно сокращается, а после разрядки – приходит резкое расслабление мышц и снимается эмоциональное напряжение. Скорее всего именно поэтому после мастурбации хочется спать. Выработка гормонов значительно ниже, чем при полноценном акте, однако для получения чувства удовлетворения и расслабления этого вполне достаточно.

Другие причины усталости после секса

Еще одной причиной возможной усталости и чувства сонливости является физическая активность во время интимной близости. Зачастую большую нагрузку испытывают мужчины, этим можно объяснить, почему сонливость после полового акта чаще наблюдается у представителей мужской части населения. Во время полового акта частота сердечных сокращений увеличивается до 150 ударов за минуту, повышается и температура тела. Кроме этого, начинает расходоваться запас гликогена, отложенного в печени. В результате после завершения сексуального контакта, организму нужно время, чтобы восстановить утраченные силы.

Немаловажным является тот факт, что секс чаще происходит «перед сном» или в вечернее время, когда секс является приятным завершением дня. Сон, который и так планировался, становится просто более крепким за счет биохимических механизмов, описанных выше.

Так, по мнению ученого Патти Брайтона, все возможные причины сонливости после секса можно свести к 3 основным:

1. Простая усталость – накопившая усталость за весь трудовой день еще больше дает о себе знать после интимной близости.
2. Оргазм и непосредственно движения во время полового акта – физическая тренировка, по завершению которой естественно хочется отдохнуть.
3. Недостаточное поступление кислорода – при коитусе мужчина и женщина издают звуки, которые не дают возможности поступать кислороду в достаточной мере. Стоны, вскрики имеют прерывистый характер, в результате чего акт дыхания получается неполноценным. В результате этого после секса недостаток кислорода сказывается в виде сонливости и усталости.

Эволюционная теория

С точки зрения эволюции, половое сношение – процесс, направленный на оплодотворение самцом самки. В природе особи мужского пола необходимо сделать как можно большее количество «плодотворных» совокуплений. Для того чтобы самец был в готовности, а сперма была хорошего “качества”, в перерывах ему нужен полноценный отдых. Поэтому сон в данном случае направлен на быстрейшее восстановление сил и энергии.

У женщин также можно объяснить сонливость с точки зрения эволюции и биологии. Дело в том, что лежачее положение является наиболее благоприятным для зачатия ребенка. Поэтому сон после оргазма в этом случае является помощником к зачатию новой жизни с точки зрения биологии.

Таким образом, нет ничего предосудительного в том, что один из партнеров хочет спать после оргазма. У мужчин и женщин биохимические процессы при оргазме происходят аналогичным образом, поэтому женщины тоже часто хотят спать после сексуальной активности. Мужская более частая сонливость обусловлена, вероятно, тем, что оргазм женщины испытывают намного реже, чем мужчины. В любом случае, желание поспать после секса – признак удовлетворенности, расслабленности рядом с любимым, близкой эмоциональной связи и комфорта рядом с ним