Любовная зависимость: как выйти из отношений с мужчиной?

Что такое любовная зависимость

Это сильнейшая страсть, но не любовь. Психологи сравнивают ее с другими видами человеческой зависимости, такими, как алкогольная, наркотическая или зависимость от азартных игр. Любовная зависимость – это психологическая проблема, от которой часто не удается вылечиться без помощи специалиста. Однако большинство людей принимают это чувство за любовь и продолжают страдать, не зная, как побороть эмоциональную зависимость от человека.

Любовь и любовная зависимость

Сравнивая два чувства, которые, на первый взгляд, кажутся похожими, психологи выделяют целый ряд различий:

  • Если первое характеризуется доверием к любимому человеку, то второе вызывает страстное желание постоянно контролировать свою вторую половинку. Почти всегда такая зависимость сопровождается чувством ревности.
  • Любовь и любовная зависимость различаются целью. Во втором случае у человека есть одна цель – проживать не свою жизнь, а жизнь объекта страсти. Свои ценности уходят на второй план, в приоритете оказываются желания партнера.
  • Со временем женщина видит множество недостатков в своем мужчине, но отказаться от него не может.
  • Зависимость от предмета страсти почти всегда сопровождается неуверенностью в себе.
  • Если в любви партнеры являются индивидуальностями, то в отношениях зависимости друг от друга они живут по сценарию: ты должен стать таким, как я хочу.
  • В состоянии любви люди проводят время вместе, потому, что им так комфортно, но и в разлуке они не страдают. В отношениях зависимости – партнеры страдают даже при расставании на несколько дней.
  • Любовь развивает личность, заставляет ее самосовершенствоваться. В зависимости — все наоборот. Человек теряет себя, он печалится, испытывает страдание, становится злым и растерянным. Это состояние необходимо лечить.
  • Состояние зависимости в большинстве случаев возникает при безответной, невзаимной любви.

Страсть и любовь

Об этих двух чувствах пишут книги и сочиняют песни, но если второе приносит счастье и не поддается времени, то первое — быстро проходит. Кроме этого, в безумной страсти и любви можно выделить и другие различия. Человек в пылкой страсти не подчиняется разуму и способен на самые непредсказуемые поступки. В нем кипит буря эмоций, появляются новые желания, например, заняться спортом, начать рисовать. Ему хочется совершать добрые поступки для окружающих.

Можно назвать следующие физические признаки страсти:

  • рассеянность и невнимательность;
  • учащенный пульс;
  • «мурашки» по телу;
  • расширенные зрачки;
  • повышенное сексуальное влечение;
  • дрожь в руках.

Чем отличается любовь от влюбленности

Влюбленность, как гипноз, она представляет собой навязчивую идею всегда быть рядом с партнером, пусть даже без взаимности. Настоящее чувство всегда взаимно, возникает при полном доверии и уважении друг к другу. Отличается любовь от влюбленности тем, что первая приходит незаметно и уходит медленно или не уходит вовсе, а вторая прилетает, как ураган и быстро исчезает. Влюбленность – это счастье, но когда она переходит в зависимость, жизнь превращается в пытку. Человек, не знающий, как вылечить себя, как выйти из любовной зависимости, постепенно теряет свою индивидуальность.

Симптомы любовной зависимости

Как понять, любите ли вы или находитесь в любовной зависимости от отношений? Чтобы понять это, не нужно изучать психологию. Зависимость характеризуется конкретными признаками:

  • Уверения знакомых о том, что этот человек вам не пара, вызывает раздражение.
  • Симптомом любовной зависимости можно назвать и тот факт, что вы постоянно думаете о предмете страсти.
  • Вы уверены, что самое главное в жизни – любовь.
  • Даже сама мысль об одиночестве сводит с ума.
  • Расстаться с ним равносильно концу света.
  • Зависимость всегда сопровождается ревностью, возможно, желанием отомстить за безответность.
  • Пожертвование собственными интересами ради интересов партнера.
  • Чтобы не потерять предмет страсти, вы готовы прощать ему все, что угодно.

Эмоциональная зависимость от мужчины: что это такое?

С самого раннего детства многие девочки, слушая очередную сказку о прекрасном принце, который полюбил скромную бедняжку, мечтают о том, как они выйдут замуж за достойного мужчину и будут купаться в его любви. Патологическая поглощенность другой личностью, максимальная вовлеченность в отношения с мужчиной, наплевательское отношение к себе, своим интересам и проблемам, полная концентрация внимания на словах и действиях возлюбленного до сих пор рассматривается большинством современных людей как норма.

Многие женщины и мужчины думают, что именно такой и должна быть настоящая и искренняя любовь. Если влюбленная женщина не мучается, не испытывает страданий, сохраняет эмоциональную стабильность, не желает выслушивать беспочвенные упреки от своего партнера, то она его совсем не любит, а просто притворяется и ищет какую-то выгоду.

Но мы живем не в сказке, которая заканчивается полным и бесповоротным хэппи-эндом. Почему-то люди забывают о том, что любовь – это равноправный союз двух зрелых личностей, которым комфортно и хорошо вместе. Любовь – это созидательное, а не разрушительное чувство. И если ваши отношения с любимым мужчиной заставляют вас чаще страдать и плакать, чем радоваться жизни и искренне смеяться, но вы точно знаете, что расстаться с ним вы не сможете ни за какие деньги мира, то вам пора задуматься о том, не зависите ли вы от своего партнера эмоционально.

Эмоциональная зависимость от второй половинки – это тяжелая и болезненная модель поведения, которая заставляет вас страдать, ненавидеть себя, испытывать негативные и разрушающие вашу психику чувства.

Эмоционально зависимая от мужчины девушка испытывает массу положительных эмоций и чувствует себя по-настоящему счастливой только тогда, когда её возлюбленный обращает на неё внимание, доволен её поведением и говорит, что любит её. В такие моменты женщина буквально летает на крыльях и обожает весь мир. Но как только мужчина перестает с ней нормально разговаривать, недоволен её поведением, игнорирует её просьбы или просто молчит, то зависимая от него женщина сразу же становится несчастной и испытывает сильную эмоциональную боль.

Виды зависимости

Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин, пичины и преодоление

Женщина – эмоциональное существо. Женский организм в первую очередь руководствуется сердцем, а не разумом. Поэтому ему так сложно отличить настоящую любовь от зависимости. Однако даже в указанном случае не все так однозначно, как кажется.

Тяга к мужчине может быть не только любовной. Порой она может носить чисто эмоциональный характер. Многие молодые девушки испытывают сильную связь со своим первым сексуальным партнером.

Также одной из разновидностей является материальная привязанность. Это не говорит о том, что женщина является хищницей.

Любовная привязанность

Подобное явление на протяжении многих лет рассматривается психологами. Любовная зависимость также делится на разные типы. К ним относятся:

  • Потеря индивидуальности. Когда человек полностью отторгает собственные интересы и старается посвятить жизнь своему партнеру. Как правило, женщина в таких ситуациях рвет отношения с друзьями, близкими и находит радость в служении своему мужчине;
  • Тотальный контроль со стороны мужчины. Он – в доме начальник. Помимо того, что девушка полностью меняет свой образ жизни, парень еще больше укрепляет зависимость, вводя ограничения и контролируя буквально каждый шаг своей избранницы. Наиболее известный пример – вспышки беспочвенной ревности;
  • Подавление личности. Последняя стадия, когда от обычных ревнивых истерик мужик переходит к открытой агрессии и рукоприкладству, тем самым еще больше угнетая личность другого человека.

Зависимые отношения с мужчиной не заканчиваются ничем хорошим. В лучшем случае, партнеры находятся вместе несколько лет, а после расходятся. После такого опыта, особенно первого, женщина получает большую психологическую травму.

Любовная привязанность

Эмоциональная

Это более мягкая форма привязанности. Обычно в таких отношениях женщина просто отставляет свои интересы на задний план, не ломая собственную психику. Хотя не стоит обманываться – эмоциональная привязанность также признана заболеванием и нуждается в лечении.

Основные признаки эмоциональной зависимости:

  • Отодвигание личных интересов на второй план;
  • Возникновение паники при мысли, что пара расстанется;
  • Желание постоянно находиться рядом, слышать голос, переписываться.

Как не зависеть от мужчины в эмоциональном плане? Поскольку большинство причин подобного расстройства уходит в проблемы детства, избавиться от него весьма непросто. В большинстве случаев женщине требуется профессиональная помощь психолога.

Материальная

Финансовая привязанность к мужчине также является проявлением не самых нормальных отношений. В такой семье женщина не имеет права решать и выделять средства на себя. Все полностью находиться в руках сильного пола.

Хорошо это или плохо, решать каждой девушке самостоятельно. Материальную зависимость нельзя назвать заболеванием.

В подобной ситуации женщине следует помнить, что сильный пол предпочитает девушек, которые чего-то добиваются самостоятельно и вносят свою лепту в семейный бюджет.

Материальная зависимость

Причины зависимости от мужчины

Эмоциональная зависимость от женщины или от мужчины – это психологическое состояние, при котором один человек не может существовать без другого. В подобном состоянии можно испытывать обожание и быть готовым на все ради своего партнера.

Основная проблема заключается в том, что страдающий данным заболеванием человек не признает то, что он болен. Однако при этом он испытывает нравственные страдания, которые возникают из-за мелочей.

Основные причины возникновения зависимости у женщин:

  • Молодой возраст и незрелость. Психика еще не до конца сформирована и не готова к серьезным отношениям;
  • Детские травмы, отсутствие любви со стороны родителей или тотальный контроль и опека;
  • Несамостоятельность, желание перекладывать обязанности на других;
  • Страх того, что женщина может остаться одна;
  • Проблемы с самооценкой;
  • Зацикленность на комплексах и недостатках, страх, что другой человек ее отвергнет;
  • Женщина готова находиться в подчинении;
  • Душевная или физическая травма из детства или подросткового возраста. Возможно, присутствовал инцидент сексуального домогательства.

Важно! Как избавиться от зависимости к мужчине? Прежде всего, стоит признаться самой себе, что данное психологическое расстройство есть, и от него необходимо избавиться.

Кто чаще подвержен

Излишни мечтательные девушки чаще подвержены любовной зависимости

Женская психология устроена таким образом, что они чаще мужчин впадают в любовную кабалу. Но и среди слабой половины человечества есть люди, которые сильнее предрасположены к любовной зависимости.

  1. Мечтательные, романтические натуры, которые все и всех идеализируют, живут в розовых очках.
  2. Женщины с заниженной самооценкой и неуверенностью в себе, готовые дарить любовь человеку за один комплимент или улыбку.
  3. Женщина среднего возраста, которая уже не ждет, что кто-то сможет полюбить, станет хвататься за подходящего мужчину, как за свой последний шанс.

Особенности эмоциональной зависимости

Эмоционально зависимая женщина верит, что её любимый мужчина является настоящим богом. Она с радостью отдает ему всю себя, позволяет управлять собой и принимать важные решения, не советуясь с ней. Любое слово, поступок или бездействие мужчины в данном случае рассматривается как истина в последней инстанции и определяет эмоциональное состояние влюбленной женщины.

Эмоционально зависимой от партнера может стать любая женщина, но чаще всего с такой проблемой сталкиваются те представительницы прекрасного пола, которые обладают эмоциональной структурой существования. Они сильно привязываются к людям, переживают по пустякам, глубоко проживают свои эмоции и чувства, поэтому чаще остальных женщин страдают от зависимости.

Специалисты утверждают, что эмоциональная зависимость является следствием травм развития, которые девушка получила в детском возрасте. Широкий спектр ситуаций из ранних родительско-детских отношений могут породить эмоциональную зависимость.Но очень часто это случается из-за того, что в период самой сильной привязанности (до 1,5 – 2‑х лет) мама не уделяла достаточно времени своему ребенку, не шла с ним на контакт, не была достаточно душевной и теплой.

В силу своего возраста малышка не смогла сполна осознать и прожить весь спектр тех чувств, которые возникли, когда мама эмоционально от неё отдалилась. Но эти чувства настигают девочку уже во взрослом возрасте, когда она становится женщиной и пытается построить серьезные отношения с представителем противоположного пола. В такие моменты эмоционально зависимая личность испытывает боль, страх, разочарование, обиду, грусть, бессилие, панику, ужас и многие другие негативные эмоции.

Зависимость от партнера может развиться и тогда, когда девушке не хватает личных позитивных чувств и эмоций. Поэтому она всеми силами пытается найти мужчину, который бы смог заполнить эту внутреннюю пустоту.

Эмоционально зависимая женщина постоянно задает своему возлюбленному такие вопросы:

  • «Почему ты так ведешь себя со мной?»;
  • «Неужели ты не понимаешь, что ты – жестокое чудовище?»;
  • «Ты не любишь меня?»;
  • «Почему ты меня разлюбил?»;
  • «Ты ведь не бросишь меня?»;
  • «Если ты меня бросишь, я покончу с собой, понял?»;
  • «Ты понимаешь, что без тебя я просто умру?»;
  • «Почему ты молчишь и игнорируешь меня?».

Эмоциональная зависимость – это своего рода болезнь, которая практически ничем не отличается от алкогольной, наркотической, табачной и любой другой зависимости. Если долго не решать эту проблему, то она может стать причиной:

  • сердечного приступа;
  • психоза;
  • панической атаки;
  • членовредительства;
  • суицида.

Зависимые девушки, боясь потерять важные для них отношения, тщательно контролируют своего партнера и следят за каждым его шагом. Они требуют, что супруг постоянно был на связи и докладывал обо всем, что происходит с ним на протяжении рабочего дня. Если же мужчина решит бросить эмоционально зависимую жену, то она может заболеть или покончить жизнь самоубийством.

Признаки эмоциональной зависимости

Если женщина эмоционально зависит от мужчины, то назвать такие отношения адекватными и здоровыми никак нельзя. Как понять, что ваша любовь к партнеру переросла в настоящую эмоциональную зависимость? Вам пора задуматься о своем психическом состоянии, если вы:

постоянно устраиваете своему мужчине сцены ревности, хотя никакого повода для этого он вам не давал;

ревнуете возлюбленного к родственникам, друзьям, приятелям, коллегам и обижаетесь, когда он проводит время с ними, а не с вами;

перестали уделять время своим любимым занятиям;

перестали общаться с друзьями, родственниками, приятелями;

боитесь, что партнер в любой момент может бросить вас, поэтому контролируете каждый его шаг, лезете без разрешения в его телефон, планшет, ноутбук;

хотите, чтобы мужчина принадлежал только вам и тратил все свое время только на вас;

закрываете глаза на все недостатки мужчины и верите, что он – идеальный и безупречный человек;

в компании цепляетесь за любимого и ведете себя так, как будто он является вашей собственностью;

готовы продать душу дьяволу, лишь бы угодить своему возлюбленному;

ради мужчины без тени сомнения меняете все свои планы или подстраиваете свою жизнь под планы партнера;

осознаете, что личное мнение вашего мужчины важнее для вас, чем ваша собственная точка зрения;

чувствуете себя счастливой женщиной только тогда, когда ваш партнер находится рядом с вами;

хотите, чтобы ваш партнер понравился вашим родителям, родственникам, друзьям, коллегам и т.д.;

верите, что сможете переделать мужчину и превратить его в настоящего принца;

командуете мужчиной и хотите, чтобы он вам беспрекословно подчинялся;

впадаете в отчаяние или начинаете игнорировать мужчину, если он не выполняет ваши команды;

не чувствуете себя счастливой в отношениях, но отдаете себе отчет в том, что без партнера вы просто-напросто эмоционально умрете;

не можете представить свою жизнь без партнера. Если с ним что-то случится, то вы не сможете пережить это горе и двигаться дальше;

понимаете, что ваша самооценка полностью зависит от мужчины. Если он хвалит вас, вы чувствуете себя королевой, если же он вами недоволен, то вы перестаете себя уважать и начинаете чувствовать себя полным ничтожеством.

Как женщине избавиться от эмоциональной зависимости: советы психологов

Почему эмоциональная зависимость так опасна для женского психического здоровья? Если ваш душевный комфорт, благополучие и ощущение счастья зависят от мужчины, то рано или поздно он начнет этим пользоваться. Каждый человек должен быть хозяином своей жизни!

Как же избавиться от эмоциональной зависимости?

1. Осознайте, что у вас есть проблема. Не закрывайте глаза, не стройте иллюзий и примите правду, какой бы неприятной и горькой она не была.

2. Попытайтесь найти причину своей эмоциональной зависимости. Если вам трудно сделать это самостоятельно, то не бойтесь обратиться за помощью к специалисту.

3. Научитесь брать на себя ответственность за свои поступки и действия. Не забывайте, что рассчитывать можно только на себя, другие люди вам ничего не должны.

4. Не спешите решать чужие проблемы. Люди сами могут о себе позаботиться. То приятное, что вы хотите сделать для мужчины, сделайте сначала для себя.

5. Простите себе прошлые ошибки. Не стоит терзать и мучить себя за то, что вы совершили в прошлом. Вы обычный человек со своими достоинствами и недостатками.

6. Научитесь любить себя. Ни один мужчина не сможет искренне полюбить женщину, которая не любит саму себя. Хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим достижениям, не забывайте, что ваша самооценка не должна зависеть от партнера и окружающих вас людей.

7. Анализируйте свое поведение. Если вы думаете, что в тот или иной момент вели себя неправильно, тщательно проанализируйте свои слова и действия, сделайте определенные выводы и двигайтесь дальше.

8. Не забудьте определить свои собственные жизненные цели. У вас должны быть собственные цели и мечты, без которых жизнь человека теряет всякий смысл. Ваши цели совпадают с целями партнера? Прекрасно! Не совпадают? Ничего страшного в этом нет! Не нужно подстраиваться под мужчину и думать, что только его мечты важны и ценны.

9. Разберитесь в своих чувствах. Научитесь открыто разговаривать с партнером и рассказывать ему то, что вас тревожит и беспокоит. Не манипулируйте мужчиной и не шантажируйте его.

10. Не все в этой жизни зависит от нас. Мужчина в любой момент может закончить ваши отношения. Вы должны четко осознавать это и уважать его выбор. Вы не имеете никакого права думать, что партнер всецело принадлежит только вам и является вашей собственностью.

Работайте над своей самооценкой, повышайте её любыми способами, становитесь интересной, самодостаточной, независимой, всесторонне развитой личностью. Только такую женщину мужчина будет любить, уважать и по-настоящему ценить!

Опасная эмоциональная зависимость от мужчины

Признаки и причины созависимости в отношениях

Здоровые отношения базируются на партнерстве, равенстве, взаимоуважении, свободе каждого из участников. Построить такую модель могут только зрелые и независимые (психологически, материально, физически) люди. Почему же некоторые личности не могут быть независимыми? Все дело в семейном воспитании. В детстве такому человеку не хватило безусловной любви и принятия со стороны матери или обоих родителей, тепла и доверия.

Изначально о созависимости говорили только в контексте отношений с аддиктами, например, с алкоголиками или наркоманами. То есть проблема касалась тех семей, где сочетаются зависимые и созависимые отношения. Однако позже психологи стали говорить о том, что для формирования отношений по типу «тиран-жертва» необязательно наличие зависимости у одного из партнеров. Сам факт жестокого, равнодушного, пренебрежительного отношения становится основой. Это привычные условия жизни для тех, кто вырос в подавлении.

Итак, почему возникает созависимость? К причинам созависимости в отношениях относятся:

Читайте также: Иллюзия – чем иллюзии отличаются от галлюцинаций?

  • инфантильность, несамостоятельность участников;
  • комплексы, заниженная самооценка и другие психологические проблемы участников;
  • мышление жертвы и тирана, сформировавшееся под гнетом родителей (авторитаризм, гиперопека, непоследовательность в вопросах воспитания, личный пример).

Симптомы и признаки созависимых отношений:

  • настроение и эмоциональный фон одного участника зависят от морального состояния другого партнера;
  • один из партнеров не умеет говорить «нет», отстаивать свою точку зрения;
  • партнеры не умеют отдыхать раздельно, испытывают чувство вины за время, проведенное в одиночестве или в свое удовольствие;
  • один партнер озабочен потребностями и проблемами другого, пытается помочь ему, спасти его;
  • один участник контролирует действия другого партнера, пытается переделать его, перевоспитать;
  • один из партнеров рассказывает о своей жизни в контексте «Мы» («Мы пробовали найти ему работу», «Мы читали про это», «Мы решили, что мне это не нужно»).

Обратите внимание! «Мы растворились друг в друге», «Меня муж не отпускает», «Мне жена не разрешает», «Нет, он болеет, я не могу гулять в эти дни», «Он не разрешает мне работать», «Мы – две половины целого», «Без него я погибну» – по этим и подобным фразам можно заподозрить созависимые отношения.

В созависимых отношениях есть скрытые выгоды для обоих участников, хотя чаще это выглядит так, что страдает кто-то один, жертвует всем ради другого. Невозможно преодолеть проблему без принятия этого факта.

Важным отличием кармических отношений от здоровых являются 2 критерия:

  1. Неуправляемая страсть. Похожа на одержимость, “морок”, наваждение. Потеря контроля и состояние сладкой гипнотической влюбленности.
  2. Болезненные отношения. Несмотря на сладость притяжения, такие отношения вызывают много конфликтов, претензий, неоправданных ожиданий и боли.

“Это моя судьба”, “Мы — две половинки”, “Он послан мне Богом”, “Мы друг для друга созданы”, “Я люблю его больше жизни”, “Это неземная любовь”, “Жить без тебя не могу” “Он меня спас” или “Я его спасу” — это те самые триггеры, которые усиливают погружение в зависимые отношения.

Нам хочется верить в неземную любовь. В теорию половинок и в судьбу. И мы, ведомые этими детскими установками, погружаемся в пучину болезненной страсти.

Уже слышу возмущение моих читателей. А как же любовь? Спокойно! Я не собираюсь лишать вас веры в любовь. Настоящая любовь существует и мужчина мечты тоже. Вот только на счет половинок не уверена…Читайте дальше, все расскажу.

“Узнавание” с первого взгляда происходит потому, что есть связь с прошлых жизней. И если личности зрелые, то есть все шансы построить счастливые отношения. Но, если личность инфантильная и в ее внутреннем мире, есть незрелые части личности. То подсознательно человек стремится к слиянию с партнером. Чтобы воссоздать эмоции любви и привязанности из родительской семьи. Особенно если в детстве было мало безусловной любви и принятия со стороны близких. Поэтому происходит проецирование незакрытых потребностей в эмоциональной привязанности, на партнера. Отсюда и неуправляемая страсть. Которая идет на самом деле из инфантильных частей личности.

Особенности созависимых отношений

Для созависимых отношений характерно:

  • ожидание обмана и предательства;
  • стремление контролировать каждое действие партнера;
  • сосредоточенность на реакциях другого человека;
  • попытки повлиять на настроение и угадать эмоции другого человека;
  • «ломка» во время разлуки;
  • стремление удовлетворить все свои потребности за счет партнера (сужение круга интересов и общения).

Важно! Созависимость возникает не только в отношениях с мужчиной, встречаются созависимые отношения в семье. Например, созависимость родителей в отношениях с детьми.

Специфика таких отношений

Специфика созависимых отношений в том, что в них вступают только зависимые люди. Они притягиваются друг к другу как магнитом. В созависимость попадают те, кому не хватило в детстве ощущения безопасности, уверенности. Они выросли с установкой на враждебность мира, с неуверенностью в себе и стремлением спрятаться за чью-то спину, переложить ответственность за свою жизнь или отказаться от своей жизни и решать чужие проблемы.

Запомните! В созависимые отношения вступают два неполноценных человека, которые вместе составляют единый больной организм. Осознание этого факта необходимо для того, чтобы справиться с проблемой.

Брать и давать

Здоровые отношения между мужчиной и женщиной – это баланс между принимать и отдавать. Если мы что-то даем – внимание, любовь, поддержку – то рассчитываем и получить что-то взамен.

В зависимых отношениях всегда наблюдается дисбаланс. Кто-то выступает донором (созависимый партнер), а кто-то – реципиентом (в психологии отношений для таких партнеров есть термин – контрзависимый).

Созависимый вкладывает в контрзависимого словно в черную дыру: ресурсы, внимание, заботу. А контрзависимый с удовольствием принимает, но не спешит компенсировать затраченную энергию.

Почему возникает зависимость? Ее суть – в желании получить компенсацию усилий и энергии.

Механизм зависимости

К примеру, девушка познакомилась с парнем. Она много думала о нем, возможно, у них уже было несколько свиданий. Женщина долго готовилась к ним, размышляла, что сказать и что надеть.

Она перекраивала свое расписание, шла на уступки, отказывалась от других планов. Купила себе платье и новое белье. Все это – энергия, которую потратила женщина.

Мужчина почувствовал, что девушка «залипла». И он стал отстраняться – сухо говорить по телефону, игнорировать сообщения в соцсетях.

Но что происходит в душе женщины? Бессознательно она пытается получить компенсацию затраченной энергии, вернуть «свое». Она хочет такого же внимания в свой адрес.

И женщина начинает думать об этом мужчине все больше и больше. Мониторит его аккаунты, ведет с ним диалоги в собственной голове. Предъявляет претензии, ждет от него вложений, возвращения своей энергии.

И тем самым снова тратит еще больше ресурсов! Соответственно, потребность в компенсации возрастает.

В желании этой компенсации можно потерять многое – не только свое время, деньги и душевные силы, но даже собственную личность.

Девушке кажется, что она жить не может без этих или других отношений. И это похоже на бег по замкнутому кругу. Поэтому выбраться из ловушки любовной зависимости так сложно.

Детские травмы развития

Для психологии отношений тема зависимости – номер один. Почему одни могут держать границы с партнерами, а другие растворяются в каждом своем любовном романе и буквально теряют себя?

Специалисты по психологии отношений видят причины в детских травмах.

Если мать девочки не удовлетворяла ее потребности в близости и принятии, была непредсказуемой, то приближала, то отталкивала, ребенку пришлось контролировать ее.

Этот контроль происходит бессознательно. А вдруг эмоционально нестабильная мама накричит, ударит? Ребенку приходится включать «внутренний радар» и пристально следить за матерью, чтобы предугадать ее настроение.

Мама может также быть очень холодной и отстраненной. У ребенка хронически остаются неудовлетворенными жизненно важные потребности в любви и внимании, и он будет стремиться заполучить это любой ценой.

Как? Пытаясь, опять-таки, контролировать мать, подстраиваться под нее. Но главное – ребенку без матери не выжить, в психике зависимость от матери «прописана» на эволюционном уровне.

И если объект привязанности в детстве не удовлетворял жизненно важные потребности девочки, она перенесет эту модель практически на все свои отношения с людьми, в том числе и с мужчинами.

Суть зависимости – постоянная надежда получить любовь, которая никогда не может оправдаться. В психологии такой стиль построения отношений называют небезопасной привязанностью.

В детстве не каждый из нас мог доверять своему самому первому партнеру – родителю. Соответственно, во взрослом возрасте в обмен на любовь мы готовы пожертвовать чем угодно.

18 признаков аддикции

Небезопасная привязанность может реализоваться по двум сценариям.

Первый – зависимый – предполагает постоянный страх быть брошенным. Женщине настолько страшно остаться одной, что она готова совершать в отношениях все мыслимые и немыслимые кульбиты, чтобы только этого не случилось.

Второй сценарий – контрзависимый. Так часто бывает, если родители не гнушались насилием в воспитании. Для такого человека близость всегда связана с риском физического или эмоционального насилия.

Поэтому он будет стремглав бежать из отношений, в которых партнер, по его мнению, подошел на слишком опасное для него расстояние. Психология мужчины в отношениях с женщиной часто именно такова.

Созависимый и контрзависимый комплементарно дополняют друг друга. У таких влюбленных пар прочная связь, только замешана она не на искренней близости, а на бессознательных страхах.

Как определить, находитесь ли вы в зависимых отношениях?

Психологи советуют честно ответить себе на вопрос: составляют ли мысли об отношениях с партнером большую часть вашей жизни? Если да, скорее всего, вы зависимы.

Есть и другие признаки. Они сводятся к тому, что созависимая женщина делает из своего партнера практически бога, словно вручает ему ключи от своей жизни, эмоций и настроения.

1. Вы идеализируете своего партнера, возводите его буквально на пьедестал, не замечаете недостатков. Ну и что, что он много пьет, кричит, даже поднимает руку? Зато хороший отец. Все мы иногда слышали подобные тексты.

2. Вы не уверены в любви партнера, постоянно спрашиваете: «А ты меня любишь?», «А ты никогда меня не бросишь?»

3. Ваш партнер демонстрирует откровенное неуважение, пренебрегает вашими потребностями, но вы его оправдываете. Ну и что, что он снова забыл купить хлеба в магазине? Значит, он был слишком занят.

4. Вы чувствуете себя истощенной и виноватой, как будто все проблемы в ваших отношениях зависят исключительно от вас.

Опоздал на два часа на свидание? Это я виновата, значит, не смогла ему донести точное время. Созависимая девушка может думать именно так. По ее мнению, любые отношения мужчины и женщины держатся только на ее усилиях.

5. Вы не видите иных способов удовлетворения своих потребностей в принятии, признании и внимании, кроме как быть с партнером.

6. Вы считаете, что несете ответственность за чувства партнера. Если он злится, вам кажется, что причина только в вас, а не, например, в его проблемах на работе.

7. Ваш партнер постоянно вас критикует, обвиняет, по его мнению, вы все делаете не так. И вместо того, чтобы уйти, вы пытаетесь «улучшить себя», переделать.

8. Вы считаете партнера ответственным за удовлетворение своих потребностей. Проблема не в том, что вы не переносите одиночества, а в том, что он часто задерживается. Знакомо? Это и есть перекладывание ответственности.

9. В вашем лексиконе регулярно присутствует слово «должен». По-вашему, мужчина должен зарабатывать, женщина должна быть красивой, дети должны быть послушными.

Содержание этих «должен» может быть любым, важно, что вы мыслите именно в этой категории.

10. Вы или ваш партнер постоянно контролируете друг друга, читаете сообщения в телефоне, стремитесь знать буквально каждую мысль мужа или жены. Вы называете это серьезными отношениями.

11. Вы верите в легенду о второй половинке и о безусловной любви. Вы считаете, что если человек любит, он всегда будет стремиться вам угождать.

12. В ваших отношениях допустимы наказания друг друга молчанием, критика, пассивная агрессия, вербальное и физическое насилие.

13. В вашей семье не принято прямо заявлять о своих чувствах, желаниях и потребностях. Любимая присказка – «это должно быть и так понятно».

По вашему, партнер должен догадаться, что вам нужно, вы тоже стремитесь постоянно угадывать его мысли и эмоции.

14. Вы чрезмерно стремитесь понравиться партнеру, угодить ему. Ваша забота о нем носит характер навязчивости. Вы не считаете, что любимый или любимая способны хоть что-то сделать самостоятельно.

15. Вы обижаетесь, если супруг или супруга не ценит вашу заботу, несмотря на то, что он о ней даже не просил.

16. Вы постоянно требуете благодарности за свой вклад отношения, но не получаете его.

17. Вас называют красивой и страстной парой, потому что вы постоянно ссоритесь и миритесь.

18. Семья и любовь для вас – самая главная ценность в жизни, любые карьерные и творческие амбиции отходят на второй план. Вы не представляете своей жизни без отношений.

Этот список можно продолжать бесконечно. Важно главное: самые частые эмоции, которые вы испытываете в аддикции – это стыд, вина и страх. Однако вы это называете большой любовью.

Вы считаете, что отношения между мужчиной и женщиной только так и могут быть устроены.

Можно ли избавиться от зависимости в отношениях?

Можно условно разделить человеческую жизнь на три зоны. Первая зона – это любовь, семья, эмоциональные привязанности, как раз то, что мы привыкли называть отношениями.

Вторая зона – сфера безопасности и биологических, телесных потребностей. Сюда входят различные удовольствия: от уединения, красивого заката, вкусной еды, здорового сна, роскошной косметики, хорошего фильма. Это зона заботы о себе.

Третья сфера – достижения. Здесь находятся наши амбиции, потребность в признании, самореализации, творчестве, карьере. Удовольствие от социального статуса, в какой-то степени власти над другими людьми – тоже в этой зоне.

Проблема зависимых женщин в том, что все ресурсы, все внимание у них сосредоточено только в первой зоне, а вторая и третья оказываются незаслуженно забыты. Что делать?

Эффективным будет не избавляться, а развивать другие зоны, перенаправлять свое внимание, «растить» другие части личности.

Вы считаете, что смысл жизни только в любви, в том, чтобы создать красивую и прочную пару? Поищите его в карьере, в работе, в новых творческих проектах.

Рано или поздно признание окружающих будет вызывать у вас прилив недостающих эндорфинов.

Уверены, что только рядом с мужчиной в серьезных отношениях вы можете чувствовать себя состоявшейся и целостной? Начните уделять внимание другим жизненным удовольствиям.

Балуйте себя, начните ходить и лелеять свое тело, научитесь жить неторопливо, смакуя каждую минуту, вкус каждого кусочка еды и глотка напитка.

Поначалу все будет казаться пресным и «не тем». Но здесь как с привычкой пить или курить – стоит перетерпеть «ломку», чтобы потом ощутить все грани полноценного бытия.

К счастью, эмоциональную зависимость при правильном подходе преодолеть легче, чем химическую.

При этом вам важно научиться самостоятельно удовлетворять свои эмоциональные потребности, стать самой себе «любящей мамой», а не искать эту функцию в партнере.

Как отличить тягу от зависимости

Зависимость вызывает более острые эмоции и может длиться на протяжении многих лет, в то время как обычная тяга или влюбленность постепенно угасает и пропадает.

Основная проблема в том, что женщина со сломленной психикой в любой момент может перейти с обычной привязанности к сильной эмоциональной зависимости, которая отравит жизнь и ей, и ее партнеру.

Избавление от зависимости к мужчине

Как пережить расставание с любимым человеком — советы психолога

Как выйти из зависимых отношений с мужчиной? Прежде всего, инициатива должна исходить от самой девушки. Без ее желания сделать это практически невозможно. Существуют следующие способы лечения:

  • Осознание того, что у таких отношений не будет будущего. После того, как эйфория пройдет, между партнерами останутся только бытовые ссоры и проблемы;
  • Чтобы преодолеть ненормальные чувства, нужно попробовать найти другого человека, который вызывает симпатию, и направить энергию на него;
  • Меньше романтизма, больше реализма. Помогает обрести душевный покой общение с людьми, которые не подвержены любовным страстям;
  • Трезво посмотреть на недостатки партнера, понять, что он – не идеальное существо, а обычный человек;
  • Освободиться от зависимости можно, с головой уйдя в работу, физические тренировки;
  • Направить энергию в другое русло, перестать постоянно думать о нем. Побороть привязанность помогают хобби и постоянная практика саморазвития.

Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой – примеры

Зависимость – это невозможность увидеть объективную реальность, посмотреть в глаза проблеме. Приведу яркий пример из своей психологической практики, как это может проявляться в отношениях.

  • Елена встречается с женатым мужчиной – Василием. Василий обещает ей каждую неделю, что вот-вот уйдет от жены, и они с Еленой будут счастливы вместе. Розовые очки уберегают Елену от жестокой реальности: она не замечает, что Василий всеми силами старается скрыть от жены факт существования Елены. Она не обращает внимания на то, что она не имеет права звонить ему сама. Также она не замечает, что только он может назначить время и место встречи. Она не видит, что связана по рукам и ногам в этих отношениях.

И даже если Елена замечает все это и злится, ее мозг все равно сам находит отмазки для Василия: «Видимо, так нужно. Он же говорил, что не хочет травмировать ее. Сразу после ее дня рождения он расскажет. Он не может удалить ее фото с рабочего стола, она же может что-то заподозрить. А нам нужно обязательно дождаться дождичка в четверг, чтобы не нанести ей удар».

Мозг придумывает все эти отмазки для того, чтобы не травмировать психику Елены. Так работает инстинкт самосохранения: чтобы сберечь психику, мозг адаптируется под ситуацию и создает максимально комфортные условия (мысли) для того, чтобы оставить все как есть. Эта базовая функция мозга была еще у самых первых людей на земле. В те времена она спасала человека от неминуемой гибели. Мозг предохранял нас от опасности: «Не меняй ничего, сиди в этой пещере, не уходи далеко, там неизвестность, ты там замерзнешь, завязнешь в болоте, не найдешь еду, или тебя убьют».

В то время это действительно было актуальным, ведь смерть поджидала на каждом шагу. Мозг делал все, чтобы оставить человека в так называемой «зоне комфорта», которая по сути означает «место, где можно выжить, место, в котором безопасно». И даже если человеку здесь плохо, он по крайней мере жив, а в неизвестности – угроза его жизни.

С тех древних времен окружающая нас действительность сильно изменилась, но прошивка мозга осталась прежней. Человек уже давно не живет в пещере и не нуждается в партнере как в воздухе или воде. Но его мозг все также плотно защищает его от любых серьезных перемен.

Мы ничего не можем поделать с инстинктом самосохранения, но мы можем научиться осознанно жить без зависимостей. Ведь инстинкт – вещь бессознательная. Так как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой? Как, перехитрив свой мозг, научиться воспринимать реальность осознанно?

Я представляю вам пять конкретных шагов, пройдя которые, вы сумеете избавиться от любовной зависимости и станете полноценной и зрелой, психологически здоровой личностью.

Шаг #1: Фокус внимания

Отсутствие умения замечать себя и окружающую реальность – вот основная проблема любого зависимого человека. Он склонен забывать себя, улетать в фантазии или мысли о прошлом, теряться в алкоголе, еде или другом человеке, переставать ощущать реальность такой, как она есть, и скрашивать ее своими фантазиями.

Поэтому первый способ, как избавиться от любовной зависимости – это готовность замечать себя и ощущать реальность такой, как она есть. Ощущать, понимать, чувствовать, осознавать, признаваться себе – вот то, чему нужно научиться любому зависимому.

Шаг #2: Страх жизни

Одна из важнейших причин зависимости – это страх жизни. Человек, боясь встречи с собой и с реальностью, убегает. В другого. В отношения. В алкоголь/еду/наркотики/сериалы/книги/игры.

Под страхом жизни подразумевается много разных страхов, например – страх контакта, близости, противоположного пола, перемен. Из-за неумения справляться со страхом человек, вместо того чтобы решать проблему, выбирает уйти от нее в свою (выбранную им) зависимость.

Таким образом, второй шаг к выходу из зависимости от мужчины/женщины – перестать бояться жизни. Научиться жить максимально активно. Проявлять себя по полной программе. Учиться проживать каждый день как последний. Не бояться идти в максимальную активность. Воспринимать каждый новый день как подарок, и пользоваться этим подарком, а не убирать его в пыльный шкаф на черный день.

Я также сняла для вас видео о том, что такое невротическая зависимость, чем она отличается от любви, и как от нее избавиться:

Шаг #3: Возвращение к себе

Любовная зависимость сопровождается размытием собственных границ и границ партнера. Возникает сложность в том, чтобы понять, где заканчиваются мои потребности и начинаются потребности другого. Эта туманность, которой заполняются отношения, создает напряжение и внутреннюю неудовлетворенность. Возникают зависимость, контролирующее поведение, ревность, неуверенность, страх потерять.

Шаг #4: Проработка травмы

Зависимость – это нарушение привязанности, которое формируется в раннем детстве. В большинстве случаев травма наносится так: мама физически отсутствовала, часто покидала или уходила надолго. Также к возникновению травмы может привести эмоциональное отсутствие матери – когда нет искренней, душевной вовлеченности в процесс воспитания. Это приводит к тому, что во взрослой жизни у человека формируется нарушение привязанности со всеми остальными людьми. Например, он может вести себя отстраненно, избегать большинства людей, отвергать потребность в близости и выглядеть самодостаточным и независимым. И в то же время сильно привязываться к партнеру или близкому другу. Он может сегодня быть холодным и недоступным, увеличивая дистанцию, а завтра прицепиться, как банный лист, и бояться потерять.

Проработать травму привязанности самостоятельно сложно. Я психолог, и провожу консультации по скайпу, на которых помогаю решить насущные вопросы и улучшить качество жизни. Проблема зависимостей – одно из основных направлений моей работы. Я приглашаю вас к себе на консультацию для проработки ваших травм и выхода из зависимого состояния. Узнать стоимость и записаться вы можете по ссылке, а отзывы обо мне и моей работе прочитать здесь.

Шаг #5: Желания

Особенность любого зависимого человека – потеря реальности, уход от нее, убегание от себя и окружающего мира, от настоящего момента. Я знаю еще один мощный способ вернуть себя к себе и быть с собой в контакте. Этот способ заключается в том, чтобы научиться понимать, кто вы и чего на самом деле хотите. Понять, чего хотите, и начать давать себе это. Исполнение собственных желаний не только возвращает в реальность, но и избавляет от зависимости за счет того, что вы учитесь прямым путем, а не искаженно, сами давать себе те эмоции, которые раньше вам давал объект вашей зависимости.

Под желаниями я подразумеваю все, что приносит вам радость и удовольствие. О том, как научиться распознавать свои желания и достигать целей, вы можете прочитать здесь.

По мере исполнения собственных желаний вы будете постепенно осознавать, что теперь вы конструктивно получаете все то, что раньше могли получить только от другого человека. В процессе этих осознаний ваши мысли будут перестраиваться. Но обязательно нужно совмещать этот способ с проработкой остальных, иначе это может отнять слишком много времени, и так и не принести результата.

Как слезть с любовной иглы?

Эти несколько советов помогут вам управлять эмоциями и не проваливаться в черную дыру отвержения и одиночества, если в отношениях с вашим мужчиной что-то пошло не так.

1. Снимите ответственность за свое эмоциональное состояние с вашего партнера.

К примеру, вы обижаетесь на него, что он проводит время с друзьями, а не с вами. Вместо того, чтобы думать, какой он нехороший человек, переместите фокус внимания на себя.

Спросите: а что я чувствую? Как я могу самостоятельно сделать так, чтобы мне стало не так одиноко? Чем я могу порадовать и развлечь себя без него?

2. Постарайтесь останавливать себя в апокалиптических фантазиях. Например, он ушел и долго не звонит, а может, вообще не берет трубку.

Опять же, спросите себя: а что я чувствую? Что я могу сделать, чтобы унять тревогу?

3. Живите «здесь и сейчас». Тревога (сюда же можно отнести и страх потерять партнера) всегда относится либо к прошлому – к тому, что уже случилось, либо к будущему – к тому, чего еще не случилось.

Только в настоящем можно найти эмоциональное равновесие.

Присутствию «здесь и сейчас» помогают любые техники заземления. Например, воображаемым взором просканируйте свое тело, обратите внимание, что вы чувствуете в руках, ногах, животе, районе шеи.

Попробуйте определить, где именно а теле «живут» ваши эмоции. Если вас захлестнули боль, обида и другие не самые легко переносимые чувства, попробуйте ощутить пол двумя стопами.

Если есть возможность – снимите обувь и посидите, походите, почувствуйте ногами «низ». Эта на первый взгляд простая техника эффективно помогает обрести душевное равновесие и быстро «заземлиться».

4. Развивайте наблюдающее эго. Что это означает? Почаще пробуйте смотреть на себя словно со стороны. Представьте, что в той или иной ситуации можно реагировать по-разному, а не только так, как вы привыкли.

Например, он ушел и не звонит. Мысленно вообразите – как еще можно отнестись к такой ситуации, кроме как страдать? Переберите варианты. К примеру, можно удивиться: а почему это он пропал? Можно разозлиться: ушел – ну и не очень-то и хотелось.

Можно забыть его и сразу переключиться на другие дела. Пробуйте роли разных женщин, не только роль любовной аддиктки. Осознайте, что ваши чувства принадлежат только вам, но в ваших же силах изменить свое отношение.

5. Развивайте в себе способность откладывать сиюминутные удовольствия ради общего качества жизни. Включайте рефлексию и анализ ситуации, учитесь принимать во внимание последствия своих действий.

Вам, конечно, будет очень приятно, вы захотите тут же с ним снова встретиться. Но попробуйте немного притормозить, включить «рацио». Вы действительно думаете, что мужчина в вас заинтересован, если пропал на две недели?

Парни не любят доступных и безотказных девушек, такова психология мужчины в отношениях с женщиной. И вы на глубинном уровне об этом прекрасно знаете, хотя ваша зависимость и пытается вас убедить, будто это вовсе не важно, и ваш случай – не такой.

Анализируйте с холодной головой как можно больше, подружите ваши чувства с разумом.

6. Восстанавливайте чувствительность к своим личностным границам. В созависимых семьях практически не соблюдают границ времени, пространства, денег, тела. Все общее, все принадлежит всем.

Это выражается как в открытых дверях в уборную, так и в общем аккаунте с соцсетях.

Попробуйте почаще отвечать себе на вопрос: а где здесь лично мое? Что принадлежит мне, а что – партнеру?

Есть ли у вас собственная комната или лично ваш угол на кухне? Можете ли вы выделить время, хотя бы 15 минут в день, чтобы провести его в полном уединении?

7. Научитесь определять свои потребности, только без привязки к любимому. К примеру, вам хочется, что он был рядом. Спросите себя – а зачем? Чтобы почувствовать что? Если вам хочется внимания, его можно получить и с подругами.

Хочется быть нужной? Такую потребность можно удовлетворить и на работе, и с детьми.

Помните, что злость и обида – маркеры неудовлетворенных потребностей. Ищите способы получить желаемое.

8. Пройдите курс психотерапии. Можно много читать умных книг, слушать лекций и вебинаров, но ничто не заменит прямого общения с психологом.

План освобождения от зависимости к мужчине: подходы на любой вкус

Эмоциональная связь между мужчиной и женщиной иногда бывает действительно патологической. Проблема любовной зависимости возникла так давно, что путей её решения было найдено немало. Как избавиться от сильной эмоциональной зависимости к мужчине? Воспользуйтесь способами, применяемыми в психологии. Мы собрали лучшие из них, достойные вашего внимания.

Классические методы

Есть несколько старинных методов по избавлению от эмоциональной зависимости от мужчины, эффективность которых проверена не одной сотней женщин. Вы можете с ними ознакомиться и начать действовать прямо сейчас, так как они предполагают самостоятельную работу над собой.

  1. Метод Лопе де Вега. Знаменитый испанский драматург был также и замечательным психологом. В одной их своих пьес он писал: «Если вы на женщин слишком падки, в прелестях ищите недостатки». Эти слова чётко отражают суть его метода по избавлению от любовной зависимости. Постарайтесь увидеть минусы характера партнёра, даже если он кажется идеальным во всём. Например, представляйте, что ваш мужчина не щедрый, а расточительный, или не умный, а занудный.
  2. Метод Луи Пастера. Гениальный учёный, который известен всему миру изобретением прививок, преуспел и в изучении человеческих отношений. Метод Луи Пастера в избавлении от любовной зависимости заключается в следующем: постарайтесь влюбиться в кого-нибудь другого или хотя бы заинтересоваться посторонним мужчиной. Тогда эмоции от общения с интересным представителем сильного пола проникнут, как вирус, в ваше сознание и постепенно уничтожат любовную аддикцию.
  3. Метод Зигмунда Фрейда. Сублимация и ещё раз сублимация! То есть превращение вашей любовной и сексуальной энергии в физическую. Вместо того чтобы страдать и нахваливать партнёра, идите и вскопайте бабушке огород, пробегите пару километров или танцуйте до упада в ближайшем клубе. Тогда у вас не останется никаких сил на лишние мысли о любимом мужчине.
  4. Деромантизация. Воспринимайте любовную зависимость как буйство гормонов, психологическое расстройство и влияние стрессов на вашу жизнь. Рассмотрите чувства с научной точки зрения, как физиологический процесс, вызываемый древними инстинктами. Убеждайте себя в том, что в любви нет ничего романтичного, просто так задумано природой, и ничего более.

Современная психотерапия любовной зависимости

Психотерапия – это лечение психологического здоровья человека с помощью психотерапевтических методов. Специалист выясняет суть проблемы, ищет её истоки и работает с комплексами и травмами.

Важным аспектом психотерапии любовной аддикции является работа с внутренним «Я». Специалист поможет вам определить корни зависимости, которые чаще всего растут из детства. Комплексы, привитые родителями, желание обрести идеальные отношения (не такие, как были между мамой и папой), а также низкая самооценка могут быть основой для развития зависимости от мужчины. Психотерапия помогает решить все эти проблемы. Иногда сеансы довольно болезненны, так как сталкивают пациента нос к носу с его страхами. Однако эффективность методов современной психотерапии не вызывает сомнений.

Психотерапевт легко вылечит любовную зависимость, причём поразительно простым способом: научит любить меньше, чем вы любите сейчас. Он покажет мир с другой стороны, и вы поймёте, что радость жизни заключается не только в нахождении рядом с мужчиной мечты, но и во многих других простых повседневных вещах. Осознав эту простую истину, вы легко найдёте иной жизненный путь без страхов и тревог, а будете ли продолжать историю любви с партнёром или отправитесь дальше без него – решите сами.

Когнитивно-поведенческая терапия и любовная аддикция

Это более мягкая форма психотерапии, которая прекрасно справляется с проблемой эмоциональной зависимости от мужчины. Суть когнитивно-поведенческой терапии проста: ваши неправильные мысли и установки постепенно превращают в правильные, полезные для вас и вашего самочувствия.

Например, вы подсознательно считаете, что не достойны своего партнёра, удивлены, что он выбрал именно вас, поэтому очень боитесь его потерять и всячески угождаете ему в ущерб собственным интересам. Специалист в области когнитивно-поведенческой терапии научит смотреть на ситуацию с другой стороны. Он внедрит в ваше сознание верную установку, обратную неправильной. Психотерапевт внушит, что вы замечательный человек, и именно поэтому на вас обращают внимание красивые мужчины, объяснит, что не нужно бояться расставания, потому что даже в этом случае вы недолго останетесь одна.

В результате 5–10 сеансов когнитивно-поведенческой терапии вы начнёте больше прислушиваться к себе и понимать, что вам действительно хочется. Вы перестанете жить чужой жизнью, полюбите себя и выйдете на новый уровень отношений. Бесспорный плюс данного метода – возможность работать со своим избранником в тандеме. Семейные консультации ещё более эффективны, нежели стандартные.

Комбинированный подход: тяжёлая артиллерия против эмоциональной зависимости

Как избавиться от эмоциональной зависимости в отношениях, если ничего не помогает? Вы поняли, что одна психотерапия, будь-то классическая, современная или более мягкая когнитивно-поведенческая, попросту не справляется с вашей проблемой. В этом случае есть большая вероятность, что помимо обычных душевных терзаний вы страдаете от психологического расстройства. Неврозы и депрессии очень часто сопровождают любовную зависимость у женщин, ведь прекрасные дамы не могут похвастаться стойкостью нервной системы. А постоянный стресс провоцирует развитие болезней, как физических, так и душевных.

Для начала вы можете попробовать гомеопатические средства вроде отвара ромашки и валерианы на ночь. Купите себе аромалампу и дышите эфирными маслами лаванды и ванили. Но если бессонница и мокрая от слёз подушка сопровождают вас каждый день, не стоит ждать чуда. Вы просто обязаны взяться за себя всерьёз.

Не паникуйте и не бросайтесь тапками в своего психотерапевта. Лучшим решением в этой ситуации станет откровенный разговор со специалистом с чётким описанием своего состояния. Объясните врачу, что вы слишком тяжело переживаете своё положение, и попросите выписать вам нужны медикаменты.

Вы быстро почувствуете облегчение, но не прекращайте работу над собой. Курс лекарств рано или поздно закончится, и вы опять останетесь наедине со своими тараканами. Поэтому пытайтесь всеми силами пересмотреть отношение к мужчине и справиться с любовной зависимостью.

Советы психолога

На самом деле, много способов имеется для того, чтобы избавиться от любовной зависимости. Гипноз, психоанализ, консультация с психологом, медитация и так далее. Чтобы обрести свободу, выйти из этой ситуации, нужно ознакомиться со следующими советами.

Совет первый

Одним из лучших методов отвлечь свою голову от подобного рода зависимости. Погрузиться в свое хобби или увлечения. Оно не даст вам возможности загружать свою голову негативными мыслями. Придаст вам чувство радости и отсутствия беспокойства.

Совет второй

Погружение в работу является альтернативой первого совета. Уделяя больше времени и внимания рабочему процессу. Вы можете подняться по карьерной лестнице или получить премию за старания. Тем самым обрести покой на любовном фронте.

Совет третий

Спорт так же является антидепрессантом. Во время физической нагрузки мы поднимаем свою самооценку. Улучшаем внешний вид, избавляемся от депрессии при помощи выплеска негатива в физические упражнения. Альтернативой спорта можно назвать йогу, которая помогает стабилизировать эмоциональное состояние человека.

Совет четвертый

Избегайте уединения, вам как никогда необходимо находиться в социуме. Оставаясь наедине, вы можете себя съесть изнутри неприятными мыслями. Вам нужна поддержка окружающих в данный момент.

Чтобы вам было проще отпустить любимого человека из своей жизни, я написала статью о том, как следует действовать, чтобы это было быстро и эффективно.

Источники

  • https://otnosheniya.temaretik.com/1231819242252274423/kak-poborot-lyubovnuyu-zavisimost-k-muzhchine-ili-zhenschine-samostoyatelno/
  • https://BestLavka.ru/jemocionalnaja-zavisimost-ot-muzhchiny-kak-izbavitsja-ot-zavisimosti/
  • https://srazu.pro/pomosh/izbavitsya-zavisimosti-k-muzhchine.html
  • https://psycho4you.ru/zavisimosti/kak-izbavitsya-ot-lyubovnoj-zavisimosti-k-muzhchine
  • https://gudi1991.ru/rasstrojstva/zavisimye-otnosheniya-s-muzhchinoj.html
  • https://fazarosta.com/na-igle-otkuda-beretsja-zavisimost-ot-otnoshenij-i-kak-izbezhat-ljubovnoj-lomki/
  • https://laralitvinova.ru/kak-izbavitsya-ot-lyubovnoj-zavisimosti-i-obresti-dushevnyj-pokoj-5-shagov-ot-psixologa/
  • https://otnoshenij.net/soshla-ot-muzhchiny-s-uma-kak-izbavitsya-ot-emotsionalnoy-zavisimosti-v-otnosheniyah
  • https://Plachu.net/perezhit-i-zabyt/kak-izbavitsya-ot-zavisimosti-k-muzhchine

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
reallylove
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: