Как жить после измены мужа: советы психолога женщинам

Признаки измены мужа

Пару слов следует сказать о конкретно о признаках, говорящих о “гулящем” муже. На самом деле, «странности» в поведении супруга женщина замечает сразу. Да и самый верный признак измены мужа, как считают многие – это ее интуиция. Хотя это и довольно сомнительное утверждение. Что может стать действительно тревожным сигналом?

  • Внезапная озабоченность мужчины своим внешним видом. Ему хочется быть неотразимым для новой женщины, он желает показать ей свои достоинства.
  • Запах. Либо от него будет пахнуть «другой женщиной», либо он внезапно сменит парфюм на абсолютно другой запах. А еще может измениться запах тела (химия).
  • Необъяснимые, частые задержки на работе, после которых муж возвращается уставшим, но довольным. Проверить просто: надо позвонить в офис в ночь, когда он будет «дописывать отчет». Отсутствие его на рабочем месте докажет подозрения.
  • Редкий секс. Если у мужа есть любовница – то зачем ему ласка уже надоевшей жены? Даже если она надела новое белье и сделала шикарный макияж.
  • Перепады настроения: от резкости и раздражительности до невиданной нежности – то он оправдывает свой поступок, ища в супруге недостатки, то ощущает вину и пытается ее загладить.
  • Безденежье. На любовницу нужны деньги, все логично.
  • Появление новых привычек. Это нормально, когда немалую часть жизни человек проводит с одной и той же женщиной, а потом вдруг резко обзаводится любовницей.

И, разумеется, к признакам измены нельзя не отнести скрытность, постоянные попытки спрятать телефон и выйти из всех профилей в социальных сетях на компьютере, а также резкую реакцию на двусмысленные вопросы или критику.

Причины, толкающие мужей к измене

Прощать ли измену мужа? Советы психолога необходимо использовать исходя из индивидуальных особенностей благоверного и конкретной ситуации. Прежде всего необходимо выяснить причину, подтолкнувшую супруга к походу налево. Многие современные специалисты в области семейной психологии полагают, что женщины чаще всего изменяют мужьям из-за недостатка внимания либо из мести (значительно реже). У мужчин причин для адюльтера больше, среди главных факторов стоит выделить:

Неудовлетворенность в сексуальном плане

Является одной из самых распространенных причин для измен. Мужчинам требуется не только активная сексуальная жизнь, но и определенное разнообразие в интимной сфере. Для того чтобы не приедаться друг другу, оба партнера должны работать как над собой, так и над отношениями. Многие жены со временем начинают воспринимать собственных мужей как домашний интерьер, вроде бы супруг постоянно под боком, и деваться ему некуда («кому он еще кроме меня может понадобиться?»). Такой подход ранит мужское самолюбие, и если у человека имеются остатки самоуважения, терпеть подобный расклад он не будет.

Несовместимость жизненных ориентиров

Каждый человек обладает набором собственных ценностей, идеалов и жизненных ориентиров. Мужчина может предъявлять женщине такие требования, как ухоженность, открытость, поддержание внешнего вида в надлежащем состоянии и готовность оказать поддержку в трудную минуту. В случае, когда оба партнера смотрят на совместное будущее в одном направлении, мужья редко задумываются о походе налево. Однако в обратной ситуации, когда супруги отдаляются друг от друга, создаются все предпосылки для поиска пассии на стороне.

Потребность в самоутверждении

Мужчина по своей природе является лидером, и для по-настоящему триумфальной победы ему необходимо сражение или продолжительная борьба. Ее отсутствие влечет за собой угасание интереса к субъекту противоположного пола и поиска женщины, которая даст партнеру почувствовать себя настоящим завоевателем. Желание во что бы то ни стало одержать победу является движущим фактором, приводящим к различным открытиям в науке и технике. Оно же порой делает моногамию тяжким испытанием для мужчины.

Скука и монотонность в отношениях

Если отношения продолжаются более четырех лет, у них есть немалый шанс превратиться в рутину, где двое людей просто терпят друг друга. Накопленные разногласия и затаенные обиды рано или поздно выходят на поверхность и выливаются в скандалы и поиск супругом утешения на стороне. Когда мужчине уже за 40, а он к своему возрасту не успел реализоваться в творческой сфере и взойти по карьерной лестнице, у него начинается кризис. Комплекс неполноценности на почве отсутствия самореализации нередко толкает на измену.

Статистика утверждает, что наиболее склонными к изменам являются мужчины нарциссического склада, склонные к самолюбованию и обладающие эгоистическим характером. Мужчинам такого типа невероятно сложно удержать себя в руках, когда из уст симпатичной девушки звучит комплимент в их адрес. Изменяют такие субъекты гораздо чаще, поскольку им постоянно необходимы новые факты, подкрепляющие их состоятельность и привлекательность.Это интересно! Ревность является своеобразным генератором, подпитывающимся неуверенностью и страхами. Поэтому от излишне ревнивых женщин мужчины, как правило, уходят к менее закомплексованным дамам с более высокой самооценкой.

Что будет после мужского предательства

После измены возможен один из четырех исходов событий:

  • супруг уходит и от жены, и от новой пассии;
  • остается в семье, но не прекращает встречаться с любовницей;
  • муж уходит к новой возлюбленной;
  • муж прервал отношения с любовницей и просит прощения.

Первый вариант встречается крайне редко. Второй исход наносит вред сразу трем людям, поэтому по уровню невротизации считается самым неблагоприятным. С третьим вариантом придется смириться, но он хорош тем, что жена понимает: муж определился и не возлагает больше никаких надежд на совместную жизнь.

Четвертый исход событий психологи считают самым сложным. Отношения супругов будут продолжаться, однако доверие со стороны женщины будет утеряно. Ей придется бороться с внутренней обидой и перестать думать об измене.

Основные причины измен мужей

Женщина – чрезвычайно эмоциональное создание. Когда она узнает о неверности супруга, то сразу же оказывается вовлеченной в водоворот переживаний. Здесь и злость, и страх, и боль, и обида, и удивление. Всех чувств не перечислить. Они поглощают женщину целиком и мешают трезво и спокойно оценить ситуацию.

Психологи советуют не идти на поводу у эмоций. Ведь в большинстве случаев измена – признак того, что в семье не все в порядке, а в таких проблемах, как правило, виноваты оба супруга.

Прежде всего, нужно разобраться, что толкнуло мужа на измену. Чаще всего женщины сталкиваются со следующими причинами:

  • Неудовлетворенность в сексуальном плане

Это самый распространенный повод для супружеской неверности. Мужская физиология такова, что им нужно не только часто заниматься сексом, но и иметь в нем разнообразие. Интимная близость, одна похожая на другую, быстро приедается, кажется пресной, перестает возбуждать и удовлетворять. Мужчина начинает чувствовать нехватку адреналина, задора, страсти. К сожалению, многие женщины к интимной близости относятся иначе. Их вполне устраивает привычный секс, особенно когда накапливается усталость от бытовых проблем и нет сил на то, чтобы выкладываться еще и в постели. Так зарождается конфликт интересов, который может привести к тому, что мужчина, неудовлетворенный интимной близостью с женой, решится на измену, чтобы компенсировать нехватку страсти и разнообразия.

  • Несовместимость жизненных ориентиров

У каждого человека есть свои жизненные ценности, идеалы и приоритеты. Если супруги разделяют взгляды друг друга, то в семье царит взаимопонимание и гармония. В такой атмосфере предпосылки для измены зародиться не могут. Однако если муж и жена смотрят на жизнь по-разному, они постепенно начинают отдаляться друг от друга. Но все люди нуждаются в поддержке и понимании. Когда их не хватает, начинаются поиски человека, с которым можно поделиться мыслями и переживаниями. Поэтому часто мужчину толкают на измену равнодушие супруги и разность интересов с ней.

  • Потребность в самоутверждении

Мужчина по своей природе – лидер и охотник. Для подпитки своего эго ему нужно постоянно самоутверждаться, одерживать победы, зарабатывать трофеи. Это относится и к любовному фронту. Здесь битва может кипеть нешуточная. Даже при условии, что супруг любит свою жену, он может заинтересоваться неприступной красавицей и сделать все возможное, чтобы одержать над ней верх.

  • Скука и монотонность в отношениях

Если брак длится несколько лет, у супругов мог накопиться большой багаж нерешенных проблем, затаенных обид, недомолвок, усталости. Семья потеряла эффект новизны и превратилась в рутину. Жена уже не радует глаз, и ассоциируются с ней исключительно скандалы, придирки, вечно недовольный вид и затертый домашний халат. Чтобы вновь почувствовать себя молодым, влюбленным, полным душевных порывов, мужчина решается на измену.
Психологи говорят, что чаще всего изменяют мужчины нарциссического типа личности. Они исключительно самовлюблены, эгоистичны и убеждены в своем превосходстве над другими людьми. Мужчинам такого склада невероятно сложно держать себя в руках, ведь они уверены, что имеют полное право удовлетворить любое свое желание. На интересы других людей им наплевать.

Также специалисты считают, что велик шанс измены мужчин старше 40 лет. Это период кризиса среднего возраста, который сопровождается стрессом и размышлениями о том, что молодость прошла, а мечты так и не получилось осуществить. Жалея себя, чувствуя несправедливость жизни и пытаясь вернуть годы, мужчина может искать утешение в объятиях другой женщины.

Стадии переживания измены

Все наши чувства меняются с течением времени, принятие ситуации проходит несколько стадий и то, что сначала казалось совершенно невозможным, в определённый момент может стать нормой жизни. Поэтому, о том, как пережить измену партнёра можно ориентироваться не по советам друзей, а по стадиям, необходимым нашей психике для принятия и адекватного реагирования в любой ситуации.

Стадия шок

Принимать решения в первые минуты и часы, когда находитесь в шоковом состоянии и стадии отрицания происходящего вообще не рекомендуется, потому что только шквал эмоций, близких к аффекту сейчас доступен человеку. Мы не рассматриваем вариант, когда измена стала облегчением и сразу же наступает логический анализ, как жить дальше и делить имущество.

Шоковое проявление отрицания возможно в нескольких вариантах. Так, если женщина только задумалась или по косвенным признакам замечает неверность, то тут характерны самые разнообразные оправдания, даже если факты практически кричат об обратном. Психика настолько не хочет быть разрушенной и пытается экономить ресурсы для построения новой концепции жизни, что проще включить защитные механизмы рационализации и оправдать всё, что угодно.

Даже если напрямую честно сообщается об адюльтере, то возможны варианты счесть всё это шуткой или только мыслями, некоторые даже выдвигают версии, что таким образом избранник проверяет их чувства. В зависимости от чувств и устройства психики такое шоковое состояние может продолжаться несколько минут, максимум, доходя до нескольких дней, потом начинается агрессия. Для острого проживания шока характерными могут быть довольно полярные проявления – кто-то будет рыдать от острой душевной боли, другой впадёт в ступор и перестанет разговаривать.

Первые проявления агрессии направлены на себя и поиск причин – тут и снижение самооценки, и вспоминание всех не приготовленных завтраков и опозданий на свидание. На самом деле никакой объективности в данном анализе нет, но это необходимо, чтобы плавно покинуть шоковую стадию и начать ориентироваться в ситуации. Поиск причины, виноватого возможных вариантов решения помогает выйти из ощущения, что мир катится непонятно куда.

Защитные механизмы продолжают работать самостоятельно, поэтому стадия шокового самообвинения в норме не длится больше недели и чтобы сохранить уже собственную психику и самоидентификацию агрессия переключается на внешние факторы. Тут начинаются обвинения и угрозы в сторону партнёра и его новой пассии, возможны аффективные вспышки с желанием отомстить и даже совершение подобных дел. Агрессия является нормой для реагирования на ситуацию опасную для выживания, а также для всех других событий, нарушающих потребности. Но это первая примитивная реакция, выплеснуть которую лучше на разбитой посуде или покричав в лесу, чем закопав виновников нервного срыва в ближайшей посадке.

Стадия перезагрузка

После того, как миновала первая самая сильная эмоциональная реакция, приходит успокоение и можно начать анализировать. Именно в этот период появляется возможность закончить отношения или продолжить их на новом уровне, т.к. можно оценить ситуацию с разных сторон. Может оказаться, что измены как таковой еще не было, а просто внимание партнёра больше стало уходить, а может выясниться, что там присутствует длительная любовная связь, похожая на вторую семью. Это перезагрузка отношений в любом случае, ведь при принятии любого решения они не будут прежними, более того перезагрузка будет касаться и ценностно-смысловой сферы.

Боль ещё чувствуется, но вместе с ней начинают проявляться и другие более тёплые переживания, на фоне чего можно проанализировать ошибки, и понять, при каких условиях можно жить дальше и хочется ли что-то продолжать. Эмоциональный фон, руководивший поведением полностью раньше, теперь успокаивается, и сознание начинается постепенно очищаться от перенесённого удара. Если сравнивать полученную психологическую травму с соматикой, то стоит понимать, что сейчас необходимо приложить максимум усилий к благоприятному рубцеванию, чтобы не вышло, что вследствие одного предательства было утеряно доверие к миру как таковое.

Нет необходимости идти за эмоциями, оставаться рядом с человеком более не вызывающим чувств ради мести или доказать своё превосходство. Всё, что требует этот этап – это деликатное отношение к самому себе и поиск того места, где больше всего болит, мест откуда сочится энергия. Чем точнее найдётся локализация боли и точка ухода энергии, тем больше возможностей чем-то это заменить и начать наполнять свою душу силой и новыми целями.

Вполне нормально мало чувствовать в такой период, потому что в нём много душевного истощения. Т.е. те эмоции, которые будут доступны всегда, находятся на каких-то серьёзных гранях, и лучше вообще их избегать. Необходим поиск новых ориентиров после оценки ситуации.

Пережить измену быстрее можно, если оптимально заняться собой – привести в порядок внешность, побаловать себя приятными прогулками и едой, встретиться с теми людьми, встреча с которыми постоянно откладывалась из-за партнёра. Принимать решение, что делать с отношениями необходимо, находясь в состоянии подъема, а после перенесённого удара восстановить силы поможет только полная концентрация на своих потребностях и пользе. Думать о том, как пережить измену и сохранить семью лучше чуть позже, после того как сохранено собственное здоровье, наполнены резервуары уверенности и есть новый план на дальнейшую жизнь.

Стадия восстановления

В данный период ещё чувствуется боль от переживания измены, но она уже не постоянная и острая, как в начале, а проявляется периодически, можно сказать, что похоже на что-то ноющее. Случается, что где-то начинает щемить сердце или подступают слёзы, но эти переживания быстро проходят, а возникают только при напоминании или похожих ситуациях. Тут уже прошла трансформация жизни, но начинается период привыкания к ней. Если был выбран путь расставания, то есть необходимость учить новые действия, менять распорядок дня и думать, чем занять большой кусок освободившегося времени. Если супруги остаются вместе, то присутствует много моментов того, чтобы адекватно реагировать, а возможно вводить новые правила. Возможно, первое время придётся пойти на уступки и жить в полном контроле, поменьше общаться с друзьями, искать способы возвращения уверенности в партнёре.

Восстановление начинается после обновления ценностей и основных приоритетов, подпитки жизненной энергии. И чем больше вы будете двигаться в сторону того, что восстанавливает именно вас, а не партнёра или отношения, тем эффективнее будет выход из кризисной ситуации. Основная задача данного периода в том, чтобы отслеживать, не застряли ли вы в негативных переживаниях – для этого рекомендуется регулярно отслеживать частоту своих воспоминаний об измене и глубину негативных переживаний при этом. В норме частота и глубина должны постепенно снижаться, если происходит обратный процесс, то лучше идти к психотерапевту, потому что, скорее всего речь идёт уже о любовной зависимости.

Стабилизируется эмоциональный фон, проходит время, есть возможность понаблюдать не только за реакцией партнёра, но и за собой. Самая длительная стадия, длящаяся до полгода, зато уже в стабильном состоянии можно принять верное решение о том, хочется ли продолжать и как это делать, хочется ли разойтись и на каких условиях. Многие с удивлением обнаруживают, что, только узнав об измене, были готовы отдать жизнь за то, чтобы любимый человек обратно выбрал их, но спустя месяц посвежели, и ни за что не примут данную личность в свою жизнь обратно.

Варианты развития отношений после измены

После того, как измена вскрылась, прежний уклад жизни останавливается и необходимо менять формат. Так старые отношения после измены могут окончательно рухнуть. Тогда тот, кто изменил, выбирает любовника и продолжает строить уже полноценные отношения там, оставшийся получает выбор между тем, чтобы заняться своей жизнью, найти новые отношения или попытаться вернуть того, кто ушёл.

Вы можете прощать или окончательно выставить за дверь, единственное от чего все-таки стоит отказаться – это попытки вернуть уходящего любыми методами. Никакие угрозы и внезапно появившиеся заболевания не оставят человека давно изменяющего и наконец-то выбравшего не вас.

Бывает, что когда открывается факт измены, тот, кто виноват, бросает сразу обоих партнёров, потому что не выдерживает эмоционального напряжения и необходимости совершать выбор. Это говорит либо о том, что значимости не имел никто, а ситуация создавалась подсознательно, чтобы стать катализатором расставания, либо огромные сожаления и невозможность справиться со стыдом.

В первом случае шансов на возобновление отношений нет, а вот при втором варианте, возможно, что человек пережив все свои потрясения, осознав ошибки, придёт обратно. На это требуется не мало времени и отношения точно не будут прежними, точно так же как и участвующие в них личности. Особо запутавшиеся могут попытаться переложить ответственность на других, так мужья вздыхают с облегчением, когда обнаруживается любовница, стыкуют двух женщин и ждут, пока между собой его поделят и примут решение. Позиция инфантильная и женщина тогда воспринимается наравне с контролирующей матерью – хотите ли вы дальше играть роль решать индивидуально.

В ситуации, когда люди не расстались и выбрали продолжить отношения, возможны попытки договориться. Партнёр может вяло идти навстречу, говоря о том, что нужно сохранить форму, но не содержание общения, обосновывать своё стремление остаться с общими детьми, бизнесом и нежеланием нарушать семейные традиции одного брака. Перспектива довольно трагичная, потому что вам будут предлагать оставить отношения, заранее и честно признаваясь, что любви нет. Такой вариант хорош для тех, кто также не испытывает к супругу особо тёплых чувств, но теперь получает негласное разрешение на то, что бы и себе завести роман для души.

Другое дело, когда человек осознав ошибку, активно старается всё восстановить, понял, что ценность среди всех остальных имеете только вы и готов на любые условия, чтобы успокоить вашу душу. Тут видно, что о вас заботятся, пытаются оберегать и максимально залечить полученные раны. Это отличный вариант для личностного развития и дальнейшего развития отношений, если оба согласятся работать над собой. Измена обнажает проблемные зоны, открывает те претензии, которые невозможно было раньше высказать – так третий человек становится катализатором для конфликта, рождающего истину или ещё это можно сравнить с нарывом, прорвавшимся и наконец, переставшим болеть.

Как жить, если тебя предали?

Вы чувствуете боль от предательства мужчины, опустошенность, не знаете, как и куда двигаться дальше? Вы не можете принять предательство близкого человека? Как жить после предательства любимого?

После случившегося не редкость, что люди впадают в депрессию, некоторые даже в апатию. В этот период отстраняются от всех и уходят в себя, перестают общаться с близкими и друзьями, продуктивность на работе падает и жизнь переходит на черную полосу. Данного состояния можно избежать, если вы целенаправленно не будете себя в него загонять все сильнее и сильнее.

Принятие произошедшего

Когда вас предал любимый человек или, того хуже, изменил, вы думаете: «как забыть предательство?». Необходимо понять, что данная ситуация не является роковой в жизни, у вас еще много всего хорошего впереди. Вы еще встретите по-настоящему верного парня, который будет любить от чистого сердца.

Чтобы справиться с ударом, нужно взять себя в руки и не падать духом. Необходимо понять, что в жизни случаются неприятные моменты, но их все можно пережить.

Ситуация становится, в первую очередь, неприятной из-за нашего к ней отношения. Если мы будем уверять себя, что это все, ппц, беда-печаль, то так оно и будет. Предательство можно расценивать, как жизненный урок, который учит нас ценить верность в людях и лучше в них разбираться.

Мужчина изменил — что дальше

Существует три стадии, по которым можно понять, что ждет женщину после предательства любимого человека и как себя вести.

Первая стадия – недоумение и шок

У женщины отмечается полный ступор, смятение или наоборот истерика. Она ощущает пронзительную боль, эмоции буквально переполняют. Весь мир рушится в одночасье. У обманутой жены наблюдается нестабильное настроение. Она ярко выражает ненависть, агрессию, отчаяние, но приятные воспоминания могут вызывать в ней любовь и нежность к изменщику.

Первая стадия обычно длится от 7 до 14 дней. Основная цель на данном этапе – пережить шоковое состояние. Не рекомендуется быстро принимать решения, совершать необдуманные поступки, поскольку они будут сделаны под влиянием гормона стресса. В этот период женщина не может объективно мыслить. Постепенно нужно собрать больше информации об измене.

Следует почитать статьи психологов, книги, форумы, мнения женщин, которые столкнулись с предательством. Они помогут вернуть способность здраво мыслить и оценивать ситуацию. Чужие истории способствуют снижению драматизации.

Не рекомендуется надолго оставаться в одиночестве. Это не означает, что со всеми родственниками и друзьями нужно постоянно обсуждать измену мужа. Достаточно, чтобы в помещении находился близкий человек, который не будет лезть с советами, а поддержит нейтральным общением. Если его не оказалось рядом, то можно обратиться к психологу.

Категорически запрещено зацикливаться на своей проблеме и боли, обвинять мужа или себя в случившемся.

Вторая стадия – перезагрузка

Первые эмоции гнева и обиды прошли, как гроза. Теперь следует внимательно проанализировать сказанные слова и действия, понять масштаб разрушения. Вторая стадия считается не только мучительной, но и ответственной. Именно в этот период необходимо определиться с тем, что будет дальше. Он может длиться от 30 дней до 6 месяцев.

Не стоит заниматься самобичеванием и бесконечно прокручивать в голове мысли об измене. Лучше взять блокнот и записывать в него в виде тезисов все ошибки, которых в будущем нужно стараться избегать. Необходимо попытаться понять поведение мужчины, что его подтолкнуло на отчаянный шаг. Обязательно нужно поговорить с ним, узнать, раскаивается ли он, признал ли ошибки и намерен ли их исправлять.

Полезно в этот период медитировать, заниматься йогой, чаще бывать на природе. При желании сохранить семью следует интересоваться увлечениями супруга и стараться больше времени проводить вместе. Если изменщик искренне раскаивается, возможно, ему стоит дать шанс.

Третья стадия – период восстановления

Боль уже не такая острая, как была поначалу, но довольно затяжная и давящая изнутри. Если не успокоить ее, то женщина может надолго замкнуться в себе. В этот период ей лучше проводить больше времени с подругами, осваиваться в новой жизни.

Длиться он может от 2 недель до нескольких лет. Все зависит от того, сколько усилий прилагают женщина и мужчина для того, чтобы спасти семью.

Если же она рассталась с супругом, то нужно избегать статей, книг и рассказов подруг об изменах, не смотреть тематические фильмы. Женщине необходимо сосредоточиться на своей самооценке, изменить себя в лучшую сторону.

Это могут быть новые привычки, нестандартный макияж, новая одежда, стрижка или окраска волос, новая манера общения. Чтобы выйти из стресса, нужно полностью отказаться от воспоминаний о предательстве. Проснувшись утром, главной задачей должно быть сохранение прекрасного настроения на весь день.

9 этапов проживания неверности и советы по их преодолению

Люди по-разному переживают предательство любимого человека: впадают в депрессию, испытывают шок, начинают испытывать ненависть к себе и избраннику. Переживания, связанные с неверностью возлюбленного, подразделяют на 9 этапов. В зависимости от того, какими психологическими особенностями обладает женщина, они становятся длиннее, короче или вовсе исчезают.

Шок и неверие

Самая стандартная реакция на измену супруга — это неверие, шок, отрицание произошедшего. Услышав об измене, представительницы прекрасного пола стараются не замечать доказательства, считают это неприятное известие неудачной шуткой или враньем.

Подобная реакция является защитным механизмом. Ее продолжительность начинается от пары-тройки минут изумления до 4-5 дней отрицания. Если же жена давно подозревала, что ее благоверный ходит «налево», то эта фаза может отсутствовать вовсе.

Во избежание шока необходимо знать признаки мужской неверности:

  • неожиданная закрытость, отказ от разговора и объяснений;
  • ложь без веской причины;
  • муж старается избегать совместной деятельности с супругой;
  • завышенное внимание к внешнему виду;
  • избегание интимной близости;
  • внезапная большая нагрузка на работе;
  • необоснованные финансовые траты;
  • агрессия, раздражительность;
  • подозрительные царапины и следы на теле.

Агрессия к самой себе

На втором этапе преданная женщина испытывает ненависть по отношению к себе. Она чувствует свою ничтожность и подсознательно делит с изменщиком вину за произошедшее, перебирает в памяти «косяки», провинности.

Продолжительность этой стадии от двух-трех часов до одного месяца. Будучи на этой ступени, необходимо учитывать «поиск себя» после предательства является защитной реакцией психики.

Обдумывание измены

Чтобы избежать ощущение своей виновности, необходимо осознать, как предотвратить неверность и предпринять следующие действия:

  • не скандалить, не обвинять, поговорить с благоверным открыто;
  • вернуть в отношения романтику, заботу;
  • проявлять инициативу, разнообразить интимную жизнь;
  • воспринимать спутника жизни как личность, уважать его интересы;
  • выслушивать избранника, оказывать помощь в решении проблем.

Если это все не помогает, обманутая жена понимает, что сделала все возможное. И тогда наступает следующий этап.

Агрессия по отношению к изменщику

Женская агрессия, которая поначалу была направлена на саму себя, переходит на виновников: неверного мужа, разлучницу, прочих людей, причастных к роману. Женщина перестает контролировать свои эмоции, закатывает скандалы, продумывает план мести. Длительность четвертой стадии достаточно продолжительна и может занимать от одного месяца до одного-двух лет.

Ощущение отсутствия будущего

Со временем агрессия утихает и сменяется чувством постоянного давления, стресса. Женщине кажется, будто ее жизнь закончилась и никогда больше не будет счастливых отношений. Эта фаза характеризуется попытками сохранения взаимоотношений или, напротив, избеганием супруга.

Длится этот период пару месяцев, а если отношения были кратковременными, он зачастую отсутствует.

Стремление вернуть прошлое

На этом этапе появляется желание вернуть все на круги своя. Супруга готова просить неверность любимого, пытается доказать, что все также его любит. Вспыхнувший огонь страсти является ничем иным, как попыткой удержать ненаглядного. Продолжительность стадии колеблется — ее может вовсе не быть, длиться пару недель, несколько месяцев и даже несколько лет.

Осознание, что прежних отношений не будет

На седьмой фазе жена понимает, что после предательства отношения больше никогда не будут такими, как прежде. Несмотря на разгоревшуюся страсть, женщина все равно себя чувствует обманутой. Ей сложно общаться с любимым, доверия больше нет. Появляются подозрения в новых изменах, при ссорах вспоминает о неверности.

Если же после измены семья распалась, то представительница прекрасного пола начинает привыкать к изменениям в своей жизни. Она забывает своего бывшего, перестает страдать, переключает свое внимание на более важные аспекты своей жизни. Продолжительность этой стадии занимает до полугода месяцев.

Истощение

Фаза истощения наступает вне зависимости от того, сохранилась ли семья или нет. В первом случае появляются ссоры, стресс, бесконечные придирки, в паре возникает холод. Супруги становятся равнодушными друг к другу. Этап длится от 1 до 2 месяцев, изредка может длиться дольше, становясь причиной клинической депрессии.

Принятие решения и стабилизация ситуации

Последней стадией является эмоциональная стабилизация. Преданная женщина восстанавливается после причиненной ей психологической травмы и возвращается к привычному течению жизни. На данном этапе происходит анализ всех нюансов. Если отношения смогли «дожить» до этой фазы, то шансы вернуть прежние отношения значительно увеличиваются.

Прощать или не прощать?

Можно ли простить предателя? Простить необходимо, и это не шутка. Неважно, будете вы продолжать свои отношения с данным человеком или нет. Прощение нужно вам, а не ему. Это снимает с вас груз обиды, который тянется от произошедшей ситуации и каждый божий день отравляет вашу душу.

В основном, в любой ссоре, конфликте, предательстве, нельзя винить только мужа или жену. Виноваты оба партнера. Здесь нужно проанализировать свои отношения и постараться понять, что сподвигло его на такой низкий поступок.Главное, не вешать всю вину на себя, это бессмысленно. Мы учимся на своих ошибках, и прожить жизнь без них невозможно. Живем все-таки один раз.

Продолжать отношения с предателем или нет, здесь только вам решать. . Чтобы быть более уверенной в своем решении, побудьте некоторое время наедине с собой и взвесьте все за и против.

Стереотип первый

Многие считают, что изменяют в основном жалким и недостойным личностям, называемым в простонародье неудачникам. Почти в каждом журнале для женщин будет указана причина, что девушка не следит за собой, неопрятна, страшная и так далее.

Зачастую, когда измена случается из-за этих статей, мы начинаем сравнивать себя подобным образом. Ведь считается, что от красивой, ухоженной, умной девушки мужик просто так не сбежит. Безусловно, в данном примере есть своя правда, но не надо все взваливать на себя.

Семья создается по взаимным чувствам. Если у одной из сторон чувства начинают охладевать, то либо их нужно разогреть, либо отпустить человека. Его ничем не удержишь в семье, если пропали чувства. Поймите, измене подвержены все, в том числе и самые красивые девушки мира, и королевы, и простые сельские девчата. Не думайте, что с вами что-то не так. Просто вам попался мудак.

Стереотип второй

Некоторые девушки считают, что им изменил парень, потому что другая девушка лучше нее. С одной стороны, логика прослеживается, ведь не уйдет к той, что хуже. В действительности, та девушка просто другая, она отличается от вас, но она не лучше и не хуже.

Есть вероятность, что ваш муж увидел в ней то, чего ему не хватало в вас. Лучше подумайте о другом. Раз ушел муж, значит, у вас открылись новые возможности. Одна из них — встретить мужчину, который действительно будем вами дорожить, ценить и никому не отдаст. А девушке, которая увела у вас парня, можно только посочувствовать. Ведь ушел изменник, который с высокой долей вероятности изменит и ей с течением времени.

7 способов защитить отношения от измен

Когда чувства на пике, измена кажется невероятной. Но проходит время, и неудобные желания все чаще приходят в голову. Несколько идей, которые помогут укрепить отношения.

Советы психолога

Размышляя над тем, как простить измену мужу, наставления психологов, как правило, приносят хорошие плоды:

  • Требуется принять тот факт, что момент измены с чужой женщиной имел место. В том случае, если вы действительно всем сердцем любите мужа, то постарайтесь его простить и сохранить семью, забыв о случившемся и оставив гармоничные отношения, наполненные любовью и пониманием,
  • Попробуйте просто начать диалог. Чрезмерно важно, чтобы атмосфера была тихой и спокойной, без негативных моментов. Только при таком раскладе муж сможет разглядеть вашу мудрость и рассудительность. В итоге разговора супруг должен раскаяться в содеянном. Если у вас получится заставить его принять ситуацию и почувствовать вину, то шансы на сохранение семейного очага на долгие годы появятся,
  • На вопросы о том, стоит ли прощать супругу измены, рекомендации психологов гласят, что некоторый период времени все же стоит пожить отдельно друг от друга. В том случае, если он желает измениться и наладить прежние отношения, вы обязаны расстаться на короткий срок. После того как женщина полностью простит своего мужчину, можно будет подумать о возобновлении семейной жизни,
  • Простить измену мужа сложнее, если вы не мыслите жизни без него. Постарайтесь отвлечься: придумать хобби, увлечение, окунуться в работу. Найдя интересное занятие по душе, можно отлично отвлечься от семейных проблем. Это пойдет только на пользу отношениям, а простить супруга станет легче,
  • Дети всегда приносят счастье. Они быстрее всего смогут помочь забыть о страшном предательстве. Если супруг стремится сохранить семью, а необдуманный поступок был мимолетной ошибкой, и он признает это, то постарайтесь дать ему шанс,
  • Прокручивая в памяти счастливые моменты из прошлого, концентрируясь на детях, удастся скоропостижнее наладить отношения и вдохнуть в них вторую жизнь.

Отомстить

Не стоит подобать своему избраннику и отвечать изменой на измену. Интрижка жены на стороне не способствует укреплению брака. Это холодная месть на ту обиду, что причинил муж. Лучше старайтесь держаться гордо и выглядеть ослепительно, чтобы вызвать ревность и привлечь его внимание. Женщинам часто приходят в голову решительные и необдуманные действия. Наиболее правильные шаги совершаются со свежими и обдуманными мыслями, так что лучше не торопиться. Ознакомьтесь с тем, что недопустимо делать во избежание ошибок.

Вернуть

Вернуть неверного мужа – важное решение для женщины.

90% женщин, переживших измену мужа, отличаются силой духа

Ей предстоит ежедневно справляться с собственными эмоциями и учиться быть терпеливой, чтобы сдерживать желание регулярно упрекать мужа в неверности.

Шантаж не удержит его и не вернет страсть в отношения. Боль предательства – тяжелое испытание, поэтому держать язык за зубами будет непросто. Быстрых результатов не стоит ожидать, так как на восстановление домашнего очага потребуется время. Над взаимопониманием и доверием придется трудиться.

Бороться

Борьба за любимого мужа подходит решительным дамам, которые не собираются делить единственного мужчину с разлучницей. Для таких женщин это большое испытание, так как они не имеют права на ошибки. Им приходится скрывать свою боль внутри, постоянно сдерживать свои чувства и эмоции, действовать по четко намеченному плану возврата мужа в семью. Но предварительно, они должны обнаружить, что их неверный спутник нашел на стороне, а уже затем внести недостающие элементы в обычную жизнь. Выдержка и продуманная модель поведения с просчетом каждого шага поможет добиться желаемого успеха и избежать повторной измены.

Отпустить

Уверенным поступком является способность отпустить неверного мужа в свободную жизнь и не жалеть о расставании. Женщины, способные на этот шаг, ценят собственное достоинство, уверены в себе и в счастливом будущем. Они прощают предательство бывшего возлюбленного, но намного позже. Их самодостаточность помогает в поиске достойного нового партнера и построении отношений.

Развестись

Развод не станет лекарством от боли, он лишь избавит от дальнейшей совместной жизни. Если вам тяжело терпеть изменника под одной крышей, то лучше разойтись. Но сначала задумайтесь, кому будет лучше после разрыва? Забудете ли мужа? Что произойдет, если расстанетесь? Станете счастливой женщиной? Любовница выиграет в любом случае. А вы сможете обходиться без человека, с которым прошли долгие годы семейных отношений? Над решением следует хорошо поразмыслить.

Отвлечься

Впасть в депрессию после измены для женщины вполне логичный итог. Все перестает радовать, хочется плакать и нет желания кого-то видеть. Выход из сложившихся обстоятельств в основном одинаковый. Обратитесь к советам, которые составили психологи для женщин, переживающих неверность мужа. Поменяйте обстановку, откройте мир увлечений и отдыха. Получите удовольствие, зарядитесь положительными эмоциями, после чего вы словно станете другим человеком. Откроется свежий взгляд на измену, а другой угол обзора подтолкнет на верное решение.

Спорт также является эффективным способом лечения. Любая активность пойдет женщине на пользу. Поработайте над поднятием тонуса, отвлекитесь от душевных страданий, разберитесь с собственными мыслями и заодно приведете фигуру в отличную форму. Найдите занятие по душе и начните изучать что-то интересное, ведь это наполнит жизнь яркими красками. Самооценка начнет возвращаться, появится уверенность в собственных силах.

Признался

Редко случается, что муж открыто рассказывает об измене.

Он чувствует себя виноватым, старается избавиться от чувства вины, готов отвечать за свой поступок и искренне раскаивается.

Это большой стресс для двоих. Хладнокровность не пойдет на пользу в данной ситуации, а четко выстроенная стратегия будет лишней.

Самое важное оставаться хрупкой и ранимой женщиной:

  • Истерика – беспроигрышный вариант. Кричите и плачьте, в бессвязном потоке выскажите мужу все обиды. Остерегайтесь взвешенных и продуманных обвинений, они запоминаются надолго и портят дальнейшие отношения. Сейчас расставаться вовсе не нужно, так что бережем силы,
  • Объяснения. Потребуйте от супруга пояснений, почему произошла измена. Побольше плачьте, он должен почувствовать себя виноватым перед милой женщиной. А когда муж начнет вас успокаивать, переведите истерику в горизонтальное положение и займитесь бурным сексом,
  • Теперь пора обговорить условия проживания на общей территории. Можете смело манипулировать, так как из-за чувства вины он пойдет на многие уступки. Добейтесь необходимых выгод. Для него главное успокоить любимую женщину.

Принять ситуацию

Как принять факт измены, простить ее мужу, если никак не можешь прийти в себя? Выплеснуть эмоции нужно определенно: поплакать, обсудить с близкими людьми. Прослушивание лирической музыки окажет терапевтический эффект на нервную систему.

8 из 10 психологов советуют физические нагрузки для разрядки эмоций

Отправьтесь на пешую прогулку, посетите спортивный зал, займитесь бегом. Физические нагрузки окажут положительный эффект на психику.

Сдерживание негативных эмоций, закрытие ото всех будет буквально разъедать изнутри. Именно поэтому попробуйте заняться полезным делом, таким образом, дав выход гневу. Ключевое условие – не проявляйте бури эмоций по отношению к обидчику.

Рекомендации психологов гласят, что высказаться полезно. При этом, укоряя супруга, вы рискуете только сильнее отдалиться от него. Именно поэтому рекомендуется использовать технику «пустого стула». Попытайтесь представить мужа, сидящим на стуле, расположенном напротив. Выговоритесь пустому пространству. Чувства негодования и обиды станет уходить, благодаря произнесенным фразам и испытанным эмоциям, а уровень возрастания конфликта в паре снизится.

Заняться собой

Каким образом простить измену супруга, а, главное, принять ее, абсолютно реально осознав чувство своего достоинства? Неуверенные в себе женщины очень болезненно переносят предательство. Уверенные – наоборот, ведь они знают себе цену.

Мужчины отдают предпочтение скорее слегка самоуверенным особам.

Поэтому общайтесь, развлекайтесь, привлекая всеобщее внимание. Отправьтесь за покупками для обновления гардероба, посетите салон красоты, повысьте собственную самооценку, полюбите себя!

Стоит ли прощать измену?

Как можно чаще вспоминайте комплименты в вашу сторону: со стороны друзей, родственников, коллег по работе, преимущественно ухажеров. Лучше будет отразить все эти мысли в ежедневнике, время от времени перечитывая. Предательство – это некий вызов к самооценке. Попробуйте возвратить восхищение собой.

Откровенно поговорить

Измена со стороны супруга зачастую может быть спровоцирована поведением самой жены. Попробуйте выявить истинный мотив охлаждения в отношениях, обсудите совместно проблему. Разговоры по душам помогут наладить взаимопонимание, вернув отношениям стабильность, а чувствам – искренность.

Внимательным образом выслушайте точку зрения возлюбленного. Сохраняйте самообладание, сдерживайте эмоции. Агрессия послужит лишь провокацией к защитной реакции, а обидчику станет трудно проявить скрытые эмоции. Лишь мирные переговоры помогут разрешению конфликта. Осознание истинной причины измены впоследствии сможет улучшить отношения.

Консультация психолога

Проблему того, как же простить измену мужу, который вас предал, специалисты рекомендуют решить наиболее верно. Прибегая к оценке конкретной ситуации, семейный консультант судит абсолютно беспристрастно. Зачастую обманутые жены прибегают к принятию в корне неправильных решений: оставляют семью, подают на развод, мстят, остаются в союзах с закоренелыми бабниками. Взгляд специалиста со стороны окажет благоприятное воздействие.

Советы психологов гласят, что каждую, даже, на первый взгляд, непреодолимую ситуацию, возможно переступить, разрешить. Преимущественно в тех случаях, когда оба супруга хотят приложить максимальное количество усилий. Многие пары не хотят прислушиваться к мнению и советам со стороны. Вот только именно знающий человек (специалист) грамотно подскажет способы по восстановлению доверия, возвращению взаимного уважения, поспособствует приобретению уверенности. Рациональнее обращаться вдвоем. В том случае, если муж категорически против посещений сеансов, то приходите в одиночестве.

Что нельзя делать, если муж изменил

Психологи дают следующие рекомендации женщинам, которые узнали об измене мужа.

Как себя вести, если муж изменяет, но не уходит: советы психолога.

Итак, что не следует делать:

  • Мстить взаимной неверностью, становится злой и устраивать истерику. В первый момент гнев закрывает глаза, так что хочется причинить боль предавшему супругу. Не принимайте поспешных решений, успокойтесь, накопите силы и верните свежий разум,
  • Не меняйте внешность. Модные журналы советуют женщинам поразить изменника сногсшибательным новым видом, но остерегайтесь возникшего желания. Подобный эксперимент покажет вашу слабость, так как это происходит назло мужу,
  • Не скандальте и не кричите. Повышенные тона только раздражают супруга, а это мешает осознать причиненную боль. В беспрерывных обвинениях он примет защитную реакцию и будет оправдываться, что истеричке сложно не изменить,
  • Не встречайтесь с любовницей и не оскорбляйте ее, если удалось случайно пересечься. Проявите себя с лучшей стороны и сдержитесь,
  • Не жалуйтесь родным. Если вы решили примириться с мужем, то остерегайтесь рассказывать об измене близким, это пошатнет отношения между ними,
  • Не прощайте сразу и не умоляйте остаться. Когда он почувствует слабость и вседозволенность, то может неожиданно сорваться. Муж останется и вскоре вовсе перестанет скрывать измены, так как не почувствовал, что существуют ограничения, связанные с супружеской верностью.

Паниковать

Первая реакция при обнаружении измены – страх, шок, паника. Осознание того, что отношения изменились навсегда, ведет к беспокойным мыслям и иррациональным решениям. Попытки разума справиться с ситуацией и решить сразу все возникшие задачи ведут к путанице, стрессу.

Потому нужно отогнать ненужные мысли усилием воли и сконцентрироваться на текущей ситуации, спокойно поговорив с партнером.

Пытаться найти причину

Измена – поступок, к которому ведут множество факторов, на которые у жертвы нет влияния.

Стереотипные оправдания предательства, такие как нехватка теплоты, однообразие в сексе, разлука могут не быть его причиной.Иногда его совершают из-за патологической тяги к острым ощущениям, импульсивной вспышки страсти, естественного угасания старых чувств. Мучить себя поиском причин – непродуктивное занятие, ведущее к ненужному стрессу.

Устраивать скандал

Если муж явился в дом после ночи с любовницей или жена вернулась после измены, не стоит устраивать бурную ссору.

Жертва, только что узнавшая о предательстве, находится в уязвимом положении по отношению к изменнику и не способна дать адекватный отпор. Скорее всего, партнер уже подготовил линию обороны и обернет ситуацию так, что она сама почувствует себя виноватой. Потому вступать в споры и аргументы стоит через некоторое время, когда боль утихнет, а чувства остынут.

Сравнивать себя с виновником(-цей)

Распространенное заблуждение об изменах состоит в том, что партнер видит в любовнике или любовнице идеального человека. Это не так – предатель может выбрать для интрижки любого, вне зависимости от личных качеств, внешности, интеллекта, богатства, статуса. Сравнение себя с конкурентом, поиск слабых сторон, попытки оперативно изменить себя не принесут жертве ничего, кроме эмоциональной боли.

Измена – сильное потрясение для любого человека. Ее трудно пережить и простить. Справиться с травмой поможет глубокий анализ ситуации, психологическая поддержка родных и друзей, переключение внимания на хобби, работу, отношения с другими людьми.

Выводы

  1. Единственная причина, которая толкает мужчин и женщин на измену — неудовлетворенность семейной жизнью, желание что-то изменить.
  2. Если вам начало казаться, что муж вам изменяет — это повод, но не для слежки, поиска доказательств и скандалов на почве ревности. Это повод задуматься, что пора что-то менять в жизни.
  3. Как вести себя? Выдохнуть и решить чего вы хотите дальше, сможете ли простить мужа или это конец. Исходя из решения и будет строиться дальнейшая стратегия.
Источники

  • http://izmena.manoiloksana.ru/izmenyaet-muzh/kak-zhit-posle-izmeny-muzha-sovety-psixologa/
  • https://ProPanika.ru/psihologiya/kak-perezhit-izmenu-muzha-sovety-psihologa/
  • https://vsvoemdome.ru/psihologiya/kak-perezhit-izmenu
  • https://yaroslav-samoylov.com/psihologija-otnoshenij/kak-perezhit-izmenu-muzha-2.html
  • https://psihomed.com/kak-perezhit-izmenu/
  • https://zen.yandex.ru/media/plachu/kak-perejit-predatelstvo-liubimogo-cheloveka-i-ne-soiti-s-uma-5f0ca70326a32021de087566
  • https://kakvernytmuzha.ru/kak-zhit-s-muzhem-posle-izmeny/
  • https://www.psychologies.ru/standpoint/perejit-izmenu-pyat-spasitelnyih-tehnik/
  • https://LoveTrue.ru/sovety/kak-prostit-izmenu-muzha-sovety-psihologa-dlya-zhenschin.html
  • https://LoveTrue.ru/sovety/chto-delat-esli-muzh-izmenil-sovety-psihologa-dlya-zhenschin.html
  • https://turbo-suslik.org/perezhit-izmenu/
  • https://zen.yandex.ru/media/psycholog_online/izmena-muja-kak-sebia-vesti-i-perejit—sovety-psihologa-5d2d395043bee300ae19daa1

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
reallylove
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: