Как заставить себя принять душ, если вам не хочется это делать

Чем и как нужно мыться?

У каждого врача свое мнение по этому поводу, но я считаю, что с 8 лет и до менопаузы для интимной гигиены можно выбирать любое средство, которое вам нравится: гель-душ, мыло, специальные средства и т.д. Их разница в составе: средства для интимной гигиены, как правило, более щадящие, во многих гипоаллергенные вещества, некоторые вообще не содержат щелочь.

До восьми лет девочек можно подмывать только специальными щадящими средствами – и нет, это не гели для интимной гигиены из магазина. Для женщин в менопаузе мыло нельзя использовать потому, что снижение выработки эстрогенов вызывает сухость, дискомфорт, жжение, которые мыло может только усугубить.

Предупреждения

  • Танцевать в душе может быть очень весело, но будьте осторожны и не увлекайтесь, чтобы не поскользнуться и не упасть. Вот это будет позор!

Примите душ прямо сейчас

  1. Включите воду. Порой для того, чтобы выполнить, казалось бы, непосильную задачу, необходимо начать с малого. На данный момент просто идите и включите душ. Настройте теплую и комфортную температуру воды и подумайте о том, как хорошо было бы забраться внутрь. Скорее всего, вам будет проще принять душ, как только вы окажетесь непосредственно в ванной комнате и будете иметь все наготове.
    • Зачастую труднее всего просто сделать первый шаг.
    • Помните: единственное, что вас сдерживает — это бездействие. Покончите с ним, и ничто вас не остановит.
  2. Снимите одежду. Как только вы доберетесь до ванной комнаты и включите душ, разденьтесь и прислушайтесь к своим ощущениям. На данном этапе вам будет казаться глупым проделать такой путь лишь для того, чтобы выключить воду и снова одеться. Так как вы уже находитесь в нужном месте, и вам требуется приложить столько же усилий, чтобы снова одеться, можно с таким же успехом пойти дальше и залезть в душ.
    • Если вы удобно развалились на диване, то перечень всего, что нужно сделать, чтобы успешно принять душ, может показаться утомительным. Вместо того чтобы пытаться сосредоточиться на множестве деталей одновременно, выполняйте действия постепенно и по чуть-чуть.
  3. Напомните себе, почему вам нужно принять душ. Если вы обнаружите недостаток мотивации для того, чтобы принять душ, будет полезно вспомнить о том, что происходит, если не мыться регулярно. Грязь, жир и омертвевшие клетки будут накапливаться на коже, вызывая дискомфорт и ощущение, будто вы чумазый. Если вы будете тянуть слишком долго, это может вызвать такие проблемы, как зуд, закупоривание пор и кожные инфекции. К тому же через некоторое время вы начнете неприятно пахнуть, что может вызвать неловкость перед окружающими.
    • Если вы будете слишком долго оттягивать поход в душ, это может плохо на вас сказаться. Могут развиться кожные заболевания, например прыщи и дерматит, а также появиться стойкий неприятный запах тела, из-за которого вы будете выглядеть и ощущать себя нездоровым человеком.
    • Необязательно мыться каждый день. На самом деле, многие дерматологи считают, что лучше принимать душ лишь несколько раз в неделю. Возможно, это облегчит вам задачу.

Качественное и удобное нижнее бельё — это очень важно

У вас наверняка есть супернеудобное, неприятно облегающее нижнее бельё, которое не поднимается рука выбросить. Время пришло: избавьтесь от всех трусов, которые вам не подходят.

Эксперты рекомендуют хлопковое нижнее бельё или по крайней мере варианты с хлопковой ластовицей. А вот стринги вы носите или «семейники» — не имеет значения, если они удобны и позволяют коже дышать.

Если у гениталий нет доступа к воздуху, это повышает риск дрожжевой инфекции. Дрожжи процветают в тёплых и влажных местах, поэтому сидеть в непроницаемом для воздуха белье весь день — это не очень хорошая идея.

Нужно ли специальное спортивное белье?

Нет, главное – чтобы оно было хлопчатобумажным, дышащим и максимально комфортным.

Заставьте себя принять душ

  1. Займитесь спортом. Проведите интенсивную тренировку за полчаса до того, как вам нужно будет принять душ. Вы с большей вероятностью захотите помыться, если вспотеете и будете ощущать дискомфорт. Подумайте, какую свежесть вы ощутите после душа, или хотя бы насколько хуже вы себя почувствуете (и что подумают окружающие), если вы не помоетесь.
    • От интенсивной тренировки намокает одежда, кожа и волосы становятся сальными и грязными, а от тела начинает исходить неприятный запах.
    • Холодный или теплый душ поможет вам остудиться после изнурительной тренировки.
  2. Подождите до тех пор, пока не сможете больше откладывать. Если у вас назначена деловая встреча, есть планы на ужин или грядет обязательное к посещению мероприятие, на котором вам нужно выглядеть на все сто, тяните до тех пор, пока поход в душ не станет крайней необходимостью, чтобы закончить подготовку. Чем меньше времени останется до выхода из дома, тем выше будет необходимость привести себя в порядок, и в итоге у вас просто не останется иного выхода.
    • Имейте в виду, что вы можете произвести плохое впечатление, если окружающие поймут, что вы не помылись.
    • Зачастую поиск убедительных причин для того, чтобы выполнить задачу, мотивирует сильнее, чем просто чувство долга.
  3. Попросите помощи у друга. Заставьте брата/сестру или близкого друга постоянно напоминать вам о душе при каждом удобном случае. Пусть они спрашивают вас: «Ты сегодня мылся?», — или даже ругают вас за упрямство, чтобы вы почувствовали себя виноватым или стыдились, если не сделаете это. Попросите своего помощника быть достаточно навязчивым и раздражающим, чтобы давить на вас. В конце концов, вы будете стремиться помыться только ради того, чтобы заставить его замолчать.
    • Если вы действительно хотите, чтобы друг помог вам нести ответственность, отдайте ему деньги из своего кошелька и скажите, чтобы он не возвращал их вам до тех пор, пока вы не примете душ.
    • Может быть непросто выполнить необходимую задачу, если вы —единственный, кто за этим следит. Тем не менее, если вы привлечете человека постарше или авторитетную фигуру работать в паре с вами, возможно, вы возьметесь за ум из-за страха разочаровать его (и последствий от этого).
  4. Установите напоминания. Установите серию будильников на своем телефоне, и когда они все прозвонят, отправляйтесь в душ. Если вы склонны к забывчивости, это поможет вам вспоминать о еще не завершенных делах. Если же вы — просто упрямый человек, напоминание будет строгим, настойчивым голосом, требующим, чтобы вы выполнили свои задачи. Вы действительно хотите, чтобы будильники победили? Вряд ли. Примите душ.
    • Сначала установите сигналы в случайном порядке и делайте их более последовательными по мере того, как они будут приближаться к временному ограничению, которое вы себе назначите (лечь спать, приготовиться к свиданию и прочее).
    • Напоминания будут отличным решением, если вы, как правило, просто забываете принять душ.

Вульву нужно регулярно проверять на рак кожи

То, что на гениталии обычно не попадает солнечный свет, не значит, что там не может быть рака кожи или чего-то ещё.

Поэтому врачи советуют проверять вульву и кожу вокруг, используя зеркало. Это поможет выявить изменения. Отмечайте появление новых родинок, родимых пятен, участков кожи, на которых часто появляются царапины.

Если заметите что-нибудь странное, обратитесь к дерматологу.

Советы

  • Помните: это не такое уж большое дело… это просто душ! Мытье — это нормальная часть повседневной жизни, которая дает множество преимуществ, позволяющих вам выглядеть и чувствовать себя на все сто.
  • Чтобы принять душ, требуется всего несколько минут, зато это увлажнит кожу и волосы, защитит от болезней и подготовит к началу дня.
  • Принимайте душ во второй половине дня или вечером, когда вы более бодры, или в периоды наивысшей продуктивности.
  • В качестве альтернативы старайтесь принимать душ первым делом с утра, чтобы быстрее покончить с этим.
  • Если у вас есть проблемы со сном, теплый душ может быть именно тем, что вам нужно, чтобы расслабиться и заснуть.
  • Одним из преимуществ регулярного похода в душ является то, что вам не придется стирать вещи очень часто, так как ваша одежда и постельное белье не будут так быстро пачкаться.

Как соблюдать гигиену во время мастурбации?

В последнее время отношение к мастурбации поменялось: сейчас к этому относятся с меньшей иронией и агрессией. Вообще, молодой мужчина должен иметь регулярную половую жизнь – это обязательная часть здоровья, но не всегда есть такая возможность. Поэтому лучше разумная мастурбация, чем полное отсутствие секса.

Главное – чтобы это было гигиенично, чисто, в нормальных условиях, а не в привокзальном туалете.

Что может быть поводом пойти к врачу?

Необычные выделения из влагалища: коричневые, если они не связаны с менструацией, зеленые, гноевидные. Обычные бели не приносят дискомфорта, имеют обычный запах и цвет, не раздражают кожу.

Неприятный запах, жжение, зуд, расчесы, дискомфорт при мочеиспускании. Боли не во время менструации, неприятные ощущения. Необъяснимое повышение температуры тела, если все другое исключено, тоже может быть связано с гинекологией.

Высыпания, даже если они выглядят как обычная аллергия, но держатся больше двух дней, тоже повод идти к врачу. Мелкая сыпь по всему телу может быть вторичным проявлением сифилиса, но это бывает редко.

Влагалище — это идеально сбалансированная система

«В течение миллионов лет эта часть тела создавала свой высокоэффективный процесс очистки», — говорит The Daily Mail британский гинеколог-консультант, доктор Остин Угвумаду (Austin Ugwumadu).

Американский гинеколог, доктор Алисса Двек (Alyssa Dweck) подтверждает: «Влагалище — это невероятная самоочищающаяся среда. У неё есть свои способы поддержания кислотного рН для предотвращения инфекций».

Доктор Мэри Джейн Минкин (Mary Jane Minkin), профессор акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Йельской школе медицины, советует просто оставить влагалище в покое: «Ваши действия могут нарушить баланс рН или уничтожить естественную бактериальную флору во влагалище, которая необходима для здоровья».

Уточним, что влагалище — это кислотная среда с уровнем рН в пределах от 3,8 до 4,4. Средства для интимной гигиены делятся на средства с высокой кислотностью (pH около 3,5) и нейтральные (pH около 5).

Кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева писала: «Есть одно исследование, в котором показано, что гель с кислым pH в сочетании со стандартным лечением бактериального вагиноза помогает снизить количество рецидивов. Но далекоидущих выводов на основании результатов одного исследования делать нельзя никогда. Даже если мы поверим этим данным, то подобные гели нужны только женщинам с рецидивирующим бактериальным вагинозом».

И скорее всего, такое средство стоит в разы дороже, чем обычный гель для душа или мыло, подходящие вам. Румянцева добавляет, что «сейчас на рынке достаточно гелей с нейтральным pH для всего тела, которые можно использовать для мытья целиком, а не частями».

Дисциплинируйте себя

  1. Проводите с собой мотивирующие беседы. Вместо того чтобы сидеть и ждать, когда вам захочется принять душ, пообещайте себе, что вы сделаете это несмотря ни на что, и не отступайте от своих слов. Будьте собственным тренером. Дайте себе ободряющий совет и окажите эмоциональную поддержку при помощи вдохновляющих и позитивных заявлений. Вы ощутите больший прилив сил, как только измените свое отношение с «Я не хочу» на «Я могу это сделать».
    • В большинстве случаев людям трудно заставить себя что-либо сделать потому, что они боятся приложить усилия или находятся «не в настроении». Поймите, что в жизни всегда будут вещи, которые вы не будете хотеть делать, но которые все равно нужно будет выполнить.
    • Произносите свое имя, чтобы почувствовать себя более сильным, позволив себе на мгновение выйти за пределы собственного «я» и создать чувство личной ответственности.
  2. Считайте это вызовом. Поставьте на кон свою гордость и начните смотреть на преодоление своего нежелания мыться как на способ проявить себя. Если вы не можете даже принять душ, что еще вы не сможете сделать? Возможно, это звучит глупо, но используйте эту возможность для личностного развития. Покажите себе, что вы можете совершить задуманное, и в результате вы почувствуете, что лучше контролируете и другие сферы своей жизни.
    • Начните составлять список ежедневных задач, которые нужно выполнить, и поместите поход в душ ближе к верхней части.
    • Ваша сила воли и самоконтроль будут немного улучшаться каждый раз, когда вы будете принимать душ несмотря на неохоту.
  3. Сделайте это привычкой. Как только вам удастся заставить себя принять душ, сделайте это снова на следующий день в то же время, затем на следующий день, и на следующий, и так далее. Не позволяйте себе пропустить день или тянуть то тех пор, пока не станет слишком поздно. Через неделю или около того ваше бездействие начнет таять, и душ станет просто еще одной частью ваших повседневных дел.
    • Установите регулярный график похода в душ на основе собственных потребностей и предпочтений. Некоторые люди принимают душ каждый день, в то время как другим достаточно делать это всего несколько раз в неделю или даже один раз в неделю. Выберите дни и время, чтобы вам было легче придерживаться своего графика.
    • Когда поход в душ станет привычкой, вы начинаете ощущать, что вам чего-то не хватает, если вы не помылись.

Гигиена для женщин

Влагалище – это уникальная система, которая сбалансирована природой и способна самоочищаться. Непродуманные действия при соблюдении гигиены могут навредить. Основные принципы ухода за женскими интимными органами:

  1. Подмываться необходимо специальными средствами, с определенным уровнем рН, поскольку у женщин во влагалище должна быть кислая среда.
  2. Правильный выбор белья. Стринги могут способствовать переносу бактерий из заднего прохода в половые органы. Белье необходимо использовать из натуральных тканей.
  3. Прокладки и тампоны необходимо менять раз в 3-4 часа.
  4. Полотенце для интимной гигиены – строго индивидуальное.

Помимо основных правил, нужно помнить об ежедневном уходе. Подмываться женщина должна два раза в сутки, а также после интимной близости. При этом средства для интимной гигиены нужно применять только раз в сутки. Остальные разы просто подмываться теплой водой.

Вода не должна иметь температуру больше 30°С. Также нельзя направлять струю воды непосредственно в половые органы. Так можно смыть целый ряд полезных бактерий.

Внимание! Правильно направлять струю воды от лобка и вниз. Если мыться по направлению от анальной зоны к лобку можно занести в интимную область часть вредоносных бактерий.

При вытирании нельзя растирать половые органы, достаточно просто промокнуть их полотенцем.

Более тщательно следует заниматься гигиеной в критические дни, поскольку бактерии размножаются активнее. Белье во время менструаций должно быть из хлопка.

Гигиена перед анальным сексом

Такой вид отношений уже давно не считают запретным. Анальное сношение практикуется во многих парах. Однако многие люди не имеют представления о чистоте такого соития. Особенно важна в таких отношениях гигиена перед первым сексом.

Следует учитывать, что анальное отверстие является окончанием отдела прямой кишки, которая населена большим количеством вредоносных микроорганизмов, поэтому недопустим резкий переход к вагинальному контакту без предварительной обработки члена проточной водой.

Некоторые медики рекомендуют при такой близости предварительно очистить кишечник при помощи клизмы. Однако в этом случае нарушается кишечная микрофлора, снижается естественная защита, повышается риск возникновения инфекций.

Как правило, не обязательно предварительное промывание кишечника. Достаточно незадолго до начала опорожнить его и подмыться. Для смягчения ануса и более легкого проникновения важно использовать смазку. Это поможет избежать травмирования слизистой оболочки. И совершенно естественно, что гигиена перед анальным сексом должна обеспечиваться презервативом.

Правильный подход к выполнению требований чистоты при любых половых актах позволят партнерам чувствовать себя в безопасности и наслаждаться близостью, не опасаясь последствий.

А после мочеиспускания нужно вытираться туалетной бумагой?

Обычно мужчинам это важно, чтобы не испачкать белье. Но парням с большой крайней плотью рекомендуется пользоваться бумагой, чтобы не было раздражения от мочи. А еще это необходимо, когда есть воспаления.

Для обрезанных мужчин или мужчин с короткой крайней плотью это не так важно.

А как на половые органы влияют пирсинг и тату?

В татуировках ничего плохого нет, если это сделано правильно и в правильных условиях, с тщательной обработкой. А пирсинг может быть травматичным. Мне приходилось иметь опыт с серьезными последствиями слишком интенсивных любовных игр: например, разрыв уздечки и крайней плоти.

Чем мыть половые органы

Вам не нужно использовать мыло для мытья наружных половых органов — губ, клитора, а также промежности, лобка и зоны вокруг вагинального входа. Если хотите использовать мыло для подмывания, лучше выберите мыло без запаха, мягкое и бесцветное. Ароматизированное мыло может раздражать чувствительную кожу промежности и вокруг нее.

В большинстве супермаркетов или аптек есть целый ряд женских моющих средств и спреев, которые, как говорят, уменьшают запах и очищают влагалище. Не покупайте их. Ваша вагина не нуждается ни в одном из этих предметов, чтобы быть чистой, и уж точно не должна пахнуть как розовый сад! Эти продукты были по существу созданы, чтобы поощрять неуверенность людей в отношении их телесных запахов. По правде говоря, эти продукты являются как ненужными, так и вредными, так как они могут раздражать вашу вульву и влагалище. А если есть неприятные выделения или запахи, надо не лить духи на интимное место, а пойти к врачу и провериться на инфекции!

Говорят, простой воды достаточно. Это правда?

Я считаю, обычной воды не хватает. Все же в половых органах есть железы, которые вырабатывают особый секрет и бели, обладающие своим запахом.

Мы же не говорим, что мылом нужно подмываться 5 или 6 раз в день или использовать хозяйственное мыло, как многие любят делать. Но 1–2 раза в день, особенно после дефекации, есть смысл подмываться не просто водой.

Если ничего не помогает, или когда надо идти сдаваться врачу

Обратитесь к гинекологу в ближайшие дни, если вы испытываете:

  • боль, когда вы мочитесь, занимаетесь сексом или мастурбируете;
  • резкий и неприятный запах, исходящий от гениталий;
  • волдыри, язвы или бородавки на интимном месте;
  • зеленые, желтые или серые бели;
  • густые выделения, похожие на творог;
  • стойкий вагинальный / анальный зуд;
  • необъяснимое вагинальное кровотечение.

Причиной большинства раздражений являются повседневные косметические средства

«Основной причиной раздражения вульвы является аллергия или чувствительность к ингредиентам средств, которые мы используем каждый день. Они могут вызывать зуд и аномальные выделения», — говорит доктор Двек.

Этими средствами могут быть лосьоны, мыло, кремы для бритья, спреи, гели для душа и всё остальное, что вступает в контакт (прямо или косвенно) с вашей вульвой или влагалищем.

Для собственной безопасности покупайте средства без запаха и с минимумом ингредиентов. А модные лосьоны оставьте для ног и рук.

Есть ли правила для посещения бани и сауны?

Обязательно использовать личный подклад перед тем как сесть, а если его нет – полотенце. Или можно обдать решетку горячей водой: это снизит риск, но не на 100%. После этого хорошо помыться, правильно принять душ – это закон.

Вульву мыть нужно, но есть вероятность, что вы делаете это неправильно

Если влагалище очищает себя само, то вульву — внешнюю часть гениталий, включая половые губы, — мыть необходимо.

В складках вульвы могут быть бактерии и смегма — скопление кожного жира и отмерших клеток эпителия. Это нужно смывать, но, вероятно, вы слишком усердствуете, тогда как достаточно рук и немного мыла. Энергично растирать мочалкой тоже не нужно. Если нет мыла, прекрасно подойдёт и простая вода.

Слишком душистое мыло может вызвать раздражение или аллергическую реакцию на вульве.

Эксперты советуют использовать мягкое мыло без отдушек, также подойдёт простой глицерин или кастильское мыло (на основе оливкового масла).

К тому же не обязательно намывать вульву с мылом каждый день. «Чрезмерная очистка может нарушить защитный слой кожи», — говорит доктор Двек. Даже если вы принимаете душ два раза в день или ощущаете необходимость вымыться после секса, всё равно старайтесь использовать мыло только один раз.

И не нужно затем энергично растирать область гениталий полотенцем — это слишком грубо для такой нежной ткани. Достаточно мягко похлопать чистым полотенцем по поверхности.

Обязательная гигиена перед сексом с контрацептивами местного назначения

Местные контрацептивы разделяются на барьерные и химические (спермицидные). К барьерным относятся кондомы, шеечные колпачки, диафрагмы. Химические включают противозачаточные кремы, вагинальные свечи и таблетки.

Большая часть прекрасного пола уверена в том, что интимная гигиена перед сексом заключается в частоте подмывания. Чем чаще, тем лучше. Это мнение является ошибочным. Бесконечное воздействие воды с обычными моющими растворами приводит к нарушению щелочной среды.

Такой дисбаланс повышает возможность инфицирования, раздражения, появления неприятного запаха. Поэтому перед близостью важно придерживаться определенных правил:

  • контрацептивы всегда должны быть в идеально чистом состоянии, доходящим до полной стерильности и храниться в темном и прохладном месте;
  • не следует использовать масляные растворы в качестве смазки при контрацепции такого вида. Если нужно, можно использовать до начала акта контрацептивное желе;
  • диафрагмы и колпачки обязательно моются после каждого раза. При мытье необходимо избегать ароматизаторов и не наносить тальк;
  • в качестве гигиенической защиты можно пользоваться латексными салфетками, прикрывающими часть влагалища и анус.

Соблюдая чистоту и учитывая все нюансы фелляции, можно не опасаться различного вида инфицирования и наслаждаться новыми ощущениями.

А есть правильная техника подмывания?

Конечно, и о ней надо знать с раннего возраста.

Во-первых, подмываться всегда нужно спереди назад: от лобка к анальному отверстию. Во-вторых, подмываться нужно достаточно тщательно, хорошо открывать большие и малые половые губы, хорошо очищать перианальную область, все складки. В-третьих, мыло должно быть индивидуальным. Причем, если это твердое мыло, сначала намыливаем руки, и потом этой рукой промываем гениталии. Сразу куском мыла нельзя. И в-четвертых, полотенце, которым вытираемся после подмывания, тоже должно быть отдельным, причем для каждого.

Как часто подмываться, если пахнет

Ваша вагина может отчетливо пахнуть как вагина, и это нормально. Маловероятно, что кто-то еще сможет почувствовать ее запах, если только он не находится очень близко к вашему влагалищу так, как ваш сексуальный партнер. Но это совершенно нормально, и беспокоиться не о чем. Ни одна вагина не имеет ощутимого на расстоянии аромата, да и не должна иметь. Он может меняться в зависимости от вашей диеты и менструального цикла. Если запах резкий и неприятный, обратитесь к врачу.

Как очистить выделение

Женские выделения из влагалища абсолютно нормальны. Если вы беспокоитесь о своих выделениях, взгляните на цвет. Чаще всего прозрачные и белые — это естественная смазка, которую производит ваше влагалище, чтобы сохранить ткани влажными и здоровыми. Слизисто-тянучие, светлые выделения также могут быть результатом овуляции. Это просто признак того, что ваше влагалище делает свою работу. Они будут красновато-коричневыми во время менструального периода, так как окрашены вашей кровью.

Другая популярная процедура для гигиены влагалища (мнению некоторых женщин) — это спринцевание. Оно включает в себя впрыскивание раствора внутрь, обычно с намерением очистить влагалище. Это не работает и небезопасно. Спринцовки, как и мыло, могут раздражать и убивать «хорошие» бактерии, оставляя ваше интимное место более уязвимым для инфекции.

Понадобиться проконсультироваться с врачом и пройти обследование, если отмечаете отделяемое серого, зеленого или желтого цвета, или если оно сопровождаются зудом, болью или любыми другими необычными симптомами. Пытаться любым способом очистить выделения, которые имеют неприятные признаки, или заниматься самолечением будет крайне неверным решением!

Каждая вагина имеет свой уникальный запах, и это нормально

Часто причиной беспокойства является именно запах, однако это не показатель нечистоты. Это всего лишь показатель того, что у вас есть вагина.

У каждой женщины собственный уникальный вагинальный запах, который может меняться в зависимости от менструального цикла и диеты. И это совершенно нормально.

Не нужно пытаться замаскировать его специальными парфюмированными средствами, это сильно раздражает вульву.

Стоит запомнить свой запах и замечать, когда он изменяется, особенно если появляются дополнительные симптомы в виде зуда. Это повод сходить к врачу.

А использовать для подмывания влажные салфетки можно?

Они хороши для тех случаев, когда нет возможности воспользоваться мылом и водой. Полноценное мытье они ни в коем случае вам не заменят. Вы же не станете ими вытираться, вместо того чтобы пойти в душ?

Осторожнее с бомбочками для ванн

Горячая ванна с ароматическими свечами и любимым сериалом — отличная расслабляющая процедура. Но если захотите добавить ещё и цветную ароматизированную бомбочку для ванн, то вашей вагине вряд ли это понравится.

Это, напомним, может сделать вас более восприимчивыми к раздражению или инфекциям.

Это не значит, что нужно выбросить все средства для ванн. Просто сократите их использование до одного-двух раз в месяц. И не применяйте бомбочки, если у вас уже есть зуд или раздражение. Также следите, не появляются ли подобные неприятные симптомы после использования новых средств.

Уход за влагалищем

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить его здоровым и красивым.

1. Протирайте спереди назад.
Когда вы пользуетесь туалетом, не протирайте его сзади спереди, так как это может распространить бактерии из вашего ануса во влагалище. Это может вызвать целый ряд инфекций. Вместо этого всегда протирайте спереди назад. То же самое касается и любой сексуальной активности Правило «спереди назад» применимо не только к протиранию. Ничто из того, что входит в ваш анус или рядом с ним, не должно входить во влагалище после этого, если вы не очистите его сначала. Это особенно важно, когда речь идет о сексе и мастурбации — игрушки, пальцы, языки, пенисы и все остальное, что может оказаться рядом с вашим анусом, должны быть вымыты до того, как попадут в вагину.

2. Всегда мочитесь после секса.
Идите «по маленькому» после интимной близости, чтобы вытеснить любые микробы за пределы ваших мочевыводящих путей. Во время секса микробы могут войти в контакт с вашей уретрой, небольшим отверстием чуть выше входа во влагалище. Моча после секса помогает смыть эти микробы. Если вы не идете в туалет, вы можете получить инфекцию мочевыводящих путей (ИМП) — легко поддающееся лечению, но болезненное состояние.

3. Выбирайте предметы и средства ухода с умом.
Если что-то собирается проникнуть в ваше влагалище, обязательно проверьте ингредиенты, прежде чем использовать его. Следует избегать ароматизированной смазки, презервативов и тампонов. Например, смазка — это потрясающе. Это может вывести секс на новый уровень для всех участников процесса. Тем не менее, есть некоторые ингредиенты, которые не очень полезны для вашего организма. Глицерин, например, связан с сахаром. В то время как он отлично работает, чтобы сохранить смазку влажной, он также может способствовать росту бактерий во влагалище. Нефтепродукты в составе средств для ухода за влагалищем также под запретом, потому что они могут разрушить естественный уровень рН. Другие вещи, которых следует избегать, включают в себя: парабены, усилители запаха, ароматизаторы, ненатуральные масла и химические красители.

4. Носите хлопчатобумажное белье.
Дышащая одежда и ткани делают счастливыми вагины. Хлопчатобумажное нижнее белье одновременно нежно и удобно на вашей чувствительной лобковой области — и оно дышит, что позволяет влаге “выходить”, а не накапливаться, а влагалищу потеть. Нейлон и другие синтетические ткани могут раздражать кожу вульвы и ануса. Независимо от того, какое нижнее белье вам нравится, просто убедитесь, что меняете его ежедневно.

5. Скорее меняйте потную или мокрую одежду.
Влажные, теплые условия идеально подходят для размножения вредных бактерий. Чтобы предотвратить их размножение и заражение вашего влагалища, по возможности быстрее смените мокрый купальник или потные спортивные штаны.

6. Спать голым может быть полезно для гигиены влагалища.
Независимо от того, какое нижнее белье вы носите в течение дня, сняв его на ночь вы можете помочь влагалищу дышать. Однако на этом преимущества не заканчиваются. Некоторые исследования показывают, что эта более холодная температура может быть отлично подходить для вашего здоровья. Кроме того, как только окажетесь в обнаженном виде, вы удивитесь, насколько невероятно освобождающим и вдохновляющим это может быть!

7. Не забывайте проходить тестирование.
Регулярно сдавайте анализы на инфекции, передающиеся половым путем (ИППП). Вы должны пройти обследование после любых партнеров, с которыми вы обмениваетесь генитальными жидкостями.

8. Практикуйте только безопасный секс.
Одна из лучших и самых простых вещей, которые вы можете сделать для вагинального здоровья и гигиены, это безопасный секс.

9. Поддерживайте тонус мышц.
От состояния интимной мускулатуры во многом зависит и удовлетворенность от половых отношений, и благополучное течение родов, и в целом состояние влагалища. Ухаживать за ним — это не только гигиенические процедуры, но и тренировки тонуса его мышц. В помощь будет и упраждения Кегеля, и специальные гаджеты — тренажеры, и в целом активный и здоровый образ жизни.

А бритье как-то влияет на состояние половых органов?

Волосы в паху обусловлены природой и являются защитным механизмом. Есть несколько уровней защиты от проникновения инфекций: первый – волосяной покров, второй – это то, что половые губы всегда сомкнуты, третий – шейка матки, четвертый – слизь, не дающая проникать инфекции снаружи в матку.

Но сейчас мы живем в более благоприятных условиях, в отличие от наших предков, поэтому депиляция и эпиляция – личный выбор каждого. Ничего страшного с вами из-за отсутствия волос не случится. Максимум – раздражение чувствительной кожи из-за бритвы или воска.

Если раздражение есть, делать депиляцию нужно редко или выбрать другой способ избавления от волос. Если вы не бреетесь совсем, то советую волосы хотя бы подстригать для большего удобства.

Спринцевание — зло

Женские форумы и даже гинекологи советуют периодически спринцеваться для профилактики, например хлоргексидином. Так вот, прекратите.

Спринцевание часто наносит больше вреда, чем пользы. Оно может убить «хорошие» бактерии, в том числе лактобактерии, которые нужны нам для поддержания баланса pH. Некоторые комплекты для спринцевания, продающиеся в магазинах, содержат ароматические добавки или антисептики, которые могут серьёзно раздражать слизистую оболочку.

Влагалище само очищает себя, не нужно промывать его водой, уксусом или другими жидкостями.

Выделения на белье раздражают, но это не признак нечистоты или болезни. Это здоровая, нормальная функция организма.

На выделения можно смотреть как на вагинальный «барометр». Если вы уверены, что у вас нет заболеваний, а выделения ничем не отличаются от обычных для вас, тогда они, как правило, являются признаком здорового уровня эстрогенов, кровотока и вагинального рН. Это показатель того, что влагалище здорово и способно очищать себя от раздражающих веществ.

Однако если вы заметили сильное изменение количества, текстуры, цвета или запаха ваших выделений, то следует обратиться к врачу. Это может быть признаком инфекции.

Вывод

Итак, стоит запомнить вот что:

  1. Влагалище очищает себя само.
  2. От спринцевания больше вреда, чем пользы.
  3. Вульву нужно мыть не чаще раза в день простой водой или с мылом без отдушек.
  4. Не злоупотребляйте бомбочками для ванн и другими средствами с ароматизаторами и красителями.
  5. Выделения — это нормально. Следите за их изменениями.
  6. Естественный запах вагины — это тоже нормально, не нужно брызгать в неё спреями. Следите за изменениями запаха.
  7. Ходите в удобном нижнем белье.
  8. Не используйте ароматизированные прокладки или тампоны.
  9. Периодически проверяйте вульву и кожу вокруг на предмет новых родинок или кровоточащих участков кожи.
Источники

  • https://citydog.by/post/stesniajus-hygiene/
  • https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D1%83%D1%88,-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%B2%D0%B0%D0%BC-%D0%BD%D0%B5-%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C
  • https://Lifehacker.ru/feminine-hygiene/
  • https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/osnovy-pravilnoy-intimnoy-gigieny-dlya-zhenshchin-i-muzhchin/
  • https://medbooking.com/blog/article/seks-i-zdorovyje/vazhnosty-gigijeny-pered-seksom
  • https://women-health-center.moscow/articles/intimnye_voprosy/gigiena_vlagalischa/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
reallylove
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: