Как отучить девушку от курения: лайфхаки

Как курение влияет на человека

Наши советы, как бросить курить, начнём с описания того, что происходит с организмом во время курения.

  • При ежедневном курении в лёгких оседает за год около килограмма токсичных смол, которые содержатся в любых сигаретах.
  • Уменьшается объём лёгких и эластичность, возрастает риск онкологии на 50%.
  • Никотин раздражает реснички бронхиального эпителия, происходит воспаление слизистой, желудка и пищевода.
  • Состав крови ухудшается, белые тельца вырабатываются в меньшем количестве, падает иммунитет.
  • Потребление табака приводит к сердечно-сосудистым проблемам и в 3 раза увеличивает риск инфаркта и инсульта.
  • Курение нарушает периферийное кровоснабжение, появляется онемение в руках, спазмы мышц и чувство усталости в ногах.
  • Дёсны курильщика раздражены, возникает воспаление вокруг зубного корня, кровоточивость, зубной налёт.
  • Кожа становится сероватой, теряет эластичность, появляются морщины. Недостаток витамина С способствует раннему старению кожи.
  • Курение снижает потенцию, ухудшает качество спермы и подвижность сперматозоидов, что сказывается на возможности партнёрши забеременеть.
  • Никотин во время беременности увеличивает риск преждевременных родов и вызывает врождённые нарушения развития ребёнка.

Кроме негативного влияния на организм, курение – это недешёвая вредная привычка. Посчитайте бюджет, потраченный в месяц на сигареты и удивитесь, сколько денег можно было бы сэкономить.

На заметку!

Курение на 70% снижает обоняние и чувствительность вкусовых рецепторов. Если бросить курить, организм восстановит эти функции через 3 дня.

Вред потребления никотина на организм человека

Все органы и системы организма человека страдают от воздействия никотина. Именно эту информацию девушкам в первую очередь следует донести до молодых людей. Рассмотрим подробнее влияние этой пагубной привычки.

  • Дыхательная система самая первая подвергается токсичному воздействию. Наблюдается постоянный кашель, легочные заболевания, страдает слизистая оболочка гортани, изменяется голос. Повышается риск возникновения туберкулеза и рака легких и желудка.
  • Сердечная деятельность нарушается, сердце работает с большой нагрузкой. На стенках сосудов образуются бляшки, повышается уровень холестерина, поднимается артериальное давление. Смертность среди курящих очень высока.
  • Изменения со стороны центральной нервной системы: появляется усталость, быстрая утомляемость, агрессия, раздражительность. Спазм сосудов вызывает головную боль, головокружение и повышение внутричерепного давления.
  • Пищеварительная система. Повышается слюноотделение, появляется неприятный запах изо рта, гастрит, язвенная болезнь желудка. Слизистая ротовой полости раздражается, желтеет эмаль зубов. Страдают вкусовые рецепторы, нарушается работа кишечника, что ведет к неприятным последствиям.
  • Половая система. У мужчин повышается риск возникновения импотенции и бесплодия.
  • Учащаются случаи лор заболеваний. Курильщики плохо улавливают запахи и вкусы, так как повреждены рецепторы. Снижается зрение и слух.

Почему люди курят

Подростки начинают курить, подражая рекламным роликам, кинофильмам, где актеры красиво и очень сексуально пускают струйки дыма. Девушкам кажется, что если они возьмут в руки сигарету, то будут выглядеть привлекательно и интересно. Юноши считают, что курение придаст им значимости и солидности. Это детские фантазии, которые впоследствии оборачиваются большими проблемами со здоровьем.

Курение в более старшем возрасте психологи оценивают как проявление внутреннего дискомфорта. Взрослая жизнь, эмоциональные перегрузки, проблемы на работе и дома… Сигарета является символом некоторой передышки, средством собраться с мыслями, методом быстрой концентрации. Выкурив сигарету, человек на время чувствует облегчение, вроде бы напряжение снято, но это обманчивое состояние, которое нагромождает одну нерешенную проблему на другую, а вырваться из замкнутого круга порой бывает крайне сложно. Чтобы бросить курить, нужно преодолеть физические недомогания и решить все внутренние разногласия. Только так можно избавиться от зависимости. Причем большую помощь в этом окажет участие родного или близкого человека.

Причины развития привычки

Прежде чем выяснять, как заставить девушку бросить курить и разрабатывать план действий, стоит понять первопричины появления табачного зла. Практически всегда такая привычка берет свое начало с подросткового возраста. Юные девушки искренне считают, что они с сигаретами в руке смотрятся привлекательно и по-взрослому. Такие детские наивные фантазии не имеют ничего общего с настоящей взрослостью, более того, юный организм чрезвычайно быстро подчиняется новому увлечению и спустя короткое время, детская прихоть превращается в необходимость.

По данным статистики, количество курящих женщин за последнее десятилетие увеличилось практически в 4 раза. Почти 35% женского населения нашей страны являются никотинозависимыми.

Если период первого опыта с курением пришелся на более зрелый возраст, психологи выделяют наиболее распространенную причину в психологических аспектах жизни. Сюда можно отнести:

  1. Сильный стресс.
  2. Эмоциональные тяжелые переживания.
  3. Постоянные проблемы на работе, в семье.

В данном случае сигареты играет роль некоего помощника, средства, способного успокоить и отвлечь от тягостных мыслей. Курение помогает и быстрее сосредоточиться, привести свои мысли в порядок. Конечно, попытка с помощью сигарет отвлечься от действительности – это утопия. На деле женщина ощущает лишь временное облегчение. Но вскоре все возвращается на круги своя, проблемы не исчезают, а лишь нарастают, заставляя вновь и вновь браться за «спасительную» сигарету.

Почему бросить так сложно?

Чтобы убедить своего родного или близкого человека отказаться от пагубной привычки, недостаточно просто стать для него авторитетом. Недостаточно даже помогать ему на всех этапах непростого пути. В первую очередь его необходимо понять. В противном случае вы неосознанно будете только подгонять его и не понимать, почему любимый не хочет раз и навсегда выбросить сигарету в окно.

На самом деле бросить курить далеко не так просто, как может показаться на первый взгляд. В первую очередь этому процессу мешает физическая зависимость. Привыкший к ежедневной дозе никотина организм начинает постоянно требовать его. И если яд не поступает в обычное время, возникает так называемая ломка.

Для нее характеры следующие симптомы:

  • Слабость;
  • Раздражительность;
  • Нарушения сна;
  • Постоянное желание выкурить сигарету;
  • Головная боль;
  • Повышение артериального давления;
  • Повышение аппетита.

Вторая сторона зависимости от сигареты ― психологическая. Некоторые ежедневные действия, встречи и разговоры прочно ассоциируются с табачным дымом. Поэтому, приходя на работу, в обеденный перекур человек уже неосознанно берется за сигарету.

Женское и мужское курение: отличия

Вредная привычка одинаково отрицательно действует на легкие, сосуды и вызывает гипоксию головного мозга как у женщин, так и у мужчин. Однако доказанный факт – девушки сложнее приобретают зависимость от никотина. Но если она развилась – бросить им сложнее. Чаще всего такая необходимость возникает при подготовке к беременности и родам. У мужчин такой насущной проблемы нет, поэтому они бросают часто, только имея за плечами 15-25-летний стаж курения.

Мужчины чаще оставляют вредную привычку из-за развития хронических заболеваний, женщины – в связи с беременностью делают перерыв. Кто-то из них позже закуривает снова, а кто-то нет. Врачи рекомендуют отказаться от курения примерно за полгода до планируемой беременности обоим партнерам.

Стиль курения у мужчин и женщин тоже разный. Для представителей сильного пола никотин часто буквально воздух заменяет, а женщины предпочитают смаковать дым, делать это со вкусом и красиво (по их мнению).

Психология наше всё

Если в окружении курящей девушки найдется небезразличный человек, которому захочется помочь ей избавиться от вредной привычки, да и к тому же он обладает широкими познаниями в психологии и даром убеждения, то можно попробовать уговорить. Правильный подход дает замечательные результаты. Подобранные доводы, факты и примеры из жизни могут отучить девушку курить.

Может быть она сама не осознавала до этого, насколько неприятные последствия может иметь пагубное пристрастие к сигаретам. Дурной пример заразителен и, как все молодые люди, она склонна к подражанию и обладает высокой степенью внушаемости, что практически гарантирует хотя бы попытку закурить. Если сам процесс понравится, то ситуация усложняется.

Но тут есть положительный момент в том, что впечатлительные особы легко воспринимают и отрицательные последствия курения. Фотографии, рассказы и социальная реклама вполне могут убедить курильщицу бросить. И чем больше людей рассказывают ей о вреде курения, и чем ближе ей эти люди, тем эффективнее такой способ. Не стоит недооценивать слияние ближайшего окружения человека. Если там преобладают некурящие, то и шансы закурить стремительно уменьшаются.

Недостаток этого способа в том, что нужно иметь талант к убеждению и хорошо подвешенный язык, что доступно далеко не каждому. Кроме того подростки часто делают всё наперекор старшим ,поэтому с нонкомформистки настроенными индивидуумами такое не пройдет.

Мотивация

В интернет-запросах то и дело встречается ,Как заставить девушку бросить курить,,. Однако сама постановка вопроса уже в корне неверна. Ведь ваша избранница , взрослый человек, личность, и заставить ее что-то сделать насильно скорее всего просто не получится.

Если вы будете уговаривать, ругаться, выбрасывать сигареты, подсовывать никотиновые жвачки, запрещать курить с угрожающими ультиматумами, минимум, чего вы добьетесь, ваша жена будет выкуривать сигареты тайком от вас. Максимум , расставания. Поэтому действовать нужно с умом.

Если ваша избранница сама хочет бросить курить, но не может этого сделать по каким-то причинам, то ваша задача сильно упрощается. Вам нужно будет лишь оказывать всестороннюю поддержку любимому человеку.

Более тяжелый случай , когда девушка не понимает, ради чего бросать курить. Ведь если человек сам не захочет, никто не сможет его уговорить или заставить это сделать.

Вашей первостепенной задачей является запастись терпением и убедить свою вторую половину, что без сигарет ей будет гораздо лучше. Для этого нужно подключать логические доводы и аргументы.

  • Напомните своей девушке о том, что сигареты довольно сильно портят внешность. Большинство девушек заботятся о своей красоте, но даже не подозревают, что курение ухудшает состояние кожи, волос и зубов. Не говоря уж о том, что курильщицу постоянно преследует неприятный запах табака.
  • Расскажите, какие страшные последствия могут быть от курения. Скорее всего, ваша вторая половина и так о них слышала и видела картинки на пачках сигарет. Не нужно читать нудные нотации, делайте акцент на том, что вы очень переживаете за свою девушку и вашего будущего ребенка. Объясните, что у курящих матерей рождаются больные дети, приведите в доказательство фото и видео из Интернета. Это неприятные кадры, но девушки , довольно впечатлительные существа, и именно такой способ может помочь им задуматься о том, что они делают.
  • Многие знают о последствиях курения, но надеются, что их это никогда не коснется. Приводите в доказательство статистику по болезням и смертям от сигарет. Приводите примеры из жизни.

Помните, ваша девушка сама должна от всей души захотеть избавиться от вредной привычки. Если она задастся такой целью, считайте, что полдела на пути к успеху сделано!

Нужно ли уговаривать девушку бросать курение?

Казалось бы, ответ очевиден, ведь давно доказано, что табачный дым наносит огромный вред организму. Страдают слизистые оболочки ротовой полости, пищевод и желудок, сердце и головной мозг. Самое сильное воздействие табачный дым оказывает на дыхательную систему: гортань, голосовые связки, бронхи, легкие. И это даже не все.

Пристрастие к табаку влияет на специфические функции организма женщины. У курящих девушек может изменяться гормональный фон, что приводит к нарушениям менструального цикла и снижению способности забеременеть и выносить ребенка.

Но даже зная все это, некоторые молодые люди продолжают верить, что ничего делать не нужно. Они считают, что курение — это выбор человека, поэтому не нужно лезть в его жизнь. Захочет бросить курить — бросит.

Это заблуждение.

Дело в том, что табакокурение — это далеко не «вредная привычка», как любят говорить многие. Это самая настоящая наркотическая зависимость, справиться с которой человеку самостоятельно бывает очень сложно. Даже в том случае, если он очень хочет бросить курить, у него может не получиться. Поэтому важно знать, как ему помочь.

Продолжать ли отношения?

Очень важно для мужчины определиться с решением, нужна ли ему курящая девушка? Да, конечно, курение широко распространено среди девушек и женщин. Чуть ли не половина курильщиков по статистике является представительницами женского пола. Перед принятием решения необходимо выяснить у самой девушки её отношение к курению. Как долго она планирует курить и, самое главное, почему она курит? Если станет понятна её мотивация, то решение о продолжении или прекращении с ней отношений будет гораздо легче принять.

Если девушка категорически заявляет, что не бросит курить, и что ей нравится этот процесс, то вряд ли стоит рассчитывать, что она легко откажется от вредной привычки. Если же девушка говорит, что просто не может бросить или не думала об этом, то шанс заставить её отказаться от пагубной привычки есть.

Каждый мужчина индивидуально принимает решение о продолжении или расторжении отношений с конкретной женщиной. При выборе дальнейших отношений с курящей дамой мужчина должен запастись терпением и приступить к конкретным мероприятиям по борьбе с курением возлюбленной.

Понять причину

Чтобы отучить девушку от курения, в первую очередь, нужно понять причину, которая помогла пристрастить ее к этой пагубной привычке. Так, например, если подростки курят, чтобы казаться «крутыми» в глазах друзей, то девушки наверняка представляют, что они выглядят с сигаретой в руке подобно актрисе из любимого фильма – таинственно и привлекательно.

Важно! Согласно психологическим исследованиям, курение во взрослом возрасте является сигналом о наличии внутреннего дискомфорта у человека.

Мнение психологов

Психологи утверждают, что представительницы женского пола в процессе выкуривания сигареты испытывают ощущения повышенного авторитета у коллег и друзей, чувство особой привлекательности и сексуальности, безопасности в условиях каждодневного стресса. В общем, сигареты для девушек – своего рода защита от окружающего мира.

Психологический фактор

Также существует мнение, что сигареты являются символическим отображением желания собрать все мысли, сконцентрироваться. Вообще, в данном вопросе очень важен психологический фактор, определяющий причину курения.

Подобное связывают с реалиями современного мира, где утвердилось равноправие мужчин и женщин. В связи с чем, на женские плечи упало не только хранение домашнего очага, но и непосильная ноша работы. Таким образом, чтобы подобрать действенные способы борьбы с курением, необходимо выявить причину, которая побуждает девушку взять в руки сигарету.

Важно! Первостепенным является вызвать желание девушки бросить курить самой. Без него вряд ли что получится. А помочь в этом могут нижеперечисленные способы.

 

Что делать, если девушка курит

Вырваться из никотинового замкнутого круга чрезвычайно сложно, особенно самостоятельно. Поэтому мужчине следует, прежде всего, стать настоящим и верным помощником подруге. Таким человеком, которому можно довериться и рассказать все, что волнует. Только помощь близкого человека, его забота и внимание могут помочь забыть о сигаретах и перейти на новый, здоровый и бездымный стиль жизни.

Личный пример для подражания

Лучшим способом, по мнению психологов, является собственный пример. Например, если мужчина курит, то чтобы отучить свою подругу от этого же занятия, стоит бросить привычку самому. Кстати, можно устроить соревнование, заключить пари, кто дольше выдержит без сигарет. Совместная борьба с никотиновым пристрастием всегда более удачна и результативна.

Большую помощь в расставании с курением может сыграть спорт. Запишитесь вместе в тренажерный зал или бассейн, совершайте утренние пробежки. Кстати, общие занятия и увлечения способствуют укреплению отношений и их развитию.

Доверительное общение

Человеку, который не курил ранее, сложно понять специфику данного увлечения. Ведь это не просто вредная привычка, а самая настоящая зависимость. И чтобы с ней справиться, стоить приложить немало усилий. А помочь в этом могут доверительные беседы, которые проходят в спокойно и комфортной обстановке. Не следует давить на подругу, а тем более приказывать и заставлять, читать морали, воспитывать.

Стоит донести до любимой, что вы, как мужчина, не приветствуете курильщиц, и если подруга предпримет усилия, подключит силу воли, то отношение к ней станет еще лучше. А вы, со своей стороны сделаете все возможное, чтобы непростой процесс борьбы с зависимостью прошел минимально тяжело. Нужно отдельно остановиться и на том, что ожидает курящую:

  • проблемы с кожей, ранее появление морщин;
  • сухость и ломкость волос, ногтей;
  • неприятный запах изо рта;
  • проблемы с вынашиванием ребенка;
  • тяжелые смертельно опасные заболевания.

Взять на спор

Девушки, особенно молодые, очень любят спорить, этой объясняется инстинктом к соперничеству. Можно вооружиться такой привычкой и использовать ее во благо. То есть, просто предложить ей заключить пари, что, например, в течение ближайшего месяца ей не удастся бросить курить. А на кон поставить выполнение желания, или же покупку драгоценности, поездку на отдых.

Подать пример

Не стоит закатывать скандалы и истерики, для того, чтобы отучить девушку от курения. Если мужчина курит сам – пусть собственным примером повлияет на нее и бросит курить первым. Если мужчина не курит, а его девушка курит, то можно попробовать увлечь ее занятиями спортом, тематикой здорового образа жизни. Тогда она поймет, что спортивная нагрузка гораздо приятнее нагрузки на легкие.

«Давай на спор!»

Отучению девушки от курения может способствовать заключение необычного пари. Предметом спора может быть утверждение о том, что она не сможет бросить курить в течение 1 месяца. В случае, если вызов будет ей принят, то она в обязательном порядке докажет обратное. Такова женская сущность и природные инстинкты к соперничеству.

Фильтровать круг общения

Мужчинам с серьезными намерениями отучить девушку от сигарет, поспособстует обратить внимание и на круг ее общения. Бытует мнение, что чаще всего девушки курят в компании.

Поэтому стоит отфильтровать круг ее общения – избавиться от окружающих курильщиков, проводить время в компаниях, где никто не курит. Можно попросить некурящих друзей и подруг невзначай рассказывать о вреде курения.

Действовать

Если уговоры, споры и разговоры не помогли, то самое время для действий.

Ниже приведем ряд советов, которые могут способствовать отказу девушки от курения:

  • всегда убирайте с видного места сигарету, пепельницы, зажигалки;
  • выбирайте неизведанные маршруты для пеших прогулок;
  • придумывайте новые виды развлечений, заполняйте ваш совместный досуг в полной мере, но избегайте чувства усталости;
  • не посещайте ночные клубы и прочие увеселительные заведения, где можно увидеть людей с сигаретами;
  • покупайте девушке милые презенты, если она отказалась от сигареты в течение дня;
  • изредка лишайте девушку удовольствий и развлечений, тем самым реализуя «воспитательную цель»;
  • угостите девушку «вкусняшкой», если чувствуете, что она хочет взять сигарету, например – мятными леденцами.

Важно! Мятный вкус позволяет создать у человека, который курит чувство чистоты и свежести. Данные ощущения являются очень приятными и они подают сигнал в мозг. А мозг в ответ автоматом снижает желание взять сигарету.

 

Медицинские методы

Навсегда бросить курить сложно без помощи специалиста. Современная медицина предлагает несколько способов борьбы с курением. Предлагаем вам обзор всех методов избавления от никотиновой зависимости.

Никотиновая жвачка

Способ состоит в употреблении специальной жевательной резинки каждый раз, когда захочется покурить. В составе есть небольшая доза никотина, который через слизистую впитывается в кровь. На некоторое время тяга к сигарете снижается. Вкус жвачки неприятный и не похож на привычные «Орбит» и «Дирол», что делает способ не совсем комфортным.

Помощь врача-нарколога

Традиционная медицина предлагает услуги нарколога. Врач подбирает оптимальную программу лечения: успокаивающие препараты, таблетки от стресса и т.п. Зачастую метод не даёт результата, так как базируется на «эффекте плацебо» и пациент не утрачивает желания закурить.

Никотиновые пластыри

Простой и доступный способ бросить курить в домашних условиях. Небольшие дозы вещества содержатся в пластыре, который нужно прикрепить на тело в определённых местах. Минус метода – после избавления от курения придётся отвыкать от никотиносодержащего пластыря.

Спреи от курения

Современный метод заключается в применении спрея с небольшой дозой никотина в моменты, когда захочется покурить. В составе содержатся химические добавки и токсины, не менее вредные, чем смола и никотин из табака. Аналогично пластырю, от воздействия спрея нужно отвыкать.

Почему уговоры зачастую не помогают

Многие ошибочно полагают, что знают, как отучить человека курить, используя простые уговоры. Но такая методика зачастую не работает. Даже если речь идет о матери, всегда являвшейся авторитетом для подростка, ситуация меняется только в худшую сторону.

Даже если он осознает, что никотин вредит организму, понимает, что самостоятельно убивает свои легкие, то полагает, что в его случае ничего страшного не происходит. Ну выкуривает несколько сигарет в день, но так ведь в любой момент он может отказаться от привычки. Правда, этот «момент» никогда не наступает.

К тому же даже сама мысль об отказе вызывает у курильщика агрессию на подсознательном уровне. Мысль о том, что придется отказаться от ежедневных ритуалов, приводит его в настоящую ярость. В голову тут же приходит масса оправданий и мифов о том, что табак даже полезен и что бросать вообще вредно.

Во многом в безуспешности операции виноваты и некурящие. Вместо того, чтобы поддерживать человека, они начинают только больше раздражать его. В результате постоянные споры по этому поводу перерастают в настоящие скандалы и могут даже привести к разрыву отношений.

Чего не стоит говорить и делать

Так что в первую очередь следить за своими словами и поступками должны именно близкие и родные курильщика. Если среди них также есть зависимые ― все дальнейшие действия будут просто бесполезными. Верить словам человека о вреде никотина, говорящего под очередную затяжку, никто не будет. Негативную роль может сыграть пристрастие к алкоголю или наркотикам: курильщик всегда будет оправдываться словами рода «зато я не пью, в отличие от тебя».

Не стоит читать лекции о том, какое влияние сигареты оказывают на организм. Если речь идет о взрослом человеке, сознательно начавшем курить, то такая методика оказывается просто бесполезной.

Он слышал эти слова и фразы множество тысяч раз, поэтому ваши изречения оказываются просто информационным мусором. В лучшем случае они просто пролетят мимо ушей, а в худшем ― приведут к очередной ссоре.

Не нужно верить рекламным афишам, предлагающим универсальные таблетки или никотиновые пластыри. Предлагать непроверенные средства человеку — значит наносить еще больший вред его здоровью. К тому же, поступление никотина таким образом ― пусть и в малых дозах ― не поможет избавиться от психологической тяги.

Устроить скандал

Когда уговоры не помогают, молодые люди устраивают скандал. Начинают кричать и требовать, чтобы девушка прекратила курить. На какое-то время это может подействовать, ведь никому не хочется продолжения скандалов. Но и это не поможет. Более слабые девушки начнут прятаться, а сильные просто устроят ответный скандал.

Поставить ультиматум

Можно сказать: «Или я, или сигареты». Такой метод действительно способен избавить Вас от курящей девушки рядом с Вами. Или она откажется от сигарет, или Вам придется уйти. Будьте готовы, что, скорее всего, случится второй вариант.

Использовать хитрость

Чтобы отучить девушку от курения, некоторые «доброжелатели» советуют использовать такой метод, как хитрость и обман. Мы слышали самые разные советы:

  • прячьте сигареты и зажигалки;
  • подсыпайте в сигареты перец;
  • вымачивайте сигареты в молоке;
  • надрезайте сигареты лезвием по всей длине и так далее.

Все это бесполезно, так как подобные действия довольно скоро станут для Вашей девушки очевидными, и дело закончится выяснением отношений.

 

Правила, которые нужно соблюдать при отказе от курения

Среди молодого поколения активно проводится пропаганда здорового образа жизни. Поэтому молодые люди стараются бросить курить и вообще отказываются даже пробовать табачные изделия. Если же Ваш молодой человек сам не может справиться с пагубной привычкой, тогда Вам стоит задуматься, как помочь бросить курить и поддержать его.

Для начала стоит отметить дату отказа от курения, убрать из дома пепельницы и все, что напоминает о сигаретах. Выходить на улицу, оставив спички и зажигалки дома.

Стараться не видеться с курящими людьми, не допускать курения в своем доме. Больше уделять внимания людям, ведущим здоровый образ жизни. Стараться отвлечься, чтобы не возникало желания курить сигареты, трубки и кальян.

Для успешного отказа от курения должна быть хорошая мотивация. Можно изложить на листке бумаги всю пользу жизни без никотина и постоянно это перечитывать.

Девушка должна также часто напоминать о пользе здорового образа жизни.

Заменить сигареты жвачками, конфетками, сладостями. Здесь важно не переборщить. Так, потребление жирной, копченой, острой пищи может грозить перееданием и увеличением массы тела. Организм курильщика находится в стрессе и старается заедать его. В итоге парень переходит от одной зависимости к другой. Чтобы смягчить тягу, можно погрызть морковку, яблоки, другие овощи и фрукты, совместить приятное с полезным.

Увеличить потребление воды (не менее двух литров в день), компотов, сокосодержащих напитков, растительных чаев. Из рациона необходимо исключить кофе и алкоголь. Их можно заменить зеленым чаем, который будет способствовать быстрому очищению организма. Потребление алкогольных напитков может привести к возвращению пагубной привычки. Нужно включить в рацион молоко. Оно прекрасно нейтрализует действие токсинов и ядов.

Подводим итоги

Конечно, программа действий достаточно большая. Она ложиться на ваши плечи нелегким бременем. Но никто не обещал, что отучить любимого человека курить — простое и приятное занятие. Придется взять на себя многие обязательства, испытать не одно разочарование, сдерживать раздражение, а порой и гнев. Может быть, вам предстоят немалые материальные затраты. Вы готовы к этому? Прежде, чем начать действовать, оцените свои финансовые и моральные возможности. Хорошо подумайте, ведь полумеры не принесут положительного результата, а ваша девушка поймет, что вам надоело возиться с ней. Это будет для нее неприятным сюрпризом, который может толкнуть ее к срыву, заставить курить больше прежнего. Удачи вам и терпения!

Заключение

Как мы видим, количество лайфхаков на тему «как отучить девушку от курения» достаточно обширен. Нужно лишь определиться, какой подходит именно вам. Стоит помнить, курить за один день невозможно бросить, поэтому стоит приложить ряд усилий к данному шагу. Удачи и терпения!

Источники

  • https://vesti.ua/lite/health/kak-brosit-kurit-vse-sposoby-borby-s-vrednoj-privychkoj-chto-pomogaet
  • https://nekurika.ru/sposoby/kak-otuchit-svoego-parnya-kurit/
  • https://odnatakaya.ru/vrednyie-privyichki/kak-otuchit-devushku-kurit.html
  • https://brosaem.online/kak-otuchit-svoju-devushku-kurit/
  • https://nekurika.ru/raznoe/otuchit-cheloveka-kurit/
  • https://labuda.blog/932841.html
  • https://intrigue.dating/interesnoe/kak-otuchit-devushku-kurit-ili-chto-prosche-brosit-kurit-ili-devushku/
  • https://marykay-4u.ru/zdorove/kurenie/kak-otuchit-kurit-devushku
  • https://AllenCarr.ru/kak-otuchit-devushku-kurit/
  • https://apatii.net/zavisimosti/kurenie/kak-zastavit-devushku-brosit-kurit
  • https://nyamkin.ru/advice/kak-otuchit-devushku-ot-kureniya-layfhaki

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
reallylove
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: