Как научиться доверять мужу: причины, по которым женщина может не доверять мужу

Как научиться доверять мужчинам после этого?

Множество женщин с сердцами, нуждающимися в заживлении полученных ран, застревают где-то между предположением, что «все мужчины – сволочи» и все более угасающей надеждой встретить принца на своем тернистом жизненном пути.

Если Вы когда-нибудь чувствовали что-нибудь подобное, продолжайте читать эту стать и узнайте, как всего лишь 3 простых шага научат Вас снова доверять мужчинам, независимо от того, насколько сильно было ранено сердце в прошлом.

Шаг 1. Перестать путать доверие к мужчине с надеждой на встречу «прекрасного принца»

Начнем с простого вопроса.
Что такое «доверие»?

Ну как? Есть ответ? Он укладывается в 10 слов или менее? Или же Ваше сердце начало отчаянно биться, а мозг просто запутался от обрывков фраз, которые приходят на ум? Я задавал этот вопрос многим женщинам и почти всем из них было трудно сказать, что же для них значит «доверие» к мужчине. Почему?

Потому что (это может прозвучать немного жестоко) с мужской точки зрения большинство женщин не могут научиться «доверять» мужчинам, поскольку просто не знают смысла этого слова.

Давайте взглянем на определение этого слова из словаря терминов:
Доверять (глагол): полагаться на что-нибудь или кого-нибудь или быть уверенным в ком-нибудь или чем-нибудь.

Я как мужчина могу сказать, что для меня «доверять» кому-нибудь означает быть уверенным в том, что он или она будет…
– делать то, о чем говорит;
– действовать в соответствии со своей натурой;
– моим прикрытием в конфликте или сердечных делах;
– стараться как можно реже причинять мне неприятности и уважать мои решения.

«Доверие» не означает (и не может означать), что мужчина должен оправдать Ваши ожидания, о которых он (на самом деле!) даже не подозревает. Да, есть разный опыт отношений, разные ситуации из прошлого, которые стали причиной того, что Вам довольно сложно снова научиться доверять мужчинам.
Особенно, если Вы были в отношениях, которые закончились фактом предательства Вашего мужа или любимого. Но подумайте о том, что он не может представлять всех мужчин в целом.

И вот Вам первая истина: многие женщины думают, что они «никогда больше не смогут доверять мужчине», не смогут найти достойного её доверия, потому что ищут «прекрасного принца», о котором мечтали еще маленькими девочками. Но кто сказал, что мужчине можно доверять только, если он смог стать принцем из Ваших детских фантазий?

Вы действительно ожидаете, что мужчина будет относиться к Вам, как к Богине, не смотреть на других женщин, осыпать Вас дождем из подарков, станет идеальным любовником, будет рассказывать Вам свои самые глубочайшие секреты, убивать драконов для Вас, хотеть то, чего Вы хотите, чтобы он хотел, даже если он действительно этого не хочет? (Последние слова заставили мой мозг начать плавиться, несмотря на то, что я постоянно слышу об этих обычных женских желаниях). Если так и есть, Вам будет сложно найти и довериться мужчине, который соответствует вышеперечисленному.

Шаг 2. Простить себя за то, что позволили мужчине разрушить Ваше доверие

Причина, по которой много женщин имеют проблемы с доверием к мужчинам не в том, что «все мужики козлы» или что-нибудь в этом роде… Причина в стыде. Разве Ваше лицо не покраснело только что? Мое покраснело. Почему? Потому что стыд – это ужасная эмоция и очень сильное слово.

Давайте разберем, почему женщины бояться доверять мужчине. На это есть свои причины:

  1. Опасение, что если дать мужчине власть ранить Вас (а любить кого-нибудь как раз и означает давать ее), Вы будете ранены и опустошены снова. Ваше подсознание говорит: «Последний раз, когда я доверилась мужчине, он сделал мне больно. Если я больше не буду доверять мужчинам, то они больше не смогут причинить мне боль!».
  2. Стыд, который приходит от осознания того, что Вы поступали глупо, доверяя парню, который разрушил Ваше доверие (или просто не смог соответствовать Вашим ожиданиям).

Вот почему Вы судорожно начинаете искать информацию в поисковике, проверять кредитную историю, уголовное прошлое и совместимость по знакам зодиака относительно каждого мужчины, который Вам хоть немного понравился.

Вот почему Вы пытаетесь находить причины, чтобы отказываться от любых отношений, даже когда они еще и не начались. Потому что Ваше подсознание не хочет снова чувствовать себя «неправильно».
И с точки зрения Вашего подсознания «недоверие мужчине» на самом деле гарантирует, что Вам больше никогда не будет стыдно перед собой за чувство собственной глупости, если снова довериться неправильному парню.

Именно поэтому Вам нужно простить себя прямо сейчас.

Сделаю Вам подсказку: предполагаю, что верили, потому что хотели быть любимой.
А быть любимой означает давать другому человеку власть причинять Вам боль.

Если мужчина сделал Вам больно в прошлом, не стоит думать, что больше нельзя доверять ни одному человеческому существу мужского пола. Это лишь значит, что в том конкретном случае Вы рискнули, и тот риск не смог вознаградить Вас вечной любовью, о которой Вы мечтали.

Послушайте меня: любить мужчину – не значит быть «глупой», независимо от того, насколько сильно он мог предать Вас или причинить Вам боль. Нет ничего постыдного в том, что Вы поддались обычным человеческим желаниям.

И снова возвращаемся к вопросу «Как научиться доверять мужчине?».
Вам нужно простить себя!

Зайдите в ванную, станьте перед зеркалом, взгляните в свои глаза и скажите себе: «Я знаю, что тебе стыдно и больно, ты злишься за то, что произошло из-за этого мужчины, но ты все делала с наилучшими намерениями и я прощаю тебя».

После этого Вы действительно почувствуете себя лучше. И, возможно, захотите поплакать. Поплачьте. Не сдерживайтесь.

Шаг 3. Устранить «слова жертвы» из своего словаря

Что такое «слова жертвы»?

«Слова жертвы» – это те слова, которые забирают у Вас жизненные силы и заставляют чувствовать себя униженной, оскорбленной, обиженной. Например, давайте погорим на «любимую» для всех тему: Обман.

Даже не могу сосчитать, сколько раз в жизни я слышал подобную фразу: «Как я смогу научиться доверять мужчине снова после того, что он сделал со мной?».

И вот Вам жестокие, но честные истины:

  1. Никто не может сделать Вас жертвой, кроме Вас.
  2. Никто не может сделать Вас счастливой, кроме Вас.
  3. Никто не может заставить Вас чувствовать что-нибудь, кроме Вас.

Делая себя жертвой, Вы даете мужчине, который разочаровал или предал Ваше доверие, всю власть над Вами. Но если перестанете использовать «слова жертвы», то возьмёте свою судьбу в свои же руки.

Избавление от ревности

Как побороть ревность к мужу? В начале отношений с ним мы намного меньше ревновали, чем прожив с ним уже долгое время. Возможно, потому что начинаем еще сильнее ценить своего любимого человека, он для нас становится идеальным. Вроде причина хорошая, но болезненная ревность может все разрушить и сделать вас обоих несчастными. Чаще всего проблемой является наше сознание, нам нужно научиться контролировать его.

Ревность может проявляться не только к посторонним девушкам, но так же к вашим подругам, его друзьям, вашим общим детям и родителям. С ревностью помогут справиться советы психолога.

Почему женщины боятся доверять?

Потому что они ждут идеального принца, который будет прекрасным любящим мужем, который никогда не оставит и не предаст. Только насколько такая детская романтическая фантазия близка к современной реальности?

Если у женщины уже случался негативный опыт, когда принц оказался не принцем, совершал глупости, не понимал желаний женщины… Как ей доверять кому-то следующему, навешивая на нового мужчину старые шаблоны?

Женщины не доверяют, потому что боятся снова оказаться в той же неприятной ситуации, бояться положиться на мужчину полностью, отказаться от контроля.

В чем выражается недоверие женщины?

  • В банальной фразе: «Мужчинам доверять нельзя», «Все мужчины изменяют» или «Мужчинам только одно нужно»… Ну и как после таких установок добиться женского расположения, если изначально на мужчину повесили некий ярлык?;
  • в поиске подвоха. «Зачем он подарил мне цветы, хочет секса?», «Что-то он сегодня слишком добрый, натворил чего?»;
  • в проверках своего избранника, слежке за каждым шагом, информации о всех звонках и контактах из телефонной книжки;
  • в отказе принять помощь. Например, контролируя мужчину, когда он вдруг решил приготовить ужин;
  • в критике, в том, что женщина ставит себя в более «статусное» положение.

Откуда появляется недоверие

В жизни всех, так или иначе, обманывали. И страх, быть опять обманутой и пережить боль и разочарование, не позволяет верить людям. Поэтому женщины подстраховываются, как могут. Зачастую все идет из детства. Модель поведения в семье берется за основу. Совсем небольшой процент женщин может похвастаться хорошими и доверительными отношениями с отцом, братом или дедом. Такие дамы, как раз способны довериться мужчинам, они не видят в них угрозы.

Самой распространенной причиной совершенного недоверия к мужчинам становятся отношения с отцом. Это и становится образцом поведения для девушки: самый важный мужчина демонстрирует, что открывать душу опасно и это может причинить боль. В такой семье может быть и контролирующая мать, что отца сделала слабым. Модель поведения матери принимает и дочь.

Полезные советы психолога

  • Ревность, порой необоснованная, способна разрушить любые, даже очень крепкие семейные узы. Ревнуя, даже очень умная, и выдержанная в других обстоятельствах женщина, становится непохожей на себя. Она не только губит собственное психическое здоровье, но и изводит мужа постоянными упрёками и подозрениями, выискивая доказательства измены, которой, порой, и нет. Часто в ответ на это мужчина заводит себе подружку, чтобы, как он говорит, было за что страдать.

Справиться с этим чудовищем может только умение доверять мужу, ведь ревнуют почти все мужья и жёны, но ведут себя по-разному. Кто-то решает этот вопрос с помощью беседы, а некоторые с помощью фарфорового сервиза.

  • Старайтесь как можно больше общаться друг с другом. Через слова, которые уже так редко говорят друг другу супруги, покажите свою любовь, своё уважение, свою, если хотите, привязанность к мужу. Каждому человеку приятно знать, что его ценят, что он любим, и им дорожат. Слова – могучая сила. Живя бок о бок, мы перестали замечать, что делает для нас наша вторая половинка, воспринимая это как должное. Повседневные разговоры касаются только быта, в них нет ни одного слова о любви. А для мужчин это очень важно
  • Говорят, что мужчина ищет на стороне то, чего нет у него дома. Наверное, доля истины в этом есть. Окружите супруга вниманием, перестаньте придираться к нему по пустякам. Будьте в хорошем настроении, и, даже дома, красиво одетой и привлекательной. При желании, это не так сложно.
  • Не ограничивайте личную мужскую свободу. Любой мужчина имеет право общаться с друзьями, сходить на хоккей, съездить на рыбалку.
  • Не «отваживайте» от дома друзей мужа. Всегда встречайте их с улыбкой, покормите, напоите чаем. Запомните, мнение товарищей мужа о вас имеет огромное значение, пусть оно будет максимально позитивным.
  • Всегда находите время увидеться с подружками. Поболтать и посплетничать, без злобы, лучшая терапия от дурных мыслей.
  • Если у вас очень много свободного времени, чтобы придумывать несуществующие измены мужа, то найдите себе какое-нибудь хобби. Выбирайте такое, которое может понравиться супругу – общие увлечения объединяют.
  • Не ждите постоянно подвоха от мужа. Говорят, что мысли материальны, у них есть свойство исполняться. Думайте только о позитивном.
  • Очень важный аспект счастливой семейной жизни, о котором знают все женщины, но выполнять его не торопятся. Помните, что ночная кукушка всегда перекукует дневную. Не отказывайте своей половинке и близости, ссылаясь на головную боль, или плохое настроение. Это очень важно для мужчин, особенно, если он будет чувствовать, что он мужчина на миллион. Женщин, которые умеют это делать, никогда, и ни на кого, не променяют.
  • Если у вас всё же появились сомнения, то поговорите об этом с мужем, но спокойно, без ругани и криков. Любой вопрос, даже самый непростой, имеет решение, которое очень часто лежит на поверхности.
  • Если муж оступился, но вовремя осознал собственную ошибку, только вам решать, как быть. Решив простить, и сохранить отношения, от вас потребуются силы не напоминать о произошедшем. Простил – забыл, хотя, это очень непросто.
  • Когда доверие утрачено окончательно, то, наверное, нет смысла мучить ни себя, ни супруга. Так бывает в жизни, что людям требуется какое-то время, для осознания того, может ли он существовать в этом мире без другого человека.
  • Только мудрая женщина способна сохранить собственную семью, уважая при этом себя, и своего мужа. Человек слаб, он совершает поступки, руководствуясь эмоциями. Иногда таким людям нужно просто дать время, чтобы посидеть и подумать, сравнить, что было и что стало. Хорошо, когда подобное сравнение в вашу пользу.
  • Если доверие к мужу утрачено окончательно, то дайте ему самую последнюю попытку для реабилитации. Ошибаются все, пусть бросит камень тот, кто безгрешен.

Если вы научитесь доверять мужу, то ваша жизнь изменится, и, поверьте, в лучшую сторону. Женщины так устроены, что умеют прощать, жалеть, входить в положение. Наверное, так и должно быть, для сохранения семьи.

5 шагов к вере

Без доверия к мужчине невозможно создать счастливый семейный союз. «Я не верю мужу!» – эту фразу можно часто слышать в беседе двух подруг или на приеме у психолога. Что можно сделать, чтобы вновь обрести веру в человека?

  1. Верьте исключительно фактам, а не домыслам. Легко заявить: «Не доверяю парню!», только для начала неплохо бы разобраться, действительно ли есть повод для ревности. Задержка после работы, встреча с друзьями или разговор по телефону со знакомой – это не признаки измены, а вполне нормальные жизненные ситуации.
  2. Как научиться доверять мужу после измены? Если факт адюльтера доказан, необходимо решить для себя, стоит ли продолжать взаимоотношения. Расставание не рассматривается? Значит, нужно простить измену и вновь поверить супругу. Если мужчина искренне раскаивается, не хочет терять любимую женщину, доказывая свои намерения не на словах, а на деле, супруга должна попытаться воскресить свое доверие.
  3. Как поверить мужу после измены? Мыслите оптимистично. Не придумывайте жутких историй и отвлекитесь от тревожных мыслей. Примите мужской поход на сторону как ошибку, которую мог допустить любой человек. Не усиливайте контроль, а наоборот, предоставьте партнеру некую долю свободы. Этим женщина гораздо крепче привяжет возлюбленного, заслужив в его глазах уважение.
  4. Как начать доверять мужу? Не слушайте рассказы подруг о неверных супругах. Прекратите тотальный контроль за каждым шагом мужчины, покажите, что вы ему верите и будете глубоко ранены, если он не оправдает оказанное доверие. Не запрещайте мужу общаться с другими людьми.
  5. Чтобы вновь обрести доверие к парням, заведите друзей среди представителей мужского пола. Это позволит после горького опыта перестать воспринимать мужчин как что-то опасное и чужеродное.

Как сменить страх на доверие

Как бы там ни было – доверие в отношениях нужно заслужить. Как доверять мужчине, если до этого попадались те, кто искусно обманывали. И приходится сомневаться и бояться остаться «дурой» снова. Это сигнал, что стоит задуматься: что не так. Нельзя прятаться за стеной недоверия все глубже и дальше.

У нашей Вселенной для каждой женщины есть мужчина: честный, добрый, сильный и ответственный. И женщины, получают того мужчину, которого сами к себе притянули, отправляя во вселенную неправильные сигналы, с представлением о мужчине.

Только неуверенная в себе женщина не верит своему мужчине – это обделенная особа. На ее самооценку и отношения значительное влияние имеют как внешние факторы, так и принятие себя. Поймите тот факт, что ваша личность ценна сама по себе. И это качество никуда не испарится. Даже, если кто-то окажется, с вами не честен – мир не рухнет.

Нужно научиться ощущать свою ценность. Самодостаточная, уверенная в себе женщина, которая может доверять себе и любит себя, способна в полной мере довериться мужчине.

Состояние «присутствия» – самое правильное в восприятии окружающего мира. Не нужно прогнозировать будущее и, тем более окрашивать этот прогноз в негатив и ждать подвоха. Распыляясь на предполагаемое, можно потерять, что есть хорошее в существующих отношениях.

Почему при недоверии нельзя достичь гармонии в отношениях?

Помните сказку о журавле и цапле? Журавль сватался к цапле, да только не был ей нужен, а когда оказалось, что он ее заинтересовал, он, в свою очередь, возгордился. Потом, конечно, передумал, да только вот цапля уже решила побыть самостоятельной. А потом снова, и снова, и снова…

Парадокс, но он встречается и в современной жизни. Речь сейчас идет, конечно, не о банальном интересе, который только подогревается отказами, а о доверии — той фундаментальной вещи, на которой строятся отношения.

По-настоящему заботится мужчина о женщине только тогда, когда он чувствует, что она полностью ему доверяет. А женщина, в свою очередь, думает: вот начнет он обо мне заботиться, тогда и буду ему доверять. Ну чем не журавль и цапля? В таких отношениях гармонии не достичь, и вина тут не обоюдная, а, к сожалению, большей частью она лежит на женщине, которая не может раскрыться навстречу любимому и научиться ему доверять.

Уроки доверия

Начните с того, что объясните самой себе, что для вас означает доверие. Если определение не приходит на ум, задумайтесь, не означает ли это «ваши неоправданные ожидания».

Если избранник не оправдал ваших ожиданий, это проблема ваша, а не его. Чем больше полагаться на мужчину, просить о помощи, тем больше доверия будет в отношениях, и мужчина будет стараться сделать для вас все возможное и невозможное.

Подозрение рождается, как от «родной матери», от недоверия. А откуда появилось подозрение? Возможно, вы заглянули в его телефон и увидели что-то, что вам не понравилось? Тогда, как можно доверять вам? В таких отношениях неоткуда взяться обоюдному доверию. Или может муж стал без причин задерживаться на работе? Нужно быть реалисткой, а не фантазеркой. Верить фактам, а не домыслам. Лучше прямо сказать, что вас беспокоит, и предложить обсудить это. За поддержку, мужчина будет благодарен и обязательно развеет все ваши сомнения.

Недоверие – это унизительно. Для мужского пола любовь равно вера, так устроен их мозг. У женщин, по-другому, когда она не доверяет мужчине, теряет свою энергию. Женская вера способна дать мужчине самую разную силу. И это самое важное, что должна давать женщина. Нелегко принять в своем мужчине все: и хорошее, и плохое, и не понятное.

За любой женской заботой, должна стоять вера в мужчину и полное доверие. Тогда рядом будет король, сильный и ответственный. Ведь сильных мужчин сопровождают по жизни, только мудрые женщины.Как доверять мужчине после всего пережитого, решать только вам. Должно быть желание верить. Это работа над собой и долгий путь, но результат того стоит. Как вознаграждение, у мужчины появится желание совершать подвиги ради любимой. Ведь, если ему доверяют, значит – любят.

Почему в отношениях важно доверять друг другу

На психологических тренингах часто проводят замечательное упражнение на доверие. Человек занимает место в центре помещения, а остальные участники становятся вокруг него. Задача человека: закрыть глаза и начать падать, чтобы окружающие его поймали. Удивительно, но не многие люди могут выполнить это упражнение, потому что не доверяют людям. Похожая ситуация и в любви: мы должны найти такого человека, который бы нас «подхватил» в любой ситуации, и должны сами уметь довериться.

В начале отношений мы обычно тщательно присматриваемся к человеку и решаем, стоит ли ему доверять.

Мы ожидаем, что мужчине можно довериться в следующих ситуациях:

  • Когда просим его выполнить какое-либо поручение, сделать что-либо;
  • Когда наблюдаем за его поведением в обществе других женщин: не увлекается ли он флиртом, не любуется ли длинноногой красавицей;
  • Когда просим о помощи и поддержке в сложной ситуации.

Иногда женщина не может правильно проанализировать поведение мужчины и понять, стоит ли ему доверять. Надежность мужчины проявляется в мелочах, и женщина интуитивно это чувствует.

Не стоит доверять мужчине, который несколько раз предал ваше доверие. Практически нет шансов, что его поведение изменится в будущем.

Как понять, что мужчине можно доверять?

Наблюдайте проявлениями его характера в различных ситуациях.

Мужчина заслуживает доверия, если он:

  • Честный и порядочный;
  • Уверен в себе и знает, как достичь своих целей;
  • Обладает жизненным опытом, умеет справляться с трудностями;
  • Умеет выслушать и понять собеседника;
  • Достойно ведет себя с недостойными людьми;
  • Уважительно относится к другим женщинам, достойно отзывается о своих бывших отношениях;
  • Культурно и вежливо ведет себя в обществе;
  • Умеет себя контролировать.

Если вы сомневаетесь, стоит ли доверять мужчине, внимательно слушайте, о чем он любит рассказывать. Обратите внимание, над чем он смеется — в этом и есть его система ценностей. Доверяйте мужчине, если он смеется не над другими людьми, а вместе с ними. И тем более стоит доверять тому мужчине, который умеет смеяться над собой.

Как научиться доверять мужчине в отношениях

Не судите обо всех мужчинах одинаково, очень велик шанс, что на вашем жизненном пути встретится достойный человек. Даже если у вас был негативный опыт, в результате которого вам сложно доверять мужчинам, нужно постараться забыть прошлое и идти дальше.

Мы понимаем, что сложно восстановить утраченное доверие, поэтому подобрали для вас полезные рекомендации:

  • Работайте над собой, меняйте свои установки и образ мыслей. Подумайте об истинных причинах вашего недоверия. Иногда женщина не может доверять мужчинам, потому что в ее детстве были психотравмирующие события, например: развод родителей, сложная обстановка в семье, непринятие сверстниками. Для того, чтобы выявить негативные установки, можно заняться самоанализом или же обратиться к психологу. Специалист поможет вам проанализировать прошлый опыт и изменить мировоззрение в лучшую сторону.
  • Проанализируйте, каким образом недоверие влияет на ваши отношения с любимым человеком. Возможно, если бы вы больше ему доверяли, то многих проблем в вашей паре удалось бы избежать. Вы оба могли бы стать более счастливыми.
  • Научитесь позитивному мышлению. Представьте, что самое страшное может случиться в том случае, если вы доверитесь мужчине? Наверное, это расставание по той или иной причине. А теперь посмотрите на ситуацию с другой стороны: сколько приятных, счастливых моментов вы теряете, если в отношениях нет доверия с вашей стороны? Следует радоваться тому, что вы встретили человека и полюбили его, а от возможного расставания не застрахована ни одна пара.
  • Повышайте свою самооценку. Чаще хвалите себя и гоните прочь негативные мысли. Не позволяйте себе заниматься самобичеванием. Некоторые женщины настолько себя не любят, что постоянно находятся в напряжении, ожидая обмана от близких людей. Любите себя и помните: вы действительно достойны быть счастливой.
  • Если вы продолжаете отношения с мужчиной, который однажды уже обманул ваше доверие, постарайтесь не вспоминать о неприятном моменте из прошлого. Каждый из нас имеет право на ошибку, главное, чтобы партнер ее осознал и изменил свое поведение.

Как построить доверительные отношения в паре: полезные советы

  1. Будьте откровенны.
    Не бойтесь открыто выражать свои мысли, чувства и эмоции. Говорите о страхах, опасениях, неловких моментах, о том, что вам не нравится в отношениях. Если вы опасаетесь показать себя партнеру с худшей стороны, следовательно, доверия между вами нет. По-настоящему любящий человек примет вас такой, какая вы есть и по достоинству оценит вашу искренность. Не стоит рассказывать мужчине про физиологические подробности (например, про болезненную депиляцию) или излишне интимные моменты, ведь в женщине должна быть загадка.
  2. Будьте собой.
    Не «примеряйте» на себя в отношениях образ той женщины, которой вы не являетесь на самом деле. Если в жизни вы тихий и скромный человек, не стоит насиловать себя и пытаться стать звездой вечеринки, чтобы произвести впечатление на мужчину. Наоборот, следует рассказать ему о том, что чувствуете себя неловко в шумной компании. Если вы дороги мужчине, он позаботится о вас и не допустит, чтобы вы чувствовали себя дискомфортно.
  3. Внимательно слушайте мужчину, когда он вам что-либо рассказывает.
    Не перебивайте, не дослушав, не задавайте наводящих вопросов, не переводите тему, если беседа вам неинтересна. Мужчина должен знать, что вы его выслушаете; должен чувствовать, что вам не безразличны его слова. Поняв, что вам можно доверять, он будет стараться, чтобы и вы могли довериться ему в полной степени.
  4. Не проявляйте бестактность, пытаясь лучше узнать человека.
    Уважайте прошлое вашего мужчины, его бывшие отношения и жизненные события, даже если вы отрицательно относитесь к некоторым моментам. Не стоит настойчиво задавать неуместные вопросы, например, про причину его расставания с прошлой девушкой, если он сам не хочет об этом говорить. Со временем, когда ваши отношения станут более доверительными, он сам расскажет все, что посчитает нужным. Не критикуйте его поведение, пусть ваши рассуждения не сводятся к двум крайностям хорошо/плохо.
  5. Комментируйте свое поведение.
    Чтобы не попасть в неловкую ситуацию и завоевать доверие партнера, необходимо пояснять ему детали некоторых событий и причину вашего поведения. Например, он стал свидетелем ситуации, когда вы кричали на свою маму по телефону. Объясните партнеру, почему так произошло, чтобы он не воспринимал вас как жестокого и невоспитанного человека. Другой пример: вы переписываетесь с бывшим парнем. Не ждите, когда партнер начнет задавать вопросы, вкратце расскажите сами, о чем шла речь. Благодаря такому вашему поведению партнер и сам начнет вести себя аналогичным образом.
  6. Никогда не выясняйте отношения на людях.
    Оберегайте ваши отношения от вмешательства третьих лиц, будь то даже самая близкая подруга. Все взаимные претензии лучше обсуждать с глазу на глаз. Бережно храните секреты любимого человека и не обсуждайте интимные подробности ваших отношений с посторонними людьми.
  7. Делайте комплименты любимому мужчине и чаще хвалите его.
    Но только в том случае, если он заслужил этих слов. Если вам не нравятся действия мужчины, об этом следует незамедлительно сказать. Критикуя мужчину, не забудьте его похвалить. Очень важно, чтобы ваш партнер понимал: вы недовольны не им самим, а его поведением.

В отношениях очень важно доверять любимому человеку. Если ваш жизненный девиз звучит как пословица «Доверяй, но проверяй», постарайтесь сделать так, чтобы ваш партнер об этом не узнал. Нет ничего более неприятного, чем узнать, что любимый человек испытывает к вам недоверие.

Честность сближает

Скажу простую, но не всегда очевидную вещь. Доверие укрепляется честностью и открытостью. Недоверие – замалчиванием шероховатостей и недовольства. И это вклад обоих партнеров.

Червячок сомнения то и дело подает голос

Катя спрашивает Сережу: «В каких ты отношениях с Юлей?» Сережа пугается возможного Катиного гнева и, потупившись, отвечает: «Мы много лет дружим». Потупленный взгляд и неуверенный тон вызывают у Кати недоверие. Она решает не продолжать неудобный разговор, а внутри поселяется уже известный нам червячок.

Кто виноват в этой ситуации? Оба. Сережа не сказал правду о том, что вопрос Кати застал его врасплох и он испугался Катиной ревности. А Катя не поделилась с Сережей своими страхами.

Если бы Катя и Сережа были честны друг с другом, то обнаружили бы много общего: что боятся боли, имеют опыт ревности и измен, злятся на предыдущих партнеров. Это стало бы почвой для сближения, а не для конфликта.

Когда бить тревогу

Не доверять партнеру – нормально. Если вы знакомы пару месяцев, это естественно. Он не прикрывал вашу спину в разведке и не вызывал вам «Скорую» во время приступа аппендицита. А если вы знакомы год или десять лет, вы все равно не знаете друг друга как облупленные – это иллюзия. Люди постоянно меняются – не уследишь.

Когда нет доверия в паре, сложно строить стабильные отношения

Что должно вас насторожить? Невозможность поговорить откровенно. Любой откровенный разговор выглядит так: 1) что я вижу, 2) что я чувствую и 3) чего я хочу.

«Я вижу, что ты много общается с Юлей. Я чувствую беспокойство. Я хочу, чтобы ты мне объяснил, почему вы так плотно дружите».

«Я вижу, что тебя тревожит мое общение с Юлей. Я тоже этим обеспокоен – как-то раз девушка меня бросила из-за подозрений в измене, хотя измены не было. И я не хочу тебя терять. Я хочу, чтобы ты не спешила меня осуждать и поняла, что с Юлей мы много лет дружим, но кроме дружбы между нами никогда ничего не было».

Так разговаривать трудно и больно. Приходится открываться и говорить иногда неприглядную правду. Показывать партнеру уязвимые места. Опасаться, что по ним ударят.

Но давайте по-честному: вы ведь наверняка хотите крепких и стабильных отношений. Нужны ли вам отношения, в которых много уверток, вранья, приукрашивания, фальши? Если нет, то придется постараться.

Если вы чувствуете, что зашли в тупик, и разговоры с партнером ни к чему не приводят, обратитесь к семейному психологу. В статье «Психолог для семейных пар» я рассказываю, как работает семейная терапия.

Как верить мужу после измены? А вам это надо?

Постарайтесь вычислить коэффициент предательства вашего супруга: сколько длились похождения, насколько сильно он привязан к любовнице(цам), зашкаливает ли аморальность его ориентиров, принципов, устоев… Если вы решили восстановить отношения ради детей, то смеем вас огорчить — это ошибка. Психологические и моральные недуги у детей будут куда серьезней, если они будут наблюдать за нездоровым взаимодействием родителей, нежели останутся с одним из них, кто направит всю энергию на их воспитание и образование.

Конечно, мы можем ошибаться сами, ведь нам не известно, как себя повел ваш мужчина после того, как факт неверности был вскрыт, истории у всех разные, но стоит задуматься:

  • Верите ли вы себе?
  • Не обманываете ли себя?
  • Может, через «не хочу» сохранили и не стали рушить построенное годами?

Целесообразней обратиться к данным материалам:

  1. Стоит ли прощать измену мужа?
  2. Стоит ли возвращать изменившего мужа?
  3. Муж изменяет. Что делать?
  4. Муж признался в измене. Что делать?

Возможно, вы нашли долю своей вины в содеянном мужа? В таком случае придется изменить отношение к нему, но где гарантии, что не повторится предательский сценарий? Человек, почувствовав блаженство при контакте с левой стороной, чаще подвержен стать героем новых похождений, да и как начать доверять мужу после измены, если он при вопросе «Она тебе нравится?», ответит отрицательно? Что более подозрительно, так это то, что он будет вновь говорить вам, как сильно любит и дорожит вами (см. Изменяют ли любящие мужчины?)

Почти 17% людей, потерявшие веру в представителей противоположного пола, живут одни, воспитывают детишек самостоятельно, не рассчитывают на появление «волшебной кнопки» в их жизни и чувствуют себя прекрасно! Другая часть пребывает в вечном поиске избранников, обжигается, теряет ценности, но ввиду возраста поиски прекращаются, это отражается на взглядах, внешнем виде, тоне и темпераменте личности. Те, кто находят свое счастье, есть, но их крайне мало. Важно определить, ради чего искать суженного заново.

Мужское поведение, провоцирующее женское недоверие

Женщины часто неправильно интерпретируют мужское поведение. Из—за того, что мужчины и женщины сильно отличаются друг от друга. Потому что исходят из неверных предпосылок. Судят по собственному поведению, например.
Посмотрим, какие мужские свойства характера и поступки мешают женщине научиться доверять.

Закрытость, низкая эмоциональность

Встречается среди мужчин гораздо чаще, чем у женщин. Скрытные от природы, интроверты – не нуждающиеся в больших объемах общения, не показывающие свои чувства даже самым близким, родным людям.

Кажется, что такой человек в принципе не способен и не нуждается в близости. В определенные моменты может оттолкнуть от себя даже любимого человека, замкнуться в себе и прервать контакт. Быть в отношениях с таким человеком очень трудно, даже если вы уже сблизились. Женщина будет постоянно сомневаться в своей ценности и нужности для мужчины, а значит – в искренности его чувств.

То же самое касается в неспособности проявлять свои чувства, демонстрировать эмоции. Мужчины в принципе обладают более узким эмоциональным диапазоном, чем женщины – мальчиков воспитывают в этом смысле строже, не поощряют проявление эмоций.

Не все женщины это понимают. Низкую эмоциональность они принимают за неискренность, думают, что раз мужчина не фонтанирует эмоциями – значит, он ничего не чувствует.

Строгое соблюдение собственных личных границ

У некоторых мужчин выражено очень явно, порой даже агрессивно. Они болезненно воспринимают малейшее вторжение в личностное пространство, не любят, когда пользуются их личными вещами. Складывается впечатление, что он боится, что вы обнаружите что—то, что вам видеть не нужно.

Но это чаще всего не так. Просто свойство личности, требующее наличия некоторого пространства, в том числе и физического, куда нет доступа никому. Это не должно мешать вам доверять ему, переделать его вы не сможете, вам придется научиться принимать такое положение вещей.

Провокационное поведение

Есть мужчины, прямо провоцирующие женщин на подозрительность своим поведением. Намеренно не говорящие о своих планах, не отвечающие на телефон, флиртующие с другими в вашем присутствии. Тенденция таким образом учить вас чему—то или наказывать за промахи в любом случае говорит о проблемах с доверием. Уже у этого конкретного мужчины. Так что учиться доверять друг другу вам придется вместе.

Необычные ценности

Отличные от общепринятых представления о том, что хорошо, а что плохо. Сюда относятся такие вещи, например, как разнесение физической и духовной измены. То есть мужчины с такой системой ценностей убеждены, что секс без чувств – не измена, а значит, вполне допустим в отношениях.

Сможете ли вы доверять такому человеку и строить с ним полноценные отношения — решать только вам. Поскольку люди с подобными убеждениями редко скрывают их, весь вопрос только в том, чтобы вы не строили иллюзий, что сможете их изменить.

Причины недоверия

Если вы не можете довериться своему избраннику, на это есть причина. Существует несколько провокаторов, усугубляющих положение дел. Особенно тяжело изменить подход к проблеме, когда предыдущий опыт отношений был негативный. При каких обстоятельствах доверять любимому крайне тяжело?

Прошлое — настоящее

Разочаровавшись в человеке единожды, можно получить серьезную душевную травму на оставшиеся годы. Вы уже были в браке и он распался после его измены? Вам пришлось разоблачить «двойную игру»?

Негативный опыт способен разрушить настоящее и полностью оккупировать сознание. Женское внутреннее «Я» не успокаиваться даже в тот момент, когда супруг демонстрирует образцовое поведение и преданность! На этой почве рождается множество конфликтов, основной причиной которых является душевная травма женщины.

«Я не злопамятна, у меня просто хорошая память!»

Распространенная причина недоверия скрывается за банальной памятью. Например, муж оступился и, унизив достоинство, изменил избраннице. Прошло время, ситуация была пережита и прощена. Но вот возможности забыть случившееся пока не существует, а значит подсознательно вы будете ждать рецидива.

Низкая самооценка

Чаще всего проблема всплывает на поверхность в декрете. Женщина посвящает все свободное время малышу и решению бытовых вопросов. Появляется пара-тройка лишних кило, отросшие корни волос и уставший вид. Муж продолжает вести привычный образ жизни и, отправляясь на рабочий корпоратив во всей красе, провоцирует несколько причин недоверия к себе. Комплексы, страхи и переживания приводят к конфликтам.

Внутреннее состояние женщины

Женская подозрительность чревата неприятными, и чаще всего, незаслуженными обвинениями. Психологи характеризуют такие состояния, как признак тревожной личности. В данном случае человек видит мир через призму личных страхов и самых кошмарных снов! Ему мерещатся измены, провокации и ковартство. Как вернуть доверие в отношениях, перестав себя накручивать?

  1. Будьте доброжелательной;
  2. отделите вымысел от реальности;
  3. доверяйте только фактам, а не ложным убеждениям;
  4. не делитесь с подругами или родителями семейными проблемами, иначе вы рискуете быть «накрученной» извне;
  5. если сомневаетесь — спросите! Честный ответ лучше фантазий;
  6. исключите обвинения в измене без доказательств (особенно шутливая форма);
  7. просто доверяйте, а не проверяйте телефон;
  8. проявляйте заботу и уважение, а не стервозность и конфликтность;
  9. чаще говорите по душам о чувствах.

Тщательный анализ

Проявлять недоверие к мужу можно различными способами, но найти корень проблемы гораздо важнее, нежели устранить симптом. Вы не верите в своего избранника, потому что убеждены в его неуспешности?

В данном примере факт означает, что вы хотите казаться лучше, демонстрируя превосходство. Подумайте, зачем вам это нужно? Если все же речь идет о страхе измены, выраженной в нервозной ревности, определите цепочку мыслей. Какой смысл стоит за фразой «Я опасаюсь, что он изменит мне!»?:

  1. страх остаться одной и растить детей;
  2. переживание о том, что снова почувствуете боль;
  3. нежелание сталкиваться с предательством и т. д.

Подумайте, что будет если это произойдет? Когда вы дойдете до финального кольца переживаний и разожмете его, истинной причиной недоверия может оказаться заниженная самооценка, страх одиночества или личная неуверенность.

Метод 1 из 2: Основы доверия

  1. Осознайте всю важность доверия. Доверие так необходимо для гармоничных отношений потому, что без него вы просто-напросто не сможете быть по-настоящему счастливы рядом с партнером. Задумайтесь над следующим:
    • Без доверия у вас будут причины волноваться, когда вашего мужа нет рядом. Делает ли он то, что и сказал, или же обманул вас?
    • Без доверия вы не сможете быть на 100% уверены, что ваш муж предан вам. Расценивает ли он эти отношения как долгосрочные или же просто ждет, пока не подвернется нечто получше?
    • Без доверия вы не сможете быть уверены в том, что ваш муж сделает все, что в его силах, чтобы выразить свое уважение и заботу к вам. Смущает ли он или унижает вас перед другими людьми?
  2. Обсудите с ним свои беспокойства. Общение – это ключ к развитию доверия в отношениях. Вы должны быть открыты в своих чувствах. Если ваш муж делает что-то, что расшатывает ваше доверия – скажите ему об этом! Он не умеет читать ваши мысли, поэтому, если вы хотите, чтобы он изменился, вы должны говорить с ним.
    • Старайтесь высказывать свои недовольства без обвиняющего тона. Вы же не хотите заставить его оправдываться. Пытайтесь говорить открыто и дружелюбно. Например, вы можете сказать: «Слушай, мы не могли бы немного поговорить о нас?». Излагая свои доводы, лучше говорить о том, как его действия влияют на ваши чувства, нежели критиковать его и переходить на личности.
    • Вы не должны говорить только о негативных вещах – не бойтесь сказать и о приятных вещах, которые он для вас делает.
  3. Слушайте его. Хорошее общение – это улица с двусторонним движением. Выслушайте, что хочет сказать ваш супруг, и изо всех сил постарайтесь понять его. Вы не всегда должны быть с ним согласны, однако он заслуживает вашего внимания и уважения, особенно если вы обсуждаете неприятные темы.
    • Также очень важно показать своему мужу, что вы его слушаете. Поддерживайте зрительный контакт и время от времени кивайте головой. Периодически повторяйте последнее, что он сказал.
  4. Уважайте его личное пространство. Пусть новое доверие в отношениях начнется с вас. Основной способ установить доверие – дать мужу достаточно личного пространства (ожидая того же и от него). Это значит не копаться у него в телефоне, электронной и обычной почте или в аккаунтах социальных сетей. Это также значит не названивать ему постоянно, допытывая, что он делает или требуя объяснений за то, что он уже сделал. Подобные действия лишь подпитывают вашу собственную неуверенность в себе и никак не помогут изменить то, что ваш муж делает.
    • Однако это не значит, что вы должны закрывать глаза на его плохое поведение и игнорировать доказательства тому. Очевидные предупреждающие сигналы (например, таинственное сообщение, которое заставило его отменить ужин с вами безо всяких объяснений) могут быть основаниями для собственного расследования.
  5. Открыто заявите о своих ожиданиях. Очень важно, чтобы каждый супруг выразил свои разумные ожидания на самых ранних этапах брака. Таким образом, если кто-то себя плохо ведет, вы можете четко указать, что конкретно подорвало ваше доверие. Это особенно важно, если ваши ожидания от партнера значительно отличаются от стандартных «норм» (например, не изменять, не флиртовать с другими и тому подобное). Также просто необходимо разделить обязанности в отношениях (например, забота о детях).
    • Если вы еще этого не сделали, честно обсудите с партнером ваши ожидания относительно друг друга. Будьте готовы высказаться о проблемах в отношениях, однако старайтесь вести беседу о своих чувствах, а не о своих подозрениях. Например, вы можете сказать: «Когда ты постоянно приходишь домой поздно, мне начинает казаться, что я тебе не важна». Таким образом, вы дадите ему возможность увидеть, как это на вас воздействует, при этом не выдвигая обвинений, которые могут привести к ссоре.

Метод 2 из 2: Восстановление доверия после предательства

  1. Четко объясните мужу, как он подорвал ваше доверие. Ваша первая цель после предательства – подумать, как вы будете говорить с супругом, который пошатнул ваше доверие. Так же, как и сказано выше, здесь вы должны сосредоточиться на том, что вы почувствовали в результате его действий, не нужно делать личных нападок. Но так как в этом случае он намеренно сделал что-то, что причинило вам боль, то вам нет необходимости оставаться абсолютно спокойной. Проявить эмоции – вполне разумно, особенно если он совершил нечто поистине оскорбительное.
    • Например, вы можете начать беседу следующим образом: «Нам нужно поговорить. Мне не нравится то, что ты солгал о том, где был. Если я не могу тебе доверять, то в наших отношениях могут возникнуть проблемы». Так вы четко дали понять, что расстроены, но при этом не дали эмоциям полностью захватить вас.
  2. Дайте ему возможность восстановить доверие. Предательства могут быть разные: от довольно незначительных (обманул, чтобы провести время с друзьями, забыл о романтической дате и прочее) до глобальных (измена, унижение перед другими людьми и тому подобное). Вам судить, насколько сильно подрывание доверия вашим супругом скажется на ваших отношениях. Однако раз уж вы остаетесь вместе после возникновения проблемы, вам стоит дать мужу настоящий шанс вернуть доверие.
    • Следите, чтобы наказание соответствовало преступлению. Например, если вы застали супруга за флиртом в переписке с коллегой, но при этом он клянется, что ничего больше не было (и вы верите ему), вы можете избегать близости (секс, объятья, нежности и прочее) до тех пор, пока не убедитесь, что его не интересует никто другой, кроме вас.
  3. Обратитесь к брачному психологу. Если вы не можете решить проблему самостоятельно, но хотите сохранить брак, не бойтесь обратиться за помощью к профессионалу. Брачный консультант или психолог поможет вам устранить корни тех причин, которые мешают вам доверять друг другу, будучи супругами.
    • Не нужно стыдиться консультаций у подобного рода профессионалов. Многие пары обращаются к ним за помощью в различного рода семейных вопросах. Сам факт того, что вы хотите получить помощь, уже является поводом для гордости, даже если это не та вещь, на которую вы стремитесь потратить свой вечер.
  4. Подумайте о завершении отношений, если вы не можете доверять ему. Как было упомянуто в начале данной статьи, счастливые отношения никак не возможны без доверия. Если ваш муж совершил что-то, что подорвало ваше доверие навсегда или же если он отказывается меняться после предательства, возможно, настало время пересмотреть ваши отношения. Расставание – это нелегко, особенно если вы женаты, однако перспектива жить с человеком, которому вы не сможете верить, никогда не будет хорошей идеей.

Метод 1 из 3: Решение проблем, связанных с недостатком доверия

  1. Подумайте, по какой причине вы не доверяете вашему молодому человеку. Это необходимо сделать до принятия каких-либо радикальных решений относительно ваших отношений. Определите причину вашего недоверия, а затем поговорите об этом с вашим парнем.[1]
    • Ваш молодой человек сделал что-то, что побудило вас не доверять ему? Он избегает встречи с вами? Вы перестали доверять ему после чьих-то слов?
    • Ваши сомнения подкрепляются конкретными фактами?
  2. Не делайте поспешных выводов. Возможно, вы не доверяете вашему парню по определенной причине, но лучше не торопиться с выводами, чтобы не разрушить ваши отношения. На время забудьте о ваших подозрениях и попытайтесь спокойно обдумать сложившуюся ситуацию.[2]
    • Вы можете рационально объяснить поведение вашего молодого человека или проблему, с которой вы столкнулись? В ваших рассуждениях опирайтесь на факты и достоверные источники.
    • Вы уже сталкивались с такой проблемой или поведением вашего парня? Что из этого вышло?
    • Если у вас есть близкая подруга, которая поможет вам обдумать ситуацию, обратитесь к ней за помощью.
  3. Подумайте о прошлых отношениях с другими молодыми людьми. Сделайте это до того, как придете к окончательному выводу о ненадежности вашего парня. Если в прошлом молодые люди нередко обманывали или изменяли вам, то вам сложно доверять вашему парню.[3]
    • Если вы думаете, что ваш предыдущий опыт негативно влияет на вашу способность доверять молодому человеку, расскажите ему об этом. Так вам будет проще обсудить сложившуюся ситуацию и решать подобные проблемы в будущем.
    • Если ваш молодой человек отказывается обсудить и понять причину вашего недоверия к нему, то, возможно, стоит подумать о прекращении ваших отношений.
    • Если вам кажется, что вы не можете преодолеть прошлый опыт обмана и измены, обратитесь к психологу или аналогичному специалисту, который поможет вам научиться строить крепкие отношения.
  4. Расскажите молодому человеку о ваших чувствах, а именно о том, что вас беспокоит. Это лучший, хотя и не самый простой способ решить проблему с отсутствием доверия. Поведайте вашему парню о том, что вы думаете о его поведении, не обвиняя его и не споря с ним.
    • В таком разговоре психологи рекомендуют начинать предложения с местоимения «я» или «меня», а не с «ты», чтобы не перейти к прямым обвинениям вашего молодого человека в измене с его стороны. Например, скажите что-то вроде: «Я переживаю по поводу сложившейся ситуации» или «Меня беспокоит то, что мы по-разному смотрим на наши отношения». В разговоре (хотя бы в его начале) делайте акцент на ваших чувствах, а не на поступках вашего парня, чтобы ваша беседа не превратилась в ссору, и чтобы ваш молодой человек охотнее участвовал в обсуждении сложившейся ситуации.[4][5]
    • Поставьте себя на место вашего парня. Представьте себе, что вас обвиняют в обмане или измене, поэтому оставайтесь спокойной и внимательно слушайте то, что говорит ваш молодой человек.
  5. Не обманывайте и не изменяйте вашему молодому человеку. Если вы хотите доверять вашему парню, сделайте так, чтобы и он мог доверять вам. Поэтому будьте максимально открытой и честной.
    • Например, если вам не нравится, что ваш парень переписывается с другими девушками, не переписывайтесь с другими молодыми людьми.
    • Если вы не умеете держать слово, то не злитесь на вашего парня за то, что и он не выполняет своих обещаний (например, позвонить вам).
  6. Прилагайте усилия для укрепления отношений с вашим парнем. Постарайтесь еще больше сблизиться с вашим молодым человеком; это лучший способ преодолеть отсутствие доверия в ваших отношениях и избежать неприятного разговора о сложившейся ситуации.
    • Займитесь совместной деятельностью, чтобы иметь возможность быть рядом друг с другом. Например, вместе запишитесь на кулинарные курсы или займитесь командным видом спорта (играйте за одну команду). Такое совместное времяпрепровождение укрепит ваши отношения, сблизит вас и позволит вам больше общаться.
  7. Научитесь распознавать признаки более серьезных проблем, связанных с недостатком доверия. Помните, что это нормально не всегда доверять молодому человеку или беспокоиться о том, что вы ему слишком доверяете. Но иногда полное отсутствие доверия мешает строить нормальные отношения с окружающими вас людьми. Если вы думаете, что из-за неумения доверять столкнулись с более серьезными проблемами, научитесь распознавать их признаки; для этого задайте себе следующие вопросы:[6]
    • Влияет ли ваше неумение доверять на ваши отношения с другими людьми?
    • Из-за недостатка доверия вам сложно заводить друзей или быть откровенной с близкими людьми?
    • Ваши прошлые отношения были драматическими или в них присутствовало насилие?
    • Вы думаете, что окружающие вас люди постоянно обманывают вас, хотя и не имеете веских доказательств?
  8. Подумайте, что еще мешает вам доверять другим людям. Возможно, ваше недоверие молодому человеку связано с какими-то побочными причинами. Неумение доверять людям зачастую связано с переживаниями и взаимоотношениями в детстве или подростковом возрасте. Ниже приведены некоторые причины, благодаря которым человек утрачивает способность доверять другим людям:[7][8]
    • Плохое обращение, эмоциональное или физическое насилие, частые отказы.
    • Низкая самооценка или ощущение того, что вы недостойны привязанности и любви.
    • Травмирующие события, например, смерть близкого человека, болезнь или измена.
    • Психические заболевания могут привести не только к отсутствию доверия во взаимоотношениях, но и к галлюцинациям, бреду, паранойи.
  9. Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Если вам сложно доверять вашему молодому человеку, или вы не доверяете окружающим вас людям, обратитесь к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам определить причины вашего недоверия и преодолеть ваш недуг.[9]

Метод 2 из 3: Научитесь доверять вашему парню

  1. Помните, что людям, у которых складываются романтические отношения, необходимо доверять друг другу. Но доверие должно быть обоюдным, поэтому вам будет легче доверять вашему парню, если вы не будете его обманывать и изменять ему.[10][11]
    • Поступайте так, как вы хотите, чтобы ваш молодой человек поступал с вами. Например, если вам не нравится, что ваш парень флиртует с другими девушками, не флиртуйте с другими молодыми людьми.
    • Вам и вашему парню нужно быть надежными и выполнять данные вами обещания. Так вы сможете полагаться друг на друга. Например, если вы договорились сделать что-то вместе, обязательно сдержите слово. [12][13]
  2. Постарайтесь заставить себя доверять другим людям. Так вам будет действительно намного проще доверять вашему молодому человеку. Если и он будет действовать аналогично, вы построите прочные отношения.
  3. Думайте о чувствах вашего парня. Чтобы научиться доверять вашему молодому человеку, необходимо учитывать его чувства и эмоции. Если вы ждете от парня, что он будет чуток к вашим чувствам и эмоциям, поступайте аналогичным образом по отношению к нему.[14]
    • Важно внимательно прислушиваться к словам вашего молодого человека и уважать его мнение и чувства.
    • Если вы не согласны с тем, что говорит ваш парень, не оскорбляйте его чувства и не проявляйте неуважение к его мнению.
  4. Больше общайтесь друг с другом лицом к лицу. Так вы сможете построить по-настоящему доверительные отношения. Постарайтесь общаться лицом к лицу, а не посредством текстовых сообщений или электронных писем.[15]
    • Личное общение позволит вам еще больше сблизиться и почувствовать, что вы строите прочные отношения.
    • Гораздо легче понять, что ваш парень говорит правду или лжет вам, когда вы смотрите в его глаза.
  5. Не сплетничайте с друзьями и подругами о ваших отношениях. Разглашение подробностей (особенно интимных) ваших отношений может привести к утрате взаимного доверия. Поэтому вам и вашему молодому человеку не стоит обсуждать ваши отношения с другими людьми, чтобы больше доверять друг другу.[16]
    • Если вы не хотите, чтобы какие-то подробности ваших отношений предавались огласке, расскажите об этом вашему парню, чтобы он был осведомлен о ваших желаниях и предпочтениях. Аналогично, когда ваш молодой человек делится с вами чем-то сокровенным, заверьте его, что это останется между вами.
  6. Научитесь признавать свои ошибки и извиняться за них. Каждый человек совершает ошибки, поэтому если вы и ваш парень научитесь признавать их и приносить свои извинения, вы будете больше доверять друг другу и сможете построить крепкие отношения.[17]
    • Многие проблемы легче решить, если вы и ваш парень готовы признать, что кто-то из вас сказал или сделал что-то такое, что было неуместным или даже вредным для ваших отношений.
  7. Научитесь прощать. Конечно, благодаря поведению вашего молодого человека, которое причинило вам боль или расстроило вас, вы можете потерять доверие к нему. Но если вы обсудили сложившуюся ситуацию, и ваш парень принес вам искренние извинения, попытайтесь простить его и забыть его промахи.[18][19]
    • Вспоминая прошлые обиды после каждого промаха вашего парня, вы не сможете доверять друг другу и открыто общаться. Если ваш молодой человек будет знать о такой реакции с вашей стороны, он не будет с вами откровенен.
  8. Уделяйте время самой себе. Для построения прочных отношений необходимо проводить время с вашим молодым человеком, но не менее важно уделять время самой себе, семье и друзьям. Время, проведенное вдали от вашего парня, поможет вам развить вашу интуицию и по-новому взглянуть на ваши отношения.[20]
    • Если вы сомневаетесь, стоит ли вам доверять молодому человеку, поговорите об этом с близкой подругой или членом семьи. Это поможет вам проанализировать ваши чувства, и вы узнаете мнение другого человека о сложившейся ситуации.
  9. Работайте над умением доверять другим людям. Доверие не возникает в одночасье. Для того чтобы научиться доверять другим людям, необходимо приложить немало усилий и быть терпеливой. [21][22]
    • В зависимости от характера ваших отношений и возникающих проблем, вы будете часто сомневаться в том, следует ли доверять вашему парню или нет. Скорее всего, в тот или иной момент ваших отношений ваш молодой человек будет испытывать аналогичные сомнения. Это вполне естественно, но крепость ваших отношений будет зависеть от того, как вы справитесь с такими сомнениями и опасениями.

Метод 3 из 3: Восстановление доверия после обмана или измены

  1. Поговорите с молодым человеком о нехватке доверия. Независимо от причины утраты доверия, вы не сможете продолжать отношения, если не поговорите об этом с вашим молодым человеком и не попытаетесь прояснить ваши чувства и выяснить, что же побудило вас не доверять вашему парню.[23]
    • Такой разговор должен состояться лицом к лицу. Вам не удастся откровенно поговорить по телефону или посредством электронных писем или текстовых сообщений, потому что вы не сможете посмотреть в глаза вашему парню и оценить его чувства и эмоции.[24]
    • При обсуждении наболевших тем постарайтесь быть как можно более откровенной. Конечно, замалчивание проблем – это самый простой способ избежать переживаний и неприятных воспоминаний, но в то же время это еще и самый верный путь к тому, что вы будете сталкиваться с такими проблемами снова и снова, пока не обсудите и не решите их с вашим молодым человеком.[25]
    • Спокойно и уверенно объясните вашему парню, почему вы больше не доверяете ему. Не обвиняйте его – просто донесите до него ваши мысли и чувства. Начните разговор с фразы: «Я беспокоюсь о том, что …». Помните, что ситуация может быть совершенно иной, чем вы ее представляете, поэтому говорите деликатно, чтобы не разрушить ваши отношения. Даже если у вас есть веская причина не доверять вашему парню, начав с обвинений в его адрес, вы добьетесь лишь того, что он разозлится и перейдет к обороне, что только ухудшит положение.
    • Если вам кажется, что предстоит нелегкий разговор и что вам не обойтись без посторонней помощи, побеседуйте с вашим молодым человеком в присутствии психолога или психотерапевта (у него/нее в кабинете).
  2. Ищите позитивные моменты в создавшемся положении. Никто не хочет сталкиваться с изменой и потерей доверия, но нужно искать плюсы даже в плохой ситуации – рассматривайте ее в качестве шанса для восстановления или укрепления ваших отношений, что будет являться результатом решения возникших проблем.[26]
    • Анализ ситуации поможет вам справиться с обманом со стороны вашего парня и преодолеть недоверие к нему.
  3. Установите новые правила, по которым вы будете строить ваши отношения. Если ваш молодой человек изменил вам, и вы больше не доверяете ему, вам необходимо совместно выработать новые правила развития ваших отношений, чтобы не допустить повторения прежних ошибок. Установленные правила позволят вам определить общие ожидания (от ваших отношений) и не дадут вам выходить за рамки договоренностей.[27]
    • Определите причины, которые привели к потере доверия. Например, если причиной являются деньги, договоритесь, как вы будете тратить их в будущем. Выработайте определенные принципы и обязательно следуйте им.
    • Если раньше вы не устанавливали правил и не вырабатывали принципов, пришло время сделать это. При этом убедитесь, что вы согласовали то, что является приемлемым поведением и поступками.
  4. Будьте чуткими. Независимо от того, кто испытывает недостаток доверия, вы и ваш парень должны быть чуткими по отношению к чувствам друг друга. Так вы направите развитие ваших отношений в нужное русло и сможете эффективнее общаться друг с другом.[28]
    • Помните, что люди не любят общаться с теми, кто не может или не хочет понять их чувства и эмоции.
  5. Научитесь доверять вашей интуиции. Для того чтобы восстановить утраченное доверие, вам придется прислушиваться к вашей интуиции, что весьма непросто после измены или обмана. Чем больше вы будете слушать ваш внутренний голос, который подскажет вам, кто говорит правду, тем увереннее вы сможете судить, стоит ли снова доверять вашему молодому человеку.[29][30]
    • Эксперты полагают, что для развития интуиции необходимо обращать внимание на знаки, подаваемые вашим телом. Вы ощущаете дискомфорт или чувствуете покалывания кожи? В этом случае ваша интуиция советует вам быть настороже.[31]
    • Согласно исследованиям следует обратить внимание на свою первоначальную реакцию на сложившуюся ситуацию. Это не значит, что нужно «спускать собак» на вашего парня, но стоит прислушаться к тому, что советует ваш внутренний голос.[32]
  6. Не позволяйте страху взять верх в ваших отношениях. Страх повторного обмана или измены может оказаться серьезным препятствием для восстановления доверия к вашему парню и дальнейшему развитию ваших отношений. Поэтому не позволяйте страхам управлять вашими отношениями и стоять на пути к вашему счастью.[33]
    • Задумайтесь об источниках ваших страхов. Они основаны на достоверных фактах или на отсутствии уверенности в ваших отношениях?
    • Поговорите с вашим парнем о том, что вы можете сделать, чтобы не позволить страхам взять верх в ваших отношениях. Попытайтесь успокоиться или позвольте вашему молодому человеку заверить вас, что ваши страхи безосновательны.
    • Чем больше вы будете доверять интуиции, тем проще вам будет бороться с собственными страхами.
  7. Попросите о помощи. Имейте в виду, что восстановление доверия в отношениях – это непростая задача, поэтому не стесняйтесь попросить о помощи. Семейный психолог или консультант по вопросам брака поможет вам и вашему молодому человеку восстановить доверие в ваших отношениях.[34]
    • Такие специалисты имеют опыт в разрешении проблем, связанных с отсутствием доверия, поэтому обязательно обратитесь к ним, если вы ощущаете недостаток доверия в ваших отношениях.

А если доверие подорвано?

Если доверие подорвано очень сильно, то для того, чтобы его восстановить, будьте готовы к тому, что вам понадобится большое количество времени.

Главное, что вам нужно – пережить боль предательства. После того, как это произойдет, наступит стадия ненависти к тому, кто вас обидел. После чувства ненависти приходит сомнение в надежности человека, которое не дает восстановить отношения или создать новые.
Ни один из указанных этапов не должен быть пропущен, все их нужно пережить в указанном порядке. В противном случае, есть вероятность того, что чувство обиды усилится в несколько раз.

Запомните, даже если вы не захотите продолжать отношения после факта предательства, они не должны заканчиваться ненавистью. Отпустите ситуацию, простите человека, который вас обидел, и продолжайте жить дальше.

Доверие подорвано

Утрата доверия станет для любой женщины настоящим испытанием, поскольку она доверяла своему мужчине, искренно относилась к нему, а он предательски поступил по отношению к ней.
На Руси говорили, что, совершив плохой поступок один раз, человек не упустит возможность повторить его. Ей можно противопоставить арабскую пословицу, гласящую о том, что нет гарантий того, что единожды поступив плохо, человек поступит так и во второй раз. Но если уж он поступил так во второй раз, то обязательно будет и третий. Можно простить единичный проступок, ведь мы все можем ошибаться.

Ваша ревность не знает границ

Ревность можно побороть, занимаясь медитацией, обратившись за помощью к психологу, прочтя научную литературу, но запомните, что не стоит ограничивать человека в свободе действий только потому, что вы находитесь под влиянием предрассудков.
Нужно ответить на вопрос: вы боитесь потерять своего молодого человека из-за того, что станет вам изменять? В таком случае следует поставить ловушку и пронаблюдать – станет ли ваша половинка ее жертвой?

Дельные советы

  • Если вы не можете простить измену — прекратите отношения, особенно если в семье есть дети. Им не нужно слышать систематические разбирательства и попытки “склеить вазу”;
  • будьте при деле, тогда думать о потенциальной измене мужа будет некогда (работа, спортзал, хобби);
  • поднимите самооценку! Достаньте пыльные награды и дипломы, развесьте их на видном месте. Расклейте по квартире стикеры с надписями «Я счастливая жена», «успешный человек» и т. д.;
  • проведите сеансы релаксации (ванна с травами, косметологические процедуры) все то, что заставляет вас чувствовать себя красивой;
  • перестаньте пилить мужа и обвинять во вселенских катаклизмах. Добром это не кончиться, а вот уровень жизненной энергии заметно снизится;
  • живите полной жизнью, не зацикливаясь на потенциальных опасностях! Ходите на встречи с друзьями, в театры и кино. Неважно сколько лет вы женаты, стремитесь быть интересной собеседницей, заботливой женой и реалисткой! А фантазии оставьте для сериалов!

На этом точка!

Что в итоге?

Доверие являет собой чувство, созидаемое на протяжении многих лет, а разрушить его можно очень легко, поэтому доверяйте своим любимым и не руководствуйтесь только чувством ревности.

Источники

  • https://yaroslav-samoylov.com/psihologija-otnoshenij/3-prostyh-shaga-kotorye-nauchat-vas-doveryat-muzhchinam.html
  • https://zen.yandex.ru/media/plachu/kak-nauchitsia-doveriat-muju-i-ne-revnovat-ego-sovety-psihologa-5ef56448f41f8c0d161b7e30
  • https://fazarosta.com/kak-nauchitsja-doverjat-muzhchinam-i-sebe/
  • https://intrigue.dating/poleznye-sovety/kak-doveryat-mujchine-i-mojno-li/
  • http://damskayalavka.ru/dom-i-semya/kak-nauchitsya-doveryat-muzhu-/
  • https://dom-isemya.ru/semya/semeynyie-otnosheniya/kak-nauchitsja-doverjat-muzhchine-sovety-psihologa/
  • https://zen.yandex.ru/media/sympaty/ne-doveriaiu-liubimomu-kak-nauchit-verit-5cf1180d06956700adf3832d
  • https://story-woman.ru/semya-i-otnosheniya/mozhno-li-v-otnosheniyax-nauchitsya-doveryat-muzhchine-sovety-psixologa/
  • https://elizaveta-zubova.ru/ne-doveryayu-svoemu-muzhchine/
  • https://2love.pro/kak-verit-muzhu-posle-izmeny/
  • https://zen.yandex.ru/media/id/5cd1a198ba577c00b3dab9f2/kak-nauchitsia-doveriat-mujchine-5cd1d6570ae27d00b35e9d24
  • http://bloghappylady.ru/istinnaya-zhenshhina/vzaimootnosheniya/doveryay-ne-proveryay/
  • https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%83
  • https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8E
  • https://PsyMod.ru/teoriya-lzhi/liesfamily/43-kak-doveryat-partneru.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
reallylove
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: