Как долго не кончать: почему мужчина быстро кончает, причины и лечение

Рекомендации

Как дольше заниматься любовью? Если сексуальная жизнь не приносит радости, то отчаиваться не стоит. Есть некоторые приемы, которые помогут исправить подобное. Тогда получится заниматься любовью дольше. Вот, что стоит принять во внимание:

  1. Пересмотр образа жизни. Необходимо расслабиться. Беспокойство и неуверенность в себе являются главными убийцами настроения, поэтому необходимо постараться быть оптимистичным.
  2. Мастурбация. Такая процедура за несколько часов до полового акта может помочь замедлить эякуляцию.
  3. Укрепление тазового дна. Исследования показывают, что упражнения Кегеля могут помочь мужчинам повысить силу эрекции и справиться с преждевременной эякуляцией. Чтобы заставить работать мышцы, надо прекратить мочеиспускание в середине и напрячь мышцы на 3 секунды. Потом расслабиться и повторить 5-10 раз.
  4. Постоянный сексуальный партнер. Отсутствие беспорядочных половых связей может помочь чувствовать себя более комфортно и уверенно. Если есть постоянный партнер, то легче открыто поговорить об улучшении сексуальной жизни.
  5. Медленные движения. К сексу необходимо подходить как к танцу, а не как к механическим быстрым движениям.
  6. Новые позиции. Изменения помогут переориентировать внимание и избавиться от волнения. Движения под другим углом дадут телу возможность выбраться из своей обычной рутины.
  7. Активность. Для того, чтобы не было проблем в сексуальной жизни, важно, чтобы оба партнера оставались в форме. Регулярные упражнения будут держать в тонусе обоих, бонусные эндорфины и выносливость помогут в свое время.
  8. Бросьте курить! Здоровая сосудистая система необходима, если мужчина хочет иметь надежную и сильную эрекцию.
  9. Перестаньте думать о наличии оргазма. Если перестать видеть это как «конечную цель», то тогда можно замедлить работу и сосредоточиться на всех других ощущениях, связанных с сексом.

Медицинское вмешательство

Для мужчин, проблемы которых связаны с эректильной дисфункцией, существует множество различных медицинских способов улучшить ситуацию. К ним относятся использование лекарств, которые помогут сделать так, что вы сможете заниматься любовью дольше. Таблетки, подобранные врачом, помогут справиться с проблемой.

Есть также более серьезные меры. А именно, инъекционная терапия и имплантаты полового члена. Для случаев ранней эякуляции поведенческая терапия часто может решить проблему. Медицинское вмешательство стало популярным способом решения проблем быстрой эякуляции, особенно эректильных дисфункций.

Так как же заниматься любовью дольше? Препараты аптечные могут помочь. А как принимать лекарства для продления полового акта? Нужно проконсультироваться с врачом. Он определит, какое количество лекарство будет достаточно, а какие придется принимать в микродозе.

Занимайтесь любовью дольше, используя те или иные возможные способы. Если не хочется применять медицинские препараты, то можно обратить внимание на другие методы. Кстати, кто хочет заниматься любовью дольше, «Нидаброз» путают с таким препаратом как «Нейродоз». Второе названное лекарство действительно применяется при преждевременной эякуляции. Но использовать лекарственное средство стоит только после консультации с врачом.

Простые методы

Многим интересно узнать, как дольше заниматься любовью. Простые способы в этом деле помогут. А именно:

  1. При приближающейся кульминации, необходимо сделать глубокий вдох. Замедление дыхания способно помочь остановить приближающийся оргазм.
  2. Подумать о чем-то на мгновение. Когда мужчина чувствует, что процесс близок к финишу, надо отвлечься, подумав о чем-то не сексуальном. О телешоу или школе, например. Временное отвлечение поможет замедлить «работу». Но главное не перестараться с фантазиями, чтобы эрекция и вовсе не пропала.
  3. Давление на половой орган. Когда мужчине кажется, что эякуляция будет скоро, необходимо взять пенис прямо под головкой осторожно сжать в течение 5-10 секунд. Давление на уретру и сужение кровотока помогут подавить оргазм. Такая тактика является обычной практикой, где цель остановить оргазм незадолго до кульминации, занять время, чтобы успокоиться, а затем снова вернуться к делу. В конечном итоге это приведет к невероятно интенсивному оргазму.
  4. Попробуйте кольцо. Если мужчина не знает, как долго можно заниматься любовью, то стоит купить такой элемент в секс-шопе. Парень может оказывать давление рукой, а кольцо обеспечит постоянное давление и ограничит кровоток. Оно укладывается на основание пениса и удерживает член, а также задерживает оргазм.
  5. Небольшое количество алкоголя. Поможет расслабиться и настроиться. Продлить половой акт также удастся.

Более плотный презерватив

Если вы задумываетесь о том, как дольше заниматься любовью, то используйте более плотный презерватив. Есть изделия с максимальной плотностью. Они толще, а некоторые бренды содержат анестетик, который помогает временно снизить чувствительность.

Используйте лубриканты

Можно найти актуальные средства в местной аптеке. Они доступны в форме кремов и спреев, а применяются обычно за 10-15 минут до секса. Для лучшего эффекта на презерватив при использовании необходимо нанести лубрикант, чтобы предотвратить снижение чувствительности.

Партнер поможет!

Как помочь партнеру в дальнейшем? Избегайте обвинений. Постарайтесь быть оптимистичным и конструктивным, вместо того чтобы заставить партнера почувствовать себя неполноценным. Необходимо в мягкой форме обсудить сложившуюся ситуацию.

Также, независимо от типа проблемы выносливости, мужчина должен знать, что партнер его поддержит. Некоторые проблемы выносливости исходят из беспокойства о том, что не оправданы ожидания девушки. Единственный способ, который действительно эффективен, — это спросить партнера прямо. Многие могут быть удивлены, что выносливость не является проблемой вообще.

Миссионерская

Это классическая поза, которая является одной из самых популярных и удобных. Она идеально подходит для лишения девственности, так как тело возлюбленной полностью расслаблено, а вагина достаточно раскрыта.

Выполнить ее очень просто. Партнерша ложится на спину и широко раздвигает ноги, согнутые под углом 45 градусов. Парень ложится на нее сверху, опираясь на руки.

Преимущества:

  1. Вы находитесь максимально близко друг к другу, есть зрительный контакт.
  2. Парень полностью регулирует глубину проникновения, а также определяет частоту фрикций.
  3. Девушка может экспериментировать, меняя положение ног или прогиб спины. Партнер может менять угол проникновения, меняя положение тела относительно партнерши.

Недостатки:

  1. У парня должна быть хорошая выносливость и физическая сила, чтобы удерживать свой вес на руках.
  2. Недостаточно стимулируется клитор.
  3. Быстро надоедает и становится скучной.

Вариация по технике коитального выравнивания

Это вариант классической миссионерской позы, который направлен на клиторальную стимуляцию. Женщина должна свести ноги, максимально прижав их к ногам партнера. Мужчина наклоняется немного вперед так, чтобы его лобок соприкасался с клитором. Стимуляция клитора осуществляется за счет скользящих движений партнера вверх и вниз.

Основное преимущество такого положения заключается именно в клиторальной стимуляции, что помогает даме гарантированно испытать оргазм.

К недостатку можно отнести недостаточно глубокое проникновение для мужчины, но это компенсируется за счет трения.

Вариация с поднятыми ногами

Разные вариации этой позиции зависят от гибкости девушки. Она может обхватить туловище любовника ногами, сложить на него ноги или прижать ноги к своим плечам. Позиция с высоко поднятыми ногами подходит для глубокого проникновения. Чем выше находятся ноги девушки, тем глубже проникает пенис.

Основное преимущество такого положения в том, что стимулируется точка G. А это подарит девушке незабываемый экстаз.

Недостатки:

  1. Девушка должна быть достаточно гибкой.
  2. Парню необходимо быть осторожным, так как слишком глубокое проникновение может причинить девушке боль и дискомфорт. Особенно если его пенис больше среднего размера.

Догги-стайл

Женщине необходимо встать на четвереньки, слегка наклониться вперед и прогнуться в спине. Мужчина встает на колени позади дамы.

Преимущества:

  1. Мужчина быстро возбуждается, полностью контролирует силу и темп фрикций, а также испытывает ощущение полного доминирования.
  2. В таком положении у мужчины есть возможность дополнительно стимулировать рукой клитор женщины, что доставит ей большое удовольствие.

Недостатки:

  1. Тела практически не соприкасаются, нет зрительного контакта, отсутствует ощущение близости и единения.
  2. От слишком сильных фрикций женщина может испытывать боль в области матки.

Коленно-локтевая лежа

Это модифицированная версия коленно-локтевой позы, которая помогает женщинам довольно быстро достичь оргазма. Женщина ложится на живот и подкладывает под себя подушку так, чтобы ее ягодицы приподнялись. Мужчина ложится сверху на партнершу.

Позиция эротична и довольно комфортна для обоих. Мужчина сам определяет ритм фрикций и может вводить пенис под небольшим наклоном, чтобы изменить точку давления во влагалище и довести свою девушку до оргазма.

Наездница

Парень лежит на спине, а девушка садится на него сверху и начинает двигаться вверх и вниз.

Преимущества:

  1. Девушка сама регулирует глубину и ритм проникновений.
  2. У парня открывается прекрасный вид. Также он имеет возможность ласкать грудь партнерши. Да и вообще расслабиться и получать удовольствие.
  3. В этом положении удастся долго не кончать.

Недостатки:

  1. Далеко не все девушки могут достичь оргазма в этой позиции, так как им приходится изрядно попотеть, и они в итоге очень сильно устают.
  2. Существует риск травмировать парня. Если девушка будет сильно выгибаться назад, то при быстрых движениях пенис может выскочить из влагалища и удариться о лобковую кость.

Причины преждевременной эякуляции

Точная причина этого недуга неясна до сих пор, обычно это связано с психологическими и биологическими проблемами. В случае биологических проблем, это может быть вызвано воспалением в семенном бугорке или предстательной железы, в аномальном уровне гормонов, наследственность.

Люди, которые страдают этим недугом с самого начала сексуальных отношений, относят к «Первичной (врождённой) группе ПЭ».

К «Вторичной (приобретенной) группе ПЭ» относят тех людей, которые не страдали от недуга в начале сексуальной жизни, но потом начали.

Психологические проблемы, сильно влияют на продолжительность полового акта, мужчина у которого может быть занижена самооценка или он находиться в глубокой депрессии, у него стресс, сильное перевозбуждение, все это может вызвать преждевременное семяизвержение.

Тренировка и напряжение лобково-копчиковой мышцы (ЛК-мышца)

Эта мышца расположена между лобковой костью и копчиком, она отвечает за ритмичные сокращения во время оргазма. Упражнения для этой мышцы помогают парню или мужчине продлить время полового акта, а также при знании техники получать оргазм множество раз за один акт. Существует теория, что расслабление этой мышцы помогает снизить вероятность преждевременного семяизвержения.

Первое упражнение – напряжение и расслабление, его нужно повторять от 20-30 циклов в течение дня. Один цикл состоит из, полного напряжения мышцы на протяжении 3 сек, а затем полного расслабления также на 3 сек. Постепенно увеличиваем число циклов до 50 до конца недели. Повторяйте его каждый день на протяжении 2-3 недель.

Второе упражнение – научиться напрягать ЛК-мышцу изолированно, на начальном уровне будет напрягаться комплекс мышц, а именно пресс, ягодичные мышцы, ноги.

Третье упражнение – теперь напрягаем мышцу, на протяжении 10 сек, а на расслабление оставляем 4 сек. Также повторяем циклы 20-30 раз в сутки, увеличиваем до 70-100. Третий шаг повторяем 4 недели.

Комплекс этих упражнений называется «Комплекс Кегеля». Помимо увеличения продолжения полового акта, эти упражнению дают ряд положительных эффектов связанных с половым органом и циркуляцией крови в близлежащие места.

Равномерное и медленное дыхание

Диафрагмальное дыхание (животом)

Такое упражнение помогает расслабиться, и отрегулировать приток крови, а также повышает концентрацию, благодаря этому вы можете продлить время полового акта в разы. Быстрое и прерывистое дыхание символизирует о стрессе для организма, и он напрягается, а напряжение приводит к незапланированной эякуляции.

Контроль над дыханием поможет вам не только в половых отношениях, но и по жизненной рутине. Делаем глубокий вдох носом, выдыхаем ртом, главное, не сбиваться и дышать равномерно. Кроме того, это даст более красочные ощущения при оргазме, предоставит возможности не только вам им насладиться, но и партнерше.

Презервативы с анестетиками

Существуют специальные презервативы, рассчитанные именно для людей, страдающих из-за неконтролируемой эякуляции, на их стенки наносится анестетик – он уменьшает чувствительность полового члена и в результате повышает время полового акта, но такой способ имеет недостатки в виде ухудшения ощущений при сексе. Такие презервативы можно купить в любой аптеке под названиями «Durex Long Play», «Contex Long Love», «Durex Dual Extase» по цене от 110-200 рублей за упаковку 3 шт. Помните, что они не подойдут на постоянной основе, неспособность в полной мере насладиться сексом может полностью убить желание им заниматься.

Влияние долгосрочных отношений на качество секса

Когда мужчина остепеняется, ему уже не хочется удивлять свою женщину, и он не старается сделать ей приятно как раньше. Из-за этого психология мужчины запоминает, что он никому ничего не должен. Поэтому, когда у него будет возможность заняться сексом не со своей женой, он может преждевременно финишировать, в свою очередь после такого инцидента самооценка мужчины может стремительно упасть. Находясь в долгосрочных отношениях азарт может спасть, что однозначно продлит половой акт.

Оговорите паузы

Соблюдение пауз обеспечат продление полового акта за счет возможности отойти от пика возбуждения, а затем продолжить и в пик нового возбуждения сделать еще одну паузу. Этот способ поможет продолжать, пока не надоест. Мужчины часто комплексуют из-за проблем с сексом. Не бойтесь говорить об этом с вашей половинкой, она поймет и оценит то, что вы пытаетесь сделать приятно и ей.

Чтобы не сидеть и смотреть друг на друга, пока ждете спада возбуждения можно менять позы, это разнообразит половую жизнь.

Лучшие позы

Выбор поз играет одну из ключевых способов продлить время акта, но не все знают, какие позы подходят для этого лучше. Лучшая поза – Офицерская, а также все, где мужчина находится сзади, именно они помогут в полной мере насладиться временем полового акта. Не стоит забывать о технике сжатия – это эффективный инструмент, когда наслаждения достигает своего пика, сжиманием полового органа в области ниже головки оттянет процесс эякуляции.

Офицерская поза

Как продлить близость — 20 надежных способов

Чтобы не провоцировать появление психологической установки на неудачу, не впадайте в панику. Надо успокоиться, попробовать предпринять некоторые меры.

  • Если вы знаете, что у вашего пениса очень чувствительная головка, попробуйте пользоваться презервативом или даже двумя сразу. Контрацептив значительно понижает чувствительность и вы сможете продлить половой акт.
  • Есть упражнения для тренировки контроля над семяизвержением.
  • Существуют гели, мази, спрей, лубриканты, снижающие чувствительность головки члена.
  • Попробуйте позы, техники, приспособления, позволяющие продлить удовольствие.
  • Народные методы, фитотерапия.
  • Некоторые мужчины при повышенной сенситивности головки пениса обращаются к хирургу для проведения циркумцизии (обрезания). После обрезания крайней плоти головка оголяется, из-за постоянного контакта с одеждой, трения теряет чувствительность, это позволяет продлить половой акт в несколько раз. Однако, это крайняя мера, есть более щадящие методики.

Ингибиторы ФДЭ-5

Лекарственных препаратов для потенции много. Пожалуй, самые популярные — ингибиторы фосфодиэстеразы (ФДЭ-5). Они повышают потенцию практически на 100% независимо от причины возникновения и степени выраженности.

  1. Силденафил (Виагра). Произведен в 1996 году, дольше всех на рынке, а значит больше изучен. Принимать разово, за час до интима.
  2. Варденафил (Левитра). Не для ежедневного приема. Действует немного быстрее виагры. Принимают за 30 минут до интима.
  3. Тадалафил (Сиалис). В 2008г. появился препарат со сниженной дозировкой. Его можно применять ежедневно, поэтому планировать секс заранее не обязательно. Действует дольше всех препаратов.
  4. Уденафил. Принимать перед близостью за 30 — 60 минут.
  5. Аванафил. Принимают за 15-20 минут.

Принцип действия препаратов этой группы основан на усилении притока крови к органам таза и пенису, расслаблении кавернозных тел, заполнении их кровью, что приводит к эрекции. На другие органы препараты не оказывают влияния.

Ингибиторы ФДЭ не афродизиаки, действуют только тогда, когда у мужчины есть сексуальное возбуждение. Сами препараты либидо (влечение) не повышают, на выработку тестостерона или качество спермы не влияют.

Эффект от ингибиторов ФДЭ для продления времени полового акта сложно считать достаточным.

  1. Однако, многие мужчины, получив уверенность в себе способны на быстрое повторение эрекции, что компенсирует качество интимной близости.
  2. Для продления временного отрезка от начала коитуса до эякуляции удачным считается сочетание препаратов ингибитора ФДЭ и ИОЗС (ингибитор обратного захвата серотонина). В этом случае происходит взаимодействие средств.
  3. Представитель ИОЗС Дапоксетин действует на нервные центры, отвечающие за наступление эякуляции, способен продлить интимный акт. Его можно пить отдельно, если нет эректильной дисфункции.

Появился ряд комбинированных препаратов с Дапоксетином и ингибитором ФДЭ:

  • Super P-Force
  • Super Zhewitra
  • Super Tadarise.

Удобство приема — независимо от пищи или алкоголя. Действуют несколько часов, от 4 и дольше.

Есть несколько «но»:

  • Все эти лекарства принимают по инструкции, с учетом противопоказаний.
  • Группа ингибиторов отличается большим списком побочных действий.
  • Если у вас проблемы со здоровьем, будьте осмотрительны, их нельзя принимать людям с сердечной патологией, тем, кому запрещены физические нагрузки.

Это серьезные лекарства, которые нельзя назначать самому себе, не зная о вялотекущих или хронических болезнях. Консультация с врачом необходима.

Есть другие методы и средства как продлить секс. Они не требуют приема сложной химии.

Мужские БАДы для потенции и продления интимной близости

Как и лекарственных средств, БАДов очень много. У них натуральный состав, практически нет противопоказаний. Действуют они комплексно на весь организм.

Одно из средств нового поколения — капсулы «Эффекс-Нейро«, Эвалар. Они работают сразу в нескольких направлениях:

  • снижают нервное перевозбуждение во время интимной встречи, отодвигая эякуляцию;
  • обладают антистрессовым действием, повышают самочувствие, настроение;
  • повышают либидо, усиливают спермогенез.

В составе БАДа «Эффекс-Нейро» взаимоусиливающие компоненты:

  • аминокислоты (L-аргинин — стимулирует мужскую половую активность, L-триптофан — повышает настроение за счет выработки серотонина, L-глутамин — регулирует возбуждение-торможение нервной системы);
  • Витамины В3, В6;
  • Горянка, тонизирует, укрепляет;
  • Цинк важен для мужской репродуктивной системы, повышает выработку спермы и фертильность.

Интимная косметика — пролонгирующие кремы или гели

Не все хотят принимать лекарства. Мужчина может выбрать наружные средства. Если с эрекцией все хорошо, а проблема только с преждевременным семяизвержением, попробуйте снизить чувствительность интимными гелями.

Такие средства наносят на кожу пениса за 5-15 минут до начала. Они не проникают в кровоток, не оказывают системного действия на организм. Это большой плюс. Но есть и минусы:

  • Не всегда получится пользоваться презервативами из-за повреждения их некоторыми кремами.
  • На компоненты гелей или кремов возможна аллергия или раздражение.
  • Повышается «эффект скольжения», что нравится далеко не всем.
  • Некоторые средства рекомендовано смывать сразу, как проявится их «замораживающее» действие.

Вот несколько популярных наименований:

  • крем-пролонгатор Rhino
  • гель Bull Power Delay Gel
  • гель-смазка Contex Long Love.

Последнее время набирает популярность Delay Gel, разработанный в Нидерландах. Его состав не разрушает латекс презерватива, можно использовать сразу два средства одномоментно. Активные вещества: лаурет-9, снижает чувствительность рецепторов, растительные компоненты — экстракт листьев мяты, вытяжки из хмеля и масла овса.

Спреи с лидокаином

Также относятся к наружным средствам. Лидокаин — анестетик известный большинству по стоматологии, где его используют для обезболивания и «заморозки зуба». Как в случае с кремами наносят спрей непосредственно перед близостью, за 5-15 минут. Действует он около часа.

Купить наружные средства можно в магазинах для взрослых. В фармацевтических аптеках вы их не найдете, так как это не лекарственные препараты.

Самые распространенные спреи

  • Stud 5000
  • Peineili
  • Гармония Control
  • LS Marafon (Lovespray Marafon).

Пролонгирующие смазки (лубриканты) с анестетиком

Лубриканты нужны для увеличения скольжения и предотвращения потертостей, облегчения проникновения. Пролонгирующие смазки продляют время коитуса. В их составе анестетик лидокаин или бензокаин.

Презервативы с анестетиком

Снижают чувствительность пениса, часто решают вопрос быстрого семяизвержения. Максимальный эффект анестезии 15-20 минут, потом она постепенно спадает.

Плюсы и минусы:

  • вызывают жжение или покалывание кожи (терпимые);
  • может быть аллергия или местное раздражение;
  • не подходят при оральных ласках;
  • не влияют на внутренние органы, имеют минимум противопоказаний;
  • нет привыкания.

Подготовка к сексу

Для того чтобы удовлетворить женщину в постели, необходимо провести тщательную подготовку. Достаточно прокачать специальные мышцы, чтобы секс стал более длительным. Также обязательно нужно изучить виды секса.

Тренировки лобково-копчиковой мышцы

При мочеиспускании мужчина часто напрягается, чтобы избавиться от последних капель. При этом задействуется та самая лобково-копчиковая мышца. Чтобы ее прокачать, нужно придерживаться четырех рекомендаций.

  1. При мочеиспускании попытайтесь на пару секунд задержать струю, затем отпустите мышцы. Повторите упражнение 3-5 раз в течение всего мочеиспускания. Для удобства можно опереться рукой на стену.
  2. Струю старайтесь останавливать на вдохе.
  3. Максимально сильно напрягайте промежность, стискивая зубы. Далее плавно выдыхайте и отпускайте струю мочи.
  4. Выполняйте процедуру несколько раз в день.

Данное упражнение считается базовым. Оно не требует специальных приспособлений, затрат времени и легко выполняется в домашних условиях.

В повседневной жизни можно прокачать мышцу, если выполнять ряд правил:

  1. Максимально часто напрягать мышцу. Это можно делать на совещании или во время поездки в транспорте. Действие обязательно должно войти в привычку.
  2. Изначально мужчина может нащупать мышцу только в положении сидя, но после тренировок ему это удастся и в положении стоя.
  3. При выполнении упражнения не рекомендуется напрягать живот и пресс. В таком случае вы не достигнете максимального эффекта от тренировок.
  4. Полезно при прокачке ЛК-мышцы напрягать еще и глаза. Такая манипуляция подойдет для новичков, слабо владеющих техникой.

Если следовать всем рекомендациям, то совсем скоро можно заметить положительный результат. Еще больше эффекта можно достичь, если сочетать упражнение по прокачке ЛК-мышцы со следующим упражнением.

Массаж точки миллиона долларов

Чтобы проработать точку миллиона долларов, необходимо строго следовать инструкции:

  1. Пальцем аккуратно нащупать анус.
  2. Поднять палец немного вверх, где расположено небольшое углубление. Это и есть точка миллиона долларов.
  3. Слегка надавить на заветную точку. Если вы заметили, что эрекция пропала, значит, вы на правильном пути.

Если вы будете выполнять массаж ануса и одновременно напрягать ЛК-мышцу, то совсем скоро будете радовать свою партнершу не хуже порноактеров, которые по два часа удовлетворяют актрис.

Надавливать на точку миллиона долларов рекомендую двумя или тремя пальцами. Массаж необходимо делать регулярно.

Мастурбация

Не нужно смущаться и опасаться мастурбации. Она считается своеобразной тренировкой перед важным заданием. Мужчине следует максимально расслабиться и принять удобное положение лежа. Нужно вспомнить о своем последнем половом акте или подумать о желанной девушке и применить эти фантазии во время онанирования.

Парню необходимо научиться долго мастурбировать и не кончать. Первое время это покажется сложным, так как приятные касания провоцируют эрекцию и оргазм. Но постепенно парень начинает чувствовать тот момент, когда наступит семяизвержение. Именно тогда следует замедлить или перестать делать поступательные движения. Определите, сколько времени нужно для того, чтобы продолжить мастурбацию с новыми силами. Желательно подумать о каких-либо рабочих делах. Мысли о делах, политике и прочем помогут отвлечься от главного процесса и замедлят семяизвержение.

Физические упражнения

Чтобы быть половым гигантом в постели, важно регулярно посещать тренажерный зал. Существуют позы в сексе, требующие определенной спортивной подготовки, и именно они позволяют дольше не кончать. Я рекомендую вам заняться бегом. Во время пробежки задействуется паховая группа мышц.

Она хорошо прорабатывается при длительном беге, что позволит вам удивлять партнершу не только длительным сексом, но и отсутствием одышки. Также регулярные занятия спортом улучшают кровообращение, что положительно влияет на потенцию.

Хорошо себя зарекомендовали в борьбе с продлением полового акта занятия йогой, плаванием и кроссфитом.

Использование презервативов

Выбирайте только ультрапрочные презервативы. Они отличаются от обычных большой толщиной латекса, который притупляет ощущения. Благодаря этому вы сможете дольше не кончать.

Можно воспользоваться контрацептивами с антисептическим эффектом. На внутренней поверхности таких презервативов находится септик, снижающий ощущения во время секса.

Опорожнение мочевого пузыря и кишечника

Если у вас намечается интимная близость, обязательно посетите туалет. Во время секса к тазу активно приливает кровь, что приводит к усиленному давлению. Чрезмерное давление во время секса мужчина будет дополнительно ощущать и от полного мочевого пузыря, что приведет к преждевременному семяизвержению.

Увеличение количества полезных продуктов в рационе

Если мужчина страдает от того, что быстро кончает, ему необходимо откорректировать питание. Чем старше он становится, тем больше ослабевает репродуктивная система. Для ее поддержания рекомендую включить в ежедневное меню такие продукты:

  • свежие овощи и фрукты;
  • чеснок;
  • морская рыба;
  • морепродукты.

Важной частью успешной половой жизни считается мозговая активность, так как в мозге расположены рецепторы, которые отвечают за выделение эндорфинов во время продолжительного сексуального контакта.

Для улучшения мозговой деятельности необходимо употреблять такие продукты:

  • все ягоды;
  • свекла;
  • морковь;
  • тыква;
  • репчатый лук;
  • сухофрукты.

В холодное время года найти большинство продуктов достаточно сложно, поэтому их можно заменить замороженными ягодами.

Средний половой акт по времени — какой он?

Одним из важных моментов в определении длительности секса выступает возраст мужчины. Диапазон нормальных значений для каждой возрастной группы свой. В различных классификациях учитываются разные точки отсчета. Классическим является вариант, который основывается на, так называемом, «фрикционном этапе».

Здесь выделяют три категории продолжительности соития:

  • короткая – 25 фрикций или 1 минута 30 секунд;
  • средняя – 2 минуты (60 фрикций);
  • длинная – 270 фрикций или 3 минуты 35 секунд (и более).

Вышеприведенные данные были получены в результате исследований середины прошлого века. На текущем этапе развития сексологии нормативы несколько обобщены. Если говорить в общем, о длительности сексуального контакта, то в норме он происходит в течение 2-7 минут. За точку отсчета в этом случае берется момент интроитуса – введения пениса во влагалище. Таким образом, следует выделить основные опорные цифровые значения:

  • средняя длительность фрикций – 3,5 минуты;
  • ускоренная эякуляция – менее 1 минуты 30 секунд;
  • преждевременная – менее 30 секунд.
  • если мужчина не кончает более 15 минут, это свидетельствует о замедленном извержении.

Но важно понимать, что нормы варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Данные о зависимости времени полового акта от возраста представлены в таблице ниже.

Возраст, летСреднестатистическая продолжительность фрикционной стадии с обоснованием
18-201-3 минуты, что связано с активным синтезом гормона тестостерона. При этом парень быстро восстанавливается и готов к повторному половому акту, в среднем, через 5 минут. Секс, в отдельных случаях, достигает до 7 раз в сутки.
21-273-5 минут – гормональный фон стабилизируется, способность к восстановлению остается на высоком уровне, потенциальная частота половых актов – до 3 раз в сутки.
28-357 минут – к 30 годам наступление оргазма, как правило, замедляется. При этом максимальная потребность в сексуальных контактах снижается до 3-7 в неделю.
более 36Нормы индивидуальны и зависят от перемен в гормональном балансе. Именно в среднем возрасте риск развития различных расстройств в сексуальной сфере увеличивается в разы. Количество половых актов ограничивается 1-2 в неделю.

Для корректной диагностики преждевременного семяизвержения необходимо учитывать динамику длительности полового акта. Если мужчина с самого начала половой жизни достигал семяизвержения через 2 минуты после введения члена во влагалище, то его текущие двухминутные показатели нельзя считать патологией – даже в случае, если они не устраивают партнершу.

С другой стороны, по определению, принятому отечественными учеными, важным фактором считается удовлетворенность пары – как мужчины, так и женщины. В случае возникновения межличностных конфликтов, может возникнуть необходимость пролонгации секса, даже если скорость семяизвержения оказывается в пределах допустимых физиологических норм.

Интересен тот факт, что согласно статистическим исследованиям, большая часть мужчин периодически «приходят к финишу» быстрее, чем за две минуты. Это (в случае единичных повторений) не является отклонением. Одноразовое быстрое семяизвержение после долгого воздержания считается нормальным.

Что сделать, чтобы быстро не кончать?

Чтобы разобраться в том, как быстро не кончать, необходимо ознакомиться с рядом методик и подобрать наиболее доступную и действенную. Это не обязательно должна быть специализированная терапия, существует немало общих рекомендаций, соблюдение которых поможет достичь желаемого эффекта. Потребность долго не кончать возникает и у объективно здоровых мужчин. Но если речь идет о диагностированном заболевании, проблема преждевременной эякуляции решается, в первую очередь, медикаментозно.

Советы

Доверительные отношения с партнершей – необходимое условие для решения всего спектра проблем, возникающих во время секса. Психотерапевты сходятся во мнении, что стабильные моногамные отношения способствуют скорейшему решению проблемы.

Ответом на естественный вопль души «Быстро кончаю. Что делать?» может стать соблюдение простых правил, помогающих обрести контроль над собственным организмом:

  • дозированные физические нагрузки, направленные на тренировку сердечно-сосудистой системы, улучшают мужскую выносливость и самоконтроль;
  • такие простые упражнения как приседания и круговые вращения бедрами значимо стимулируют кровообращение в области малого таза;
  • нормализация массы позволяет мужчине быть более уверенным в себе и тонко чувствовать свое тело;
  • распространенное мнение о том, что женщинам нельзя сидеть на холодном бетоне, не менее актуально и для мужчин – переохлаждение повышает риск развития простатита, который считается одной из частых причин ускоренного семяизвержения.

Умение расслабить мышцы, контролировать дыхание и нервную возбудимость – основные моменты, внимание которым необходимо уделить для достижения долгого секса.

Специальные методики и способы

Существует большое количество самых разнообразных методик, которые помогают, когда парень стал быстро кончать. Они характеризуются разным уровнем доказательности.

Ниже приведены те из них, чью эффективность подтверждает врачебное сообщество:

  1. Самый простой, так сказать, дедовский способ – это чередование темпа фрикций: ускорение, замедление, замирание. Каждому парню действенный ритм следует подбирать индивидуально. Это же касается и глубины проникновения – ее чередование также помогает отсрочить момент семяизвержения.
  2. Упражнения Кегеля – направлены на укрепление мышц тазового дна. Помогают контролировать время сексуального контакта. Следует понимать, что мышечный спазм и напряжение ускоряют выброс спермы. Научившись чувствовать собственный каркас, мужчина может сознательно расслаблять рефлекторно сокращенные мышечные волокна.
  3. Дыхательная гимнастика – еще одна техника, признанная эффективной в решении проблемы неудовлетворенности тем, что парень чересчур быстро кончает. С помощью осознанного дыхания можно регулировать частоту сердечных сокращений и работу мышц. Следует понимать, что в предоргазменный период напрягаются не только мышечные элементы таза, но и спины, ягодиц, пресса.
  4. Метод сжатия относится к неоднозначным способам. Но ряд андрологов рекомендует своим пациентам именно данную методику. Перед самым семяизвержением необходимо сжать половой член особым образом (рукой), при этом умение работать с мышцами тазового дна увеличивает вероятность успеха. Для выполнения можно привлекать партнершу.

Лучше овладеть сразу несколькими методами и учиться их грамотно чередовать.

Правильное питание и режим сна

Всем известные правила здорового образа жизни, употребление полезной пищи, соблюдение режима труда и отдыха могут помочь в достижении гармонии в сексуальной жизни. Но это касается случаев, когда на недостаточную продолжительность жалуется здоровый представитель сильного пола.

При наличии синдрома преждевременного семяизвержения общеукрепляющие методики применяются только в качестве вспомогательной терапии. В таком случае необходимо согласовать с лечащим врачом возможность введения в рацион продуктов, которые относят к стимуляторам «мужской силы». Это, в первую очередь, все морепродукты, перец чили, лук и чеснок, куриные яйца, бананы.

Влияние полноценного сна сложно переоценить, так как именно он является залогом достаточной стрессоустойчивости. Дюжая доля проблем со скорой эякуляцией решается путем налаживания работы нервной системы.

Регулярность в интимной жизни

Чтобы научиться контролировать и регулировать время наступления семяизвержения, следует много и часто практиковаться. Именно регулярный секс позволяет привести половой акт к нужной продолжительности при отсутствии серьезных патологий.

Ежедневная или через день близость обеспечивает возможность заниматься сексом нужное время, подгоняя его под потребности партнерши.

Лубриканты

Одна из причин возникновения трудностей с длительными сексуальными утехами – чрезмерное количество нервных окончаний в коже члена. Это ведет к его повышенной возбудимости и ускоренной разрядке. Это легко поддается коррекции.

Сексшопы и аптеки готовы представить целый ряд лубрикантов с анестезирующим эффектом. Следует понимать, что понижение чувствительности должно быть умеренным. Переборщив с количеством нанесенной смазки, можно добиться снижения приятных ощущений или вовсе «заглушить» эрекцию.

Алкоголь

В народе бытует мнение, что в качестве сексуального пролонгатора простым и приятным средством является алкоголь. Действительно, в состоянии опьянения мужчина может долго не кончать. Эффект крепких спиртсодержащих напитков сходен с местными анестетиками – они снижают чувствительность, но при этом и уменьшают яркость оргазма, не зависимо от дозировки.

Более того, любой алкоголь угнетает синтез главного мужского гормона тестостерона. Согласно исследованиям, его концентрация в крови может снижаться на 30% и более. Длительное регулярное употребление даже небольших доз этанола существенно повышает риск развития сексуальных расстройств. Со временем ухудшается либидо, потенция становится более вялой.

Какая народность является рекордсменом по длительности секса

Ученых почему-то сильно заинтересовал тот факт, в какой стране людей радует самый долгий секс (коитус). Для эксперимента было выделено немало миллионов долларов, но зато теперь и мы с вами это узнаем! Было собрано около пятисот пар добровольцев, их снабдили секундомерами, и начали опыт.

Как было выявлено, самыми пылкими любовниками оказались бразильцы, так как в среднем у них на секс уходит 7,6 минут. Представляете, 7,6 минут! Вы скажете, что это очень недолго, но стать лидерами бразильцам было довольно просто, ведь в прочих странах среднее время остановилось на отметке 5 минут.

В числе лидеров также оказались американцы (ровно 7 минут), испанцы (5,8 минуты) и датчане (около 5,2 минут). Россия и страны бывшего СССР в список не вошли. Может, в плохой экологии дело? Но более всех национальностей ученых поразили результаты мужчин из Турции, они затрачивают на половой акт не более 4 минут (среднее время 3,8 минуты).

Пока так и остается загадкой, откуда такая разница в длительности полового акта среди мужчин разных национальностей, но великие умы мира продолжают проводить исследования.

Самый долгий секс в мире

Как вы думаете, кому принадлежит рекорд по самому длительному половому акту? Ни за что не поверите! Порнозвезде, правда, уже бывшей. Зовут прелестницу Мэй Уэст, и ее самый долгий секс (как и среди всех женщин в мире) длился целых 15 часов! Но это только по словам девушки, доказательств она предоставить не смогла, помимо того, что факт подтвердил ее партнер той ночи.

Мэй Уэст

Мэй похвалилась своим длительным половым актом в написанных лично мемуарах. И, как утверждает она, дело было не при съемках очередного остросюжетного фильма, а просто так! Бывший парень актрисы Рэй смог подтвердить информацию, и тоже не стал скромно отмалчиваться в стороне. Он заявил, что сам не ожидал от себя такого пыла, но приятно удивил и порадовал как себя, так и знаменитую партнершу, у которой есть с кем сравнивать!

Мастурбация тоже относится к сексу, это ведь получение оргазма и предшествующего ему удовольствия. Пусть и самостоятельно. Так вот, в Сан-Франциско проводился марафон для выявления человека, который продержится дольше всех (при этом нельзя было применять никаких возбуждающих препаратов). Победу одержал Масанобу Сато, который от начала мастурбации и до эякуляции продержался целых 9 часов и 58 минут! Эх, и такое бывает.

Наверняка, каждый из мужчин и женщин задумывается о том, как продлить собственное удовольствие, и получить самый долгий секс за всю свою жизнь, а потом и совершенствовать его. Предлагаем узнать, как можно без вмешательства медицины этого добиться. Но не стоит полагать, что на следующий раз получите результат пусть и не Мэй Уэст, но хоть Масанобу. Изначально продлить половой акт удастся на пару минут, а продолжая работать в заданном направлении, вы добьетесь невероятного времени!

Почему мужчина быстро кончает?

Длительность секса напрямую зависит от мужчины. Если он все, то и женщина тоже завершила, даже если не успела получить удовлетворение. На самом деле, мужчина ни в чем не виноват, он и сам бы с радостью подарил вам незабываемую ночь. Причин преждевременного семяизвержения очень много, и проблема короткого полового акта может заключаться в следующем:

  • Болезни половой или мочевыводящей системы. Конечно, любое заболевание имеет свои признаки, и если ваш партнер в чем-то ощущает дискомфорт, то ему нужно обратиться к доктору. Нельзя рассчитывать на то, что само все пройдет, как бы не отвалилось! Да и женщину во время секса парень может заразить, если болезнь носит воспалительный или вирусный характер.
  • Повышенная чувствительность полового члена. С этим помочь сможет только опытный сексолог, ведь проблема в строении органа (и к счастью, встречается крайне редко).
  • Неумение управлять наступлением оргазма. Это по большей части относится к неопытным паренькам, у них еще все впереди! А вот если речь идет о зрелом мужчине, то он, скорее всего, просто эгоист, сам получил удовольствие, и хватит!
  • Депрессия, нервное перевозбуждение, обычное волнение. В данном случае перед половым актом рекомендуется принять немного алкоголя. Это может быть вино, коньяк — всего порцию! Нельзя потреблять успокоительные средства, так как они расслабляют не только нервы, и благоверный просто предпочтет поспать, нежели потрудиться на благо половой жизни.
  • Неуверенность в собственных силах и себе самом. Да, мужчины тоже могут комплексовать. Если вы считаете, что секс короткий только по причине низкой самооценки парня, то постарайтесь его убедить в том, что он лучший. Скажите, что он самый красивый, вам хорошо в постели, и так далее.
  • Недостаток витаминов, в данном случае мужчина просто переутомляется, и подсознательно пытается закончить все физические упражнения быстрей.
  • Перевозбуждение. Прелюдия, конечно, должна быть перед сексом обязательно. Она подогревает женщину, доставляет партнерам непревзойденное удовольствие. Но легко парня перевозбудить, и он быстро кончит. Есть выход! Оставьте предварительные ласки в том же количестве, что есть, даже больше. Просто доведите любимого до оргазма (руками или орально), а потом приведите в боевую готовность снова. Повторный половой акт будет куда более длительным, чем был бы первый.
  • Длительное воздержание. Данный фактор так же, как и перевозбуждение, приводит к преждевременной эякуляции. Если у мужчины долго не было секса, то его яички просто переполняются, доставляя дискомфорт. И, конечно же, во время долгожданного события орган спешит опорожниться, дабы уже можно было расслабиться. Не давайте своему избраннику застаиваться, используйте как можно чаще, и с каждым разом секс будет все более длительным.
  • Гормональный дисбаланс, сбой. Если вы отвергаете все прочие возможные причины короткого полового акта, то нужно сдать анализы на выявление гормонального сбоя.
  • Ведение нездорового образа жизни. Табакокурение, злоупотребление алкоголем и прием наркотических средств пагубно отражается на всем организме, а это влияет на качество и продолжительность секса. Если вы хотите получить самый долгий секс из всех, что был ранее, то нужно отказаться от вредных привычек.
  • Генетика. И такое тоже вполне возможно. Если в роду парня были слабые по мужской части люди, то это отразится и на вашей половой жизни.

Пока так и остается загадкой, откуда такая разница в длительности полового акта среди мужчин разных национальностей, но великие умы мира продолжают проводить исследования. сожалению, против генетики не пойдешь.

Поборов причины, можно переходить и к практическому продлению длительности полового акта. Это не только не сложно, но и очень приятно. Итак, приступим.

Расскажем, почему же мужчины могут быстро кончать и как решить эту проблему в нашей следующей статье.

Как увеличить половой акт?

  • Стоп-Старт

Это самый старый и проверенный способ добиться продолжительного полового акта. Заключается суть в том, чтобы не дать партнеру быстро кончить. Но нужна практика «на руках», так как в процессе секса сразу этого добиться очень сложно.

Необходимо ласкать половой член парня до тех пор, пока он не почувствует приближение пика. Остановиться, дать ему немного успокоиться, и продолжить. Добейтесь того, чтобы оргазм от начала наступил не менее, чем через 15 минут. Дабы не натереть мозоль благоверному на самом интересном месте тела, используйте специальную смазку. Так и ощущения будут острее, и возможность травмирования нежной кожи сведется к нолю.

Когда все начало получаться, нужно перейти непосредственно к самому сексу. Только мужчина должен выходить, когда приближается завершение. Далее можно принять душ, просто полежать рядом, затем продолжить.

  • Смена поз

Еще один хороший способ отодвинуть эякуляцию. В одной и той же позе мужчина находит «путь» по которому ему удобно двигаться, он и ведет к оргазму. Как только партнер ощутит приближение блаженства, нужно произвести смену позиции. Если в это время еще и «Старт-стоп» использовать, то можно продлить время секса еще больше!

Главное — не лениться, менять позы чаще. Не прислушиваться к своему организму, он ведь требует завершения. Преодолейте себя, откажитесь от «сладенького» сейчас, чтобы получить в итоге целую гору наслаждения.

  • Тантрический секс

Не так давно к нам пришло данное понятие, но все больше начинает пользоваться успехом. Практикующие такой вид полового акта пары говорят, что длительность секса можно продлить до нескольких часов. Есть отзывы, что самый долгий секс у пары составил 8 часов (это вам не 7,8 бразильских минут!).

В чем заключается тантрический секс? Практика предлагает партнерам наслаждаться друг другом духовно, напитываться энергией секса. Это длительные ласки с перерывами на чаепитие, принятие душа, отдыха в удобной позе. А сами движения во время секса должны быть максимально медленными, и в это время нужно смотреть в глаза партнера, а не закрывать их. Сосредотачиваться паре необходимо не на своих ощущениях, а на чувствах партнера, так и продлевается сам акт.

  • Второй раз всегда дольше

Многие пары совершают грубую ошибку, когда разбегаются из кровати после одного подхода. Как правило, длительностью первое в день занятие любовью не отличается. В это время партнеры спешат удовлетвориться, но не акцентируют внимания на предварительных ощущениях.

Второй и третий подходы нужны именно для насыщения друг другом, и секс будет в разы длительней, чем первый. Не обязательно после оргазма тут же вновь набрасываться на любимого, можно и подождать. Выпейте по бокалу вина, сходите вместе в душ, посмотрите легкий фильм (только не боевик или триллер, они напрочь отбивают желание любить!), пусть это будет мелодрама или непринужденная комедия.

  • Народные методы

И наши прабабушки боролись за самый долгий секс, а как же без этого! Сегодня сохранилось множество рецептов для повышения мужской силы и выдержки, и мы с радостью ими с вами поделимся.

Если преждевременная эякуляция стала итогом стресса, то нужно мужчине пройти курс принятия травяных отваров. Подберите тот, что более понравится, а можете смешать и все растения в равных частях, это: бузина, ромашка, мелисса, женьшень, мята, зверобой. Просто заварите 1 ложку на стакан воды, и пейте по две кружки в день на протяжении недели (можно и дольше).

Хорошо помогает в вопросе продления секса отвар из коры дуба. В нем присутствуют вещества, которые снижают чувствительность полового члена. Нет, поднять его можно все так же без труда, а вот для удовлетворения потребуется больше времени! Аналогами продукту могут стать листва малины или смородины. Принимать чаек необходимо на протяжении недели.

А перед самим половым актом нужно дать партнеру выпить настой (на воде) из цветков обыкновенного василька. Это растение отменно помогает получить самый долгий секс, ведь предотвращает преждевременную эякуляцию и обеспечивает долгий стояк.

Чтобы повысить эрекцию, а так же продлить время полового акта, парню обязательно нужно принимать в пищу следующие продукты: орехи, петрушку, мед, морепродукты, витамины группы В, кинзу, острые приправы (особенно перец чили).

Интимную гигиену парням рекомендовано производить соком перечной мяты. Она не жжется, поэтому не доставит дискомфорта. Данная процедура снимет перевозбуждение, сделает чувствительность органа ниже, а значит и оргазм наступит позже.

Позы для долгого секса.

Доказано, что продолжительность полового акта зависит и от позы, которой пользуется пара. Самый быстрый оргазм наступает у мужчин в «Миссионерской позе», поэтому ее вообще лучше забыть, если имеются проблемы с длительностью акта. Рекомендуется «Офицерская» (ноги женщины на плечи партнера), «Наездница», парень сзади. В этих позах вы получите самый долгий секс из всех возможных!

Источники

  • https://FB.ru/article/387149/kak-dolshe-zanimatsya-lyubovyu-prostyie-sposobyi-i-sovetyi
  • https://vsvoemdome.ru/zdorove/seks/luchshie-pozy-dlya-seksa
  • https://erectia.ru/polovie-problemi/22-sposoba-dolgo-ne-konchat.html
  • https://AnnaHelp.ru/potenciya/prodlit-polovoj-akt.html
  • https://vsvoemdome.ru/zdorove/seks/kak-dolgo-ne-konchat
  • https://MalePotency.ru/kak-dolgo-ne-konchat.html
  • https://intrigue.dating/vse-o-sekse/skolko-dlitsya-samyy-dolgiy-seks-kak-prodlit-polovoy-akt-na-praktike/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
reallylove
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: