Доверие в отношениях между мужчиной и женщиной

5 советов тем, в чьих отношениях больше нет доверия

Психологи уверяют, что чаще всего доверие теряется из-за ревности, будь она вполне обоснованной или даже беспочвенной. Это нормальное человеческое чувство, с которым время от времени сталкивается каждый из нас. Но если ревность переходит границы разумного, превращаясь в болезненное, грызущее вас изнутри чувство, то она начинает причинять страдания. Отношения становятся только хуже день ото дня…

Что же делать? Сексолог Жерар Леле, автор книги “Искусство любви”, говорит, что необходимо решить проблему внутри себя. Нужно провести колоссальную работу с самой собой, чтобы вернуть доверие в отношения.

Прекратите заниматься саморазрушением

Если ваш любимый человек дал повод для ревности или же вы простили его за неблаговидный поступок, то, скорее всего, вы продолжаете страдать от ревности. Пронизывающая сердце боль не даёт нормально жить, возникает желание либо отомстить сопернице, либо же расстаться с мужчиной, который потерял доверие. Прекратите терзать саму себя! Постарайтесь отвлечься и с головой погрузиться либо в работу, либо в иное увлекательное занятие. Главное — не думать о случившемся или свести негативные мысли к минимуму.

Вернитесь в то время, когда вам было хорошо вместе

Если провинившийся мужчина умоляет его простить и вы по-прежнему любите этого человека, то стоит дать ему шанс. Но как быть с одолевающими вас чувствами? И пусть мужчина обещает, что больше никогда не совершит ошибку, но ревность продолжает терзать ваше сердце. Что делать в таких случаях? Сексолог Жерар Леле советует мысленно вернуться к тому моменту, когда вы с партнёром были счастливы.

Помните, как начинались ваши отношения? Попытайтесь визуализировать те моменты из прошлого, когда вы ходили на первые свидания, когда гуляли по парку и когда впервые признались друг другу в чувствах. Согласитесь, в те мгновения и речи не было о недоверии друг к другу. И если вы по-прежнему друг друга любите, то стоит ли отравлять себе жизнь ревностью?

Почаще вспоминайте то время, когда вам было хорошо вместе, а дурные мысли гоните прочь

Не отрицайте свои чувства

Какой смысл делать вид, что ничего не случилось, если партнёр, к примеру, вам изменил? Это не выход из ситуации. Будет намного лучше, если вы признаете, что вам плохо и вы больше не можете доверять любимому человеку. Сначала признайтесь в этом самой себе, а затем по душам поговорите с мужчиной. Скажите ему, как вам плохо и в красках объясните, что вы чувствуете.

Говорите прямо: “Мне больно и я не знаю, смогу ли тебя простить!”, “Не могу поверить, что ты мог так поступить!”, “Ты несправедлив по отношению ко мне!” и т.д. Постарайтесь донести до мужчины свои эмоции.

После этого вы можете вместе обсудить сложившуюся ситуацию и затем придумать, как решить проблему. Чтобы вернуть доверие, необходимы старания двух партнёров во благо отношений

Избавьтесь от страхов

Если вам пришлось пережить предательство, то вы наверняка уже заметили, как старые и уже почти забытые травмы и обиды всё чаще прокручиваются в голове. Почему так происходит? Дело в том, что все наши психологические проблемы родом из детства. Возможно, кому-то очень не хватало материнской любви, кого-то дразнили в школе, а кто-то до жути боялся оставаться дома один. Всё, что нам довелось пережить в детстве, отпечатывается на настоящем и будущем.

Все эти назойливые “голоса из прошлого” необходимо заглушить. Прекратите “смаковать” события из прошлого, а вместо этого сосредоточьтесь на настоящем моменте. Забудьте о своих страхах. В конце концов, всё уже давно прошло, и вы сейчас совсем не тот человек, которым были ещё десять, двадцать или тридцать лет назад.

Если будет тяжело справиться со страхами самостоятельно, лучше обратиться за помощью к психологу

Пересмотрите отношения с мужчиной

Никто не станет спорить с тем, что измена чаще всего является причиной расставания пары. Но если мужчина оступился, не стоит автоматически считать это концом отношений. Конечно, доверие потеряно, но это совсем не значит, что нельзя его вернуть. Закрывать глаза на ситуацию не стоит, а вот изменить своё к ней отношение просто необходимо.

Как с достоинством пережить этот период? Отнеситесь к случившемуся словно к испытанию или своего рода экзамену, который помогает понять, насколько крепки чувства между партнёрами. Может, подобное произошло только для того, чтобы мужчина и женщина пересмотрели отношения в паре? Скорее всего, оба партнёра совершали какие-то ошибки и обоим есть над чем работать. Если им удастся измениться, простить и понять друг друга, то отношения выйдут на новый уровень!

Дорогие девушки, цените, уважайте себя и никогда не грустите. И если уж мужчина потерял ваше доверие и вы решили дать ему второй шанс, не отравляйте свою жизнь ревностью! Как бы не сложились ваши с ним отношения, самое главное, что вы есть у самой себя. Не забывайте уделять внимание своему внешнему виду и всегда стремитесь к лучшему. Вполне возможно, что рядом с вами сейчас просто не тот человек, а впереди встреча, которая изменит вашу жизнь!

Честность сближает

Скажу простую, но не всегда очевидную вещь. Доверие укрепляется честностью и открытостью. Недоверие – замалчиванием шероховатостей и недовольства. И это вклад обоих партнеров.

Катя спрашивает Сережу: «В каких ты отношениях с Юлей?» Сережа пугается возможного Катиного гнева и, потупившись, отвечает: «Мы много лет дружим». Потупленный взгляд и неуверенный тон вызывают у Кати недоверие. Она решает не продолжать неудобный разговор, а внутри поселяется уже известный нам червячок.

Кто виноват в этой ситуации? Оба. Сережа не сказал правду о том, что вопрос Кати застал его врасплох и он испугался Катиной ревности. А Катя не поделилась с Сережей своими страхами.

Если бы Катя и Сережа были честны друг с другом, то обнаружили бы много общего: что боятся боли, имеют опыт ревности и измен, злятся на предыдущих партнеров. Это стало бы почвой для сближения, а не для конфликта.

Когда бить тревогу

Не доверять партнеру – нормально. Если вы знакомы пару месяцев, это естественно. Он не прикрывал вашу спину в разведке и не вызывал вам «Скорую» во время приступа аппендицита. А если вы знакомы год или десять лет, вы все равно не знаете друг друга как облупленные – это иллюзия. Люди постоянно меняются – не уследишь.

Что должно вас насторожить? Невозможность поговорить откровенно. Любой откровенный разговор выглядит так: 1) что я вижу, 2) что я чувствую и 3) чего я хочу.

«Я вижу, что ты много общается с Юлей. Я чувствую беспокойство. Я хочу, чтобы ты мне объяснил, почему вы так плотно дружите».

«Я вижу, что тебя тревожит мое общение с Юлей. Я тоже этим обеспокоен – как-то раз девушка меня бросила из-за подозрений в измене, хотя измены не было. И я не хочу тебя терять. Я хочу, чтобы ты не спешила меня осуждать и поняла, что с Юлей мы много лет дружим, но кроме дружбы между нами никогда ничего не было».

Так разговаривать трудно и больно. Приходится открываться и говорить иногда неприглядную правду. Показывать партнеру уязвимые места. Опасаться, что по ним ударят.

Но давайте по-честному: вы ведь наверняка хотите крепких и стабильных отношений. Нужны ли вам отношения, в которых много уверток, вранья, приукрашивания, фальши? Если нет, то придется постараться.

В этой статье я рассказала, почему в отношениях возникает недоверие и как с ним бороться.

Если вы чувствуете, что зашли в тупик, и разговоры с партнером ни к чему не приводят, обратитесь к семейному психологу. В статье «Психолог для семейных пар» я рассказываю, как работает семейная терапия.

Что такое идеальные отношения

Прежде чем разбираться, возможна ли такая жизнь, нужно понять, что такое идеальные отношения.

У каждого человека есть свои потребности и желания. Они могут совпадать, могут и кардинально различаться, но всех нас объединяет одно чувство – быть нужным и любимым для кого-то. Когда происходит знакомство, которое перерастает во влюблённость и отношения, никто не думает о далёком будущем, никто не строит планы на создание чего-то большего. Хочется просто сохранить это чувство эйфории и нужности кому-то как можно дольше, а потом видно будет.

Многие именно это называют идеальными отношениями, и они правы лишь отчасти. Всё то, что происходит на первых порах, имеет печальное свойство заканчиваться. Растворяться в пучине быта, ссор и недопонимания.

По статистике, чаще всего в этот период пропадает доверие. Пара переживает один из самых трудных периодов в отношениях. Постоянные ссоры на фоне недоверия ведут, как правило, только к одному – к новым ссорам.

У людей в голове начинает расплываться тот образ идеального партнёра, который закрепился в начале общения. С каждым новым днём и новой ссорой они замечают друг в друге всё больше недочётов и минусов. Влюблённость проходит.

Можно ли ужиться с человеком, не имея доверия?

Доверие – самый главный столп, на нём держатся отношения. Если ваши чувства перестали быть искренними и взаимными, то нормальных отношений можете больше не ждать.

Есть два варианта развития дальнейших событий.

Первый вариант похож на бессмысленное существование. Потеряв веру, вы теряете интерес к человеку. Что-то внутри вас будет держать его, думать, что понадобится время, но на деле это будет лишь привязанностью и не более. Подобные раны заживают очень редко. В двух словах, вы будете жить друг с другом для самого факта отношений, но забудьте о любой искренности и любви.

Второй вариант более оптимистичный, но и более тяжёлый. Любовь подобна нашему организму. Попробуйте представить, что любовь – это наш иммунитет, а недоверие – это вирус. Как организм будет пытаться бороться с вирусом, так и любовь будет бороться с потерей доверия. Отражаться будет в виде ссор, постоянного выяснения отношений, просьб о прощении. Если вы пройдёте через это и сможете простить, то дальше нужно будет восстанавливать доверие, об этом речь пойдёт далее. Если же вы не сможете простить, то либо оставите друг друга в покое, либо вас ждёт первый вариант.

Можно ли восстановить доверие

Каждый, кто стремится к стабильным и гармоничным отношениям, будет стараться ради них. Былое доверие нельзя вернуть. Это как разбитая хрустальная ваза: если начать склеивать, получится совсем не то, что было.

Однако его можно попытаться восстановить. Выбросить осколки старой вазы и поставить новую. Для этого нужно по-новому начать смотреть на отношения. Самое главное – не закрывать глаза на проблему. Да, восстановить доверие будет очень непросто, но при должных усилиях обоих партнёров эта цель вполне достижима.

Рассмотрим основные принципы поведения, которые помогут начать делать шаги навстречу вашей цели.

Уважение

Это самый главный принцип всего. Чувства со временем утихают, начинают угасать и в какой-то момент могут исчезнуть вовсе. Нужно научиться уважать вторую половину, как равнозначного вам человека. Груз лежит на двух людях, поэтому не стоит ссориться по мелочам друг с другом и конфликтовать, вместо этого нужно стараться вместе искать компромиссы. Помните, вы должны относиться к вашему партнёру так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам.

Будьте рядом

Окружайте близкого человека заботой, вниманием и поддержкой. Эти три волшебных слова помогут показать партнёру, насколько он ценен и как дорог. В идеале – проводить с ним как можно больше времени, баловать небольшими подарками и поднимать настроение, если человеку грустно. Спустя время можно увидеть, что старые ссоры и подозрение начнут отходить на второй план, и человек снова начнёт доверять. Недоверие будет растворяться само собой.

Границы

Распространённая проблема в отношениях – границы. Если загонять человека в рамки своих желаний, это будет сказываться лишь негативно на обоих. Думайте в первую очередь о его желаниях и чувствах, ведь в отношения вступали двое, и человек – не вещь, чтобы принадлежать. Если есть недопонимание, лучше высказать свою точку зрения, обсудить, найти компромисс, но запрещать не нужно. Это только обострит недоверие друг к другу и испортит отношения. Если спокойно объяснить человеку, что именно вам неприятно, он сам откажется от этого, потому что любит.

Здесь перечислены лишь главные принципы и модели поведения пары, если она хочет восстановить доверие друг к другу. Стоит знать, что это лишь общепринятые шаблоны, и следовать чётко им не стоит. Каждые отношения развиваются по-своему. Но если взять их за основу и начать добиваться своего, доверие вернётся само собой, нужно время.

Доверять мужу, жене, как мужу, как жене

Отношения мужа и жены, и даже жениха и невесты, и даже-даже любовников, не сводятся только к любовно-сексуальным отношениям.

Доверять мужу, жене, любимому человеку, нужно, ведь, не только в области интима с ним, полагая, что он этот интим не разделит с кем-то другим.

Доверие в семье и в любых любовных отношениях необходимо во всём комплексе отношений:

Нужно доверять мужу, жене, как финансово-хозяйственному партнёру

Сфера финансово-хозяйственных отношений между мужчиной и женщиной широка и разнообразна. Если они находятся или вступают в близкие отношения между собой.

А если не доверять мужу или жене, невесте или жениху, любовнице, любовнику в финансах. Не быть уверенными в их состоятельности, как делового и хозяйственного партнёра?

Это вызывает самые различные коллизии совместной жизни, вплоть до разрыва этих отношений.

И, на мой взгляд, недоверие мужу, жене, в этой области отношений, способно не только омрачить совместную жизнь. Но и довести семью до полного банкротства семейных отношений.

Более того, доверять мужу, жене в области финансово-хозяйственной деятельности – это, на мой взгляд, куда важнее, чем доверие в области любовно-сексуальной сферы.

Ну, например, если жена или муж не могут доверять мужу, жене свои или семейные финансовые сбережения, то, о какой нормальной семье может идти речь?

Или, если жена не доверяет мужу в его хозяйственно-бытовой деятельности, вечно понукая, попрекая и поучая его как работника или кормильца семьи.

То, о каких нормальных отношениях между мужем и женой можно говорить?

Нужно доверять мужу жене, как мужу и как жене.

Сфера деятельности семьи чрезвычайно широка и всеобъемлющая. Недаром, семью иногда сравнивают с государством в государстве.

Муж и жена наделены особыми статусами МУЖА и ЖЕНЫ, которые определяют и задают их многочисленные свойства и качества в этих статусах.

То есть, для нормальной жизнедеятельности семьи необходимо, чтобы муж БЫЛ мужем, а жена БЫЛА женой, а не значились оными, лишь.

Иначе говоря, жена должна доверять мужу, как своему мужу, а муж должен доверять жене, как своей жене.

Что происходит, когда этого доверия нет? Нужны примеры? Разве не на этом доверии, только, и могут быть построены нормальные отношения в семье?

Доверять мужу, жене, как человеку, как личности

Увы, в семейном и в любовно-сексуальном бытии, часто, женщина и мужчина забывают не только о том, что они являются мужчинами и женщинами, но и личностями.

Об этом можно подробно почитать:

Жена — это уже не женщина, муж — это уже не мужчина? и в ряде других похожих статьях на сайте.

Конечно, есть, и не мало, семей, в которых духовное общение членов семьи сведено к минимуму или вообще отсутствует.

В самом деле: трудность и сложность семейного быта, часто, совсем вытесняют из неё «высокие материи».

Муж и жена, дети, общаются ТОЛЬКО в рамках своих статусных обязанностей и ролей в семье, а не как люди – как личности.

НО, скажите, разве любовно-сексуальные и прочие отношения между мужчиной и женщиной, даже обвешанными семейными заботами.

Могут быть не только полноценными, но и нормальными, если жена не будет доверять мужу как личности?

А муж, например, не считать жену за личность вообще?

Ведь, совершенно очевидно, что, если жена, муж не будут доверять мужу, жене, как человеку, как личности. То они и относиться к ним не будут ни как к человеку, ни как к личности.

Доверие в браке: как это понимать?

В периоды влюблённости, когда разум человека полностью увлечён объектом подражания, многие бытовые вопросы отходят на задний план, освобождая путь эмоциям. С опытом приходит понимание отношений с точки зрения ответственности.

Союз не сможет продлиться долго, если супруги так и не научились доверять друг другу. Это основа основ не только в семье, но и в дружбе.

Человек всегда ищет стабильность в отношениях и для этого старается заслужить доверие своего партнёра, чтобы в будущем постоянные сомнения не привели к разрыву. Что для этого понадобится? – индивидуальное решение каждого.

Одним парам достаточно выполнения данных партнёром обещаний в нужный срок без оговорок. Другие зацикливаются на усилении контроля, предпочитая словам активные действия по предотвращению предательства.

Необходимо ли контролировать супруга?

Некоторые женщины начинают следить за партнёром ещё до того, как выйдут замуж. Они истинно верят в разумность таких действий и не могут сделать окончательный выбор, полностью не убедившись в верности своего избранника.

Чрезмерное увлечение процессом часто приводит к негативным последствиям. Когда муж чувствует, что за ним постоянно наблюдают, читают его почту и расспрашивают его друзей, поневоле возникает чувство презрения к близкому человеку. Это лишь отдаляет мужа от жены.

Ожидание предательства ничем не лучше самого предательства. Поведение собственника и желание контролировать членов семьи со временем формируют устойчивый страх, справиться с которым молодожёны уже не могут.

Недоверие к близким людям переносится и на окружающих, а это, в свою очередь, может привести к серьёзным психологическим расстройствам и замкнутости в себе.

Абсолютная уверенность и контроль: как найти золотую середину?

В процессе воспитания отношений часто приходится делать выбор между строгостью и мягкостью характера. Для каждого типа ситуации должна существовать своя, разработанная на основе опыта совместной жизни адекватная реакция.

Излишний контроль повредит, а чрезмерная мягкость может дать одному из партнёров слишком много власти, которой он обязательно воспользуется.

Для поиска баланса отношений нужно регулярно вступать в диалог, чтобы каждый смог ответить на интересующие собеседника вопросы. В супружестве это позволяет снизить уровень напряжённости, когда не всё идёт своим чередом.

При этом не стоит повышать голос и давить на партнёра, шантажируя его возможностью развода. Взаимное уважение так же, как и доверительные отношения, скрепляет любые союзы.

В большинстве случаев достаточно знать, где находится в данное время супруг, и с кем он проводит время. Для этого можно заключить устный договор, что в случае отсутствия каждый будет сообщать об этом доступным способом.

И не стоит выпытывать ответ. Если человек что-то скрывает, значит, для этого есть причина, и не всегда она является предательством. Иногда личности требуется капелька полной самостоятельности, чтобы разобраться со своими мыслями и чувствами.

Что делать, если нет доверия в браке?

Сомнения – словно угрызения совести – от них невозможно избавиться, пока проблема не будет решена.

При первых проявлениях симптомов недоверия следует обратиться к проверенным годами практики методам, призванным скреплять разрушающиеся браки:

• нужно обговорить со своей второй половинкой сложившуюся ситуацию и по возможности отыскать самое простое решение;
• не следует зацикливаться на ощущении ревности, это разрушает любые связи;
• не надо стараться усугублять конфликт взаимными обвинениями, лучше смириться со своей неправотой, даже если это не так;
• развитие взаимоотношений – это всегда шаг вперёд. Вернуть былые чувства не получится, приобрести новые – вполне возможно;
• стоит уделить внимание желаниям своего партнёра;
• посредники не должны учуствовать в этом конфликте интересов;
• очень полезно иногда отдохнуть от бытовых проблем, отправившись в дальнюю поездку вдвоём. Этот способ помогает забыть о негативных эмоциях.

Универсального варианта возврата доверия не существует, но одно известно точно: без явного проявления мотивации решить эту проблему будет очень сложно.

Советы психологов

Квалифицированной помощью для укрепления семейных отношений пользуются множество брачных пар по всему миру.

Поэтому специалистам всегда есть, чем поделиться по поводу налаживания доверия в браке:

• в развитии отношений нужно принимать активное участие в улучшении навыков общения со своим партнёром, чтобы понимать его с полуслова;
• свои пожелания относительно поведения в семье нужно высказывать в доверительном диалоге;
• не стоит накапливать проблемы, лучше расставить все точки над «И» как можно быстрее;
• конфетно-букетный период иногда можно и повторить, чтобы партнёр всегда чувствовал себя нужным;
• ложь лишь усложняет ситуацию, тем самым разрушая доверие;
• позвольте себе быть собой, а другим быть другими – не нужно стараться изменить всё и контролировать все передвижения супруга;
• каждому члену семьи нужно отыскать что-то общее в стремлениях друг друга и на этой базе развиваться вместе.

Сдерживайте обещания

Один из способов завоевать доверие в браке — это всегда делать так, чтобы слова подтверждались действиями. Если вы говорите что-то, тогда следуйте своим словам и выполняйте сказанное. В этом случае человек будет вам доверять. А когда вы говорите супругу: «дорогой (ая) я тебя люблю», а после этого относитесь к нему неуважительно. Тогда между вами не будет доверия. Ведь супруг перестанет придавать большое значение вашим словам. И в итоге будет также неуважительно относиться к вам. Если даете обещание, то выполняете его — это однозначно укрепит доверие между вами. И прежде чем давать обещание, убедитесь, что сможете выполнить сказанное.

Проявляйте честность

Развивайте честность, если хотите создать любовь в браке. Ваша цель должна заключаться в выработке привычки соблюдать абсолютную честность в любом деле. А говорить правду — это один из самых действенных способов завоевать доверие в семейной жизни. Бывает сложно говорить правду. Но нужно набраться смелости и сделать это, даже если супруг будет недоволен сказанным. И через время он начнет уважать вас за проявленную смелость и честность.

Если между вами произошла ссора, и после этого вы осознали свою вину, тогда признайтесь. Вы ничего не потеряете, а наоборот, заслужите больше доверия. Иногда наше эго и гордость, мешают быть собой. Но если вы справитесь с этим, то ваши отношения станут намного лучше.

Будьте полностью открыты перед супругом

Секреты между людьми становятся основной причиной недоверия. Поэтому крайне важно, чтобы вы были открыты перед супругом, если хотите завоевать любовь в браке. Больше общайтесь и вовлекайте партнера во все решения, которые принимаете. Если у вас есть отдельные банковские счета, нет ничего плохого в том, чтобы сказать любимому. Если хотите отложить деньги на новую машины или для покупки новых украшений, скажите об этом. Такие действия будут говорить о том, что вы цените мнение любимого человека и проявляете к нему уважение.

Никогда не говорите супругу, что он слишком любопытен или пытается действовать на нервы. Например, если выходите из дома и супруг спрашивает: «куда вы идете?», тогда расскажите ему все в подробностях. Например: «Я иду на 2-3 часа к сестре, посмотрю как они поживают, а потом сразу же вернусь домой». Никогда не спрашивайте, «зачем тебе это?» — такие фразы вызывают неуважение, и супруг начнет подозревать, что вы что-то скрываете от него. Либо если вы задерживаетесь на работе, и супруг хочет знать, почему вы опаздываете, не медлите и расскажите ему. Даже если чувствуете себя слишком раздраженным этим вопросом. Открытость и честность укрепляет доверие в браке. А если вы начнете словесную атаку, либо вовсе не будете отвечать, тогда партнер начнет думать, что вы хотите что-то скрыть.

Чаще радуйте любимого

Когда вы стараетесь угодить супругу, то проявляете к нему заботу и уважение. Он будет знать, что сможет положиться на вас без каких-либо страхов и сомнений. Вы не должны иметь отношения, где партнеры существуют сами по себе. Либо говорить подобное: «если мы женаты, это еще не значит, что должны во всем угождать». Такое поведение ведет к разрушению брака.

Научитесь прощать

Вы сможете завоевать доверие в браке, если научитесь прощать партнера. Прощение помогает очистить разум от ненависти и злости. Если вы не научитесь прощать, а будете дальше продолжать ссылаться на ошибки партнера. Тогда не сможете создать счастливые отношения. Прощение и понимание — это прямой путь к счастью и благополучию.

А если вы каким-либо образом обидели супруга, тогда попросите прощения. Расскажите как вы себя чувствуете, как много думали о своем поступке, и какие уроки извлекли из этой ситуации. Это поможет вам завоевать доверие в браке. Только важно показать своими действиями, что вы действительно раскаялись. Пусть супруг увидит реальные изменения. Кроме этого, всегда напоминайте себе о своих ошибках. О том, какие ощущения они у вас вызывают и как сказываются на ваших родных и близких. Это будет служить для вас инструментом, чтобы воздерживаться от повторения своих неправильных действий.

Не нужно противостоять супругу

Люди в браке часто пытаются изменить супруга, когда видят его недостатки, либо то, что им не нравится. Но мы все не идеальны, и у каждого есть как позитивные, так и негативные стороны. Люди, которые пытаются как-то изменить партнера, вызывают этим лишь ненужные ссоры и создают проблемы в отношениях. Вы можете ворчать сколько хотите, и жаловаться на супруга. Но это никак не поможет вам создать любовь в браке или улучшить отношения в семье. Научитесь принимать партнера таким, какой он есть. А если не можете этого сделать, тогда лучше просто расстаться.

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Наиболее частые причины утраты доверия в семье

Отношения без доверия – это всегда пытка для обоих. И терять свою дорогую половину (ведь столько вместе пройдено и пережито!) не хочется, и… нет больше сил делать вид, что все хорошо. Сбежать – это всегда проще, но все-таки стоит хотя бы попытаться вернуть доверие в отношения. Главное – выявить причины «болезни» и правильно назначить «лечение». Основные причины утраты доверия:

• Измена. Она выкашивает доверие под корень – сразу и, как правило, бесповоротно. Даже, если оба сделают вид, что ничего не было, то рано или поздно этот болезненный ящичек памяти все равно откроется. Не говоря уже, что одна половина будет постоянно сомневаться во второй – а действительно ли на работе, а может опять где-то с кем-то, а может и не с работы ему (ей) звонят по вечерам?
• Ревность. Зеленое чудище, разрушитель любых отношений. И главный показатель, что в семье пора что-то менять. Ревность – это стопроцентный показатель того, что доверия к партнеру нет. Ревность, как червячок, выгрызает изнутри чувство до самого основания, если вовремя не остановиться и не задуматься – а есть ли смысл ревновать? И кому от этого становится лучше?
• Ложь. Большая, малая, в недосказанностях или скрытых фактах, незначительная и частая, или редкая и чудовищная. Ложь подрывает доверие со второй попытки (первую обычно прощают и проглатывают).
• Несоответствие слов и поступков. Даже самые жаркие слова о любви перестают иметь значение, если в поступках – равнодушие и пренебрежение партнером. Если такое поведение является не временным кризисным периодом с определенными причинами, а истинным безразличием, то рано или поздно доверию, а следом за ним и отношениям, придет конец.
• Отсутствие доверия еще в конфетно-букетном периоде. То есть, иллюзия доверия на начальном этапе, а на самом деле – либо судьбоносная встреча двоих хронических «гулен», либо так и не переродившееся в настоящую любовь чувство.
• Неоправданные ожидания. Когда обещают луну с неба и «всю жизнь на руках», а по факту живут как соседи по общежитию.

Доверие в отношения вернуть крайне сложно. Но если очень захотеть и запастись терпением, то можно дать отношениям вторую жизнь.

Основные ошибки при попытке вернуть доверительные отношения в семье – не совершайте их!

Попытки вернуть доверие партнера у каждого свои – соответственно ситуации и силе чувства (если оно осталось). Главное здесь – тщательно проанализировать, что же все-таки произошло:

• Что могло подорвать доверие партнера к вам?
• Питаете ли вы по-прежнему к нему те же чувства?
• Боитесь ли вы потерять свою половинку или сможете обойтись без нее?
• Готовы ли вы завоевать его снова?
• Что изменилось в вас с того момента, когда партнер доверял вам целиком и полностью?
• Как именно вы понимаете слово «доверие»?

Если вы поняли, что обойтись без своего партнера не сможете, и готовы начать все с нуля, избегайте самых распространенных ошибок:

• Не вменяйте в вину своему партнеру потерю доверия. Доверие – оно предполагает участие двоих. И вина, соответственно, ложится поровну на обоих.
• Любые обвинения – это путь в никуда. Вернуть доверие, бросаясь упреками, невозможно. Начинайте созидать, а не продолжайте путь разрушения семьи.
• Не пытайтесь купить доверие партнера. Никакими подарками и путешествиями не перекроешь ощущение того, что в вашей семье образовалась «черная дыра» (об отношениях по расчету мы, в данном случае, не говорим).
• Не будьте навязчивы в своем стремлении «искупить вину». Если вы изменили своему партнеру, а теперь кружите вокруг него пчелкой, носите кофе в постель и печете кулебяки каждый вечер, заискивающе заглядывая в глаза «уже простил или еще кофе с кулебякой?», вряд ли вам ответят взаимностью. В лучшем случае, партнер с царским видом будет благосклонно принимать ваши «дары». Но после все равно состоится кульминация с выяснением отношений. В искренность вашей заботы просто не поверят после того, как вы долгое время убегали, хлопнув дверью, скрипели зубами или демонстративно уходили ночевать к маме. Неискренность в такой момент будет особенно остро ощущаться.
• Хватит слов! Клясться и бить себя пяткой в грудь «да я без тебя…» бессмысленно. Если вам не доверяют, вам не поверят.
• Не унижайтесь. Ползать на коленях и вымаливать прощения тоже не имеет смысла. Вы еще больше упадете в глазах партнера.
• Не вздумайте просить друзей и родственников «поговорить по душам» с партнером. Самолюбие партнера этого не выдержит. Все, что происходит в семье, должно оставаться в семье.
• Категорически нельзя использовать для этих целей детей. Манипулировать партнером методом «подумай о детях!» или подговаривать детей, чтобы они повлияли на папу – это самый худший вариант.

Обмен энергией

Отношения двух влюбленных имеют особый энергетический уровень взаимодействия. В этом легко убедиться, сравнив мужчину, женатого на мудрой женщине, и холостяка.

Почему именно на мудрой? Потому что не каждая женщина умеет правильно исполнять свою роль.

Итак, вернемся к сравнению. Жен и любовниц часто называют музами, источниками вдохновения.

Это действительно так, ведь на эмоциональном и энергетическом уровне женщина подпитывает своего мужчину, дает ему силы на раскрытие всего потенциала и реализацию всех своих амбиций.

Мужчина – творец материальных благ, но силы на процесс сотворения он получает именно от женщины. Передача энергии зависит от многих факторов, но одним из ключевых является доверие партнеров друг к другу.

Доверие к мужчине, доверие к отцу

Для полноценного обмена энергией, женщине необходимо чувствовать себя в безопасности и не отвлекаться на различные жизненные проблемы. Этого невозможно достичь без уверенности в своем защитнике – в своем мужчине.

Девушки учатся доверию еще в детстве, в возрасте до 7 лет. Они берут пример с мамы, наблюдают за ее отношением к папе и его поступкам.

Доверяет ли мама своему мужчине? Беспокоится ли она о лжи или ненадежности с его стороны? Оправдывает ли папа возложенное на него доверие?

Все это ребенок считывает подсознательно, но роль детских воспоминаний и ассоциаций остается одной из главных.

Не научившись доверять папе и видеть в нем супергероя, девушка никогда не сможет на 100% быть уверенной в словах и поступках своего любимого мужчины.

Девочки, выросшие без отцовской любви и заботы, становятся слишком самоуверенными и самостоятельными, чтобы полагаться на чью-то помощь и поддержку.

Маму никто не поддерживал, папа подводил ее доверие, и ей приходилось решать проблемы в одиночку. Дочь хорошо усвоила эти уроки жизни.

Самостоятельная женщина

С одной стороны, самостоятельность женщины имеет множество плюсов. Например, она не зависит от мужчины и может не бояться расставания, ведь оно не повлечет полного краха в материальном плане.

Некоторым девушкам даже нравится чувствовать себя наравне или даже выше мужчин. Но стоит ли оно того? Природа не просто так создала мужчин и женщин абсолютно противоположными созданиями.

Если бы самостоятельность женщина была предопределена, их никогда бы не называли слабым полом, и они бы никогда не принимали это определение.

Зачем пытаться перекроить мироздание и стремиться занять «мужское» место в жизни?

Самостоятельная женщина никогда не будет по-настоящему счастливой, ведь даже полностью себя обеспечив и обезопасив, она будет чувствовать где-то глубоко внутри желание быть слабой в чьих-то сильных руках.

Истинное счастье заключается в слиянии мужской и женской энергий в единое целое. Лишь тогда приходит ощущение полноценности, радости и удовлетворенности. И все это невозможно без доверия.

Гармоничный поток

Женщина направляет энергию в мужчину, мужчина наполняется ею и совершает подвиги в материальном мире, принося трофеи своему источнику вдохновения. Это естественный круговорот энергии в отношениях.

Если представить это как реку с тремя порогами, то отсутствие доверия можно сравнить с дамбой, которую построили в самом начале реки. К чему это приводит?

Река пересыхает, становится безжизненной пустыней. Без вашей энергии мужчина не будет из себя ничего представлять во внешнем мире.Вы начнете считать его неудачником и предпочтете отдавать женскую энергию более успешному человеку.

Теперь вы знаете о роли доверительных отношений и создании гармоничного потока энергии. Очень важно, чтобы ваш любимый тоже осознавал это и оправдывал ваше доверие, ведь исчезнув однажды, оно может и не вернуться.

Откуда появляется недоверие

В жизни всех, так или иначе, обманывали. И страх, быть опять обманутой и пережить боль и разочарование, не позволяет верить людям. Поэтому женщины подстраховываются, как могут. Зачастую все идет из детства. Модель поведения в семье берется за основу. Совсем небольшой процент женщин может похвастаться хорошими и доверительными отношениями с отцом, братом или дедом. Такие дамы, как раз способны довериться мужчинам, они не видят в них угрозы.

Самой распространенной причиной совершенного недоверия к мужчинам становятся отношения с отцом. Это и становится образцом поведения для девушки: самый важный мужчина демонстрирует, что открывать душу опасно и это может причинить боль. В такой семье может быть и контролирующая мать, что отца сделала слабым. Модель поведения матери принимает и дочь.

Как сменить страх на доверие

Как бы там ни было – доверие в отношениях нужно заслужить. Как доверять мужчине, если до этого попадались те, кто искусно обманывали. И приходится сомневаться и бояться остаться «дурой» снова. Это сигнал, что стоит задуматься: что не так. Нельзя прятаться за стеной недоверия все глубже и дальше

У нашей Вселенной для каждой женщины есть мужчина: честный, добрый, сильный и ответственный. И женщины, получают того мужчину, которого сами к себе притянули, отправляя во вселенную неправильные сигналы, с представлением о мужчине.

Только неуверенная в себе женщина не верит своему мужчине – это обделенная особа. На ее самооценку и отношения значительное влияние имеют как внешние факторы, так и принятие себя. Поймите тот факт, что ваша личность ценна сама по себе. И это качество никуда не испарится. Даже, если кто-то окажется, с вами не честен – мир не рухнет.

Нужно научиться ощущать свою ценность. Самодостаточная, уверенная в себе женщина, которая может доверять себе и любит себя, способна в полной мере довериться мужчине

Состояние «присутствия» – самое правильное в восприятии окружающего мира. Не нужно прогнозировать будущее и, тем более окрашивать этот прогноз в негатив и ждать подвоха. Распыляясь на предполагаемое, можно потерять, что есть хорошее в существующих отношениях.

Уроки доверия

Начните с того, что объясните самой себе, что для вас означает доверие. Если определение не приходит на ум, задумайтесь, не означает ли это «ваши неоправданные ожидания».

Если избранник не оправдал ваших ожиданий, это проблема ваша, а не его. Чем больше полагаться на мужчину, просить о помощи, тем больше доверия будет в отношениях, и мужчина будет стараться сделать для вас все возможное и невозможное.

Подозрение рождается, как от «родной матери», от недоверия. А откуда появилось подозрение? Возможно, вы заглянули в его телефон и увидели что-то, что вам не понравилось? Тогда, как можно доверять вам? В таких отношениях неоткуда взяться обоюдному доверию. Или может муж стал без причин задерживаться на работе? Нужно быть реалисткой, а не фантазеркой. Верить фактам, а не домыслам. Лучше прямо сказать, что вас беспокоит, и предложить обсудить это. За поддержку, мужчина будет благодарен и обязательно развеет все ваши сомнения.

Недоверие – это унизительно. Для мужского пола любовь равно вера, так устроен их мозг. У женщин, по-другому, когда она не доверяет мужчине, теряет свою энергию. Женская вера способна дать мужчине самую разную силу. И это самое важное, что должна давать женщина. Нелегко принять в своем мужчине все: и хорошее, и плохое, и не понятное.

За любой женской заботой, должна стоять вера в мужчину и полное доверие. Тогда рядом будет король, сильный и ответственный. Ведь сильных мужчин сопровождают по жизни, только мудрые женщины.Как доверять мужчине после всего пережитого, решать только вам. Должно быть желание верить. Это работа над собой и долгий путь, но результат того стоит. Как вознаграждение, у мужчины появится желание совершать подвиги ради любимой. Ведь, если ему доверяют, значит – любят.

Как понять, что мужчине можно доверять?

Наблюдайте проявлениями его характера в различных ситуациях.

Мужчина заслуживает доверия, если он:

• Честный и порядочный;
• Уверен в себе и знает, как достичь своих целей;
• Обладает жизненным опытом, умеет справляться с трудностями;
• Умеет выслушать и понять собеседника;
• Достойно ведет себя с недостойными людьми;
• Уважительно относится к другим женщинам, достойно отзывается о своих бывших отношениях;
• Культурно и вежливо ведет себя в обществе;
• Умеет себя контролировать.

Если вы сомневаетесь, стоит ли доверять мужчине, внимательно слушайте, о чем он любит рассказывать. Обратите внимание, над чем он смеется — в этом и есть его система ценностей. Доверяйте мужчине, если он смеется не над другими людьми, а вместе с ними. И тем более стоит доверять тому мужчине, который умеет смеяться над собой.

Как научиться доверять мужчине в отношениях

Не судите обо всех мужчинах одинаково, очень велик шанс, что на вашем жизненном пути встретится достойный человек. Даже если у вас был негативный опыт, в результате которого вам сложно доверять мужчинам, нужно постараться забыть прошлое и идти дальше.

Мы понимаем, что сложно восстановить утраченное доверие, поэтому подобрали для вас полезные рекомендации:

• Работайте над собой, меняйте свои установки и образ мыслей. Подумайте об истинных причинах вашего недоверия. Иногда женщина не может доверять мужчинам, потому что в ее детстве были психотравмирующие события, например: развод родителей, сложная обстановка в семье, непринятие сверстниками. Для того, чтобы выявить негативные установки, можно заняться самоанализом или же обратиться к психологу. Специалист поможет вам проанализировать прошлый опыт и изменить мировоззрение в лучшую сторону.
• Проанализируйте, каким образом недоверие влияет на ваши отношения с любимым человеком. Возможно, если бы вы больше ему доверяли, то многих проблем в вашей паре удалось бы избежать. Вы оба могли бы стать более счастливыми.
• Научитесь позитивному мышлению. Представьте, что самое страшное может случиться в том случае, если вы доверитесь мужчине? Наверное, это расставание по той или иной причине. А теперь посмотрите на ситуацию с другой стороны: сколько приятных, счастливых моментов вы теряете, если в отношениях нет доверия с вашей стороны? Следует радоваться тому, что вы встретили человека и полюбили его, а от возможного расставания не застрахована ни одна пара.
• Повышайте свою самооценку. Чаще хвалите себя и гоните прочь негативные мысли. Не позволяйте себе заниматься самобичеванием. Некоторые женщины настолько себя не любят, что постоянно находятся в напряжении, ожидая обмана от близких людей. Любите себя и помните: вы действительно достойны быть счастливой.
• Если вы продолжаете отношения с мужчиной, который однажды уже обманул ваше доверие, постарайтесь не вспоминать о неприятном моменте из прошлого. Каждый из нас имеет право на ошибку, главное, чтобы партнер ее осознал и изменил свое поведение.

Как построить доверительные отношения в паре: полезные советы

1. Будьте откровенны.
   Не бойтесь открыто выражать свои мысли, чувства и эмоции. Говорите о страхах, опасениях, неловких моментах, о том, что вам не нравится в отношениях. Если вы опасаетесь показать себя партнеру с худшей стороны, следовательно, доверия между вами нет. По-настоящему любящий человек примет вас такой, какая вы есть и по достоинству оценит вашу искренность. Не стоит рассказывать мужчине про физиологические подробности (например, про болезненную депиляцию) или излишне интимные моменты, ведь в женщине должна быть загадка.
2. Будьте собой.
   Не «примеряйте» на себя в отношениях образ той женщины, которой вы не являетесь на самом деле. Если в жизни вы тихий и скромный человек, не стоит насиловать себя и пытаться стать звездой вечеринки, чтобы произвести впечатление на мужчину. Наоборот, следует рассказать ему о том, что чувствуете себя неловко в шумной компании. Если вы дороги мужчине, он позаботится о вас и не допустит, чтобы вы чувствовали себя дискомфортно.
3. Внимательно слушайте мужчину, когда он вам что-либо рассказывает.
   Не перебивайте, не дослушав, не задавайте наводящих вопросов, не переводите тему, если беседа вам неинтересна. Мужчина должен знать, что вы его выслушаете; должен чувствовать, что вам не безразличны его слова. Поняв, что вам можно доверять, он будет стараться, чтобы и вы могли довериться ему в полной степени.
4. Не проявляйте бестактность, пытаясь лучше узнать человека.
   Уважайте прошлое вашего мужчины, его бывшие отношения и жизненные события, даже если вы отрицательно относитесь к некоторым моментам. Не стоит настойчиво задавать неуместные вопросы, например, про причину его расставания с прошлой девушкой, если он сам не хочет об этом говорить. Со временем, когда ваши отношения станут более доверительными, он сам расскажет все, что посчитает нужным. Не критикуйте его поведение, пусть ваши рассуждения не сводятся к двум крайностям хорошо/плохо.
5. Комментируйте свое поведение.
   Чтобы не попасть в неловкую ситуацию и завоевать доверие партнера, необходимо пояснять ему детали некоторых событий и причину вашего поведения. Например, он стал свидетелем ситуации, когда вы кричали на свою маму по телефону. Объясните партнеру, почему так произошло, чтобы он не воспринимал вас как жестокого и невоспитанного человека. Другой пример: вы переписываетесь с бывшим парнем. Не ждите, когда партнер начнет задавать вопросы, вкратце расскажите сами, о чем шла речь. Благодаря такому вашему поведению партнер и сам начнет вести себя аналогичным образом.
6. Никогда не выясняйте отношения на людях.
   Оберегайте ваши отношения от вмешательства третьих лиц, будь то даже самая близкая подруга. Все взаимные претензии лучше обсуждать с глазу на глаз. Бережно храните секреты любимого человека и не обсуждайте интимные подробности ваших отношений с посторонними людьми.
7. Делайте комплименты любимому мужчине и чаще хвалите его.
   Но только в том случае, если он заслужил этих слов. Если вам не нравятся действия мужчины, об этом следует незамедлительно сказать. Критикуя мужчину, не забудьте его похвалить. Очень важно, чтобы ваш партнер понимал: вы недовольны не им самим, а его поведением.

В отношениях очень важно доверять любимому человеку. Если ваш жизненный девиз звучит как пословица «Доверяй, но проверяй», постарайтесь сделать так, чтобы ваш партнер об этом не узнал. Нет ничего более неприятного, чем узнать, что любимый человек испытывает к вам недоверие.