Депрессия из-за отсутствия личной жизни, как бороться, что изменить

Из-за чего не складываются отношения

У каждого есть своя изюминка — индивидуальность. И это не только притягивающая внимание внешность или созданный уникальный образ. Хотя зачастую, именно этому критерию и отводится главная роль.

Большое значение для развития отношений имеет внутренний мир возможного партнера, его взгляды на жизнь, приоритеты и цели, а главное:

  • какую роль он отводит заинтересовавшему его человеку;
  • какое место он определяет для него в своей жизни;
  • захочет ли изменить что-то в себе, чтобы партнеру стало с ним комфортней.

Не стоит даже переживать, если после нескольких встреч отношения зашли в тупик, и встречи прекратились. Это лучшее из того, что могло бы случиться. Намного хуже потакать себе в желании, во что бы то ни стало продолжить общение. Нужно найти силы и сфокусироваться на других, более позитивных событиях, а не впадать в депрессию из-за отсутствия личной жизни.

Однако причинами одиночества чаще всего являются:

  • непомерно высокий уровень самооценки, при котором все окружающие кажутся недостойными какого-либо внимания;
  • сильно заниженная самооценка, из-за которой большинству людей невозможно общаться на равных, поэтому они избегают отношений с таким человеком;
  • слишком сдержанный и закрытый тип поведения, который расценивается как холодность и незаинтересованность;
  • идеализация партнера, полное всепрощение, оправдание всех его нежелательных поступков и действий;
  • перенос модели поведения родителей на собственные отношения, без учета индивидуальных особенностей своего избранника.

Иногда в скором расставании повинна внутренняя неуверенность в собственной значимости у возможного партнера. Особенно если он дал при знакомстве очень высокую оценку человеку, который надеется продолжить с ним взаимоотношения. Его желание не будет воспринято подобающим образом и связь прервется.

Депрессия из-за отсутствия личной жизни: как изменить себя

Любое депрессивное расстройство вызывает перемены в поведении человека, его образе жизни, негативно влияет на взаимоотношения и стиль общения. Чтобы справиться с этим, придется изменить отношение к себе, другим людям и к жизни в целом. Прежде всего, нужно успокоиться и попытаться отыскать в создавшемся положении свои плюсы. А они, конечно же, есть.

Человек не одинок! Он просто свободен от обязательств. Он может переезжать и путешествовать, менять работу, заводить друзей и подруг. У него нет необходимости подстраиваться под кого-то или выполнять чьи-то желания. Нельзя воспринимать создавшееся положение как результат собственной ущербности. Развитие депрессии из-за отсутствия личной жизни не лучший вариант как для женщин, так и мужчин. Тем более, что личная жизнь есть, она всегда есть, даже если человек оказался на необитаемом острове. Просто нет любовных отношений, психологической связи или даже зависимости (бывает, что люди сами к этому стремятся).

В развитых странах не принято спешить с созданием семьи. Сначала все строят для нее материальную базу. Впервые жениться или выйти замуж после 35 лет — вовсе не редкость, а обыденный факт.

Не получается найти близкого по духу человека? Значит, эта цель осуществится немного позже, а пока нужно сконцентрироваться на учебе или карьере. Если добиться более высокого социального статуса, то изменится круг общения, станет реальной возможность встретить более подходящего партнера.

Депрессия из-за отсутствия девушки — проблема современности

Современная эпоха — эпоха потребления, где каждый хочет получать удовольствие и испытывать радость от жизни. Нормально ли это? Абсолютно нормально для любого современного человека. Но именно эта тенденция мешает многим парням в личной жизни — по причине переноса потребительской нотки в парные отношения.

Мы все больше настроены в паре получать для себя, чем отдавать, пользоваться всеми благами без всякой ответственности. Современному мужчине кажется невыгодным традиционный брак, где он взваливает на себя ответственность за женщину и ребенка. Куда выгоднее жить «гражданским браком», когда ты получаешь от женщины любовь, секс и заботу, не будучи обязанным ей ничем. Что-то не нравится? Разбегаемся, и нет проблем!

Современные браки распадаются на раз в первые три года жизни. Все больше людей предпочитают «свободные» отношения. Но что делать женщине, для которой ценностью является рождение детей? Которой жизненно необходима поддержка и обеспечение от мужчины, его забота и защита, даже если в современном мире она сама способна работать? Ей предлагают временные отношения, в которых она не способна почувствовать себя женщиной, реализованной и защищенной.

И после этого мы слышим вопль мужской части населения: «Нет девушки! Депрессия! Что делать?!» Хочется спросить — а что ТЫ готов сделать, чтобы у тебя она была? Чем готов пожертвовать, чтобы устроить личную жизнь? Чем готов удержать рядом с собой женщину, чтобы она тебя не бросила? Может, ты просто не готов дать то, что ей нужно? Может, поэтому у тебя нету девушки и ты сидишь в депрессии и в одиночестве?

Глубокое понимание этих вопросов и готовность к ответственности дает мужчине внутреннюю силу, которую женщина бессознательно ощущает и обязательно оценит.

Чем опасна для мужчины депрессия из-за девушки

Системно-векторная психология говорит, что отсутствие отношений влияет на парня куда сильнее, чем на девушку. По своей природе мужчина — дающий: именно желание к любимой женщине толкает его на свершения, он получает мотивацию максимально реализоваться. И естественно, он делает это ради нее и готов обеспечивать ее материально, дать ей защиту и уверенность в завтрашнем дне. Даже на уровне физиологии мужчина отдает женщине семя для зачатия ребенка.

Только в процессе отдачи женщине мужчина чувствует себя полностью состоявшимся. Пусть он добился финансового успеха, но если у него нет женщины, можно сказать, что у него нет точки приложения сил. Для кого он всего этого достигал, для кого зарабатывал? Даже имея все материальные блага, мужчина не будет до конца счастлив. Рано или поздно он начнет испытывать депрессию из-за того, что нету девушки.

Постоянное чувство внутренней неудовлетворенности и тоски будет грызть мужчину всю жизнь, даже если он и не осознает этого. Мы знаем массу примеров из истории, когда именно женщина вдохновляла мужчину на подвиги. Именно благодаря ей он достигал невероятных высот в бизнесе, творчестве, профессии. Без отношений с женщиной мужчина сам себе ограничивает предел своих достижений.

И все же, если мужчина хочет отношений, но у него депрессия, нету девушки и кажется, что все пропало, есть ли способ найти свою половинку?

4 мифа о том, как связаны между собой секс и депрессия

Депрессия ‑ сложная проблема, которую нужно решать комплексным подходом, кроме прочего, стараясь обеспечить себе веселый и позитивный секс. Но для начала следует избавиться от мифов и стереотипов, которые вертятся вокруг этих двух понятий.

Одни считают, что сексом депрессию не вылечить. Другие что депрессия возникает после плохого секса. Третьи – что во время депрессии секс противопоказан. Есть даже те, кто уверен: депрессия передается половым путем! Ниже мы собрали для тебя четыре самых популярных мифа о сексе и депрессии…

Миф №1

Депрессивные люди вообще не хотят заниматься сексом

Принято думать, что если у человека депрессия, то секс – это последнее, что ему нужно. Однако в реальности подавленные люди занимаются сексом с таким же удовольствием, с каким это делают люди на пике душевного подъема. В 2016 году в Великобритании провели масштабный соцопрос, результаты которого показали: 29% людей, испытывающих депрессию, переживают всплеск сексуальной активности.

Миф №2

Депрессия передается половым путем

Не нужно отправлять сексуального партнера в карантин, когда у него начинается депрессия. Невозможно заразиться плохим настроением, занимаясь сексом. Напротив – можно помочь человеку избавиться от гнетущих мыслей, помогая ему испытывать мощные оргазмы на регулярной основе.

Миф №3

Во время депрессии секса лучше избегать

Многие думают, что когда у человека депрессия, ему нужно пить таблетки, заниматься спортом, хорошо спать, гулять на свежем воздухе и смотреть комедийные фильмы. А вот секс – это то, что отвлекает от борьбы с депрессией. Но это не так. Секс не только не отвлекает, но и помогает человеку восстанавливать свое психическое здоровье.

Миф №4

Чтобы полюбить кого-то, нужно сперва полюбить себя

Увы, многие люди никогда не смогут полюбить себя. Это бывает из-за заниженной самооценки, из-за особенностей воспитания в детском возрасте, из-за жертвенности характера и так далее. И если человек не в состоянии полюбить себя, ему будет сложно привлечь внимание другого человека, однако это возможно. Например, если он встретит такого же, как и он сам, самобичевателя – звезды сойдутся и между ними вспыхнет самая настоящая любовь с восхитительным сексом, излечивающим даже самые затянувшиеся депрессии.

 

Шаги к избавлению от депрессии, вызванной одиночеством

  1. 1
    Остановите негативную обмотку. Мало смысла в том, чтобы постоянно относится негативно по отношению к себе или к своим шансам на любовь. Это плохая привычка и ее стоит разрушить. Быть подавленным и грустным хорошо время от времени, но не хорошо иметь эту черту в качестве обычного темперамента.
  2. 2
    Признайте, что вы не можете сделать из людей то, чем они не являются. Это включает также попытку влюбить в себя кого-нибудь; это произойдет, если так должно быть, но если они меняются, и их любовь по отношению к вам тоже меняется, не самая лучшая идея принимать их выбор к вашей собственной самооценке.
  3. 3
    Будьте терпеливы. Любовь – это очень разнообразный идеал, и нет двух людей, которые бы имели одинаковое понятие о том, что это такое. Это часто является причиной того, почему любовные отношения не всегда срабатывают, так как обе стороны имеют разные точки зрения о том, что такое любовь и как она должна влиять на их жизни. Будучи терпеливыми, вы можете сделать несколько важных вещей для себя:

    • Вы можете преуспеть в вашей жизни и деятельности, которая вам нравится
    • Вы можете культивировать ваши интересы в максимально возможной степени
    • Вы можете открыться для всех невероятных возможностей, которые все еще вас ожидают, особенно для любви
    • Вы можете изучить собственное терпение и применить его в жизни
  4. 4
    Определите и максимально используйте отвлекающие факторы. Займитесь своим хобби, посмотрите любимые фильмы, прогуляйтесь на открытом воздухе с близким другом и т.д. Когда любовь разочаровывает вас, сделайте что-нибудь для поднятия настроения. Действие всегда лучшее противоядие от хандры и негатива.
  5. 5
    Извлеките урок. Всегда неприятно получать отказ, но каждый раз, когда что-нибудь подобное случается с нами, есть что-то, что вы можете узнать о себе, о том, как отношения развиваются или увядают. Подумайте лучше о том, что вы можете извлечь из этого, а не пытайтесь постоянно думать о том, как все могло быть иначе. Многое могло бы быть по-другому, но взгляд в прошлое не изменит его; он только информирует будущее.
  6. 6
    Сдерживайте свое желание поплакаться. Легко говорить о человеке, который отверг вас, снова и снова, но, в конце концов, это просто послужит вам поводом чувствовать себя намного хуже, пойдет слух о том, что вы жалуетесь на прошлые отношения, что будет отпугивать людей. Конечно, излейте всю свою душу близкому другу, своей маме или терапевту, но будьте уверены, что тот, кому вы это говорите, сохранит все за закрытыми дверями. Объясняя другим, что произошло, держитесь легко и просто скажите: «Ах, это, да, хорошо, это не получилось. Мы оба решили двигаться дальше».
  7. 7
    Помните, что вы не одни. Большинство людей испытывает лучшие и худшие стороны любви, пока они растут всю жизнь. Многие люди знают, как это трудно, быть подавленным из-за потерянной любви; однако, реальность такова, что люди двигаются дальше. Поднимать куски, извлекать уроки с нами – неотъемлемая часть человеческого бытия.
  8. 8
    Будьте вовлечены. Продолжайте видеться с людьми, продолжайте выходить на улицу и заниматься делами. Депрессия имеет привычку удерживать человека дома, где он чувствует себя хуже. Умение выкарабкиваться – ключ к дальнейшему продвижению.
  9. 9
    Расслабьтесь, есть еще много времени найти любовь. Она придет, даже если вы находитесь в своих 90-х.

Советы

  • Случаи у всех разные, но постоянным фактором является время. Нужно время, чтобы успокоиться после разрыва, но не слишком долгое, иначе вы станете очень депрессивным.
  • Это может показаться трудным сейчас, но чем дольше ожидания, тем лучше будут отношения.
  • Идеальный человек придет, и вы будете ценить его больше, чем что-либо.
  • Если сомневаетесь, отпустите.

Предупреждения

  • Не переедайте и не напивайтесь при попытке заполнить вашу боль. Вам нужно выглядеть и чувствовать себя лучше, чтобы двигаться дальше!
  • Подумайте, прежде чем действовать – не делайте то, о чем будете сожалеть!

Бой с депрессией по всем фронтам

Конечно, нужно понимать, что при клинической депрессии необходимо показаться специалисту, который назначит антидепрессанты и витамины. Нужно будет наладить режим сна и рацион питания, больше двигаться и гулять на свежем воздухе, стараться не пускать в свою реальность стресс и негативные эмоции. Лекарственные травы тоже окажут помощь в борьбе с плохим настроением. Депрессию нужно лечить медикаментозно, при этом не исключая и другие меры воздействия — физиотерапию, расслабляющий, либо, наоборот, активный отдых.

И одна из мер в данном случае — позитивное интимное общение с близким человеком. При занятиях любовью в крови вырабатывается столько гормонов, что полученные ощущения эйфории надолго заряжают нас позитивом. А чтобы помочь себе настроиться на интимные отношения, поднять физический интерес к партнеру, вполне разумно обратить внимание на натуральные комплексы, афродизиаки, БАДы. И такие, кстати, есть!

Надо только не забывать, что все, что является безопасным, природным, — действует не сразу, а как правило, обладает накопительным действием. Значит, надо подумать о себе заранее, позаботиться.

Источники

  • https://mind-control.ru/rabota-nad-soboy/k-chemu-privodit-depressiya-iz-za-otsutstviya-lichnoy-zhizni/
  • https://www.YBurlan.ru/biblioteka/kogda-net-devushki-depressiya-neizbezhna-est-li-vyhod
  • https://edinstvennaya.ua/psychology/relationship/15323-4-mifa-o-tom-kak-svyazany-mezhdu-soboy-seks-i-depressiya
  • https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8-%D0%B8%D0%B7-%D0%B7%D0%B0-%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B2%D0%B8
  • https://leveton.su/seks-lechit/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
reallylove
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: