Что означает привязанность к человеку: понятие, особенности

Что значит привязанность?

Привязанность к человеку – многогранное понятие, включающее в себя спектр разных состояний: чувство близости, влюбленность, интерес, глубокую преданность и лояльность. Нередко привязанность бывает болезненной и деструктивной, что затрудняет раскрытие потенциала человека и препятствует выстраиванию здоровых отношений с другими значимыми людьми.

Что значит быть эмоционально привязанным и чем это грозит?

Любая привязанность эмоциональная. Их основа – эмоции, которые могут быть, как отрицательными, так и положительными. Кроме того, в некоторых случаях бывают и смешанными. Мужчины и женщины ощущают эмоциональную привязку, когда близки в сексуальном плане. Кстати у представителей сильного пола она формируется медленнее.

На самом деле такое чувство имеет плюсы и минусы. Дело в том, что эмоциональные отношения не так просто разрушаются. А это является хорошим подспорьем для отношений в семье. Однако наличие деструктивных эмоций в основе таких отношений ничем хорошим не грозит. Такой паре сложнее разорвать взаимоотношения. Их любовь и ненависть друг к другу борются между собой в условиях порочного круга болезненного притяжения.

Привязанность в отношениях может быть дружеской, любовной, родительской. Каждый из вариантов основывается на сильном желании стать ближе объекту, к которому испытывается симпатия. Среди этих привязанностей есть те, которые сильно влияют на личность, ее формирование. К примеру, формирование привязки к матери влияет на выстраивание отношений с окружением в социуме. Речь идет о базовом доверии, его наличии либо отсутствии. Но также от этого зависит выбор модели поведения в перспективе. Половые отношения, их восприятие зависят от того, как формировались первые сердечные привязки. От этого зависит, сможет ли человек быть открытым с партнером, доверять ему. Если на этих этапах отношений была нанесена травма, то последствия будут отражены на всей личности. И решить проблему в таких случаях может быть под силу только психотерапевту.

Сильную привязанность к человеку, которая обретает патологические свойства, представляет собой зависимость. Она появляется, как правило, в условиях неправильного формирования привязок. Но может возникать в случаях насилия в моральном и физическом плане.

Здоровая привязанность гибкая, бескорыстная и при отсутствии желаемого партнера нет болезненности и негатива. Если отношения подходят к концу, это воспринимается нормально, без боли, страха, а лишь с грустью. При этом личность быстро адаптируется к новым реалиям своей жизни. Участники такой связи свободно себя чувствуют, подпитывают друг друга позитивом и помогают реализовываться в разных сферах жизнедеятельности.

Болезненная зависимость приводит к сужению мира к одному объекту. При этом практически нет выбора моделей поведения, есть необходимость все время быть возле обожаемого объекта, а также контролировать его действия и намерения. Такое партнерство вызывает постоянный страх разлуки. И неважно то, что все участники несчастны, и кто-то даже хочет разорвать эту связь.

С привязанностью, с чувством, которое делает жизнь уютнее и приятнее, периодически встречаются на жизненном пути практически все. Можно быть привязанным к людям, животным, определенному месту, предмету и т.п. Все это дарит радость. Некоторые на самом деле могут жить без этого, но такое существование нельзя назвать полноценной жизнью.

Бесспорно, лучше уживаются партнеры с надежными привязками. Однако это бывает довольно редко. Рекомендуют быть терпеливыми и оказывать друг другу помощь в выстраивании отношений, но не попадать в зависимость от своего партнера.

Как отличить любовь от привязанности?

Как понять любовь или привязанность – чаще этим вопросом задаются женщины, не умея отделить эти состояния в силу своей природной эмоциональности. Чувство привязанности и любовь отличия:

  • привязанность – притяжение, любовь – родство душ;
  • в основе привязанности чувства непостоянны, то разгораются, то стихают, любовь постоянна, глубока;
  • привязанность вызывает сильное чувство тоски, в любви тоска другого порядка и в ее основе сила, дающая двигаться дальше;
  • привязанность завязана на эгоцентризме, любовь это принятие другого человека и чувство счастья просто потому, что он есть без каких-либо ожиданий на его счет.

Привязанность или любовь.

Любовь и привязанность к человеку, со временем, может перерасти- в глубокую, эгоистичную привязанность. Но, только здесь уже не любовь, а привязанность будет играть главную роль. Такая привязанность может со временем вообще подавить другие чувства, включая любовь.

Когда хочется все время быть с этим человеком, независимо ни от чего,- может ли он быть сейчас рядом, чем бы он там не занимался важным для себя или для семьи. Хочет ли он быть с вами именно сейчас,- может ему сейчас хорошо с друзьями, он развлекается, смотрит футбол и пьет пиво или у нее девишник.

Вам же, все равно нужно его внимание, чтобы он(а) был рядом, вы злитесь на него и может на себя, лезете в его душу, а это уже гораздо ближе к привязанности, а не любви.

Возникает желание управлять поведением близкого человека, контролировать все его действия и все это только в угоду себе, любимому. Тут совсем не далеко и до чувства собственности, когда начинаешь думать, что человек принадлежит мне и только мне, но этого все равно никогда не будет, забудьте.

В привязанности проявляется больше эгоцентричная натура человека, чувство собственной важности и угоды только своему удовольствию, чем искреннее чувство любви и к себе и к другим. Здесь уже встает вопрос, куда больше будет направленно энергии, на любовь или привязанность, и это уже всецело зависит от человека, его натуры, стереотипов и понимания.

Когда в отношениях начинает преобладать привязанность, именно тогда и начинаются различные претензии, высказываются обвинения и ставятся всевозможные условия. Это уже не искренняя любовь, а условная любовь, то есть построенная на условиях.

А когда уже искреннего чувства не хватает, чтобы покрыть все отрицательное в человеке (что-то в его поведении, словах, действиях и привычках) то недалеко до разочарования и даже ненависти. С такой, эгоистичной привязанности, легко может начаться разлад в семье и разрыв отношений.

Почему любовь не привязанность.

Любящий радуется за достижения другого, пусть тот не рядом и человеку грустно, но он желает любимому только хорошего и принимает долгие отсутствия, понимает его желания и учитывает его мнение.

Желает счастья дорогому не смотря ни на что, и даже готов, если случится, совсем отпустить его, лишь бы человек был счастлив, — это чистая любовь, любовь без всяких условий.

Любящий может в десять раз любить сильнее и при этом не требовать ничего в замен и не испытывать никакой глубокой привязанности. Привязанность будет, но не болезненная и контролируемая.

Привязанность к человеку это хорошо или плохо?

Привязанность затрагивает одновременно несколько сфер человеческого проявления – чувства, мысли, действия, самовосприятие. Для такого многогранного понятия не может существовать одного ответа в его оценке со стороны добра и зла. Без привязанности к другому человеку не возможно формирование социального общения, адаптивности в обществе и обеспечения себе душевного комфорта. Если отсутствует привязанность к родителям, то нарушается весь ход развития личности, точно так же как если происходят нарушения формирования привязанности на других важных этапах. Являясь социальным существом, наличие способности поддержания контактов, стремления к сближению являются показателями психической сохранности человека.

Привязанность к другому дает ощущение поддержки и безопасности, таким образом можно получить необходимую опору, если внутренних ресурсов недостаточно. Привязываются люди к тем, у кого могут получить одобрение и помощь, безоценочное принятие, удовлетворение существующих потребностей. И обеспечивая хорошие отношения с окружением, что немаловажно для успешного выживания в мире, привязанность отражает несколько детскую модель взаимодействия с миром. Если посмотреть на все ожидания от объекта привязанности, то они адресуются родительской фигуре, от которой ребенок, так или иначе, зависим. Во взрослом возрасте любая привязка носит определенную долю зависимости, и только уровень зрелости человека может регулировать негативные последствия этого. Если автономная психическая регуляция не сформирована, то любая привязка будет быстро перерастать в зависимость, и вместо получения поддержки будет вспыхивать потребность контроля, вместо тяги душевно и хорошо вместе провести время, с пользой и эмоционально ресурсно для обоих, станет появляться страх потери и желание приковать другого рядом.

Тема зависимости про потерю гибкости в привязанности, лишение свободы как самого человека, так и того к кому привязывается аналогична наркотической зависимости. Аналогия с наркотической зависимостью является наиболее удачной, поскольку при длительном отсутствии другого человека (субъективно длительным отсутствием могут казаться сутки), когда нет возможности узнать местонахождение объекта и получить от него дозу внимания (например, при выключении всей сети мобильного оператора) начинается состояние, отражающее наркотическую ломку. Эмоциональная боль от потери или возможности потери объекта ощущается физически и не дает полноценно существовать.

Если удается не скатываться в инфантильную позицию зависимости, то привязанность обретает взрослую и зрелую форму своего существования, проявляющуюся как любовь, где есть полноценное замечание всех аспектов своей жизни, не возникает разрывающей боли при отдалении объекта, да и сам объект привязанности используется не только с целью получения чего-то эмоционально ценного для себя, а больше для энергообмена и заботы о другом. Таким образом, все зависит от зрелости личности и степени гибкости данного чувства.

Типы привязанности

Привязанности можно разделить условно на несколько типов, каждый из них закладывается в детстве, но и зависит от темперамента ребенка. Виды привязанности:

  1. Безопасная (здоровая) – формируется в семье, где потребности ребенка в заботе, внимании и ласке удовлетворяются в полной мере. Дети в такой семье вырастают уверенными в себе, спокойными и легко адаптирующимися в окружающих условиях.
  2. Избегающая – возникает, когда ребенком систематически пренебрегают, он вырастает назойливым, зависящим от мнения других, не умеющим строить нормальные отношения.
  3. Дезорганизованная – закладывается в семье, где родители склонны к насилию – ребенок вырастает импульсивным, агрессивным к другим.

Эмоциональная привязанность

Любая привязанность завязана на эмоциях отрицательных, положительных, или смеси их. Эмоциональная привязанность к женщине или мужчине возникает в результате сексуальной близости и у женщин она формируется быстрее. Эмоциональная привязанность имеет как положительный аспект: отношения с включением эмоций трудно разрушить – это хорошая подоплека для семейных пар, но если отношения в основе содержат деструктивные эмоции или амбивалентные, таким людям сложно расстаться, они и любят и ненавидят друг друга, создавая порочный круг болезненной тяги друг к другу.

Аффективная привязанность

Аффективная привязанность в психологии относится к невротическим нарушениям привязанности и выражается в чрезмерной привязанности к матери, что позволяет отнести этот тип привязанности к другим ненадежным видам: амбивалентному, невротическому. Искажение здесь наблюдается в перекосах отношений: ребенок очень привязан к матери, но если она отлучается даже ненадолго, при ее появлении следует всплеск радости, быстро сменяющийся криками, упреками и агрессией в сторону матери, за то, что оставляла ребенка одного.

Амбивалентная привязанность

Навязчивая амбивалентность в привязанности характерна для детей и взрослых, которые воспитывались в строгости и недополучали ласки и внимания, росли в условиях «эмоционального голода». Амбивалентная привязанность может стать причиной более серьезного психического отклонения – реактивное расстройство привязанности, когда ребенок, подросток пытается получить внимание от совершенно незнакомых людей, что делает его легкой добычей непорядочных людей.

Проявления амбивалентной привязанности:

  • гиперактивность
  • контроль своей деятельности и других;
  • тревожность, неуверенность в себе;
  • неадекватное проявление эмоций (срывы, истерики, гнев);
  • недоверие миру;
  • амбивалентные чувства к матери, близким людям – от любви до ненависти несколько раз на дню.

Симбиотическая привязанность

Расстройство привязанности смешанного типа, при котором наличествует сильная сепарационная тревога и желание слиться со значимым другим, раствориться в нем – это и есть симбиотическая привязанность. Для новорожденного ребенка симбиоз с матерью очень важен для выживания, сигнальные системы мозга малыша и мамы работают в синхронном ритме, чувствуя друг друга. Но ребенок развивается и должен постепенно отделиться от матери.

Кризис 3-х лет, когда малыш протестует и пытается совершать дела самостоятельно, при этом главная фраза в этом возрасте «Я сам!» наглядно демонстрирует, что пора уже считаться с маленьким человеком на его право отделения и познания мира самостоятельно. Тревожная мать всячески сопротивляется этому процессу, происходит это потому, что в свое время у нее также были проблемы с отделением от своей матери, при этом возникают чувства:

  • бессилия;
  • тотальной усталости;
  • раздражения и гнева;
  • вины и стыда.

Признаки симбиотической привязанности ребенка и матери:

  • всю свою деятельность ребенок апеллирует к матери, без нее и шага ступить не может;
  • командует матерью;
  • нуждается во внешней стимуляции к деятельности, развлечении, собственного интереса не возникает;
  • не умеет регулировать и проживать свое эмоциональное состояние.

Сексуальная привязанность

Потребность в привязанности к сексуальному партнеру у женщин выражена сильнее, чем у мужчин. Интимная или сексуальная привязанность формируется под влиянием выброса во время секса большого количества окситоцина, который у мужчин немного глушится тестостероном, а у женщин усиливается эстрогеном, гормоном обладающим успокаивающим и «привязывающим» эффектом. Поэтому женщины могут привязаться к партнеру после первого сексуального контакта, и придают сексу большое значение.

Разрыв с партнером воспринимается женщиной очень болезненно.Часто сексуальная привязанность срощена с эмоциональной. У мужчин эмоциональная привязанность к сексуальной партнерше формируется со временем. Для женщины такая привязанность еще более глубокая, потому что несет в себе оттенок благодарности за чувственное наслаждение, доставляемое партнером.

Избегающий тип привязанности

Теория привязанности характеризует избегающую привязанность как нарушение, характерное в среднем для 25% людей. Дети с формирующимся паттерном избегания ведут себя так, что со стороны выглядит как равнодушие: мать уходит или приходит им все равно. С избегающим типом привязанности ребенок может спокойно общаться с незнакомыми людьми. Часто родители не нарадуются на таких детей, хвастаясь знакомым, что их чадо обладает самостоятельностью не по годам. Появляется этот тип привязанности в следующих случаях:

  • ранняя разлука с матерью (длительный отъезд, смерть);
  • социальная депривация;
  • чрезмерная опека и контроль в раннем возрасте;

Избегающая привязанность – признаки в детском и взрослом возрасте:

  • неспособность завязывать длительные отношения;
  • неумение запрашивать помощь, поддержку – переживают в одиночестве;
  • отсутствие привязанности к значимым, важным людям;
  • негативное отношение к проявлению внимания со стороны, предпочитают чтобы их не трогали.

Невротическая привязанность

Привязанность ребенка к матери может носить болезненный характер. Некоторые дети нуждаются в постоянном присутствии матери, и стоит ей отлучиться на несколько минут закатывают истерики, а хорошая мама тут же бросается успокоить ребенка, таскает его везде с собой. Со временем манипуляции со стороны взрослеющего ребенка усиливаются и начинают доставлять уже сильное беспокойство. Такие дети усваивают правило, что для того чтобы близкий человек был рядом надо страдать и играть на своем страдании.

У взрослых людей больная или невротическая привязанность переносится на все значимые отношения, но в большей степени это касается любовных отношений. Как это проявляется:

  • жизнь сужается до одного человека;
  • потребность, чтобы и другой видел в этих отношениях смысл жизни;
  • постоянные тревога и беспокойства за отношения;
  • контроль за личной жизнью другого;
  • разрушающие чувства: ревность, гнев.

Дезорганизованная привязанность

Нарушение привязанности в виде демонстрации противоречивых паттернов поведения является дезорганизованной привязанностью. Такой тип привязанности формируется в детстве, в семье, где родители склонны к насилию и обращаются с ребенком жестоко, в результате, дети вырастают неспособными контролировать свое поведение, которое характеризуется импульсивностью. Выражается это враньем, совершением краж, нанесением вреда себе и другим, насилием. Живут по принципу «Мне нечего терять!» Признаки дезорганизованной привязанности:

  • отсутствие эмпатии
  • неспособность адекватно выражать свои эмоции;
  • скудная речь;
  • отсутствие исследовательского интереса, любопытства, воображения;
  • неспособность строить тесные, доверительные отношения с людьми;
  • нет различия между теми, кому можно доверять, а кому нельзя (доверяют случайным знакомым, в то время как близкие люди воспринимаются как несущие угрозу);
  • люди воспринимаются как ресурс, который можно использовать в своих целях.

Опасность привязанности

В психологии выделяют несколько видов привязанности:

  1. Безопасная. Развивается между матерью и ребенком. Является основой правильного и здорового формирования личности. При доброжелательном отношении родителей малыш чувствует себя в безопасности. Он спокоен, радостен, счастлив, уравновешен. Будучи взрослым, человек легче адаптируется в социуме и находит себе родственную душу, которой можно доверять так же, как и родителям.
  2. Избегающая. Развивается при неблагоприятной семейной обстановке, когда ребенок не чувствует с родителями эмоциональной связи, не ощущает поддержки и испытывает дефицит внимания. Ребенок становится беспокойным, тревожным, назойливым. Во взрослом возрасте такой человек имеет неадекватную самооценку, сильно зависит от мнения окружающих, недооценивает близкие отношения, не способен отличить истинное отношение к себе от лживого поведения.
  3. Дезорганизованная. Формируется в результате подавления, запугивания детей. Ребенок становится агрессивным, неуправляемым, подавленным, неуверенным в себе. Будучи взрослым, тяжело выстраивает отношения с окружающими, проявляет недоверчивость, подозрительность, болезненную ревность.

Таким образом, опасность для человека представляет избегающая и дезорганизационная привязанность. Предпосылкой для их формирования являются неправильные отношения между родителями и детьми. Чувство привязанности у человека должно быть, поскольку чрезмерная подозрительность и недоверие отпугивают близких, мешают выстраивать дружескую, любовную и интимную связь. При этом болезненная привязанность мешает нормальным взаимоотношениям, требует корректировки поведения, а в тяжелых случаях и лечения.

Почему происходит привязанность к людям: причины

Когда появляется привязанность к человеку, то это нормально. Именно на ней и выстраиваются все отношения в обществе. Даже при взаимной выгоде тоже могут возникать близкие отношения, но эти связи непостоянны и прерываются, когда выгода исчезнет.

Если связь основывается на взаимной привязанности, то это может длиться не просто годами и даже десятилетиями. Это позволяет людям быть уверенными друг в друге, обеспечить поддержку и психологический комфорт. Так, привязанность бывает здоровой, когда она прекращается в случае ненадобности, а также нездоровой, когда отношения токсичные и плохо сказываются на психическом состоянии человека. Однако, как показывает практика, люди не признают, что их привязанность может быть нездоровой и даже не пытаются от нее избавиться.

Привязанность к человеку: признаки, психология

 

Психологический характер привязанность к человеку носит в том случае, когда без возлюбленного он жизни не представляет и старается постоянно быть на связи, даже если есть другие дела. Если любимого рядом нет, то зависимый будет испытывать опустошение, а если разлука длительная, то он вообще впадет в депрессию.

Так что на наличие привязанности может указать как раз этот факт. При этом, зависимый человек действует только для удовлетворения своей потребности, а чувства партнера его мало волнуют.

Существуют отличия и в эмоциональном восприятии. Когда человек влюблен, то он ощущает свободу, ему нравится проводить время вместе, он бодр и силен. Каждый человек живет своей жизнью, поддерживает другого, но при этом не бросает все. Когда человек зависим, то ему всегда плохо, потому что он старается сделать партнера собственностью и привязать к себе. Такое желание мало совпадает с любовью.

Как распознать

Привязанность — состояние, когда тянет к определенному человеку, хочется с ним быть, видеть его, чувствовать. Психическое нарушение можно определить по нескольким признакам.

Сильное влечение

Человек испытывает болезненное влечение, которое мешает нормально жить и ему, и партнеру. Старается ограничить свободу избранника или избранницы правдами и неправдами, только чтобы объект вожделения был рядом. Мысль о расставании приводит к глубокой депрессии. Влечение настолько сильное, что человек готов буквально на все. Он терпит унижения, оскорбления, прощает серьезные ошибки, закрывает на многое глаза.

Повышенное беспокойство

Проявляется наряду с заниженной самооценкой. Беспокойство возникает по любому поводу, когда партнер рядом или отсутствует. Кажется, что он остыл, не испытывает прежних чувств, недостаточно оказывает внимания. Угнетенное состояние, нервозность, повышенное беспокойство проявляется, когда второй половинки нет рядом. Кажется, что избранник или избранница с кем-то другим.

Зависимость от партнера

Психологи выделяют здоровую и патологическую зависимость. Все взаимоотношения между мужчиной и женщиной созависимые. Каждый получает что-то и отдает взамен. Нездоровая зависимость от партнера — это состояние, когда один партнер позволяет себе многое, а другой прощает, поскольку не представляет жизни без него. Зависимый партнер никогда не чувствует себя счастливым и спокойным. Он всегда старается угодить, переживает, правильно ли сделал, не обидел ли ненароком. Напряженное эмоциональное состояние приводит к нервному напряжению, эмоциональному истощению.

Почему привязываться плохо?

Представьте ситуацию, что другой человек для вас будто наркотик. Что будет, если вы на несколько дней лишитесь «дозы»?

Ваше настроение испортится, вы станете раздражительным, у вас будет все валиться из рук, вы начнете забывать о своих обязанностях. Будет страдать ваша личная и профессиональная жизнь…

Да, но если вы дороги второму человеку так же, как он вам – такого не произойдет? Вот только мы не может управлять нашими чувствами, и выбирать, к кому привязываться.

И как поется в старой песни: «Мы выбираем, нас выбирают. Как это часто не совпадает». Может так случиться, что вы для второго человека – всего лишь друг, а он для вас – нечто гораздо большее.

Кроме того, даже если у второго человека есть теплые чувства к вам, ваша болезненная привязанность может все испортить. Не случайно говорят: чем отчаяннее ты за кем-то гоняешься, тем выше шанс, что он от тебя ускользнет.

Вы стремитесь проводить с другим человеком все больше времени, не даете ему свободно «вздохнуть». В конце концов, это начнет лишь раздражать и отталкивать. И чем сильнее человек будет вас отталкивать, тем сильнее вы будете тянуться к нему.

Это замкнутый круг, который с огромной вероятностью приведет вас к душевным страданиям и одиночеству. А по пути вы рискуете порядком испортить свою жизнь.

Наконец, может так случиться, что объект вашей привязанности – вовсе не милый и отзывчивый человек. Поняв, как вы к нему привязаны, он может не испугаться и начать вас отталкивать, а пользоваться ситуацией.

Ради собственной выгоды или для того, чтобы потешить свое самолюбие, он будет держать вас на поводке – не отпуская, но и не слишком сближаясь. До тех пор, пока ему не надоест играть с вами, или вы, наконец, не сорветесь с поводка.

Итак, сильная привязанность плоха по разным причинам. Например:

— она рушит вашу жизнь;

— вы можете оттолкнуть человека, которому были дороги;

— вы оказываетесь в зависимом положении, и вами могут начать пользоваться.

Как избавиться от привязанности

Оставить человека в прошлом легко, а выкинуть его образ из головы и прекратить перебирать в мыслях то, что должно было случиться, но не случилось, порой слишком сложно.

• Первый совет, как избавиться от привязанности, — переключитесь. Правда, если вы займетесь хобби, уйдете с головой в работу, пойдете на свидание или просто выйдете прогуляться с одной лишь мыслью не думать о Нем или о Ней, ничего не получится. Отвлечься нужно в первую очередь эмоционально. Попробуйте представить, что все драгоценные переживания, связанные с Тем человеком, вы еще переживете с кем-то другим. И они будут ярче, сильнее. И с таким настроем выходите на прогулку и встречайтесь с друзьями.

• Дайте себе веру в будущее. Когда мы привязываемся к человеку слишком сильно, мы не видим никого вокруг. Избавляться от привязанности больно, когда вы боитесь остаться в одиночестве. Больше общайтесь и чувствуйте себя нужным многим, а не одному объекту вашей привязанности. Научитесь контролировать и создавать привязанности самостоятельно. Это возможно только с пониманием психологии людей. Тогда разрыв отношений с человеком не будет такой проблемой.

• Помогите тому, кто оказался в похожей ситуации. У вашего друга или подруги наверняка тоже были проблемные привязанности, от которых пришлось избавиться. Может быть, вам удастся поговорить с ними, поделиться своими переживаниями. Тогда вы увидите свою же ситуацию у другого человека — снаружи, а не изнутри. И она уже не будет казаться вам такой ужасной.

• Часто рекомендуют выразить чувства на бумаге. А бумагу сжечь или убрать подальше с глаз долой. Этот метод даст облегчение, если вы опубликуете текст на интернете или хотя бы дадите кому-нибудь прочесть. Может, даже самому адресату. Не для того, чтобы получить отклик, а для того, чтобы поставить точку.

Измените свое отношение к людям

Как вы относитесь к друзьям?

Быть может, они для вас – трофей? Звучит грубо, и вы, наверняка, скажите, что это точно не про вас.

Но думаете ли вы о чувствах своих друзей? Вы хотите, чтобы друзья отвечали на каждое ваше сообщение, в любой ситуации были готовы придти вам на помощь, не отказывались от ваших предложений… Но ведь это довольно эгоистично.

А когда друг просит вас о помощи, вы с готовностью соглашаетесь? Или же первая ваше реакция – раздражение? И как часто вы помогаете им? Готовы ли вы порой жертвовать своими интересами ради них?

Старайтесь больше думать о чувствах других людей. Возможно, вам нужно изменить свое отношение к дружбе. Если она для вас – лишь трофей, которого вы стараетесь всеми силами добиться. А добившись своего, вы забываете об их чувствах. Но начинаете злиться, когда трофей ускользает от вас.

Контролируйте эмоции

Контроль эмоций – весьма ценная умение, которое порядком облегчит вам жизнь. Нужно только отметить, что контролировать эмоции – не значит превращаться в бездушного робота.

На самом деле, «держать все в себе» — скверная идея. Эмоции нужно выплескивать…

Но не на других людей.

Если любая мелочь вызывает у вас приступ гнева, с этим нужно что-то делать. Например, друг не ответил уже на 2 звонка? Вы начинаете злиться, пишите гневное сообщение… Этим вы портите себе настроение и лишь отталкиваете второго человека.

Любой из нас может давать волю эмоциям – это нормально. Ненормально, когда ваши эмоции вырываются наружу от каждой мелочи, да еще в виде негатива и обвинений…

Привязанность — эмоциональное состояние. И если вы умеете контролировать свои эмоции, опасность ,что вы привяжитесь к человеку — не слишком высока.

Примите, что отношения – не вечны

К сожалению, даже любовь – не вечна. Очень часто люди пытаются в браке сохранить любовь, от которой давно не осталось даже пепла. И этим делают себя несчастными.

Что уж говорить о быстротечных романах или тем более дружбе, пусть и очень близкой.

Смиритесь, что такова жизнь – люди знакомятся, встречаются, расстаются. Чувства могут остыть, вы можете оказаться слишком разными, или же вас разведут внешние обстоятельства.

Поэтому старайтесь не растворяться в другом человеке без остатка. Даже если у вас бурный роман – сохраняйте какие-то свои увлечения, общайтесь с другими людьми. Чтобы не получилось, что вся ваша жизнь сводится к одному человеку. И если судьба вас разведет – вам не пришлось страдать.

Работайте над своей самооценкой

Низкая самооценка – часто главная причина того, что вы слишком привязываетесь к людям.

Вы встретили девушку, которая вам безумно нравится. Вы считаете ее идеальной во всем. Одновременно в глубине души вы считаете, что уже никогда не встретите столь же хорошую девушку. Более того – вам кажется, что вы этого и не достойны.

Что из этого следует?

Правильно, вам нужно всеми силами держаться за этого человека и не отпускать. Вы боитесь потерять его, но этим лишь отталкиваете. Вы пытаетесь окружить его любовью и заботой, но не даете ему вздохнуть. Какое-то время, возможно, ему это будет нравиться. Но со временем начнет лишь раздражать.

Кроме того, если вы будете высокого мнения о себе – это заглушит страх потерять близкого человека. Ведь одно дело, если вы считаете себя «недостойным», другое – когда вы понимаете, что не нужно удерживать людей всеми силами, вы и так им интересны.

Имейте хобби, интересы

Если ваша жизнь пуста и скучна, у вас нет друзей и интересных собеседников – у вас мало шансов избежать привязанности.

Ведь когда в ней появляется человек, который вам интересен – вы стараетесь все свое свободное время, всю энергию направить на него.

Если же у вас будут разные интересы, меньше риск, что вы привяжетесь к человеку. Ведь в вашей жизни есть несколько объектов, куда вы можете направить свою энергию. И новый человек – лишь один из них.

Последствия

Здоровая привязанность помогает человеку адаптироваться к социуму. Когда личность умеет доверять, она открыта для общения и взаимоотношений, быстро налаживает контакт, заводит дружбу, завязывает роман. При этом легко отказывается от предмета вожделения, когда связь становится непродуктивной. Иными словами, легко прощается с другом, который предал однажды, или избранником, не оправдавшим доверие.

Патологическая привязанность, наоборот, мешает строить отношения. Человек не умеет доверять, любить и принимать любовь. Живет в иллюзиях, неправильно воспринимает ситуацию, сильно привязывается к тому, кто хоть немножко проявил внимания, не может расстаться с тираном, когда отношения заходят в тупик. Зачастую связь с нездоровым человеком оказывает негативное воздействие на обоих партнеров. Первый не получает того, чего хочет, а второй устает от постоянных преследований, претензий, неоправданной ревности.

Главные признаки человека, склонного к патологической привязанности, — быстрое сближение, навязчивость, идеализация партнера и отношений, потребность в авторитете, озабоченность, неуверенность в себе. С таким избранником либо избранницей сложно строить отношения, трудно что-то изменить.

Почему мы привязываемся и не можем отвязаться

Человек чувствует себя комфортно только тогда, когда у него хорошие отношения с другими людьми. Его настроение зависит от эмоциональных связей с окружающими. Это естественно. А вот отсутствие привязанностей и неспособность сопереживать — это психическое расстройство. Привязанности — основа нашей жизни, но хочется их контролировать: выбирать подходящих людей, спокойно уходить от тех, с кем ничего не получается.

Иногда отвязаться не выходит. Незаменимых людей не бывает, но мы порой привязываемся к человеку настолько, что кажется: без него жизнь не имеет смысла. Лучше уж умереть, чем остаться в одиночестве. И забываем о сотнях других интересных людей, с которыми тоже можно общаться с удовольствием. А еще и страх возникает: а вдруг опять ничего не выйдет? Ведь он был таким идеальным и красивым, душой и телом, другого такого нет. Никто другой теперь не нужен.

У многих, когда они привязываются к человеку, возникает ощущение: он особенный. Потом отвязываются и не понимают, что в нем такого нашли. Это наше воображение, как в сказках, делает из пастуха рыцаря, а из прачки — принцессу. Нет ничего плохого в том, чтобы нарисовать красивый образ объекта привязанности в своей голове. Но когда человек не может направить свое воображение ни на что и ни на кого, кроме объекта привязанности, он эмоционально зацикливается.

Нужно осознать, что это ваши эмоции делают привязанность особенной. И тогда то, что было между вами на самом деле, может показаться не таким значимым, если взглянуть со стороны.

Какие проблемы бывают с привязанностью

Если вы спрашиваете, как избавиться от привязанности, значит, ее объект либо не ответил взаимностью, либо не умеет строить здоровые отношения. Бывает, люди просто не сходятся характерами, не понимают психических особенностей друг друга. В любом случае жалеть не о чем, ведь надеяться на счастливое будущее здесь не приходится.

Когда человек хочет избавиться от здоровой привязанности, он отказывается от дозы теплых эмоций и, естественно, грустит. Первое время идешь по улице и сам не замечаешь, что снова думаешь о ней. Опять скучаешь. Но если эмоциональная сфера у человека здоровая, накапливаются новые впечатления от новой жизни, а старые воспоминания угасают. Это норма. Но иногда человек вкушает плод жалости к себе и получает скрытое эмоциональное удовольствие. А потом не может вырваться из паутины эмоциональной зависимости.

«Больно дышать без него. Плачу чуть ли не каждый день… Такая больная привязанность у меня длится 5,5 лет. Вчера в метрополитене дошло до того, что я стала высматривать его в толпе. Всех осмотрела, но, естественно, его там не было… Он мне часто мерещится. Знаю точно, что не любит. Забыть не могу» (текст взят с форума тут).

Есть невротические привязанности, когда партнеры наслаждаются от ссор и скандалов, жалеют каждый себя. Душевная близость в таких отношениях отсутствует, люди не могут поделиться сокровенным друг с другом. Недомолвки и непонимание становятся невыносимыми. Уже думаешь, как избавиться от привязанности к человеку. Психология эмоциональной зависимости не позволяет — отношения так и продолжаются, наяву или во сне. Объект неудачной привязанности вызывает негативные, но яркие и сильные эмоции. Это кажется лучше, чем пустота. Некоторые люди со зрительным вектором подсаживаются на это, как на наркотик.

«Мужчину своего не любила, но показалось, он любит, не могла потерять это чувство, вроде постоянной заботы… В итоге вместе прожили 5 лет… А 2 года, что без него, не могу спать даже, всегда бессонница, страх одиночества, от других мужчин воротит, но и понимаю, что его никогда не любила и не люблю, более того, это он склонил меня к столь сильной зависимости. Я всегда убегала, а он будто ловил и не отпускал. Все мысли о нем связаны с негативом и страхом!» (текст взят с форума тут).

Кто придает привязанностям особое значение

Обладателю зрительного вектора больше всех нужны эмоциональные связи с другими людьми. Откровенность и доверие в отношениях, общие интересы с друзьями и прогулки под луной в ночи — это ценности зрительного вектора. Зрительный человек живет ради чувств и эмоций.

Жизнь зрительных людей складывается по-разному: из-за травм и плохого опыта они могут запретить себе чувствовать, сконцентрировать все переживания на себе. А от окружающих требовать внимания и любви.

В здоровой привязанности зрительный человек, наоборот, проявляет симпатию и интерес к партнеру, открывается эмоционально и получает отклик. Если от здоровой привязанности пришлось избавиться, зрительнику плохо, но не смертельно. Он придет в себя и создаст еще.

В зависимой привязанности зрительный человек не может проявить свои чувства, а вместо этого питается чужими. Конечно, когда объект исчезает из поля зрения, хочется еще эмоций. А взять их негде. Остается питаться отравленными, но сладкими переживаниями из несложившейся привязанности. Вроде бы это страдания, от которых хочется избавиться, и в то же время сладостные муки.

Как избавиться от болезненной привязанности к человеку: способы, советы

Будьте готовы к тому, что привязанность к человеку так просто не проходит. Этот процесс отнимает много времени и придется преодолеть множество препятствий. Как показывает практика, женщины, хоть какой-то частью, стараются всегда цепляться за привязанность к недостойному мужчине.

Итак, привязанность может быть разной силы. Если она не слишком сильная и вы ощущаете, что можете сами с ней справиться, то попробуйте следующий способ избавления:

  • Для начала представьте, что перерезаете веревку, которая вас связала. Вот и все! Ее нельзя восстановить. Вы решили уйти и не вернетесь при любых обстоятельствах. Обязательно это повторяйте как заклинание
  • Избегайте встреч. И даже не старайтесь отвечать на звонки. Ваша задача — отказаться от любых контактов хотя бы на месяц, чтобы не сорваться и не вернуться
  • Избавьтесь от воспоминаний. Все, что вам может о нем напомнить, спрячьте в дальний угол, а лучше вообще избавьтесь окончательно. Пусть вам это все не попадается на глаза и не будоражит память
  • Поменяйтесь сами. Начните меняться внешне — хотя бы стрижку, можно поменять стиль в одежде или маникюр. Другими словами, вы должны хотя бы что-то изменить в своей жизни
  • Займитесь делами. Общайтесь с друзьями, работайте, найдите себе хобби. У вас не должно быть свободного времени, чтобы отвлечься от грустного

Как видите, все довольно просто. Важно взять себя в руки и стать немного сильнее. У вас все обязательно все получится.

Как избавиться от привязанности к женатому мужчине?

Как избавиться от привязанности к женатому?

Привязанность к мужчине, который женат, может быть очень сильной. Нередко она сохраняется годами. При этом мужчина даже не собирается уходить от жены. А зачем это делать? Его же все устраивает — супруга о нем заботится, с ней надежно, а еще у него есть страстная любовница, которая дает острые ощущения. Причем в дураках в итоге останется именно любовница, потому что она старается для чужого мужа вместо того, чтобы найти своего.

Учтите, что привязанность к женатому мужчине является болезненной и в большинстве случаев бесперспективной. При этом, сама женщина может понимать, что положение сложное, но не знать, как справиться с привязанностью.

По сути, сам способ избавления от этого не отличается даже для неженатых мужчин, но все же, тут надо помнить, что никакой перспективы у ваших отношений нет. Подумайте, готовы ли вы годами быть любовницей, пока вас не поменяют на более молодой вариант?

При этом есть несколько способов, которыми пользоваться явно не стоит:

  • Вредные привычки. Если увлекаться алкоголем, начать курить, вредно питаться и так далее, то ваше здоровье будет загублено, да и страдания никуда не уйдут. Вредные привычки не являются решением ситуации, так что нет смысла с ними связываться.
  • Беспорядочная сексуальная жизнь. Если у вас отношение к сексу серьезное, то лучше вообще даже не пытаться с кем-то вступать в связь. Такое поведение только усугубит ситуацию. Дело в том, что у вас будут уже не только переживания, но еще и прибавится стыд, а то и еще похуже, к примеру, венерическое заболевание.
  • Не сравнивайте его с другими. Все мужчины уникальны, а потому нельзя одного с другим сравнить. У каждого вашего поклонника есть собственные достоинства. А вот про своего любовника даже не думайте.
  • Не ищите ему оправданий. Вы должны понять, что плохо даже не то, что он женат, потому что если мужчина вас полюбит, то он действительно может уйти из семьи, а в том, что он просто вами пользуется для удовлетворения собственных потребностей. Не надо его оправдывать тем, что он боится обидеть жену, у него дети и так далее. Он не стоит того, чтобы на него тратили время.
  • Не погружайтесь в страдания. Большинству женщин нравится представать перед всеми вселенской страдалицей, а потому от привязанности они избавиться не могут. Это позволяет им продолжать себя жалеть. Конечно, вы можете несколько дней придаваться страданиям и реветь навзрыд, но на этом все. Вы должны успокоиться, а не продолжать строить из себя жертву.

Да, от привязанности избавиться очень сложно, но вы просто обязаны сделать это, хотя бы ради себя и своих близких. Нельзя жить с зависимостью, потому что тогда вкус теряется. Позвольте себе стать счастливее и свободнее.

Как избавиться от привязанности к мужчине: рекомендации, советы

Избавиться от привязанности

Чтобы побороть привязанность к мужчине, сначала нужно разработать план с учетом собственной индивидуальности. Какого-то определенного лекарства от этого не существует. Однако, вы можете сами разработать такой план, но для этого воспользуйтесь несколькими рекомендациями:

  • Научитесь отвлекаться. Когда на вас накатывает грусть и вы начинаете думать об объекте своей привязанности, то старайтесь сразу же переключаться на другие темы. Вы можете думать о чем угодно. Например, прочитать в уме стих или спеть песню
  • Ищите в нем недостатки. Вспоминайте все, что у вас с ним было. Ни в одних отношениях не может быть все идеально, наверняка, что-то было и у вас. Негатив точно есть. А вот все хорошее нужно постараться забыть быстрее
  • Принимайте помощь близких. Она вам явно потребуется, чтобы эффективно побороть привязанность
  • Не сидите в одиночестве. Старайтесь вести активную жизнь, не запираясь дома. Прежде всего, вам будет некогда страдать. Кроме того, шансы на знакомство с хорошим человеком значительно возрастут
  • Помните о том, что время лечит. Можете даже сделать себе календарик и каждый день вычеркивать по дню. С каждым днем будет становиться легче
  • Научитесь радоваться мелочам. Научитесь получать удовольствие просто от жизни. Все проблемы временные и проходят. Вы от них обязательно избавитесь
  • Начните заниматься духовными практиками. Научитесь медитации, а еще можно заняться религией. Только в последнем случае не слишком увлекайтесь, чтобы у вас не развивалась еще одна зависимость
  • Заведите себе домашнего питомца. Вы можете на него перенести некоторую часть своей привязанности. Тем более у вас будет тот, о ком надо заботиться
  • Относитесь к привязанности, как к болезни. Вы должны себя убедить в том, что привязанность является проблемой. Старайтесь как можно быстрее от нее избавиться
  • Полюбите себя. Вы должны любить себя больше, чем его. К себе можно привязаться и это не страшно, а вот связываться с недостойным мужчиной не стоит.

Если вы попробовали уже все способы, но от привязанности избавиться не удалось, то не надо отчаиваться, потому что в таком случае могут помочь еще и профессионалы. Психологи вам обязательно помогут, объяснят, какие есть ошибки и расскажут о причинах привязанности. Главное, чтобы вы могли доверять специалисту, в противном случае ничего не выйдет.

За сколько проходит привязанность к человеку?

Сложно сказать, когда именно пройдет привязанность к человеку. Тут многое зависит от того, насколько она сильная и как вы с ней боретесь. Но, в любом случае, вы должны понимать, что требуется время.

Как простить и отпустить

Иногда мы чувствуем, что должны были что-то сказать или сделать в отношениях, но не получилось, и не можем отпустить человека. Как избавиться от привязанности? Разобраться, почему отношения сложились именно так, а не иначе.

Что делать, если человек, наоборот, чувствует, что объект привязанности что-то ему должен: не уделил внимания, оскорбил или унизил? Человек не может простить его, с мазохистским наслаждением думает о своей привязанности снова и снова. Тут не поможет даже решение высказать обиды в лицо. Нужно понять саму природу поведения объекта привязанности, разобраться, в чем его вина на самом деле. Мы никогда не можем с уверенностью сказать, что движет в отношениях другим человеком. А когда пытаемся объяснить себе его поступки, только путаемся еще больше.

«На самом пике событий мне было сказано: ты только не влюбись в меня, мы стали слишком часто видеться. Сейчас пишу и готова разреветься… очень тяжело, еще день назад я летала и порхала оттого, что у меня есть кого любить… А со вчерашнего вечера я ползаю еле-еле, пришибленная простыми словами» (текст взят с форума тут).

Чтобы отпустить прошлое и избежать болезненных привязанностей в будущем, нужно глубже взглянуть на привязанность. Тогда вы сможете сказать объекту привязанности спасибо просто за то, что он был в вашей жизни, и на душе станет спокойно. Если вы чувствуете к нему благодарность, значит, вы на правильном пути и можете создать новую привязанность с новыми людьми вместо отжившей старой.

Любовь спасает от больных привязанностей

Нет единого канона неудачных отношений, зато известно, как выглядит счастливая привязанность. Чувство любви описали сотни классиков литературы. Если вы привязаны к человеку не так, чтобы полюбить его, то зацикливаться на привязанности не стоит. Любовь делает человека куда счастливее, чем любая привязанность. Если вы захотите и осмелитесь влюбиться, вы обязательно влюбитесь. А тосковать по объекту привязанности, когда есть кого любить по-настоящему — это так же странно, как ждать восхода луны при свете солнца.

Есть ключевое отличие между привязанностью и любовью. Когда вы привязаны, вы боитесь проявить свои чувства, а когда вы любите, вы показываете свою любовь с удовольствием. Кто-то предлагает завести новую привязанность, чтобы избавиться от старой. Этот способ не работает. Нельзя полностью заменить одну привязанность другой. Только чувство любви развеет болезненную привязанность и даст силы жить по-новому. Любовь на порядок сильнее любой привязанности.

Источники

  • https://udivitelnay-zhizn.mirtesen.ru/blog/43896272801/Privyazannost-%E2%80%93-chto-eto-takoe,-ee-tipyi,-kak-otlichit-lyubov-ot
  • https://www.arcanum.ru/blog/privyazannost
  • https://NachniVseSnachalo.ru/zhenshhina-i-muzhchina-psixologiya-otnoshenij/priviazannost-k-cheloveky
  • https://psihomed.com/privyazannost-k-cheloveku/
  • https://womanadvice.ru/privyazannost-chto-eto-takoe-ee-tipy-kak-otlichit-lyubov-ot-privyazannosti
  • https://onelove.su/privyazannost-eto/
  • https://heaclub.ru/chto-oznachaet-privyazannost-k-cheloveku-ponyatie-osobennosti-silnaya-privyazannost-k-cheloveku-eto-lyubov-kak-izbavitsya-ot-boleznennoj-privyazannosti-k-cheloveku-sposoby-sovety-za-skolko-pr
  • https://zen.yandex.ru/media/id/5c255a1be62df200a991b390/kak-ne-priviazyvatsia-k-liudiam-i-chem-ploha-silnaia-priviazannost-5da495441e8e3f00ad44ae8f
  • https://beltiko.ru/terminologiya/chuvstvo-privyazannosti-2.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
reallylove
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: