Что делать, если чувствуешь себя одиноко: советы психологов

Одиночество — это страшно?

Чувство одиночества по-разному переживается человеком. Справиться с ним просто, если знаешь, отчего оно возникает.

Одиночество может быть временным (ситуативным). Например, связанным с разводом родителей, сменой школы или переездом на учёбу в другой город. В таком случае человек через некоторое время свыкается с новой обстановкой и преодолевает чувство одиночества.

Если человек задумывается о смысле жизни, о своём месте в мире, то речь идёт об экзистенциональном одиночестве. Чаще всего оно возникает во время переживания возрастных кризисов, когда идёт переосмысление прожитых лет и прорисовка планов на будущее.

И, наконец, самый нежелательный вид одиночества — хронический, когда человек длительное время живёт с этим чувством. Обычно такое состояние переживают люди с низкой самооценкой, стеснительные и необщительные натуры, у которых отсутствуют социальные навыки и которые постоянно чего-то боятся. Нередко склонность к хроническому одиночеству закладывается в детстве и связана с травмирующими событиями.

Победи неуверенность в себе

Как мы писали выше, люди с низкой самооценкой боятся заводить знакомства и услышать критику со стороны. Для того, чтобы подобного не происходило, стоит задуматься о том, как повысить свою самооценку. Это могут быть консультации с психологом, любимое дело, в котором преуспеваешь, дыхательные практики и много других способов. Знакомы случаи, когда школьный «гадкий утёнок» через 10 лет после выпуска превращался в прекрасного лебедя? Да, мы о тех ребятах, которых дразнили в школе и которые после преобразились, повысили свою самооценку и преуспели в жизни. Так что найди подходящий способ, который поможет тебе стать уверенным в себе.

Расширяй круг общения

Не обязательно знакомиться на улице с первым встречным. Можно стать внимательнее к людям, с которыми видишься на занятиях в школе или вузе, в спортивной секции или кружке. Заговори с ними на непринуждённую тему, пошути. Так короткие встречи могут перерасти в дружбу и ты не заметишь, как окружающие люди станут не такими уж страшными и недосягаемыми.

Расскажи о своём чувстве одиночества

Когда с одиночеством сложно справляться одному, расскажи об этом чувстве человеку, которому доверяешь. Это может подействовать как сеанс хорошей психотерапии. Поделись своими страхами, обсуди проблемы, которые тебя волнуют. Возможно, друг даст хороший совет и поможет тебе справиться с гнетущим чувством одиночества.

Чаще выходи из зоны комфорта

Когда одиночество одолевает и мешает нормально жить, не забивайся в угол. Действуй от обратного, иди к людям. Запишись на фитнес или в творческий кружок, ходи на настольные игры или тому подобное, где без контактов не обойтись. Выходя из зоны комфорта и общаясь с другими людьми, ты поймёшь, что совсем не одинок. Это новые эмоции, способ отдохнуть и проявить себя.

Проблема определения одинокого человека

Почему же люди так боятся быть одни? Все дело в том, что чувство одиночества выполняет регулятивную функцию, помогающую сохранять нужный уровень социальных контактов, необходимый для продолжения рода, выращивания потомства и обеспечения своего существования. Поэтому друг без друга мы не можем никак от природы. Чаще всего это свойственно:

  • Девушкам или мужчинам, у которых затянулись поиски партнера.
  • Пожилым людям, которые потеряли своих детей, близких и уже не могут найти компанию среди молодого поколения.

Иногда человек, находящийся в таком состоянии, не имеющий обратной связи в социуме впадает в глубокую депрессию. Это приводит к формированию ряда личностных психологических особенностей у него:

  • Низкой самооценке.
  • Слабым навыкам общения.
  • Низкой социализации.

И ему становится трудно вернуться. Здесь немаловажным фактором является понимание одиночества самим индивидом. Для здоровой личности оно служит поводом поработать над собой, заняться самосовершенствованием. Именно такое понимание проблемы является правильным. В остальных случаях можно говорить о психологических проблемах.

Как избавиться от чувства одиночества?

Итак, как победить себя и начать жить себе на пользу независимо от того, кто находится рядом? Вот несколько советов:

  1. Примите ситуацию такой, как она уже сложилась, и перестаньте жалеть себя.
  2. Дальше хладнокровно разберитесь в причинах. Почему пообщаться стало не с кем? Может, я сам в этом виноват? Скорее всего, так.
  3. Избавьтесь от безделья. Человек жалеет себя, когда ему нечем заняться. Если у вас нет любимой работы, найдите ее. Нечем заняться дома, найдите хобби или устройтесь на вторую работу.
  4. Отличный способ вылечиться – помогать другим. Людей, которым крайне необходима помощь другого человека много. Например, немощные старики и инвалиды, за которыми никто не ухаживает.
  5. Просто научитесь быть счастливым: здесь, сейчас, сегодня.

Одиноких много. Но чаще всего люди делают себя такими сами. Только поняв это, вы сможете изменить ситуацию.

Как жить в одиночестве женщине?

Все просто – никак. Не надо в нем жить. Женщины остаются одинокими гораздо реже, чем мужчины. Это понятно, с ними всегда рядом будут дети, затем появятся внуки. Но все же женщин, считающих себя одинокими можно встретить даже среди мам и бабушек. Как с этим бороться?

  • Найти себе друга можно и в 30 лет и в 60. Главное желание и стремление.
  • Путешествуйте. Одинокая девушка ничем не обременена. Найдите попутчиков в интернете и в путь.
  • Займитесь саморазвитием. Это тоже никогда не поздно начать. Вспомните о своих слабых сторонах, начните их заполнять знаниями, умениями и навыками.
  • Используйте социальные сети, найдите через них старых знакомых: одноклассников, одногруппников. Возобновите потерянное общение.
  • Устройтесь на интересную подработку, для души. Такую, чтобы заняла свободное время и доставляла удовольствие.

Только ваш позитивный настрой к себе и окружающим сможет исправить положение. Двигайтесь вперед и не давайте себе послаблений.

Как смириться с одиночеством?

Это самая распространенная ошибка – смиряться с создавшимся положением. Здесь неправильно расставлены приоритеты и понятия. Надо научиться не смиряться, а принимать свое положение и делать выводы, которые подтолкнут к правильным решениям.

Эти решения должны быть примерно такими:

  1. Нужно найти окружение, которое примет вас и где вы будете чувствовать себя комфортно. Для этого начинаем активно посещать фестивали по интересам и другие общественные места.
  2. Займитесь психотерапией сами или позовите на помощь психолога.
  3. Поймите, что вы не одиноки. Оглянитесь, сколько вокруг людей, которые думают, как и вы. Их много, а много и одиночество – два противоположных понятия.
  4. Поверьте, что никто не придет вдруг. Чтобы в доме появился близкий человек, начните трудиться над этим. Гоните все страхи и комплексы.
  5. Научитесь извлекать из этого выгоду. Многие очень хотят побыть с собой наедине, но не имеют возможности.

Современное одиночество – самостоятельный выбор и только так. Сейчас очень трудно оставаться одиноким неумышленно, и это обратная проблема, особенно для жителей больших городов.

Как бороться с одиночеством?

Вы, наверное, уже нашли свои промахи. Теперь начинаем их исправлять. Например:

  • Снижаем требования к окружающим людям и тогда они сразу к вам потянутся.
  • Избавляемся от предрассудков. Никто не хочет вас обидеть, обмануть или унизить. Мир прекрасен и хороших людей в нем больше, чем плохих. Начинаем верить в это.
  • Развиваем чувство юмора. Относимся к ситуации с иронией, а к собеседникам с добрыми шутками.
  • Заводим дома питомца, он будет первое время поднимать настроение до необходимой отметки.
  • Спорт прекрасно бодрит и закаляет силу духа.
  • Займитесь взаимным избавлением от тоски. Найдите на форумах таких же скучающих людей.
  • Чувствуете себя ненужным, выход прост – станьте нужным себе и окружающим.

Положительные и отрицательные стороны

В вашем положении есть свои плюсы:

  1. Для того чтобы снять с себя напряжение от сумасшедшего ритма современной жизни, полезно погрустить с кружечкой кофе. Это даст возможность снять напряжение, разложить свои мысли по полочкам.
  2. Теперь вы сможете понять, например, своих родителей, которым давно не звонили. Срочно восполните это упущение.
  3. Ваше теперешнее положение научит вас быть открытым к людям без всякой корысти. Вы поймете, как это – ценить тех, кто рядом.

И минусы:

  1. Тяжелое давящее одиночество может привести к глубокому стрессу, из которого человека трудно вывести. А это и проблемы со здоровьем, иногда серьезные.
  2. Привычный такой образ жизни может убить в человеке все сильные стороны личности: упадет самооценка, появится куча комплексов, проблемы в социализации. Так что не затягивайте.
  3. Пропадет интерес ко всему вообще.
  1. Делаем выводы: можно иногда поддаться хандре, но не отчаянию.

Итак, эта статья написана, чтобы помочь вам ответить на вопрос: как избавиться от одиночества? Именно избавиться, а не смириться. Дальше дело за вами и за тем, какие выводы вы сделали теперь для себя. Надеемся, что если не переубедили вас, то хотя бы скрасили скучный вечер.

Как справиться с одиночеством в душе, если жизнь не мила

В современном мире одиночеством никого не удивишь, несмотря на все доступные средства для общения, люди все больше погружаются в депрессию и апатию из-за этого чувства. Специалисты советуют разобраться в проблеме и попытаться ее исправить, с помощью простых советов. Ведь никто не должен чувствовать себя среди людей одиноким.

Справиться с одиночеством в душе можно, если понять недостатки этого чувства

Учеными было выявлено, что одиночество имеет свои последствия для организма человека. Такой недостаток в эмоциях можно сравнить с вредностью алкоголя или табачных изделий.

По мнению специалистов, когда человек изолирует себя от социума – это можно по вреду сравнить с употреблением более пачки сигарет в сутки. Одинокие люди склонны к нервным расстройствам и проблемам с сердечно сосудистой системой.

Также есть риск развития других психосоматических проблем.

В момент жалоб на свою несчастную и одинокую участь, не понимая того человек способен «заразить» окружающих своим пессимизмом.

Их собеседники начинают пропускать все эти негативные эмоции через себя, что ухудшает их состояние моральное.

Постепенно одинокий человек закрывается в себе и перестает общаться с людьми, которые тоже в свою очередь теряют друга и испытывают некую потерю и дискомфорт.

Специалисты уверены, что просто так никто не станет отшельником самостоятельно. Значит одинокий человек потерял веру в людей или была утрата самого близкого человека. Испытав такого рода стресс, он мог закрыться в своем маленьком мире, а со временем развилось недоверие ко всему окружению.

В мире все заняты своими проблемами, мало кто способен заметить, что у знакомого или близкого что-то изменилось в поведении. Бывает так, что окружение упускает тот факт, что человек испытывает проблему с одиночеством. Не обнаружив этого сразу, время теряется, он погружается в это состояние все глубже и исправить это намного сложнее.

Как справиться с одиночеством в душе и в чем его плюсы

У всего в этом мире есть свои плюсы и минусы. Специалисты могут смело заявить, что частичное одиночество может принести человеку пользу. Конкретный временной отрывок для каждого может быть разным. Человеку стоит определить время, в котором ему будет комфортно побыть наедине с собой и своими мыслями.

Всем порой нужен момент для переосмысления жизни и для того, чтобы восстановить душевное равновесие. Кто-то может закрыться в домашних стенах, а кто-то отправляется в отчужденные места, чтобы на природе поразмыслить о чем-то.

Если получилось так, что произошла ссора с важным в жизни человеком, то специалисты советуют отправиться в небольшое путешествие. Это может быть незнакомый город или горы. Главное найти свои плюсы во всем этом.

Когда у человека появилось больше времени из-за отсутствия общения с окружающими стоит провести его с толком. К примеру, узнать что-то новое, расширить свой кругозор можно читать интересную литературу или посетить лекции, курсы, кружки или что-то еще.

Главное убрать неправильное понятие об окружающих

В большинстве случаев у одиночек искаженное представление как о своем мире, так и об окружающих. Чем больше эти личности будут искать в себе недостатки, тем их состояние будет усугубляться.

Не нужно копаться в себе и искать недостатки, ведь от этого страдает лишь их самооценка. Зачастую они придумывают проблемы в людях, которые не существуют. Например, что все лицемеры и хотят лишь обмануть их.

Такие мысли лишь возведут стену между ими и социумом.

Не бояться открыться миру

Барьер ставиться людьми для собственной защиты, но не всегда и не от всех нужно защищаться. Такие люди на первый взгляд выглядят жесткими и общаются с окружающими холодно, но на самом деле им не хватает тепла.

Порой жизнь бьет слишком сильно и больно, но не стоит закрываться от этого. В мире существует множество прекрасных вещей и людей. Главное начать разговаривать и не ожидать от них подвоха.

Вернуть былое общение

Одинокие люди настолько зациклены на себе и своих проблемах, что забыли о людях, которые тоже нуждаются в их поддержке. Возможно их родственники давно не видели и не слышали приятных слов. Пожилые люди, которым нужна поддержка. Специалисты советуют позвонить или отправиться к родственникам и наладить с ними контакт.

Помощь тем, кому хуже

Есть люди, которым возможно намного хуже, чем одиноким и отчужденным личностям. В каждом окружении такие найдутся. Если кто-то вспомнился, то возможно стоит отправиться и поддержать его. Это может быть пожилая старушка по соседству, которой трудно ходить в киоск, общение и помощь в таких вещах поможет не быть одиноким.

Станьте самодостаточным

Главный ключ к победе над чувством одиночества – стать автономным и самостоятельным. Ведь основная его причина – ваша нужда и постоянные ожидания, направленные вовне.

Это не значит, что нужно закрыться от всех и замкнуться в себе. Просто надо перестать воспринимать окружающих как способы удовлетворения собственных нужд. Если, например, вам скучно одному, значит, вы ждете (может, даже неосознанно), что другие люди внесут в вашу жизнь праздник и заразят своим весельем. Научитесь развлекать себя сами.

Или, например, вы ищете вторую половинку, чтобы переложить на нее часть своих проблем. Женские проблемы, в основном, касаются материального достатка, а мужские – комфортного быта. Научитесь решать свои проблемы и жить самостоятельно, и вам не придется страдать от неудачных поисков.

Поразительно, но как только вы станете самодостаточным и избавитесь от нужды, люди сами к вам потянутся.

Занимайтесь саморазвитием

Если вы часто испытываете чувство одиночества, значит, у вас слишком много свободного времени. Человеку занятому и увлеченному просто некогда этим заниматься.

Проводите часы уединения с пользой для себя и цените каждую минуту. Ведь спустя какое-то время у вас может не быть такой возможности. Найдите занятие, которое нравится и вкладывайте в него душу. Развивайте свои умения и навыки. Читайте умные и полезные книги. Занимайтесь йогой, медитацией, размышляйте на философские темы.

Заведите четвероногого друга

Скрасить одиночество поможет питомец. Выбирайте друга исходя из своих потребностей. Если вам нужен кто-то энергичный и эмоциональный, собака будет отличным компаньоном. С котом можно нежиться в кровати и наслаждаться теплом долгими зимними вечерами.

Хомяки, черепахи, рыбки, змеи и другие бессловесные создания не будут обременять своим присутствием. Их я рекомендую людям занятым, не так часто нуждающимся в компании. А если вам нужен полноценный собеседник, можете купить говорящего попугая.

Не злоупотребляйте социальными сетями

Лучший способ почувствовать пустоту и одиночество – посвятить день праздному шатанию по сети Инстаграм. Разглядывая красоток с миллионами подписчиков, очень легко впасть в уныние и возненавидеть свою жизнь. Не говоря уже про бездарно потраченное время.

Однако есть в соцсетях и свои плюсы. Там можно заводить новые знакомства, искать друзей по интересам и единомышленников. Старайтесь как можно меньше общаться по интернету с людьми из ближайшего окружения, с кем вы видитесь регулярно. Лучше посвятите это время знакомствам и общению с теми, кто далеко.

Общайся с незнакомыми людьми

Не стесняйся обмениваться фразами с кассиром в магазине около дома, обсуждать погоду с соседом в лифте или поговорить с кем-то, пока ждешь автобус на остановке. Эти короткие коммуникации не требуют от тебя эмоционального вложения, но создают ощущение, что ты – часть социума. И, конечно, так ты тренируешь свои навыки общения. Так что это – беспроигрышный вариант!

Получай удовольствие от общения с собой

Многие люди жаждут общения по одной простой причине: они боятся остаться с собой наедине. В шумной компании они чувствуют себя счастливыми, но, как только дверь за гостями закрывается, они опустошены. Если ты замечаешь эту черту, срочно начинай работать над коммуникацией с самой собой.

Найди занятие, которое подходит тебе и которое ты можешь выполнять в одиночестве – будь то вязание крючком или бег – и регулярно им занимайся.

Вскоре ты поймешь, как тебе хорошо с самой собой.

Не ищи друзей, а создавай их

Ты можешь потратить годы на поиски идеального друга, который будет тебе подходить по всем фронтам. А можешь просто приглядеться к окружающим, выбрать человека и постараться максимально часто общаться с ним. Потому что в начале любой дружбы важны два фактора: взаимная симпатия и частые встречи. Дружба, как и другие отношения, требует вложения. Как только ты поймешь, что готова вкладываться, то обнаружишь, что родственных душ вокруг стало больше.

Но не стоит навязываться и общаться с неприятными людьми, только бы не быть одной – ты достойна лучшего.

Напомните себе, что не будете одиноки вечно

«Это чувство вовсе не признак того, что с вами что-то не так, а главное — оно обязательно пройдет. Прямо сейчас в мире миллионы человек чувствуют примерно то же, что и вы», — напоминает Брюно.

Сделайте шаг навстречу людям

Позвоните кому-то из родственников, вытащите друга на чашку кофе или просто напишите о том, что испытываете, в социальных сетях. «Чувство стыда будет твердить вам, что вас никто не любит и вы никому не нужны. Не слушайте этот голос. Напомните себе, что стоит сделать шаг за порог дома, как вам наверняка станет чуть легче».

Выберитесь на природу

«Прогулки в парке уже будет достаточно, чтобы вы почувствовали хотя бы небольшое облегчение», — считает Джереми Нобель, основатель проекта, призванного помогать бороться с одиночеством посредством искусства. По его словам, общение с животными также может оказаться целительным.

Меньше пользуйтесь смартфоном

Пора заменить просмотр ленты соцсетей живым общением. «Следя за чужими «глянцевыми» и «безупречными» жизнями, мы чувствуем себя все более несчастными, — напоминает Дэвид Наранг. — Но пристрастие к Instagram и Facebook можно обернуть себе на пользу, если пригласить кого-то из френдов на чашку чая».

Займитесь творчеством

«Прочтите стихотворение, свяжите шарф, выразите все, что чувствуете, на холсте, — предлагает Нобель. — Все это — способы превратить вашу боль во что-то прекрасное».

Подумайте о том, кто вас любит

Вспомните человека, который по-настоящему любит вас и волнуется о вас. Спросите себя: откуда я знаю, что он(а) меня любит? Как он(а) выражает свою любовь? Когда он(а) был(а) рядом, когда мне это было нужно? «То, что другой человек вас так любит, многое говорит не только о нем или о ней, но и о вас — вы действительно заслуживаете любви и поддержки», — уверен Наранг.

Поймите, куда девается ваше время

Многие одинокие люди жалуются, что у них совсем нет времени для живого общения.

Не мудрено. Ведь в наш век информационных технологий существует множество средств, которые подменяют живое общение и воруют драгоценное время.

Посчитайте время, которое у вас занимают смартфоны, компьютеры и телевизоры. Быть может, тогда появится время для долгожданных встреч.

Осознайте свои потребности

Раз уж вы находитесь наедине с собой, задайтесь вопросом «Чего бы мне хотелось?», «Чего/кого мне не хватает сейчас?». Определите свои желания и подумайте, кого вам не хватает рядом.

Из-за чего возникает моральное одиночество?

Причин очень много. Я отмечу три и расскажу, что с этим делать. Одна из причин — стеснительность. Человек просто не способен завести себе новых друзей или знакомых, которые нарушат его одиночество. Ему некому выговориться, рассказать как прошел его день. Не с кем провести время за чашкой чая и беседой ни о чем. И единственное, что может помочь в этом случае — стать общительным человеком.

Депрессия. Одиночество — это один из ключевых факторов депрессии. Когда ты чувствуешь себя не нужны и не понятым. Но, депрессия — это намного серьезней, чем просто моральное одиночество. Это болезнь, при которой требуется обратиться к психологу. Тут, я способен дать лишь пару советов, которые помогут улучшить вашего состояние, но не исцелить его полностью (хотя, кто его знает).

И последний фактор, о котором мы сегодня поговорим более подробно — не любовь к себе. Человек, который любит себя. Которому интересно с собой. Не будет чувствовать себя одиноко и паршиво наедине с собой.

Интроверты и экстроверты.

Эти два типа людей по-разному воспринимают одиночество. Во-первых, в чем разница интроверта от экстроверта? Расскажу двумя предложениями.

Интроверт — это то, кто «заряжается» находясь в одиночестве и «разряжается» в компании. Экстроверт — «заряжается» в компании и «разряжается» в одиночестве.

Именно поэтому, интроверту необходимо одиночество, иначе ему становится физически и морально плохо. С экстровертом все в точности наоборот.

Уникальная возможность.

Если ты одинокий не только морально, но и физически, тогда у тебя есть действительно уникальная возможность.

Ты можешь стать абсолютно другим человеком. Нет никого, кто знает тебя таким, какой ты сейчас. Разве это не хорошая возможность, чтоб стать абсолютно другим? Тебя никто не осудит, потому что не знает каким ты был. Поменяй прическу, стиль одежды. Измени в себе качества и ценности. Надень на себя образ, пока он не станет тобой. Попробуй сделать из себя человека своей мечты.

Причины женского одиночества

Если женщина желает найти любимого человека и построить с ним крепкие отношения, ей придется сначала разобраться в том, каковы причины ее одиночества. Эти причины кроются в ней, это точно. Честно ответьте на вопрос о том, почему вы одиноки, и устраните причину, которая мешает вашему счастью. Ею может быть:

  1. Требовательность к мужчинам. Женщины сначала составляют целые списки качеств и действий, которые должны совершать и обладать мужчины, а потом пытаются подогнать под них имеющихся партнеров. Каждая желает найти принца, а в итоге живет с земным мужчиной. Если она не может смириться с наличием у ее мужчины множества недостатков, тогда начинает критиковать и выражать недовольство, то есть разрушать отношения.
  2. Бред замужеством. Женщина просто стремится женить на себе мужчину. Если ей неважно, кто станет ее мужем, тогда мужчина не считает нужным оставаться с такой женщиной. Она сначала должна хотеть любви, а потом уже брака.
  3. Стремление все усложнять. Женщина додумывает за мужчину, требует, выдвигает требования и претензии, следит и контролирует, управляет и манипулирует мужчиной. В общем, она делает все, чтобы ее отношения становились запутанными и непонятными.
  4. Отсутствие любви к сексу. Если в начале отношений женщина с удовольствием занимается сексом, то потом она становится равнодушной. Если мужчину не радовать и не баловать в постели, он потеряет интерес к женщине.
  5. Глупость. Это ошибочное мнение, что мужчины любят глупышек. Если вы желаете серьезных и долгосрочных отношений, то для пары мужчина выбирает именно умных и адекватных женщин.
  6. Отсутствие развития. Женщина привлекает мужчину новизной. Но если женщина не развивается, пока встречается с мужчиной, наступает такой момент, когда он приходит к мысли: «Мне скучно. Я ее уже знаю вдоль и поперек. Мне даже не нужно с ней общаться, я уже знаю, как она отреагирует и что скажет». Мужчине нужна новизна постоянно. Если поначалу вы и так являетесь новой для мужчины, то потом придется развиваться и что-то в себе менять.
  7. Неумение любить мужчин. Здесь могут быть как отдельные проявления негатива, так и в принципе ненависть по отношению к мужчинам. Найти мужчину и начать с ним отношения – это еще не воплотить желаемое. Нужно найти мужчину, в которого можно будет влюбиться, то есть начать дарить ему добро, радость, счастье и прочие блага.
  8. Наличие негативного опыта в отношениях или браке. Если женщина уже встречалась с мужчиной или даже побывала замужем, однако ее союз с треском распался, сокрушаясь от различных скандалов и проблем, она может испытывать внутренний страх повторения. Мысленно женщина будет желать любви и новых отношений, но подсознательно делать все, чтобы их не было, поскольку это позволит избежать проблем и скандалов, вызывающих страх.
  9. Отсутствие своего мнения. Взрослый мужчина не потерпит поведения, когда женщина не имеет своего мнения, не отстаивает свою семью, бежит по любому поводу к своим подругам или родителям. Мужчине нужна взрослая и самостоятельная партнерша, а не маленькая девочка.
  10. Карьера. Современная женщина может быть успешной. Однако если все время посвящать работе, не заниматься собой, не уделять внимания мужчине, то в итоге можно остаться одной. Никто женщину ждать не будет в гордом одиночестве.
  11. Низкая самооценка, когда женщина не уверена в том, что сможет с кем-то быть и кого-то любить.
  12. Отношения родителей. Если у родителей женщины не складывались отношения, они изменяли друг другу и предавали, то дочка может подсознательно не желать отношений с мужчинами.
  13. Мысль о том, что время прошло. Это присуще женщинам за 40 лет, которые считают, что теперь им не нужно ни за что бороться, поскольку их время прошло. Любовь – дело молодых, а не престарелых женщин.

Заниженная самооценка

Это очень распространенная проблема восприимчивых и сентиментальных женщин. Причиной нелюбви к себе может стать неправильное воспитание, когда родители мало хвалили ребенка и предъявляли слишком большие требования. Неблагоприятные жизненные обстоятельства также могут повлиять на самооценку. Девушка становится робкой, пассивной, она не в состоянии объективно оценить свои возможности. Когда она знакомится с парнем, сразу программирует себя на неудачу. Ей кажется, что такую, как она, полюбить нельзя.

В крайнем случае продолжительность ее романов будет короткой. Парни любят, когда у девушки присутствует чувство собственного достоинства и собственная точка зрения. Они могут не замечать некоторых недостатков, но женщины с заниженной самооценкой сами на них укажут. Девушки не умеют принимать комплименты, не в силах продемонстрировать свои достоинства, озвучивают негативные мысли или предположения. Примером станут фразы: «Ты все равно меня бросишь», «Я привыкла, что мне не везет».

Решение проблемы:

  • изменить свою внешность так, чтобы понравиться себе в зеркале;
  • получить дополнительное образование, пойти на курсы повышения квалификации;
  • читать больше полезной литературы;
  • сделать то, чем потом можно будет гордиться;
  • мысленно представить образ доброй феи и искренне пожалеть себя;
  • научиться не сомневаться в своих силах.

Завышенная самооценка

Это очень распространенная и не менее сложная проблема. Обычно она также развивается с детства, когда родители слишком любят и балуют ребенка. Ему все позволено, окружающие девочки представляются недостойными для дружбы. Причиной завышенной самооценки могут быть возложенные родителями большие надежды. Девушка привыкает к повышенному вниманию со стороны взрослых, но это не гарантирует ей любовь представителей сильного пола. Она находится в недоумении, по какой причине с ней не хотят общаться.

В юности девушка пренебрегает попытками парней завязать с ней дружбу, поскольку считает их недостойными ее внимания. Затем она привыкает к осознанию того, что выбирает только она. Когда возникает проблема одиночества, женщина впадает в депрессию. Все подруги нашли себе пару, а она вынуждена грустить одна. Но даже это обстоятельство не меняет поведение дамы, поскольку она считает все происходящее несправедливостью.

Решение проблемы:

  • необходимо объективно оценить качества своего характера, разделив их на положительные и отрицательные;
  • искоренить надменность и тщеславие;
  • стать более дружелюбной и общительной с представителями разных социальных слоев.

Когда девушка победит в себе эгоизм и эгоцентризм, она увидит, как много хороших людей ее окружает. Среди них она обязательно найдет своего единственного.

Застенчивость и замкнутость

Эта проблема возникает из-за присутствия синдрома «отличницы» или «послушной девочки». Девушка тратит много времени на учебу, редко отдыхает и общается со сверстниками, поскольку постоянно занята какой-нибудь работой. Она привыкла всего в жизни добиваться благодаря своему трудолюбию. Девушка никогда никому не жалуется, это относится даже к самым близким людям. Достигнув определенного возраста, она понимает, что остается совершенно одна.

Будучи достаточно эрудированной, девушка не может поддержать непринужденную беседу или отреагировать на комплименты. Она смущается, теряется и снова замыкается в себе. Это происходит потому, что у нее нет практики общения с людьми, а особенно с представителями сильного пола.

Решение проблемы:

  • победить свою неуверенность;
  • стараться чаще бывать в обществе парней и не бояться с ними контактировать;
  • не замыкаться в себе, иногда позволять себе обращаться к людям за помощью;
  • быть искренней и открытой;
  • обратить внимание на всех мужчин, которые находятся рядом. Возможно, среди них уже есть такой же застенчивый, боящийся сделать первый шаг парень.

Несовпадение взглядов на жизнь

Данная проблема касается девушек 16-17 лет, которые всячески стремятся избавиться от одиночества. К этому возрасту леди успевают окончить школу, поступить в высшее учебное заведение и нарисовать себе портрет идеального возлюбленного. Мысли о прекрасном принце не дают им покоя, поэтому девушки стараются разглядеть его в своих сверстниках. Поиски не приводят к желаемому результату, поскольку у парней этого возраста совсем другие представления об отношениях. Они материально зависимы от родителей, мечтают о красивой жизни и развлечениях.

В их планы не входит строить серьезные отношения, создавать семью и брать на себя ответственность. Приоритетными для них являются сексуальные отношения без обязательств. Девушки кардинально отличаются от молодых людей. Они с юности настроены на создание семьи, секс для них является серьезным шагом в мир взрослой жизни. Эти несовпадения провоцируют отсутствие взаимопонимания и, как следствие, расставание.

Решение проблемы:

  • сосредоточиться на учебе;
  • найти интересное увлечение;
  • постараться строить только дружеские отношения и отбросить мысли о замужестве.

Девушкам не следует стремиться создавать семью в таком раннем возрасте. Такие браки обычно бывают краткосрочными и заканчиваются разводом. Необходимо дать возможность сверстникам немного повзрослеть, после 20 лет ребята становятся серьезнее, их взгляды на жизнь постепенно начинают совпадать с взглядами девушек.

Идеализация мужчин

С ранней юности девушки создают в своем представлении образ идеального мужчины. Этому способствуют любимые персонажи, герои, известные люди, иногда – отцы. Леди представляет себе парня, который сможет полностью соответствовать придуманному внешнему облику или характеру ее виртуального избранника. Сталкиваясь с реальной жизнью, молодая особа не может отыскать своего единственного. Любое отклонение от идеала провоцирует разочарование и расставание с парнем. Девушка долго ищет, пока не остается в одиночестве.

Решение проблемы:

  • понять, что идеальных людей не существует;
  • осознать, что придуманный образ является собирательным;
  • присмотреться к окружающим мужчинам, найти в них хоть несколько заветных качеств;
  • оценить другие положительные стороны характера спутника.

Сердце уже занято

Ты определилась в том, что хочешь отношений, появился молодой человек, который очень сильно нравится тебе. А теперь давайте порассуждаем. У тебя имеется молодой человек, к нему имеются чувства, и ты находишься в ожидании, что он проявит инициативу к проявлению отношений. Может лучше оглянуться вокруг и пообщаться с окружающими парнями? Возможно, что в данный момент, пока вы зациклились на одном парне, по вам также сохнет другой молодой человек и не решается на более близкое общение, поскольку знает, что ваше сердце занято другим. Данная ситуация очень часто встречается, поэтому, если сердце занято, то новых отношений можно и не дожидаться.

Небольшой круг общения

Часто возникает вопрос, почему у тебя нет парня? Возможно не замечаешь его? Вокруг куча парней, но ты в упор не хочешь разглядеть того самого. А причиной всему то, что ты ведешь общение только с 2-3 подружками, и на этом ваше общение заканчивается. В чем же проблема? В том, что просто необходимо расширить круг общения, возобновите общение с давними знакомыми, начните знакомиться на улице, посещайте массовые мероприятия и так далее… Следуя данному совету и знакомясь с новыми людьми, у вас будет больше шансов познакомиться с вашим потенциальным партнером.

Выбор не того парня

У тебя не имеется зацикленности на конкретном молодом человеке и у тебя большое количество знакомых противоположного пола, которые вполне могут подойти для отношений. Только при более тесном общении оказались не такими уж хорошими. Веселый и коммуникабельный мальчик может оказаться отличным другом, но в отношениях может сильно тебя разочаровать. После чего ты влюбишься в плохого парня. Безусловно, все получают своеобразное удовольствие, проживая некую опасность и чувствуя ее от человека, но ее чрезмерность в отношениях очень плохо сказывается. От чего я советую пересмотреть свои взгляды на мужчин, если кого только не выберете, оказываются бабниками, мудаками, козлами и так далее…

Восприятие как пацанки

Почему нету парня? Ты отлично ладишь с парнями, и они воспринимают тебя как друга, а не как девушку. Стала замечать, что ваше общение с друзьями мужского пола становится более «братским». Время от времени стоит напоминать им, что ты все-таки девушка. Демонстрируй свою женственность и пользуйся девичьими хитростями. Никогда не забывай, что самые крепкие и благоприятные отношения возникают после настоящей дружбы, которая переросла в крепкую любовь.

У тебя недостаточно широкий круг общения

Ты понимаешь, что «в море много рыбы», но в упор не видишь никого. И твоя готовность к новым знакомствам ни к чему не приводит – ведь знакомиться просто не с кем. Конечно, если ты общаешься только с двумя девчонками, да и те дружат тоже только между собой, найти что-то новое не так-то просто. Поэтому стань более общительной, вспомни старых приятельниц и знакомых, сходи в музей, на концерт или в антикафе. И вскоре встретишь парня, который может оказаться тем самым.

Ты выбираешь не тех парней

Нет, ты не зациклена на одном парне и среди твоих знакомых много ребят, которых ты считаешь достойными, да только, на проверку они оказываются не такими уж замечательными. Веселые и компанейские мальчики могут быть отличными друзьями, но в романтическом плане разочаровывать тебя. Например, ты можешь влюбляться в «плохишей». Да, всем нам нравится опасность, но в отношениях она совсем не нужна. Так что, советуем пересмотреть свои вкусы в мужчинах, если все твои избранники оказываются либо козлами, либо бабниками, либо еще бог знает кем, только не нормальными парнями.

Парни воспринимают тебя, как «своего пацана»

Может быть, ты так хорошо находишь общий язык с ребятами, что они и вовсе перестают воспринимать тебя как девушку. Помнишь, как пелось в песне: «Хороший ты парень, Наташка»? Так что, если ты понимаешь, что общение становится все более и более дружеским и доверительным, не забывай время от времени напоминать парням, что ты замечательная девушка, а не закадычный «братюня». Будь женственнее и не забывай про маленькие девчачьи хитрости. И помни, чаще всего крепкие и счастливые отношения начинаются именно с дружбы, которую вовремя удалось повернуть в правильное русло!

Возраст как показатель

Каждый промежуток времени женщины характеризуется множеством особенностей. То, что кажется важным в 15 лет, уже неактуально в 25. Чтобы разобраться, с тем «почему у меня нет парня», необходимо разобрать особенности каждого возрастного отрезка.

Нет парня в 13-14 лет


Девочки в таком возрасте любят романтические подростковые мелодрамы и кривые мультики о принцах, поэтому начинают задумываться об отношениях с мальчиками. Юная девушка хочет, чтобы за ней ухаживали, дарили цветы, конфеты и больших плюшевых медведей. То есть, она хочет не влюбляться, а просто видеть прекрасную картинку отношений.

Мальчики развиваются медленнее девочек, поэтому им нужны ровесницы-друзья. Младшие подростки хотят видеть рядом с собой человека со схожими интересами и увлечениями. Девочкам в этом возрасте полезно ходить на спортивные секции и читать книги, чтобы поддерживать разговоры с противоположным полом. В этом возрасте не стоит зацикливаться на отношениях, ведь в мире есть столько интересного.

Нет парня в 15-16 лет

Первая влюбленность приходит к девушке именно в этом возрасте. Молодые выбирают спутницу по внешним качествам, нежели по общим увлечениям и интересам. Психологи утверждают, что парням-подросткам не нравятся:

  • неаккуратные и неухоженные;
  • капризные и плаксивые;
  • девушек с вредными привычками;
  • злые и завистливые;
  • ветреные.

15-16 лет – подходящий возраст для развития собственного тела и тщательного ухода за собой. Также рекомендуется потратить время на саморазвитие и личные увлечения.

Нет парня в 17-18 лет

Часто бывает, что красивая ухоженная начитанная девушка одинока восклицает: «Почему у меня нет парня в 18 лет, а ровесницы ходят за ручку с парнями». Подруги просто нашли единомышленников, с которыми комфортно. В этом возрасте парни ищут ту, с которой комфортно. Длина ног и узость талии их вовсе не интересуют. Молодые парни обращают внимание на блеск в глазах и увлеченность в деле. Это может быть любимая работа, учеба, волонтерство и т.д.


Нет парня в 19-20 лет

В этом возрасте девушки считают себя полноценными личностями, которые знают, чего хотят. Часто проблема скрывается в психологическом состоянии, с которым помочь справиться может только специалист. Девушки в голове выдумывают красивую картинку и предъявляют чересчур завышенные требования противоположному полу.

Многие дамы страдают от синдрома «Золушки», при котором обыкновенная девушка ждет идеального принца. Большинство женщин отказывает хорошим парням, лишь потому, что «сердце не екает», он не футболист или не космонавт. В 19-20 лет нужно четко понять – совершенных людей не существует и нужно мириться с некоторыми недостатками. Разумеется, существуют качества, которые недопустимы в поведении мужчины.

Чтобы разобраться в своих мыслях, можно выписать на листе бумаги все «да» и «нет» в характере будущего спутника жизни. Список не должен быть таким:


«Да»

«Нет»

Голубые глаза

Наличие братьев в семье

Рост от 1,8 м

Любимый цвет — красный

Если девушка не хочет мириться с наркоманией и изменами – это нормально. Если она не желает видеть своего спутника с карими глазами и блондинистыми волосами – это бесполезная трата времени.

«Синий чулок»

Эта проблема характерна для домашних и послушных девушек. У них практически нет недостатков, если не считать отсутствие коммуникабельности. Они могут быть прекрасными ученицами и трудолюбивыми дочерями, о которых все взрослые знакомые говорят лишь положительном ключе. Однако, даже имея высокий уровень интеллекта, в присутствии большого количества людей или незнакомого парня, они просто теряют дар речи.

Как исправить ситуацию:

  1. Нужно как можно чаще бывать среди людей и общаться с ними.
  2. Бороться с собственной неуверенностью.
  3. Обращать внимание на парней и не избегать общения с ними.

Как вы преодолеваете чувство одиночества в отношениях?

Если одиночество проистекает из ваших отношений, а вы надеетесь вернуться на правильный путь, пришло время еще раз поговорить спутником. Самое первое, что нужно сделать, — это осознать, что вы чувствуете, а затем обратиться к своему партнеру. Вероятно, это будет целая серию бесед.

Важно не использовать обвинительный тон, а поговорить максимально откровенно. Например, признаться, что хотите поведать, что происходит в вашем внутреннем мире. Расскажите, что чувствуете себя несколько заброшенным. Следует учитывать стрессовые факторы, которые могут возникнуть у вашего партнера. Они могут помешать ему быть рядом с вами.

Умейте слушать

Затем выслушайте точку зрения своего партнера. Если он желает наладить отношения, вам поможет серия бесед, направленных на выяснение того, что привело к такой ситуации, как это исправить.

Если вам нужна дополнительная помощь, можно обратиться к психотерапевту, не ждать, пока ситуация действительно ухудшится. Если вы чувствуете, что застряли, вам трудно общаться друг с другом, но вы продолжаете ценить эти отношения, существуют основанная на фактических данных терапия для пар. Это может помочь вам улучшить близость через определенное количество сеансов.

Если ваш партнер действительно делает все, чтобы вы чувствовали себя довольными, а одиночество не проходит, скорее всего, оно таится внутри вас. Тогда нужно работать над своими внутренними проблемами, которые могут повлиять на то, как вы себя чувствуете в отношениях.

Вся инициатива исходит только от вас

Неважно, планируете ли вы романтическое свидание или решаете, как провести длинные выходные, если вы видите, что от него не исходит никакой инициативы, то и у вас тоже начинают опускаться руки и портится настроение. Когда он в последний раз делал вам что-то приятное, устраивал хотя бы маленькие сюрпризы? Не можете вспомнить? Тогда нужно серьезно задуматься.

Вы думаете, что, возможно, недостаточно для него хороши

Такое может произойти, когда ваш парень был совсем другим человеком в начале отношений — милым, приятным, добродушным и участливым — и вдруг стал холодным и замкнутым.

Вот тогда вы можете начать сомневаться в себе, думать, что, наверное, вы больше не такая привлекательная или не интересная, и именно поэтому ваш молодой человек больше не обращает на вас внимания.

Если вы чувствуете, как уверенность в себе испаряется день за днем, то не спешите винить себя, вероятно, ваш парень просто не может разглядеть, как много вы делаете для отношений.

Ваш молодой человек слушает вас, но не слышит

Вы рассказываете ему что-то важное, а вся его реакция — это «угу» и кивок головой. Такое поведение лишь заставляет сожалеть о том, что вы вообще решили с ним чем-то поделиться.

Вы больше выживаете в отношениях, чем наслаждаетесь ими

Вы постоянно боитесь его чем-нибудь огорчить и чувствуете себя с ним как на минном поле. Вы часто думаете, что его плохое настроение связано с тем, что вы, видимо, сказали что-то не так. И что еще хуже, вы вынуждены справляться со всеми проблемами одна.

Вы не можете перестать думать о том, что у него кто-то есть

И вините себя за это, потому что это означает, что вы ему не доверяете. Но когда вы наблюдаете, как он куда с большим интересом разговаривает с вашей подругой или даже просто знакомой, чем с вами, это не может не ранить. Да и мысли о том, что если вы ему неинтересны, то, возможно, он нашел этот самый интерес где-то на стороне, никак не выкинешь из головы. Тем более что они не лишены логики.

Вы боитесь реакции своего парня

И предпочитаете не рассказывать ему о своих проблемах, потому что он все равно скажет, что во всем виноваты вы сами, или даже накричит на вас. Вы держите все в себе, боясь его реакции или не желая его расстраивать.

Борьба за власть в отношениях

В начале вы можете оба чувствовать удовлетворение и гармонию. Ваши отношения могут развиваться естественным образом и без особых усилий. Вам все может нравится в партнере, точно так же как и ему/ей. Но со временем вы начинаете замечать, что один из вас начинает «тянуть одеяло на себя». Ему или ей хочется больше внимания, любви и ласки. Но при этом он/она ничего не отдает взамен. Партнер может жаловаться и обижаться, что его не принимают таким, какой он есть. И он хочет получать большего от этих отношений. В результате вы отдаете всю/всего себя этому человеку, но ничего не получаете взамен. Следовательно, вам становится скучно и не интересно быть рядом с этим человеком.

Отсутствие физической близости

Практически всегда отсутствие физической близости становится причиной, почему возникает чувство одиночества в отношениях. Независимо от того, как редко вы видитесь, либо может ваши отношения протекают на расстоянии, вы в любом случае столкнетесь с проблемой одиночества без физической близости.

К тому же, когда вы встречаетесь в живую после долгого перерыва, то можете быть не готовы к построению реальных отношений. У вас могут возникать различные сомнения относительно этих отношений, которые ранее не возникали. А если ваши отношения протекают на расстоянии, то вы будете постоянно задаваться вопросом о том, не изменял ли мне партнер в этот период?

Недоверие к партнеру

Неверность — это глубокое предательство, которое «оставляет шрамы на сердце человека» на долгое время. Хотя некоторые пары могут восстановиться после неверности, но большинство союзов распадается. Лучшие отношения строятся на доверии и верности к партнеру. Они имеют глубокое чувство дружбы и уважения. А подозрения и недоверие, естественно приводят к одиночеству в отношениях.

Чрезмерная загруженность и постоянная занятость

Ежедневная работа, дети, нехватка денег и отдыха, естественно могут истощать человека. После того, как мы вычтем 8 часов на работу, еще 8 часов на сон и час на другие вещи. Например, ездим на работу и обратно, принимаем душ и так далее. То в результате у нас остается семь часов в день.

Семь часов в день кажется так много. Но подумайте о многих дополнительных задачах, которые каждый из нас выполняет регулярно. Мы оплачиваем счета, убираем в доме, заботимся о детях, ухаживаем за своими родителями, и хотим хоть немного времени уделить себе и своим увлечением. И после этого подумайте, сколько времени у нас остается на любимого человека? На то, чтобы сходить вместе в ресторан, пойти в кино, либо отправиться хоть на несколько дней в романтическое путешествие. Его практически нет. В результате у людей возникает чувство одиночества в отношениях, и пропадет любовь.

Отпустите прошлые обиды

Психологи уверены, что ничто не порождает одиночество в браке больше, чем не прощенная боль, конфликты и оскорбления. Если вас обидели, постарайтесь простить партнера и отпустить ситуацию. А в случае если вы ранили близкого человека, открыто поговорите с ним об этом и искренне попросите прощения.

Не сравнивайте ваши отношения

Социальные сети изобилуют примерами «идеальных» браков. Когда человек смотрит на яркие снимки и сравнивает чужие отношения со своими, у него может возникнуть чувство одиночества. Например, сегодня День святого Валентина, пара отлично провела вечер в ресторане. Но потом женщина заходит в соцсеть и видит, как другие получают огромные букеты роз и дорогие украшения. Это автоматически заставит ее почувствовать себя одинокой и создаст неприятную дистанцию внутри отношений. Чтобы не испытывать таких ощущений, психологи советуют меньше времени проводить на этих сайтах. Согласно исследованию, люди, которые тратят на социальные сети более 2 часов в сутки, в 2 раза чаще чувствуют себя одинокими, чем те, кто проводит там по полчаса ежедневно.

Разберитесь с источником проблемы

Попытайтесь понять, откуда возникло это неприятное чувство одиночества. Возможно, настоящая причина кроется в чем-то другом, совершенно не связанном с отношениями. В связи с этим, вместо того чтобы автоматически обвинять любимого человека или сдерживать негатив внутри себя, найдите время, чтобы разобраться с истинным источником проблемы. Может, дело в нарастающем давлении со стороны начальства? Или вы давно по-настоящему не отдыхали и душа и тело истосковались по 2-недельному отпуску?

Не перебрасывайте всю ответственность на партнера

Не ждите, что любимый человек станет для вас партнером, лучшим другом, любовником, родителем и интеллектуальным стимулятором в одном флаконе. Если перекладывать все эти роли только на вторую половинку, всегда можно почувствовать себя немного разочарованным и одиноким. По этой причине, вместо того чтобы полагаться на то, что партнер справится с данными обязанностями, разделите их между друзьями, родственниками, коллегами. Этот способ, как считают психологи, позволит снять некоторую нагрузку с отношений.

Источники

  • https://adukar.by/news/chto-delat-esli-chuvstvuesh-sebya-odinokim-6-taktik-borby
  • https://donpi.ru/prochee/odinochestvo-chto-delat-esli-dusha-ustala-ot-etogo.html
  • https://vsvoemdome.ru/psihologiya/otnosheniya/kak-borotsya-s-odinochestvom
  • https://www.ellegirl.ru/articles/chto-delat-esli-chuvstvuesh-sebya-odinoko-sovetyi-psihologov/
  • https://www.psychologies.ru/articles/10-sovetov-tem-komu-nevyinosimo-odinoko/
  • https://zen.yandex.ru/media/psiholog_rnd/mne-odinoko-chto-delat-5e06f8d6d5bbc300b1028b23
  • https://zen.yandex.com/media/id/5e5c30d13db6b34676255af8/ia-odinokii-chto-mne-delat-kak-borotsia-s-odinochestvom-5f101b595323da215ebca475
  • http://PrettySecrets.ru/prichiny-zhenskogo-odinochestva
  • https://doctorfeel.net/relationship-guy/love-guy/net-parnya.html
  • https://Plachu.net/psihologiya-otnoshenij/pochemu-u-menya-net-parnya
  • https://www.ellegirl.ru/articles/10-prichin-pochemu-u-tebya-do-sih-por-net-parnya/
  • https://cool-answers.ru/154-chto-delat-esli-net-parnja-i-gde-ego-najti.html
  • https://intrigue.dating/otnoshenija/chto-delat-esli-net-parnya-ili-v-chem-prichina-odinochestva/
  • https://FB.ru/post/psychology/2019/4/13/86057
  • https://onedio.ru/news/proverte-sebya-9-priznakov-togo-chto-vy-emocionalno-odinoki-v-otnosheniyah-27384
  • https://psikhologia.com/chuvstvo-odinochestva-v-otnosheniyah.html
  • https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/chto-delat-esli-chuvstvuesh-sebya-odinokim-v-brake-i-kak-eto-preodolet-bez-pohoda-k-psihologu-2142865/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
reallylove
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: