Абьюз в отношениях: признаки и методы борьбы

Унижение и критика

Агрессор обязательно попытается подорвать вашу самооценку. И вот как он будет это делать.

1. «Поросёночек ты мой…»

Поначалу открыто оскорблять жертву абьюзер не станет, иначе она возмутится и сорвётся с крючка. Поэтому он будет подавать оскорбления как что‑то естественное или даже забавное. Не упустит случая обозвать партнёра глупым, неудачником или ещё чем похуже. Если в ответ жертва возмущается, ей говорят, что «это я любя» и «ты вообще шуток не понимаешь».

Сюда же относятся на первый взгляд милые, а на самом деле оскорбительные прозвища вроде «пампушечка моя», «поросёночек», «дурачок». В итоге жертва привыкает к таким унизительным формулировкам в свой адрес и начинает думать, что она действительно глупая, толстая и что у неё ничего не получится.

2. «Вечно ты…»

Дальше может идти что угодно: опаздываешь, спотыкаешься, ошибаешься, всё портишь. Подобные замечания сопровождаются цыканьем и закатыванием глаз, а после абьюзер обязательно скажет что‑то вроде этого: «Хорошо, что у тебя есть я. Что бы ты без меня делал(а)». Регулярно слыша что‑то подобное, жертва рано или поздно приходит к выводу, что она действительно никудышная и не справится без своего «спасителя».

3. «Ничего страшного, они же наши друзья!»

Агрессор легко может подвергнуть жертву публичному унижению. Например, грубо подшутить над ней в присутствии знакомых или высмеять её неловкость. На все претензии он скажет, что ничего такого в этом нет и раз всем смешно, то ей тоже должно быть смешно.

4. «Ты с таким макияжем в цирк собралась? Да брось, это же просто шутка!»

Жёсткий сарказм, глупые шутки, которые на самом деле являются оскорблениями, запакованными в третьесортный юмор, — всё это абьюзеры очень любят использовать, чтобы дестабилизировать жертву и заставить её чувствовать себя ничтожеством. Если она начинает возмущаться, то обязательно услышит, что всё не так поняла и, вообще, нельзя быть такой ранимой.

5. «Другие в твоём возрасте уже миллионы зарабатывают»

Ни одно достижение не впечатлит абьюзера.

  • Повысили на работе? Поздновато, конечно, но ничего, для тебя и это похвально.
  • Получил призовое место на важном конкурсе? А что ты радуешься, это же не победа.
  • Удалось досрочно погасить ипотеку? Да тебе наверняка родители помогли.

После таких заявлений человек, конечно, уже не радуется и думает, что его достижения действительно смешны и ничего не значат.

6. «Не трать время на эту фигню!»

Если у жертвы есть увлечение, абьюзер не упустит случая всячески его высмеять. Потому что его задача — лишить жертву собственной жизни и интересов, чтобы она тратила время и силы только на него.

Почему мужчины не замечают женский абьюз в отношениях?

Огромная лохматая бабища со сковородкой или скалкой, терроризирующая хлюпика-мужа – анекдотический пример абьюзерши. В жизни к прямому насилию женский пол опускается крайне редко, основное поле деятельности диктаторши в юбке – иезуитские пытки своего супруга при помощи манипуляций, скандалов и шантажа. Такие приемы в обществе не воспринимаются, как что-то преступное и опасное, хотя для восприимчивого человека длительное нахождение под психологическим прессингом жены заканчивается плохо.

Не всякий парень способен ответить женщине на моральные атаки аналогичным образом. О своих проблемах большинство мужей не распространяются, заглушая нередко душевные терзания алкоголем, что обычно со временем лишь усугубляет дело. Самые сильные после длительных сражений уходят или, что крайне нежелательно, начинают отвечать на оскорбления и угрозы кулачным боем. В результате, именно мужика воспринимают в качестве виновника всех бед, а хитрая девушка абьюзер в глазах окружающих превращается в бедную жертву.

Виды абьюза в отношениях

Поскольку абьюз означает насилие, то первая ассоциация – это побои и изнасилования. Однако это не единственная его разновидность. Есть и другие формы. Это могут быть различные виды абьюза в семье и виды абьюзивных отношений, которые встречаются в рабочем/творческом или другом коллективе.

Физический абьюз

Телесное насилие или физический абьюз — это использование грубой силы по отношению к более слабому человеку. Как следствие – причинение боли, ухудшение здоровья, травмы, повреждения. Этому виду уделяется больше внимания чем другим, потому что оно оставляет видимые следы. Хотя «грамотные» тираны умеют и это делать так, чтобы никто не догадался о том, что испытала жертва.

Физический абьюз может длиться годами и десятилетиями до самой смерти жертвы. Вначале в человека летят предметы, потом он получает лёгкие толчки и удары, которые постепенно перерастают в удушение и избиение. Хотя абьюзер не заинтересован в смерти своей жертвы, он может увлечься и нанести вред, несовместимый с жизнью.

Часто заложниками ситуации становятся дети. Они могут подвергаться физическому воздействию со стороны взрослых.

Грубое систематическое отношение к ребёнку – признак абьюза. Он не может отвечать тем же, закрывается в себе, боится лишний раз привлечь внимание. Комплекс жертвы успешно прививается с самого детства и расцветает во взрослом состоянии. Иногда, вырастая, такие жертвы насилия обращают свой гнев на мучителей и уподобляются им или же копируют модель поведения по отношению уже к собственной семье и окружающим.

Психологический абьюз

Эмоциональный или психологический абьюз в отношениях – это воздействие на жертву с помощью слов, интонаций, бездействия или причинения вреда. Чаще всего в список инструментов входят насмешки, подавление, унижение, запугивание. Психологический абьюзер не нарушает дистанцию и не прикасается к жертве, не применяет физическую силу. Но такое воздействие чревато появлением депрессии, возрастанием тревожности или возникновением посттравматического синдрома.

Кроме неприятных диалогов тиран изматывает свою жертву насмешливыми и унижающими сообщениями в мессенджерах, присылает смски, пишет оскорбительные записки. Если инициатор абьюза женщина, то она делает это увлечённо и со всей стервозностью, на которую способна. Излюбленный приём – появление таких сообщений в самых неожиданных местах в неподходящее время.

В психологическом абьюзе используется и словесное насилие. Его характеризует использование нецензурных выражений, оскорблений, запугиваний. Всё это происходит чаще всего при свидетелях с целью подавить волю жертвы, лишить её уверенности, выбить почву из-под ног и в итоге подчинить себе.

Экономический абьюз

Финансовый или экономический абьюзер стремится завладеть кошельком жертвы. Он или она сделает всё, чтобы взять под контроль расходы и подчинит себе финансовые ресурсы владельца. Чаще всего этим грешат именно женщины. Среди финансовых абьюзеров большая часть – представительницы «прекрасного пола».

Часто жертвой становятся пожилые люди или старики, которые попадают под влияние родственников или мошенников. Если финансы под контролем у опекуна, он может злоупотреблять своим положением и тратить деньги жертвы по своему усмотрению.

Поскольку он не отчитывается ни перед кем, то может безнаказанно управлять финансами подопечного. Такой вид абьюза часто встречается в нашей реальности. Это и внуки, пропивающие пенсию несчастных стариков и недобросовестные опекуны несовершеннолетних детей, живущие на их пособие.

Экономический абьюз в семье встречается так же часто, как и физический, только он менее заметен. Поскольку жертвы не осознают, что ими пользуются в силу своего возраста или же они испытывают страх, тираны остаются безнаказанными. Это внушаем им ощущение всевластия и повышает самооценку. Самоутверждение за счёт жертвы в той или другой форме – главная цель абьюзера.

Сексуальный абьюз

Абьюзеры такого вида используют сразу несколько уровней воздействия – телесный, финансовый, психологический, эмоциональный. Не существует достоверной статистики сексуального насилия. Жертвы стыдятся произошедшего, испытывают страх либо не осознают случившееся (например, дети). Сексуальный абьюз может быть неосознаваемый или осознаваемый. Кроме того, он бывает скрытым и явным.

Принуждение к физической интимной близости в любой форме – это насилие. Оно подразумевает:

  • Вступление в половые отношения с помощью принуждения;
  • Неуместные и нежелательные намёки сексуального характера;
  • Настаивание на незащищённом сексуальном акте;
  • Использование беспомощного состояния жертвы (опьянение, детский или преклонный возраст, физическая слабость).

Последствия такого абьюза очень печальны для жертвы. Она страдает тревожностью, нарушением сна, паническими атаками, страхом перед отношениями, ощущением вины и стыда за произошедшее. Все эти многие другие последствия насилия разрушают психику и влияют на личность и преследуют человека долгие годы, а часто и до конца жизни.

Жертвами неосознаваемого сексуального абьюза порой становятся дети и подростки, особенно мальчики. Это относится к тем юношам, чьи матери демонстрируют откровенное поведение, ходят обнажёнными (частично или полностью) в их присутствии, позволяют себе проявления интима, несвойственные отношениям сына и матери. Подобное поведение чревато развитием разного рода комплексов у малолетней жертвы и проблем с женщинами во взрослом будущем.

По отношению к девочкам, как правило, абьюз проявляют старшие родственники мужского пола, принуждая её к демонстрации гениталий или же показывая свои. Скрытый абьюз не так явен, но оставляет глубокий травматический след на психике будущей женщины. Если взрослый мужчина говорит о половом акте в присутствии ребёнка, не стесняясь в выражениях, это формирует искажённую картину действительности в неокрепшем сознании.

Склонение к интиму девочки-подростка и использование её в качестве секс-рабыни формирует комплекс жертвы, от которого большинство не в состоянии избавиться. Фактически это калечит психику ребёнка. Пересечение этой границы в общении недопустимо. Любой человек имеет право на физическую и моральную неприкосновенность в сексуальной сфере невзирая на возраст.

Портрет абьюзера: главные признаки

Абьюз зачастую является постоянным свойством человека. Существует некий тип людей, которые привыкли добиваться успеха в жизни таким вот неприятным способом – причинением вреда окружающим. И абьюзеры в связи с этим наделены определёнными признаками в поведении, отношениях, характере, которые позволяют без труда его распознать.

Ниже перечислены важные признаки, на которые следует обратить внимание:

  • Абьюзер постоянно отзывается о близких людях в негативном ключе, часто и вовсе оскорбительно. Он постоянно делает замечания, критикует, при разговоре о близких людях часто кричит и ругается.
  • У абьюзера непредсказуемое настроение: он часто и легко обижается, проявляет при этом агрессию. Этим он пытается вымаливать прощение. Получить его от абьюзера непросто; когда же конфликт исчерпан, абьюзер отказывается спокойно обсудить проблему, как будто ничего и не было.
  • Абьюзер постоянно следит за своей жертвой, влезает в личное пространство; он контролирует её поведение, читает личную переписку, выпытывает, где она находится в каждый момент времени. Также абьюзер пытается сомневаться в правильном понимании вещей, в наличии интеллекта у жертвы, постоянно навязывает своё понимание вещей.
  • Абьюзер нередко угрожает своей жертве, применяет физическую силу, пытается склонить к сексуальному контакту, когда жертва этого не хочет.

Да, физическое и психологическое насилие тесно связаны, и «мастера абьюза» часто переходят от слов к делу, пытаясь избить или изнасиловать собеседника. Это уже, так сказать, последняя стадия абьюза, когда насильник чувствует, что словесные нападки не оказывают на жертву необходимого влияния.

Некоторые думают, что абьюз характерен для авторитетных и влиятельных людей, наделённых большой властью. На самом деле чаще всего абьюзерами бывают совсем другие люди: либо они не имеют в жизни и, в частности, в глазах близких никакого особого значения, но считают это несправедливым и пытаются занять «своё место» с помощью насилия (ибо другие методы им незнакомы); либо их власть и влияние ограничивается одним узким кругом – например, владелец компании устанавливает в ней свои правила, но на личную жизнь сотрудников он повлиять не может, и тогда он применяет методы психологического насилия.

Политическим примером абьюзера может служить любой кровавый (и не очень) диктатор. Он добивается успеха исключительно с помощью запугивания населения, унижения людей, физического насилия, пыток и массовых репрессий. С помощью ареста и истребления «неверных» он добивается всеобщей любви к своей персоне.

Абьюз встречается в разных сферах жизни: в семейных отношениях, на работе, в политике, спорте, образовании, дружеском коллективе и т. д.

Абьюз может принимать самые странные формы. Бывает, например, что человек постоянно указывает на недостатки своего партнёра, которых находит очень много, и пытается их «исправить». И вроде процесс идёт хорошо, однако количество недостатков при этом не исчезает, а часто только увеличивается. Взамен исправленных недостатков появляются новые. В итоге жертва постоянно находится в положении подопытного кролика, которого партнёр использует для своих безумных экспериментов, и при этом она вечно остаётся в его глазах неполноценным существом.

Многих интересует вопрос, как же человек становится абьюзером. Просто так подобный характер не возникает. Абьюзер – это всегда человек, имеющий какие-то психологические проблемы в прошлом или настоящем. Он может, к примеру, испытать в детстве некую психологическую травму. В детском возрасте ему также могло не хватать любви и внимания. Он мог расти в неблагополучной семье, и пример близких воспринимал как должные нормы поведения. Вспомним, что в ранний период ребёнок некритично воспринимает окружающее, и пример взрослых для него является абсолютной нормой. Впоследствии изменить своё отношение к жизни для него может оказаться делом непростым, тем более что детский опыт перешёл в область подсознания.

Жертва, однако, тоже не является беззаботной и гармоничной личностью. Она всегда имеет некоторую слабость, которая и вынуждает её подстраиваться и терпеть унижения в обмен на восполнение своего недостатка.

Случается при этом, что жертва и абьюзер с течением времени меняются местами. Между ними даже может проходить своего рода борьба за доминирование.

Нередко переменчивые отношения абьюзера к себе жертва воспринимает как горячую и всепоглощающую любовь; особенно это характерно для очень молодых парней и девушек, когда, как кажется, всё в организме «играет».

В одной из реальных историй девушка встречалась с парнем, который вначале проявлял вполне «нормальные» чувства к ней, потом стал болезненно ревновать; после этого они некоторое время не общались, а потом внезапно встретились снова. Парень усадил девушку в машину, запер двери и сказал,, что не выпустит её до тех пор, пока она не скажет, что будет его женой. Если же она будет продолжать отказываться, то он грозился разогнаться и врезаться во что-нибудь твёрдое, чтобы они умерли одновременно. Такая вот «горячая любовь» вызывает глубокие сомнения в своей искренности. Очевидно, что молодой человек относится к девушке (при этом посторонней, которая не живёт с ним вместе, не общается и ведёт собственную жизнь) как к своей собственности.

Интересно, что девушка на всё это не обиделась, а решила-таки ответить взаимностью. То есть, конечно, не подвергать его таким же мучениям, а полюбить его. Его агрессивность ей поначалу нравилась, тем более что до этого они вместе ходили на занятия единоборствами и приобщились к «сильным» взаимоотношениям между людьми. Они сыграли свадьбу, во время которой, однако, он не переставал унижать её и ревновать даже к подругам на торжестве.

Через некоторое время после свадьбы он стал унижать её не только словами, но и делом – стал применять физическую силу. Причём делал это с особой изощрённостью, каждый раз изобретая новые пытки. При этом он говорил, что делает это ради её же безопасности. В общем, отношение к ней у него становилось всё хуже, но девушка продолжала терпеть. Муж не работал, жил за её счёт. Когда родился ребёнок, он стал издеваться и над ним. Особенно в те моменты, когда сильно напивался, а напивался он часто. В итоге молодая женщина не выдержала, забрала ребёнка и ушла жить к родителям. Но он не желал оставлять её в покое и добрался до неё снова.

Любопытный факт был в том, что однажды он всё-таки признался ей: он сказал, что нарочно провоцирует неприятные ситуации, чтобы она поняла, насколько он для неё важен.

Всё это время девушка то подумывала решительно уйти от него, то пыталась мириться. История закончилась «хеппи-эндом»: муж-мучитель ушёл сам, прекратив всякие связи с женщиной. На всякий случай она переехала в другую квартиру.

Неистовое желание иметь детей – ещё одна отличительная черта партнёра-абьюзера. Это обычно характерно для мужа; он торопит жену, хотя она пытается ему объяснить, что ещё не готова, да и он тоже – недостаточно зарабатывает, к примеру. Если же жена рожает, то муж тут же устраняется от её проблем. Заниматься ребёнком приходится ей самой, да ещё и ухаживать за супругом. Нередко он требует интимной близости сразу после родов, не соглашаясь даже с тем, что это может быть физически невозможно. В дальнейшем муж не желает вкладывать свою лепту в воспитание ребёнка, и это в самом лучшем случае; нередко он и его подвергает издевательствам, кроме того, на глазах ребёнка унижает собственную жену, что для неё является ещё большим кошмаром.

Начальник-абьюзер – это особый тип личности. Дело состоит в самой сущности такого процесса, как руководство организацией. Чтобы стать успешным руководителем, далеко не всегда обязательно иметь профильную специальность: основная задача руководителя сводится к тому, чтобы подобрать толковую команду работников, которые и должны быть специалистами в своём деле. При этом руководитель может иметь определённый комплекс неполноценности: например, он сам мечтал быть программистом, но изучить процесс создания программ ему не удалось, о чём он мучительно жалеет, а потому завидует любому, кто является специалистом в этой области. И вот, набирая сотрудников-программистов в свою фирму, он пытается реализовать свою зависть таким вот жестоким способом – унижая их и мешая им работать. Комплекс неполноценности здесь смешивается с чувством превосходства: он, мол, руководитель этой организации, а они – всего лишь простые работники. Но превосходство остаётся нереализованным, ведь в его глазах эти простые программисты — значительно более умные, талантливые и креативные, чем он сам, и занимаются тем, чем он сам в глубине души хочет заниматься. Да, бывает и такое даже в наше время: большие деньги и большая власть не приносят человеку счастья, и он начинает завидовать тем, кто имеет более существенные достоинства, чем деньги и власть.

Какие существуют виды абьюза

Абьюз бывает самый разный; друг от друга его разновидности отличаются по цели, методам воздействия, сфере применения:

  • Абьюз в семье – очень страшное явление; при этом родители, пользуясь своей властью над ребёнком, показывают ему своё превосходство. Они подавляют волю ребёнка, унижают его, травмируют его психику, применяют и физическое воздействие. Абьюз может использоваться и по отношению к другим членом семьи. Опасен семейный абьюз, в частности, тем, что дети, выросшие в такой обстановке, будут считать её нормой. К своим детям в будущем они будут относиться точно так же. Абьюз они будут применять и в других жизненных ситуациях. Изучение психологии людей, воспитывавшихся в неблагополучных семьях, имеет давнюю историю. Нередко такие люди становятся опасными преступниками.
  • Физический абьюз – угрозы физической расправы, избиения, запугивание, порча имущества, причинение вреда здоровью, ограничение возможности свободно передвигаться, общаться с другими людьми и т. д.
  • Психологический абьюз – доведение до истерики, психоза, самоубийства; жертва резко понижает самооценку, разочаровывается в жизни и в своих силах. Агрессия может быть вербальной, или же абьюзер демонстрирует доминантное поведение, проявляет беспочвенную ревность. К психологическому абьюзу относятся также шантаж, критика, насмешка, обесценивание и др.
  • Абьюз на работе – травля, клевета, подтасовка фактов, ложное судебное преследование.
  • «Женский» или «мужской» абьюз. Чаще выделяется первый вариант. Женщины, имеющие некий комплекс неполноценности, стараются преодолеть его с помощью психологического насилия над мужчинами. Это не только муж, парень, брат или другой член семьи: начальница может с особой жестокостью относиться к подчинённым-мужчинам. Выделяется особая форма женского абьюза – сексуальные домогательства женщин к мужчинам. Разумеется, всё перечисленное встречается и в мужском поведении по отношению к женщинам.
  • Абьюз в дружбе – имеет место в коллективе, где выделяется доминантный субъект. Он может причинять вред другим членам коллектива из чувства зависти, мести, ненависти или просто чтобы продемонстрировать своё превосходство. Такие люди привыкли добиваться своей выгоды за счёт других. Часто они усиленно взывают к дружеским чувствам, но при этом своим поведением искажают само понятие дружбы.
  • Нарциссический абьюз. Такой вид психологического насилия используется патологическими нарциссами, которые уверены в своём исключительном превосходстве. В качестве жертв они выбирают известных, талантливых и влиятельных личностей. Основная цель такого абьюзера – заставить жертву страдать, унизить её, принудить извиняться перед ним. Таким способом абьюзер-нарцисс пытается привлечь к себе внимание. Ведь его не устраивает тот факт, что вся слава и признание достаются не ему.

    Абьюзер-нарцисс просто не выносит того, что другие люди, особенно его близкие, получают удовольствие от жизни, радуются, добиваются успеха. Он пытается свою жертву всеми силами «опустить на дно»; поэтому он резко обесценивает её достижения, таланты, даже её умственное и психическое здоровье.

    Пример такого абьюзера приводится в старом анекдоте. Некто приходит в военное ведомство и требует записать себя в лётчики. Когда ему отказывают (например, по здоровью), он просит, чтобы его назначили в противовоздушную оборону. «Почему?» — спрашивает чиновник, и тот отвечает: «Если я не буду летать, то пусть никто не летает!».

Кого выбирают абьюзеры в качестве жертвы

Теоретически попасть в сети абьюзера может кто угодно. Отнюдь не всегда он выбирает в качестве жертвы слабого, зависимого и легко ранимого человека. Нередко жертвой является яркая и сильная личность.

Вот некоторые распространённые типы жертв:

  • Предмет всеобщей зависти: красивый, успешный человек, счастливый, богатый… Абьюзер стремится уничтожить всё прекрасное в этом человеке.
  • Предмет ненависти: это может быть человек, над которым постоянно смеются или смеялись в детстве; его могли отвергнуть, от него отвернулись близкие и т. д. Абьюзеру в данном случае легко найти повод для унижений и обид.
  • Человек с сильным характером, которого совсем непросто раскусить. Для «профессионального» абьюзера это повод потренироваться, повысить свой уровень, а значит — и самооценку.
  • Человек, довольный своей жизнью, живущий без забот и проблем. Абьюзер уж точно постарается принести ему эти проблемы.
  • Жертва другого абьюзера. Такого человека тоже несложно поймать, убедив её, что новый знакомый совсем не такой, как прежний мучитель.
  • Слабый и глубоко несчастный человек: выпускник детского дома, сирота, тот, кто остался без средств к существованию и т. д.

Существуют категории людей, находящиеся в группе риска: матери-одиночки, дети из неблагополучных семей, приезжие, мигранты, закомплексованные люди, публичные фигуры, известные личности, богатые и обеспеченные люди, сильно заинтересованные в отношениях личности.

Почему женщина действует, как абьюзер?

Основные проблемы возникают, когда мужчина не сразу понимает, какая женщина ему встретилась, когда он принимает зачатки тирании за милые инициативы, когда он готов делиться своими «мужскими» полномочиями с женщиной, но не ожидает, что она не будет уважать его границ. Возможно, рядом с поддерживающей, понимающей женщиной он мог бы «расцвести», но ему не хватает сил, чтобы противостоять сильному давлению. Иначе говоря, большинство людей слишком поздно реагирует на абьюз, не понимая смысла происходящего и того, что они постепенно превращаются в жертв.

Как правило, источник подобного поведения кроется в той базовой системе представлений о жизни, о людях, об отношениях, которые обычно закладываются в родительской семье.

Сюда можно отнести представления о семейных идеалах, о роли мужчины – мужа, представления о том, что из себя представляют мужчины, роль женщины в семейных отношениях.

Например, женщина может иметь стойкое убеждение в том, что она просто-таки обязана иметь семью, в которой мужчина должен ее содержать/много зарабатывать, а она будет домохозяйкой. Понятно, что мужчин больше, чем хорошо зарабатывающих мужчин. Так что, полностью проект идеальной семьи может и не реализоваться.

У женщины наступает разочарование, поскольку она не смогла выполнить все программы полностью. Но принять на себя эту ответственность, означает признать свою вину и получить изрядную дозу стыда за то, что она, которая верила, что у нее все получится – оказалась «никакой». И, если она не хочет отвечать за это, значит ответит тот, кто не смог реализовать ее идеальные мечты.

Ситуация очень часто усугубляется представлением о мужчинах, как о существах второго сорта, которых надо направлять и которые без женщины – ничто. Как правило, тут реализуется семейная модель, которую девочка наблюдала на примере собственных родителей или ближайших родственников.

То есть, в рамках этой модели может работать представление о том, что именно женщина осуществляет реальную власть в семье, как правило, скрытую, но при определенных условиях – вполне явную. Это дает женщине далеко идущее представление о своем праве осуществлять контроль и задавать вектор мужчине во всех проявлениях его жизни. И, достаточно жестко, если тот вдруг не понимает своего счастья и начинает сопротивляться.

Важное значение имеет отношения к семье и к мужу, в частности, как к своим угодьям, в которых муж – ее собственность. Это дает возможность реализовывать позицию контроля всех сторон семейной жизни, и в первую очередь своего партнера.

Как правило, мужчина самостоятельный, самодостаточный, с нормальной самооценкой не вступит в отношения со слишком контролирующей женщиной. Скорее всего, отношения продлятся до момента, когда он почувствует нарастающее давление.

При этом, найдутся мужчины, которые даже не без некоторого удовольствия отдают контроль над собой женщине, но таких не слишком много. В таких отношениях можно даже найти некую странную гармонию.

Просто при этом не используется физическое насилие, поэтому почему-то забывают, что девушка тоже может быть абьюзером.

Смысл и принципы абьюза

Важный смысл абьюза – это власть и управление партнером.

Поведение абьюзера еще и непрогнозируемое. То есть, четкие правила игры отсутствуют. «Мы, волки, сами хозяева своего слова». Впрочем, правила все-таки возможны, при условии безропотного подчинения мужчины легкому движению глаз, указывающих ему место. Абьюзеру важно все время поддерживать жертву в «подвешенном» состоянии. Таким образом достигается состояние стресса и постоянно довлеющей угрозы. Партнер начинает выбирать слова, «ходить на цыпочках», чтобы не спровоцировать, замыкается в себе, становится нервным, дерганным «психованным», в общем, его нервная система испытывает серьезный стресс.

Для этого у абьюзера есть арсенал убеждений и ценностей, оправдывающих его действия и снимающий с него ответственность за его превышение нормального поведения в спорных ситуациях, общении, а также за его собственные провалы и несовершенства.

Поэтому абьюзер, даже если и ощущает моральные переживания, то достаточно успешно защищается от них необходимостью и «плохим» партнером.

Абьюзер склонен считать партнера собственностью. Это означает, что он уверен, что имеет на него права. Если партнер вдруг начинает проявлять неповиновение или вообще пытается разорвать отношения, то абьюзер полагает, что он покушается на его собственность.

Очевидно, для оправдания владения партнером, просто необходимо считать его если не вещью, то явно лишить его части человеческих качеств. Для этого абьюзер должен «сломать» своего партнера, по сути, лишить его части личности, «овеществить», например, поставив под сомнение его нормальность.

Для этого он использует самый разнообразный арсенал, провоцирующее не совсем обычное, не совсем нормальное поведение, что, в свою очередь порождает замкнутый круг, когда абьюзер может оправдать свои действие неадекватными реакциями партнера, которые, в общем-то, сам и создал.

Возможно, у партнера были задатки, чтобы попасть в сети к абьюзеру. Но, почти у всех людей есть и другая сторона – в партнерстве с более адекватным человеком они могли бы построить другие, более здоровые отношения, и добиться значительных жизненных успехов, получая удовольствие друг от друга.

Замалчивание психологического насилия иллюстрирует типичную для постсоветского пространства ситуацию: люди уделяют внимание только физическому здоровью (да и в этом вопросе до последнего терпят), но не психологическому. А психологические проблемы вообще не принято считать проблемами. Если, к примеру, болят почки – то да, можно лечиться, а страхи, плохое настроение, депрессию, частые скандалы, постоянный моральный дискомфорт можно и перетерпеть.

Психологическое насилие заслуживает внимания не меньше, чем физическое

Если даме за тридцать и у нее конкретно поехали мозги, то перевоспитать такую особу уже невозможно. Лучше не портить жизнь и сбежать от бессердечной и психанутой стервы подальше. Альтернативный вариант – полностью игнорировать надуманные придирки, попытаться жестко поставить зарвавшуюся дамочку на место. Такой способ подействует против молодых девиц, пытающихся напялить корону на голову в попытках копировать «опытную» подругу или мегеру маму. Правда, существование в постоянной конфронтации – далеко не мед, в затяжных семейных войнах исход непредсказуем.

К сожалению, мы настолько привыкли к моральному насилию, что порой даже не замечаем его. Не таким уж и диким в нашем обществе считается поведение, когда женщина может публично отпускать унизительные комментарии в адрес своего мужа, использовать ядовитые шутки и сравнения, в разговоре перейти на крик, залепить пощечину. То есть, может быть это будет кому-то неприятно, но в целом это не является чем-то из ряда вон выходящим.

Газлайтинг. После эпизодов абьюза — попытки создать видимость того, что ничего не случилось. При жалобах со стороны мужчины абьюзерша начинает убеждать его, что он просто «слишком остро на все реагирует», «я пошутила», «ты всё не так понял», «ты просто зануда», т.е. реализуется механизм перевёрнутой обиды. Через некоторое время жертва убеждается в том, что все дело в ее «неадекватности» («ты зануда», «ты не мужчина», «настоящий мужчина так себя не ведёт»).

Признаки женского насилия над мужчиной:

  • Систематическое употребление уничижительных фраз и эпитетов, например: «толку от тебя как от козла молока», «папаша из тебя никудышный», «руки у тебя растут не из того места»
  • Сравнение с другими мужчинами: «у Таньки такой мужик золотой», «Даше её муж вон шубу купил уже третью за год», «нормальный мужик давно бы без разговоров этот кран починил»
  • Скрытые и явные угрозы: «да кому ты кроме меня нужен», «без меня сопьешься просто», «после развода по миру пойдешь»
  • Публичное и приватное унижение – высмеивание, перебивание на середине фразы, оскорбления
  • Обесценивание: «ну на это много ума не надо»
  • Игнорирование – отказ в общении, пропускание мимо ушей того, что не хочется слышать
  • Манипулирование сексом
  • Настраивание детей против отца
  • Шантаж
  • Неуважение личного пространства: чтение почты, проверка телефонных звонков сообщений, чтение личной переписки
  • Систематическое невыполнение обещаний
  • Ложь
  • Эмоциональные качели – вспыльчивость в поведении, истерики, вспышки гнева, частое повышение голоса вперемешку с периодами нежности и воркования
  • Патологическая ревность
  • Манипулирование чувством вины
  • Двойные стандарты: что нельзя вам, можно ей
  • Измены

Если временные конфликты и разовые размолвки случаются в каждой паре, то в случае с настоящей манипуляторшей семейная жизнь превращается в ад, невидимый для окружающих и скрытый даже от собственного сознания.

Эмоциональные качели создают настоящую зависимость от этих отношений и некую безысходность: и с ней тяжко, и без нее невозможно.

Как обычно попадают в ловушку

Дело в том, что отношения с абьюзером не похожи на встречи с маньяком, а даже наоборот, кажутся самыми лучшими за всю жизнь. Так как дарят неописуемый восторг и счастье от мысли, что удалось таки встретить человека, который понимает с полуслова, что порой и произносить нет необходимости.

Он настолько внимателен, заботлив и добр, что кажется буквально идеальным. Эта сказка, бывает, длится целый год, а порой и дольше. И вот когда будет сформирована эмоциональная привязанность, партнёр расслабиться, привыкнет и будет безоговорочно доверять, тогда-то и откроются все карты.

Начнётся с конфликтов на ровном месте, которых раньше не было. И кстати, виновной в них обязательно будет жертва, всегда. Например, потому что спровоцировала. Эти скандалы будут завершаться достаточно бурно. Чтобы партнёр не соскочил с крючка, примирение ему будет организовано по высшему разряду. Извинения, подарки, признания в любви и сумасшедшие поступки, повергающие в состояние блаженства.

По ощущениям напоминает американские горки, то резкие шокирующие подъёмы на виражах, то неожиданные спады, чтобы чуть-чуть перевести дух.

Эта нестабильность вполне может сформировать эмоциональную зависимость от человека. Жертва дезориентируется, не понимает, что вообще творится и принимает решение переждать, когда опять станет хорошо, спокойно и беззаботно, как раньше.

А пока она надеется на чудо, у неё происходят изменения в самооценке. Причём не в лучшую сторону. Она начинает верить, что проблемы возникают именно из-за неё.

Основные признаки

Хочу предложить вам ряд признаков, чтобы вы знали, как распознать тирана и своевременно принять меры, чтобы защититься от него.

Обесценивание бывших партнёров

Очень важно внимательно слушать, что вам рассказывают о своих прошлых спутниках и спутницах. Понятное дело, что редко кто испытывает нежные чувства после разрыва, но крайне негативные отзывы могут послужить тревожным звоночком.

В букетно-конфетный период хочется думать, что этот человек останется с вами навсегда, что это именно он, дарованный судьбой. Но, к сожалению, порой мы понимаем, что совершили ошибку, что в чём-то не подходим друг другу и принимаем решение расстаться. Так вот, то, что он позволяет в адрес бывшей – при повторе ситуации грозит коснуться и вас.

Обычно личность склонна в силу своего характера и прочих особенностей совершать одни и те же ошибки, которые приводят к разрыву. Но в отношениях ответственность лежит на тех, кто в них состоит. Не может быть всегда виноватым и неправильным, негативным персонажем только один человек.

Поэтому если, допустим, ваш любимый крайне негативно настроен к тем женщинам, с которыми раньше встречался, винит их во всех бедах и мечтает отомстить – будьте внимательны. Тем более, если с первых свиданий посвящает в подробности их личной, совместной и несчастливой жизни.

Когда он заявляет о случаях насилия – не стоит думать, что с вами он будет поступать иначе, а та другая действительно заслужила такое обращение с собой.

Помните, что вы знаете ситуацию только с его стороны, а как там было на самом деле – вам остаётся только догадываться. Не стоит безоговорочно верить его оправданиям своего поведения.

Например, нередко агрессор может жаловаться, что его девушка была абсолютно не интересной, перестала следить за своей внешностью и прочее. Только вот одной ей известно, почему так случилось. А именно потому, что он устраивал скандалы на почве ревности, если она делала макияж, планировала выйти погулять с подругами и так далее.

Грубость

Жестокое обращение начинается с неуважения. Когда человек осознанно причиняет боль, говорит гадости, понимая, что ранит словами.

Терпеть и надеяться на перемены не стоит, если ваше мнение не ценится, вам грубят, как на людях, так и когда вы только вдвоём.

При попытке заявить о том, что подобный стиль общения неприемлем – может обесценить чувства, сказав, что вы просто слишком мнительная личность. Либо раздуваете из мухи слона и вообще придумали себе проблему и теперь портите ему настроение.

Завышенные ожидания

Какому человеку не будет приятно, когда его боготворят и считают самым лучшим? Только вот это достаточно опасная ловушка. Когда кого-то идеализируют – это означает лишь одно, что его не замечают таким, какой есть, то есть реальным, настоящим. Он превращается в образ, лишённый чувств и обязанный соответствовать придуманным фантазиям.

Часто в этом формате проявляется женский абьюз. Девушка считает своего парня идеальным, самым сильным и лучшим на свете. Только стоит ему один раз оступиться или проявить слабость, он будет низвергнут на самое дно.

Его даже лучшие качества будут обесценены фразой: «Ты такой же, как остальные». Что может служить оправданием своего ужасного обращения с ним в дальнейшем. Лучшего ведь не заслуживает.

Нарушение границ

Проявляется даже в подарках и оказании услуг, о которых вы не только не просите, но и пытаетесь отказаться. Такая навязчивость происходит с целью вызвать ощущение, что вы теперь чем-то ему обязаны. А это позволяет в дальнейшем контролировать, ощущать власть.

Поэтому если вы говорите, что вам что-то не нравится или чего-то не нужно, но ваши слова игнорируются и человек поступает только так, как считает нужным – это уже вторжение в личное пространство. Даже добром можно нанести вред, когда оно навязчивое и не желаемое, чрезмерное.

Ревность

Своего «любимого» человека он считает вещью. Отчего ревность принимает ненормальные формы. В здоровых отношениях, допустим, женщина, не испытывает необходимости проверять каждый шаг своего мужчины. Донимая расспросами и влезая в его личное пространство, заглядывая в телефон, подслушивая разговоры. Если она почувствует или заметит что-то подозрительное – она насторожится и тогда попробует прояснить ситуацию.

А вот в травматических, то есть, совершенно нездоровых, она будет это делать постоянно. Доводя своего избранника до отчаяния. Так как ни минуты без её контроля или оправданий он провести не сможет.

Он попросту не будет иметь право выбирать, с кем общаться, а с кем нет. Куда отправиться и чем заняться.

Эгоцентризм

С нарциссом быть не просто, он в основном предпочитает разговаривать о себе, не давая возможности вставить своё слово.

Его эгоцентризм проявляется также в убеждении, что он имеет полное право обращаться с вами так, как захочет.

Соответственно, никогда не признает свою вину. В абсолютно любых конфликтных ситуациях, даже если вы просто молчали, вы окажетесь виноваты. Особенно, если он с чем-то не справился, не сдержал своё слово. Всегда найдётся крайний. Ну, вы догадались кто.

И если поначалу обвинений будет мало, то постепенно они будут набирать обороты. И вы сами начнёте верить, что поступаете неправильно.

Аддикции

Нередко тиран имеет какую-либо зависимость. В основном, это пристрастие к алкоголю или наркотикам.

Будьте внимательны, особенно, если он настаивает на совместном приёме, а отказ расценивает как проявление нелюбви к нему. Либо давит на жалость, что без вас он не справится и вот-вот перестанет употреблять. Как только, так и сразу.

Ваш партнер использует методы газлайтинга

«Ваш партнер пытается повлиять на ваше восприятие реальности, отрицая или искажая происходящее на самом деле. Он говорит что-то вроде «Ты придумываешь, такого не было» или «Я никогда не говорил/делал этого». Со временем подобные заявления могут развить чувство неуверенности в себе, и вы начнете соглашаться с искажениями партнера. Неуверенность к себе приводит к неуверенности в собственном восприятии, что делает вас более уязвимым для партнера-манипулятора», ─ говорит психотерапевт Кэрол А. Ламберт, автор книги Women with Controlling Partners («Женщины с контролирующими партнерами»).

Партнер требует постоянного отчета «где, когда и с кем»

По мнению доктора Лайзы Ференц, попытка установить полный контроль может стать серьезной проблемой в отношениях. Контакты несколько раз в день с целью «проверки» могут превратиться в постоянное преследование. Требование постоянного отчета о местонахождении партнера и попытки ограничить свободу передвижений и общения с другими ─ один из характерных признаков эмоционального абьюза.

Партнер говорит обидные слова в ваш адрес, маскируя их под «шутку»

«Когда же вы начинаете жаловаться, они парируют, что это лишь шутка, а вы слишком мнительны. Но истина в том, что в каждом саркастичном замечании или обидной шутке есть доля правды», ─ предупреждает психотерапевт Шэри Стайнс.

Ваш партнер то слишком горяч, то слишком холоден

«Какое-то время он источает любовь, но внезапно становится холоден и недоступен. Вы не можете понять причину, как бы ни старались. Он отказывается от общения, вы же начинаете паниковать, пытаясь вернуть его расположение, и из-за отсутствия объяснений начинаете винить себя. Довольно часто подобное может превратить относительно независимого человека в беспокойного подхалима, пытающегося вернуть благосклонность партнера», ─ говорит Пег Стрип, автор книги Daughter Detox: Recovering from An Unloving Mother and Reclaiming Your Life («Дочерний детокс: Восстановление после отношений с нелюбящей матерью и возвращение своей жизни»).

Партнер отказывается признавать ваши сильные стороны и обесценивает достижения

«Обесценивание и унизительные замечания сначала могут восприниматься несерьезно, но это вовсе не случайные оговорки. Скорее всего, они нацелены именно на ваши сильные стороны, которые партнер оценивает как угрозу и пытается контролировать их. Реакция партнера на ваши достижения может говорить о многом. Он мало интересуется вами или вовсе игнорирует? В разговоре о ваших достоинствах меняет тему или критикует за том, что вы не делаете? Со временем ваше чувство уверенности в себе и ощущение собственной компетентности может серьезно снизиться», ─ поясняет доктор Ламберт.

Что делать жертве абьюза?

Короткий ответ — бежать из этих отношений. Для начала можно поговорить с абьюзером, если тот видит проблему и хочет ее решать. Но в большинстве ситуаций это, к сожалению, бессмысленно. «Дело в том, что абьюзеры до тех пор, пока не теряют партнера, не меняют своей стратегии. Внутри отношений у них нет мотивации что-то менять. Абьюз — это их способ строить отношения, их регулировать, и, пока им это удается, пока партнер рядом с ними, все работает», — поясняет Татьяна Орлова.

Ее мнение подтверждает Зара Арутюнян: «В абьюзивных отношениях живут годами, но лучше потратить остатки ресурса на то, чтобы уйти из этих отношений. Это буквально мясорубка».

Как выйти из абьюзивных отношений

  • Перестать оправдывать абьюзера. Понять, что ответственность за насилие лежит на авторе насилия.
  • Установить личные границы. Перестать отвечать на провокации и больше не вступать в конфликты с абьюзером.
  • Выйти из этих отношений или обстоятельств. Возможно, перед этим вам понадобится создать плацдарм — найти работу, восстановить прошлые связи.
  • Не пытаться ухватиться за прошлое и дать очередной шанс насильнику.
  • Дать себе время на восстановление. Обратиться за поддержкой к семье и друзьям. Найти хорошего психолога.

Как абьюзеру справиться с собой?

Осознание того, что вы абьюзер, — это первый и важнейший шаг на пути исправления поведения, потому что зачастую абьюзер сам не понимает свою проблему и перекладывает вину за свое поведение на партнера.

Волк в овечьей шкуре

Распознать абьюзера на первых порах отношений очень сложно. Эти люди умеют скрывать свою личину до тех пор, пока им это выгодно.

Конечно, сомневаться в адекватности человека, который повысил голос, стукнул по столу или швырнул какую-то вещь только потому, что он просто сорвался от усталости, не стоит. Абьюзивность постоянна и регулярна. Это нормальное поведение неадеквата. Но пока все только на стадии свиданий под звездами, присмотреться все же стоит. Вещи, которые должны насторожить таковы:

  • Характеристика бывших подруг. Эмоции брызжут через край? Рассказ пестрит матами? Упоминается рукоприкладство? Причем сама во всем виновата? Ага… На лицо первый признак. Галочка в личное дело.
  • Неуважение. Частые насмешки, сарказм, вечные подкалывания, причем довольно-таки унизительные, а на людях идеальная пара.
  • Привязка моральным и финансовым долгом. Эти люди вгоняют в моральные обязательства. Финансовый вопрос тоже не остается в стороне. Причем, если деньги вернуть, напоминания о том, что он когда-то выручил, будут постоянными.
  • Контроль планов. Абьюзер всегда будет стремиться свое видение жизни. Так как ему удобно и выгодно. По их указке жертва часто бросает учебу или меняет работу. Просто потому, что он так решил.
  • Вина. Виноваты все кроме него. Он вообще белый и пушистый и в стороне стоял. Даже, если вина очевидна.
  • Вредные привычки. Абьюзер не мытьем, так катанием, угрозами и другими уловками старается подсадить партнершу на алкоголь или наркотики.
  • Нарцисс. Проявления эгоизма и самолюбования зашкаливают.

Другое дело муж-абьюзер. Этот начинает проявлять себя во всей красе гораздо позже. Многие женщины и не подозревают за кого выходят замуж. Причем абьюзивность супруга может быть приобретена на почве начинающегося алкоголя, тяжелой жизненной ситуации, снижения самооценки, отсутствия самореализации.

Беда подкралась, если муж:

  • Полностью контролирует семейный бюджет;
  • Игнорирует домашние дела;
  • Жена – источник всех проблем;
  • Лишает супругу общения с родственниками;
  • Ревнует к каждому столбу;
  • Требует полного отчета за проведенный день;
  • Жесток с детьми и питомцами
  • Настроение меняется словно по щелчку;
  • Допускает рукоприкладство;
  • После ссоры делает вид, что ничего не случилось.

Самое страшное, что убедить такого человека в том, что у него серьезные проблемы со здоровьем, крайне сложно. Эти люди уверенны, что все происходящее плод неправильно построенных взаимоотношений. Причем со стороны жены, а он здесь не причем.

Весь трэш еще и в том, что у женщины практически нет защиты со стороны правоохранительных органов. Домашнее насилие приравнено к административному нарушению. Максимум, что можно сделать, это написать заявление. После чего супруга вызовут к участковому на разбор полетов, погрозят пальчиком, а жене предложат наказать обидчика штрафом. Причем в пользу государства. Получается интересный поворот: мало того, что женщина пострадала от тирана, так еще из семейного бюджета уйдет кругленькая сумма на штраф. Ну и что ее ждет дома после такого подвига? Правильно! Очередной пинок от неадеквата.

Психологические травмы детей, если в семье абьюзивные отношения

Дети. Вот самые незащищенные человечки. Если женщина еще может дать отпор супругу-тирану и приложить его сковородкой, то ребятня – нет. Психологические травмы у детей таковы, что их влияние на дальнейшую жизнь просто смертельно. Высокий процент подросткового суицида напрямую связан с абьюзивными отношениями в семье. Многие дети сильно отстают в развитии. И все потому, что бесконечный страх, не дает малышам нормально развиваться согласно возрасту. Итог один: вырастая, ребенок сам становится абьюзером. Ведь другой модели семьи у него не было.

Модель поведения жизни с абьюзером в семье

Рекомендация здесь может быть только одна: бежать без оглядки. Детей в охапку и прочь из этого кошмара. Желательно не просто съехать. Лучше сменить город. Дело все в том, что абьюзеры не намерены терять свою любимую жертву. Они склонны трепать ей нервы постоянно, с завидным постоянством.

Если же побег в силу каких-то объективных причин невозможен, то не стоит пытаться подстроится под абьюзера. Многие женщины принимают тактику соглашательства и покорности. Проще сделать так, как он требует. Меньше будет скандалов. Ничего подобного: все останется на своих местах. А может даже порции пинков и унижения возрастут многократно. Этому есть объяснение. Абьюзер любит слабых и покорных. А вот поставить абьюзера в игнор – хорошее решение. Если не поддаваться его провокациям, или давать достойный отпор, конечно, если это безопасно для жизни, то есть все шансы поставить изверга на место. Тогда холодный нейтралитет возможен.

Как избавиться

Разумным кажется вопрос, как восстановиться после систематических унижений. Ведь воздействие на психику может быть таким сильным, что личность потом не находит ресурсов на то, чтобы почувствовать себя лучше. Важно знать, как закончить разрушительный процесс, помочь себе самостоятельно. Ведь не зная, что делать, нельзя осознать, как выйти из абьюзивных отношений с мужчиной.

Не пытаться исправить

Большой ошибкой многих современных женщин является то, что, даже осознав проблему, они никак не пытаются себя защитить. Им кажется, что надо приложить усилия и попробовать повлиять на партнера положительным образом. Якобы любимый человек оценит эту заботу и постарается исправиться. Надо заранее понимать: все попытки обречены на провал. Невозможно заставить никого измениться, если сам человек того не желает. А тирану очень выгодно оставаться в своем положении, удерживать ситуацию. Ведь он получает сплошные выгоды, а жертва страдает.

Ценность себя

Чтобы понять, как выйти из состояния вечной жертвы, обязательно нужно меняться. Стоит убедить себя в том, что абьюзивные отношения – это всегда ситуация зависимости. Вот почему так важно уметь осознавать свои истинные стремления и ценности. Как понять, в чем вы нуждаетесь? Необходимо прислушиваться к индивидуальным желаниям. Если возникнут подозрения, что партнер их сознательно подавляет, значит, придется долго работать над собой. Восстановление душевного равновесия – это длительный и сложный процесс. На него нужно специально настраиваться и не бояться потерпеть неудачу.

Обрывание контактов

Однозначно необходимо менять номер телефона, по возможности сменить домашний адрес, не отвечать на сообщения и электронные письма. Помните, что тиран сделает все, чтобы вас вернуть. Но не надо обольщаться: он поступает так не от великой любви, а от неудовлетворенной потребности унижать и подчинять своей воле. Жертве следует стараться всеми доступными способами защищать себя от новых нападок. Даже если бывший партнер валяется в ногах и просит прощения, ему верить не нужно. Стоит только единожды уступить, и все вернется на круги своя.

Таким образом, абьюзивные отношения всегда подразумевают подавление одной стороны другой. Личность не может оставаться целостной при постоянном негативном воздействии, а постепенно утрачивает уверенность в себе. Не зная, кто несет ответственность за происходящее, люди часто не знают, как исправить положение. Если у вас не получается справиться с проблемой собственными силами, можно обратиться в содружество психологов и реабилитологов Ираклия Пожариского. Работа со специалистом высокого уровня предполагает обнаружение новых ресурсов в самом человеке, что позволит найти правильное решение.

Нарциссический абьюз

Перверзные нарциссисты сфокусированы на собственной исключительности. Нарциссический абьюзер в качестве жертвы выбирает не забитую особу, а яркую и успешную личность.
Такие манипуляторы обладают сверхспособностью извращать любую ситуацию, переворачивать, перекручивать доводы партнера, заставляя его страдать и извиняться.
Жертва нарциссического абьюза замечает, как быстро исчезают романтические отношения, превращаясь в холодное презрение. Цель – сломать, раздавить, унизить и выставить виновницей всего происходящего. Видеть, как кто-то счастлив, популярен, обеспечен, нарциссисту невыносимо.
Восстановление после нарциссического абьюза происходит очень тяжело. Связь с таким типом обрывайте сразу, как только поняли, что перед вами беспощадный манипулятор. Только после этого начнется восстановительный период. Жизнь придется начинать с чистого листа и еще долго просыпаться по ночам от ужасных воспоминаний.

Как достойной девушке защитить себя от абьюза?

Если не хотите попасть в руки негодяя, ведите себя достойно. Когда вами руководят не очень чистые интересы, ради которых вы готовы пойти на все, не пеняйте потом на судьбу или обстоятельства.
Достойная девушка не станет заводить отношения ради того, чтобы:

  • не остаться одинокой;
  • пожалеть нытика и прилипалу, не имея к нему чувств;
  • обеспечить безбедную жизнь и за деньги терпеть всё;
  • принести себя в жертву, спасая любимого (наркомана, «зэка», азартного игрока и т. п.).

Все это обернется против вас, если ради этих целей готовы прощать любое недостойное поведение. Абьюзер, понимая это, поднимет планку жестокого обращения и отыграется по-полной программе. Самое лучшее для достойной девушки – вести себя с абьюзером по своим правилам.
Как только поняли, что вами пытаются манипулировать, то появляясь, то пропадая, ломайте его тактику. Вместо того, чтобы ждать у телефона, когда он соизволит позвонить, займитесь собой. Можете пропустить звонок или отвечать спокойно и равнодушно. Когда он поймет, что вы не включились в его игру, быстро потеряет к вам интерес.
Пока не убедитесь в надежности партнера, держите дистанцию: не бегайте к нему с ночевками, не позволяйте жить у вас. Не становитесь спонсором, не делайте дорогих подарков, не берите на себя его кредиты. Не позволяйте себя контролировать, и отчитываться перед ним. Вы пока свободны, цените это.

Как лечить абьюз

Абьюз – это не психическое отклонение, а комплекс убеждений и ценностей, привнесенных культурой в отношения полов. Мужчины-тираны не способны к изменениям, так как, понятие о низшем положении женщины укоренено глубоко в сознании. В силу гендерных стереотипов, диагностировать абьюзерское поведение удается не сразу.
Сначала взаимоотношения между мужчиной и женщиной выглядят абсолютно нормально. Синдрома жертвы не существует. Есть женская и мужская социализация, и это определяет взаимоотношения между полами. Абьюзеры считают, что имеют право контролировать партнерш, потому что не уважают их.

Как самому перестать быть абьюзером?

Из всего вышесказанного понятно, путь к выздоровлению лежит через осознание низменного поведения в роли палача. Быть чудовищем на уровне животных инстинктов унизительно для человека. Как бы удобно не жилось в этой оболочке, но упиваться садизмом – это путь вниз.
Истинную радость приносит дорога, ведущая в гору. Абьюзеру эти переживания неведомы, он добровольно сковал свои ноги, идти вверх ему не под силу. Человеку, никогда не чувствующему собственной вины, путь к исцелению закрыт.
Если не можете сказать от всей души: прости, я виноват, рассчитывать не на что. Только раскаявшись в совершаемом, взяв ответственность на себя, вы вступите на путь, ведущий к избавлению от привычного насилия над другими.
Далее – это постоянный контроль над собой:

  1. Ведите дневник, забивайте гвозди, или мысленно отрезайте себе пальцы каждый раз, когда проявится абьюзивный выпад. Преодолели себя – выньте гвоздь, сорвались – забейте.
  2. Научитесь спокойно выслушивать собеседника: не перебивать, не исправлять, не обвинять, а просто слушать.
  3. Любая причина, оправдывающая насилие, существует только в вашем представлении. Нет таких обстоятельств, когда издевательства над более слабыми, считаются адекватными.
  4. Пусть ваша жертва установит личные границы, которые нельзя нарушать.
  5. Не стыдитесь проявлять человеческие чувства. Это не слабость, а удел сильных личностей.
  6. Не ждите прощения. Признать вину и заслужить прощение – это разные вещи.
  7. Поверьте в то, что можете стать иным. Это состояние открывает много возможностей и придает силы для преодоления трудного пути к выздоровлению.

Восстановление после абьюза

Период восстановления у всех различный. Зависит от многих индивидуальных факторов пережитого абьюза. Первый шаг – осознание, что против вас совершалось насилие, пройден, но надо помнить, это только начало.
Необходимо обезопасить себя и детей со всех сторон, чтобы вашему покою никто не помешал. Пройти лечение у психотерапевта, психолога, восстановить здоровье. Со временем вернется самоуважение и уверенность в своих поступках. Теперь надо научиться заново наслаждаться жизнью, в которой нет места насилию.
Справиться с абьюзом помогут следующие ресурсы для изучения:

Книги, повествующие об абьюзе

  • Ланди Бэнкрофт «Зачем он это делает?»;
  • Вамик Волкан, Элизабет Зинтл — «Жизнь после утраты»;
  • Шэннон Томас «Исцеление от невидимого насилия»;
  • София Клюква — «Странно в Колдтауне»;
  • Таня Танк — «Бойся, я с тобой».

Фильмы, показывающие пример абьюза

  • «Малефисента»;
  • «Похороните меня за плинтусом
  • «Сквозь собственную оболочку».

Классифицируют абьюзивные отношения следующим образом:

  • Психологический абьюз. В этом случае жертву истязают психологическим путем: угрожая, оскорбляя, унижая, и пр. Постепенно жертве внушают ее незначимость, неспособность на что-либо вообще, ограждают от контактов, и т.д. Рано или поздно, жертва оказывается полностью во власти партнера — и утрачивает контроль над собой, своим поведением, своими потребностями и желаниями, жизнью вообще. Этот тип абьюзера может быть скрытым и открытым. В первом случае партнер истязает жертву только наедине, сохраняя на публике образ учтивого любящего мужа. Открытый же абьюзер не стесняется унижать свою половинку при всех. Впрочем, есть и еще один тип абьюзера – самый коварный. Такие абьюзеры истязают свою жертву незаметно даже для нее самой, постепенно превращая ее жизнь в ад и не давая из него выпутаться.
  • Сексуальный абьюз. Нередко он идет следом за психологическим — или же напрямую с ним переплетается. Например, абьюзер может отказываться от «супружеского долга» ради унижения своей жертвы, унижать ее непосредственно во время исполнения «супружеского долга», использовать жертву исключительно в качестве тела для своего удовлетворения, и проч. Как правило, этот вид абьюза не предполагает мужского внимания к желаниям, чувствам и здоровью женщины. Муж-абьюзер не считает насилием – взять то, что «принадлежит ему по закону».
  • Экономический абьюз. При этом типе насилия абьюзер лишает свою жертву самостоятельности. Жертва вынуждена унижаться, чтобы иметь средства даже на жизненно важные предметы. На дорогу, на обеды, на пополнение баланса – средства приходится выпрашивать у партнера, даже если женщина работает (потому что все деньги стекаются в семейный бюджет, руководит которым, естественно, абьюзер). Хорошая модная одежда жертве абьюзера ни к чему – жертва должна чувствовать себя уродиной, которую не спасет ни косметика, ни одежда. Цель экономического абьюза – не только унизить жертву и заставить «просить», но и полностью поставить под контроль. Нередко жертвы экономических абьюзов не могут изменить жизнь только потому, что на это банально не хватает средств. Например, абьюзер работает и контролирует всё, а жертва покорно ждет его дома. Ей запрещено работать, самостоятельно тратить средства, принимать финансовые решения и проч. Абьюзер сам платит по счетам и решает финансовые задачи — но не от большой заботы, а чтобы лишить жертву любой самостоятельности и любых социальных связей.
  • Физический абьюз. Этот тип насилия в отношениях уже считается за гранью добра и зла, и закона. Это — самый страшный вариант, при котором случаются не только травмы, появляющиеся в результате агрессии абьюзера, но и смерть. Естественно, любое проявление физической агрессии, будь то избиение, или внезапная пощечина, списывается абьюзером на «состояние аффекта», в котором он пребывал, конечно же, по вине самой жертвы, бессовестно и нагло спровоцировавшей партнера. Абьюзер никогда не виноват ни в чем, даже в рукоприкладстве – он всегда выходит сухим из воды. Важно понимать, что вседозволенность порождает безнаказанность — и, если не дать абьюзеру отпор вовремя, то агрессия неизбежна, и психологический абьюз довольно быстро может перерасти во все другие формы.

Скрытое насилие в отношениях: 8 сигналов, что вы в опасности

Психолог, специалист по работе с жертвами домашнего насилия Тамара Стар перечисляет 8 признаков скрытого насилия в паре, от которого могут страдать как женщины, так и мужчины.

Перестаньте искать предназначение

«Следуй за мечтой», «делай то, что любишь», «найди свое призвание» — мы много раз слышали эти фразы. Они обещают нам сказочную жизнь, полную счастья. Нужно разгадать только одну головоломку — найти себя.

Размытое понимание плохого и хорошего

«Я не понимаю, когда мне плохо» — так часто говорят женщины и мужчины, которых в паре унижают. Они просто не знают, что такое нормальные отношения. Люди, которые соглашаются на подобные отношения и остаются в них надолго, опираются на поверхностные показатели: внешность, секс, деньги. Из-за этого жертвы абьюза толком не знают, что за человек с ними в паре.

Нестабильная самооценка

«Я должна/должен быть лучше», «Раз он смотрит на других, значит, я не очень» — вот мысли, которые крутятся в голове у женщин и мужчин, которым изменяют, которых бьют и унижают. Партнер чувствует эту слабину и смело действует в своих целях.

Инфантильность и безответственность

Стоит подумать не о том, как «спасти» агрессора, а о том, почему и зачем вы терпите все это.

Как противостоять абьюзеру

Придется начать избегать абьюзера – прекратить с таким человеком общение. Но к сожалению, абьюзерами могут быть родные люди: кто-то из родителей, супруг, близкий друг. Да и хорошую работу менять только потому, что в коллективе есть такой манипулятор, тоже не вариант.

Начать следует с обозначения своих границ, следует твердо сказать «нет» на все, что вызывает у вас плохие эмоции. Но сделать это человеку, который, допустим, находясь в браке с абьюзером уже имеет подавленную волю очень будет сложно, у него в привычке уже выработалось подчинение и он не понимает, как жить по другому.

Если есть ощущение, что вы не можете поменять свое взаимодействие с абьюзером, обращайтесь за помощью к психологу, он поможет сразу в нескольких направлениях:

  1. проработает с вами наличие психологических травм, приобретенных за всю жизнь;
  2. повысит вашу самооценку;
  3. выведет из шаблонов привычного поведения.

За счет этого вы уже сможете поменять свое поведение чтобы суметь прекратить общение с абьюзером полностью, или перестанете позволять подобное к себе отношение.

Абьюзер супруг, как противостоять

Приведу несколько примеров диалога в качестве рекомендации при взаимодействии с агрессией от партнера. Прервите его психологическое словесное давление на полуслове, если он не останавливается просто, уйдите в другую комнату, можно уйти на прогулку. Главное, действовать спокойно, четко и понятно для него, что планы у вас серьезные.

Представим его слова, любые, допустим: «Все у тебя не так, как у других», вы даете ему громкий и понятный ответ «Прекрати повторять одно и то же». «Я не намерена это слышать от тебя, тем более в таком тоне», «Я больше не желаю это слушать». Представляю как вы раздражены и утомлены от такого постоянного наседания абьюзера.

На самом деле прервать его потоки словоизвержения довольно просто. Не бойтесь сказать то, что хотите сказать, но не вступайте в полемику и не скатывайтесь до скандала или истерики. В общем-то, любое неприятное агрессивное высказывание должно быть прервано. Это главное.

Запомните, главное не обвиняем абьюзера ни в чем, просто четко обозначаем границы, дальше за которые ему выходить не позволите уже больше никогда. Еще один пример диалога с абьюзером если вы находитесь в гостях у ваших родителей, допустим, и он, как обычно в свойственной себе манере заявляет что-то вроде «Так, все, собирайся, мы уходим», то вы отвечаете безапелляционно «Ты можешь идти, я остаюсь».

Следует помнить, что после изменения вашего поведения, абьюзер воспримет вашу защиту как вызов его господству. Это значит, что он будет провоцировать вас, возможно, еще больше, чтобы вы вернулись к прошлому поведению, когда он вызывал у вас оправдание, злость, обиду, чувство вины.

От него можно ожидать таких слов, как «Ты сегодня не в себе, вообще какая-то неадекватная», или «С тобой все понятно, чего еще от тебя ждать», «Ты на себя-то посмотри?», «С тобой даже пообщаться нормально нельзя, с кем я живу, «Лечиться не пробовала», «Лечи свою паранойю», «Ничего подобного, такого вообще не было» и т.д.

Конечно, у вас возникает желание ответить, тем более что манипулятор давит на ваши больные точки. Но, не поддаваться на провокации, главное правило. Диалог с ним все равно бессмысленный. Следует помнить, что если действительно речь идет об абьюзе, это всегда агрессия, это не спор, это не дискуссия, обменяться мнениями здесь не получится, это неравноправный обмен, это его выработанные способы манипуляции с целью подчинить вас, а не поиск истины.

Справиться с психологическим подавлением абьюзера возможно. С первого раза может не получиться, ничего страшного. Начните репетировать, проиграйте разные ситуации и ваше поведение в них. Если со временем накопить материал и совершенствовать свои навыки, у вас все получится.

Начальник — абьюзер, методы защиты

Отдельная тема – это абьюз от начальства. Если начать выстраивать границы, строго говорить «нет» и использовать другие способы противостоять абьюзу, это может привести к еще большему давлению от вышестоящего коллеги.

На основании исследований установлено, что как бы подчиненный ни противостоял, ни напротив, усиленно старался, это не приводит отношение руководителя к подчиненному к улучшению.

Что же делать в такой ситуации? Невозможно молча терпеть или выдавливать из себя улыбку, когда начальник откровенно продавливает подчиненного. В этом случае придется постараться отделить себя от работы, не записывать его выпады на личный счет.

Все, чтобы он не говорил, то что не относится напрямую к рабочему процессу, следует воспринимать холодным умом. Заявите спокойно свой отказ от переработок, но выведите свою работу на максимальный уровень и соблюдайте дисциплину.

Только вы можете защитить свое эмоциональное здоровье. Оставайтесь всегда вежливым с тираном, но не позволяйте ему лишних слов или высказываний. Если начальник позволяет себе кричать на вас или нецензурно выражаться, запишите на диктофон и используйте запись как доказательство противоправного действия.

С таким начальником, даже уверенный в себе человек потеряет свою самооценку. Подобное отношение способно травмировать, подорвать веру в себя. Потом тяжело будет вернуть объективный взгляд на свои силы и способности. От непрерывного стресса возникают физические недомогания. Из-за негативных эмоций приобретаются разнообразные болезни.

Поэтому порция здорового эгоизма — лучший защитный прием. Его сложно взрастить в себе, особенно если хочется всем нравиться, быть всегда «хорошим человеком» и заслуживать одобрения от окружающих. Из-за этого стремления человек старается угодить абьюзеру, не понимая. что это в принципе невозможно.

Абьюз, который довел до смерти

Шафилия Ахмед

Шокирующая история 17-летней Шафилии Ахмед, убитой собственными родителями в 2003 году до сих пор не оставляет равнодушным. Девушке приходилось терпеть домашнее насилие долгие годы.

Родители пытались выдать Шафилию замуж за 25-летнего двоюродного брата. Она понимала, что замужество убьет ее планы на будущее, поэтому предприняла попытку побега. Местные власти вернули ее домой, Ифтикар и Фарзана (родители Шафилии) решили накачать девушку снотворным, чтобы отвезти ее в Пакистан и женить насильно. Жених отказался от нее, так как накануне она хотела свести счеты с жизнью, напившись отбеливателя.

Последней каплей для родителей стало появление дочери в футболке с коротким рукавом. Это спровоцировало скандал — для Ифтикара ее одежда оказалась «слишком западной». Желая окончить дискуссию, Фарзана попросила мужа «закончить это прямо здесь и сейчас». Так, 11 сентября 2003 года Шафилия была задушена мусорным пакетом на глазах у братьев и сестер. Ее изуродованное тело полиция нашла в реке, зимой 2004 года. Ифтикара и Фарзану приговорили к пожизненному заключению.

Источники

  • https://Lifehacker.ru/priznaki-abyuza/
  • https://prostolove.com/abyuzer-zhenshhina-priznaki-emocionalnogo-nasiliya/
  • https://psylib.org/abyuz/
  • https://PsyLogik.ru/184-abjuz.html
  • https://tjournal.ru/sex/185095-zhenshchina-abyuzer
  • https://Qvilon.ru/otnosheniya/abyuz-v-otnosheniyah.html
  • https://www.marieclaire.ru/psychology/11-priznakov-emotsionalnogo-abyuza-kak-raspoznat-i-zaschititsya/
  • https://www.the-village.ru/city/instruction/385665-chto-takoe-abyuz
  • https://intrigue.dating/otnoshenija/abuzivnye-otnosheniya-ili-nasilie-na-zakonnyh-osnovaniyah/
  • https://psyhoterapy.info/otnosheniya/abyuzivnye-otnosheniya.html
  • https://PsyMod.ru/tipy-lyudey/2436-abyuzivnye-otnosheniya-psihologicheskomu-nasiliyu-net-mesta-v-lyubvi.html
  • https://www.colady.ru/vnimanie-vash-muzhchina-abyuzer-perevospitat-ili-bezhat.html
  • https://www.psychologies.ru/story/uyti-nelzya-ostatsya-ya-projila-s-abyuzerom-20-let/
  • https://www.wday.ru/seks-otnosheniya/psihologiya/pravila-komfortnoi-zhizni-s-abyuzerom/
  • https://myorlova.ru/abyuz-chto-ehto/
  • https://zen.yandex.com/media/hydra_journal/komu-ty-budesh-nujna-takaia-chto-takoe-abiuz-i-kak-vosstanovitsia-posle-psihologicheskogo-nasiliia-5c4d9879fff27d00ae1a5fc4

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
reallylove
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: