Готовимся к беременности: с чего начать? Ваши детки

В прошлой статье мы выяснили, почему важно готовиться к беременности и насколько благотворно это отражается на здоровье малыша и родителей. Сегодня мы посмотрим, как правильно подготовиться к беременности.

 

Как готовиться к беременности

Подготовка к зачатию поможет будущим родителям создать благоприятную среду для развития малыша

Подготовка к зачатию – это целый комплекс мероприятий, которые должны выполнять будущие родители до беременности. Итак, что необходимо учитывать?

1. Образ жизни. Прежде, чем зачать ребенка, будущим родителям необходимо обратить внимание на свой образ жизни и понять, что им необходимо в нем изменить. Естественно, отказ от алкоголя и курения благоприятно отразится на будущей беременности. Откровенно скажет, что мужчины тяжело бросают пить и курить, последнее так вообще не всегда реально. Поэтому женщине просто необходимо думать об этом в первую очередь. И конечно же, потому, что малыш будет брать начало из ее организма.

Как готовиться к беременности

Неужели будущей маме не жалко душить дымом своего малыша?

Никогда не поверю, что женщина не может бросить курить ради ребенка. А если во время беременности она продолжает это делать, то страшно подумать, какой матерью она станет в будущем. Неужели не жалко своего малыша, который с первых дней своего существования задыхается в утробе матери? А когда будущая мама, которая уже находится в положении на раннем сроке, затягивает сигаретный дым и равнодушно произносит: «Там еще не ребенок!» — хочется со всей силы навесить ей «смачную» оплеуху. А кто же тогда там, мне интересно? До того, как он сформируется, женщина будет считать его инородным телом? Или быть может, будущая мать не считает своего ребенка частью себя с первых дней зачатия? Ведь бедный малыш полностью зависит от женщины, которая его вынашивает, и вынужден мириться с тем, что она делает: курит или пьет.

И тем более, если будущей матери тяжело бросить курить или отказаться от алкоголя, она должна начинать делать это еще до наступления беременности. Врачи утверждают, что отказываться от вредных привычек нужно минимум за 3 месяца до зачатия. Женщина обязана очистить свой организм от табака и алкоголя. Выпивать можно не более 100-200 мл. вина. Конечно, когда мы готовимся к беременности, молодому отцу тоже неплохо было бы отказаться от курения и алкоголя. Или хотя бы снизить до минимальности дозы употребления и того, и другого.

2. Физические нагрузки. Конечно, вести здоровый образ жизни – это крайне необходимо. Когда муж и жена готовятся к зачатию, занятие спортом должны проходить в умеренном ритме. Мужчинам нельзя перенагружать организм физическими занятиями, так как утомление может неблагоприятно отразиться на активности сперматозоидов.

Как готовиться к беременности

Специальный комплекс упражнений поможет укрепить женский организм

Женщинам, которые ранее занимались фитнесом, следует  проконсультироваться с тренером о характере допустимых физических упражнений. Точно могу сказать, что нельзя много прыгать, осуществлять сильную нагрузку на живот и поднимать тяжести – есть вероятность раннего срыва беременности. Когда мы готовимся к беременности, можно заниматься облегченными упражнениями: пилатесом, йогой, танцами живота. Последнее, кстати, очень благоприятно отражается на здоровье женских органов, а также улучшает кровообращение и состояние мышц живота. А это огромная помощь и в родах.

3.  Рацион питания. Нужно сказать, что наше здоровье, а, следовательно, и здоровье будущих детей полностью зависит от нашего организма. Конечно, запрещается истощать свой организм изнурительными диетами. Необходимо есть полезные продукты, которые укрепят организм, а не наоборот ослабят его. Подготовка к зачатию должна в обязательном порядке включать в себя здоровое питание: максимальное употребление фруктов, овощей, витаминов и минералов.

Кроме того, женщине необходимо (желательно за 1-3 месяца) пропивать витамины с содержанием фолиевой кислоты. Кроме того, это полезное для беременных вещество содержится в таких продуктах, как темно-зеленые овощи (брокколи, шпинат, брюссельская капуста), апельсинах, кашах с витаминами, хлебе из непросеянной муки. Ну и вообщем, необходимо принимать витамины для женщины.

4. Стрессовые ситуации. Естественно, при подготовке к беременности их лучше максимально избегать. Именно нервное перенапряжение имеет свойство максимально «садить» наше здоровье и ухудшать состояние организма – делать его слабым и легкоуязвимым. Для женщины стрессовые ситуации чреваты срывом на ранней стадии беременности. Мужской организм, находящийся в напряжении, неблагоприятно отражается на его активности. Если все-таки, что-то произошло, не спешите «пичкать» себя седативными препаратами – пейте успокоительные чаи на травах. Если желаете кофе, то лучше его употреблять без кофеина. В тяжелые моменты старайтесь поддержать друг друга. Ведь лучшее успокоительное – это любовь в семье.

5. Обследование. Как правильно подготовиться к беременности? Следить за здоровьем организма! Именно поэтому, прежде, чем зачать малыша, будущим родителям необходимо проверить свое состояние здоровья. Причем первое, на что необходимо провериться – это инфекционные заболевания.  В наше время их существует огромное количество, и большинство из них долгое время не проявляются. Поэтому, даже если вас ничего не тревожит, лучше пройти обследование на инфекции и вирусы различного типа: микоплазмы, хламидий, уреаплазмы, цитомегаловируса, вируса простого герпеса и проч. Лучше по этому поводу проконсультироваться с врачом.

6. Отдых. Будущим родителям настроить свой организм на перемены поможет отдых. Причем готовиться к беременности лучше всего на отдыхе с климатическими условиями, отличающимися от вашей местности. Отдохнувший организм, насыщенный положительными эмоциями, необычайно содействует зачатию малыша и даже ускоряет его. Я проживаю в экологически неблагоприятных условиях – промышленном городе. Мои знакомые супружеские пары для зачатия малыша (кто-то умышленно, а кто-то нет) они отправлялись на отдых в курортные места (даже в тот же Крым), откуда приезжали уже в «интересном положении».

7. Если вы – христиане и тем более венчанные, до беременности будет замечательно сходить в церковь, причаститься и попросить у батюшки благословение на зачатие. Я знаю одну девушку, которая долго не могла забеременеть, причем ни в первом браке, ни во втором. Лечение не давало результатов, хотя бесплодие ей никто не ставил. Уже на тридцать пятом году жизни она начала ходить в Храм и попросила у батюшки благословение на зачатие. Сразу после этого женщина забеременела и сейчас растит прекрасную дочурку. Поэтому, если верите, обратитесь к Господу, он непременно вам поможет в рождении деток.

 

Планирование беременности – важный этап, который подготавливает самих будущих родителей к переменам в жизни и создает лучшие условия для развития малыша на первых порах своей жизни. Именно поэтому, мужчина и женщина должны знать, как проходит подготовка к зачатию и как правильно подготовиться к беременности. Проявите заботу о своем будущем малыше уже сейчас: подготовьте его к благоприятному появлению в этом мире.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *